ШКОЛЬНАЯ ПОДРУГА
Когда я проснулась, было восемь часов утра. Проснувшись на кровати, я улыбнулась, так как вспомнила, что сегодня первый день моего долгожданного отпуска. Быстро откинув с себя одеяло, я встала и подошла к окну. За окном стоял летний июльский день, который обещал быть жарким. На небе не было ни единого облачка. Я открыла окно и выглянула, вдыхая аромат цветов и зеленой листвы. Среди листвы щебетали птицы и с шумом по дороге проезжали машины.
Приняв душ и позавтракав, я размышляла о том, какие подарки я куплю для своих племянников, которые живут в деревне вместе с мамой, то есть с моей сестрой и отцом, то есть с моим зятем. Одевшись и взяв все необходимое, я вышла из дома и пошла на троллейбусную остановку.
Приехав на центральный вещевой рынок, я вошла в ворота рынка. Здесь как всегда толкучка. Кто-то что-то примеряет, кто-то присматривает, а кто-то просто оценивает. Я выбрала нужные мне вещи, купила их, и, сложив покупки, направилась к выходу. Возле выхода с территории рынка стояла палатка с прохладительными напитками. Поскольку на улице стоял полуденный зной, я купила лимонад и решила посидеть где-нибудь в тени. Посмотрев по сторонам в выборе тенистого места, я прошла кленовой аллеей к парку. Парк был старый с большими кронами деревьев. От тополей и лип исходил слегка сладковатый запах. Пройдя по центральное дороге парка, я увидела, что все скамейки заняты. Мне ничего не оставалось, как свернуть на боковую дорожку. Я долго искала одинокую скамейку, как вдруг нашла ее. Из-за ветвей деревьев я не заметила, что на ней кто-то сидит. Когда я подошла ближе, то увидела женщину. Она тихо сидела и, казалось, что ничего не видела и никого не слышала, глядя куда-то сквозь траву на землю. На первый взгляд она была не старше тридцати пяти лет. Круглый овал лица, слегка вздернутый носик, темные брови и такого же цвета пушистые ресницы, которые скрывали зеленые глаза.
И ко всему этому длинные белокурые волосы. Первое что у меня сорвалось с губ - ее имя:
- Зоя!
Женщина посмотрела на меня удивленным взглядом, всматриваясь в мое лицо.
- Я Вас знаю? - спросила она.
- Конечно, знаешь, просто мы давно друг друга не видели. Ну! Вспоминай, школа. На одной парте сидели, ну-у что вспомнила?
- Милка, ты?
- Молодец, угадала с первой попытки! Ты, конечно, стала знаменитым химиком, - усаживаясь на скамейку, сказала я.
- Нет, я стала фармацевтом. А ты наверно актриса или драматург, пьесы ставишь? Да-а, сколько же лет прошло? Десять или больше?
- Больше десяти, если быть точнее - семнадцать. Слушай, Зоя, у меня есть предложение. Сегодня я первый день как в отпуске, а завтра я уезжаю в деревню. А раз мы встретились, значит едем ко мне, а тем более у меня сварен отменный борщ. Жалко выливать, ведь одна я его не съем. Ну что едем?
Зоя неохотно, но все же согласилась. Я смотрела на подругу и понимала, что ее что-то гнетет. Она себя очень странно вела, но спросить прямо я не могла. - Что же у нее случилось, - думала я. - Ну ничего, приедем, пообедаем, она расслабится в домашней обстановке и все расскажет сама.
По дороге домой я купила все необходимое в дорогу и кое-что подкупила к столу. Зоя была безучастна и больше молчала.
- Вот мы и дома. Проходи, располагайся. Чувствуй себя как дома. Посмотри, как я живу.
Бросив на ходу эти слова, я пошла на кухню. Пока я мыла и чистила овощи, на кухню вошла Зоя и предложила свою помощь, порезать овощи на салат. Я приняла ее помощь с удовольствием, так как мне не терпелось узнать, что же тревожит мою школьную подругу. Когда у нас все было готово, я стала разливать борщ по тарелкам.
- Зоя, что ты будешь коньяк или вино? - спросила я.
- Рюмку коньяка, не больше. Я, Милочка, непьющая.
- А кто сказал, что пьющая?
Пока мы на пару готовили обед, я рассказывала Зое о своем житие-бытие все в подробностях и красках, но ничего не преувеличивая.
- Теперь моя очередь настала рассказывать о своей жизни, - сказала белокурая дама.
После выпитой рюмки коньяка лицо ее раскраснелось. Она черпала ложкой борщ и снова выливала в тарелку, видимо не зная, с чего начать свой рассказ. И все же решилась и начала.
- Помнишь, еще со школы я дружила с Димой Кондратьевым?
- Конечно, помню, мы все решили, что ты за него выйдешь замуж, - перебила ее я, давая ей возможность собраться с мыслями.
- Окончив свое образование, я вернулась домой и устроилась на работу в аптеку, где и сейчас работаю. Спустя какое-то время меня пригласили на день рождения. Там я познакомилась с мужчиной старше меня на …цать лет. Он был тихий, спокойный, скромный, больше молчал, чем говорил. Когда я стала собираться домой, он напросился меня провожать. Я, конечно, отказалась, но Стас сказал, что нам по пути.
- Стас - это его имя?
Зоя кивнула и продолжила.
- Вот так мы и стали встречаться. Стас задаривал меня подарками, цветами, а вскоре мне сделал предложение выйти за него замуж. Теперь-то я понимаю, что я его не любила, но тогда мне казалось, что я его люблю и любима. Пышной свадьбы не было, он не захотел, так как у него от первого брака осталось двое детей, и не было денег для пышности. Я не перечила, со всем соглашалась.
Я предложила взять кофе и перейти в комнату, подруга безропотно согласилась. Я же не знала, как мне подавить в себе негодование. Просто удивительно, как она безропотно соглашалась на все его уловки. Зоя Старцева уселась в кресло, а я напротив и продолжили разговор.
- Месяца три жили, душа в душу, а потом Стас как с цепи сорвался. Стал злым, раздражительным, склочным. Без укоров и упреков не мог прожить и дня. Причем во всех грехах была виновата только я одна. Для начала он к чему-нибудь придирался, неважно к чему. Будь это стирка или уборка, а готовить я оказывается, вообще не умела, мама, видите ли, не научила.
Зоя с издевкой ухмыльнулась и продолжила: - А потом как снежный ком - твои друзья, родственники, близкие такие-сякие и ты сама … Все это сопровождалось с криками и бранью.
Потом Зоя замолчала, может, обдумывала, что же рассказать дальше, а может, собираясь с мыслями, но было видно по ней, что она вновь и вновь это все переживала. Я смотрела на Зойку, у нее дрожали руки, но лицо казалось не проницаемым и каменным. В этот момент она была как богиня, и зеленый шелковый костюм удачно оттенял ее глаза.
- В сексе он был тоже эгоист. Ни одного хорошего дорогого или нежного слова не сказал за всю нашу семейную жизнь. - Зоя посмотрела на меня и зло сказала: - спросишь, зачем с ним жила? У нас в семье так принято, раз вышла замуж, значит, живи, как бы плохо не жилось.
- Зоя, а ты не в курсе, как он жил в первой семье? - спросила я, облокотившись одной рукой на колено и подперев щеку.
- Вообще-то это была запретная тема, так я решила. Потому что говорить о его бывшей жене было нельзя. Его это приводило в бешенство. А вот детей своих он холил и не дай бог скажешь что-нибудь невпопад, тогда берегись.
- Зоя, а у тебя своих детей нет? - спросила я, хотя уже догадывалась, что нет.
- Нет, но я была от него беременна, - и, помолчав, добавила: - Он об этом не знал. А ты думаешь, если бы узнал, был бы другим? Ты, Мила, не знаешь истинной причины его бури. Об этом я расскажу позже. Итак, беременность моя закончилась прерыванием и на себе, как на матери, я поставила точку. Хотя очень переживала, да и сейчас еще не отошла. Мила, ты только представь, как мне было тяжело после всего этого принимать его детей, а ведь я отлично понимала, что дети ни в чем не виноваты. Не сложились у меня отношения с его детьми и точка. Истязания мои продолжались, и я заболела.
- Этого еще не хватало! - воскликнула я и выпрямилась в кресле. От всего услышанного мне не сиделось спокойно.
- Да, я заболела, но диагноза врачи поставить не могли. Я ходила по поликлинике в каком-то трансе. Бледная, похудевшая, с вялостью во всем теле, с дрожащими губами и руками. Вскоре стало болеть сердце.
- Слушай, так у тебя был самый настоящий невроз! - подпрыгнув в кресле, сказала я.
Зоя, молча, кивнула головой и сказала: - Знаю, но что мне было сказать врачам. Потом меня направили к психотерапевту на консультацию и, как оказалось, не зря. Он мне и объяснил все мои причины моей жизни, откуда и вытекли мои болезни. Мой муж имеет один из типов психопатологического характера. А если сказать точнее, он психопат возбудимости. То есть человек с резкой сменой настроения, сопровожденная раздражительностью, криками и бранью. После таких приступов человек мало что помнит и сопровождается со слабостью. Что и было со Стасом. Врач мне сказал, что у меня есть три выхода: или расстаться, или терпеть, или не обращать внимания на всего выходки. Не обращать внимания я не смогу, терпеть его, значит развивать в себе болезнь, значит, остается только расстаться. Долго я не могла решиться на этот шаг и вот решилась. Пришла к родителям и все рассказала, какие ждут меня перспективы.
За окном стало темнеть. Я встала и включила светильник, свет которого придавал комнате больше уюта и расположения. Спросив Зою, будет ли она еще чашечку кофе, я принесла с кухни коньяк, чтобы добавит его в кофе. Зоя не отказалась от горячего напитка с коньяком. Налив горячий кофе и, добавив крепкий напиток, я подала чашку Зое. Подруга взяла чашку и стала греть об нее холодные дрожащие руки. Я сидела и глядела на Зою, не решаясь спросить ее, что же было дальше. Моя рассказчица, посидев, сделала маленький глоток, улыбнулась и повторила. Я ждала, молча ее рассказа, держа нетронутую чашку кофе. Зоя улыбнулась и сказала: - Осталось недолго слушать мой надоедливый рассказ.
- Нет, нет, говори, мне очень интересно, чем же все это закончится! - перебивая ее, сказала я.
- Собрать вещи и просто уйти, бросив ключи на стол, я не могла, потому что боялась, что он меня не выпустит из дома. Так уже было и раньше. Не говоря ему о своем намерении, я стала собирать свои личные вещи, и когда все необходимое было сделано, я позвала маму. Заручившись ее поддержкой, я сделала этот трудный для себя шаг. При появлении мамы, я собрала остальные вещи, после чего вызвали такси и поехали в родной дом. Я ехала и всю дорогу плакала, не зная от радости или от горя. Мама меня не успокаивала, давая мне выплакаться, только шофер смотрел, недоумевая, от чего я плачу. Развод прошел неплохо, без ругани и брани. Правда, было видно, что он переживал, но меня это уже не волновало. В душе была какая-то пустота, было все равно. На очередной беседе с психотерапевтом я услышала объяснение этого состояния. Врач объяснил так: за нашу прожитую жизнь было много унижений и оскорблений, и сказано много гадостей и с его стороны и с моей стороны, вот и результат.
- Вот и хорошо, что ты от него ушла, а то неизвестно, чем бы это все закончилось. Может даже и самоубийством, - сказала я, ставя чашку на стол.
- После развода я стала жить размеренной жизнью. Стала даже учиться. Это в мои то годы?!
- Вот и отлично! - с радостью поддержала я ее. - Учиться всегда не поздно, правильно сделала, и потом, надо же было как-то избегать дурных мыслей!
- О-о, таких мыслей всегда хватало и хватает.
- Ну, то, что хватало это понятно, а почему сейчас-то хватает?
- Почему хватает? Потому что его дочь родила ребенка в шестнадцать лет и, говорят, что отец этого ребенка Стас. У меня нет никаких доказательств и я, конечно, толком ничего не знаю: но ходить по городу в обнимку как муж и жена, гуляя с ребенком - это слишком! - возмущенно сказала Зоя.
- Хм! - хмыкнула я. - Ну, как ты говоришь, у тебя нет доказательств, а если бы даже и были, тебе - не все ли равно.
- Нет, не все равно и знаешь почему? Потому что я прихожу в ужас, что столько лет прожила с этим человеком бок о бок! Даже животные так не поступают, как такие люди, у которых нет ничего святого! - Зоя разошлась не на шутку, при этом сжимала кулаки. От возмущения ее лицо покраснело, казалось, что она взорвется как порох.
- Зоинька, успокойся, может люди, которые это говорят, хотят тебе сделать больно. А лучше об этом не думай, себе дороже. И потом, тебе нужно думать о своей новой жизни, чем засорять свою голову всякой ерундой. У тебя своя жизнь, а он пусть живет, как ему подсказывает его воспаленный мозг; - успокаивала я подругу, а сама думала, что было бы со мной, будь я на ее месте. - Расскажи мне лучше о своих дальнейших планах? - отвлекла я Зою от гнетущих мыслей.
- Мне предложили работу в Алтайском крае, и я хочу принять это предложение. Хочу уехать из этого города и начать все с чистого листа.
- Знаешь, Зойка, ты правильно решила. Я поступила бы также, - поддержала я подругу.
Зоя посмотрела на ручные часики и сказала: - Ого, сколько время, а тебе Милочка еще в дорогу собираться. Да и мама будет беспокоиться, скажет, куда моя бестолковая дочь подевалась? Зоя встала и направилась в коридор, и тут меня осенила великолепная мысль подарить что-нибудь на память. Я зашла в спальню и, вернувшись к Зое, протянула в руке жемчужный набор - серьги, перстенек и бусы. Жемчуг был настоящий, но я его не носила, так как я рыжеволосая с желто-карими глазами.
- Ты с ума сошла! - с испугом и удивлением воскликнула Зоя.
- Мне хочется сделать подарок, к тому же я его не ношу, а тебе он пойдет замечательно. Бери, прошу, слышишь!
- Зоя посмотрела на жемчуг и сказала: - А тебе я подарю вот это, - и стала снимать с ушей золотые серьги с рубином. Я взяла серьги из ее рук, посмотрела на них и почувствовала, что у меня на глазах появляются слезы. У Зои тоже глаза слезились, и в этот момент мы обнялись, не скрывая дружеских чувств.
Когда я пошла, провожать Зою до такси, я думала, что больше никогда ее не увижу, и от этой мысли мне стало не по себе. Я поняла, что все эти годы мне ее очень не хватало, и вновь потерять свою подругу я не могла, и потому предложила ей:
- Зоя, пообещай мне, что ты не исчезнешь и напишешь мне, когда устроишься на новом месте, - она посмотрела мне прямо в глаза и спросила:
- А ты этого хочешь сама?
- Конечно, хочу, мне эти годы всегда тебя не хватало, и мне интересно, как твоя жизнь устроиться в будущем.
Подъехала машина, и Зоя, попрощавшись, села в такси. Автомобиль плавно тронулся с места и повез мою Зою в прекрасное и неизвестное будущее. Я стояла и смотрела на удаляющиеся огоньки машины и думала вслух:
- До свидания, моя школьная подруга, напиши мне обязательно.
Стояла чудесная июльская ночь, обещавшая очень много …
2004 год.
31 выбрали
Начало этой истории было положено еще в далекие школьные годы, мы учились в разных классах, она старше меня на два года, но это не мешало нам быть лучшими подругами. На переменах у нас всегда находилась масса важных дел, мы провели ряд школьных реформ, организовали благотворительный концерт для одиноких пенсионеров, с вручением полезных подарков, много полезного мы делали. Ну и без шалостей не обходилось. Какие школьные годы без этого? А сколько оценок было подделано в школьных дневниках! Все учителя знали, что если одной из нас нет на уроках, то смело можно звонить родителям обеих. Несмотря на разницу школьной программы, мы делали уроки вместе, постигали азы кулинарии, мечтали о принцах и белых платьях, в которых будем выходить замуж, какие красивые дети у нас появятся, и они обязательно будут учиться вместе!
Подошло время, Полина получила аттестат и поступила в институт, я еще училась в школе и уже начала посещать подготовительные курсы, чтобы поступить на её факультет. Ничего не изменилось, мы по-прежнему дружили, выполняли домашние задания, и все было, как раньше. Спустя два года и я получила свой аттестат и заветный студенческий билет. Стыдно признаться, но я все меньше времени стала уделять своей лучшей подруге, меня настолько закружила новая “взрослая” жизнь, что я не находила даже минутки, чтобы выпить кофе с Полей. У меня появились новые знакомые, с одной из них – с Настей, я сблизилась, мы стали проводить все больше времени с ней, от своей школьной подруги я все больше и больше отдалялась, не понимая, что причиняю ей этим боль… Вскоре я пришла в себя от эйфории первокурсницы, мне надоели бесконечные праздники с новыми друзьями, я хотела снова стать маленькой девочкой и болтать на перемене с Полиной о наших важных делах - это не укрылось от Настиного внимания, она поняла, что я уже не буду бесконечно веселиться, и мы постепенно свели наше общение к нулю. А с Полиной, казалось, связь безвозвратно утеряна.
Прошло четыре года. За это время в моей жизни произошло много перемен: я перевелась в другой ВУЗ, повстречала любимого человека, он сделал мне предложение руки и сердца, уже была назначена дата нашей свадьбы. А я все никак не могла себе простить потерю лучшей школьной подружки и забыть наши мечты на школьном подоконнике о том, что мы будем свидетельницами на свадьбе друг друга.
И вот, до свадьбы оставалось четыре дня. Я нервно кручу в руках сотовый телефон… Наконец решилась – написала сообщение: “Солнце, у меня 7 бракосочетание, я очень хочу тебя видеть. Инна ”, нажала кнопку “отправить”. Спустя две минуты раздался звонок, и на меня обрушился шквал вопросов от Полины:
- Кто он? Где банкет? Во сколько? Я приду с любимым? Ты скучала? Я очень!!! Я обязательно буду! А вообще, давай увидимся завтра? У меня столько новостей!
А я млела от счастья и понимала, что могла потерять такого чудесного человечка… И понимала, что очень сильно скучала!!!
Мы увиделись на следующий же день, вы не поверите, но мы болтали, перебивая друг – друга и совсем не замечали пролетевших лет, нам было настолько легко общаться, что казалось, не было никаких недомолвок между нами, все встало на свои места. Я попросила прощения за свой поступок, мне правда было очень сложно это сделать, потому что боялась услышать укоры в свой адрес, но Поля не дала мне договорить:
- Мы все люди, мы имеем право на ошибки. Главное вовремя их признать и сделать первый шаг. Давай закроем эту тему? Пусть все будет, как раньше!
Я думаю, что вы догадываетесь, кто поймал мой букет невесты и к чьей свадьбе идет подготовка?! Да-да, Полина скоро выходит замуж!
А вы общаетесь со своими школьными подругами?
Фото из личного архива
Здравствуйте.
Написав сюда, я надеюсь получить совет. Для начала представлюсь: меня зовут Лера, мне 15 лет и старшеклассница.
На мой взгляд,в мои годы достаточно тяжело быть без друзей, без компании, быть одиночкой.
У меня есть одна лишь близкая подруга,которой я доверяю, как себе, как маме.
Я непосредственно воспринимаю её как члена семьи.
Жизнь однажды показала мне,что нельзя безгранично доверять людям, они в любой момент могут отвернуться от тебя, поэтому я стала более закрытой, и решила отдавать всё своё тепло семье и Кате(подруга).
Но в последнее время, я стала замечать,что в какой то мере наши отношения начали исчерпывать себя.
Мы вместе попали в новый коллектив (прежний класс расформировали), и я страшно не хотела ни с кем идти на контакт, потому что боялась, что меня опять бросят.
Я слишком ранимый человек,и слишком близко принимаю всё к сердцу. Но Катя не такая, она наоборот более общительная девушка, старается всем понравиться, всем угодить.
Однажды, она устроила маленький скандал,Катя: "Лера, я так стараюсь, я пытаюсь "влить" нас в коллектив, но ты всё время делаешь шаги назад!"
Я поняла,что нельзя ограничивать её, я поняла,что не имеют на это права, но я жутко боялась, что она меня оставит.
В итоге, я стала просто молчать. Можно сказать, что одна из наших проблем - недопонимание.
Вторая наша проблема - её в какой то мере инфантильность и ребячесво.
Я понимаю, что это мило, но иногда это доводит. Доводит, когда она говорит, как ребёнок, думает, как ребёнок, поступает, как ребёнок.
Я решила, что немного позитива в жизни - неплохо, поэтому стала её поддерживать.
Но становилось всё хуже и хуже,я будто няньчусь с малым дитём.
Безответственность просто поражает. А ещё вечные капризы. На каждом шагу. Она просит называть её не Катя, А например "Царь" или "Кися".
Ну хорошо, пусть так.
Я просто не могу всё описать Вам, это может быть вырвано из контекста.
Потихоньку, я начала готовить себя к мысли, что после школы мы не будем поддерживать отношения, но я, увы, идеалист.
Наверное, я просто запутались. Если Вы не против, подскажите советом, или как Вы думаете, может я что то не так делаю, или я много прошу?
Вот какие комментарии были получены:
Что делаете не так? Вы ушли в себя полностью. Избегаете общения со сверстниками. Теперь вот еще и последнюю подругу готовы потерять. Вы хотите совсем одна остаться? Думаю, что ваша подруга ничего особенно плохого не делает. Просто она общительный человек. Вам тоже стоит не много у нее этому поучится. Единственное, что с иными именами она перебарщивает чтобы вы ее называли "Царь" и "Кися". А так в целом ничего плохого не вижу в ее поведении. Просто скажите ей что вам больше нравится имя Катя и так и будете ее называть.
Я так понимаю подруга ваша ровесница. Извините, но 15 лет это разве не ребёнок? В том смысле что в этом возрасте вполне допускается инфантильность и ребячество. Может это вы слишком серьёзная для своих лет? Она ещё и приколистка раз хочет чтоб звали её "Царь". А вы тоже поприкалывайтесь. Пускай она зовёт вас, к примеру, "Жарптица". По-моему забавно. Когда ещё чудить если не в 15?
Или по поводу кличек, раз она хочет зваться "Кисей", а вы скажите "Тогда я буду Тигра". Ну и чё. Прикольно же. Разве нет? Вы ж две подружки, а не посторонние.
Ладно бы еще "Царица".. Смешно, правда. Но Вы и правда еще дети.
Котик...? - Да, Зайка!? - У нас ничего не получится... Мы разные животные...
Нет друга лучше, за верности дланью, Найти которого способны в созидания.
А Катя не злоупотребляет вашей дружбой зная, что вы не с кем больше не дружите и боитесь ее потерять?А вот поребячиться в вашем возрасте полезно, но в пределах разумного.
А что вы бы сказали?!
Прекрасно выглядеть - желание всех дам, поэтому в этой статье мы собрали простые и действенные способы сохранять тонкую талию с помощью простых и доступных упражнений и правильного питания.
Начинайте работать над собой, не теряя ни минуты, а мы в этом вам с удовольствием поможем.
Как сделать тонкую талию в домашних условиях и получить плоский живот?
Можно выделить следующие факторы, которые влияют на размер талии, это:
- Жир на боках
- Объем мышц спины, живота
- Количество гормонов, в особенности эстрогена в организме
- Те пропорции, которыми вас наградила природа
Итак, как сделать тонкую талию в домашних условиях быстро и эффективно? Воспользуйтесь предложенным нами комплексом, состоящим из простых физических упражнений и правильного питания. Подробней о способах сделать область пояса уже вы сможете узнать немного позже, но для начала основные секреты, которые помогут начать путь совершенствования себя:
- Начните пить прохладную воду, это поможет ускорить обмен веществ и увеличит скорость сжигания лишнего жира.
- Полноценно завтракайте - это обязательно. Утром запускаются все обменные процессы организма, вы просыпаетесь и готовы начать сжигание жиров уже с самого утра.
- Если вы думаете, что начав просто качать пресс, получите ожидаемый эффект - увы, организм худеет не там, где мы хотим.
Правильный рацион питания
Первый шаг, который вам стоит сделать, - это подсчитать все калории, которые вы употребляете изо дня в день. Это действие немаловажно для уменьшения объемов тела, и в первую очередь талии.
Вот список продуктов, которые окажутся кстати для потери веса:
- Оливковое масло и авокадо. Последнее является поставщиком жирных кислот. Именно они не позволяют жирам накапливаться в проблемных зонах.
- Кедровые орехи, их масло ускоряет обмен веществ, улучшает выделение гормонов, которые могут подавлять аппетит.
- Нельзя забывать о фруктах: малина, грейпфрут, ананас. Именно они имеют жиросжигающие свойства, которые знают, как сделать тонкую талию в домашних условиях. Об их положительном влиянии на организм уже были написаны много отзывов.
- Рыбий жир, с его помощью можно снизить уровень жировых отложений, не исключена стимуляция окисления липидов.
- Овсянка, обязательный продукт тем, у кого есть желание изменить свою фигуру. В ее составе есть клетчатка, сложные углеводы, снижающие уровень холестерина и спасающие от ожирения. Таким способом можно увеличить уровень тестостерона, заставить организм сжигать жир, начать наращивать мышечную массу.
Совет: старайтесь не переедать, в день вы должны съедать 4–5 маленьких порций, а ужинать за 3 часа до сна.
Упражнения для стройного тела
Еще одна достаточно важная часть плана, как сделать тонкую талию в домашних условиях - упражнения. Именно с их помощью можно избавиться от ненавистных боков, подтянуть живот, выправить осанку, и результат на лицо - стройная осиная талия и никаких спортзалов, денег и проблем, всего полчаса работы каждый день у себя дома в любое удобное время. Первые результаты станут заметным уже через три-четыре недели тренировок.
Первый шаг - обруч. Многие не верят, что он может помочь, но это совершенно не так. Именно с ним вы сможете работать на протяжении длительного времени и воздействовать на проблемную зону, в которой есть лишние складки и сантиметры. Орудуя легким обручем, который можно без проблем удержать в руке и на теле, формируются пропорции за счет постоянной, интенсивной работы бедрами. Если же вам не составит труда начать свои занятия с утяжеленным вариантом, который снабжен массажными вставками, воздействие будет распространено на все тело комплексно. При этом вы можете улучшить циркуляцию крови, повысить тонус мышц, а сама кожа станет более упругой.
Второй шаг - скакалка. Начиная заниматься на ней, вы выполняете прыжки, мышцы находятся в напряжении, обмен веществ ускоряется. В результате постоянных тренировок вы худеете, в то же время талия становится намного меньше. Занятие нужно проходить примерно по такому распорядку: 45 секунд работайте очень быстро и интенсивно, 15 секунд отдыха, 45 секунд умеренных прыжков, снова 15-секундный отдых, 45 секунд в замедленном темпе и 15-секундный отдых. Это всего один круг, подходов делайте несколько.
Совет: в поисках ответа на вопрос, как сделать тонкую талию в домашних условиях, просмотрите разные картинки, с их помощью вы поймете, правильно ли выполняете все упражнения.
Третий шаг - это упражнение, направленное на укрепление косых мышц живота. Формирование красивой талии у женщины полностью зависит от выполнения каждого шага, не исключая этого. Для начала прилягте на спину, руки ладонями вниз, ноги согнуты и немного подняты. Начинайте поворачивать по очереди ноги в разные стороны, колени должны касаться пола. Сделайте по 20 раз в обе стороны.
Четвертый шаг - планка. С ее помощью намного сильнее укрепляются глубокие мышцы, понемногу создается пресс. Все тело находится в напряжении. Опирайтесь исключительно на носки, ладони, вытянитесь по струнке горизонтально. Для начала старайтесь находиться в одном положении около минуты, с каждым разом время можете увеличивать, при этом учитывая только свои силы. Сделайте от 3 до 4 походов. Найдите по тематике «как сделать тонкую талию в домашних условиях» фото, и, детально ознакомившись с ними, проверьте правильность выполнения упражнения.
Пятый шаг - помпа. Именно это упражнение поможет побыстрее сделать вашу талию уже. Его также стоит делать после родов, оно уберет лишнее сантиметры. Путем воздействия на поперечную брюшную мышцу, помпа удерживает все внутренние органы и играет роль природного корсета. Для правильного выполнения нужно немного наклонится вперед и в тоже время опереться ладонями на колени. Сделайте вдох, и резко выдохните весь воздух, который был в легких, задержите дыхание. Втягивайте живот до самого позвоночника, насколько вы можете это сделать. На протяжении 15 секунд задержите дыхание, с каждой тренировкой начинайте увеличивать время.
Совет: интересуясь, как сделать тонкую талию в домашних условиях, вы можете посмотреть в видеоуроках японскую методику, которая поможет справиться с проблемными зонами в области живота и талии.
Шестой шаг - упражнения на полу. Лягте на пол и выполните небольшой комплекс. Потянитесь в стороны, при этом спина должна оставаться ровной, ноги - согнутыми, одна рука за головой, и одно плечо отрывается от пола, противоположная рука начинает тянутся к пятке. Поочередно меняйте стороны. Дальше ноги выпрямите, согнутые руки лежат на полу, голова поворачивается в одну сторону, стопы - в противоположную, при этом корпус неподвижен. Теперь нужно проделать все то же, но ноги скрестить, поочередно выполняя повороты. И последнее: ноги опять согнуты, начинайте опускать колени в одну сторону, голову - в противоположную, и наоборот, старайтесь опускать их как можно ниже.
Теперь вы знаете некоторые секреты, как сделать тонкую талию в домашних условиях и побыстрее. Но все же не поддавайтесь искушениям. Это различного рода диеты, хотя они все обещают быстрый результат, в будущем вам аукнется с двойной силой. Лучше ешьте побольше натуральных продуктов, займитесь плаванием, научитесь технике дыхательной гимнастики. Таким образом вы сможете получить тонкую талию, о которой так давно мечтаете.
Не стоит останавливаться, достигнув своей цели, продолжайте правильно питаться и тренироваться, это никогда не будет лишним, потому что не желанные сантиметры всегда могут вернуться. В тоже время в погоне за совершенством не потеряйте себя, а просто прислушайтесь к нашим советам и просмотрите, как сделать тонкую талию в домашних условиях в этом полезном видео:
Инструкция
Чтобы скрыть отсутствие талии, подбирайте такую одежду, которая поможет сымитировать фигуру «песочные часы» или букву «Х». Для этого подойдут приталенные пиджаки и жакеты, расширяющиеся книзу, чья длина до середины бедра. Чтобы верхняя часть не казалась слишком покатой и округлой, используйте накладные плечики (подбирайте правильный размер, плечи игрока в американский футбол вам совершенно ни к чему).
Помогают скрыть отсутствие талии блузы с (под грудь) или заниженной линией талии. Еще один идеальный вариант – туники. Такая не дает четко определить, где находится ваша талия и какого она объема. Подбирайте наряд в соответствии со своим ростом, не забывайте, что неправильно подобранная тоже может нарушить пропорции тела.
Одежда прямого покроя – майки, рубашки, пиджаки – еще один вариант, позволяющий замаскировать отсутствие талии. Носите блузы и рубашки навыпуск, не заправляйте их. Подберите к прямого кроя аксессуары, отвлекающие внимание от средней части тела. Стильные украшения и хорошая обувь помогут сфокусировать взгляд на них.
Подбирайте контрастные сочетания для верха и низа – они визуально разграничивают тело на две части, создавая иллюзию талии. Избегайте слишком обтягивающих вещей, если только вы не надеваете сверху пиджак, маскирующий отсутствие талии, или попробуйте скорректировать фигуру с помощью моделирующего корсета.
Носите расклешенные брюки и юбки – они сделают объем бедер визуально шире. Подойдут юбки с воланами, плиссированные юбки и юбки «солнце». Еще один вариант – обтягивающие брюки или джинсы, книзу в области лодыжек. За счет такого кроя нижняя часть ног становится зрительно уже, а бедра выглядят более полными и объемными.
Женские вариации тоже для вас. Подберите стильный брючный прямого кроя, разбавив его утонченными женскими аксессуарами. Можете выбрать брюки с слегка заниженной , но тогда верх должен быть свободным (только не слишком широким и, конечно, не обтягивающим). Не носите одежду с яркими акцентами на талии – складками, оборками, рисунками, привлекающими внимание к данной части тела.
Женщины небольшого роста тоже хотят одеваться модно и стильно, сексуально и эффектно. И в этом нет ничего сложного - просто надо придерживаться нескольких правил при выборе одежды и обуви! Немного терпения и вы зрительно станете выше ростом.
Вам понадобится
- Выбор одежды, ткани и аксессуаров.
Инструкция
Запомните - вертикаль это ваше! Вытяните ее с помощью облегающего кроя платья, также подойдет простой прямой крой и А-образный. Детали должны быть мелкие - тонкие пояса, маленькие карманы и воротнички, пуговички и оборочки. Подбирайте одежду и аксессуары тон в тон, не нужно лишнего горизонтального деления. А вот длинная вертикальная застежка и отстрочка только помогут удлинить силуэт. Выбирайте модели с V-образным вырезом и длинные бусы в тон.
Брюки обязательно должны быть длинными, хорошо, если обувь того же цвета. Обувь подбирайте и в тон чулок или , и в тон юбки. Идеально применение высокого и бежевой обуви. Нежелательно много бижутерии, если она присутствует, то должна быть изящной, миниатюрной и хорошего качества.
Волосы маленьким ам лучше носить короткие или средней длины, гладкие или чуть волнистые. Пышные прически сделают голову непропорционально большой.
Если вы худенькая, вам подойдут платья покроя "Принцесса", широкие юбки-клеш или многоклинки. Худенькие и маленькие, надевайте жакеты-болеро или жилеты с вытянутыми вниз уголками. Для полной нужны прямые жакеты и строгие, неотрезные по линии талии платья, или с узким пояском. Им не рекомендуется носить расклешенные юбки и жакеты-болеро.
Костюмы покупайте прямого покроя с вертикальными деталями. Очень хорошо удлиняет фигуру или тон в тон с обувью. Не делите одежду горизонтальными линиями (швами, отстрочкой, карманами и многослойностью) на несколько зон - они "режут", укорачивают фигуру.
Обратите внимание
Избегайте слишком ярких цветов и рисунков - все остальное потеряется и станет совсем незаметным.
Покупайте одежду по росту, который указан на этикетке, не берите вещи с другой ростовкой - в них ваша фигура будет непропорциональна.
Источники:
- Маленький рост: как подобрать одежду
- маленький рост как одеваться фото
Фигура с полными бедрами очень женственна, но ее обладательницы не всегда с этим согласны. Изменить пропорции тела без изнурительных физических упражнений - естественное желание женщины. Если правильно подобрать гардероб, можно скрыть пышные формы тела и придать себе больше уверенности.
Инструкция
Выбирая фасон, остановите свой выбор на оригинальном покрое верхней части одежды. Привлеките внимание, подчеркнув красоту вашего лица и округлость . Такой акцент можно создать глубоким V-образным вырезом в или кофточке. Для жаркого времени года просто необходим сарафан с широкими бретельками - он сделает фигуру более пропорциональной. Визуально уравновесьте нижнюю и верхнюю части тела, обновив гардероб свободными жакетами и блейзерами. Их длина должна заканчиваться на талии или чуть пониже. Примерьте юбки покроя «трапеция» и «солнце» - такие модели скрадывают бедра и подчеркивают талию. Даже если вы обладательница красивых ног, юбки должны быть средней длины или макси.
Если в вашем гардеробе нет брюк, обязательно приобретите их. Не отказывайтесь от этой одежды. Если подобрать брюки или джинсы с заниженной и прямые от бедра, вы сгладите крутой рельеф фигуры и удлините ноги. Носите обувь . Беспроигрышный вариант - высокий каблук. Но если вам некомфортно, носите в повседневной жизни обувь на среднем каблуке.
Расширьте область плеч в верхней одежде. Приобретите с пушистым воротником из чернобурой лисы или песца. Оно смотрится , а и ваша фигура в такой одежде будет эффектна. Остановите выбор на двубортном демисезонном пальто. Если вы шьете пальто, сделайте акцент на и фасоне воротника.
Используйте для визуального облегчения крупной части тела. Старайтесь светлым верхом и темным одежды уравновесить свои пропорции. Сочетание темных тонов однотонной юбки или брюк со светлым жакетом привлечет внимание к вашему лицу, а не к полным бедрам. Выбирайте светлые блузки, яркие кофточки и свитера. Если в джемпере широкая горизонтальная полоса с орнаментом проходит по груди, она отвлечет взгляд от нижней части фигуры. Используйте украшения: цепочки, бусы, оригинальные броши на лацкане воротника.
Обратите внимание
Избегайте обтягивающей одежды – она подчеркнет не тонкую талию, а толщину бедер.
Полезный совет
Выбирайте брюки с продольным разрезом карманов.
Источники:
- полные бедра одежда
Женщинам с приземистой фигурой – длинным туловищем и короткими ногами – следует одеваться так, чтобы максимально скрыть линию талии. Непропорциональность фигуры можно компенсировать умелыми комбинациями одежды, обуви и аксессуаров.
Инструкция
Правильно выбирайте брюк. Укороченные брюки делают ноги еще короче, поэтому откажитесь от моделей до середины икры и избавьтесь от привычки подкатывать штанины. Идеальным будет фасон с – брюки должны быть прямого покроя, можно со стрелочками. Никаких отворотов и расклешенных штанин, заниженных поясов и массивных пряжек – ваша задача не в том, чтобы привлечь внимание к талии, а в том, чтобы отвлечь взгляды от коротких ног.
Носите юбки. Самым удачным вариантом будут юбки длиной до колена, прямые или слегка расширенные книзу. Складки отлично скроют полноватые бедра, а если коленки не очень красивые, то их можно замаскировать удлиненными моделями. Но подол юбки должен лишь прикрывать колени – модели до середины икры и юбки в пол только усилят впечатление приземистости.
Выбирайте и с завышенной . Обтягивающий лиф и завышенная талия отлично скрывают складки на животе и провисающие ягодицы. Место под грудью можно подчеркнуть широкой лентой или поясом, ткань лучше выбирать летящую, струящуюся или плотную (для демисезонных вариантов). Силуэт платья может быть узким или расклешенным.
Не носите пояса. Все, что подчеркивает талию (пояса разных форм и размеров), модели, приталенные силуэты – это не для вас. Пальто и плащи должны быть цельнокроеными, плавного силуэта и без поясов. То же самое относится и к платьям, блузам и жакетам – чем больший объем вы создадите в области талии и бедер, тем эффектнее будет образ.
Избегайте контрастов. Расцветка наряда должна быть однотонной или выдержанной в едином цвете. Резкие контрасты (белый верх – черный низ, светлые блузки, заправленные в темные брюки и т.д.) позволят визуально оценить несовершенные пропорции вашего тела. Колготки должны быть одного оттенка с обувью, недопустимо темных и чулок телесного цвета.
«Укоротите» туловище. Короткие жакеты длиной до талии, болеро и топы, открывающие живот, оптически уменьшают длину туловища. Крупными аксессуарами привлеките внимание к груди и шее, отвлекая его от ног.
Какой бы фигурой ни обладала девушка, она стремится не отставать от моды. Вот только это не всегда и не всем удается, особенно если речь идет о полных девушках. Довольно часто обладательницы пышных форм, стремясь одеваться модно и современно, лишь излишне подчеркивают проблемные области фигуры. Так как же одеваться полным девушкам?
Инструкция
Приобретая одежду, старайтесь обращать внимание на орнамент. Помните о том, что поперечные линии полнят фигуру, а продольные делают ее визуально стройнее. Будьте осторожны и при выборе цветочных орнаментов и клетки. Если же вы любите клетку и не хотите от нее отказываться, подбирайте слегка вытянутую по косой или же в продольном направлении.
Старайтесь избегать в одежде светлых оттенков, а особенно белого и розового, так как они зрительно увеличивают фигуру. Полным девушкам лучше всего подходят темные тона, однако это не значит, что нужно облачаться во все черное. Попробуйте темно-синюю, темно-зеленую и темно-коричневую одежду, она не только прекрасно скрывает полноту, но еще и позволяет выглядеть элегантно.
Самая подходящая ткань для полной – матовая. Она отлично скрывает лишние объемы в области бедер и талии. Откажитесь от переливающихся и блестящих тканей, обилующих блестками, так как они лишь привлекают внимание окружающих к «проблемным» областям.
Обязательно соблюдайте со всем пропорции. Помните о том, что вы будете выглядеть гармонично с крупными украшениями, объемной прической. Выбирая набивную ткань для блузки или костюма, отдавайте предпочтение рисунку среднего или крупного размера. Мелкий орнамент и горошек занесите в «черный» список, на их фоне ваша фигура будет казаться необъятной. Это же касается и мелких деталей одежды и небольших украшений.
В весенне-летний период носите платья из простых тканей (например, ситца или сатина), ну и, конечно же, из шелка. В осенне-зимний период одевайтесь в костюмы из шерсти.
Выбирая силуэт для платья, остановите свой выбор на полуприлегающем. Он не только обозначит красивые изгибы вашей фигуры, но и подчеркнет все то, чем вы по праву можете гордиться.
Подбирая костюм, помните о том, что он должен быть целиком одного цвета, так как разные цвета пиджака и юбки (брюк) привлекают лишнее внимание к бедрам. Длина пиджака в идеале должна быть ниже бедер или чуть же ниже линии талии. Не стоит выбирать пиджак с накладными карманами и клапанами, расположенными на уровне бедер, так как они визуально увеличивают их объем.
Ни в коем случае не отказывайтесь от брюк, но они не должны быть в обтяжку, слишком свободными или . Укороченные и зауженные брюки также отбросьте в сторону, они слишком сильно выделяют массивный торс.
Выбирая длину юбок и платьев, сразу же отбрасывайте вариант мини. Идеально подойдет вам макси, однако приемлема и длина до середины колена.
Блузку носите обязательно навыпуск. Если же вы хотите заправить ее в юбку или брюки, помните, что она не должна контрастировать с ними по цвету, в противном случае ваш бюст будет казаться квадратным.
Не стоит забывать об аксессуарах. Носите длинные крупные украшения на шее. Это может быть все, что образует вертикальные линии (простые и многослойные цепочки и бусы, длинные шарфы и т.д.).
Источники:
- Как одеваться полным женщинам - советы
- что одеть полной девушке
Редко какая женщина способна пройти мимо витрины с нарядами и не полюбоваться необычными фасонами моделей. А часть обязательно зайдет в магазин примерить понравившееся платье или блузку, даже если не собирается ничего покупать. Потом вздохнет и выйдет, вспомнив, что дома шкаф не закрывается от одежды, а надеть все равно нечего.
Отсутствие комплексов – это, безусловно, хорошо, но свою фигуру необходимо оценивать объективно. Не нужно покупать обтягивающие вещи, если имеются лишние килограммы, а иногда не 1 или 2, а больше. Зачем привлекать внимание к не очень симпатичным складочкам. Если ноги полные, стоит отказаться от мини-юбки и обтягивающих бедра брюк.
Есть множество нарядов, которые помогут спрятать то, что нужно, подчеркнут красивые части тела. Поэтому широкую талию замаскируйте платьем или туникой с завышенной линией отреза по талии или платьем в . Полные руки помогут скрыть накидки, болеро или палантины. Полные бедра спрячутся в прямой юбке или юбке-колоколе. Тонкую талию можно подчеркнуть ярким ремешком, красивую грудь не стоит прятать, как и стройные длинные ноги.
Первое, что нужно запомнить, никогда нельзя слепо идти на поводу у моды, а также с осторожностью относиться к рекомендациям в интернете, которые нередко отталкивают читателя банальной безграмотностью, не говоря уже об остальном. Второе правило – одежда должна быть максимально женственной.
Основной гардероб должен состоять из простых, но стильных вещей. Блузки желательны облегающие, чтобы сверху можно было надеть свитер и в то же время подчеркнуть талию. Брюки и юбки могут быть разной длины в зависимости от фигуры и роста. Следует исключить мешковатую одежду. Не нужно бояться носить оригинальные вещи с необычным кроем. Такая одежда придаст свежий вид.
Джинсы. Желательно, чтобы задние карманы располагались как можно ниже. Если говорить о поясе, то джинсы с низкой талией смотрятся привлекательно, но не стоит пренебрегать высокой посадкой, которая может выручить в неловкий момент, например, . Помимо прочего, такие джинсы отлично смотрятся в сочетании с короткими блузками и кофтами. Основная задача при выборе брюк - найти свой идеальный цвет, учитывая, что цветовая гамма джинсового материала весьма разнообразна: от светло-голубого до черного.
Платья. Здесь все довольно просто: платья должны быть красивыми, незамысловатыми в количестве 2-3 экземпляров.
Куртки и пальто. То же правило: красиво, но мало. Самое главное - это яркие позитивные цвета, чем ярче, тем лучше. Не стоит сливаться с серой массой. Но если выбор цветовой гаммы невелик, можно добавить пару аксессуаров.
Красиво одеваться женщине совсем несложно. Самое важное - знание основных моментов и умение найти «свою» вещь.
