Как легко избавиться от лишнего веса. Из-за чего появляется лишний вес? Худеем правильно: как избавиться от лишнего веса. Кушать часто, но мало

11.02.201927.05.2017

Прогестерон не зря называют гормоном беременности. Именно это вещество, вырабатываемое желтым телом женщины и плацентой, необходимо для зачатия и вынашивания ребенка. Нередко нехватка именно этого стероида и полового гормона вызывает бесплодие и невынашивание беременности. Как можно поднять уровень прогестерона без приема медикаментов?

Для чего необходим прогестерон женщине?

Основной функцией этого гестагена является обеспечение нормального протекания беременности на ранних этапах. Он выполняет следующие задачи:

запускает секреторную стадию формирования эндометрия для успешной имплантации бластоцисты;
сгущает вагинальный эпителий и цервикальную слизь, делая их непроницаемыми для сперматозоидов;
уменьшает иммунный ответ организма матери на прикрепление плодного яйца, чтобы оно не было отторгнуто;
снижает сократительную активность маточного миометрия (падение концентрации гормона запускает родовую деятельность);
ингибирует лактацию при гестации (снижение концентрации гормона дает сигнал к началу выработки молока).

Откуда берется гормон и может ли он поступать извне?

Где секретируется гормон? После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в яичнике начинает формироваться желтое тело (ЖТ). Это временная эндокринная железа, которая продуцирует прогестерон. Этот главный в теле женщины прогестаген начинает секретироваться в лютеиновой фазе менструального цикла, делая оплодотворение возможным. Если зачатия не произошло, желтое тело регрессирует, и к началу менструации секреция гестагена завершается.

После оплодотворения желтое тело продолжает функционировать и остается в рабочем состоянии до того момента, когда вокруг зародыша сформируется плацента. В дальнейшем именно плацента берет на себя функцию продукции гестагена, а ЖТ отмирает.

Что делать, если у женщины прогестероновая недостаточность? Доктора рекомендуют принимать прогестерон. Существуют специальные лекарственные препараты, содержащие синтетические аналоги природных гестагенов. Кроме того, некоторые растительные и животные продукты способны повысить выработку прогестерона в организме.

Как недостаток прогестерона влияет на возможность зачатия и беременность?

Нехватка прогестерона – одна из распространенных причин бесплодия и хронического невынашивания. Низкий прогестерон приводит к следующим последствиям:

невозможность зачать (эндометрий не готов к прикреплению бластоцисты, и плодное яйцо, не закрепившись в матке, выводится из организма);
выкидыши на ранних сроках из-за гипертонуса матки или отторжения эмбриона;
преждевременные роды, вызванные гипертонусом.

Лечение прогестероновой недостаточности медпрепаратами

Заподозрить прогестероновую недостаточность можно по сопутствующим симптомам:

бесплодие;
болезненные менструации;
опухание груди;
набор веса перед месячными;
хроническая усталость.

Для определения уровня гестагенов в крови женщина сдает кровь на анализ. В зависимости от полученных результатов гинеколог-эндокринолог назначает медикаментозное лечение.

В таблице представлен перечень препаратов для повышения прогестерона:

№ п/п	Название	Форма выпуска	Действующее вещество	Показания
1	Утрожестан	Капсулы	Прогестерон	Угроза выкидыша или преждевременных родов, бесплодие, ановуляция, фиброзно-кистозная мастопатия, пременопауза, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при отсутствующих яичниках.
2	Дюфастон	Таблетки	Дидрогестерон - синтетический аналог натурального прогестерона	Показания такие же, как у Утрожестана. Кроме того применяют при эндометриозе и дисменорее.
3	Крайнон	Вагинальный гель	Прогестерон	Поддержание лютеиновой фазы перед ЭКО, аменорея, дисфункциональные маточные кровотечения, ЗГТ в постменопаузе.

Как повысить уровень гормона естественными способами?

Можно ли повысить содержание гестагенов в организме, не прибегая к медикаментозной терапии? Гормональный баланс во многом зависит от системы питания. Определенные продукты и целебные травы способны повысить прогестерон, другие, наоборот, его снижают. При небольшом дисбалансе фитопрепараты и правильное питание помогут наладить гормональный фон.

Продукты, способствующие выработке прогестерона

Для повышения содержания гестагенов в организме следует подкорректировать свой ежедневный рацион. В каких продуктах содержится прогестерон? Натуральный прогестерон не содержится в пище, он вырабатывается исключительно ЖТ, плацентой плода и частично корой надпочечников. Однако некоторые продукты способствуют выработке гормона. Три основные группы продуктов, повышающих уровень прогестерона: содержащие животный белок, холестерин и крахмал.

Натуральный прогестаген продуцируется благодаря употреблению молочных продуктов. Парное молоко, жирные сыры, сливки – все это поможет поднять уровень гормона. Для синтеза гормона необходимо достаточное количество холестерина, поэтому продукты, богатые холестерином, будут способствовать его выработке. Женщине нужно есть жирную рыбу, яичные желтки, растительные масла, орехи, оливки, авокадо. Повышению гестагенов способствуют крахмалистая пища. В первую очередь это картофель, а также бобы, рис, топинамбур.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Недостаточно добавить в рацион блюда, которые повышают уровень гестагенов. Для стабилизации гормонального фона необходимо снизить потребление продуктов, которые этот уровень понижают.

Фитотерапия (рецепты)

Увеличить количество гестагенов в женском организме можно путем употребления отваров и настоев лечебных трав. Рецепты народной медицины включают в себя растения, которые лучше всего способствуют выработке гормонов.

Народные рецепты:

Настой прутняка. Для приготовления понадобятся 2 столовые ложки измельченных плодов прутняка и 2 стакана кипящей воды. Плоды нужно залить водой и дать настояться в течение 1 часа. После того, как настой остынет, его нужно выпить маленькими порциями в течение дня.
Отвар манжетки. 1 столовую ложку высушенной травы манжетки и чайную ложку семян подорожника нужно залить стаканом кипятка. После того, как средство настоится, его нужно пить 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Настой малины. Не только ягоды малины полезны, но и ее листья. Для приготовления отвара нужно взять 2 столовых ложки сушеных малиновых листьев и столько же дикого ямса и залить двумя стаканами кипятка. На 1 час убрать настой в сухое место, а затем пить в течение дня.

Ингредиенты для отваров и настоев можно собрать самостоятельно в своем саду. Если же дачного участка нет, большинство фитосредств можно купить в аптеках или магазинах, специализирующихся на фитотерапии. Следует избегать растений, понижающих прогестерон, – мандрагору, мяту, клевер, солодку.

Витамины, помогающие секреции прогестерона

Нормализовать гестагены в организме естественным способом помогают не только продукты и медикаменты, но и витамины и микроэлементы. Для лечения женщина может употреблять специальные витаминные добавки или добавить в рацион блюда, включающие требуемые элементы, – решение принимается совместно с лечащим врачом.

В таблице представлены витамины и микроэлементы, повышающие уровень прогестерона:

№ п/п	Название	Буквенное обозначение	Суточная норма	Содержание в продуктах
1	Аскорбиновая кислота	С	250–500 мг, но не больше 1000 мг	Смородина, листовые овощи, болгарский перец, брокколи, киви, хурма, цитрусовые, капуста.
2	Пиридоксин	В6	10 мг, но не больше 25 мг	Семечки подсолнуха, фисташки, бобовые, рыба, говяжья печень, сухофрукты.
3	Магний	Mg	320–450 мг	Шпинат, орехи, семена, гречка, рыба, темный шоколад.
4	Цинк	Zn	15–25 мг, 30 мг для веганов, но не больше 40 мг	Устрицы, говядина, пшеница, кунжут, арахис, говяжья печень, орехи.

Можно ли повысить уровень прогестерона без гормональной терапии?

Так ли нужна гормональная терапия при нехватке прогестерона? Решающее слово остается за врачом, который, прежде чем назначать лечение, направляет свою пациентку на анализы и обследования. По результатам диагностики можно определить, насколько низкий уровень прогестерона в крови, что стало причиной патологии и какие меры принять для устранения дефицита.

У многих женщин существует такая проблема, как пониженный уровень прогестерона (стероидного гормона, вырабатываемого яичниками и надпочечниками). Врачи скажут, что его уровень нужно увеличить и предложат курс лечения лекарственными препаратами на основе синтетического или натурального прогестерона. Но пить таблетки не очень хочется, может, есть способы повысить прогестерон народными средствами? Как это сделать, а также чем опасен пониженный уровень этого гормона мы и поговорим.

Что плохого в недостатке прогестерона?

Прогестерон отвечает за подготовку эндометрия к возможной беременности и его адаптацию, если зачатие произошло. Поэтому недостаток прогестерона может явиться препятствием к желанному зачатию. Также пониженный уровень этого гормона повлияет на менструальный цикл и на уровень других гормонов – эстрогена, тестостерона и кортикостероидов. Кроме того, прогестерон участвует в следующих процессах:

переработка жира для выделения энергии;
формирование костей;
защита от рака молочной железы и эндометрия;
регулирование содержания цинка и меди;
укрепление сосудов;
укрепление иммунной системы;
предотвращение аллергических реакций.

Признаки пониженного прогестерона

Признаками низкого прогестерона являются нарушения менструального цикла – боли во время месячных, незначительные выделения перед менструацией, «короткие» месячные, также низкий уровень прогестерона может быть причиной, по которой женщина не может забеременеть. Еще недостаток прогестерона может сопровождаться следующими симптомами:

раздражительность;
постоянная усталость;
увеличение веса;
перепады настроения;
выпадение волос;
головные боли;
опухание молочных желез;
избыточный рост волос.

Причины низкого уровня прогестерона

Уровень гормона прогестерона в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла, самые низкие значения наблюдаются перед менструацией. Но если прогестерон равномерно низкий в течение всего цикла, то это - повод для беспокойства. Почему же прогестерон может быть низким? Причин тому масса, это и неправильное питание, и стрессы. Но прежде всего на уровень прогестерона влияют хронические воспалительные заболевания мочеполовой сферы и прием некоторых медикаментов, в том числе и противозачаточных таблеток.

Как повысить прогестерон народными средствами?

Как уже говорилось выше, повысить прогестерон можно как лекарственными препаратами, так и народными средствами. Как увеличить уровень прогестерона решит врач, но вы также можете узнать его мнение о средствах народной медицины. Уточните, стоит ли вам их использовать, или для вашего случая травяные настои будут неэффективными. Вот какие средства при пониженном прогестероне рекомендует народная медицина.

Все настои принимать нужно, начиная с 15 дня цикла.

Какие продукты повышают прогестерон?

Неплохим дополнением к лечению будет добавление в рацион продуктов, повышающих уровень прогестерона. Это семечки, сырые орехи, оливки и авокадо. Также будут полезными тунец, лосось и рыбий жир. Яйца, молоко и куриное филе тоже способны помочь организму в выработке прогестерона.

Прогестерон – это гормон стероидного типа, который синтезируется яичниками и корой надпочечников.

Прогестерон считается исконно женским половым гормоном, отвечающим за половое созревание, беременность и лактацию. Недостаток прогестерона в организме может привести к серьезным проблемам с репродуктивным здоровьем.

Именно поэтому многие женщины задаются вопросом – в каких продуктах содержится прогестерон и можно ли повысить его уровень при помощи питания?

Почему так важно следить за уровнем прогестерона в организме и в чем заключается его основная роль?Этот гормон выполняет чрезвычайно важные функции:

регулирует менструальный цикл, предотвращает ПМС.
прогестерон нормализует процесс овуляции.
подготавливает матку к предстоящему зачатию и беременности.
активизирует накапливание жировой прослойки, которая необходима для нормальной беременности.
прогестерон отвечает за надежное прикрепление плода к маточной стенке и предотвращает выкидыш.
способствует увеличению матки в размерах по мере роста плода.
обеспечивает процесс лактации после родов.
снижает вероятность развития мастопатии.

Для повышения уровня прогестерона в организме можно принимать гормональные лекарственные препараты, но они имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому многие женщины стараются нормализовать гормональный фон при помощи нетрадиционных методов, в том числе и продуктов питания.

А в этой статье все о прогестероне — как вырабатывается и на что влияет. А также что делать, если имеется отклонение концентрации гормона в большую или в меньшую сторону.

Продукты, содержащие прогестерон

Естественный способ повысить уровень прогестерона в организме – употребление различных продуктов, содержащих прогестерон. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, ягоды и лекарственные травы.

Для эффективного повышения прогестерона рекомендуется употреблять сладкий болгарский и красный жгучий перец, фасоль, горох и других бобовые, листья салата, спаржу, шпинат, морковь, а также любые виды капусты – белокочанную, цветную, кольраби или брокколи.

В этих продуктах содержится большое количество витамина А, Е, С, а также цинка, которые стимулируют выработку прогестерона.

Из овощей рекомендуется делать различные салаты и щедро заправлять их растительными маслами – лучше всего оливковым, подсолнечным, соевым или кукурузным. В маслах содержатся растительные жиры, необходимые для синтеза прогестерона.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сезонные ягоды, фрукты и сухофрукты – малина, смородина, шиповник, инжир, курага, изюм, хурма, яблоки и груши. Из экзотических фруктов рекомендуется употреблять цитрусовые, а также авокадо. Именно авокадо, имеющее в своем составе более 20 полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, стимулирует повышение прогестерона в организме.

Оливки, грецкие орехи, арахис, миндаль, семечки подсолнечника и тыквы – в них содержатся жиры растительного происхождения, которые стимулируют выработку половых гормонов в женском организме.

Продукты питания могут не только повышать, но и понижать уровень прогестерона в организме. К таким продуктам относится мятный чай и любые напитки, содержащие натуральную мяту, ягоды красной рябины, семена моркови.

Продукты, повышающие прогестерон у женщин

Женщинам, стремящимся повысить уровень прогестерона в организме, следует строить свое ежедневное меню на блюдах и продуктах, в которых содержится природный прогестерон.

Также обязательно нужно включать в рацион овощи, фрукты и другие продукты, которые активизируют выработку гормона прогестерона.

Перечислим некоторые из них:

Творог с высоким процентом жирности, сыр, сметана, молоко, другие кисломолочные продукты.
Различные виды мяса – курица, кролик, свинина.
Синтез прогестерона стимулируется холестерином, поэтому обязательно нужно употреблять холестериносодержащие продукты – жирные сорта рыбы, говядину, баранину, почки, говяжью печень, мозги, куриные и перепелиные яйца.
Между приемами пищи можно перекусывать семечками – как тыквенными, так и подсолнечными, грецкими орехами, миндалем, фундуком.
Морская рыба – тунец, лосось, из речной рыбы лучше всего выбирать толстолобик, красная и черная икра, морепродукты.
Крахмалсодержащие продукты эффективно стимулируют выработку прогестерона в женском организме. Поэтому в меню обязательно должен присутствовать картофель в любом виде – отварной, запеченный, а также рис.
Сдоба, любые мучные изделия из пшеничной муки способствуют повышению уровня полового гормона. Но с такими продуктами нужно быть предельно осторожными, ведь кроме повышенного прогестерона с легкостью можно обзавестись и лишними килограммами.
Отличной альтернативой крахмалсодержащим или мучным продуктам могут стать овощи, в которых содержится прогестерон – это помидоры, лук-порей, цветная капуста, топинамбур, кукуруза, тыква и патиссоны, редька, бобовые.

Дефицит прогестерона может быть вызван по причине неправильного питьевого режима. Нужно употреблять не менее 2-2,5 л чистой негазированной воды в сутки. Также рекомендуется пить отвар шиповника, травяные чаи и настои.

В каких травах содержится гормон?

В некоторых лекарственных растениях содержатся специальные компоненты, которые выработку гормона прогестерона. В таких целебных растениях содержатся особые вещества, которые называются фитогормонами. Это название они получили благодаря удивительной схожести структур с женскими половыми гормонами. Фитогормоны способны быстро и эффективно регулировать гормональный фон в женском организме, повышая уровень прогестерона и понижая показатели эстрогена.

К целебным травам с прогестагенным действием относятся листья малины, манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, дикий ямс, прострел луговой, прутняк.

Одними из наиболее популярных и эффективных трав для нормализации гормонального баланса в женском организме считаются боровая матка (ортилия однобокая) и красная щетка.

Эти лекарственные растения принимаются в виде настоев, отваров, спиртовых настоек.

Настой боровой матки – 2 столовые ложки предварительно измельченной травы ортилии однобокой необходимо залить 400 мл горячей воды, затем оставить для настаивания на час. После этого настой следует процедить и принимать по 400 мл в сутки, разделив суточную норму на 4 приема.

Отвар матки боровой – 2 столовые ложки тщательно измельченного растения заливается 2 стаканами теплой воды, после чего средство ставится на медленный огонь и кипятится на протяжении 15 минут. После того, как отвар остынет, его нужно принимать по столовой ложке 3-4 раза в сутки, перед приемом пищи.

Спиртовая настойка из красной щетки – в стеклянную емкость следует влить 1 л водки и 100 г сухой ли свежей травы. После этого настойку следует на 30 дней оставить в сухом и темном месте, после чего она готова к употреблению. Средство употребляют по 40 капель, трижды в сутки, перед приемом пищи.

Действенное средство для повышения прогестерона в женском организме – сухие или свежие листья малины.

Для приготовления средства столовую ложку малиновых листьев, измельченных при помощи блендера или мясорубки, необходимо залить стаканом кипятка и дать средству настояться в течение часа.

Малиновые листья могут использоваться самостоятельно, а также в сочетании с другими компонентами – например, диким ямсом.

Для приготовления листья малины смешиваются с диким ямсом в равных пропорциях, после чего 2 столовые ложки полученной смеси заливаются 400 мл горячей воды. Средство настаивается на протяжении 2 часов, после чего употребляется 3-4 раза по столовой ложке на протяжении дня.

Прогестерон принадлежит к гормонам, отвечающим за успешную репродуктивную деятельность женщины. Он регулирует менструальный цикл, способствует успешному зачатию и подготовке матки к вынашиванию плода, отвечает за лактацию. Прогестерон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками, формирует половое влечение, регулирует соотношение жировой и мышечной массы, влияет на состояние кожи и волос, выступает в роли антидепрессанта.

Если его уровень в организме низок, значительно повышается риск развития:

маточных кровотечений;
таких заболеваний как миомы матки и кисты яичников;
невынашивания и замершей беременности;
позднего токсикоза;
отставания плода в развитии;
рождения переношенного ребенка.

Женщина становится излишне раздражительной, тревожной, поддается частой смене настроения. Негативные изменения во внешности могут приводить к длительным депрессивным состояниям, развитию синдрома хронической усталости.

Существует несколько действенных способов, с помощью которых можно увеличить выработку прогестерона организмом и устранить неприятные симптомы, которые вызывают его . Для этого используют медикаментозную терапию, применение лечебных трав, соблюдение правильной диеты.

Изменения в уровне прогестерона

Норма концентрации данного гормона в крови различна в зависимости от возраста. Рост уровня гормона начинается у девочек в период полового созревания. У женщины репродуктивного возраста он остается примерно неизменным. Повышение концентрации начинается на ранних сроках беременности, что позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке. Во второй половине беременности гормон вырабатывается плацентой.

Признаки гормональной недостаточности:

болезненные ощущения тянущего характера;
гипертонус матки;
кровянистые выделения из влагалища различной интенсивности;
гипоксия плода;
сильная тошнота, рвота, головокружение.

Далеко не все рецепты народной медицины применимы для будущих матерей, поэтому их назначение осуществляет только лечащий врач!

Можно ли во время беременности естественным путем повысить прогестерон?

Регулировать концентрацию прогестерона можно, произведя коррекцию рациона. В меню всегда должны входить молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба, овощи, орехи.

Правильное питание

Продукты, повышающие прогестерон, не содержат его в чистом виде, но они стимулируют производство организмом собственного гормона. Если дефицит незначителен, его уровень хорошо корректируется правильно подобранным рационом.

Сбалансированное питание должно включать в меню продукты богатые витаминами С, В6, магнием, цинком:

бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох, нут);
орехи (фундук, арахис, фисташки, кешью);
мясо нежирных сортов, как источник холестерина (курица, индейка, крольчатина);
молочные и кисломолочные продукты, в том числе твердые сыры и творог;
рыбу жирных сортов, рыбий жир;
яичные желтки;
овощи, содержащие крахмал (редька, картофель, капуста, брюква, спаржа);
продукты с высоким содержанием растительных жиров (авокадо, оливки, кукуруза);
специи (душица, куркума, чабрец);
продукты, богатые цинком и магнием (семена подсолнуха, проросшая пшеница, шоколад, морепродукты).

Из рациона исключаются полуфабрикаты, фаст-фуд. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты из пластиковых упаковок, поскольку такая тара способствует проникновению в них веществ, подавляющих выработку прогестерона. Вместо пластиковой посуды следует отдать предпочтение стеклянной или керамической.

Большое значение для повышения концентрации прогестерона имеет употребление достаточного количества витамина Е. Его прием должен стать обязательным при нерегулярных месячных, планировании беременности, а также в климактерический период. Витамин Е применяют для снижения тяжести симптомов , нарушениях в работе эндокринной системы, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, повышения иммунитета и защиты от быстрого старения.

Для нормализации гормонального фона следует соблюдать следующие правила:

Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
Избегать стрессовых ситуаций и переутомления.
Ограничить контакты с источниками ксеноэстрогенов (краски, лаки, пластмассы, продукты, содержащие пестициды).
Нормализовать режим труда и отдыха.
Свести к минимуму употребление кофе, газированных напитков, сладостей.
Исключить беспорядочные половые связи, повышающие риск проникновения инфекции и, как следствие, угнетение работы яичников.

Внимательное отношение к своему здоровью, сбалансированная диета, отказ от вредных привычек и соблюдение режима - благоприятным образом отразятся на женском здоровье. Это означает счастливое материнство, женскую привлекательность, сохранение хорошего самочувствия на протяжении многих лет.

Инструкция

Прогестерон – биологически активное вещество, которое вырабатывается в яичниках и надпочечниках женщин и подготавливает женский организм к зачатию и беременности. Он отвечает за нормальное протекание менструального цикла, помогает оплодотворенной яйцеклетке закрепиться на матке, стимулирует ее рост, способствует развитию тканей. В середине каждого менструального цикла у женщин происходит значительное повышение прогестерона в крови, таким образом организм каждый раз подготавливается к беременности.

Если уровень прогестерона в крови у женщины ниже нормы, то в некоторых случаях закрепление плода в матке невозможно, не начинается. В других случаях, если зачатие произошло успешно, существует большой риск прерывания беременности. Симптомы низкого прогестерона: нарушение менструального цикла, раздражительность, опухание и боли в молочных железах, головные боли. При таких признаках необходимо показаться врачу, сдать необходимые анализы и начать лечение. Повысить уровень прогестерона в крови можно не только препаратами, но и определенным питанием, так как некоторые продукты способствуют выработке этого гормона. Но нужно понимать, что при критично малом количестве прогестерона этого недостаточно, и медикаментозное лечение обязательно.

Выработка половых гормонов в организме человека происходит под действием холестерина, попадающего в кровь с пищей или синтезирующегося в организме. Если в крови наблюдается пониженный холестерин (так называемый « », от которого не образуются бляшки и тромбы), то прогестерон и другие гормоны будут вырабатываться в меньшем количестве. Холестерин содержится в белковых продуктах: мясе, яйцах, рыбе. Но это не значит, что нужно есть много жирной пищи, богатой «плохим холестерином»: выбирайте нежирные сорта мяса, не увлекайтесь яичными желтками, не ешьте жареное.

Выработку прогестерона в организме повышают некоторые овощи, фрукты и ягоды: тыква, морковь, баклажаны, авокадо, перец, малина, картофель, крахмалистые фрукты. Хорошо помогают семечки подсолнечника, в них много растительных жиров, важных для синтеза гормонов. Не забывайте и о других растительных маслах: оливковом, льняном, горчичном.

Прогестерон повышают разные травы, которые с давних пор использовались в народной медицине для повышения . Это подорожник, манжетка, дикий ямс, листья малины. Из этих трав готовят настои, которые нужно принимать несколько раз в день. А другие растения, наоборот, снижают выработку прогестерона: это мята, клевер, солодка.

Влияют на синтез прогестерона грецкие орехи, молочные продукты, все бобовые, в том числе соя, зерновые и мучные изделия.

Гормональный фон женщины регулирует ее самочувствие, здоровье, обмен веществ и даже способность к зачатию и вынашиванию ребенка. В частности, отвечает за эту функцию гормон . Если организму его недостает, то у девушки снижается вероятность наступления беременности, а кроме того появляются отеки, резкие перепады настроения, снижается устойчивость к стрессу, увеличивается масса тела.

Инструкция

Гормональный фон необходимо постоянно поддерживать в состоянии, для этого есть несколько способов. Но, прежде чем начать их применять, убедитесь в том, что уровень прогестерона действительно , ведь замеченные вами симптомы могут быть вызваны разными причинами. Для этого сдайте специальный анализ крови на гормоны, направление вам может выписать врач из или районной .

Помогают специальные медикаментозные препараты, повышающие уровень гормонов, а также искусственный . Все лекарства этой группы имеют , самые неприятные из которых – отрицательное воздействие на печень и повышение свертываемости крови, способное привести к появлению тромбов. Поэтому принимать такие препараты нужно только по назначению врача и в строгом соответствии с указанной дозировкой.

Существуют и естественные способы повышения прогестерона в крови. Во первых нужно скорректировать свое питание таким образом, чтобы обеспечить себе достаточное количество калорий. Начните есть побольше мяса, птицы, яиц, черной и красной икры, жирных молочных продуктов, таких как сыр, творог и сметана. Все дело в том, что прогестерон относится к стероидным гормонам, для его необходимы белки, углеводы и жиры, в том числе холестерин.

На работу гормональной сферы человека сильно влияют стрессы, постоянная усталость, значительные физические и психологические нагрузки. Поэтому, для повышения выработки гормонов , нужно по возможности избавиться от угнетающих и раздражающих факторов, уменьшить физическую активность и постараться не нервничать.

Есть и средства народной медицины, способствующие выработке прогестерона: экстракт плодов прутняка, прострел луговой, лапчатка гусиная, настой из листьев малины, манжетка и некоторые другие. Принимать их нужно ежедневно, начиная со второй фазы менструального цикла (после ).

Источники:

продукты повышающие прогестерон

Прогестерон является гормоном, который отвечает за ряд важных функций в человеческом организме. У женщин недостаток прогестерона может выражаться в отсутствии возможности забеременеть и выносить плод. Основными признаками низкого являются короткий менструальный цикл, появление угревой сыпи и ряд других симптомов.

Прогестерон - это стероидный гормон, который отвечает за правильный менструальный цикл, течение беременности и эмбриогенез. Он относится к группе гормонов, называемых «прогестогены». Также прогестерон участвует в процессах выработки половых гормонов и кортикостероидов.

Динамика уровня прогестерона в женском организме

У женщин в фазе цикла, предшествующей овуляции, уровень прогестерона относительно низок. Перед овуляцией концентрация прогестерона в крови составляет менее двух нанограммов на миллилитр, а после овуляции повышается до пяти нанограммов на миллилитр и выше. В случае беременности уровень прогестерона возрастает до 100-200 нанограммов на миллилитр крови.

Прогестерон влияет на серотониновые рецепторы в мозге, поэтому избыток или недостаток этого гормона приводит к значительным изменениям в психическом состоянии.

Признаки недостатка прогестерона

К симптомам низкого уровня прогестерона, также называемого лютеиновой недостаточностью, относится невозможность забеременеть и выносить плод. Еще одним симптомом лютеиновой недостаточности является короткий менструальный цикл.

При низкой концентрации прогестерона в крови наблюдается болезненность молочных желез и избыток мужских половых гормонов. Последний фактор может приводить к появлению угревой сыпи, пигментации кожи и колебаниям артериального давления.

Диагностика прогестероновой недостаточности

Современная медицина при определении недостаточного уровня прогестерона опирается на несколько признаков:

Атипичная реакция эндометрия на смену гормонального фона

Низкие уровни прогестерона на 7-й день после овуляции

Укороченная вторая фаза месячного цикла, составляющая не более 12 дней

Отсутствие пульсирующей выработки прогестерона в женском организме

Лечение лютеиновой недостаточности

Прогестероновая недостаточность купируется с помощью приема гонадотропинов, особенно в периоды, следующие за индукцией овуляции. Также применяются инъекции препаратов прогестерона. Следует отметить, что применение препаратов, содержащих прогестерон, недостаточно эффективно. Это объясняется тем, что недостаток прогестерона в организме возникает на фоне множества неблагоприятных факторов. Как следствие, компенсация недостатка этого гормона с помощью инъекций носит временный характер. Многие медики сходятся на мнении, что в большинстве случаев, когда женщине ставят диагноз лютеиновой недостаточности, применение прогестерона не является эффективным и оправданным.

Прогестерон - женский половой гормон, который является одним из непосредственных участников процесса зачатия. Однако некоторое количество прогестерона должно присутствовать в организме женщины и при отсутствии беременности.

Уровень прогестерона вне беременности

Половой гормон прогестерон представляет собой особое вещество, благодаря воздействию которого организм женщины в ходе нормального менструального цикла осуществляет подготовку к беременности. Происходит это следующим образом: в начальной фазе цикла основная функция женской половой сферы - формирование доминантного фолликула, то есть плодного яйца достаточного размера, которое в дальнейшем сможет сформировать зрелую яйцеклетку. Для того, чтобы сформировать фолликул достаточного размера, обыкновенно уходит от 13 до 16 дней. Эта фаза менструального цикла называется фолликулярной, и гормон прогестерон практически не принимает в ней участия. Его нормальный уровень в этой фазе цикла составляет от 0,32 до 2,23 нмоль/л крови.

Вторая фаза цикла носит название овуляторной. В ходе нее фолликул лопается, освобождая яйцеклетку, готовую к оплодотворению. В этот момент, готовя организм к возможной беременности, уровень прогестерона начинает расти, повышаясь до показателя 0,48–9,41 нмоль/л. Своего пика он достигает в период так называемой лютеиновой фазы: вышедшая из лопнувшего фолликула яйцеклетка в течение нескольких дней ожидает оплодотворения, а сам фолликул превращается в так называемое желтое тело, которое вырабатывает прогестерон в количестве, необходимом для сохранения беременности, если она наступит. Как правило, это количество составляет 6,99–56,63 нмоль/л.

В случае, если беременность не наступила, пиковое значение количества прогестерона в организме постепенно начинает снижаться: желтое тело вырабатывает все меньше прогестерона и через 12-14 дней после своего образования погибает. К моменту наступления менструации уровень прогестерона в организме достигает своего минимального уровня, и после ее окончания цикл начинается заново.

Уровень прогестерона при беременности

Иначе развиваются события в случае оплодотворения яйцеклетки. В этой ситуации желтое тело не погибает в течение нескольких дней, а остается жизнеспособным и вырабатывает значительное количество прогестерона в течение 10-12 недель после наступления беременности. Благодаря этому в первом триместре, то есть в течение первых трех месяцев после зачатия, уровень прогестерона в организме женщины составляет 8,9–468,4 нмоль/л.

Впоследствии желтое тело все-таки погибает, однако к этому моменту сформировавшаяся плацента уже в состоянии взять на себя функцию обеспечения организма женщины достаточным уровнем прогестерона. В результате во втором триместре беременности его нормальный уровень составляет 71,5–303,1 нмоль/л, а в третьем триместре - 88,7–771,5 нмоль/л.

Видео по теме