Благодарность при выписке из роддома. Рассмотрим вопрос и с точки зрения душевного самочувствия:).
В этой теме у меня самой сразу всплывает образ — дарят шампанское и конфеты сестре, которая выдает младенца счастливому папе. Наверное, из советских фильмов 🙂
Сестра, которая собирает младенца на выписку – обычно дежурная детская сестра, которая выписывает всех младенцев в этот день и конкретно к вашему может не иметь никакого отношения.
Но как же врач и акушерка, которые принимали роды, или оперирующий врач, акушерка которая помогала наладить ГВ или расцеживала грудь, или педиатр? А у кого-то еще было отделение патологии дородовое, там тоже врачи и акушерки…
Как правильно расстаться с роддомом? Нужно ли благодарить и дарить что-то работникам роддома?
Если вы договариваетесь на роды с врачом лично и благодарите деньгами, это понятно. Но кроме этого врача есть еще люди, с которыми вы будете иметь дело в роддоме.
Если вы рожаете платно
и заключаете контракт, то имейте в виду – большая часть ваших денег уйдет в кассу больницы
, и конкретно ваш врач получит из этого копейки. Это стоит учитывать.
Если вы рожаете бесплатно, то тоже можно пройти по разному. Можно посчитать что «они и так должны». А можно отметить тех, кто действительно работает хорошо
, не потому что должен, а потому что человек душевный и специалист хороший.
Не обязательно что вы останетесь всем довольны в этом роддоме. Но всегда есть такое люди, которые работают от души, от которых останутся приятные воспоминания, которые отнеслись к вам с теплом и вниманием, которые действительно вам помогли.
Если вы этого не делаете, потом может возникнуть ощущение долга, а значит тяжести на душе. Очень часто даже в интернете — на форумах, в обсуждениях, в рассказах о родах — я встречаю сожаление у мам, о том что «не успела поблагодарить врача». Или даже «не успела спросить фамилию» просто чтобы потом где-то в отзывах заочно поблагодарить или дать рекомендацию другим.
Если вы не оставляете «хвостов» — таких долгов, которые напоминают о себе годами – вы не копите душевную тяжесть, не заполняете этим свое сознание. Поэтому я советую, покидая роддом обязательно отблагодарить тех, кого вы посчитаете нужным.
Итак, первое, что стоит сделать – узнавайте имена-фамилии тех, кого бы вы хотели отблагодарить. Не стесняйтесь спрашивать. Вы можете спросить, например, у вашего врача в послеродовом — кто принимал у вас роды или делал операцию. Это все записано в вашей карте. Можете спросить у дежурной акушерки как зовут ту, что работала вчера, что хотите ей написать благодарность. Уверяю вас, они с удовольствием вам скажут. (Имейте в виду, что дежурные акушерки сменяются каждый день, и та, которую вы хотите поблагодарить, скорее всего больше уже не будет дежурить в ближайшие дни.)
Что можно подарить. Традиционный алкоголь в виде шампанского я бы дарить не советовала. Ну разве что под Новый год. Или хороший коньяк, если врач – мужчина. Коробки шоколадных конфет тоже, подозреваю, в роддоме уже набили оскомину. Если вы хотите кого-то особенно отметить, и если это женщина, то, конечно, можно цветы.
Цветы проносить в палаты обычно запрещено, но если при передаче скажут, что это для благодарности врачу, то без вопросов пропустят.
Можно выбрать красивые подарочные наборы чая или кофе , или какие-то сладости в красивой коробке – все это можно с удовольствием употребить прямо на работе, во время чаепитий с коллегами.
У врачей всегда много разной писанины – можно дарить какие-то хорошие канцелярские принадлежности
. В конце концов, и набор шоколадных конфет
— тоже всегда пойдет «в дело»:).
Можно на пост принести общий подарок — например, большую коробку печенья или конфеты. Также всегда приятно радует глаз, когда на посту — букет цветов и открытка.
Будет уместно сопроводить любой ваш подарок открыткой. Во-первых, не всегда получается передать его лично в руки, а так будет понятно от кого. И проще тем, через кого передаете – все указано и подписано. Во-вторых, открытка какое-то время остается на виду, радует адресата:), напоминает о вашей благодарности.
Открытка может быть с наступающим праздником, либо «с новорожденным», с малышовыми картинками в тему или просто с цветами. Укажите за что именно вы хотите выразить благодарность – за успешно проведенную операции, за помощь в родах, за профессионализм, за внимание, душевное отношение и т.д… В подписи стоит указать вашу фамилию, палату, дату родов или операции, если передаете врачу.
Не обязательно благодарить именно подарками. В дородовом и послеродовом отделении на посту должна стоять книга отзывов . Если ее нет на виду – попросите. Туда вы можете написать благодарность лично дежурной акушерке или всем сотрудницам. Это, как говориться, пустячок, а приятно. И у вас будет душевное спокойствие, что вы высказали свою благодарность.
Обычно в день выписки у всех много хлопот. Родственники готовятся к приему мамы и малыша: наводят порядок в квартире, покупают цветы для мамы, организуют транспорт до дома, если нет своей машины. Поэтому подарки и открытки могут оказаться незапланированными хлопотами. А когда приезжают забирать маму и малыша, там уже все очень быстро происходит. Вряд ли будет время посидеть, подписать открытки, найти врачей и т.д… Лучше получить все на руки заранее, за день до выписки или утром этого дня.
Если вы не нашли нужного сотрудника, всегда можно договориться передать (для акушерки — оставить на посту, для врача – в ординаторской или попросить дежурную в отделении…). Если все-таки не получилось до выписки – можно оставить у администратора, которая принимает передачи для рожениц, но тогда в закрытом пакете и подписать для кого. Ну и если уж совсем не получилось в день выписки, то там же, у администратора, можно оставить в любой другой день. Если все подписано – обязательно дойдет до адресата.
Благодарить и дарить подарки – это всегда приятно, не лишайте себя этого удовольствия!
Роды и пребывание в роддоме – это психологически очень важный этап. И если он закончен «чисто», без внутренних долгов, то это дает ощущение завершенности, душевное спокойствие и силы для вашей новой жизни.
С точки зрения завершенности и душевных долгов, стоит добавить, что если что-то было уж очень плохо, тоже не стоит оставлять без внимания. Если вы здраво понимаете, что происходящее — общие издержки нашего бесплатного здравоохранения, можно просто написать соответствующий отзыв в той же Книге отзывов. Принципиальных последствий скорее всего не будет, но на душе полегчает.
Если же что-то серьезное, угрожающее жизни и здоровью – пишите жалобу главврачу или в вышестоящую инстанцию (городское управление или областное, в зависимости от ведомственной принадлежности роддома). На такую жалобу обязаны ответить на ваш почтовый адрес.
Желаю всем роженицам удачных родов и благополучного пребывания в роддоме!
Беременность – процесс естественный. Потому правильно выполняемые физические нагрузки ей не повредят, а только помогут женщине сохранить форму, хорошо выносить малыша и легко родить.
Отлично справляются с болью, запорами, токсикозом и усталостью те будущие мамы, которые выбирают занятия йогой. Правильное дыхание, релаксация, медитация и, конечно, растяжка.
Растяжка – упражнение в йоге для беременных, которое помогает подготовить промежность к родам без разрывов, позвоночник – к сохранению осанки. В свою очередь, натренированные суставы – это минимум боли, скованности и плохого настроения.
«Приветствие солнцу»
Йога для беременных упражнения предполагает не всегда простые, но задача женщины – не добиться спортивного результата, а подготовиться к родам. Потому необходимо запастить терпением и изучить технику.
Для начала надо принять базовое положение. Встать прямо, поставить ноги вместе, а руки сложить на груди, словно для молитвы. Все мышцы расслаблены, мысли чистые. Вдох – руки поднимаются над головой, женщина поднимается на носочки, ладони соединяются. Нужно потянуться вверх (насколько это можно без дискомфорта) и взглянуть на кисти. Выдох – женщина наклоняется вперед с прямой спиной, согнутыми коленями и расслабленным животом. Руками надо коснуться пола или максимально приблизиться к нему.
Новый этап: на вдохе прогнуться в грудном отделе позвоночника и посмотреть вперед вверх. На выдохе занять позу наездника и совершить глубокий выпад вперед левым коленом. При этом взгляд направлен вверх, а плечи раскрыты.
После того, как данное упражнение в йоге для беременных сделано, надо совершить глубокий вдох. А на выходе принять положение «Собака с опущенной мордой». Несколько выдохов и вдохов, и усталость вместе с плохим настроением уйдут.
Все движения должны быть осознанными и плавными. Утомлять себя ради снижения веса или тренировки мышц опасно и неоправданно. Если йога для беременных выполняется с добрыми мыслями о малыше, то эффект придет сам.
Растяжку можно сделать еще проще: сеть по-турецки и посидеть так несколько минут. По-турецки - значит, так: колени лежат на полу, а пятки спрятаны под бедрами. Когда женщина привыкнет к позе, можно будет повторять ее не только в рамках тренировки, но и при отдыхе.
Вывод
Занимаясь йогой в разрешенном для «интересного положения» объеме, можно:
- избавиться от тоски, которая часто и безосновательно мучит женщин, вгоняя в депрессию;
- сделать мышцы сильными, выносливыми и полностью готовыми к предстоящим испытаниям;
- осознать предназначение женщины и принять материнство со всей любовью.
Ох уж эти растяжки! Беременность, конечно же, украшает женщину, но вот ее последствия вряд ли можно оценить, как признак красоты. Перламутровые рубцы или следствия растяжек, к сожалению, остаются с вами на всю жизнь. Но этому вы можете противостоять – если не допустите или вовремя выявите растяжки при беременности и позаботитесь о своей коже.
Что такое растяжки?
Ваша кожа – достаточно эластична и может как резина растягиваться и снова сжиматься. Но, как и у всякого материла, у нее есть определенный рубеж.
Ваш животик растет так быстро, что кожа просто не успевает обновляться и растягивается до предела.
Кроме того, могут появиться растяжки и на груди при беременности.
Сначала вы замечаете у себя полосы розоватого или фиолетового оттенков, которые уже через несколько месяцев приобретают перламутровый оттенок и форму подкожных рубцов.
Знайте! Чтобы вы понимали важность данной темы, стоит уточнить, что растяжки – это не просто растянувшаяся кожа, а это нарушение и порыв следующего после эпидермиса слоя кожи – дермы.
А вот лиловые или фиолетовые оттенки растянутым полосам придают лопнувшие капилляры, которые как раз и находятся в этом слое кожи.
Вам стоит знать, что растяжки или стрии, как их принято называть в обиходе, могут появиться и не во время беременности. Скачок веса или нарушенный обмен веществ способствует появлению нежеланных бороздок. В силу этого о причинах появления растяжек вам стоит узнать подробнее.
Причины появления растяжек
Причин появления стрий на вашем теле около десятка. Изучите каждую, чтобы выявить актуальную для вас.
- Прогрессивный рост живота и массы тела;
- Лишний вес;
При неправильном питании и слабой физической нагрузке набрать лишние кило не составит особого труда. Если в месяц вы набираете более одного килограмма, стоит пересмотреть свой рацион, иначе лиловые бороздки могут появиться не только на животе, но и на бедрах или ягодицах.
- Гормональные изменения;
Главный гормон вашей беременности – прогестерон. Именно он расслабляет гладкие мышцы и матку, не давая ей прийти в тонус. Но параллельно теряют тонус и все остальные мышцы, а также соединительные ткани дермы, соответственно, в случае натяжения кожи этот слой не выдерживает и разрывается.
- Несбалансированное питание;
Вы знаете, что меню беременной женщины должно быть витаминизированным и сбалансированным. Если в вашем рационе не будет достаточного количества витаминов А и Е, белков и растительных жиров, то коллаген, отвечающий за эластичность волокон, просто не будет вырабатываться. Ну а про вредность быстрой еды и рекламных газированных напитков вы достаточно наслышаны, чтобы убрать их из меню самостоятельно.
- Курение и алкоголь;
Тема вредных привычек продолжается, но теперь в черном списке курение и алкоголь. И причина все те же коллаген и эластин, которые не вырабатываются под пагубным действием никотина и спирта. Кожа становится уязвимой и хрупкой.
- Возраст;
Вы слышали про идеальный детородный возраст, и связан он отнюдь не с нормами морали или социальными рамками, а как раз имеет физиологическое объяснение. До 18 лет гормональный фон и организм женщины просто не готов к таким нагрузкам, как беременность. А вот после 30 лет все тот же коллаген, отвечающий за вашу кожу, несколько сдает свои позиции и вырабатывается не так активно.
- Повторные роды;
Если вы решаетесь на повторную беременность, стоит прислушаться к советам специалистов в белых халатах и выдержать двухлетнюю паузу. Именно столько нужно вашему организму, чтобы восполнить витамины, микроэлементы и наладить гормональный фон.
- Общее физическое состояние;
Если ваш образ жизни характеризуется как «диванный», тогда растяжки на животе при беременности вам гарантированы. Низкая физическая активность грозит кислородным голоданием тканей, кроме того влечет ослабление мышц, в том числе - мыщц живота.
- Лактация.
Прежде чем вы прочитаете дальше, напоминаем: грудное вскармливание – идеальный вариант для вашего малыша. Растяжки в области груди конечно же могут появиться, особенно в первые недели, когда активно прибывает молоко, а неподготовленная кожа просто не выдерживает нагрузок. Но это вовсе не повод отказываться от кормления грудью, просто вам необходимо заранее подготовиться и носить правильную одежду.
Факторы риска
Кроме описанных выше причин возникновения растяжек, есть так называемые факторы риска. В данном случае от вас лично мало что зависит, но данная информация позволит принять нужные профилактические меры и, по крайней мере, снизить количество стрий на вашем теле.
- Наследственность. Ваша мама наградила вас не только цветом глаз или волос, но и типом кожи. Уточните, есть ли у ваших близких родственников по женской линии проблема с растяжками, и решайте, находитесь ли вы в зоне риска. Если вы заметили растяжки при беременности на фото у ваших родственников – скорее всего вас ждет та же участь;
- Крупный плод. Если в вашей семье или семье супруга были младенцы-богатыри, то скорей всего ваш малыш тоже будет не из хилого десятка. Крупный плод, конечно же, спровоцирует и большой животик;
- Двойня. Если аист вам готовит двойной, а то и тройной подарочек, тогда и живот ваш будет несколько больше;
- Многоводие. Эта чисто физиологическая особенность может также спровоцировать увеличение диаметров и, как следствие – нежелательные растяжки;
- Сопутствующие заболевания. Ожирение, сахарный диабет, различные кожные заболевания – все это факторы риска;
- Вредные привычки и неправильное питание. Одни из немногих факторов риска, за которые только вы в ответе – это вредные привычки, отказавшись от которых, вы уберете причины, при которых появляются растяжки во время беременности;
- Возрастной рубеж. Идеальный возраст для первой беременности – от 18 и до 30 лет. До и после – это уже зона риска;
- Междуродовой интервал. Если следующая беременность наступает ранее двухлетней паузы, риск возникновения растяжек значительно увеличивается.
Но зона риска – это еще не диагноз. Есть меры, как избежать растяжек до и во время беременности.
Когда появляются растяжки при беременности
Вы не найдете точных сроков, когда есть наибольший риск возникновения растяжек. У одних эта проблема возникает уже на первых месяцах беременности, другие же могут заметить бороздки уже во время кормления или после возвращения к своему первоначальному весу после родов.
Учитывая этот факт, о своей коже нужно позаботиться и проводить профилактические мероприятия на протяжении всей беременности и после нее, тогда вы точно не пропустите время, когда появляются растяжки.
Средства для профилактики
Все средства по предотвращению появления растяжек во время беременности можно поделить на специфические и неспецифические. Первые – это всевозможные кремы и масла для нанесения на кожу, а вот вторые касаются образа жизни и одежды, которую нужно носить в положении.
Специфические средства профилактики
Вариантов, чем мазать живот при беременности от растяжек, предостаточно. Есть масса народных советов, готовое средство вы можете приобрести и в аптеке.
- Крема. Выбирая крем, чтобы мазать живот при беременности от растяжек, обратите внимание на наличие в его составе витаминов А или Е, а также эластина и коллагена;
- Масла. Хорошая профилактика растяжек при беременности – это масла. Вы можете воспользоваться специальной линией, разработанной для женщин в положении, или же пользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслами;
- Маски. Справиться с нежелательными стриями вам помогут и увлажняющие маски домашнего приготовления. Решая, чем мазать растяжки во время беременности, остановите свой выбор на таких компонентах, как масла и витамин Е.
Неспецифические средства профилактики растяжек
Эти средства хоть и не дают стопроцентной гарантии, но существенно снижают риск подкожных разрывов.
- Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;
- Бельё для беременных. Вы должны сменить не только образ жизни, но и одежду, которую носили до беременности. Ткани для лифа – натуральные, лямки – широкие, косточки – отсутствуют, размер – точный. Что касается трусиков, то можно выбрать специальное белье с эффектом утяжки на бедрах;
- Физическая нагрузка. Не бойтесь, в спортзал вас никто не отправляет, а вот совершать регулярные прогулки на свежем воздухе или поплавать в бассейне будет весьма полезно (читайте близкую по теме статью: Ванна при беременности >>>);
- Фитнес для «пузиков». Вы можете записаться на специальные занятия для беременных или же делать несложные упражнения дома. 3 основных задания – поза кошечки, упражнение бабочка и скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом;
- Фитбол. Вариантов множество – это и покачивания из стороны в сторону сидя на мяче, сдавливание мяча руками, покачивание мяча ногою из положения лежа на спине;
- Массаж. Вам точно понравится массаж с душем: круговые вращения, контрастный душ. Можно поглаживать животик массажной варежкой из натуральных тканей. Еще один вариант – массаж с использованием натуральных масел.
Обратите внимание, что любое из рекомендуемых профилактических средств допустимо при отсутствии противопоказаний или угроз прерывания беременности. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении какого-либо из пунктов, от него нужно отказаться.
УПРАЖНЕНИЯ ВО ВТОРОМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Упражнение «Альпинист» . Во женщина может чувствовать себя лучше, нежели в первом: уходит утренняя тошнота и истощение, появляется бодрость. Это отличное время, чтобы продолжить работать на выносливость ног. Упражнение «Альпинист» увеличит силу мышц и обеспечит хорошую работу кардио.
Упражнения для трицепсов. Упражнения для рук тоже важны, ведь после родов вам придется носить малыша. Такие упражнения можно делать со специальными резиновыми петлями, а можно заменить их гантелями небольшого веса.
Ходьба на месте с весом. Расставьте ноги чуть шире ширины плеч, возьмите гантели с небольшим весом. Начните ходьбу, поднимая колени. После разогрева начните поднимать их выше. Это упражнение во время беременности хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет руки и ноги.
Отжимания от поверхности . Отжимания и так не самое простое упражнение, а когда ваш живот увеличился и прибавил в весе, оно становится еще более трудным. Чтобы облегчить себе задачу, отжимайтесь от возвышенной поверхности. Делайте 12-15 повторений за один подход.
УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ
ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ
