Во всем нужна сноровка тренировка. План-конспект занятия (подготовительная группа) на тему: Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка! О том, что может просто не прийти в голову

Для чего нашему телу нужна пища Наш организм превращает то, что мы едим, в белки, углеводы и жиры, которые затем расщепляются, давая нам энергию и превращаясь в отходы. Оба эти процесса составляют обмен веществ.Обмен веществ выполняет две задачи: поддерживает постоянную

Урок 8 Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка Этот урок состоит из двух частей. Каждую из них необходимо усваивать отдельно.Тренировка представленийНастала пора научиться представлять мысленные образы, сопереживать их. Эти представления помогут

Зачем нужна интуитивная стрельба? Понятие «стрельба в бою» воспринимается каждым по-своему.Кто-то считает, что это целевая стрельба, просто вместо мишеней надо стрелять по человеку, неторопливо, на известную дистанцию и в известных условиях.Кто-то считает, что это что-то

Привет всем! Да, сегодня день явно не задался, весь без сил, хоть я и сплю побольше Кати. Мои весы сейчас все больше и больше ползут вверх, учитывая что к лету я весил где-то 74 и был со стороны довольно худым, но без выраженных мышц, с оставшимся слоем жира который никак

Даныый конспект посвящен вопросу формирования у детей представления о зависимости здоровья человека от закаливания. Автор вводит сказачного персонажа (Айболит), для того, чтобы заинтересовать и познакомить детей с видами закаливания. Автор использует игровые приемы для закрепления изученного материала. Кроме того расскрывается идея о том, чтобы привить у детей желание заботиться о своем здоровье через закаливание.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 32.

Конспект занятия на тему:

«Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка!»

Воспитатель:

Смирнова Наталья Анатольевна.

Рыбинск 2017г.

Конспект занятия на тему: «Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка!».

Цель: Формировать у детей представление о зависимости здоровья человека от закаливания.

Задачи:

• Расширить представления детей о видах закаливания;
• Познакомить с простейшими правилами закаливания;
• Закрепить знания детей об основных средствах закаливания;
• Подвести детей к пониманию значения закаливающих процедур для здоровья человека;
• Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение;
• Развивать связную речь за счет использования в речи развернутых предложений, разных видов предложений;
• Побуждать детей к применению закаливающих процедур;
• Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Форма занятия: фронтальная.

Методы: наглядные, словесные, игровые.

Материалы и оборудование: халат, шапочка, очки, чемоданчик для Айболита; презентация «Виды закаливания»; ноутбук, мяч, карточки-поля и картинки для игры «Вредно – Полезно».

Предварительная работа: Просмотр мультфильма про Лунтика серия №213 «Закаливание»; чтение детям С. Афонькин «Как победить простуду» и «Откуда берется болезнь»; рассказы Н. Коростылева «Ласковое солнце», «Свежий воздух», «Босиком! Босиком!»; А. Иванова «Как Хома зимой купался».

Возраст детей: 6-7 лет.

Ход занятия:

Воспитатель собирает детей вокруг себя, стук в дверь, входит Айболит.

Айболит: Здравствуйте, мои, друзья!

Не узнали? Это я!

Всех излечит, исцелит добрый доктор…

Дети: Айболит!

Айболит: Я очень рад вас всех видеть. У вас никто не болеет?

Дети: Нет!

Айболит: Вы все здоровы?

Дети: Да!

Айболит: А, что такое здоровье? (ответы детей)

Айболит: Совершенно верно! Здоровье – это самое главное, что есть у человека. Вы все знаете, что здоровье каждого зависит от него самого. И, конечно, должны знать свое тело и заботиться о нем.

Айболит: Дети, как можно укрепить свое здоровье? (ответы детей)

Какие средства закаливания вам в этом помогут? (ответы детей)

Правильно! Молодцы! Лучшие друзья в закаливании организма – солнце, воздух и вода.

Айболит: Ребята, в моем чемоданчике помимо витаминов и лекарств есть еще картинки и интересная для вас информация о разных видах закаливания. Я предлагаю пройти на стульчики и ознакомиться с ними.

Айболит открывает презентацию «Виды закаливания»

Слайд 1: «Виды закаливания»

Айболит: Крепким стать нельзя мгновенно,

Надо закаляться постепенно.

Слайд 2: «Средства закаливания»

Айболит перечисляет средства закаливания и что входит в каждый из них.

Закаливание водой:

• Умывание прохладной водой;
• Обтирание;
• Обливание ног;
• Душ;
• Купание в реке.

Закаливание воздухом:

• Хождение босиком;
• Прогулки на свежем воздухе.

Закаливание солнцем.

Слайд 3: «Умывание прохладной водой»

Айболит:

По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею.

Вымою лицо и шею.

Пусть течет водица-

Я хочу умыться.

Слайд 4: «Обтирание»

Айболит:

Воду в тазик я налью,

Горстку соли растворю.

Лучше соли не простой,

А особенной морской!

Мама мягкой рукавицей

Оботрет меня водицей,

Спину, руки, шею, грудь

Скажет мне: «Здоровым будь!»

Слайд 5: «Обливание ног»

Айболит:

Утром в таз воды прохладной

Нам ступни поставить надо.

Ненадолго, на чуть- чуть.

Завтра тоже не забудь!

А затем свои ступни

Полотенцем разотри.

Слайд 6: «Душ»

Айболит:

Утром я едва проснусь –

Сразу в душе обольюсь.

На веселый летний дождь

Душ немножечко похож.

Он поет, журчит, звенит –

Веселит он и бодрит.

И ленивый, сладкий сон

Струйками прогонит он!

Слайд 7: «Купание в реке»

Айболит:

На мелководье поплескаться,

Нырять, барахтаться, визжать!

Вода поможет закаляться,

Здоровым, крепким телом стать.

Слайд 8: «Хождение босиком»

Айболит:

Погуляй-ка по песочку

Без ботинок и носочков.

Тот, кто ходит босиком,

С плоскостопьем не знаком,

И про все другие хвори

Тоже позабудет вскоре.

Слайд 9: «Прогулки на свежем воздухе»

Айболит:

Раз, два, три, четыре, пять

Собираемся гулять.

На прогулке дети будут

Прыгать, бегать и скакать.

Слайд 10: « Солнечные ванны»

Айболит:

Еще полезно вам всем знать,

Что летом нужно загорать,

Солнце лучами кожу ласкает.

Кожа от солнца у вас загорает!

И под влиянием солнца – лучей

Д – витамин образуется в ней.

Слайд 11: «Правила закаливания»

Айболит:

Ребята, чтобы не навредить своему организму при закаливании, необходимо соблюдать правила.

1 правило:

Если хочешь быть здоровым,

Если начал закаляться,

Закаляйся каждый день.

2 правило:

Вышел сразу на мороз-

Весь до косточек промерз.

Закаляйся постепенно-

Это для здоровья ценно.

3 правило:

Если закаляться – в радость,

Вам простуда не подружка,

Вы здоровье берегите.

Это, дети, не игрушка.

Слайд 12:

Айболит:

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Научись его ценить!

Айболит: Дети, вот вы и познакомились с разными видами закаливания. Если вы будете их делать, станете закаленными, и никогда не будете болеть.

Сейчас я предлагаю вам немного размяться. Выходите на физкультминутку.

Физкультминутка «В понедельник…»

В понедельник я купался, (изображаем плавание)

А во вторник – рисовал. (изображаем рисование)

В среду долго умывался, (умывание)

А в четверг в футбол играл. (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем)

Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал. (дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают)

Айболит: Ребята, давайте поиграем и проверим ваши знания. Игра называется «Вредно – Полезно». Я предлагаю вам разделиться на две команды.

(Каждая команда занимает свое место за столом)

Игра «Вредно – Полезно».

У каждой команды на столе карточки – поля, разделенные на квадраты и набор картинок. В центре карточки одной команды написано красным цветом слово «Вредно», а в центре карточки другой команды зеленым цветом слово «Полезно». Каждая команда должна закрыть пустые квадраты на карточке – поле нужными картинками. Когда дети подберут все картинки, они объясняют, почему сделали именно такой выбор.

Айболит: Молодцы, ребята! С заданием вы справились и смогли все правильно объяснить. Я приглашаю вас выйти в круг.

(В руках у Айболита мяч).

Айболит: Мне хочется, чтобы каждый из вас, передавая мяч по кругу, пожелал своему соседу, что-то очень хорошее, но есть условие, не повторяться.

Я желаю Саше….

Я желаю Маше…и тд.

Итог:

Айболит: Ребята, пришло время прощаться. Вы очень порадовали меня своими знаниями и все, что сегодня вы узнали, пусть пригодиться вам в жизни. Не забывайте закаляться и тогда болезни вас обойдут стороной. В награду, я хочу угостить вас натуральными витаминами. (Айболит раздает детям яблоки) Досвидания!

Дай Вам Бог здоровья, добрый человек, а то я совсем опешил и начал было подбирать ответы, шевеля губами и морща морду лица.

Благими намерениями дорога в ад выложена! Странно, что люди не понимают, что у них всего одна жизнь, и ни один человек не задумывается о том, как он поступит, о чем будут его мысли перед смертью. Кои проводит огромную работу, чтобы человек мог выкарабкаться из самой опасной ситуации, потому как там все приближено к конкретике реальности боя. Мне иногда кажется, что люди от страха и неуверенности пытаются навязать остальным такие же страхи и комплексы, чтобы быть наравне друг с другом.

Нет, ребята, только через приложенные над собой усилия у вас будет шанс уцелеть в битве или же готовьтесь быть рабом. Нужно работать над собой, бить и терпеть боль. Поднимаясь на ноги после пропущенного удара, вы закаляете свой дух. Респект.

Согласен. Если вы не верите в то, что порвете человека, порвите его презрением к его потугам!

Я уже писал, что со мной происходят дикие вещи. Попади мне точно и мощно, и я… перестану защищаться вообще. При этом я совершенно перестаю чувствовать боль, и только ярость бурлит в моей незамысловатой тушке. А вот тут убейте меня побыстрее, иначе дров наломаю!

С уважением, записной городской сумасшедший

Дурацкий пример. Вот у меня рабочий инструмент - паяльник, он мне необходим для работы, я прекрасно знаю, как его брать, как пользоваться и куда совать не следует…

Все, надеюсь, помнят, с какой фантазией подходили к этому предмету люди, используя его при выбивании долгов? Любое изобретение есть только инструмент - и не более того! Как его применять и когда, решает только человек. Так какая разница между инструментами, необходимыми для работы и для обеспечения безопасности?

Молодец! Я сразу представил сенокосилку

«КАЧАЕМ» СИЛУ И… СКОРОСТЬ!

Мой стиль требует скорости, скоростной выносливости и взрывной силы - сочетание уже не идеальное. Ежедневно мало- и среднеинтенсивная тренировка (БИ). Какую методику Вы порекомендовали бы мне для развития силы и массы?

Еще раз хочу обратить внимание почтенной публики на тот неоспоримый факт, что при сравнительно одинаковом техническом уровне побеждает более сильный боец. Это очень просто доказать тем, что в абсолютных весовых категориях побеждают как правило тяжи, то есть люди физически более мощные, хотя, возможно, и уступающие в скорости и технике.

Сила совершенно необходима, причем именно на этапе базовой подготовки. Абсолютно доказанным является факт, что при сгонке веса и последующей СФП скорость растет, а при наборе веса - падает. Даже не думайте, что Вам удастся сначала накидать руки, поставить удары и технику, а затем накачать силу и тем более набрать массу, не искалечив хотя бы часть техники. Именно в этот момент все тренеры (бохеры, борбуны, каратюги) старой школы делают умные глаза и говорят: «Ага! Закрепостился, мешок».

Именно в этой связи для профессионального бойца предпочтительнее после ОФП переходить к борьбе как наиболее силовому виду спорта, затем через этап СФП переходить к постановке скорости и ударному тренингу. Эти этапы можно повторять в подготовительный период, дабы циклически поднимать силу на новый рубеж, причем без ущерба в технике. Речь идет о преобладании силовых программ в учебном плане, а не о полном переходе на иные задания. Сила нужна, самый короткий и доступный путь к ней - это лифт.

С уважением, А. Кочергин - начавший всерьез ворочать железяки

Тут еще вот что стоит добавить. В лифтинге жим стоя - движение вспомогательное, и результаты в жиме лежа и в жиме стоя у лифтеров всех уровней, как правило, значительно расходятся.

Мордобойцам же в общем-то жим стоя важнее по двум причинам. Он увеличивает силу верха тела и не так травматичен. То есть все зависит от задач. У лифтеров одни задачи, один подход тренинга, у атлетов другие - другой подход тренинга, для мордобойцев надо так или иначе лифтерский подход модифицировать.

Все здорово и, в принципе, верно, кроме одного. Жим стоя безопаснее жима лежа? Да Вы что?!

Занимаюсь кои три раза в неделю + качалка два раза в неделю + иногда бегаю по выходным. Я по натуре своей мечтатель, и мечта моя - стать супер-пупер-бойцом. Пошел в кои, потому что считаю это лучшим мордобоем. Малюсенький прогресс вроде есть, вот и решил добавить качалку. Как я понял из прочитанного, надо заниматься лифтингом, но знания мои отрывочные и скудные, поэтому пока качаю себе бицепс и грудь для красоты. Прошу Вас помочь составить мне график тренировок кои плюс лифт, только, пожалуйста, поподробнее. И вообще - выдержу ли я такой график? Я не боюсь трудностей, я выбрал свой путь, я просто хочу развиваться максимально эффективно. Мои габариты: 18 лет, 75 кг, 184 см.

И еще вопрос. Я в БИ уже полгода и заметил, что всегда выдыхаюсь намного быстрей других, как будто у меня килограммов двадцать жира. У меня есть живот, но вроде не особо большой. В тае меня гоняли дико, было очень много ОФП и отработки техники, и все равно после трех месяцев дыхалка у меня являлась главной проблемой. И даже после трех месяцев в тае и трех месяцев в кои эта проблема все еще остается. Конечно, получше стало, но мне кажется, я просто научился экономить силы. Когда не экономлю, уже после двух раундов «пятнашек» умираю, а если и в третьем выкладываться, то потом чуть ли не до блевоты задыхаюсь. Не знаю, почему так. Может быть, слабое сердце? Я всю жизнь вел крайне малоподвижный образ существования, толстым был. Как вы думаете, в чем проблема, есть ли у меня шансы? Извиняюсь за корявое повествование - глупый я…

1. Что есть самый главный часть всея тренинг? Функционалка! Как именно тренируются сердце-печень-почки? Бегать, именно бегать! Вопрос: как именно влияет лифт на функционалку? Никак! Если только не мешает ей!

2. Исходя из вышеизложенного анамнеза, стоит оставить один день лифта и два дня на кросс, бассейн. Бегайте, но не перегружайте сердце; частота сердечных сокращений - не более 120, плавание в ровном темпе не более 1 км.

3. Рацион! Это нужно к спецам, но и так ясно, что ничего жареного, больше тушеного, замена мяса на птицу и рыбу. Больше зелени - особенно крестоцветные типа брокколи, ну и, конечно, квашеная капуста. Да, и прикупите противогаз!

4. Медикаментозная поддержка. Милдронат, цигапан, олифен, витамины групп В, Е и С, янтарная кислота, перед тренингом - элеутерококк!

И будет Вам счастье!

Доброе утро! Мысль эта осенила меня, когда я сравнивал соревновательные движения обоих видов. Лифт - медленная абсолютная сила, где упор все-таки делается на конкретные группы мышц, в отличие от тяжелой атлетики, где работают все мышцы в комплексе. Координация, требуемая гибкость и скорость в тяжелоатлетических движениях намного выше, стиль поднятия штанги - именно взрывной. Сравните жим лежа и толчок. Все движения в тяжелой атлетике выполняются максимально быстро - это не зависит от веса штанги. Читал мнение мужика, добившегося успехов в лифте и в панкратионе. «Серьезно заниматься одновременно двумя принципиально разными видами нельзя, надо определить, что основное, а что используется как ОФП. Основа любых единоборств - выносливость и скорость, пауэрлифтинг исключает и то и другое. Когда я выступал в микс-файтинге, я вряд ли бы выжал больше 140–150 кг при весе 105 кг. Спокойно пробегал 10 км по утрам, но какие могут быть приседания, если бегаешь? Сейчас выступая в лифтинге, при весе 125 кг и жиме за 200 кг я бью слабее, а главное - медленнее, чем тогда, мышцы закрепощены. Кроме того, вряд ли я смогу вести интенсивный бой больше 3–4 минут. Так что надо выбирать, по крайней мере, на период в 4–5 лет что-то одно».