Второй день - овощной. В этот день можно есть любые овощи и салаты из них, приправленные растительным маслом или лимонным соком. Чтобы не испытывать мучительного чувства голода, устраивайте себе трапезы каждые 2-3 часа.
Примерное меню на день: салат из капусты, салат из свеклы, салат из моркови, салат из помидоров и огурцов, тушеные цукини.
День третий - питьевой. Этот день аналогичен первому.
День четвертый - фруктовый. В этот день лучше, конечно, отдать предпочтение только грейпфрутам. Так как данный фрукт является отличным . Но, чтобы не подвергнуть организм сильному стрессу, ешьте и другие фрукты - яблоки, груши, ананасы, киви и так далее, за исключением бананов и винограда.
Пятый день - белковый. В этот день ваш рацион будет состоять из куриного мяса, морепродуктов, обезжиренных творожных продуктов, яиц и так далее.
День шестой - питьевой. Этот день будет таким же, как первый и третий.
День седьмой - окончание диеты. Этот день необходимо посвятить переходу к обычному питанию. На завтрак съешьте 2 отварных яйца, на полдник - любой фрукт, на обед - порцию бульона с ломтиком мяса и немного фруктов, а на ужин - салат из овощей, приправленный лимонным соком.
За 7 дней такого питания вы потеряете 5-8 килограммов.
Жесткий рацион диеты на 7 дней
Первые два дня - питьевые. Вам необходимо и воду в больших количествах.Третий день - яблочный. Если вы не являетесь любителем этих фруктов, замените их апельсинами. Только обязательно выпивайте большое количество жидкости, чтобы нейтрализовать кислоту.
Четвертый, пятый и шестой дни - куриные. В этот период разрешено есть только отварное куриное мясо и пить много воды.
День седьмой - винный. В этот день необходимо пить красное вино и есть сыр - на 1 бокал напитка 30 граммов сыра. Кроме разрешенных продуктов рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Этот вариант диеты «Любимая» на 7 дней поможет вам похудеть на 8-10 килограммов. Но если у вас есть какие либо проблемы со здоровьем, откажитесь от данной методики. И предварительно обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Представляю вашему вниманию хорошую диету . Это очень простой метод, который поможет сбросить до 8 кг за одну неделю. А теперь буквально несколько рекомендаций перед тем, как я перейду к непосредственному описанию рациона питания на каждый день. Первое и главное, что вы должны запомнить - обязательно завтракайте. Завтрак - это самый важный прием пищи. Обед и ужин, при желании, вы можете проигнорировать, но с утра обязательно завтракайте. И второе - спите как можно больше. Здоровый крепкий сон - залог быстрого похудания. Если вы недосыпаете, вы вряд ли похудеете.
Еще один немаловажный момент - не забывайте о том, что вам во время соблюдения диеты желательно вести физически активный образ жизни. Чем заниматься решайте сами. Я могу посоветовать йогу, фитнес, тренировки в тренажерном зале, бег трусцой. Выбирайте и ежедневно по 30-40 минут тренируйтесь, это повысит эффективность диеты и будет способствовать более ускоренному процессу жиросжигания.
Ну а теперь перейдем к рациону питания:
День первый
Первый день - фруктовый. С утра фруктовый салат, в обед - фруктовый салат, на ужин - снова фруктовый салат. Фрукты можно есть любые - выбирайте на свой вкус. Очень хорошо, если в этот день вы будете есть арбуз или дыню. И обязательно пейте воду - от 8 до 12 стаканов воды за день. Причем это нужно делать не только в первый день диеты, но и в остальные дни. Вода ваш главный помощник в борьбе с лишним весом,с ее помощью вы будете избавляться о токсинов, накопившихся в вашем организме.День второй
Второй день - соковый. Делайте соки из ваших любимых фруктов. Количество соков - не ограничивается, пейте столько, сколько хотите. Главное - соки вы должны готовить из фруктов непосредственно перед употреблением. Все должно быть натуральное, никаких соков из пачек или бутылок. И кроме соков - обязательно пейте воду, все те же 8-12 стаканов (в соковый день можно ограничиться восьмью стаканами воды).День третий
День третий - свекольный. На завтрак - вареная свекла, на обед - опять вареная свекла. Ну и ужин, как вы понимаете, опять же из вареной свеклы. Перед сном в третий день можно выпить стакан кефира. Количество свеклы не ограничено. И конечно вода, ее нужно пить каждый день, не забывайте про это.День четвертый
День четвертый - бананово-молочный. В течение дня вы можете съесть от 8 до 10 бананов и выпить три стакана молока. На завтрак 2 банана и стакан молока, затем три банана на обед, опять же с молоком, и пару бананов на ужин. И между приемами пищи, когда чувствуете, что проголодались, закусывайте бананом. День очень сытный. Да, как обычно пьете воду (8-10 стаканов).День пятый
Пятый день - томатно-рисовый. С утра - два помидора среднего размера. На обед - отварной рис. Рис варить на воде, соли совсем немного. На ужин - три помидора. Если в течение дня чувствуете голод - перебивайте его помидорами. Воду в этом день пить в повышенных количествах - от 12 до 15 стаканов, чтобы максимально вывести из организма мочевую кислоты.День шестой
Шестой день - рисово-овощной. На завтрак - салат из свежих овощей, на обед - отварной рис, на ужин - салат из свежих овощей. Перекусы - свежие фрукты и ягоды. Вода от 8 до 12 стаканов.День седьмой
Седьмой день - последний день вашей диеты. С утра немного отварного риса и чашку кефира. В обед - овощной салатик и 50 граммов отварной говядины. На ужин - фруктовый салат и чашка кефира. Перекусы - яблоки (за день можно съесть три яблока). Вода - не менее 9 стаканов.Семь дней хорошей диеты - мину 4-8 кг (зависит от вашего первоначального веса). Диета эффективная, соблюдать ее довольно просто, чувство голода как такового нет.
Как альтернативу могу предложить
Эта супер диета покорила сердца многих женщин! Она действительно работает. Те, кто её опробовал, не поверили свои глазам – через неделю они похудели на 8 килограмм. Сохрани себе, чтобы не потерять!
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефир.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по своим делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить воду.
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин стакан кефира.
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин выпей водички.
День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить полученный результат, с утра опять выдави половинку лимона в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра. А на ужин выпей
Диета на 8 дней со специально разработанным меню, помогает избавиться от трех килограмм лишнего веса за это период.
Меню восьмидневной диеты
Диета начинается с трех дней, когда нужно кушать только продукты, в которых мало калорий. Это делается для того, чтобы вы привыкли к правильному питанию. Во время диеты нужно выпивать в день не меньше литра воды, и оказаться от алкогольных напитков полностью. Необходимо, чтобы ваш рацион питания состоял обязательно из завтрака, легкой закуски и одного основного блюда.
Первый день
Позавтракать в первый день диеты можно пол килограммом яблок и одним большим бананом. На закуску предлагается суп из овощей, либо морковка с соком сельдерея. Также можно скушать овощной салат с коричневым рисом, приправленного оливковым маслом. Основным блюдом является овощной салат, но овощи должны быть только зелеными и отварной фасолью, которую полейте ложкой оливкового масла.
Второй день
Второй день начинаете с сочного яблока и моркови или апельсина. Для закуски предлагается салатик, приготовленный из сельдерея с морковкой, и запечённую картошку. Основным блюдом в этот день станет овощной салат, овощи берем зеленые, вареная цветная капуста, которую нужно посыпать натертым сыром, и пожарить ее на гриле или в духовке.
Третий день
На третий день позавтракайте чаем, с добавлением в него молока и меда и двумя кусочками хлеба с маслом. Закуской станут фрукты, на ваш выбор, а также изюм и финики, разрешены орехи. Основное блюдо - это опять зеленый овощной салат, с макаронами и томатным соусом.
Четвертый день
Четвертый день начните с половинки грейпфрута, одного яблока и натурального йогурта с добавлением в него меда и измельченные орешки. Закуской четвертого дня станет запечённая картошка с маслом, либо ложкой сметаны и посыпанная зеленью, также салатик и капустки и одна спелая груша. Основное блюдо будет овощная запеканка с сыром. Для того чтобы ее приготовить, вам понадобится по одной штуке красного, зеленого и желтого перца, кабачок две штучки, три спелых томата и одна луковица, три зубчика чеснока. Кастрюлю нужно смазать маслом и положить слоями овощи, каждый слой посыпьте петрушкой, смешанной с маслом оливковым. Запекать в духовке сорок минут, потом достать и посыпать тертым сыром, и убрать в духовку, до появления корочки из сыра. К запеканке можно подать брокколи.
Пятый день
Пятый день состоит с утра из каши, приготовленной на воде, с одной ложкой сливок и куском хлеба, либо тоста с маслом. Легкая закуска представляет из себя салат зимних овощей. Для этого вам нужно взять капусту и порезать ее, сок апельсина и четыре распаренные кураги с двумя ложками грецкого ореха. Приправьте салат натуральным йогуртом с жидким медом по две ложки и цедрой лимона. Яблочки, запеченные с орехами и корицей. Основным блюдом станет суп из овощей и курица-гриль. Куриная грудка кладется с луком и чесноком в кастрюлю с кефиром, и греется две минуты, добавьте ложку кориандра и тмин, после часа маринада готовить на гриле. Можете подавать с луком пореем.
Шестой день
Шестой день начинается с яичницей с грибами и апельсиновым соком. К легкой закуске подойдет суп из тыквы и хлебцы с маслом. Овощной салат зимний и свежая свекла. К основному блюду подойдет приготовленная на гриле форель с дольками лимона, шпината и листьями капусты. Так же рагу из овощей.
Седьмой и последний дни
Седьмой день. На завтрак сок грейпфрута, запеченные яблочки с миндалем. Закуской будет йогурт, только натуральный, а также сухофрукты с кешью. Основным блюдом станет обжаренное филе ягненка со стеблем сельдерея и яблоком.
Последний день начнется с употребления мюсли с бананом и сливками. Закуской станет запеченный картофель и бобы, а также сельдерей и зелень. А основным блюдом станет суп из овощей, на бульоне, и запеченная в духовке треска.
Статьи по теме
В меню большинства диет входят блюда из овощей, поэтому не лишним будет ознакомиться с новыми рецептами для диеты. Они очень…
Диета 6 дней, со специально разработанным меню создана для людей, которые хотят легко и быстро избавиться от лишних килограммов, всего…
Шведская диета на 7 дней, специально разработанным меню, создана для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Что такое шведская…
Для людей, которые хотят в короткие сроки избавиться от трех пяти лишних килограммов, подойдет суповая диета для похудения на неделю.…
Здравствуйте администрация сайта и все его посетительницы! Привет Вам из Петербурга Я уже очень давно захожу к вам и всё читаю, читаю вас без перерыва… Не могу сказать, что страдаю серьезным лишним весом, но определенный излишек у меня все-таки есть. Куда ж без него в 40 с хвостиком;)
Длится диета, как Вы поняли, ровненько 8 суток. Для каждого дня есть строгий набор и количество продуктов, которые разрешено «умять» Меню достаточно скудно по разнообразию, но работает идеально! И, между прочим, еще один плюс этой диеты в её сытости. Пухнуть от голода Вы не будете точно!
Я не мастер писать поэмы, так что давайте сразу к меню.
Меню диеты «8 худых дней»
- Первый «Худой» день
300 граммов куриного филе (приготовить можно как угодно, только не жарить) и 300 граммов обезжиренного творога (или низкой жирности). Пить можно воду, зеленый чай без сахара, молоко.
- Второй «худой» день
Можно кушать только яблоки и морковь. Яблоки только в сыром виде. Морковь можно есть сырой, тушить или варить. Количество и тех, и других - не ограничено. Можно пить воду, черный или зеленый чай без сахара, соки из яблок или моркови.
- Третий «худой» день
400 граммов отварной говядины. Разрешены томаты и зелень без ограничений! Пить можно томатный сок, чистую или минеральную воду.
- Четвертый «худой» день
Овсяная каша без ограничений. 3-4 апельсина. Пить можно апельсиновый сок, зеленый чай без сахара, воду.
- Пятый «худой» день
5 картофелин в мундире. 1 литр кефира. Дополнительно разрешено пить воду.
- Шестой «худой» день
Кушать можно только свеклу, яйца (максимум 4 штуки) и огурцы. Разрешаются салаты из этих продуктов, винегрет, а также свекольник и борщ (без сметаны!). Зелень тоже допускается (петрушка, укроп, лук и пр.). Из питья можно воду, чай/кофе без сахара.
- Седьмой «худой» день
2 литра минеральной воды. Три тарелки гречневой каши без масла и соли. Дополнительно можно пить простую воду.
- Восьмой «худой» день
Только нежирный йогурт (лучше берите без сахара)! Питьевой или обыкновенный в баночках. Количество - без ограничений. Из питья разрешено всё, что не содержит сахар или соль.
Вот такие восемь худых дней!
Как я худела на этой диете
Немного расскажу о том, как я сижу на этом меню. Сложного нет ничего, даже если у Вас напряженка со временем.
В первый день я отвариваю себе крупную куриную грудку, заранее в магазине покупаю обезжиренный творог. По меню он может быть просто нежирным, но для меня обезжиренный банально вкуснее. Вообще это сытный день, особенно хорошо аппетит подавляет творог. Пью обычно молокочай, 2/3 зеленого чая и 1/3 молока с жирностью 1.5%. Сахар добавлять нельзя!
На второй день я кушаю на завтрак салатик из яблок и морковки (натираете и то, и другое на крупной терке), добавляю туда ложечку мёда. С утречка пью зеленый чай. Очень советую жасминовый, он подойдет тем, кому сложно пить чай без сахара. Перекусываю в течение дня яблоками и пью яблочный сок, благо, в этом году такого добра хоть отбавляй На обед и ужин ем тушеную морковь. Ею наедаюсь до отвала)))
Третий день - мясной)) Я мясоед, поэтому после вегано-дня на яблоках с морковкой говядина идет у меня отменно. Я отвариваю её, в конце варки бросаю в кастрюльку петрушку из морозилки, и кушаю всё вместе с бульоном. С бульоном получается значительно сытнее! Томатный сок пью мало, 2 стакана за день в периоды, когда вроде и голод немного подступает, но и мясо не хочется жевать.
Четвертый - ем овсянку, апельсины. Сок магазинный не покупаю, жму сама, когда не сильно лень)) Беру овсяные хлопья быстрого приготовления, заливаю молоком (на воде не люблю), засовываю их в микроволновку и через 7-8 минут каша готова))) Советую с утра больше отдавать предпочтение овсянке, а вечером - апельсинам.
На пятом дне трущу картошку в мундире и запиваю кефирчиком))) Прямо как в детстве у бабушки)) Кто кефир не ахти, как жалует, то можно попробовать заменить другой кисломолочкой.
На шестом дне у меня бывает разное меню. Я или ем винегрет (соленый огурец заменяю свежим), или любимый борщ. Яйца обычно оставляю на вечер - они хорошо утоляют голод.
Седьмой день - разгрузочный во всех смыслах. Только минералка и гречка. Отвариваю примерно половину небольшой кастрюли гречки (как раз на три тарелки) и стараюсь это количество растянуть на 5 раз. Минералку покупаю газированную, т.к без газа в магазинах найти трудно. Но газы выпускаю из бутылки и потом пью (а можно просто перед тем как пить, в кружке её размешать, и воздух выйдет).
Восьмой день . Самый последний))) Если продержалась до него, то всегда нахожусь в приподнятом настроении)) Обычно отдаю предпочтение питьевому йогурту (Актвии, например), но могу и парочку любимого «Данона» с черносливом и злаками слопать, под настроение))
Отвесы
Взвешиваться стараюсь только 2 раза. Перед первым днем, и наутро после восьмого. Так я лучше держу себя в руках, нет повода для срывов. А то, бывало, хожу уверенная, что минус 500, бегу на весы - а там плюс 300))) Ну что объяснять, сами понимаете…
В целом, за «8 худых дней» у меня бывали разные результаты. Самый большой - около 7-ми килограммов (села сразу после новогодних праздников), а самый маленький в районе 3-ёх кило, когда я села на второй круг без перерыва. Но я всегда чувствую, что похудела, вижу это в зеркале, заметно по тому, как сидит привычная одежда.
Мне кажется, что эта диета достойна вашего внимания, поэтому я с радостью ею делюсь с вами, дорогие худеющие. В любом случае, на сайте я её не видела и решила, что не лишним будет о ней рассказать! Всем большой удачи и, конечно, здоровья!
