Можно и в 70 лет быть лучше многих 20-ти летних. Посмотрите это видео, здесь 71 летний дед делает то, что не может большинство молодых!!! Задумайтесь для себя – каким вы хотите быть в старости и что нужно для того что бы стать таким каким Вы хотите быть! Будете употреблять наркотики как алкоголь и табак, вести не правильный образ жизни – к 71 году будете еле передвигать конечности, болеть кучей болезней и готовиться к смерти. А если будете заниматься спортом, вести трезвый, здоровый образ жизни к 71 году будете полными энергии, здоровыми и сильными как этот дед или даже лучше!!! У 60 летнего деда тело лучше, чем у большинства 20-30 летних мужчин. Не смотря, на свой возраст, он подтягивается 700 раз за день!!! Посмотри, что могут даже старики! Хватит искать оправдания своей лени. Ноги в руки и в спортзал. Вести здоровый и трезвый образ жизни не просто легко, но и приятно и полезно для здоровья! Зачем в старости тратить кучу денег на лечение болезней? Зачем испытывать огромные бесконечные мучения и боли от болезней? Это нужно тебе? Каким ты хочешь стать в старости? Намного лучше в старости быть здоровым, сильным, привлекательным. А для этого много не нужно. Все в твоих руках!!! Все в твоих силах!!! Ты все можешь!!!
Выбор достойных сильных мужчин! Он не такой легкий, но результат стоит того и даже большего!!!
Выбор жалких слабых существ, предположительно мужского пола! Сделать его легко, но результат будет очень тяжелым!!!
Для чего нужен спорт | Спираль Развития
2011-12-28 15:17:41
[...] · Здоровье - очень важный фактор качества жизни. Занятия спортом сохраняют и укрепляют здоровье и красоту. Посмотрите, какими могут быть бабушки занимающиеся спортом и ведущие здоровый образ жизни. Лучше сохранить красоту и прекрасное самочувствие. Чем бегать по врачам и испытывать мучения от различных заболеваний. Тоже самое касается дедушек. [...]
2012-09-21 08:49:57
Дедушки бывают разными. И все зависит от человека. Но помните, что если вы всю жизнь занимались разной ерундой, а в 70 у вас появилось желание привести себя в форму, увы у вас ничего не получится. Эти люди с ролика работали и работают годами.
2014-06-10 05:08:12
Согласен многое зависит от самого человека. Так как один ищет причины чтобы не делать. А другой способы что бы сделать.
2014-06-30 10:08:04
Все таки многое зависит от самого человека и его желания. Главное это сила воли и тогда занятия спортом принесут результат. Даже в таком преклонном возрасте можно выглядеть совсем молодым.
Пожилые спортсмены не менее выносливы, чем их молодые соперники.
Бегун на восходе солнца
Изнурительный марафон и велогонка по горам Швейцарии - довольно оригинальный способ отпраздновать свой 61-й день рождения. "Я могла поклясться, что никогда не приму участие в подобном мероприятии - мне оно представлялось таким долгим, таким тяжелым и полным страданий!" - рассказывает американка Санни Макки. И все-таки она не смогла пропустить грандиозный чемпионат по триатлону Ironman ("Железный человек"): велогонка на 180 км, марафон и заплыв на 4 км - и все в течение одного дня.
Макки не привыкать к интенсивным тренировкам - она 30 лет участвовала в соревнованиях по легкой атлетике на длинные и короткие дистанции и по триатлону. Но принять участие в состязаниях для самых выносливых она решилась только после посещения чемпионата в 2007 году. Там она увидела спортсмена, у которого были ампутированы обе ноги и который все же смог пройти все испытания, хотя каждые 20 минут ему приходилось останавливаться, чтобы вытереть скопившийся в протезах пот. "Я решила, что если это под силу такому, как он, это должно быть под силу и такой, как я".
Сейчас ей уже 65 лет, но она не расстается со спортом и в октябре этого года снова участвовала в чемпионате Ironman без каких-либо отрицательных последствий для здоровья. "Я могу наматывать круги вокруг своих детей и внуков", - шутит Макки.
.jpg)
Санни Макки - 65, но она в отличной форме
Несколько десятилетий назад участие в таких тяжелых испытаниях людей старше среднего возраста могло показаться попросту немыслимым. Но за последние годы пенсионеры на состязаниях на выносливость стали на удивление привычным зрелищем. Некоторые даже бегают по двадцать марафонов подряд и проезжают на велосипеде через всю Америку - и горы, и пустыни - практически без сна. Как им это удается? И как такие удивительные подвиги меняют наше представление о возможностях стареющего организма?
Подобные состязания и для старых, и для молодых являются гораздо более сложным испытанием, чем обычный спорт. Согласно одному из определений, любое соревнование, которое продолжается более шести часов, может считаться состязанием на выносливость. Они бывают самыми разными: велогонка на 4 800 км, сверхмарафон на 1 000 км и декатлон Ironman - десять триатлонов подряд. В 1970-х, когда эти соревнования только начинались, многие врачи опасались, что такое напряжение непременно окажется запредельным для человеческого организма.
Однако сегодня имеющиеся данные свидетельствуют об обратном. "Состязания на выносливость - это серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы, - поясняет Кит Джордж из Ливерпульского университета им. Джона Мура (Великобритания). - Однако после таких состязаний в отделениях неотложной помощи не выстраивается очередь из сотен людей". Результаты анализов крови спортсменов среднего возраста, принимающих участие в сверхмарафонах, не выявили никаких поводов для беспокойства. Конечно, бывают и исключения, но в целом Джордж полагает, что те, кто правильно тренируется, не подвергают себя опасности. "Если у вас нет никаких предрасполагающих заболеваний, вы вряд ли сможете довести себя тренировками до инфаркта", - утверждает он.
Больше всего от состязаний на выносливость страдает мозг атлета
У регулярных участников подобных состязаний, вопреки ожиданиям некоторых ученых, также не наблюдается признаков существенного накопленного вреда для здоровья - шрамов на сердечной мышце или износа суставов сверх нормы. "Абсолютное большинство людей не переступают границы допустимого напряжения, доходят до финиша, и ничего с ними не случается", - рассказывает Джордж.
Как ни странно, больше всего от таких состязаний, пожалуй, страдает мозг. По результатам функциональной магнитно-резонансной томографии мозга молодых и пожилых спортсменов, принимавших участие в сверхмарафоне на 4 500 км, было установлено, что за время забега количество серого вещества у них уменьшилось на 6%. "Это очень серьезная потеря", - утверждает Вольфганг Фройнд, сотрудник Ульмской университетской больницы (Германия), который ехал за спортсменами на пятидесятитонном грузовике, забитом оборудованием для сканирования мозга.
Однако в течение нескольких последующих месяцев состояние мозга возвращалось к нормальному. Это натолкнуло Фройнда на мысль о том, что клетки не отмирают, но уменьшаются в размерах, когда питавшие их вещества начинают расходоваться на снабжение всего организма. "Организм впитывает в себя все, что есть, и накапливает энергию, чтобы справиться с физическими нагрузками".
Пожилые спортсмены не менее выносливы, чем их молодые соперники
Хотя на организм пожилых спортсменов воздействуют все эти факторы, они, по-видимому, ничуть не менее выносливы, чем их молодые соперники. Конечно, 60- и 70-летние триатлонисты не становятся победителями в таких соревнованиях. Беат Кнехтле - доктор наук, сотрудник Цюрихского университета и участник соревнований Ironman - установил, что лучшим участникам состязаний по триатлону и сверхмарафону менее 44 лет.
Однако важно отметить, что после достижения возраста 50 лет у спортсменов не наблюдается резкого ухудшения результатов - многие участники старшего возраста продолжают участвовать в соревнованиях и показывать хорошее время без ущерба для организма. "Человеческое тело удивительно, оно поддается тренировке на протяжении всей жизни, - восхищается Джордж. - Я не думаю, что такие люди подвергают себя существенно большему риску. Возможно, они бегут медленнее, и им требуется больше времени, чтобы восстановиться, но, по-моему, возрастной ценз на таких соревнованиях необязателен".
На самом деле, Макки убеждена, что ее возраст в чем-то даже дает ей преимущество. "Мне приходилось видеть молодых ребят, которые думают: триатлон я прошел, теперь пойду поучаствую в Ironman... А потом они перегорают и больше никогда не участвуют в соревнованиях", - рассказывает Макки.
Хотя сначала она боялась, что будет больно и тяжело, первый чемпионат Ironman показался ей "удивительным событием". Одна из причин состоит в том, что она была подготовлена к таким состязаниям на выносливость, поскольку всю жизнь занималась спортом, и за плечами у нее десятки лет опыта, что помогает ей справиться с самыми неприятными аспектами испытания.
Триатлон - суровое испытание даже для молодого спортсмена
Был проведен ряд психологических исследований, по итогам которых установлено, что состязания на выносливость требуют от участников особой психической устойчивости. Даже такая малость, как усиленное питание для снабжения организма достаточным количеством энергии, может превратиться в настоящую пытку. "Мозг посылает сигнал об отсутствии голода и жажды, но приходится есть, иначе не хватит сил, и попросту упадешь", - рассказывает Макки, которая научилась заставлять свой организм принимать пищу даже тогда, когда противна сама мысль о еде. Иногда стойкость приходит из самых неожиданных источников: к примеру, у одной спортсменки, которая участвует в сверхмарафоне, очень слабо развита кратковременная память - сказывается перенесенная операция на мозге. Неспособность вспомнить то, что только что произошло, по-видимому, помогает ей справляться с усталостью.
Еще одна трудность состоит в том, чтобы побороть сон во время более продолжительных соревнований, таких как "Гонка через Америку" - 10-дневная велогонка на дистанцию 4 800 км - от одного побережья до другого. "Иногда так устаешь, что кажется, будто и минуты не продержишься без сна, а сам еще шесть часов потом крутишь педали", - делится опытом 60-летний спортсмен из Монте-Карло Валерио Цамбони.
Наконец, во время соревнований могут наблюдаться резкие перепады настроения. "Даже мелочи воспринимаются гипертрофированно, когда участвуешь в гонке на выносливость, не спишь, и силы на исходе", - говорит Иэн Ларт из Вулвергемптонского университета (Великобритания).
Возможно, с возрастом приходит и эмоциональная зрелость, которая позволяет спортсменам справляться с разочарованиями и неудачами и избегать особенно тяжелых перепадов настроения. "Я считаю, что ум важнее физической силы, - говорит Цамбони. - Большинство людей тренируют свои физические способности. Натренировать ум не так легко".
После выхода на пенсию замедлить ритм жизни? С этим не согласны такие, как Санни Макки
Эти удивительные подвиги заставляют нас пересмотреть свое представление о старении. По статистике Национального института старения (США) более половины людей в возрасте старше 65 лет не ведут активный образ жизни, и лишь менее 40% выполняют щадящие рекомендации по поводу физической нагрузки.
Одна из причин, возможно, состоит в давнем убеждении, что после выхода на пенсию следует замедлить ритм жизни. Однако опыт таких спортсменов, как Макки и Цамбони, показывает, что человеческий организм выносливее, чем кажется. Немаловажно и то, что физические нагрузки способствуют уменьшению риска развития всевозможных заболеваний, в том числе таких, как снижение когнитивных способностей и деменция.
С учетом всех своих знаний о физиологии спортсменов, тренирующих выносливость, Кнехтле планирует продолжать участвовать в соревнованиях Ironman до 70 лет. "Мой главный вывод состоит в том, что для человеческого организма не существует границ - границы устанавливает сам спортсмен", - говорит он. А Цамбони ежегодно принимает участие примерно в семи соревнованиях на выносливость и не собирается останавливаться: "Я буду состязаться, пока хватит сил".
То же самое относится к Макки - хотя в 2015 году она, возможно, пропустит соревнования, чтобы съездить летом в велосипедное путешествие по Европе. Как она сама утверждает, секрет ее выносливости - в поддержке со стороны семьи, которую она считает не менее важным фактором успеха, чем любые тренировки.
"Я просто не могу передать, какой прилив сил я чувствую, когда бегу последние десять километров и вижу людей, которые болеют за меня, - рассказывает Макки. - Как бы ни было тяжело, эта поддержка каждый раз помогает делать следующий шаг".
Вы когда-нибудь смотрели на кого-нибудь и думали: "Как бы я хотел иметь возможность делать то, что делают они?" У всех нас возникают подобные мысли, но часто ли мы предпринимаем шаги, чтобы достигнуть цели?
Это список из 10 человек, которые живут с философией, что возраст - всего лишь цифра, и доказывают, что нельзя быть слишком старым, чтобы начать делать что-то новое (или продолжить деталь то, что делали раньше), и преуспеть в этом.
10. 84-летний изобретатель.
Джордж Вайс не знает слова "сдаваться". Всю свою жизнь 84-летний мужчина любил изобретать и переделывать вещи. В течение 50 лет это было его хобби, на которое он тратил кучу свободного времени. До пенсии он работал поклейщиком обоев, на которую вышел в 75 лет. Его изобретения не видели ничего, кроме стен его подвала, где их хранится более 80 штук. Вайс любит воплощать новые идеи: от полок до рождественских украшений. Ни одна из его идей не заинтересовала ни одну компанию, но он был верен своей страсти.
И вот он придумал Dabble. Dabble - это словесная игра. Игра в среднем длится 15 минут и заключается в складывании пяти слов из 20 фишек с буквами. Он говорит, что любит игру так сильно, потому что играл в неё со своей женой, которая теперь страдает от болезни Альцгеймера. Так как игра быстро стала популярной, она была недавно превращена в мобильное приложение. В связи с чем Вайс также стал самым старым изобретателем мобильного приложения.
9. 77-летний бодибилдер.
В 2010 и 2011, в возрасте 73 лет и 74 лет, в Книге Мировых рекордов Гиннеса Эрнестин Шепард дважды фигурировала как самый старый выступающий на сцене бодибилдер-женщина. А двумя десятилетиями ранее Шепард, в свои 50, была недовольна своим телом. Она говорит, что чувствовала себя больной и разбитой, пока не решила взять под свой контроль здоровье и не начала тренироваться. Её первыми шагами было посещение аэробики вместе с сестрой. Её сестра вскоре скончалась. Но Шепард постепенно удавалось всё больше и больше, она только начала сбрасывать вес, когда тренер предложил ей пойти ещё дальше.
И теперь её жизнь протекает по строгому режиму. Она просыпается в 2:30 каждое утро (скорее ночи) и пробегает 10 миль, затем идёт в спортзал, где теперь она работает личным тренером. Она не просто культурист, она также конкурентоспособный марафонец. Шепард говорит, что её цель состоит в том, чтобы продолжать дело своей сестры, которая вдохновляла других жить здоровой жизнью. Она говорит, что любой может начать с ноля и достигнуть цели.
8. 79-летняя звезда лёгкой атлетики.
Эрнестин Шепард не единственная пенсионерка, бьющая рекорды. Мы говорим о Фло Мейлер из Вермонта, которая занялась лёгкой атлетикой, когда ей было 60 лет. Пять лет спустя она занялась прыжками с шестом. В 79, Мейлер уже принадлежало 12 американских 15 мировых рекордов. Она говорит, что была активна большую часть своей жизни, но теперь, всего за год до восьмидесятилетия, она находится в лучшей форме, чем когда-либо.
7. 80-летний покоритель Эвереста.
В возрасте 80 лет Юичиро Миура побил рекорд и стал самым пожилым человеком в мире, достигшим вершины горы Эверест. Он не единственный, кто пытался побить рекорд. Японский рекордсмен ранее поднялся на гору в возрасте 75 лет, но днём ранее его опередил Мин Бэхэдур Шерчен, которому было 76. Любовь Миуры к Эвересту началась несколько десятилетий назад, когда он катался на лыжах со склонов Эвереста.
Миуру также тяжело назвать здоровым человеком, до его последнего подъёма он ломал бедро и делал операцию на сердце. Он сосредоточился на восстановлении и тренировался трижды в неделю с рюкзаком за спиной, который весил 30 килограммов. Он хочет вдохновить других следовать за своей мечтой: "Если у Вас есть мечта, никогда не сдавайтесь. Мечты сбываются".
6. 86-летняя гимнастка.
Джоанна Куас - женщина, которая не позволит возрасту остановить её. Названная "Самой пожилой гимнасткой в мире" в Книге рекордов Гинесса в свои 86 лет, Куас начала заниматься гимнастикой, уже имея детей, и первый раз участвовала в соревнованиях, когда ей было 57 лет. Она участвовала в 2012 году в чемпионате мира в Германии, где выступала на параллельных брусьях, дисциплине, в которой обычно участвуют только мужчины. К 2012 году у неё уже было 11 медалей.
Страсть Джоанны к гимнастике появилась, когда она была молода. Она была тренером по гимнастике ещё в 1945, но когда у неё появились дети, она ушла в длительный отпуск. Она, главным образом, делает это для себя, и сейчас она на 10 лет старше, чем кто-либо ещё в её категории. Видео её выступления на чемпионате мира в Котбусе на YouTube набрало более 3.4 миллионов просмотров.
5. 94-летний гребец и культурист.
Доктор Чарльз Югстер является самым пожилым гребцом и культуристом в мире. Он начал заниматься бодибилдингом в возрасте 87 лет. Он говорит, что причиной, заставившей его привести себя в форму, является "чистое тщеславие". Он говорит, что хочет "чтобы вслед ему оборачивались сексуальные молодые 70-летние девушки на пляже". Югстер начал заниматься бодибилдингом, когда он посмотрел на себя и понял, что стал грузным и больным, таким образом, он решил попытаться привести себя в форму. Его порадовали результаты, и он попросил бывшего мистера Вселенная стать его тренером.
Югстер занимался греблей в колледже, но когда он начал строить карьеру дантиста, он перестал регулярно тренироваться. Одновременно с началом занятий бодибилдингом, он начал заниматься греблей. Он говорит, что его единственная проблема на соревнованиях состоит в том, что в его возрастной группе больше никого нет; все остальные по крайней мере на 10 лет моложе, чем он. Как и другие пожилые спортсмены, Югстер хочет вдохновлять других выходить из ступора и становиться активными. Он полагает, что пожилые люди болеют и слабеют, потому что они не тренируются, и он надеется изменить это.
4. 100-летняя учительница.
В 81 год Агнес Желесник присоединилась к преподавательскому составу частной начальной школы в Нью-Джерси, которая называется Школа Сандэнса. Она была матерью-домохозяйкой до выхода на работу педагогом с частичной занятостью ещё в 1995 году. С тех пор она перешла на полную занятость и обучает шитью и кулинарии. Родившаяся 12 января 1914 года, женщина, которую все в школе называют “Бабулей”, пережила обе мировые войны. Её муж скончался в 1999 году после 61 года брака. У неё двое детей, четверо внуков и четверо правнуков.
Одна из дочерей Желесника, 69 лет, тоже работает учителем в Школе Сандэнса. Её тоже зовут Агнес, она ведёт свою мать в школу каждое утро. На вечеринке по случаю 100-го дня рождения Желесника, она всё ещё не собиралась уходить на пенсию, и это делает её самым пожилым учителем в мире. Ученики и родители любят ее за мудрость, которой она делится, и доброжелательность, которую она дарит всем в школе. Она не уходила на больничный с 98 лет. Она сама объясняет причину, по которой она всё ещё работает так: "Видите мои ноги? Они всё ещё ходят!".
3. 98-летний мастер Дзюдо.
Сенсей Кейко Фукуда был первой женщиной, награждённой чёрным поясом 10-ой степени в японском боевом искусстве Дзюдо. В то время она была единственным человеком, живущим в Соединенных Штатах, удостоенным такой чести; остальные трое (все мужчины) жили в Японии. А вообще в мире только 15 человек, которые когда-либо награждались чёрным поясом Дзюдо 10-ой степени. О, и ей 98 лет. Фукуда была всего 147.3 сантиметров ростом и весила 45 килограммов, и использовала инвалидное кресло, чтобы двигаться. Ничего не остановило её. Она была известным учителем Дзюдо и преподавала Дзюдо три раза в неделю.
Она была настоящим мастером и преподавало искусство в течение 51 года. Фукуда была внучкой японского самурая 1800-х. Она хотела привести женщин в спорт и была пионером в этом деле. Она была последней живущей студенткой Jigoro Kano, человека, который основал Дзюдо. Фукуда, признанная мать американского Дзюдо, скончалась спустя год после достижения цели всей своей жизни.
2. 102-летний вело чемпион.
В 2012 году Робер Маршан, 100-летний француз, побил вековой рекорд велопробега на 100 километров. Он совершил подвиг, показав время 4:17:27. Это не был его первый рекорд, ранее в том же самом году ему потребовался час, чтобы проехать чуть менее 25 километров.
Маршан был активным велосипедистом в молодости. В спорт он пришел в возрасте 14 лет. У него был большой перерыв, и он снова ездить на велосипеде он начал в 1978, когда ему было 67 лет. Он не был особо активным, пока ему не исполнилось 89 лет, и он начал посвящать всё больше времени гонкам. Трезво оценивая свои возможности, Маршан говорит, что не поедет на расстояние, больше 100 километров. Сейчас, в возрасте 102 лет, у Маршана всё ещё есть силы, и 31-го января 2014 он попробует ещё раз побить свой собственный рекорд.
1. 106-летний волонтёр.
Дорри Абер-Нойек родилась в День святого Валентина в 1907 году. Согласно учёным, у неё “супер возраст”. Так говорят о людях, которые живут чрезвычайно долго, независимо от того, насколько здоровый образ жизни они вели. Абер-Нойек признаётся, что она никогда не относилась особенно осторожно к своему здоровью. Одним из её любимых соусов является Альфредо, она ест печенье каждый день, и у неё никогда не было регулярных тренировок. Она говорит, что молодость ей сохраняет постоянная активность - она работает волонтёром в одной и той же больнице в течение 40 лет. Она никогда не ездит на транспорте, предпочитая везде ходить пешком, привычка, которая у неё сформировалась ещё в детстве в Англии.
Абер-Нойек живёт в обычной квартире и не нуждается в посторонней помощи. Она не избежала проблем со здоровьем и трагедий: пережив рак толстой кишки, она потеряла семь родных братьев и двух мужей. Она ходит по коридорам больницы и разносила почту, и двигалась так быстро, что даже репортёр CNN попросил её замедлиться, чтобы ему было удобнее задавать ей вопросы. И она не планирует замедляться в ближайшее время.
Copyright сайт ©
Перевод с сайта listverse.com
Переводчик GusenaLapchataya
И помните что возраст никогда не помеха. можно и 3 годика и в 14 и в 30 и 99... Возраст - это не оправдание для желания развиваться или получать положительные эмоции от фильма
P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.
Copyright сайт © - Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?
Говоря о «людях пенсионного возраста», первое, что приходит на ум - бабушки возле подъезда и старички, играющие в домино в парке. Но старость может быть совсем иной.
В подборке намеренно не упоминаются «звёзды», такие как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Халк Хоган и другие. Ибо очень многие любят обвинять голливудских артистов, сохраняющих хорошую форму до преклонных лет, в том, что они сидят исключительно на пластических операциях, гормонах и т.п. Поэтому только спортсмены и обычные люди. Итак, поехали.
01. Светозар Никочевич (на фото 60 лет).
Черногорский спортсмен-исполин по прозвищу «Кика». У него, как он сам утверждает, самый большой на Старом континенте объем руки, который вполне сравнится с модельной женской талией - 55 сантиметров. В силовой спорт Кика пришел в 30 лет, когда после травмы пришлось распрощаться с футболом. В Подгорице у Никочевича свой спорт-зал, и ученики - под стать ему, например, знаменитый черногорский кикбоксер Иван Стругар.
02. Расти Джефферс (на фото 50 лет).
Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир. Это был «Чемпионат Аризоны» среди тинэйджеров (Teenage Arizona). Впоследствии он побеждал на нем три года подряд. Сейчас Расти Джефферс является инструктором по фитнесу. Он до сих пор посещает тренажерный зал и поддерживает себя в прекрасной физической форме.
03. Андреас Кахлинг (на фото 62 года).
Андреас Кахлинг - живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал - проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.
04. Джеффри Лайф (на фото 72 года).
В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.
05. Валентин Дикуль (на фото 51 год).
В 1962 году Валентину шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимации городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического отделения. Диагноз врачей: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма», множество локальных переломов. На фото 1999 года Валентин Иванович выполняет становую тягу штанги весом 460 кг. Тогда же он выполнил присед с весом 450 кг и жим лёжа со штангой весом 260 кг. Набрав в сумме 1170 кг.
06. Чет Йортон. (на фото 71 год).
В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях.
Как у натурального бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.
07. Робби Робинсон (на фото 64 года).
С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. Один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.
08. Спенсер Черчил (на фото 74 года).
Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe - 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».
09. Билл Грант (на фото 59 лет).
Спортсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера.
10. Серж Нюбре (на фото 70 лет).
Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.
