Профессиональное образование по фитнесу. Курс «Персональный тренер по фитнесу. Работа с людьми, требующими особый подход

1. Бодибилдинг теория

  • Тренировочный процесс. Основы силовой, функциональной тренировки.
  • Методические направления тренировок. Метод экстенсивного воздействия, интенсивного воздействия.
  • Нормирование силовой нагрузки в упражнениях. Принципы построения тренировочных программ.

2. Бодибилдинг практика

    • ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

– Мышцы груди.
– Мышцы спины.
– Мышцы бедра.
– Бицепс, мышцы предплечья.
– Трицепс.
– Мышцы брюшного пресса.
Дельтовидные мышцы, плечи.

Преимущества нашей школы

Получите ускоренные результаты с помощью личного обучения. - Высококвалифицированные и сертифицированные тренеры. - Подгонянные для удовлетворения ваших конкретных целей в области здоровья и фитнеса. - Мотивирует и вдохновляет вас на индивидуальное внимание. - Упражняйтесь с широким спектром ультрасовременного фитнес-оборудования. - Обучает и дает вам инструменты, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Основы фитнеса «Фазовый тренинг» состоят из четырех этапов: тренировки по основам, движению, фристайлу и повышению производительности. Упражнения настроены в соответствии с вашими потребностями и развиваются по мере продвижения. Прогрессия на этих четырех этапах обучения тщательно контролируется вашим тренером для обеспечения оптимизации тренировок, а плато не препятствует развитию. Лучше всего, вы узнаете от наших экспертов о принципах упражнений, использовании оборудования и безопасности. Завершение фазового обучения служит подготовкой к фазовому сочетанию для формирования полной программы «Метаболический кондиционер».

    • Знакомство с фитнес оборудованием, особенности тренажеров

– Техника выполнения упражнений со свободным весом
Вводный инструктаж

3. Основы Анатомии

    • ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:

– Классификация соединений костей. Типы непрерывных соединений. Суставы, их строение.
– Классификация суставов. Позвоночный столб. Состав грудной клетки. Механизм вращения ребер.

Они помогают вам чувствовать и контролировать свои мышцы более безопасным способом. Обучение мобильности - это эффективный способ разработки и поддержания долговечности. Мы используем машины, которые требуют от вас тренироваться, чтобы вы начали изучать тренировки по наземной реакции. - Тяжелость бросает вызов вам, тем самым улучшая вашу стабильность. Стараясь тренироваться, ваша способность двигаться безопасно будет улучшена, и вам не удастся попасть в неправильную позу во время тренировки.

Работа с людьми, требующими особый подход

От новичка до элитного спортсмена наши тренеры обладают знаниями и навыками для работы с вами в достижении ваших личных целей в области здоровья и фитнеса. Персональные тренеры выступают в качестве экспертов-консультантов и консультантов, которые помогают клиентам в достижении индивидуально отобранных целей фитнеса. Это достигается путем обучения клиента правильному и эффективному выполнению упражнений.

    • ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:

– Строение мышечного волокна. Мышцы: головы, шеи, туловища, спины, живота, груди, кисти.
– Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатой мускулатуры.

Персональные тренеры работают над тем, чтобы предоставить клиентам знания и опыт, необходимые для разработки индивидуального подхода к фитнесу, который может быть изменен и продолжен на протяжении всей жизни. Используйте личный тренер для мотивации, необходимой для достижения своей цели.

Достижение целей и отличные результаты

Чтобы зарегистрироваться для личного обучения, учащиеся и члены должны посетить Бюро членства, расположенное в Центре отдыха и фитнеса. В то время, когда ваши документы завершены, требуется полная оплата. Если у вас были какие-либо серьезные травмы или медицинские условия, вам необходимо, чтобы ваш врач одобрил ваше участие в предписанной программе фитнеса - пожалуйста, сообщите вам контактную информацию своего врача. Принимаются чековые, кредитные и дебетовые карты.

    • АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:

– Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.

    • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.

– Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.

Обратите внимание, что встречи должны быть отменены с вашим тренером не позднее, чем за 24 часа до запланированного собрания, иначе тренер вычитает запланированную сессию из вашего пакета. Каждый учебный пакет включает 1-часовую начальную консультацию с вашим поездом. Эта консультация дает вам возможность встретиться со своим тренером, чтобы обсудить ваши цели, историю деятельности и ожидания перед началом обучения.

Цены на обучение по программе «Персональный тренер»

Работайте в соответствии с вашими фитнес-целями по одной сессии за раз. Более короткие сеансы доступны для тех, кто нуждается в сгущенных тренировках, и идеально подходят тем, кто уже знает, как правильно подогреть и остыть. Приходите на сессию уже тепло и готовы двигаться!

4. Основы Физиологии

    • ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.

– Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
– Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.

Есть много эмоциональных и умственных преимуществ для работы с приятелем или в группе, поэтому отдел кампуса рекреационных предлагает групповые тренировочные пакеты. Пакеты группового обучения доступны для групп по 2-3 человека с одинаковым уровнем пригодности для дисконтированных ставок. Все участники должны быть студентами, чтобы получить студенческую ставку. Группы, у которых есть не учащиеся, должны использовать ставку группы участников группы.

Тренеры Департамента кампуса Отдых имеют национально аккредитованные сертификаты, чтобы вы могли быть уверены в том, кто вы нанимаете. Философия фитнеса: Упражнение должно быть инструментом для большего, чем просто выглядеть хорошо. Это должен быть инструмент, чтобы сделать вас лучше всех возможными. В конечном итоге упражнения - это инструмент, который может сделать ваши цели реальностью.

    • НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

– Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.

5. ВВЕДЕНИЕ В БИОХИМИЮ ФИТНЕСА

    • СТАТИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
– Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
– Гормоны - регуляторы обмена веществ.

Философия фитнеса: функциональная, физическая пригодность - это путь к улучшению целостного здоровья. Это включает психическое, физическое, эмоциональное и духовное здоровье. Философия фитнеса: фитнес не просто поднимает тяжелый вес и выглядит хорошо, он глубже. Фитнес для меня - инструмент, чтобы преобразовать, кто вы есть, и улучшить себя во всех аспектах жизни. Упражнение имеет право изменять ваше тело, мышление и духовность. Будьте дисциплинированными, трудолюбивыми и уверенными, и давайте расти вместе!

Специальность: Научная деятельность и укрепление здоровья. Философия фитнеса: фитнес имеет жизненно важное значение, чтобы не только чувствовать и выглядеть хорошо, но и реально жить жизнью в полной мере. Пребывание в физическом состоянии - это не только эгоистичный поступок, но и самоотверженное действие, чтобы сохранить себя живым и здоровым, чтобы испытать жизнь со своими близкими. Фитнес - это больше, чем просто веселая и трудолюбивая работа, фитнес для жизни.

    • ДИНАМИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

– Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
– Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.

    • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ БИОХИМИЯ:

– Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.

У всех нас есть решение, каждое утро, просыпаться или оставаться в постели. Выбор, чтобы проснуться и сделать что-то, - лучшее решение. Философия фитнеса: фитнес, для меня, каждый день бросает вызов себе, чтобы быть лучше, чем вы были вчера, как физически, так и умственно.

Станьте успешным тренером по фитнесу

Фитнес и здоровый образ жизни процветают. В сегодняшнем мире спортивное и здоровое тело, а также жизненно важное питание более популярны, чем когда-либо прежде. Поэтому многие люди сознательно сосредоточены на сбалансированном и богатом витаминами потреблении пищи и регулярно тренируются, чтобы активно влиять на их физическую форму и общее самочувствие. Соответственно, фитнес-тренеры пользуются большим спросом. Посетите один из наших и как успешный фитнес-тренер, передайте здоровые и исцеляющие импульсы своим собратьям.

6. СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.

  • Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
  • Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
  • Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.

7. Диетология

  • Определение понятий питания, диетологии, диета.
  • Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды& Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
  • Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.

8. Функциональный тренинг

Вас интересуют несколько тренингов? Тогда вы можете правильно с нами справиться. Если вы закажете 2 курса одновременно, вы получите 15% скидку, а если вы закажете 3 или более курсов, вы получите 20%. Скидка будет автоматически вычтена у кассира. Обучены и информированы о различных комбинациях мини-зон с другими концепциями обучения. Кроме того, вы научитесь эффективному планированию обучения для разных целевых групп и целям обучения с использованием эффективных резиновых полос или без них. Объедините этот учебный материал с другими курсами тренера, и вы также получите скидку до 20%.

  • Теоретическая часть: Энергосистемы человека. Мышечные волокна. Принципы построения функциональной тренировки.
  • Практическая часть: Тренировка с собственным весом и применением дополнительного функционального оборудования. Работа с функциональным оборудованием – TRX, сандбэг, босу, фитбол, эспандеры.

9. КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ

Вы также сможете расширить свои навыки в области спорта, физических упражнений и питания, чтобы вы могли предложить своим клиентам целостный подход к фитнесу, профилактике заболеваний и тренировке. Миофасциальные боли или гиперчувствительные очаги, так называемые триггерные точки, вызваны, среди прочего, неправильными движениями и перегрузкой мышцы и могут серьезно ограничивать спортивные и повседневные показатели.

Это сертифицированный 8-часовой курс, проводимый ведущими специалистами-терапевтами. Помимо прочего, вы научитесь распознавать дисфункциональные модели движения и улучшать и обрабатывать их с помощью инструментов для мягких тканей. Кроме того, вы получаете представление о фасциальной анатомии и методах навигации и захвата инструментов. Для участия в курсе вам, следовательно, абсолютно необходимо ваше. Кроме того, мы рекомендуем комбинировать этот курс с нашими, чтобы обеспечить всестороннюю и профессиональную помощь пациентам и спортсменам.

  • Адаптация на новом месте.
  • Развитие коммуникации личностной и в команде.
  • Развитие собственного потенциала.

10. Психология

  • Типы личности
  • Типы темперамента
  • Основные виды восприятия и дигиталы.
  • Язык телодвижений. Вебральное и невербальное общение
  • Шкала эмоциональных тонов
  • Работа с подсознанием с целью определения и достижения целей

Фитнес-тренер – это человек, от которого зависит успех бодибилдера или любого человека, решившего улучшить свое самочувствие и привести свои мышцы, в тонус, занимаясь, в тренажерном зале по индивидуальной программе.

Наши сертифицированные учебные материалы предназначены в первую очередь для тренеров по фитнесу, персональных тренеров, диетологов, спортивных ученых, физиотерапевтов, врачей или немедицинских специалистов, которые хотят улучшить качество своих предметов или аналогичных. С более чем 30 инструкторами мы обучаем более 500 тренеров по фитнесу в год, которые особенно впечатлены нашим спортивным духом, нашей сплоченностью и нашим стилем жизни. Приходите и наслаждайтесь нашей эксклюзивной программой обучения и закажите один из наших информационных занятий фитнесом через нашу простую систему магазинов. Кроме того, улучшается координация и стабилизация глубоких мышц. Исключительно и на основе новейших учебных научных результатов в спортивном и фитнес-секторе мы предлагаем вам различные тренинги, посвященные тренировкам в стропах. С 15 местами обучения в немецкоязычной области один из наших учебных центров, безусловно, будет рядом с вами. Расскажите себе о своей фасциальной терапии. Фасции, мягкие ткани соединительной ткани, являются важной частью нашего тела и имеют существенное значение для нашего благополучия. Они образуют тканевую систему, которая удерживает вместе наше тело, наши мышцы, сухожилия, кости, сосуды и нервы. Если фасция прилипает или затвердевает, она быстро приводит к народным страданиям, боли в спине и другим разносторонним жалобам в суставах, шее, плечах и животе. Чтобы предотвратить эту проблему, все больше людей хотят активно тренировать свою фасцию. Станьте фасциальным терапевтом и приблизь своих клиентов и пациентов ближе к миру фасции и как это работает. Цель курса - это, прежде всего, естественное и эффективное движение и неврологический метод проприоцептивного и эффективного стресса мышц. По завершении курса вы можете предложить своим клиентам концепцию корректирующего обучения по профилактике травматизма, повышению производительности и обработке жалоб. Объедините этот курс, например, с одним из наших и получите скидку 15% или 20%. Совсем нет, потому что традиционный спортивный мяч укрепляет все тело и бросает вызов мышцам в малую мощную игру выносливости, мышечной силы и скорости. Благодаря тому, что шары с лекарством не имеют ручек, они создают дополнительную проблему и обеспечивают новые тренировочные импульсы. Обучаясь тяжелому мячу, особенно обучают туловище и оружие, что эффективно предотвращает боль в спине, а также другие народные недуги. Для обучения повседневным и сложным движениям это не всегда должно быть самое дорогое оборудование для фитнеса или новейшие технологические инновации. Особенно традиционное оборудование для фитнеса, такое как шарик для медицины, предлагает бесконечные возможности для разнообразной программы обучения и, следовательно, представляет собой современный и новый метод обучения здоровому и активному организму. Наш учебный курс предназначен, в частности, для тренеров по персоналу и фитнесу, терапевтов и спортивных тренеров, которые хотят предложить своим клиентам инновационную и эффективную подготовку. Вы можете использовать технику и учебные программы в курсе для отдельных пациентов, а также для более крупных групп людей для обучения своей стойкости, силы, гибкости, координации, ловкости, баланса и ловкости. В общем, вы узнаете о 30 упражнениях для общей пригодности, а также о конкретном наращивании мышц. Кроме того, вам будет предложено 5 учебных программ для улучшения атлетики. Другим компонентом этого тренинга фитнес-тренеров является оценка спортивных моделей, характерных для спорта, так что соответствующие упражнения с шариком для лекарств находят правильное и эффективное применение. Кроме того, достижения в области подготовки могут быть специально поддержаны изысканным приемом пищи или диетой. Примите участие в наших 5-ступенчатых курсах питания, направленных на питание, чтобы дать целевое питание и советы по сжиганию жира вашим пациентам и клиентам. Среди прочего, наши курсы по питанию включают различные темы, такие как голодный обмен, использование жира или основные питательные вещества, такие как белок, углеводы или жиры. Кроме того, вы можете приобрести разнообразную консультационную практику, навыки приобретения клиентов и юридической помощи, чтобы обеспечить всестороннюю и компетентную программу консультирования для различных целевых групп по спортивному питанию. Кроме того, различные стратегии питания или методы и практика разговора являются важной частью наших 5 последовательных модулей питания. В конце каждого курса вы получите подтверждение участия, которое даст вам право на дальнейшие курсы. Таким образом, вы можете быть уверены, что встретите всех своих клиентов и их различные метаболические характеристики. Инновационный метод ленты основан на дальневосточных принципах и философии, а также на различных учениях кинезиологии. Цель улучшения мышечной активности и процессов движения для восстановления здоровья и общего благополучия находится на переднем крае многих кинезиологических ленточных технологий. Закажите наш информативный и компетентный способ предоставить эту уникальную форму терапии вашим клиентам или пациентам. Концепция целостной ленты особенно интересна для терапевтов, тренеров по фитнесу, спортсменов или спортсменов любого уровня подготовки, поскольку понимание фасциальных процессов может сознательно влиять, но прежде всего улучшать плохие модели движения как в спорте, так и в повседневной жизни. Входите и выходите из концепции мышечных цепей, психологических эффектов кинезиологической ленты и различных инвестиционных методов. Кроме того, модуль 2 объяснит вам специальные анализы осанки и движения, а также системы для крепления к спорту. Если вы хотите получить скидку в размере 65 евро, закажите наш комбинированный пакет, который содержит как модуль 1, так и модуль 2. Участвуя в дополнительных курсах, вы также получаете дополнительную скидку 15% или 20%. Маленькие эластичные ленты доступны в разных силах, так что обучение может быть индивидуально адаптировано к соответствующему уровню обучения. Только благодаря смещению группы или изменению силы могут быть реализованы различные концепции и уровни обучения, которые, прежде всего, являются хорошим разминкой и идеальным дополнением к обучению выносливости. Если вы также хотите предложить своим клиентам и пациентам эту эффективную и новую модель обучения, наша сертифицированная и опытная команда покажет вам больше о силе небольших ремней для фитнеса. Наши сертифицированные тренинги для тренеров. . Это самый высокий уровень обучения. - Теперь мы можем включить все программы и бросить вызов вашему телу, чтобы достичь максимальной производительности.

Основным инструментом, для достижения высоких результатов в бодибилдинге, является личная организованность и целеустремленность. Однако немаловажную роль играет и индивидуальный тренер, с высокой квалификацией и необходимым багажом теоретических знаний и практических умений.

Местом, где можно получить и то и другое, является Федерация фитнес-аэробики России. Здесь, каждый желающий, вне зависимости от опыта и уровня подготовки, может пройти курсы и получить соответствующую дополнительную квалификацию. В школе проводится не только начальное обучение, но и переподготовка специалистов.

Курсы персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу , продолжаются 112 академических часа. Они состоят из семинаров, на которых затрагиваются все вопросы, с которыми можно столкнуться во время тренировок.

Организация здорового питания – первый шаг к достижению результата.

Любой квалифицированный специалист, имеющий определенный опыт и соответствующие знания, начинает индивидуальные тренировки, с организации рациона питания. Для того чтобы довести подопечному, принцип работы организма, на семинарах специалисты обучаются правильному расчету оптимального рациона питания, а так же составлению программы, которая направлена на корректировку мышечной массы. При составлении программы снижения массы тела, необходимо знать метод, по которому рассчитывается энергетическая ценность рациона питания, а так же правильный режим. Это является базовым курсом.

Хороший фитнес-тренер, обязан обладать определенными знаниями в этой области, чтобы давать своим подопечным рекомендации, учитывая индивидуальные особенности их организма.

От грамотного составления программы зависит большая часть успеха

Семинар индивидуального тренера разделен на тематические блоки. Основной раздел посвящен биомеханике упражнений, проводимых в тренажерном зале. В нем рассматривается необходимость и эффективность, тех или иных элементов тренировки, с учетом биомеханики организма.

Современные программы, как правило, состоят из упражнений различного рода, в том числе с использованием конструкций подвесного типа. Специалисты федерации, имеют достаточно опыта и знаний, для повышения профессиональных навыков обучаемых, в данном направлении. Упражнения, в которых используются подвесные конструкции, приносят огромную пользу и значительно повышают функциональные возможности тела человека. Присутствие в программе данных элементов, позволяет разнообразить классические тренировки и развить двигательные качества, которые невозможно улучшить с помощью, тренажеров.

В стретчинге же уделяется большое внимание гибкости. Здесь изучаются факторы, которые могут ее ограничивать, а так же способы достижения необходимых результатов в данном направлении. Фитнес-тренеру важно знать диапазон движения различных суставов человека, а так же способы их растягивания. На семинарах проводятся практические занятия.

Специалисты, которые получают знания в Федерации фитнес-аэробики России, обучаются использованию и кардио оборудования. Это позволяет применять современные технологии, для увеличения эффективности и получения необходимого результата.

Работа с людьми, требующими особый подход

Персональный тренер должен уметь работать с людьми, которые имеют физические особенности и ограниченные возможности, заболевания и травмы. На семинаре рассматриваются вопросы, которые касаются людей, имеющих различные виды заболеваний, со своими ограничениями и противопоказаниями. Здесь нужен особый подход, и определенные методики и режимы тренировок. Досконально изучается технология, по которой происходит реабилитация людей, имеющих проблемы с двигательным аппаратом.

Также, важно иметь подход к людям различных возрастов. Они, как и другие подопечные требуют индивидуального внимания, которое может обеспечить высококвалифицированный специалист, прошедший данный курс в ФФАР.

Важно давать человеку именно ту нагрузку, которая будет способствовать развитию качеств, но не навредит ему. В ФФАР помогают понять суть проблемы, в каждом отдельном случае, это позволяет разработать программу, имеющую максимальный эффект и безопасность для человека, требующего особое внимание и находящегося на особом счету у тренера.

Фитнес тренер, обучение которого проходит в ФФАР, получает колоссальные знания, которые он сможет применить, сразу после прохождения семинара.

Курсы фитнес тренера, цены на которые в федерации достаточно лояльные, проходят в современном оборудованном центре, где есть все необходимые средства для получения необходимой базы знаний.



  • Разделы сайта