Природный стероид для мышц. Описание влияния анаболиков на развитие мускулатуры. Анаболики - что это

Для профилактики инсульта памятка необходима. Она представляет собой список мероприятий, направленных на предотвращение заболевания.

Ведь 20% перенесших инсульт погибает в течение первого года, а риск развития повторного инсульта увеличивается с каждым годом.

Инсульт – нарушение кровоснабжения головного мозга из-за закупорки сосуда тромбом или бляшкой (ишемический) или разрыва сосуда (геморрагический), в результате чего нейроны погибают, нарушается двигательная функция, появляются неспособность к четкой, внятной речи, паралич. Последствия инсульта редко проходят бесследно.

Инсульт с каждым годом молодеет, а значит большое количество людей находится в зоне риска. Задачей каждого человека является соблюдение правил профилактики для предупреждения этого заболевания.

Профилактика первичного и повторного

Профилактика инсульта включает:

• При наличии гипертензии (повышенного артериального давления) стоит систематично с помощью препаратов добиться его стойкого снижения. Главное, что прием антигипертензивных средств должен быть ежедневным;
• Правильное, рациональное питание. Уменьшение количества быстрых углеводов и жиров животного и растительного происхождения;
• Поддержание веса в нормальных пределах. Не стоит допускать излишнего похудания или ожирения;
• Умеренная физическая активность. Как минимум это должна быть утренняя зарядка или ежедневные прогулки;
• Отказ от курения,уменьшение количества употребления алкоголя
• Лечение хронических заболеваний, которые могут спровоцировать развитие инсульта: сахарный диабет, хламидиоз;
• Снижение психологических факторов, излишнего стресса, волнения.

Помимо обычных причин возникновения инсульта у женщин существует еще одна причина, которая не менее важна для профилактики и для лечения нарушения мозгового кровообращения.

Это прием гормональных препаратов. Они назначаются в разных случаях.

Для предотвращения нежелательной беременности, регулирования менструальных циклов, гормональных сбоев и других проблем.

Профилактикой будет служить постоянный контроль за уровнем гормонов в крови, при необходимости их отмена или выбор альтернативного лечения.

У мужчин, особенно после сорока лет, риск появления инсульта резко возрастает из-за повышения давления во время физической силовой нагрузки.

Если организм привык к повышенным нагрузкам, то с возрастом стоит уменьшить их интенсивность, прочность сосудов с увеличением возраста только снижается.

Но не стоит исключать физическую активность из жизни вообще, ее отсутствие увеличивает возможность тромбообразования, а значит риск инсульта.

При ишемическом и геморрагическом

Ишемический и геморрагический инсульт – это всего лишь разновидности одного заболевания.

Оба вызывают нарушение кровоснабжения головного мозга.

Ишемический инсульт связан со спазмом или закупоркой сосудов головного мозга.

За время, когда кровь вместе с кислородом не поступала в мозг, происходит отмирание нейронов, что ведет за собой нарушения речи, двигательной активности, памяти.

Профилактикой будет прием статинов (для снижения количества липидов в крови, снижения скорости образования холестериновых бляшек), антитромбических и антикоагуляционных препаратов.

Из немедикаментозной профилактики стоит уменьшить потребление жиров растительного и животного происхождения, умеренная физическая активность, отказ от курения, алкоголя, снижение веса.

Геморрагический инсульт связан с разрывом сосудов в мозгу. Является более опасным, вызывает более серьезные повреждения участков мозга. Медикаментозной профилактикой будет прием антигипертензивных препаратов, статинов (которые уменьшаю количество холестериновых бляшек, которые в свою очередь вызывают разъедание стенки сосуда).

Обязательно — снижение употребления поваренной соли, умеренные физические нагрузки, снижение веса.

Лекарственное лечение

• Прием антигипертензивных препаратов.

  Главное условие успешного лечения этим видом лекарств — прием должен быть непрерывный, ежедневный.

  Нельзя пропускать даже один день, так последствия могут быть значительно хуже, чем если бы они не принимались вообще.

• Прием статинов. Статины – препараты, которые снижают количество липидов (жиров) в плазме крови и скорость образования холестериновых бляшек. Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов называется атеросклерозом. Заболевания занимает одно из первых мест по причинам развития инсульта. Снижение уровня липидов в крови предотвращает риск образования атеросклеротических бляшек. А значит уменьшается вероятность их отрыва и закупорки просвета сосуда.
• Лечение хронических заболеваний соматического и вирусно-инфекционного плана. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, хламидиоз. Прием препаратов, направленных на лечение (или хотя бы снижение симптоматики и возможных осложнений) снижает риск развития микроинсульта.
• Применение препаратов растительного происхождения для снижения количества липидов в плазме. Хорошо использовать настойки для снижения артериального давления.
• Антитромбические препараты, антикоагулянты. Делают кровь менее густой, а значит риск возникновения тромбов снижается, как и риск развития инсульта.

Видео

Школа профилактики

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по числу смертей, поэтому задачей здравоохранения является предупреждение и профилактика. Все врачи утверждают, что легче не лечить болезнь, а предупредить ее появление.

Поэтому во всех поликлиниках повешены стенды и презентации об опасности инсульта, его первых симптомах, способах избегания.

Главная особенность возникновения симптомов инсульта – внезапность. Многие не понимают, что с ними происходит. В поликлиниках напротив кабинетов врачей повешены стенды, на которых с помощью иллюстраций показаны симптомы.

А значит при последующей встрече с заболеванием вне поликлиники человек сможет правильно диагностировать его у себя или у другого человека и принять меры.



От появления первых симптомов должно пройти не более шести часов до оказания квалифицированной медицинской помощи. Иначе, последствия будут не обратимыми, а в худшем случае не удастся спасти человека.

Существуют главные симптомы, которые помогут определить инсульт у человека:

• Онемение лица и появление его асимметрии. Можете попросить человека улыбнуться;
• Появление дефектов речи: невнятная речь, язык не слушается и кажется огромным;
• Резкая головная боль;
• Сильное головокружение, потеря ориентации в пространстве, невозможность нормально ходить из-за нарушения координации;
• Онемение руки, ноги, лица. Часто поражается одна определенная сторона тела. Можете попросить человека поднять руки и сжать их вам;
• Резкая потеря зрения.

Факторы риска



• Высокое артериальное давление;
• Употребление большого количества алкоголя;
• Повышенное содержание холестерина в плазме крови;
• Выкуривание большого количества сигарет в день;
• Хронические заболевания: сахарный диабет;
• Низкая физическая активность, гиподинамия;
• Нарушения сердечного ритма (мерцательная аритмия);
• Избыточный вес;
• Предшествие инсульта или микроинсульта;
• Наличие родственников, у которых были случаи инсульта или причиной смерти стало резкое нарушение мозгового кровообращения.

Кардиологи и терапевты всегда имеют для пациентов памятки профилактики инсульта, которые включают в себя все необходимые меры.

Что делать молодым

Главная профилактика начинается с самого раннего детства.

Привычки, которые были привиты в молодом возрасте, сохранятся на всю жизнь, уменьшая риск инсульта.

Стоит следить за своим весом. Уменьшение количества быстрых углеводов, жиров растительного и животного происхождения снизят риск в несколько раз. Стоит отказаться от курения, употребления большого количества алкоголя. Занятие спортом должно быть обязательно. Даже утренняя зарядка улучшит состояние кровеносных сосудов.

Микроинсульт – поражение сосудов мозга, при которых происходит спазм, закупорка или разрыв кровеносных сосудов, на несколько минут мозг остается без кровоснабжения.

Микроинсульт отличается от инсульта лишь тем, что критическая фаза не такая продолжительная, а последствия не вызывают сильных нарушений в двигательной, моторной и других функций организма.

Главной причиной возникновения микроинсульта считается гипертония.

При постоянном систолическом давлении выше 140, а диастолическом выше 90 стоит немедленно обратиться к врачу для назначения лечения. При таком давлении стенки сосудов находятся в постоянном напряжении, рано или поздно стенка может лопнуть, что приведет к развитию инсульта или микроинсульта.

Прием антигипертензивных средств старого поколения может привести к появлению неприятных побочных эффектов: головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота.

После таких симптомов пациенты обычно прекращают прием препаратов, что резко увеличивает риск появления микроинсульта, давление будет выше, чем было, а это чревато разрывом сосуда.

Прием медикаментов против повышенного давления должен быть ежедневным. Поэтому врач сможет подобрать препарат, принимая который один раз в день, поможет добиться стойкого снижения артериального давления, снижения риска развития микроинсульта.

Второй причиной микроинсульта является заболевание – вегето-сосудистая дистония.

При хроническом заболевании нарушен тонус сосудов, а значит любые нестандартные ситуации могут спровоцировать либо резкий спазм кровеносных сосудов головного мозга, либо наоборот их разрыв с дальнейшим возникновением микроинсульта со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Профилактикой будет прием препаратов, повышающих тонус сосудов, увеличивающих прочность сосудистой стенки.

Особенности питания

Часто инсульт является следствием нездорового образа жизни, беспечного отношения к употреблению «неправильных» продуктов питания.

Предупреждение инсульта не трудная задача, стоит лишь пересмотреть свой образ жизни, сбалансировать питание, взять под собственный контроль все обстоятельства и факторы, приводящие к инсульту.

Профилактические мероприятия, как показали исследования, способствуют снижению риска этого заболевания. Люди, перестающие курить, вести сидячий образ жизни, увлекаться фаст-фудом, сладостями, другой вредной едой, продлевают себе жизнь на годы.

Предупредить возникновение инсульта можно, если:

• исключить из рациона жирные, рафинированные продукты;
• ограничить употребление соли (суточная доза — не более шести граммов);
• сократить до минимума употребление продуктов из переработанного мяса (сосиски, колбасу, грудинку, пр.), консервированные рыбу и мясо, кетчупы, соусы, копчености;
• исключить пристрастие к алкоголю и курению.

«Правильные» продукты должны питать организм углеводами, белками, жирами, витаминами, минералами. Придерживающиеся здорового образа жизни должны внести в свой список:

• чернослив, гречневую крупу, орехи, семечки, морскую капусту, зелень, хлеб из цельного зерна, другие продукты, содержащие магний, который снижает уровень «вредного» холестерина в крови, борется с гипертонией;
• мясо индейки, курагу, финики, изюм, бананы в сушеном виде, инжир и пр. для получения организмом триптофана, оказывающего положительное влияние на нейроны головного мозга, ответственные за нормальное психическое состояние человека;
• кукурузу, какао, темный шоколад, бобовые, овсяную крупу, содержащие лизин, помогающий сохранять ясный ум, четкость мышления до и в течение преклонных лет;
• говяжью печень, люцерну, постное мясо, кисломолочные продукты, они содержат лейцин, отвечающий за активность мозговой деятельности;
• рыбу, яйца, молочную продукцию (сметану, молоко, творог), которые благодаря содержанию в них фенилаланина способны помогать бороться с инсультом и восполнять адреналин в крови, который влияет на скорость реакции;
• ягоды, фрукты, свежевыжатые соки с мякотью, мармелад натуральный, хлебы грубого помола, крупы, содержащие пектины, станут отличными профилактическими средствами против образования атеросклеротических бляшек и тромбов в сосудах. Продукты помогают выводить токсины и шлаки из организма;
• зеленый горошек, яичные желтки, апельсины, капуста (брокколи, белокочанная, цветная, кольраби), дыня, арбуз, морковь, содержащие метионин, помогающий поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Употребление в пищу редиса, хрена, репы, свеклы, цитрусовых, оливкового масла способствует поддержанию нормального показателя холестерина в крови и на треть снижает риск возникновения инсульта.

Народными средствами

Средства народной медицины, особенно, фитотерапия, помогают предотвратить инсульт, укрепляя с помощью трав стенки сосудов в целях предупреждения возникновения участков ишемии.

Лекарственные растения, настои и отвары из них успешно борются с повышенным холестерином, а значит, предотвращают возможность инсульта:

1. Настойка плодов софоры японской в совокупности с аскорбиновой кислотой способствуют укреплению сосудистых стенок. С помощью софоры японской происходит нормализация обмена веществ, воспрепятствование процессу отложения солей в организме. Помимо профилактики инсульта предупреждается возникновение инфаркта и отложение камней.
2. Листья алоэ древовидного. Готовится смесь: листья, мед, кагор и принимается курсовым способом (от двух-трех дней до полутора месяцев).
3. Корень девясила высокого настаивается на спирту и принимается по 25 капель перед едой. Этот настой – замечательное противосклеротическое средство для людей преклонных лет.
4. Листья крапивы двудомной, собранные в мае, настаиваются на водке. Настой уменьшает содержание холестерина в крови, способствует улучшению работы сердца.
5. Плоды рябины обыкновенной, душица и шиповник в виде настоя пьется как чай.
6. Календула в виде настойки принимается по 30 капель три раза в день и оказывает действенную помощь в деле профилактики инсульта.
7. Трава чистеца болотного заваривается и пьется по столовой ложке в сутки.
8. Предотвращению серьезной угрозы важная роль отводится конскому каштану, который настаивается на водке и употребляется по 40 капель трижды в день.
9. Сосновые шишки, что подтверждено исследованиями, способны восстанавливать функции головного мозга.

Список средств народной медицины, предотвращающих возникновение инсульта, можно продолжать бесконечно, но надо помнить, что любые рецепты, позаимствованные из справочников или интернета, необходимо согласовать с врачом и четко соблюдать прописанную дозировку фитоотваров и настоев. Следует избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.

Предупреждение у женщин

Вопреки расхожему мнению, что инсульт или инфаркт «грозит» людям только после 50-65-ти лет, заболевания эти в настоящее время часто возникают и у тех, кто едва перешагнул 30-летний рубеж. Общая же картина сосудистых заболеваний складывается так, что женщины сталкиваются с ними в основном после шестидесяти лет, в период менопаузы.

Микроинсульт – нарушение кровотока в мозге, сопровождающееся некрозом тканей, — чаще проявляется (порядка на 10 процентов) у женщин, чем у мужчин. Понятия «микроинсульт» в медицине отсутствует, термин не используется в среде профессионалов. Врачи состояние нарушения кровообращения в мозге называют предшественником инсульта. Часто его путают с инфарктом по причине схожих первичных признаков: нарушения речи и координации движения, головных болей, отечности, чувства онемения конечностей, потери сознания и пр.

Для пресечения возможности возникновения микроинсульта, инсульта и инфаркта женской половине человечества следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, не игнорировать предвестники серьезных заболеваний, замечать любые сбои в работе организма, обращаться к врачу и заниматься профилактическими мероприятиями:

• контролировать артериальное давление;
• ежегодно проходить медицинские осмотры и сдавать необходимые анализы;
• отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек;
• снизить вес, не допускать ожирения;
• правильно питаться, принимать витаминно-минеральные комплексы;
• заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;
• стараться спать по девять часов;
• получать позитивные эмоции;
• избегать стрессов, нервных срывов;
• вести прием оральных контрацептивов под контролем врача.

Известно, что женщины после тридцати лет, регулярно принимающие оральные контрацептивы, рискуют получить микроинсульт или инсульт почти на 25 процентов чаще, чем те, кто пользуется другими средствами предотвращения беременности.

Профилактические меры для мужчин

Что касается мужчин, симптомы микроинсульта, инсульта и инфаркта они могут испытать на себе уже после сорока лет, если не ведут здоровый образ жизни и имеют наследственные или отягчающие заболевания.

Провоцирующими причинами возникновения заболеваний у мужчин могут стать стрессы, нервные потрясения, хроническая усталость, злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Мужчины страдают и погибают от этих заболеваний гораздо чаще женщин, но каждый из них может пересмотреть свой образ жизни и предупредить возникновение «точки невозврата».

Мужчинам и женщинам следует:

• бросить курить, принимать алкогольные напитки и наркотические вещества;
• следить за своим артериальным давлением;
• контролировать показатель уровня холестерина в крови;
• внимательно прислушиваться к организму, не игнорируя признаки каких-либо заболеваний во избежание различных осложнений, своевременно обращаясь к врачу;
• проходить медицинские осмотры и диспансеризацию;
• избегать стрессов, чаще расслабляться и отдыхать;
• контролировать массу тела, не допускать «опасных» для мужского здоровья отложений жира;
• заниматься умеренными физическими нагрузками (лучше быстрой ходьбой, чем бегом);
• не переедать, придерживаться сбалансированного питания;
• спать по 8-9 часов в сутки;
• ежедневно гулять на свежем воздухе.

Инсульт стоит на одном из первых мест по числу летальных исходов, не уступая таким недугам, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, онкология. Это заболевание описано давным-давно в художественной литературе в основном как болезнь стариков. Тогда его называли ударом, или апоплексическим ударом.

В последние 10-15 лет инсульт помолодел и участился. Россия стойко держит первое место по количеству больных среди развитых стран (более 350 тыс. в год). Раньше список причин смертности в стране возглавляли заболевания сердца. За ними следовали различные виды опухолей и нарушение мозгового кровообращения. Однако с недавних пор пациентов с диагнозом «инсульт» стало чуть ли не в 1,5 раза больше, чем больных с инфарктом, особенно в крупных городах.

Любимый объект болезни — люди после 55 лет, но все чаще мозговая катастрофа настигает мужчин в самом расцвете сил — бизнесменов и топ-менеджеров в возрасте от 40 до 55 лет и даже у 30 летних совсем еще молодых людей инсульт сейчас совсем не редкость.

Специалисты увязывают это с увеличением стрессовых нагрузок, ухудшением экологии, учащением других неблагоприятных факторов(магнитные бури, перепады атмосферного давления).

Кроме стрессов и экологии есть и другие объективные причины, являющиеся факторами риска по попаданию в число потенциальных жертв инсульта.

Решающее значение имеет наследственность. Если в семье были случаи инсульта, вы должны особенно тщательно следить за своим АД.

Инсульт особенно любит коренастых людей плотного телосложения, с короткой шеей и широкой грудной клеткой.

Курение — лучший друг инсульта. Американские ученые, наблюдавшие в течение 30 лет за жителями одного городка, пришли к выводу, что сигареты даже чаще провоцируют заболевание, чем скачок давления.

В списке болезней, ведущих к инсульту, первые позиции занимают гипертония, атеросклероз (эти недуги часто идут рука об руку), сахарный диабет, особенно инсулин-зависимый. Он нередко присоединяется к двум первым заболеваниям, подстегивая их.

Особенно следует обратить внимание на «скачки» давления, отсутствие снижения давления ночью и «пики» давления утром.

Транзиторные ишемические атаки, когда болезнь только прицеливается, могут быть кратковременными, даже мимолетными в течение нескольких секунд. Это временные нарушения чувствительности, онемение в руке, ноге, лице, затрудненность речи, неуверенность походки.

Если вы обнаружили у себя эти настораживающие признаки неблагополучия, необходимо срочно обратиться к врачу. Ведь трагедия может и не произойти, если вовремя уделить должное внимание своему здоровью.

Но, если мозговой катастрофы избежать не удалось, о ее приближении свидетельствует сильная головная боль(пульсирующая, мигрирующая), голова тяжелая и как будто сдавлена обручем. Кроме того, на ее фоне появляются и другие симптомы:

— головокружение в сочетании с ощущением неуверенности и зыбкости при ходьбе — земля как будто уходит из под ног;

— мелькание «мушек» перед глазами. Нарастание ощущения зыбкости при переводе взгляда с предмета на предмет;

— тошнота и рвота;

— внезапная сонливость, спутанность сознания, обморок. Возможен даже судорожный припадок;

— мышечная слабость в конечностях, обычно одностороння;

— ощущение «позающих мурашек» или потеря чувствительности (как правило, на одной стороне тела;

— затруднение речи.

6 правил экстренной помощи

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов не теряйте ни минуты!

1. Немедленно звоните в «Скорую», причем попросите не обычную общетерапевтическую, а специализированную неврологическую бригаду, которая дома и по дороге в стационар окажет необходимую помощь.

2. До приезда врача больной должен лежать на высоких подушках, подсунутых под плечи, лопатки и голову, чтобы она была приподнята над уровнем постели примерно на 30 градусов.

3. Нужно расстегнуть воротничок рубашки, снять стесняющую одежду. Открыть форточку или окно, обеспечив приток свежего воздуха.

4. Измерьте АД. Если оно повышено(более140/90), дайте больному гипотензивный препарат, который он обычно принимает.

5. Следует выпить 1 г глицына (10 таблеток под язык) на прием или по 5 таблеток 3 раза с интервалом в 30 минут. Эта аминокислота облегчает течение болезни.

6. Если нет противопоказаний, можно принять полтаблетки аспирина (0.25 г), лучше в растворимой форме.

Если помощь была оказана в первые 3-6 часов, больше шансов выйти из схватки с инсультом без тяжелых последствий.

Однако действительность сурова: большинство людей, перенесших инсульт в пожилом возрасте, остаются инвалидами.

Слово специалиста

Заместитель директора ГУ НЦ неврологии РАМТ, руководитель отделения реанимации и интенсивной терапии, член-корреспондент Американской академии неврологии, доктор медицинских наук, профессор Михаил Александрович Пирадов

Нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, правильно питаться, избегая перебора соленого и острого, сохранять эмоциональное равновесие, в конфликтных ситуациях занимать позицию » над схваткой» и не забывать про физическую активность. Однако в первую очередь необходимо следить за АД и регулярно принимать назначенные врачом гипотензивные препереты, На работе и дома должен быть современный тонометр.

Как не удивительно, но именно от него зависит, разделится жизнь на» до» и «после» инсульта или нет. В конце 80-х годов во всем мире проводилась программа с красивой аббревиатурой МОНИКА. Ее результаты свидетельствуют: одно только регулярное измерение АД и удержание его в норме сокращает количество инфарктов миокарда на 19-21%, но в то же время и это поразительно! — снижает число инсультов на 43-45%!

Из 100 больных артериальной гипертонией лишь половина знает о своем повышенной давлении. И только 10-15 человек из сотни держат его в узде ежедневным контролем и приемом лекарств. А остальные? Как в том анекдоте: бьют себы молотком по пальцам и на вопрос: «Зачем, тебе же больно?» — отвечают: «Зато так приятно, когда промахнешься!»

В Японии приняли специальную государственную программу по контролю за АД, после чего средний возраст ее жителей приблизился к 82 годам. Не правда ли впечатляет?

При подготовке использованы материалы журнала ProLife

Как избежать инфаркта

С емь простых советов, как понизить шанс своей преждевременной смерти, минимизировав риск получения сердечного приступа, развития инфаркта или инсульта.

1. Регулярно проверяйте давление

Инсульт и заболевания сердца входят в пятерку наиболее распространенных причин смерти во всем мире, ежегодно унося жизни порядка 20 миллионов человек. При этом специалисты считают, что в 80% случаев эту смерть можно было предотвратить (1) .

Вы существенно снизите риск преждевременного ухода из жизни, соблюдая простейшие профилактические меры и как минимум раз в месяц проверяя уровень артериального давления. Помните, что 7% умерших от инсульта и инфаркта не достигли 45 лет (2) .

2. Избегайте ошибок в диете

Потребление чрезмерного количества животных жиров и транс-жиров (твердых растительных жиров, химическим путем превращенных в жидкую форму) влечет повышение уровня «плохого» холестерина в крови, что, в свою очередь, забивает артерии.

Старайтесь избегать жирных продуктов, маргарина, а также фастфуда и промышленной выпечки, содержащей большое количество вышеупомянутых транс-жиров. Помните, что существуют многочисленные исследования, показывающие, что они вызывают рак.

3. Следите за уровнем сахара в крови

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой развитие диабета, являющегося одним из основных факторов, повышающих риск инсульта. Доктора считают, что наличие сахарного диабета «старит» организм человека на целых 15 лет (3) .

Хронически повышенный уровень сахара в крови вызывает деструктивные изменения в кровеносных сосудах (в том числе, и в сосудах сердца и головного мозга), при этом многократно усиливая негативные последствия, к примеру, инсульта.

4. Бросьте курить

Список вызванных курением факторов, повышающих риск сердечных болезней, практически бесконечен: курение повышает давление, курение делает кровь более густой, курение вызывает отложение холестерина на стенках артерий (атеросклероз) и так далее.

Считается, что более 20% смертей в Соединенных Штатах Америки вызвано курением (4). При этом под курением подразумевается как непосредственное курение сигарет, так и вдыхание чужого сигаретного дыма, курение кальянов, трубки и так далее.

5. Поддерживайте нормальный вес

Несмотря на то, что различные формулы «идеального веса» весьма приблизительны (спортсмены могут весить больше нормы, не страдая при этом ожирением), такие формулы все-таки способны показать наличие чрезмерного веса у людей обычного телосложения.

Доктора считают, что если люди, обладающие лишним весом, снизят его всего лишь на 5 кг, они существенно понизят этим риск сердечного приступа - в большинстве случаев избыточный вес связан с повышенным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

6. Занимайтесь фитнесом

Постоянные занятия фитнесом и спортом (особенно использование различных кардионагрузок - бега, быстрой ходьбы, плавания) существенно понижают риск инфаркта и инсульта, поддерживая организм в целом и сердце в частности в хорошей физической форме.

Кроме этого те, кто регулярно занимаются фитнесом, в большинстве случаев не страдают избыточным весом, более трепетно относятся к своему питанию и диете, не допуская потребления излишне сладкой или излишне жирной пищи.

7. Знайте признаки инсульта

Признаками инсульта могут являться резкая головная боль (в большинстве случаев), ощущение слабости одной из половины тела, внезапные сложности в понимании речи, резкое ухудшение зрения (на один или два глаза), нарушение координации в пространстве (3) .

Если вы отметили у себя ряд этих признаков, незамедлительно вызывайте скорую помощь, не пытаясь добраться в больницу самостоятельно, и не принимая никаких лекарств. Помните, что критично важна профессиональная помочь в течение первого часа.

Инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевания являются одной из наиболее частных причин смерти во всем мире. Регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь разумной диеты, вы можете существенно понизить риск умереть раньше.

Источники:

1. About World Heart Day, source
2. Man Killer #5: Stroke, source
3. Brain Basics: Preventing Stroke, source
4. How Does Smoking Affect the Heart and Blood Vessels. source

• © 2010-2015 FitSeven Network. Все права на публикацию принадлежат ООО «ФитСевен». Запрещено любое использование материала без нашего предварительного письменного согласия. Иллюстрация используется по соглашению с фотобанком iStockphoto.

Как избежать инсульта

Инсульт: причины, которые приводят к острому нарушению кровообращения в головном мозге

Причины инсульта могут быть самые разные. Например, он может случиться из-за атеросклероза, когда из-за холестериновых бляшек и жира сужается просвет артерий, из-за закупорки артерий или разрыва артерий головного мозга вследствие высокого кровяного давления. В большинстве случаев к инсульту приводит атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна включать и профилактику этих заболеваний. Человек, страдающий гипертонией, должен всеми способами бороться с ней. Чтобы понять, заботится ли человек о своем здоровье, достаточно задать ему несколько вопросов. Например, часто ли он измеряет свое артериальное давление, знает ли он о том, какое у него «рабочее» давление. И если человек не может точно ответить на эти вопросы, значит, он не слишком внимательно относится к своему здоровью. А зря - журнал JustLady напоминает, что во многих случаях именно высокое давление становится причиной инсульта. Чтобы свести риск инсульта к минимуму, нужно контролировать свое давление и не допускать его повышения. Так, человек должен озаботиться своим здоровьем, если верхнее показание давления постоянно больше 140, а ниже - постоянно больше 90. В этом случае необходима консультация врача. При высоком артериальном давлении врач должен назначить какое-либо лечение, посоветовать диету и физические тренировки. Конечно, эффект будет только в том случае, если человек неукоснительно станет соблюдать требования врача.

Инсульт - это диагноз очень серьезный, и если человек, который знает, что находится в группе риска, задумывается над тем, как избежать инсульта . то он на верном пути. Врачи в один голос заявляют, что нужно быть внимательнее к своему здоровью, нужно прислушиваться к своему организму и не относиться к нему легкомысленно.

Кто в группе риска

Риск инсульта высок у людей, у которых врачами определена склонность к микротромбообразованию;

Повышенный риск инсульта у тех, кто страдает сахарным диабетом, стенокардией, артериальной гипертонией, дисциркуляторной энцефалопатией;

Заядлые курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;

Риск инсульта есть у тех, чей вес намного превышает норму;

Люди, у которых уже были острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Все те, кто в группе риска, должны особое внимание уделять профилактике инсульта . Главное - не отмахиваться от предупреждений врачей и не игнорировать симптомы.

Как избежать инсульта и не давать давлению повышаться

Люди до 30 лет должны раз в год, а люди от 30 и старше каждые полгода, проверять уровень холестерина, а также уровень глюкозы в крови. Рекомендуется ограничить потребление соленого, острого, пряного и копченого, а есть больше овощей и фруктов. Нужно ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Словом, двигаться и двигаться как можно больше.

В первую очередь профилактика инсульта должна быть направлена на то, чтобы нормализовать кровяное давление, очистить сосуды, успокоить нервы, улучшить иммунитет, пищеварение, сон, нормализовать клеточный метаболизм. Человек, который состоит в группе риска, должен каждый день заботиться о своем здоровье - это должно войти у него в привычку так же, как и чистка зубов, ежедневный душ, расчесывание волос. Конечно, все это должно происходить только с разрешения врача. Особенно хорошо это должны понимать люди старшего возраста. Они должны понять, что для их здоровья нужно ухаживать за собой не только снаружи, но и изнутри: контролировать давление, чистить сосуды, не допускать стрессов. И все это в силах каждого человека.

Для профилактики атеросклероза нужно изменить свое питание - есть больше продуктов, которые помогают уменьшить образование в артериях холестериновых бляшек. Это капуста, ламинария (морская капуста), фасоль, свекла, яблоки, гречневая и овсяная каши, нежирный творог, вишня, малина и смородина. При этом морская капуста особенно полезна как профилактическое средство при атеросклерозе. Из напитков лучше всего пить зеленый чай. Желательно ввести в рацион жирные кислоты (Омегу 3 и Омегу 6). Например, высоко их содержание в океанской рыбе. А вот не рекомендуется пить сырую воду (только кипяченую или очищенную), ограничить употребление сладких блюд, соли. колбас, жирного мяса, жирных молочных блюд, почек, печени, яиц (их можно есть не более четырех штук в неделю).

Против атеросклероза есть народные средства. Например, смешать черноплодную рябину с сахаром, растереть, принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. При высоком давлении смешивают мед и свекольный сок (в равных пропорциях), принимают 3 раза в день по 2-3 столовые ложки. Или же сок свежего алоэ (3-4 капли) растворяют в 1 ч.л воды и принимают натощак. Также при гипертонии нужно отказаться от курения, алкоголя, следить за весом, больше двигаться.

Таким образом, если сделать своей хорошей привычкой здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем, то можно обезопасить себя от самых разных болезней. Будьте здоровы!

Алиса Терентьева

В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.

Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.

Питание для профилактики инсульта

Обратите внимание!

Основными причинами острого нарушения мозгового кровообращения являются засорение сосудов и нарушение сердечной деятельности. Поэтому, устранив пагубно влияющие на организм факторы, можно достичь весьма хороших результатов.

Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.

Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Большое количество продуктов влияют на работу сердца: одни – стимулируют, другие – угнетают. Правильное питание способно нормализовать функцию этого важнейшего органа, что в разы снизит риск инсульта. Кроме того, многие вещества оказывают косвенное влияние на мозговое кровообращение и повышают устойчивость нейронов к недостатку кислорода.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.

Обратите внимание!

Однако некоторые из этих соединений не синтезируются внутри организма – есть и незаменимые, поступающие из растительной и животной пищи. Обратив внимание на качество своего питания, можно с легкостью восполнить недостаток нужных аминокислот.

1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Ненасыщенные жиры

Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов.

Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.

Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3 . Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме. Их недостаток часто провоцирует смещение обменного баланса, что в большинстве случаев вызывает ожирение.

К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:

1. Линоленовая кислота (много в семенах льна).
2. Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
3. Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).

Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления.

Обратите внимание!

Высокая цена на красную рыбу может отпугнуть многих людей, желающих улучшить состояние своего здоровья. Однако не стоит отчаиваться – Омега-3 содержится также в обычной селедке, которую диетологи рекомендуют употреблять хотя бы 2 раза в неделю.

Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.

Витамины для профилактики инсульта

Витамин Е

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.

Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.

В природе данное соединение присутствует во многих продуктах питания:

• морской рыбе;
• растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
• яйцах;
• мясе;
• печени;
• молоке.

Витамин С

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.

Шоколад

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.

Крестоцветные овощи и коренья

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Профилактика инсульта народными средствами

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.

Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление – основную причину недуга.

Валериана и боярышник

1. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
2. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.

Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
4. Томят еще в течение одного часа.
5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.

1. Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
2. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
3. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.

Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Лечение после инсульта народными средствами

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.

Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.

1. Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
2. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.

После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Лекарственные травы

1. При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
2. После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
3. Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
4. Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.

Спорт поможет предупредить инсульт

Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате чего и развивается

От инсульта, по статистике, умирает каждый пятый пациент. Это связано с несвоевременной помощью или недостаточной осведомленностью для распознания первых тревожных признаков заболевания. Профилактика инсульта помогает снизить риски на 80%.

Не всегда заболевание приводит к летальному исходу, но у большинства выживших остаются серьезные нарушения здоровья. Для таких пациентов необходима длительная реабилитация.

В статье пойдет речь о первичной и вторичной профилактике инсульта как об основном условии своевременного предотвращения заболевания.

Это заболевание, которое связано с нарушением кровообращения головного мозга. Существует две разновидности болезни: геморрагический и ишемический. В первом случае у больного наблюдается разрыв сосудов головного мозга с последующим кровоизлиянием. При ишемическом инсульте происходит закупорка или спазм кровеносных сосудов.

По статистике, чаще всего встречается именного геморрагическая форма, она вызывает серьезные последствия, если человеку вовремя не оказана первая помощь. Чаще всего пик заболеваемости приходится на весеннее время года. Ишемический инсульт в первую очередь связан с нарушениями основных функций кровообращения.

Кровь по сосудам переносит кислород и питательные вещества к разным органам, в том числе и к головному мозгу. При нарушении этого процесса он не получает достаточного количества кислорода, и начинается ишемия. Очень важное место в предотвращении этих заболеваний занимает профилактика инсульта головного мозга.

Кто в группе риска

Повышенный риск развития инсультов отмечается у таких категорий пациентов:

• с низкой выработкой инсулина (диабет), высоким холестерином в крови и артериальной гипертонией;
• с генетической предрасположенностью, особенно если не соблюдаются меры профилактики инсульта;
• пожилые люди (после 55 лет).

Своевременное предупреждение инсульта позволит избежать негативных последствий.

Основные причины и провоцирующие факторы

Как избежать инсульта? В первую очередь необходимо разобраться с группами факторов риска развития заболевания:

• предрасполагающие. Сюда относятся возраст человека и его наследственность. Данные факторы не поддаются корректировке. Стоит отметить, что у мужчин инсульт случается в более раннем возрасте, чем у женщин;
• поведенческие. В данном случае причины развития — это вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками), неправильное питание и образ жизни, длительный прием лекарств и т. д. Человек имеет прямое влияние на эти факторы и вполне может их изменить;
• метаболические. В этом случае основной причиной являются заболевания, которые являются следствием нарушения обменных процессов в организме человека (диабет, повышение холестерина, гипертония, некоторые и т. д.).

Врачи утверждают, что заболевание в большинстве случаев вызвано сосудистыми патологиями (например, развитие атеросклероза из-за сбоя в липидном обмене).

Нормой артериального давления считается уровень 120/80. В современном мире, когда человек страдает от воздействия бешеного ритма жизни, у молодых людей часто диагностируют инсульт геморрагического типа. Если у больного наблюдается стойкое высокое артериальное давление, то при малейшем его понижении головной мозг подвергается ишемическим атакам, как результат возникает .

Профилактика инсульта

Вопрос, как предотвратить инсульт, является одним из самых актуальных для разных групп населения. Все профилактические меры делятся на две основные категории:

• первичные – направлены на снижение риска развития заболевания;
• вторичные, в которые должны входить меры по устранению основной причины патологии.

Профилактика включает посещение медицинских учреждений, приемом медикаментов в домашних условиях или использование народной медицины. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Регулярное обследование

Как предотвратить инсульт головного мозга? Для этого в первую очередь нужно проходить регулярный осмотр, который поможет установить возможные отклонения.

Профилактика инсульта и инфаркта тесно связана и включает:

• МРТ- и КТ-диагностику кровеносных сосудов головы, которая помогает обнаружить возможные аневризмы или мальформации. Коварность этих заболеваний заключается в том, что они никак не проявляются до момента кровоизлияния;
• сдача крови на определение уровня липидов. Атеросклероз вызван повышением холестерина в крови, он сопровождается образованием так называемых сосудистых бляшек, которые препятствуют нормальному кровообращению;
• контроль артериального давления позволяет установить возможные отклонения от нормальных значений. В таком случае врач прописывает стабилизирующие препараты;
• при постоянных стрессах необходимо принимать успокоительные средства или легкие антидепрессанты, которые являются прекрасным профилактическим лекарством от инсульта;
• контроль уровня глюкозы в крови при диабете позволит избежать развития инсульта и инфаркта.

Чтобы снизить риск развития этого заболевания рекомендуется ограничить все вредные привычки (курение, употребление алкоголя), заниматься спортом и правильно питаться. О дополнительных методах исследования принимает решение врач, исходя из анамнеза пациента.

Лекарственные препараты

Как предупредить инсульт с помощью медикаментозной терапии? Профилактика в этом случае предполагает прием препаратов, предотвращающих изменения липидного уровня и глюкозы в крови, скачки давления и нарушения свертываемости крови. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Для снижения уровня холестерина не обязательно принимать лекарства. Иногда бывает достаточно регулярных занятий спортом, контроля над своим весом и отказа от вредных привычек. Среди препаратов врачи выделяют следующие:

• прием статинов позволяет заблокировать ферменты, которые способствуют образованию холестерина;
• антиоксиданты блокируют процессы окисления липопротеидов атерогенного типа и повышают уровень «полезного» холестерина. Таким же свойством обладают и фибраты;
• для блокировки процессов всасывания желчных кислот органами желудочно-кишечного тракта применяют специальные препараты — секвестранты;
• для повышения реологических функций крови назначают рыбий жир;
• для снижения уровня триглицеридов принимают лекарства, содержащие никотиновую кислоту.

Препараты для контроля глюкозы применяют для пациентов с сахарным диабетом. Сюда относятся инсулин, антиаритмические и антиангинальные средства. Они помогают в лечении сердечных патологий и выступают прекрасной профилактикой инсульта.

При показателях артериального давления выше 140 пациентам назначают специальные стабилизирующие медикаменты, которые позволяют снизить риски развития многих заболеваний, в том числе и инсульта:

• препараты с мочегонным эффектом, которые способствуют уменьшению объема циркулирующей крови;
• препараты, блокирующие вещества, сужающие стенки кровеносных сосудов (ингибиторы АПФ);
• лекарства для нормализации сердечного ритма (бета-блокаторы);
• антагонисты кальция, расширяющие кровеносные сосуды;
• для снижения сердечной и почечной недостаточности применяют медикаменты из группы сартанов.

При диагнозе «атеросклероз» очень важно следить за функцией свертываемости крови, это позволит снизить риск развития тромбоза.

• ацетилсалициловая кислота;
• антикоагулянты;
• клопидогрела гидросульфат.

Курс и длительность медикаментозной терапии врач назначает индивидуально для каждого пациента. Очень важно принимать препараты согласно прописанной схеме, только в таком случае профилактические меры будут считаться эффективными.

Народные средства

Профилактика инсульта народными средствами включает прием различных настоев и отваром на основе лекарственных растений. Рассмотрим самые популярные:

• спиртовой настой на основе шишек ели. Для этого понадобится 5 шишек среднего размера залить 0,5 л 70%-го этанола. Настаивать в течение 2 недель в темном месте. Лечение проводят раз в полгода. Употребляют по 1 чайной ложке настойки утром после приема пищи;
• настойка из софоры японской. Процентное соотношение растения и этанола — 1:5. Настаивать минимум 3 дня в темном месте. Принимают по 20 капель 4 раза в сутки после приема пищи. Это средства помогает укрепить стенки кровеносных сосудов;
• пропустить через мясорубку по 1 лимону и апельсину с цедрой. В полученную массу добавить немного меда. Употребляют по 1 чайной ложке утром после приема пищи. Данное средство поможет снизить уровень холестерина в крови;
• напитки на основе свежего корня имбиря. Это могут быть чаи или отвары. В сушеном виде этот компонент добавляют в блюда при приготовлении;
• измельчит чеснок и лимон с цедрой в одинаковой пропорции, добавить столько же меда. Употребляют по 1 чайной ложке в день. Данное средство хорошо очищает сосуды, хранить его нужно в холодильнике.

Здоровый образ жизни

Правильное питание и режим помогут как предотвратить первый инсульт, так и не допустить рецидива. Исключаются любые вредные привычки. Курение повышает риск образования тромбов и развития разрыва сосудов. Для снижения уровня холестерина в крови исключаются продукты, которые его содержат.

Нужно обогатить свое питание пищей, богатой клетчаткой (овсяные хлопья, свежие овощи и фрукты и т. д.). Лучше использовать оливковое масло, ограничить употребление животных жиров. Следует отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы. Обязательно проводят контроль уровня холестерина минимум 1 раз в 4 года.

Помимо здорового питания, необходимо регулярно заниматься спортом. Рекомендуется выполнять физические упражнения утром после пробуждения и в конце дня.

Очень полезно чаще гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или тренажерный зал. При этом следует избегать сильных нагрузок, которые провоцируют нарушения циркуляции крови. Таким образом, скорректировав свой образ жизни, можно значительно снизить риск развития инсульта.

Как предотвратить повторный инсульт

Итак, выше описана информация о том, как предотвратить инсульт. Однако не стоит терять бдительность, если заболевание удалось вылечить. Очень важна профилактика повторного инсульта. Особенно это касается женской половины пациентов. Они очень часто длительное время применяют оральные средства контрацепции, которые являются одной из причин развития заболевания.

Помимо этого, во время родов у пациенток наблюдаются резкие скачки артериального давления, что нередко приводит к разрыву кровеносных сосудов. Период климакса часто сопровождается мигренями и перепадами давления. Поэтому женщинам особо внимательно нужно относиться к профилактике и лечению любых нарушений в организме.

После инсульта риск развития повторного повышается в несколько раз. Вторичная профилактика инсульта включает в себя:

• отказ от табачных изделий и других вредных привычек;
• соблюдение строгой диеты, которая исключает все жареное и жирное;
• постоянный контроль давления, чтобы предотвратить мозговой спазм.

Пациенту в течение первого года после перенесенного инсульта необходимо регулярно проходить осмотр у специалиста, выполнять все требования реабилитационного периода:

• принимать препараты;
• правильно питаться;
• выполнять регулярные упражнения, гулять на свежем воздухе;
• всегда при себе иметь медикаменты для оказания первой помощи;
• сдавать все необходимые анализы.

Соблюдая все эти несложные правила, можно в несколько раз снизить риск повторного приступа.

Заключение

Инсульт — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении приводит к инвалидности или летальному исходу.

Очень важно проводить профилактику инсульта, которая требует соблюдения правил здорового образа жизни и питания, регулярных занятий спортом и приема определенных медикаментов.

Необходимо проходить осмотры у специалистов и сдавать все анализы для своевременной диагностики нарушений.