Нажимая на кнопку "Заполнить Заявку!", я даю согласие на обработку персональных данных. Настоящим гарантируется .
Аквааэробика проходит в 50-метровом бассейне спортивного комплекса с температурой воды +27-28С. Используемая многоуровневая система очистки воды с применением ультрафиолета позволяет минимизировать содержание хлора в воде, что особенно важно для людей с чувствительной кожей и беременным женщинам. Качество воды в бассейне «Динамо» на Водном стадионе соответствует показателям питьевой воды.
На занятиях аквааэробикой используются поддерживающие пояса, благодаря которым вы будете легко держаться на воде, и специальное аква-оборудование (гидрогантели, нудлсы и др.).
Занятия аквааэробикой - самый безопасный и эффективный способ поддержать себя в отличной форме. Вода обладает удивительными свойствами, которые позволяют снять напряжение, минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. Аквааэробика способствует нормализации веса, повышает выносливость организма, улучшает координацию движений, осанку, состояние опорно-двигательного аппарата. Аквааэробика для похудения - это действительно так! Занятия аквааэробикой помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также добавят массу положительных эмоций в вашу жизнь.
Бассейн «Динамо» на Водном стадионе открыт для всех, кого интересует аквааэробика в Москве. Расположенный в пешей доступности от метро Водный стадион на Ленинградском шоссе, спортивный комплекс удобен для жителей САО и других округов Москвы.
Для посещения занятий по аквааэробике необходима .
Расписание занятий аквааэробикой (с сентября по май):
- понедельник 19.45
- среда 19.45
- четверг 19.45
Идёт набор в группу по средам в 09.15
Занятия по аквааэробике проводят:
- Наталья Постемская - тренер международной квалификации, мастер спорта по подводному плаванию, призер чемпионатов Мира и Европы; опыт работы более 18 лет
-
Римский Сергей - персональный тренер по плаванию, тренер по аква-аэробике, опыт работы более 15 лет
!!! Абонемент действителен в течение календарного месяца.
! Оплата осуществляется старшему по группе заранее до 25 числа предыдущего месяца.
Контактный тел.: 8-916-918-80-99
Наталья.
Оставить заявку можно и через форму записи ниже.
Еще с давних времен известно человечеству, что плавание имеет очень целебное воздействие на организм. Данный вид нагрузки улучшает работу опорно-двигательной системы, работу сердца, благотворно влияет на нервную систему и дыхание. Также занятия плаванием колоссально поднимают тонус организма.
Тело человека - это храм духа. А потому важно поддерживать его и физически, и духовно. И бассейн «Динамо» на Водном стадионе поможет в этом! И дети, и взрослые приглашаются на интересные и оздоровительные занятия по плаванию.
Описание бассейна "Динамо" на Водном стадионе
Итак, подробнее. «Динамо» (Водный стадион, Москва) - это современный фитнес-комплекс, оснащенный необходимым оборудованием и инвентарем, необходимым для проведения не только занятий, но и соревнований городского, общероссийского и международного уровня. Одним словом, серьезное заведение.
Размеры бассейна:
- длина - 50 метров,
- ширина - 25 метров,
- глубина - 2,2 метра.
Водное поле разделено на 10 плавательных дорожек, на каждой из которых есть «старт». Возможно плавать на дорожках длиной 25 или 50 метров.
Температура воды в бассейне (Водный стадион) - 27-28° С. Очищается многоступенчатой системой очистки, что позволяет приравнивать уровень чистоты воды бассейна к питьевой.
Также в бассейне имеется: подводное освещение, акустика (здесь даже проводят спектакли на воде!), электронный хронометр, система телевизионных трансляций, интерактивный видеоэкран. А также - зрительские трибуны, современные душевые и комфортабельные раздевалки. Красивые панорамные окна в зале бассейна открывают живописный вид на город и территорию
Направления
В бассейне (Водный стадион) проводятся обучающие и оздоровительные занятия для детей и взрослых. Какие?
Для взрослых есть индивидуальные занятия по плаванию. Также - аквааэробика, занятия в группе (утро, вечер), массовое плавание. Для детей: базовое обучение, занятия в группах, индивидуальные уроки, синхронное плавание, водное поло, гребля,
Взрослые
Для тех, кто не умеет плавать, но имеет цель обучиться плаванию с нуля, рекомендуются индивидуальные занятия с тренером. При усердном труде и регулярных тренировках в бассейне на "Водном стадионе" уже через 5-8 занятий взрослый человек обучается основным плавательным навыкам.
Затем можно переходить к занятиям в группе. В бассейне «Динамо» (Водный стадион) есть утренние и вечерние. Также массовое плавание и аквааэробика. На последней остановимся детальнее.
Аквааэробика - это комплекс водных упражнений. Преимущественно такие занятия посещают женщины по причинам: коррекции фигуры, избавления от лишнего веса, улучшения работы опорно-двигательной системы, позвоночника и сердца. Также посещают такие занятия беременные женщины.
При погружении в воду на "Водном стадионе" каждый ученик одевает поддерживающий пояс. Также есть специальное оборудование для занятий (гидрагантели, нудлсы). Кроме полезных преимуществ, которые дает аквааэробика, также улучшается психоэмоциональное состояние, появляется легкость во всем теле.
Детские направления
Также в бассейне (метро «Водный стадион») проводятся специальные занятия для малышей. Основные направления - это обучение плаванию, спортивные группы (в том числе, синхронное плавание), водное поло.
Известно, что большинство детей любит плавание еще с младенчества, что является естественным, поскольку до своего рождения ребенок находился в водной среде материнского организма. Также известно, что начиная с 3-4 лет (когда ребенок оказывается в постоянной социальной среде - детский сад, школа, кружок), увеличивается вероятность заболеваний простудой.
А потому для укрепления иммунитета, улучшения развития организма, в том числе и позвоночника, правильного развития дыхательной системы, рекомендуется детей записывать на плавание. Под наблюдением инструктора ребенок будет безопасно и быстро обучаться основам: держаться на воде, двигаться, правильно дышать. Затем можно переходить в группу спортивного обучения плаванию. Отмечено, что дети, усердно занимающиеся с детских лет данным видом спорта - более выносливые, целеустремленные, собранные и здоровые.
Стоимость занятий
Занятие длится 45 минут. Если имеется превышение нахождения в воде, в кассе бассейна (Водный стадион) снимается дополнительная плата. Немного подробнее.
- Абонементы на одно занятие - 400-500 рублей (в зависимости от длины дорожки); 700 рублей (бассейн и тренажерный зал); 2000 рублей (индивидуальное занятие с тренером);
- 8 занятий - 3000 рублей (375 рублей/занятие);
- 12 занятий - 4500 рублей (375 рублей/занятие);
- 24 занятия - 8800 рублей (370 рублей/занятие);
- 36 занятий - 12600 рублей (350 рублей/занятие);
- 5 занятий с тренером - 9000 рублей (1800 рублей/занятие).
Расположен бассейн «Динамо» по адресу: Москва, Ленинградское шоссе, 39/53. Приходите, и вы не пожалеете!
Аквааэробика – (аэробика в воде) это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, и . Аквааэробикой могут заниматься люди, не умеющие плавать и даже с признаками водобоязни.
За последнее время аквааэробика стала чрезвычайно популярна в Европе и в мире и заметно вытесняет плавание, так как имеет ряд преимуществ, например, отсутствие монотонности – более легкая психологическая переносимость. Аквааэробика – это веселое и эмоциональное занятие, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, возможность сфокусировать нагрузку на желаемых группах мышц, участках тела. Это делает ее одинаково привлекательной для мужчин и женщин. При помощи специального оборудования мужчины могут дополнительно проработать мышцы плечевого пояса, а женщины мышцы бедра и т.д.
Преимущества занятий аквааэробикой
Аквааэробика имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. Прежде всего, это то, что человек находится в необычной для него среде – воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность) во многом определяют благоприятный характер воздействия на организм.
Простое погружение в воду вызывает изменение теплорегуляторных процессов. Это, в свою очередь, способствует закаливанию организма. В воде, вследствие повышенной теплоотдачи, в организме активизируется обмен веществ. В результате чего расходуется в несколько раз больше энергии, чем при этой же работе на суше. Этим аквааэробика привлекает людей, желающих похудеть. При погружении тела в воду на грудную клетку человека воздействует дополнительная нагрузка, которая стимулирует развитие дыхательных мышц.
Следует также отметить и механизм массирующего действия воды на тело человека. Он проявляется в усилении общей циркуляции крови и лимфы, что облегчает работу сердца и обеспечивает эффективную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам организма, в том числе, кожи и подкожной жировой клетчатки. Это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом.
Кроме того, в условиях водной среды значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а, значит, существенно уменьшается возможность получения травм по сравнению с занятиями . Это является немаловажным фактором для людей с избыточным весом, а также с заболеваниями позвоночника и суставов, варикозным расширением вен. В воде происходит раздражение всего комплекса рецепторов тела, что вызывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.
Стоит ли заниматься с тренером
С тренером Вы достигаете поставленной цели значительно быстрее благодаря постановке правильной техники движения и возможности использовать в тренировке более эффективные упражнения подходящие именно Вам. В начале Вашего тренировочного пути самостоятельно выполнять эффективные упражнения почти невозможно, в связи со сложной техникой многих упражнений. Неправильно заученная техника может негативно отразится не только на результате, но и на здоровье.
Тренер занимается с Вами по индивидуальной программе тренировок. Большинство людей тренирующихся в воде просто не обладают необходимыми методическими знаниями для построения тренировочного процесса. Также, тренер поможет Вам контролировать свою систему питания: даст необходимые знания в области рационального питания и поможет составить свой рацион питания.
В работают профессионалы, хорошо знающие свою профессию и нацеленные на результат. С нами Вы достигните поставленной цели быстрее.
