Прогноз и коэффициенты букмекеров на матч Новая Зеландия – Португалия 24 июня 2017 года. Смотрите трансляцию матча на одном из каналов Матч ТВ. Бесплатные прогнозы на футбол и краткая статистика для успешных ставок по лучшим коэффициентам на нашем сайте.
Новая Зеландия – Португалия прогноз матча 24 июня 2017 года
В очередном матче текущего Кубка Конфедераций сыграют сборные Новой Зеландии и Португалии. Скорее всего, обе команды решат свои турнирные задачи перед последним туром группового этапа. Однако, даже если мы не увидим конкурентной борьбы между соперниками, то российские болельщики не откажутся от удовольствия понаблюдать за игрой Криштиану Роналду вживую.
Сборная Новой Зеландии
Откровенно говоря, сборная Новой Зеландии выглядит аутсайдером на предстоящем Кубке Конфедераций. Однако, команда уже четвертый раз приезжает на столь престижные соревнования, поскольку сборная Австралии представляет азиатский континент, новозеландцы попросту не ощущают достойного сопротивления в Океании. Конечно, у сборной Новой Зеландии нет огромного кадрового потенциала, но она постарается достичь хоть какого-то положительного результата. Единственное, на что могут рассчитывать новозеландцы – это максимальная самоотдача футболистов, которые не так часто играют на крупных турнирах. С уверенностью можно сказать, что команда будет «зубами» цепляться за результат, поэтому соперники новозеландцев должны сохранять концентрацию, невзирая на более высокий статус.
Сборная Португалии
Сборная Португалии совершила маленький подвиг на последнем Чемпионате Европы. Конечно, преданные болельщики еще помнят, как португальцы завоевывали свой трофей на французских полях, не показывая зрелищного футбола. Тогда игра команды была построена на индивидуальном мастерстве Криштиану Роналду и дисциплине. По сути, «европейские бразильцы не выиграли ни одного матча, но получили трофей. На Кубок Конфедераций сборная Португалии отправляется в полностью боевом составе, главной звездой которого, несомненно, будет действующий обладатель «Золотого мяча». С подобным кадровым потенциалом португальцы вполне способны бороться за самые высокие места, невзирая на то, что впервые попали на столь престижный турнир.
Наш прогноз
Самая главная цель сборной Новой Зеландии на турнире – не ударить в грязь лицом. Конечно, перед португальцами поставлены более серьезные задачи, поэтому действующие чемпионы Европы не намерены терять очки в поединке с явными аутсайдерами. Учитывая все вышесказанное, мы рекомендуем делать ставку на победу сборной Португалии с форой (-1.5).
Новая Зеландия – Португалия статистика встреч
Команды никогда не играли друг с другом в былые годы, поэтому статистических данных пока нет.
Бесплатная ставка 500 рублей
БК “Лига Ставок” предлагает всем новым игрокам получить бесплатную ставку на матч Новая Зеландия – Португалия. ПОЛУЧИТЬ ФРИБЕТ 500 РУБЛЕЙ
.
Новая Зеландия – Португалия коэффициенты букмекеров
| РЕЗУЛЬТАТ МАТЧА | ||
| П1 – 11.00 | Х – 6.00 | П2 – 1.26 |
| ДВОЙНОЙ ИСХОД | ||
| 1Х – 3.60 | 12 – 1.13 | Х2 – 1.01 |
| ТОТАЛ МАТЧА БОЛЬШЕ/МЕНЬШЕ 2.5 ГОЛОВ | ||
| Больше 2.5 гола – 1.60 | Меньше 2,5 гола – 2.24 |
|
| ОБЕ КОМАНДЫ ЗАБЬЮТ | ||
| Да – | ||
Наталья Штромбах, 45 лет. Управляет собственной сетью фитнесс-клубов FITNESS ONE, участвует и побеждает в соревнованиях по триатлону и воспитывает собственных четырех дочерей. Как такое стало возможно? Не сразу.
Наталья Штромбах
Владелица сетью фитнесс-клубов FITNESS ONE, победительница соревнований по триатлону
– Для меня машина – это предмет, от которого я никогда не откажусь. Фактические это мой второй дом. У меня там всегда лежит инвентарь для тренировок. У меня там кроссовки, куртки, жилетки, шорты. Я могу одеть еще человек пять, если со мной кто-то приедет на тренировку. Очень много времени провожу за рулем. Одно время ездила с водителем, потом поняла, что не люблю делить с кем-то руль. Я готова поделить кухню на двоих без проблем, отдать бразды правления своей домработнице, а машину – не готова, потому что машину покупала для себя. Когда там за рулем еще кто-то командует, меня это страшно нервирует.
Автомобиль должен быть большой, проходимый, комфортный, быстрый. Хотя с определенного момента я перестала рассматривать машину как фетиш, как предмет статуса. Я стала относиться к автомобилю утилитарно. Он должен быть не шумным. Когда нажимаешь на педаль газа, он должен ехать, а не тупить. В принципе, это все, что я хочу от машины.
Я очень долго ездила на разных Range Rover. Наверное, с 2000 года у меня было четыре подряд Range Rover. Сначала были Sport, потом Vogue. Для меня всегда Range Rover был олицетворением надежности и очень хорошего качества. Некоторые жалуются, что эта машина часто ломается. Мне, наверное, везло, у меня никогда Range Rover не ломались, и свои 3–5 лет возили меня верой и правдой.
В детстве мне казалось, что я человек не совсем женского пола, потому что мне очень нравилось общаться с соседскими мальчишками.
Около города Троицк (МО) по Калужскому шоссе есть академгородок. Там я провела прекрасное, безмятежное детство на природе, в лесах, на болотах, ловя бабочек и стрекоз. Только лет в 14 я почувствовала какое-то неясное томление под ложечкой и влюбилась в мальчика, лучшего спортсмена школы, который совершенно меня не замечал. Как Татьяна у Пушкина, я написала ему письмо, положила в почтовый ящик. Друзья его это письмо нашли и написали мне похабный ответ.
Пришлось немножко пострадать, поплакать. Даже подумала: «Может, каких таблеток принять нехороших?». Но потом решила, что все-таки жизнь стоит того, чтобы жить.
Изначально у меня было понимание, что мой путь – это традиционный путь, главное – найти себе хорошего мужа. У меня родители живут вместе долго и счастливо, показывают мне пример очень крепкой семьи и стабильных долгих отношений.
Это своеобразная мантра нашего дома: в семье Штромбахов вообще никогда не разводятся; дедушка с бабушкой прожили столько лет, мама с папой живут и дети тоже так должны. Естественно, что я вынесла из детства именно такой формат отношений в семье.
Жизнь расставила все по-своему.
Первые же серьезные отношения закончились по моей инициативе. Это было замужество, без детей, год мы прожили в браке, и я поняла, что не могу дальше тянуть эти отношения, быть жертвой в 23 года меня не прельщало... Я приняла решение расстаться, чем, конечно, сильно расстроила родителей.
Через год в моей жизни появился очень важный человек. С ним я родила троих детей, и, как считаю, стала той личностью, которой являюсь сейчас. Он был немного старше, на девять лет, и очень много мне дал в плане принятия себя. Он мне все время говорил, какая я замечательная, красивая, умная. А до этого все мои мужчины, наоборот, строили отношения со мной с позиции уничижения. Мне рассказывали, что я толстая, с плохими ногами, зубами, неважным здоровьем. У меня на эту тему тогда было очень много комплексов. Но вот появился человек, который сказал мне, что все это неправда, что я лучшая принцесса и со мной очень здорово. Он очень долго грел меня в лучах своей любви. Потом случилось несчастье, его внезапно арестовали. Тогда это была распространенная практика, очередное сфабрикованное экономическое дело. Он занимался логистическим бизнесом..
Осталась на руках с двумя совсем маленькими детьми без работы, без средств к существованию, потому что деньги, которые у него были, тоже были арестованы. В этот момент началась моя главная жизненная школа. Мне было 28 лет, два года выживала за себя, за детей, за него, много сил потратив на то, чтобы вытащить его из этого ужаса.
Он два года отсидел в следственном изоляторе. Это гораздо хуже, чем просто сидеть срок. Это камера на 15 человек, в которой сидит 80. Это необходимость выстраивать отношения со смотрящими. Это полный тюремный трэш. Это было в Москве, в Капотне, на мне была обязанность его там подпитывать, подкармливать. Возила еду, ездила по мелким поручениям смотрящих местного изолятора. Ему было очень сложно, он совершенно не был приспособлен к такой жизни. Он не был брутальным. Он был обычным интеллигентным парнем. Спортсмен, бизнесмен, отличный человек, классный парень.
Александр Кобенко: Как удалось выжить и сделать из себя что-то совсем другое, чем было до этого? Как это получилось?
Наталия Штромбах: Когда я осталась одна с двумя детьми на руках, одному из которых было восемь месяцев, а второй – три с половиной года, то первая реакция – отчаяние и страх за любимого человека. Отчаяние, потому что я, привыкшая жить на хорошем финансовом уровне, не понимала, как можно выжить в этой ситуации. Нам реально было не на что есть. Садиться на шею папе мне не хватало совести. Он помогал деньгами, но каждый раз просить было очень неприятно.
Я была не готова к испытаниям. Сидела, жалела себя, думала: «Почему? За что мне такое? Живут же девочки за пазухой у мужей. Все у них хорошо, дома красивые, шубы длинные. Почему у меня все так плохо?»
Думаю, что мне помогло осознание того, чем отличается женщина от мужчины. Когда мужчину накрывает такой случай, он ложится на диван, начинает пить, философствовать. А когда у тебя дети на руках... Ты бы сел и выпил, конечно, но надо вставать и идти, потому что одну надо отвезти в садик, со второй погулять, и платить няне, которую уволить нельзя, потому что тебе надо сделать кучу всяких дел. Надо двигаться, надо помогать любимому, потому что ты не можешь ему сказать: «Знаешь, у меня депрессия, я плохо себя чувствую, посижу на диване». Необходимость двигаться, которую диктуют жизненные обстоятельства, нас меняет. Я в этом уверена.
Глаза боятся, руки делают. Потихоньку, маленькими шажками. Я не смотрела куда-то вдаль в общем плане, я день за днем делала какие-то маленькие дела: купить продуктов, отвезти их в следственный изолятор, встретиться со следователем, поговорить с адвокатом и т. д. Оглядываясь назад, понимаю, что вот эта сила маленьких шагов, возможность жить здесь и сейчас, не пугаясь объема дел, который тебе предстоит в ближайшие 20–50 дней, позволяют справляться с очень большими задачами. Наверное, такой прием, который я себе тогда придумала, меня вывез.
Я очень хотела работать. У меня было хорошее образование, экономический факультет МАИ, были друзья вокруг, которые не бросали, дали шанс поработать в новом проекте, в новом строящемся фитнес-клубе. Взяли меня как управляющего проектом. Я, с нуля войдя в эту тему, начала учиться, строить отношения с подчиненными, потому что у меня не было никакого опыта. До этого я была такая жена, мама, подруга, ну, нахватанная как-то чем-то по верхам. Здесь пришлось впрягаться в процесс, решать вопросы на ходу, учиться, понимать суть бизнеса.
А когда начинает что-то получаться, решаются задачи, которые ты поставил перед собой, то вырастают крылья и хочется сделать еще больше. Силы появляются для новых каких-то свершений, подвигов.
Когда муж вышел через два года, я была, конечно, матерой волчицей, и меня уже мало что могло испугать в этой жизни. Но наши отношения не пережили этого заключения. Хоть у нас и родился третий ребенок, мы через два года расстались.
Мы ведь были до его ареста очень классной парой, нам все друзья завидовали. А вышел он – и как чужой человек. Изменился сильно, конечно, и я изменилась. Наверное, я для него тоже была как чужой человек.
Понятно, что он стал травматиком после того, что пережил. Ему тоже было очень сложно. Он пытался выстроить новую жизнь, вернуть каких-то друзей, найти новых, пытался наверстать эти два года, в том числе, наверное, в личных отношениях. Он начал изменять мне, причем достаточно открыто.
Это было всю мою беременность. Очень сильно меня обижало. И потом, когда мы стали друг друга раздражать и пытались выяснить отношения, стараясь найти выход, он говорил: «У тебя трое детей, ну куда ты денешься?»
К этому моменту, когда мы расстались, я уже занималась во всю этим бизнесом, я строила новую фитнес-сеть.
Когда рушатся отношения, это прям стресс-стресс, но так получается, что инициатором являюсь я.
А.К.: Я правильно понимаю, что вы не боитесь одиночества?
Н.Ш.: Вообще не боюсь. Я выходила из последних отношений с идеей дальше повести жизнь самостоятельной женщины. Но тогда было по-другому.
Кате (младшей) уже был год. В этот момент я встретила мужчину, с которым познакомилась случайно. Мы разговорились. Он меня пригласил на встречу, потом сказал: «Когда я увидел тебя с детьми, увидел, какая ты есть, я понял, что всю жизнь мечтал о такой женщине». Говорю ему: «Ты с ума сошел? У меня трое детей. Это нереально». У него был сын от первого брака и он уже пять лет жил холостяцкой жизнью, ни в чем себе не отказывая. Он отвечает: «С тобой я не собираюсь строить никаких внебрачных отношений. Мне этого не надо. Хочешь, давай вместе. Я тебе делаю предложение. Не хочешь, вообще не будем общаться». Поставил меня перед серьезным выбором, причем фактически через три дня после знакомства.
У нас не было близких отношений к тому моменту. Было непонятно, во что это выльется, но мне настолько было плохо дома, что я подумала: «По крайней мере, это вырвет меня из нынешней ситуации, а дальше я и одна проживу, отлично справлюсь». И ушла от мужа. Мы не были расписаны тогда, в гражданском браке жили десять лет с тремя детьми.
Мы сняли какой-то домик за городом и уехали туда. Одиннадцать лет прожили, родив еще одну дочку.
Появилась четвертая девочка, и пришлось менять место работы, потому что вся наша сеть стала собственностью банка. Начала строить новую сеть, уже свою, за городом в поселке Бенилюкс, с первого клуба, который не требовал больших инвестиций. Пришлось создавать все с нуля – новую структуру, новый менеджмент. Приходилось строить процессы, с которыми я раньше не сталкивалась. Бухгалтерия, отдел маркетинга, отдел кадров. Тут уже появлялась моя собственная команда, которая работала «под меня». Сначала был один проект, потом появились еще два. Тяжело обеспечивать работу центрального офиса, когда у тебя мало средств на накладные расходы. Потихонечку-потихонечку мы как-то росли. Сейчас в моей сети семь клубов. Один из них в Питере – это франчайзинговый проект. Очень красивый клуб, которым я горжусь. У нас амбициозные планы выйти на московский рынок и в этом году мы подписали несколько проектов в Москве. Бизнес развивается.
А.К.: Сколько человек в подчинении?
Н.Ш.: Больше двухсот. Сейчас, наверное, под триста.
А.К.: Мало спите?
Н.Ш.: Очень люблю спать. Стараюсь до двенадцати заснуть, просыпаюсь в семь, полвосьмого. Семь, восемь часов я сплю всегда. Мне кажется, для женщины сон очень важен.
А.К.: Когда же вы все успеваете?
Н.Ш.: Как-то все успеваю. Я глубоко убеждена, что чем больше делаешь, тем больше успеваешь. Сейчас в моей жизни есть настоящий спорт, иногда я тренируюсь два раза в день. И я еще больше успеваю, потому что очень четко распределены дела по времени и по приоритетности. Стараюсь не напихивать в день очень много того, чего я заведомо не сделаю. У меня очень хорошая команда и оперативное управление сейчас требует не так много времени. Это скорее такое сопереживание. Надо приехать, пообщаться в каждом клубе с менеджментом, послушать их идеи, высказать свои, пройтись по клубу, посмотреть что-то незамыленным взглядом, что-то утвердить, что-то запретить. Как правило, я бываю в каждом из своих клубов раз в две недели. Раньше старалась бывать раз в неделю.
Каждый вечер из каждого клуба приходит система отчетов, которую я обязательно просматриваю. На это трачу, как минимум, час в день. Весь вчерашний день анализируется.
Новые проекты, конечно, требуют вовлеченности. Если правильно как-то рассортировать, раскидать их по неделе, то, получается, что есть время на себя. Для меня это очень важно. В определенном возрасте начинаешь ценить те моменты, в которых ты можешь себе позволить жить, путешествовать, тренироваться, общаться, просто посидеть вечером с детьми. Потому что детям тоже очень важно высказаться, что-то сказать. Пока они рассказывают, надо слушать.
А.К.: Как вы их воспитываете, четверых?
Н.Ш.: Младшая уже большая, ей одиннадцать, старшей девятнадцать, средним четырнадцать и шестнадцать. У меня своя методика, я мать-ехидна. Меня никогда не хватало на сверх опеку. Я считаю, что ребенок, рожденный человек – это готовая личность со своим характером, какими-то особенностями. Мало что можно изменить в ребенке. Его надо любить, слушать и воспитывать своими примерами. Если ты куришь, лежа на диване, говорить ребенку, что ему не надо курить, а надо бегать, бессмысленно. Он просто не поймет тебя. Какая-то своя жизнь, правильная в моем понимании, ведет к тому, что дети все время присматриваются, прислушиваются, общаются. Никогда не перегружаю их собой, потому что у меня тоже своя жизнь. Мы как-то очень гармонично вместе существуем. Безусловно, они учатся и стараются учиться успешно. Старшая – умница, отличница. Вторая тоже за ней тянулась изо всех сил, хотя у нее было чуть меньше способностей изначально. Третья пришла в школу вообще с убеждением, что дети только на пятерки должны учиться. Четвертая сейчас все это разгребает, иногда даже злится, говорит: «Что такое? Три сестры висели на доске почета. Как я там могу не быть?»
Семья с большим количеством детей – это, безусловно, очень крутая школа. Я даже думаю взять ребенка из детдома. Понимаю, что мои дети из любого сделают прекрасную личность. Точно-точно!
Третий брак мой тем временем распался. Видимо, мужчины устают в отношениях. Они как-то начинают терять тонус и вкус к жизни. Может, это кризис среднего возраста? Совсем разными мы стали. Была одна неприятная история, которая стала последней каплей. Но мы разошлись не в обидах. Решили для себя так: «Мы последние три года живем как непонятно кто. Давай посмотрим по сторонам, может быть, и ты, и я можем быть еще счастливы в этой жизни».
Сейчас у нас прекрасные отношения, знаю его подругу, он знает моего друга. Так получилось, что я дружу со всеми своими бывшими.
У чувств людей все-таки есть какая-то периодичность. В моей ситуации такой период – плюс-минус десять лет, когда я могу прямо-таки гореть отношениями.
А.К.: Не все мужики сво?
Н.Ш.: Нет, конечно. Мужчины – отличные существа, но более ранимые, тяжелее приспосабливаются. Одно дело – дружба, встречи, отношения. Другое дело – совместная жизнь, быт, опухшее лицо в ночнушке по утрам. Мне всегда казалось, что быт очень быстро заедает. Привлекательность и романтичность теряется. Сейчас, живя в новых отношениях, понимаю, что бывает по-разному. В этот раз первый раз в моей жизни со мной рядом партнер моложе меня. Я удивлена насколько гармоничные, хорошие эти отношения, сколько радости они приносят всем. Мы живем вместе полтора года. Конечно, какой-то бешенный накал первых месяцев пропал, но в любом случае счастье проснуться в одной постели сохраняется.
В моей жизни появился спорт – любительский, но, тем не менее, серьезный. Мы вместе увлекаемся триатлоном, путешествуем, работаем вместе в одной сфере. И жизнь в основном радует.
А.К.: А как появился спорт?
Н.Ш.: Пять лет назад я посмотрела на одну из своих фотографий и поняла, что как-то начинаю расплываться. Скоро 40, возраст. Короче, накрыло. Думаю: «Это что, всё? И что делать? Ну не пластику же!» Я вспомнила, как когда-то бегала и за тот год сильно изменилась физически: сильно похудели ноги, все подтянулось здорово. И начала бегать просто по улицам. Потом встретила девушку-тренера, которая задала мне вопрос: «К чему готовимся?» – «А к чему вообще готовятся все, кто вокруг носится?» Она говорит: «Забег пробежать. Давай на полумарафон будем готовиться, это 21 километр». – «Я пять с трудом дотягиваю». – «Как раз полгода у нас есть. За полгода подготовимся. Ты хочешь?» – «Хочу». Начали готовиться. Через полгода я пробежала полумарафон. Это дало мне столько эмоций! И процесс подготовки, и сами соревнования, и удовлетворенность от того, что я задумала и сделала. Потом мы с ней решили, что через год должны пробежать марафон. Так потихонечку бег вошел в мою жизнь. Три, четыре раза в неделю пробежки 10, 15, 20, 30 километров. И действительно, внешне это очень помогло изменить себя. Подтянулась, похудела. Другая жизненная энергия начинает превалировать в тебе. Это такой огонь, который зажигается тренировками и помогает потом в жизни. Ты все делаешь гораздо более энергично. Все везде начинает крутиться быстрее. А два года назад мне подарили крутой велосипед на день рождения, и все вокруг начали говорить: «В триатлон пойдешь?» Я к тому моменту начиталась эпических отчетов про то, как люди, преодолевая себя, плывут четыре километра, едут 180 километров на велосипеде, а потом еще бегут полный марафон. Это были какие-то... люди-небожители. Как это возможно?
Начав заниматься велоспортом, я вдруг обнаружила, что у меня есть способности, хотя никогда в жизни ни к чему спортивному у меня не было талантов даже близко, а тут я поехала и поехала прилично. Очень быстро стала набирать результаты. Мой тренер, который меня тренировал, не уставал удивляться. Он говорит: «Ты вообще «разделочница». Ты велосипедист прирожденный. У тебя геометрия тела под велосипед заточена».
Я поехала на короткие триатлонные соревнования и вернулась оттуда в диком восторге. Я, честно говоря, влюбилась в этот спорт, потому что все очень динамично и эмоционально. Это увлечение позволяет разнообразить тренировки, никогда не бывает скучно. У меня три плавания, три велосипеда, три бега, как минимум, в неделю, и еще пара часов в зале.
А.К.: Это две тренировки в день?
Н.Ш.: По-разному бывает. Во вторник, четверг, субботу по две тренировки в день. В воскресенье какая-нибудь объемная тренировка либо по бегу, либо по вело.
Если это бег, то бежим где-то три часа, примерно тридцатку. Если это велик, то может быть и пять часов. На велосипеде можно долго ехать. Если мы на сборах, то у нас выезд в горы на 5–6–8 часов. Можем восемь часов крутить педали, накатывая километров сто шестьдесят. Это не бег. Тут нет ударной нагрузки, такого высокого пульса. Очень плавно организм нагрузку эту съедает. На велосипеде можно очень долго работать, если ты правильно питаешься. Едешь с двумя фляжками, по карманам распиханы батончики. Каждые сорок минут ты в себя должен что-то закинуть. Остановиться в кафе, бутер, батончик, гель или еще что-то. Получается, что пока ты ешь, ты едешь. У тебя открывается второе дыхание, третье дыхание, четвертое дыхание. Даже начинающие очень быстро выходят на многочасовые покатушки.
А.К.: Какие успехи в триатлоне?
Н.Ш.: Первый свой сезон в 2015 году я начала с двух стартов. В 2016 году в первый же старт победила в своей возрастной группе «40–45». Для меня это было, во-первых, маленьким шоком, во-вторых, очень мощным мотиватором.
Мы поехали на международный старт в Турцию, на Ironman. Там была «половинка» Ironman, то есть два километра вплавь, девяносто на велосипеде и двадцать один бегом. Было жарковато, но я заняла второе место в своей возрастной группе.
А.К.: Любой может этим заняться?
Н.Ш.: Это не спорт для каждого. Это довольно дорогое увлечение. Приличный велосипед стоит от 200 000 рублей. У правильного триатлета всегда два велосипеда: шоссейник плюс разделка. Разделка – это уже от 300 000 рублей. Дешевле можно что-то найти, но это прям удача. Хорошая пара колес стоит $3000. Диск стоит 2000 евро, если сзади поставить. Форма, шлемы – и понеслась. Это реально дорого.
А.К.: А что бы вы хотели обязательного сказать дочкам, исходя из своего опыта?
Н.Ш.: Вот мое специальное напутствие, которое, я считаю, очень важно донести до любого подрастающего человека независимо от пола: не надо бояться, не бойся делать шаги, не бойся менять жизнь, опостылевшую работу, не бойся уйти от опостылевшего мужа/жены, не бойся ввязаться в новый проект. Потому что любой опыт ценен для тебя как для личности. Даже если он негативный, он все равно тебя многому научит. Негативный опыт является определяющим опытом, который строит личность.
Сама уже поучаствовала в «полужелезном» чемпионате мира Ironman 70.3 в ЮАР. И вам советует! Наша героиня уверена: получить слот под силу даже новичку - были бы азарт и мотивация. Вот несколько полезных рекомендаций, которые позволят осуществить мечту.
Если мечтаете попробовать
Ничего не бойтесь. Существует такое выражение: лучше поздно, чем никогда. Я начала заниматься триатлоном, разменяв пятый десяток, и совершенно этого не стесняюсь. Если есть желание, отбросьте все страхи и сомнения - и вперед.
Если уже начали подготовку
Не пренебрегайте фитнесом. В разгар сезона, когда много соревнований, я и сама иногда забываю про спортзал. Но в межсезонье, осенью и зимой, он необходим. Фитнес дает силовую базу. Например, у марафонцев часто страдает спина. Бегом она не укрепляется, а вот на тренажерах можно как следует укрепить «каркас».
А для женщин за сорок это важно еще и с точки зрения гормонального фона: фитнес заставляет организм «оживать» и омолаживаться. Ну и красивую форму рук и ног никто не отменял. Так что силовая тренировка - наше все. Не меньше двух раз в неделю. Больше тоже не нужно.
И выбирайте спортзал по функциональности, а не по цвету мрамора на ресепшн. Бассейн может быть самый простой - лишь бы была хорошая вода. А раздеться можно и на бортике - я в ЮАР однажды так и сделала: браслет не сработал в раздевалке.
Если предстоит долгий перелет
Длительный перелет очень влияет на успешность старта. Перед гонкой нужно успеть адаптироваться к другому часовому поясу. Для этого я всегда прилетаю на место заранее. А некоторые триатлонисты поступают наоборот: приезжают аккурат под старт - чтобы организм не успел «упасть» из-за резкой смены часовых поясов.
Также учитывайте биологические «провалы». Это третий - пятый день после смены часового пояса, когда наблюдается явный упадок сил.
Если не готовы к дальним поездкам
Калининград, Сочи, Казань, Подмосковье - домашняя география позволяющая делать подводящие старты с небольшим бюджетом и не уезжая далеко от дома.
Есть традиционный августовский «Гром», который мы очень любим, на нем чудесная атмосфера – живая музыка, арбузы. Вообще на стартах сейчас такая атмосфера что однажды погрузившись в это уже не можешь отказаться.
Если планируете старт
Советую ставить основную гонку сезона на конец лета или начало осени – сентябрь - октябрь. Так в вашем распоряжении будет целое лето на два-три подводящих старта. «Убиваться» на них не стоит. Наоборот. По правилам подводки, с организма нужно снять большую нагрузку - чтобы он получил суперкомпенсацию: тогда на главную гонку вы выйдете в еще лучшей форме, с запасом новых сил и опыта.
Если хотите попасть на чемпионат по триатлону
Выбирайте отдаленные старты (Китай, например), «непопулярные» направления (Эстония), а также места, где триатлон проходит впервые. Туда приезжает не так много сильных атлетов и выиграть заветный слот чуть легче.
Нам всегда хотелось поговорить с кем-нибудь из фитнес-индустрии. Сейчас, когда заниматься спортом становится модно, традиционные фитнес-клубы с их олдскульными бизнес-моделями кажутся пережитком начала 2000-х годов. Поэтому с радостью распросили прекрасную Наталью Штромбах про то, как живут и работают фитнес-клубы, будут ли они меняться, и что там новенького. В итоге получился невероятно интересный разговор. Смотрите сами!
- Сейчас появляются узконаправленные спортивные центры: сайкл-студии, Red Lava, Триатлон-центр в Крылатском, Adidas Runbase, The Base и другие. Они отъедают бизнес у классических фитнес-клубов, или у них другая аудитория?
Я бы не рассматривала их как конкурентов, так как они предоставляют специфические направления для небольшой аудитории (для гурманов, так сказать). Сама с удовольствием пользуюсь услугами некоторых.
- Что самое дорогое в содержании фитнес-клуба?
Самое дорогое, как правило, заработная плата. Она может достигать 45% от оборота, далее аренда и коммунальные платежи.
- На чем фитнес-клубы зарабатывают больше всего?
Экономика клуба, как правило, стандартно строится на продаже членских карт (50-70%) от доходной части, далее дополнительные услуги, персональные тренировки, платные занятия, массаж.
- Почему фитнес-клубы никогда не называют цены на свои карты?
Ну действительно, раньше была установка не называть цену до победного конца, цель - вытащить человека на встречу, зацепить его, пообщаться очно, найти подходящий вариант по цене (как правило, есть различные акции). Сейчас ситуация меняется, многие вывешивают цены на сайте и не двигаются вниз, так как общий уровень цен заметно снизился, дальше падать некуда)) (примечание редакции: Ну, мы это ещё посмотрим:) )
- Что воруют из фитнес-клубов больше всего?
Ох, это прям болевая точка! Полотенца, наверно, хотя с системой антикраж стало полегче, все равно регулярно недосчитываемся полотенец… Также в клубах с невысокой ценой воровство всего на свете становится серьезной проблемой: туалетная бумага, фены в раздевалках, пакеты для мокрых купальников, гель для душа (слитый из диспенсера). Коллеги регулярно делятся бедами…
- Зайцы в фитнес-клубах бывают?
Знаете, да, причем, независимо от цены. Такие иногда серьезные дядечки пытаются прошмыгнуть с просроченной карточкой или зайти с заднего входа. Но не часто, к счастью.
- Как часто меняют воду в бассейне?
Вода в бассейне, это очень ценная субстанция, почти на вес золота, её надо холить и лелеять)) Представьте, когда мы заполняем бассейн после мелкого ремонта (один раз в году, как правило), масса воды, залитой из водопроводной системы выглядит как грязная серая лужа. Чтобы воду «привести в чувство», необходимо долго её фильтровать, дезинфицировать, консервировать, добавляя различные вещества, доводить щелочной баланс до необходимых показателей, короче, большая работа.
Я бы вообще не меняла воду в бассейне, если бы не возникала необходимость в ремонте подводной части, так как в результате подмеса воды (ежедневного), мы полностью обновляем воду в бассейне каждые 30 дней.
- Часто ли случаются служебные романы?
Ну конечно, это жизнь, у нас работает молодежь. Коллектив клуба, как семья; пары образуются регулярно, свадьбы реже, но тоже бывают. Также романы с клиентами случаются, разводы, свадьбы, дети, все как в кино!
- Помогает ли увлечение триатлоном в бизнесе?
Безусловно, помогает. Прежде всего развиваются навыки оптимального планирования рабочего графика, так как необходимо в своем расписании разместить 10 часов тренировочного времени в будни и 3 сбора в году и поездки на соревнования в сезон. А еще спорт даёт умение терпеть и не сдаваться, дожимать задачи, когда кажется, что уже все…, ну и отдых, да, умение ценить возможность просто спокойно полежать на диване, так как заслужила))
- Гонка, которая запомнилась больше всего?
Самая запомнившаяся гонка - моя первая половинка в Казани, очень динамичная, интересная, даже драматичная. Ещё за пару месяцев я не понимала, как это все пережить, пробовала пройти два из трех этапов в Питере (Сестрорецк, А1 триатлон) и после велоэтапа не то что бежать, идти не могла (ноги не жалела на вело).
В Казани все получилось, бег сложился отлично, сил хватило на все и результат порадовал (4-я в абсолюте, 2-я в группе), хотя был момент, когда за километр до финиша я уже примеряла бронзу в абсолюте))
- Слушаете ли музыку во время тренировок? Любимые треки?
Я не люблю слушать музыку на тренировке, исключение только для объемных беговых, пожалуй, и то, скорее, это аудиокнига, музыка надоедает, мешает сосредоточиться. А если тренировка с какой-то работой (интервалы, технические задания), очень важно слышать себя, чувствовать, как тело отзывается на нагрузку, потом нужно донести до тренера впечатления от выполненной работы, чтобы был толк. Раньше мне казалось, что выйти 3-4 раза в неделю и пробежать 10 км с подругой под разговоры, это и есть подготовка к соревнованиям, теперь я понимаю, что правильный тренировочный план - основа успеха.
- Вопрос, который мы не задали, а следовало бы.
Ха, наверно вопрос про планы на будущее)) Хочу отобраться на ЧМ Ironman на половинку (примечание редакции: в 2018 году Чемпионат мира по Ironman 70.3 пройдёт в ЮАР ), надо бы такое мероприятие вписать в свой календарь. А еще планирую осилить полный Ironman в этом году в Швеции в августе, хотя, если честно, вообще не понимаю, как это возможно, но тренер говорит, не колотись, все будет по силам и я ему верю!
P.S. В рамках нашей традиционной рубрики бесплатной рекламы мы уже после интервью спросили Наталью про новый фитнес-клуб , запуск которого планируется осенью 2017 года. Она очень мило и ловко исхитрилась и даже в приватной беседе не назвала цену клубной карты, предложив всем желающим позвонить и уточнить, потому что «цены меняются каждую неделю»))
Наталья, у вас очень насыщенная и яркая жизнь, вы вдохновляете людей на то, чтобы становиться лучше. Расскажите, вы всегда стремились жить "по полной программе", или пришли к этому в какой-то момент?
Нет, что вы! Я проходила разные стадии превращения из «гусеницы» в «бабочку», в ранние годы пыталась вести светский образ жизни, идея про ненапряжную жизни тусовщицы за сильной мужской спиной привлекала меня лет до 30.
Как вы все успеваете? Бизнес, семья, тренировки и соревнования - обычно люди не могут в полной мере уделять время и половине из этого списка. Поделитесь секретом: как все успевать?
Я стараюсь делегировать операционную деятельность в своих клубах, сама прикладываю усилия в стратегически важные моменты, много времени уделяю построению команды. Без этого невозможно построение сети. Операционная деятельность строится на принципах стандартизации, управленец должен четко понимать рамки, в которых он может принимать решения и нести ответственность за результат. Про тренировки подробнее расскажу на встрече, главное, понимать, что плановая тренировка, это не прогулка, она имеет не меньший приоритет, чем бизнес встречи или посещение родительского собрания в школе (хотя собрания я часто прогуливаю)
У вас не бывает моментов "выгорания", когда хочется лежать трупиком под пледом и смотреть сериалы или поедать мороженое? Или у вас настолько активная натура, что подобные моменты вас обходят стороной?
Выгорание опасная штука, я стараюсь не допускать этого, и в разгрузочные дни или в выходные, укладываться под плед перед сериалами с мороженым. Лежу пол дня без угрызений совести. Невозможно все время бежать во весь опор, либо выдохнешься, либо велика опасность заболеть или травмироваться. Вообще, травмы - это очень интересный инструмент нашего организма, такой кнут, с помощью которого нам доносится очень важная информация.
Что является главным стимулом для вас в бизнесе, в спорте, в семье?
В бизнесе для меня главный стимул, это движение вперед, возможность исполнить обязательства перед партнерами, подрядчиками, сотрудниками, ну и конечно, заработать на жизнь. Я очень люблю строить новые проекты, меня питает энергия стройплощадки, поэтому любимое направление моей работы, это развитие!
В спорте основной стимул, это добиваться прогресса в тех видах, которые не даются (бег, плавание), при этом не потеряв мою сильную дисциплину (велосипед). А еще в спорте серьезным стимулом является подготовка к какому-то главному старту, по которому строится целый год тренировок и мысль о котором зачастую поднимает в 6 утра на беговую тренировку через «не хочу».
В семье основной стимул - это какие-то цели, к которым хочется привести детей. Они уже взрослые, поэтому с ними важно строить отношения с зонами ответственности и системой мотивации.
Расскажите о беге и триатлоне. Это ведь очень трудоёмкие виды спорта, не зря тех, кто прошел дистанцию в триатлоне, называют железными людьми. Как красивая и успешная женщина пришла в бег, а затем в триатлон? И главное - зачем?
В бег я пришла, как и многие, в погоне за красивым телом и попала в очень мотивирующее окружение. В Москве в то время начинался беговой бум, организовывались клубы, соревнования, благотворительные и дружеские забеги. Мне очень понравился этот мир любительского спорта, тут живут и с удовольствием общаются сильные, красивые душой и телом, позитивные люди. Тут есть свои знаменитости, талантливые новички, и просто тусящие вокруг. И среди них стали появляться отдельные «триатлеты», которые писали эпичные отзывы про свои первые старты IRONMAN, и я зачитывалась ими, мне очень хотелось попробовать. Потом мне подарили велосипед и все сложилось, я записалась на первый короткий триатлон. И влюбилась…))
В последнее время наблюдается такая тенденция: руководители компаний, успешные бизнесмены идут в триатлон или бегают марафоны, покоряют горные вершины, что также требует физической подготовки, "убиваются" на тренировках по кроссфиту. Как вы считаете, что они ищут в таких тяжёлых видах спорта?
Я думаю, что, для многих, это разрядка, антистрессовая терапия, так как жизнь этих людей полна стресса, алкоголь стал уже не так эффективно помогать, как раньше (в эти виды спорта приходит много взрослых людей) и к тому же, занятие циклическими видами спорта сильно улучшают качество жизни среднего человека. Для обычного предпринимателя за 40, через год регулярных (умеренных) занятий начинается другая жизнь, он начинает себя чувствовать 30 летним парнем, сильным и активным, как правило, потерявшим пару десятков килограмм без особого ограничения в еде.
Ну и конечно, возможность достигнуть успеха в областях, ранее не доступных (совершить восхождение в горы, финишировать в длинной гонке IRONMAN), это такая мотивирующая история для тех, кто уже пережил первые успехи в бизнесе, вырастил детей и может быть, ищет стимул дальше активно двигаться по жизни.
У вас четыре чудесные дочки, старшие уже взрослые, а вы рядом с ними выглядите как сестра. Откройте секрет, как вам удается сохранять женственность и красоту, несмотря на увлечение суровыми видами спорта и работу в высококонкурентном сегменте бизнеса?
Дочери поддерживают ваше увлечение триатлоном и бегом? Сами не желают составить в этом компанию?
Девчонки занимаются кто чем, старшая раньше бегала со мной часто, но сейчас студенческая жизнь пока вытеснила фитнес из нее, но думаю, чуть позже она вернется к регулярным тренировкам.
Вторая дочь регулярно ходит в тренажерный зал, танцует и тестирует на себе всевозможные теории про здоровое питание, может уже диссертацию защитить на тему «Есть или не есть».
Третья не особо интересуется фитнесом, но я тоже до 20 лет не могла 200 метров бодро пробежать, тут главное, должна сама созреть)).
Младшую дочь отдала на трек в велоспорт 3 года назад к прекрасному тренеру и с удовольствием наблюдаю, как она крепнет, как гармонично развивается. Уверена, что у нее будет отличная физическая база, которая ей пригодится в жизни и может быть, поможет стать сильной в триатлоне.
Я не тащу их в фитнес, просто стараюсь показывать пример своим отношением к спорту.
Назовите свои базовые жизненные принципы, которые остаются неизменными под влиянием любых обстоятельств.
Я живу любя.
Я ценю своих и доверяю близким.
Не боюсь перемен и вызовов (рассматриваю их как новые возможности).
Радуюсь тому, что есть у меня, не тратя энергию на злость и зависть, сожаления о том, чего нет.
У вас есть своя "группа поддержки", люди, которые помогают идти к цели снова и снова, или вы сама себе группа поддержки? Как мотивирует себя?
Конечно есть! Моя группа поддержки, - это моя большая семья, моя бизнес команда, мои знакомые и друзья, вовлеченные в любительский спорт.
На в Барнауле 14 июня вы станете хэдлайнером мероприятия, и многие уже с нетерпением ждут встречи с вами. Какие вопросы участницы смогут задавать вам, на какие темы планируете поговорить с ними?
