Имя, начинающееся с буквы "E" характерно для девушек, чья интуиция и внутреннее чутье всегда на высоте - они предчувствуют, чувствуют и внутренне ощущают ситуацию. Если говорить о внешней стороне - то это умные, довольно милые и открытые особы, любящие общение и больше склонные жить сегодняшним днем. Они обожают путешествовать, любят природу всей душой и в сущности - очень простые и доброжелательные. Единственное, они могут быть излишне назойливыми - этого у них не отнять.
Е- Ева - Библейское имя, в современном контексте его можно перевести как «живая», «подвижная», «озорная». Ева - тактичная, рациональная, принципиальная, а в целом - веселая и радостная девушка. 26 ↓
- Евгения - с древнегреческого языка означает «благородная». Если Евгения что-то начала, ее невозможно остановить, даже если это дело ведет в пропасть. (1) 10 ↓
- Евдокия - имя Евдокия греческого происхождения - означает «благоволение». С таким именем живут больше сердцем, чем разумом. -13 ↓
- Екатерина - (Катя) имя из греческого языка, означает «чистая, непорочная». Екатерина всегда сдержана и благоразумна, среди окружающих известна как воспитанная, добрая и тактичная девушка, не лишенная вкуса и некоторой величественности. Очень умна, и с первых секунд дает почувствовать это. 24 ↓
- Елена - «избранная», «светлая» - в переводе с греческого. Елена общительна, восприимчива и легковерна. Ее отличает одухотворенность, повышенная возбудимость. Она с легкостью увлекается каким-либо делом, но редко доводит его до конца. (3) 10 ↓
- Елизавета - Имя имеет древнееврейское происхождение, и в переводе буквально означает «Бог мой – клятва». Елизавета - довольно категоричная девушка, которая часто чувствует себя недооцененной, поэтому нередко совершает достаточно импульсивные поступки. Она умеет приспосабливаться к окружающим людям, любопытна и уравновешена, всегда доводит начатые дела до победного конца, но на первом месте у нее всегда будут только личные интересы. (2) 14 ↓
- Емельяна - происхождение восходит к латинскому слову «aemulus», означающего «соперник», «неуступчивый». Обычно это смелая, независимая девушка, умеющая находить компромисс. (1) -34 ↓
- Есения - По словарю В.И.Даля, слово «есень» означает «осень», но есть много версий происхождения этого легкого и позитивного имени, появившегося в 70-х годах после показа одноименного фильма. Есения - легкая и позитивная девушка. (1) 10 ↓
- Ефимия - благочестивая, благожелательная (с греческого). Практичная девушка «с характером», не упускающая свою выгоду. -25 ↓
- Ефросиния - (Евфросиния) от греческого - «радость», «веселье». Общительная и требовательная девушка, немного придирчива, но самокритична. -26 ↓
Имена, начинающиеся на букву Е, говорят о том, что их обладатель стремится к самовыражению, довольно проницательный и склонен к конфликтам.
Воспринимает все, что его окружает, на уровне интуиции. Часто болтлив, что порой приводит к неловким ситуациям.
Бесхитростный, желает занять лидирующие позиции. Окружающие способны распознать все, о чём думают эти люди, без особых усилий.
Личности с первой буквой Е в имени, любят путешествовать, бывать на природе. Они милы и обаятельны. Если имя начинается с буквы Е, то о таких людях невозможно сложить верное первое впечатление. Некоторым присуща коварство, они могут использовать других в собственных целях.
История происхождения русских имён
В основном все русские имена произошли от иностранных. Они пришли к нам вместе с христианством из греческого языка. В древние времена русские имена отражали качество человека, его физические недуги или то, каким по счету родился ребёнок в семье. Довольно распространены были имена: Кот, Берёза, Первой, Меньшой, Ждан. Эти имена отражают в себе современные русские фамилии: Жданов, Котов, Меньшов и так далее.
После крещения Руси, все русские имена постепенно вышли из оборота, их заменили пришедшие с христианской верой церковные имена. Наряду с греческими, пришли в обиход имена еврейские, римские, египетские, сирийские.
Примерно к XIX веку все древнерусские имена совершенно вышли из оборота, а христианские видоизменились под русский манер.
Из древности до наших дней
Греческие женские имена на букву Е
В современном мире все женские имена имеют в основном греческое происхождение. Их принято было давать девочкам при крещении в церкви, что и объясняет их широкое распространение. До наших дней дошли имена:
Родом из Иудеи
Достаточно часто встречались в обиходе на Руси имена еврейского происхождения. До наших дней дошло несколько из них:
Многие имена вышли из обихода и в современном мире встречаются довольно редко. Мы разобрали далеко не все женские имена на Е. Список имён на самом деле довольно большой: Еванфия, Евдоксия, Евлалия, Евлампия, Евстолия, Евтихия, Евтропия, Евфалия, Евфимия, Евфросиния, Евфросинья, Еликонида, Елисавета, Епистимия, Еротиида, Ефимия, Ефросинья и ещё много других.
Сегодня существует огромное количество разнообразных систем питания, направленных на снижение веса. Когда человек, озабоченный проблемой лишних килограммов, выбирает среди всего этого многообразия, диета начинает казаться чем-то невероятно сложным. Нужно покупать специальные продукты, готовить особые блюда, рассчитывать калорийность рецептов. Чаще всего на это не хватает ни сил, ни времени, ни терпения, почему и происходят срывы.
Однако существуют и довольно простые схемы питания без особых ограничений и условий. Например, диета на воде, которую называют еще «диета для ленивых». По сути, это даже не диета, а определенная пищевая привычка, которая помогает сбрасывать лишние килограммы без особых усилий.
Главное правило - пить воду перед каждым приемом пищи. Это довольно просто, согласитесь? Человек состоит из воды на 70%, поэтому поддержание водного баланса в организме очень важно. С помощью воды протекают все биохимические процессы. Недостаток воды сказывается крайне отрицательно: замедляется обмен веществ, кожа и ногти становятся сухими, повышается утомляемость. В повседневной жизни мы часто забываем о том, что надо употреблять чистую питьевую воду, заменяя ее на менее полезные напитки (кофе, сладкая газированная вода, соки в пакетах, энергетические напитки и т.п.).Водная диета помогает выработать привычку пить именно воду, когда нам хочется пить.
Какое количество воды необходимо выпивать за сутки? Его можно рассчитать по формуле 0,05 л воды на 1 килограмм веса. Таким образом, человек весом 60 килограмм должен выпивать в сутки 3 литра воды. Мало кто соблюдает это правило. Заменив воду на другие напитки, мы не только увеличиваем калорийность дневного рациона, но и ухудшаем процесс переваривания еды.
Второе правило диеты на воде - еду запивать нельзя. Никакими напитками. Употребление жидкости возможно только спустя 2 часа после приема пищи. Это связано с тем, что после еды запускается процесс пищеварения, при котором выделяется желудочный сок. Любая жидкость, попавшая в этот момент в желудок, разбавляет концентрацию желудочного сока, мешая правильному пищеварительному процессу. Это вызывает различные проблемы с желудочно-кишечным трактом: вздутие, запоры, тяжесть.
Примерное меню
Приведенное меню считается примерным, так как количество приемов пищи в день может варьироваться. Например, можно кушать 4, 5 или даже 6 раз. Главным остается лишь то, что перед каждым приемом пищи, будь то перекус или полноценная еда, обязательно нужно выпить 2 стакана воды и не запивать еду никакими напитками.
Желательно на время этой диеты совсем отказаться от употребления каких-либо других напитков, кроме воды, или хотя бы постараться свести их количество в дневном рационе к минимуму. Нужно также постараться довести количество выпитой в день воды к своей норме, которая рассчитывается по формуле, указанной выше. Если 2 стакана воды перед едой для этого недостаточно, воду можно пить в перерывах между приемами пищи, но помнить правило, что не раньше, чем через 2 часа после еды.
Какой должна быть питьевая вода
Здесь тоже существует несколько правил:
Помимо того, что вода участвует во всех метаболических процессах, ускоряя обмен веществ, она способна вызвать чувство насыщения.
Два стакана воды, выпитые перед приемом пищи, заполняют определенный объем желудка, что позволяет уменьшить порцию. Постепенно желудок привыкает насыщаться меньшим количеством еды. Кроме того, вода не содержит калорий. Заменив чай, кофе, соки на воду можно убрать до 1000 Ккал в день из своего рациона!
Как долго нужно соблюдать водную диету
Продолжительность диеты может быть разной, но оптимально, если это будет хотя бы 7 дней. Стандартно эта диета соблюдается 2 недели, максимальная продолжительность - месяц.Судя по отзывам, отвесы на этой диете бывают разными: от 8 до 20 килограмм, в зависимости от исходного веса и продолжительности соблюдения диеты. В первые 3 дня диеты организм перестраивается на новый стиль питания, поэтому они считаются самыми сложными. Однако на этой диете перестройка идет мягко и безболезненно, не вызывая особого дискомфорта.
Кому противопоказана
Худеть с помощью воды не рекомендуется беременным женщинам, так как избыток жидкости способен спровоцировать опасные отеки. Также эта диета не рекомендуется кормящим мамам, ведь она может ухудшить качество грудного молока, уменьшив его жирность. Лицам, имеющие какие-либо проблемы с почками, мочевыводящей системой, сердцем тоже не рекомендуется данное питание. В любом случае перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом-терапевтом.
Вода — это жизнь. Наш организм состоит из жидкости больше, чем наполовину. Естественно, что для правильного его функционирования необходим правильный водный баланс. Недостаток жидкости в организме может привести не только к ухудшению здоровья, но и к преждевременному старению. Можно даже похудеть с помощью воды.
И это — не фантастика, а реальность. При соблюдении правильного питьевого режима можно за неделю сбросить до 10 кг веса. А с добавлением в напиток лимона эффект только усилится.
Наш организм состоит из жидкости на 70%. Даже в самых твердых органах человека ее примерно 22%. Если вы хотите похудеть с помощью воды, то вам нужно понять, как работает подобный метод.
Вода ускоряет метаболизм примерно на 3-5%. Вы сможете похудеть примерно до 10 кг за одну неделю. Если жидкости в организме недостаточно, то даже самые эффективные диеты и физические нагрузки не помогут.
Кроме того, недостаток воды способствует зашлакованности организма. Похудение с помощью воды основано на ее способности выводить шлаки и токсины из организма.
Оно достигается за счет нормализации обмена веществ.
Правила похудения
Как похудеть с помощью воды? Этот вопрос задают себе практически все.
На самом деле похудение с помощью воды -дело несложное, достаточно соблюдать несколько правил:
- Соблюдайте водный баланс.
В организме должно быть достаточно жидкости. Нужно выпивать примерно 1,5-2 литра в сутки, или 30 мл на один кг веса. При таком режиме можно похудеть достаточно быстро, без особых усилий. В неделю нужно выпивать до 15 литров. Если вы пьете меньше нужного количества, то клетки вашего организма перестанут впитывать полезные вещества в необходимом объеме. При этом токсины перестанут выводиться правильно, а будут поступать в лимфатическую систему. - Стакан — перед едой.
Выпивая жидкость перед приемом пищи, можно снизить аппетит и уменьшить количество съеденной пищи. Для этих целей прекрасно подойдет вода с лимоном. Выпив стакан воды с утра, вы сможете пробудить организм и настроить его на продуктивную работу на весь следующий день. - Пейте теплую воду.
Именно она, сдобренная лимоном, способна улучшить ваш метаболизм. Холодная жидкость приводит к увеличению веса, так как в такой среде пища плохо переваривается. Особенно, жирная еда — она схватывается в комок и в таком виде поступает в кишечник, что ведет не только к набору веса, но и нарушению пищеварения, запорам. - Только чистая вода.
Вы скажете, что употребляете достаточное количество жидкости и не худеете. Запомните основное правило: считается только чистая жидкость. Не чай, сок или кофе. И конечно, не газировка. Только чистая вода с лимоном или без него и минеральная, не газированная. - Нет пластику.
Старайтесь не покупать жидкость в пластиковых бутылках. Она в них на порядок менее эффективна, чем в стеклянных. Химические соединения прекрасно впитываются в напиток и наносят серьезный вред организму. Особенно сильно выделение вредных веществ из пластиковых бутылок будет происходить под влиянием высоких температур. Поэтому подобные напитки особенно вредны в летний период. - Не устанавливайте себе норму.
Мы разобрались с необходимым минимумом жидкости в день. Однако, если вы тренируетесь в спортзале или домашних условиях, то количество напитка не только можно, но и нужно увеличивать. Вода с лимоном прекрасно справится с естественной потерей влаги. - Хотите — пейте.
В жару необходимо пить много жидкости. Вода с лимоном прекрасно поможет справиться с жаждой. - Скажите нет газированным напиткам.
Да, они вкусны, но между тем очень вредны. Гораздо полезнее выпить воды с добавлением лимона, чем стакан сладкой воды. Кроме того, сам газ тоже не несет пользу вашему здоровью, а даже наоборот. Помимо излишнего газообразования могут возникнуть дополнительные проблемы.
Еще несколько замечаний
Вроде бы вы все делаете правильно, но похудеть с помощью воды не получается. Если это ваш случай, то нужно обратить внимание на несколько моментов.
Как похудеть с помощью воды до 10 кг в неделю:
- Следите за количеством употребляемой соли. Она задерживает жидкость в организме, что, в свою очередь, ведет к набору веса. Можно поправиться до тех же 10 кг.
- Многие напитки являются мочегонными и соответственно быстро выводят жидкость из организма. В таком случае чистая вода не принесет никакой пользы организму, а может нанести вред. Так как все питательные вещества буквально вымываются.
- На каждый стакан чая или кофе нужно добавлять стакан чистой воды. Тогда обезвоживание не наступит. После алкоголя нужно также пить больше жидкости.
- Если вы занимаетесь спортом, то количество жидкости нужно увеличить до 20 литров в неделю.
- Даже если вы не мечтаете сбросить лишние 10 кг, то при правильном питьевом режиме вес в любом случае уйдет. Без дополнительной стимуляции вы, конечно, не похудеете на 10 кг за неделю, но 2-3 точно скинете.
Можете быть уверены, что этот метод похудения очень эффективен. А в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом творит чудеса.
Соблюдение питьевого режима - это даже не отдельный метод похудения. Он является одним из компонентов правильного образа жизни. Без него вы не сможете чувствовать себя по-настоящему хорошо. И даже если вы считаете, что у вас все в порядке с весом и здоровьем, попробуйте выпивать необходимое количество жидкости в сутки. Вы сразу почувствуете эффективность данного метода и ощутите всю его пользу.
Вода — важнейшее вещество для всех живых организмов на планете Земля, играет ключевую роль в их создании и поддержании жизни, а также — в химическом строении всего живого, формировании климатических условий на нашей планете, покрывает около 71% ее поверхности. Целебные свойства воде приписывают издавна. Именно в ней зародились первые живые микроорганизмы на Земле, в ней проводит свои самые первые месяцы существования человеческое дитя, без нее мы не проживем и нескольких дней.
Да что уж говорить, на 2/3 человеческий организм состоит именно из воды. А какую же роль играет вода при похудении? Миф это или реальность? Давайте разберемся.
Что такое вода? Какая вода нам необходима?
В нормальных условиях вода является прозрачной жидкостью, не имеющей вкуса, цвета и запаха. С точки зрения химии, это — неорганическое соединение, молекулу которого составляют два атома водорода и один атом кислорода (Н2О). Может находиться в твердой, жидкой или газообразной форме.
Для нормального функционирования человеческого организма, протекания необходимых процессов, хорошего самочувствия, бодрости, гладкости кожи взрослый человек должен выпивать не меньше двух литров воды в день. Но какой воды? А вода нам необходима, прежде всего, качественная, чистая, без химических примесей и осадков.
Вода из-под крана чаще всего уже не подходит для каждодневного использования ее в качестве основного источника влаги для организма. Наверное, не стоит даже объяснять, почему.
Лучше всего использовать бутилированную (из источников) или родниковую воду. Еще можно пить воду, прошедшую тщательную фильтрацию, но это уже будет не то. Можно отстаивать воду в домашних условиях.
Но не употребляйте в качестве ежедневного напитка минеральные воды: это все-таки своего рода лекарство, которое чаще всего назначается врачами в санаториях.
Переизбыток минералов может привести к различным нарушениям в организме. И, конечно же, все мы — здравомыслящие люди, и не станем заменять воду газировками, энергетиками и тому подобными вещами. Не так ли?
Каким образом можно похудеть при помощи воды?
Как мы уже говорили выше, человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вполне понятно, что вода играет огромную роль во всех абсолютно обменных процессах, происходящих в нашем теле. Не будут исключением энергетические процессы жировых отложений. Но не думайте, что напившись в течение дня воды, ничего больше не делая, вы станете стройными как модели с подиумов.
Важно наладить не только правильный питьевой режим, но и сбалансировать питание, заняться каким-либо видом спорта.
А просто ограничиться разгрузочными днями на ноль-диете не удастся.
Фактически все программы активного похудения и правильного питания делают акцент на потреблении большого количества воды. Причины в следующем:
- Вода ускоряет обменные процессы.
- Выводит шлаки.
- Не дает желудку забить все свое пространство исключительно едой и притупляет чувство голода.
- Нормализует пищеварение.
- Воздействует на целлюлитные отложения, уменьшая их объемы.
Противопоказания к применению водных диет
Худея с помощью воды, вы должны учитывать множество факторов и скрупулезно подходить к особенностям организма. Положительный результат ноль-диета принесет в случае соблюдения нескольких условий, которые влияют на проведение такой разгрузки. Во-первых, стоит обратить внимание на свое самочувствие: если вы не очень хорошо себя чувствуете, стоит отложить диету. Не испытывайте организм на прочность, дайте ему время укрепиться, иначе могут обостриться заболевания. Любое хроническое заболевание является противопоказанием к проведению подобной разгрузки.
Противопоказания:
Особенности водной диеты
Эта диета считается достаточно жесткой. Нахождение на ней больше одного дня подряд противопоказано. Оптимально разгружаться при помощи этого способа похудения один раз в неделю, но в течение нескольких месяцев. Тогда вы добьетесь большего эффекта. Залог вашего успеха — правильная частотность дней-разгрузок. В определенные дни придется полностью отказаться от пищи, заменив ее исключительно жидкостью.
Чтобы восполнить потребность организма в полезных микро- и макроэлементах, воду необходимо будет насыщать витаминами (этот аспект мы рассмотрим позже).
В обычные дни вы должны будете употреблять воду правильно!
Есть немало способов похудения с помощью воды: семидневная, тридцатидневная, диета Джейн Скривнер на восемнадцать дней, щадящая водная диета с сохранением привычного рациона, жесткая диета на лимонной воде (ни в коем случае не применяется при проблемах с желудочно-кишечным трактом).
Учтите, что постоянно сидеть на водных разгрузках не стоит: так вы можете еще больше навредить организму. Давайте себе отдохнуть.
Худеем с умом! Основные правила при соблюдении водной диеты:
Когда и как нужно пить воду при похудении?
- Запомните самое важное в водной диете: вода должна поступать в организм небольшими порциями и обязательно регулярно! Так она будет максимально полезна для организма
- выпиваем стакан воды за 20 минут до приема пищи
- не пьем после приема пищи на протяжении 1 часа
Эти правила являются основными и при выработке правильного питьевого поведения. А уже в каждой из разновидностей водных диет есть свои нюансы.
Щадящая водная диета
Исключаем прием жирных и сладких блюд. Пьем в большом количестве на протяжении всего дня, привычный рацион не меняем. Первый стакан выпиваем утром натощак. На протяжении дня — не меньше четырех. Вечер — один стакан перед сном.
Строгая лимонно-водная диета
Только для здоровых людей! Рассчитана на 10 дней, применяется 1 раз в 3 месяца. На протяжении всей диеты едим только фрукты и овощи, пьем воду с лимонным соком.
Рецепт приготовления воды с лимоном: в стакан теплой воды выжимаем половину лимона, можно добавить совсем немного меда. Первый стакан многие диетологи советуют выпивать утром. Лимон обогащает воду полезными компонентами, способствует расщеплению жиров.
Похудение с помощью талой воды
По структуре сходна с водой из родника. Не берите талую воду в магазинах, она теряет свои полезные свойства уже через пару часов после получения. Лучше приготовить ее дома и употреблять немедленно.
Готовим талую воду: обычную водопроводную воду набираем в большую емкость, отстаиваем на протяжении суток, далее пропускаем через обычный угольный фильтр (если есть более сложный — вообще прекрасно). Мы максимально очистили воду от примесей.
Далее настаиваем воду на шунгите (6 часов), переливаем в миску (стекло) и помещаем в морозильник, снимаем верхний слой после 40 минут, оставляем на заморозке 9 — 10 часов. Вода промерзнет почти вся, не разорвав стекло. Если вы все сделали правильно, в середине будет жидкость с вредными элементами. Сливаем ее. Оставляем нашу миску при комнатной температуре для постепенного оттаивания. Вода готова!
Талую воду нужно употребить на протяжении 6 часов. Пить ее можно в любом количестве, она мягкая и приятная на вкус, считается целебной, налаживает процессы обмена веществ.
Похудение с минеральной водой
Она тоже способствует похудению, но не пейте ее слишком много и долго. Переизбыток солей и других компонентов в организме может нарушить его нормальную работу. А лучше всего будет, если вы скомбинируете обычную и минеральную воды.
- в течение всей принимайте поливитаминный комплекс
- витаминизируйте воду
- первый стакан выпивайте натощак
- во время завтрака выпейте горячую лимонную воду
- каждая ваша чашка чая либо кофе должна быть перекрыта стаканом воды
- 1,5 литра жидкости вы должны постараться принять до 18.00
И обязательно рассчитайте для себя свою личную формулу водной : в день на 1 кг вашего веса должно уходить не менее 30 мл воды. Т.е., если ваш вес 65 кг, умножьте его на 30 и получите необходимое количество миллилитров воды в день для вашего организма.
