Легкая атлетика для детей – самый естественный вид спорта. Едва научившись ходить, кроха сразу стремится освоить бег и различные виды прыжков, и все эти занятия помогают не только выплеснуть лишнюю энергию, но развить тело. Для организма человека бег обладает общеукрепляющим свойством, способствующим гармоничному развитию всего тела целиком, а не какой-то отдельной его части. Кроме этого, закаляется выносливость, что является очень важным для любого человека свойством.
Детская легкая атлетика: а не отдать ли ребенка?
Занятия легкой атлетикой для детей являются очень полезными и нужными, однако важно, чтобы ваш малыш имел к ним склонность. К счастью, этот вид спорта позволяет самостоятельно, путем наблюдения за ребенком, определить, годится ли ваш малыш для таких занятий. Итак, присмотритесь к наличию следующих факторов:
- ребенок подвижен, любит бегать и прыгать;
- ребенок часто является заводилой детских игр;
- любимое занятие малыша – участвовать в состязаниях с другими ребятами на силу и ловкость;
- ваш малыш стремится к лидерству и умеет стойко переносить неудачи;
- ребенок гармонично развит и силен физически.
Если все это, или большинство из этих фактов имеют место быть, значит, ваш малыш вполне годится к такого рода занятиям. Важно понимать, что физическая активность и гиперактивность – разные вещи. Гиперактивного ребенка отдавать в такую секцию не стоит – это измучает и его самого, и его тренера. Такое явление относится скорее к психической сфере жизни, и занятия легкой атлетикой не могут повлиять на это позитивно.
Секция легкой атлетики для детей
Если легкая атлетика в школе обычно использует самые разные области этого весьма объемного понятия, то специализированные спортивные школы по легкой атлетике предполагают выбор конкретного направления. Их существует несколько:
- упражнения в беге;
- прыжки: в высоту, в длину, с шестом, тройной прыжок;
- спортивная ходьба;
- метание снарядов: диска, молота, копья, ядра;
- многоборья и эстафеты.
Разумеется, выбирать необходимо исключительно сообща с вашим ребенком, руководствуясь его способностями и интересами. В связи с тем, что легкая атлетика знакома ребенку по школе, имеет смысл узнать, что ему больше всего нравится, либо поговорить с его учителем физкультуры.
Стоит понимать, что немаловажную роль играет его телосложение и наследственность (зачастую угадать, каким вырастет малыш, можно по телосложению его родителей). Например, любые прыжки (и в высоту, и в длину) лучше всего подходят длинноногим ребятам. А вот лучшие бегуны – легкие, тонкокостные и низкорослые ребята. Если же ребенок полноват, ему будет достаточно сложно достичь успехов в этом виде спорта, однако занятия могут помочь вашему чаду контролировать вес.
Если ваш ребенок склонен к командным занятиям, можно отдать его в секцию эстафетного бега – именно здесь ведущая роль отдается согласованности всей команды.
К плюсам легкой атлетики, которую обычно любят дети, можно отнести также и то, что этот вид спорта обходится родителям дешевле остальных. Все, что нужно – качественный спортивный костюм и специальные легкоатлетические кроссовки, которые снижают нагрузку на суставы и защищают малыша от риска получения травмы. Не забывайте о том, что отдавать малыша в такие секции стоит в возрасте от 7-8 до 11 лет – это идеальный возраст и для любительского, и для профессионального начала.
Плюсы и минусы легкой атлетики для детей, со скольки лет лучше начать заниматься, какие существуют медицинские противопоказания и как выбрать секцию - читайте в нашей статье.
Мало кто осознает, но ребенок начинает заниматься атлетикой задолго до того, как родитель отведет его в секцию: малыш преодолевает препятствия, забирается на лестницу, стул или диван; во дворах и на школьных переменах предприимчивые дети придумывают себе активные забавы - салки, прыжки через скакалку, классики. В этом отражается простота данного спорта - здесь есть все то, что так нравится детям. А о пользе в меру подвижного образа жизни знает каждый родитель.
Со скольки лет?
Опытные тренеры отмечают, что легкая атлетика, несмотря на свою простоту, не подходит дошкольникам. Начинать заниматься рекомендуется тогда, когда ребенок уже может соблюдать правила дисциплины, умеет контролировать свои эмоции и концентрировать внимание.
Простой пример. Сложно научить 4 летних детей правильно стартовать. Одни заступают за линию, а другие раньше времени срываются с места. Тратится много времени для того, чтобы привить простые навыки. Тогда как первоклассник научится этому за 1 - 2 тренировки.
Отдать малыша заниматься легкой атлетикой можно и в 3 года, но польза от этого будет минимальная. Оптимальный возраст начать заниматься легкой атлетикой - 7-8 лет, когда ребенок уже достаточно дисциплинирован и физически вынослив.
Медицинские противопоказания
От занятий легкой атлетикой следует отказаться, в случаях заболевания сердца, органов дыхания, почек, а также, если наблюдается сахарный диабет.
Так как этот спорт предполагает большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в отличном состоянии должны быть суставы и мышцы.
Противопоказано заниматься легкой атлетикой гиперактивным детям. Считать, что легкая атлетика может дисциплинировать сверхактивного ребенка - будет ошибкой. У таких детей нервная система часто находится в состоянии возбуждения. На тренировках у ребенка будут преобладать эмоции и сильный азарт, а это может спровоцировать еще больший эмоциональный всплеск.
Узнать подробнее об .
Мальчики и девочки
Разделения по половому признаку в легкой атлетике нет. Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в , постоянно бегает и прыгает - его точно стоит отдать в легкую атлетику.
Плюсы
Легкая атлетика бесспорно полезна для физического здоровья малышей . Благодаря регулярным занятиям, укрепляется мышечная и костная системы; развивается сила, ловкость, скорость; повышается общая выносливость к спортивным нагрузкам; улучшается иммунитет.
Кроме пользы для здоровья, легкая атлетика хороша и в психологическом отношении : ребенок учится ставить цели и достигать их, а также сохранять позитивный взгляд в случае неудач.
Кроме того, легкая атлетика это доступный вид спорта . Занятия могут проходить как в специально оборудованном зале, так и на свежем воздухе: например, на спортивной площадке школьного двора. Сложное спортивное оборудование не требуется.
Право выбора . Пожалуй, это единственный спорт, который может похвастаться разнообразием. Ребенок может выбрать любой понравившийся ему вид легкой атлетики: бег, прыжки в высоту или в длину, метание, многоборье, спортивная ходьба и многое другое.
Легкая атлетика тренирует работу в команде . На всевозможные эстафетах, марафонах и состязаниях, где важна слаженность участников, у ребенка будет возможность практиковать межличностное общение с другими детьми - спортсменами.
Минусы
Несмотря на все положительные стороны легкой атлетики, родители, решившие связать жизнь своего ребенка с этим спортом, должны знать о возможных последствиях. У профессиональных атлетов распространены заболевания суставов, бывает смещение позвонков . Тренировки грозят вывихами, растяжением мышц, ушибами и даже переломами . Следует быть предельно аккуратным во время занятий и делать разминку, чтобы избежать неблагоприятных последствий.
Сколько стоят занятия?
Легкую атлетику можно смело назвать самым экономичным видом спорта. Заниматься ей можно и бесплатно: на улице, на спортивных и игровых площадках. Что, кстати, является дополнительным плюсом - занятия на свежем воздухе вдвойне полезны.
Занятия в школе или в локальном детском спортивном клубе не будут стоить дорого, в отличии от других .
На специальную экипировку тоже много тратиться не придется. Удобные кроссовки и спортивный костюм - все что вам нужно. Уложиться можно в 1000 - 2000 рублей.
Как выбрать секцию?
Секцию по легкой атлетике можно найти при учебном заведении (в качестве дополнительных занятий по физкультуре), в домах спорта и культуры, в спортивных клубах и в досуговых детских центрах.
- Выбирайте рядом с домом, чтобы не тратить много времени и сил на дорогу.
- Ищите хорошего тренера, чьи методы работы близки вам и комфортны ребенку.
- Поинтересуйтесь отзывами других родителей.
Подводим итог
Легкая атлетика это не просто спорт, направленный на физическое развитие. Это борьба с собой и с соперником, развивающая у ребенка качества, которые пригодятся ему в будущей жизни: целеустремленность, сила воли, выносливость, позитивный взгляд.
Отдавая своего малыша в спорт, не стоит думать о медалях. Помните, что профессиональный спорт, даже такой «простой» как легкая атлетика, это риск получить травму и разочарование в случае неудач. Не заставляйте ребенка быть лучшим из лучших. Позвольте ему заниматься в удовольствие, а не ради награды.
Наталия
27.03.2019
Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!
Евгения
21.03.2019
Сегодня у нас была замечательная тренировка у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ! Нашей дочке 5 лет, она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось! Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7
Анжела
20.03.2019
Отзыв от Анжела
Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки. Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!
Андрей
13.03.2019
Отзыв от Андрей
Наш сын, 4,5 лет, ходит на занятия гимнастикой четвертый месяц. Заниматься начинали в филиале на Киевском шоссе, затем занятия перенесли в Троицк. Дорога до Троицка занимает немало времени от нашего дома, поэтому мы ходили на пробные занятия в другие центры. Но все-таки ребенку, да и нам самим, больше всего нравится в Троицке. Новый просторный зал, хорошо проветриваемый, отдельные раздевалки для мальчиков и девочек. Валентина и Юлия, администраторы центра, всегда вежливы и приветливы.
А самое главное, ребенок в восторге от своего тренера. Хотелось бы выразить отдельную благодарность тренеру Пожидаевой Елене! Сын ходит на занятия с огромным удовольствием. Елена сразу нашла подход к нашему ребенку. И результаты не заставили себя ждать.
Другие тренеры, на сколько мы можем судить со стороны, тоже большие профессионалы своего дела, детки все занимаются с удовольствием.
Спасибо всему персоналу центра!
Ольга
10.03.2019
Отзыв от Ольга
Очень хочется отметить высокий профессионализм Шкварок Андрея!
Моему сыну 3,3 года, впервые приобрели абонемент в конце января 2019 года в центре на Динамо. Вначале занятий я очень расстроилась на счет физического развития сына, в сравнении с другими детьми он очень отставал, предлагали перейти в группу 1,5-3 года. Мои переживания развеялись после записи на тренировку к тренеру Шкварок Андрею, он объяснил мне, что не все так плохо. Мы остались у него в группе 3-5 лет, с удовольствием ходим на занятия и с каждой тренировкой мой сын становится более подвижным, увереннее выполняет задания. Меня как маму радует, что посещая этот центр мой сын взрослеет, становится сильнее и увереннее, он научился понимать, что такое дисциплина и слушает своего тренера. Шкварок Андрей у моего сына в авторитете, ребенок очень старается и выполняет все что говорит тренер. За безопасность на тренировке я даже не переживаю, видно как внимательно Андрей смотрит за каждым ребенком и все у него под контролем. Очень хочется надеяться, что этот тренер всегда будет вести тренировки в центре на Динамо, очень он хорошо влияет на нашего ребенка. С таким тренером можно вырастить чемпиона!
Легкую атлетику принято считать «королевой спорта», несмотря на то, что это по сути, самый простой и естественный вид физической активности. Ребенок начнет заниматься ей еще до того, как вы отведете его в секцию – он бегает, едва научившись ходить, забирается по ступенькам или прыгает на батуте. Не слишком ли «простоват» этот спорт, и насколько полезен?
Кому подойдет легкая атлетика?
Ответ на этот вопрос сможет дать любая мама, стоит лишь немного понаблюдать за крохой. Она подойдет активным детям, которые не просто много бегают, но и пытаются организовать сверстников, являются явными лидерами или заводилами во всех детских шалостях.
Активность, но не чрезмерная, гиперактивному ребенку легкая атлетика дается с трудом, ведь она требует не только энергии, но и сосредоточения, внимательности. Если ваш малыш с трудом поддается дисциплине, то с секцией стоит повременить. Если вы считаете, что гиперактивного ребенка легкая атлетика может «обуздать» и «приручить», вы ошибаетесь.
Гиперактивность – особенность больше психологическая, а не физическая. И если ваш ребенок с трудом концентрирует внимание, то этот спорт может усугубить ситуацию. Потому, что на занятиях малыш будет испытывать спортивный азарт, сильные эмоции, а это сулит еще большее перевозбуждение.
Когда начинать занятия?
Когда ребенок научится контролировать свои эмоции, концентрировать внимание и ставить перед собой первые цели. Легкая атлетика- это не просто бег или прыжки, это спорт, который требует целеустремленности и настоящей борьбы с соперником, пусть и не на ринге.
Опытные тренеры отмечают, что легкая атлетика, несмотря на свою простоту, не подходит дошкольникам.
«Многие родители думают, то в нашей секции смогут заниматься и 4х-летние малыши, ну что сложного в том, чтобы пробежать, например, кросс? Но на самом деле, такие малыши тратят свое и наше врем впустую, они еще не понимают всех правил дисциплины. Например, мы тратим очень много времени, чтобы научить их правильно стартовать, одни заступают за линию, другие раньше времени срываются с места, третьи, наоборот, не могут среагировать быстро. Мы можем вырабатывать этот простой навык около полугода, тогда как первоклассник научится ему уже на второй – третьей тренировке» - рассказывает тренер секции по легкой атлетике при районной спортивной школе, Олег Маслов.
Итак, отдать малыша на занятия можно и в три года, но польза их будет минимальна. Самый подходящий возраст для начала занятий – 7-8 лет. Для юного школьника тренировки будут не просто развлечением, а серьезным занятием, которое требует четкого следования правилам. Первоклассник быстро поймет ценность каждой секунды на дистанции бегуна, будет четко стартовать и ускоряться перед финишем, что не под силу трехлетке, который с большим удовольствием просто поиграет с секундомером.
Нередко потенциальных бегунов и прыгунов выбирают прямо на уроке физкультуры - тех ребят, что покажут лучшие результаты в школьных соревнованиях, смело приглашают в секции по легкой атлетике. Причем, «податься» в такой спорт не поздно и в 13 лет, когда большинство секций уже откажут ребенку в приеме на занятия.
Прыжки в длину, бег или метание ядра?
На школьных уроках физкультуры дети занимаются сразу всеми видами легкой атлетики по чуть-чуть, но если вы решили отдать малыша в спортивную школу, то придется выбрать конкретное направление:
- Бег с препятствиями
- Разнообразные прыжки
- Метание снаряда
- Многоборье
- Эстафеты
- Спортивная ходьба
Здесь можно положиться на мнение ребенка. Уже после первых уроков физкультуры малыш поймет, что у него получается лучше. Обратить внимание стоит и на физическую форму будущего спортсмена, а также на его комплекцию.
- У юного спортсмена длинные ноги? Тогда ему прямой путь в прыгуны, особенно с шестом.
- Малыш небольшого роста и довольно стройный? Небольшой вес – это его ключ к победе в беговых дисциплинах.
- Не по годам сильному ребенку, даже слегка при этом полноватому, подойдет метание снаряда.
- Малыш отлично чувствует себя в команде, постоянно стремится занять лидерскую позицию, тогда его вид спорта – эстафеты.
В чем польза легкой атлетики?
Мы не будем рассказывать о том, что этот вид спорта полезен для физического развития, вы и сами понимаете, что маленький атлет будет сильнее, быстрее и здоровее своих сверстников. Но есть у этого вида спорта дополнительные преимущества.
- доступность , занятия могут проходить в обычном спортивном зале или на спортплощадке у школы, не требуется сложное оборудование.
- найти опытного тренера очень просто , им может стать даже школьный учитель, здесь не требуется высокая квалификация, как скажем, в боксе.
- у атлетов не так часто случаются опасные травмы , относительно рукопашного боя, горных лыж или гимнастики, легкая атлетика вполне безопасный вид спорта.
- хорошие кроссовки и спортивный костюм – вот и вся экипировка, ни дорогого шлема, ни коньков ребенку не потребуется.
Выбрать для маленького атлета правильную обувь – очень ответственное занятие! Если ходить на уроки физкультуры он может и в обычных тряпичных кедах, то занятия атлетикой требуют «профессиональной» обуви. Они так и называются – кроссовки для легкой атлетики или для бега. Фирма-производитель значения не имеет, важно, чтобы обувь минимизировала нагрузку на суставы.
А станет ли чемпионом?
Вы даже не задумывались о победах маленького спортсмена и не представляли его на пьедестале почета? Не лукавьте, это нормальное желание родителей – радоваться успехам своего малыша. Но легкая атлетика это не настолько зрелищный и перспективный вид спорта, как, например, командные игры или фигурное катание. Но и у него есть плюсы: успешный атлет будет защищать честь школы или даже города на соревнованиях, а это гарантируете ему лояльное отношение учителей.
Конечно, отдавая малыша в секцию, стоит думать не о медалях, а о том, что ему лично даст этот спорт в физическом и в эмоциональном плане. Помните, что профессиональный спорт, даже такой «простой», как легкая атлетика – это риск травм, и детских разочарований при поражениях. Не настраивайте ребенка «быть лучшим и первым», пусть он занимается спортом в удовольствие, без гонки за наградами.
Легкая атлетика, поистине "королева" спортивных дисциплин, сомневаетесь? Тогда предлагаем вам посмотреть видео о красоте и грации этого вида спорта.
А что подошло бы вашему малышу: бег, прыжки или что-то другое?
