Как правильно сделать лимонную воду для похудения. Лимонная вода для похудения - рецепт. Рецепт воды Сасси

Лимонная вода проста в приготовлении, а польза от ее употребления неоценима для организма.

Польза лимонной воды для организма человека

1. Ускоряет пищеварительный процесс из-за способности увеличивать выработку желудочного сока.
2. Повышает кислотность, в результате кальций усваивается лучше.
3. Выводит из кишечника токсические вещества.
4. Содержание пектина в цитрусе, а именно в его кожуре, способно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
5. Притупляет чувство голода.
6. Выпитый натощак, помогает восполнить водный баланс и увеличить эффективность впитывания полезных веществ.
7. Благотворно влияет на лимфатический поток в организме – очищает его.
8. Понижает артериальное давление.
9. Приводит в порядок кожные покровы (улучшается цвет и исчезают прыщи).
10. Способствует насыщению клеток кислородом.
11. Укрепляет кости за счет содержания калия и магния.

Рецепты лимонной воды для похудения

Для похудения хорош каждый из рецептов, приведенных ниже. Можно выбирать любой и через некоторое время любоваться своей фигурой в зеркале. Конечно, нужно учесть и правила приема.

Нужно взять воду той температуры, как обычно берется на чай. Туда опустить дольки лимона.

Пить такую воду нужно не спеша, лучше утром натощак. В течение дня можно съесть пару ломтиков цитруса для улучшения результата.

От такого приема улучшается работа пищеварительного тракта и наблюдается снижение массы тела.

В равных пропорциях смешать воду и сок лимона.

Такой коктейль, выпитый за полчаса до приема пищи, помогает лучше переварить пищу. Ведь наступает увеличение выработки сока желудка и улучшение моторики кишечника.

В блендере перемолоть весь лимон с кожурой и цедрой. Получившуюся смесь можно просто добавлять в воду утром, днем и вечером. Это поможет вывести токсические вещества из организма.

Понадобится лимонный сок из половины фрукта, полстакана теплой воды. Ложка меда улучшит состав (о таком напитке подробнее читайте ниже). Пить перед сном или за полчаса до утреннего принятия пищи.

Если нужно быстро снизить вес поможет такой состав. В стакан настоя зеленого чая нужно добавить ломтик лимона и 5 мл уксуса яблочного. Пить не больше трех раз в день.

Для приготовления нужен лимон, имбирь (кусочек корня размером со сливу) и чайная ложка меда. Цитрус разрезать пополам и из одной части выдавить сок, а вторую порезать на дольки. В заварочном чайнике смешать сок, ломтики и порезанный мелко корень. Заварит все кипятком, настоять до 15 минут. Добавить мед.

Если пить этот напиток в течение дня и питаться диетическими продуктами, можно достичь хороших результатов в снижении веса.

Нужно в талую воду добавить лимонных долек по вкусу и пить в течение дня.

Ароматный и полезный напиток получается из традиционного зеленого чая с добавлением лимона и липового меда. И вкусно и с пользой для тела. Пить можно хоть весь день.

Лимонная вода с медом для похудения

Диетологи утверждают, что нужно отдать предпочтение лимонному напитку, именно с медом. Все дело в способности этого пчелиного продукта уменьшать кислоту в желудке от лимона. Ну и, конечно, нельзя забывать о том, что мед — это кладезь полезных веществ. Но стоит помнить, что кипяток нейтрализует всю полезность меда.

Как лучше пить лимонную воду?

Помимо того, что напиток обогатит организм витаминами и питательными веществами и снизит вес, он прекрасно справится со следующими функциями:

• Эффективно утолит жажду;
• Поднимет показатели бодрости и силы;
• Приведет в порядок нервное состояние человека;
• Чистит печень, кишечник, а, значит, нормализует их работу;
• Поможет устранить целлюлит за счет вывода из тканей воды и способности расщеплять жир.
• Является профилактикой онкологий.

Лимонно-медовая диета рассчитана на два дня. Принцип заключается в том, что за весь день нужно выпить три литра медово-лимонного коктейля. В итоге получается стакан на каждый час.

Чтобы получить такой напиток нужно в сок от одного лимона добавить столовую ложку любого сорта меда, залить литром воды и хорошо перемешать. Напиток должен быть теплый. За эти два дня другой пищи поступать не должно. Это будет единственный источник питания.

Но не забываем, что мед — продукт способный вызвать аллергию и непереносимость, а значит относиться к нему нужно с осторожностью.

Диеты с лимонной водой

Сразу нужно отметить, что эффект от такой диеты возрастет в разы, если добавить физические упражнения и правильный подход к питанию.

Рассчитана диета на две недели. Если не удастся придерживаться правильного питания, то необходимо просто исключить хлебобулочные и кондитерские изделия.

Для этой диеты нужно выжить лимон в 250 грамм воды. Пить на голодный желудок. Чтобы сберечь зубы, после нужно прополоскать рот содовым раствором. Лучше употреблять лимонный коктейль через трубочку, если эмаль слабая.

Каждый следующий день нужно увеличивать порцию на один стакан. Иногда бывает сложно, например, к четвертому дню выпить сразу 4 стакана. В этом случае разрешается употребить, столько, сколько возможно, а остальную порцию разделить на весь день.

В седьмой день диеты нужно взять воду в количестве 3 литра и сок трех лимонов с ложкой меда. Пить не за один раз, а за весь день.

На восьмой день нужно включить обратный отсчет стаканов – их будет уже 6. На девятый день – 5 и так далее, до 13 дня включительно. На 14 нужно повторить рецепт седьмого дня.

Кожуру от лимона можно добавлять в разные блюда в процессе диеты. Это салаты, мясные и рыбные блюда.

При такой диете запрещено есть консервы, полуфабрикаты, колбасы, продукты с высоким содержанием крахмала.

Не нужно голодать при лимонной диете. Принимать пищу небольшими порциями, разжевывая каждый кусочек, не торопиться. Если после приема еды покажется, что пищи недостаточно, нужно подождать 16-20 минут. Примерно столько времени нужно, чтобы ощутить чувство сытости.

Кефирно-лимонная диета

Любители кефира могут выбрать такую диету на три дня. В день нужно выпить в общей сложности 2,5 литра лимонной воды и полтора литра кисломолочного продукта с низким содержанием жиров. Утром нужно выпить 0,5 литра воды с лимонным соком. Через час стакан кефира и так чередовать до вечера. Для ночной борьбы с жиром можно приготовить себе коктейль из лимонного сока, кефира и щепотки корицы. Выпить перед сном.

Противопоказания лимона

Лимон и его сок агрессивен для слизистых оболочек и поэтому не рекомендован при следующих заболеваниях и особенностях:

• гастрит, язва;
• изжога;
• повышенная кислотность;
• гипотония (пониженное давление).

Противопоказания меда:

• аллергия;
• заболевания ЖКТ;
• ожирение в последних стадиях;
• сахарный диабет.

Даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, консультация со специалистом-диетологом и врачом будет не лишней. В погоне за идеальной фигурой, главное не навредить здоровью.

Вода с лимоном для похудения и не только

Благодаря употреблению лимонов прекрасно восполняется дефицит витаминов и микроэлементом, притупляется чувства голода, «укрепляется» иммунитет, утоляется жажда, из организма выводятся токсины и тяжелые металлы, нормализуется работа печени, кишечника, а также нервной системы.

Несмотря на ярко выраженный кислый вкус лимонов, они способствуют понижению кислотности, а напитки, приготовленные из этих солнечно-желтых фруктов, обладают, как желчегонным, так и мочегонным действием. Если ты решила употреблять воду с лимоном для эффективного похудения, не забывай пить большое количество обычной очищенной питьевой воды (чтобы защитить желудок от разрушающего действия лимонной кислоты) и кушать богатые клетчаткой овощи и фрукты.

Противопоказания

Прежде чем ты начнешь худеть при помощи лимонов, обратись за консультацией к доктору, ведь данный фрукт нередко является причиной возникновения аллергических реакций .

Рецепты «лимонной воды» для похудения

Безусловно, надеяться похудеть исключительно при помощи кисловатой водички, по меньшей мере, глупо. Однако, как вспомогательному способу борьбы с килограммами , «лимонной воде» цены нет.

Вода с лимоном, применяемая для похудения, должна выпиваться до завтрака (на голодный желудок), за час-полтора до того, как ты отправишься в объятия Морфея, а также в течение дня. Тем не менее, чтобы похудеть, надо пить и обычную воду «без всего». А вот , читай в другой статье на нашем сайте.

В виду того, что нет единого абсолютно правильного рецепта приготовления воды с лимоном для видимого похудения, сайт обращает твое внимание на существующие вариации:

• В преддверии завтрака вскипяти воду, после чего добавь к ней дольку лимона. Приготовленный напиток пей, словно чай, не спеша. В течение дня также скушай две-три дольки лимона.
• Для детоксикации организма измельчи лимон вместе с кожурой, и добавляй полученную смесь в употребляемую тобою питьевую воду.
• Чтобы быстро похудеть, приготовь напиток по следующему рецепту: выжми из лимона сок, разбавь его в соотношении 1:1 водой и выпей полученную смесь за полчаса до завтрака. В течение дня напиток, приготовленный по этому рецепту, пить не нужно.
• Можешь также смешать выжатый из половинки лимона сок с одним стаканом теплой воды, добавив предварительно в полученный напиток чайную ложечку меда. Данный «похудательный» эликсир пьется за полчаса до утренней трапезы.
• Для не только эффективного, но и быстрого снижения веса поможет зеленый чай, в который добавляется лимонная долька и две чайные ложечки яблочного уксуса. Пьется такой напиток трижды в день (т.е. утром, в обеденное время и вечером).

Ознакомившись с предлагаемыми вниманию рецептами, ты, вероятнее всего, заметила, что если не все, то многие из них требуют добавления меда . Это обусловлено тем, что данный ингредиент является кладезем витаминов, а также обладает способностью нейтрализовать выделяемую лимонами кислоту. Только не забывай, что медок не любит высоких температур, поэтому добавлять его следует в теплую воду.

Безусловно, предоставляемые нами рекомендации, относительно того, каким образом должна употребляться вода с лимоном для похудения , будут более действенны, если совмещать их с занятиями фитнесом (обычной физкультурой, активными походами по магазинам, играми в пейнтбол/волейбол/теннис) и, само собой, правильным сбалансированным питанием.

Арина Прахова — специально для сайта Штучка

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Польза лимона для организма и похудения

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

• расщепляет жиры;
• притупляет чувство голода;
• активизирует обменные процессы;
• удаляет шлаки, токсины;
• насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

Правила употребления

1. Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
2. Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
3. Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
4. Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
5. Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
6. Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
7. Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
8. Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
9. Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

1. Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
2. Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
3. В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
4. Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
5. Завтракать можете по истечению 30 минут после приема .
6. Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
7. Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту?

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Диета на 10 дней для сброса лишнего веса

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

• День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
• День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
• День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
• День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
• День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
• День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
• День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
• День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
• День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
• День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Рецепты средств для похудения

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Как приготовить корень имбиря с лимоном

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

Ингредиенты:

• 1 средний корень имбиря (5-7 см).
• 1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

1. Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
2. Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
3. Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
4. Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Лимонный напиток с медом и корицей

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

• 250 мл воды.
• 1 ст.л. сока лимона.
• Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

1. Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
2. Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
3. Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

Имбирно-лимонная настойка на коньяке

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Ингредиенты:

• Корень имбиря.
• 1 замороженный лимон.
• Стакан коньяка.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

1. Очистите от кожицы имбирь и лимон.
2. Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
3. Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
4. Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
5. Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Как сделать жиросжигающий коктейль

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

Ингредиенты:

• 1 киви.
• 100 мл негазированной воды.
• 5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
• 2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

1. Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
2. Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
3. По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Кефир с лимоном на ночь

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Ингредиенты:

• 0,5 л кефира.
• 1\2 лимона.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

1. Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
2. Смешайте сок/смесь с кефиром.
3. Пейте напиток ежедневно на ночь.

Напиток с имбирем, огурцом и мятой

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

Ингредиенты:

• 2 л кипяченной воды.
• 20 листков мяты.
• Лимон
• 1 ч.л. тертого имбиря
• Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

1. С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
2. Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
3. На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Cода с лимоном

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

• Сок половины лимона.
• 0,3 л воды. ½ ч.л. соды.

Приготовление:

1. Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
2. Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
3. Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
4. Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Зеленый чай натощак

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

Ингредиенты:

• 2 ст.л. лимонного сока.
• Чашка зеленого чая улун.
• ½ ч.л. меда (по желанию).

Приготовление:

1. Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
2. Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
3. Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Лимон и чеснок

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

Ингредиенты:

• 4 чесночных зубчика.
• 3 стакана воды.
• ½ лимона.

Приготовление:

1. Пропустите чеснок сквозь пресс.
2. Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
3. Выдавите сок из очищенного плода.
4. Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
5. Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Как проводят похудение с помощью эфирного масла лимона?

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

1. Массаж . Смешайте два вида масла – лимонное и в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
2. Компрессы . При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
3. Ванна . Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.

Противопоказания к употреблению лимона

1. Аллергия на цитрусы.
2. Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
3. Ранние сроки беременности.
4. Повышенное артериальное давление.

Наверное, не все знают о том, что лимон является довольно Можно даже сказать, что это лучшее средство для того, чтобы привести себя в форму. Секрет заключается в том, что этот фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт. В нем очень много полезных для организма веществ, употребляя лимон, можно нормализовать процессы усваивания питательных веществ. А если еще заниматься физкультурой и правильно питаться, то успех вам обеспечен. Очень помогает вода с Если просто кушать лимон, то такого эффекта не будет, так как наш организм будет против того, чтобы в нем содержалось большое количество лимонного сока. А вода с лимоном отлично прочистит организм, очистит фильтры в почках и печени. Для того чтобы похудеть, достаточно в день выпивать до пяти чашек воды с лимоном.

Давайте познакомимся с с помощью которой можно быстро и эффективно похудеть. Здесь каждый день используется вода с лимоном для похудения. Но нужно учесть, что такая диета подходит только для людей, у которых Перед тем, как приступать к диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам придерживаться такого рациона питания. Несмотря на то, что лимоны очень полезны, они понижают сахар в крови, выводят токсины из организма - не всем такой фрукт можно употреблять каждый день. Лимонную диету лучше всего начинать либо в конце зимы, либо в начале весны. Так как в это время наш организм наиболее ослаблен, именно лимон поможет восполнить недостающие витамины и укрепит здоровье.

В течение месяца вами должна ежедневно натощак выпиваться вода с лимоном для похудения, в количестве одного стакана. Пейте не спеша, используйте для этого соломинку, в противном случае есть риск повредить зубную эмаль. Прекрасным решением будет перейти на В один день кушайте овощные супы, в другой - овощные салаты, также можно делать фруктовые дни и дни картофельного питья, в которые кушать несоленое пюре из отварного картофеля.

Есть еще одна очень эффективная диета, в которой используется вода с лимоном для похудения. Каждое утро натощак следует выпивать сок лимона с теплой водой. В первые три дня стакан теплой воды смешивается с одним лимоном в первый день, двумя - во второй и тремя - в третий день. Начиная с четвертого дня по шестой, увеличивается и количество лимонов, и объем воды. Так, в четвертый и пятый день выпивается полтора стакана теплой воды, причем в четвертый день вода смешивается с соком четырех лимонов, а в пятый - пяти, а в шестой день сок шести лимонов смешивается с 1.7 стакана воды. Далее количество воды и сока лимонов уменьшается. В седьмой и восьмой день выпивается по полтора стакана воды, смешанной с соком пяти лимонов в седьмой день и четырех - в восьмой. С девятого по одиннадцатый день нужно выпить натощак стакан чистой воды, смешанной с соком трех лимонов в девятый день, двух - в десятый и одного - в одиннадцатый. Хотя не очень приятна на вкус, зато очень эффективна вода с лимоном для похудения, отзывы о такой диете самые положительные. Очень многие таким способом Если все-таки напиток слишком кислый для вас, добавьте в него чайную ложечку меда. И не забывайте о том, что пить такую воду нужно через соломинку, чтобы сберечь свои зубы в порядке. Питайтесь правильно, не употребляйте жирное и мучное, старайтесь избегать соли и сахара. И ко всему прочему, конечно же, нужно уделять хотя бы пятнадцать минут занятиям спортом.

Употребляйте воду и лимон, и похудение наступит очень быстро. Можно добавить еще занятия бодифлексом, которые быстро и эффективно помогут вам стать стройнее. Немного терпения, и ваша цель будет обязательно достигнута. Главное,- не терять надежды и верить в свои силы.

Лимонная вода часто фигурирует в статьях про диетологию и советуется как хорошее средство для похудения на популярных форумах. В чем же польза лимонной воды и как правильно ее употреблять, чтобы не навредить своему здоровью?

Польза лимонной воды для похудения

В современности этот цитрус применяют не только для лечения и оздоровления, но и для похудения, так одной из популярнейших методик является лимонная вода. Необходимость воды для организма обусловлена ее ролью в обменных процессах, а добавление в нее цитруса обогащает воду и его полезными свойствами.

Пользу, которая приносит лимонная кислота вместе с водой, помимо того, что она повышает кислотность желудка и ускоряет процессы пищеварения, сложно оценить:

• ускоряет расщепление жиров;
• быстро выводит из организма шлаки и токсины;
• пектин, содержащийся в лимоне, выводит тяжелые металлы из организма;
• оказывает мочегонное и желчегонное действие;
• положительно влияет на нервную систему;
• способствует нормализации обмена веществ;
• способствует очищению печени и желудка от токсинов, нормализуя их работу;
• укрепляет иммунитет;
• разгоняет молочную кислоту;
• помогает замедлять рост раковых клеток и опухолей;
• устраняет газообразование и вздутие;
• устраняет изжогу и отрыжки;
• тонизирует сердечную мышцу, снижая давление;
• очищает кровь и укрепляет кровеносные сосуды;
• является противовирусным и антисептическим средством.

Почему же диетологи советуют пить лимонную воду для коррекции веса? Все из-за пектина - вещества, которое содержаться в лимоне в больших количествах. Именно пектин притупляет голод, поэтому частое употребление лимонной воды перед едой и натощак помогает придерживаться диеты и бороться с желанием поесть.

Как приготовить

Есть несколько популярных рецептов приготовления этого полезного напитка. Конечно, можно просто добавить дольки цитруса в кувшин с водой и пить, а можно разнообразить процесс.

С яблочным уксусом и зеленым чаем

Для этого напитка понадобится заварить кружку любимого зеленого чая с 2 ложками яблочного уксуса, нарезать лимон на дольки и добавить парочку в чай. Пить такой напиток следует натощак.

Медовый напиток

Чайную ложку меда следует растворить в стакане воды. Добавить к ним пару ложек свежевыжатого лимонного сока.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Этот напиток подойдет для конца рабочего дня, так как обладает расслабляющим эффектом. Чтобы его сделать, необходимо 2 л негазированной воды, целый огурец, лимон и корень имбиря. Огурец нарезать кружочками, а имбирь очистить и натереть на терке так, чтобы получилась 1 ст. ложка. Лимон вместе с цедрой измельчить. Все ингредиенты смешать и оставить настаиваться на ночь. Утром напиток процедить, бросить листики мяты для аромата и пить.

Перцовый напиток

Для этого коктейля необходим средний лимон, кайенский перец и литр очищенной воды. Лимон следует порезать ломтиками, перец мелко нарубить и все это бросить в воду. Настоять и пить до или после еды. Чтобы напиток приносил максимальную пользу, следует в сутки выпивать пару литров такого коктейля.

Чесночный напиток

Этот напиток является не только хорошим средством для похудения, но и отлично укрепляет организм благодаря своим свойствам. Потребуется: 1 л воды, лимон и чеснок.

Лимон хорошо помыть и вместе с цедрой измельчить в блендере вместе с очищенными дольками чеснока (брать не менее 4 долек). Все смешать с водой, настоять и пить. По желанию вместо воды можно использовать чай.

- это блюдо отличается простотой, но в то же время это вкусно. Научитесь правильно готовить это классической ресторанное блюдо.

Салатов с маринованными опятами пригодится тем, кто зимой любим устраивать застолье.

Как пить напиток и в каком количестве

Лимонная вода требует внимательного подхода и правильного употребления.

1. Первый прием напитка следует проводить с утра: нагреть воду (или с вечера набрать стакан), отрезать кусочек лимона и бросить его в стакан. Этот регулярный ритуал позволит ускорить пищеварительный процесс. Пить его следует не спеша;
2. В течение дня необходимо съесть еще несколько кусочков лимона и пить воду с добавлением кашицы лимона (перемолотый цитрус вместе с цедрой);
3. Перед каждым приемом пищи и перед сном необходимо пить стакан теплой воды, в которую добавлен сок половины лимона и 1 ч. ложка меда;
4. Чтобы быстро сбросить вес следует 2-3 в день пить настой зеленого чая, с добавлением 2 ч. ложек яблочного уксуса и дольки лимона.

Также следует помнить, что:

• вода обязательно должна быть теплой;
• добавлять лимон следует как заправку в салаты как соус или маринад для основных блюд;
• наряду с лимонной водой следует не переставать пить простую, чтобы не навредить себе.

Для появления положительного эффекта следует употреблять до 2 литров воды с цитрусом за одни сутки. Следует помнить, что пить только одну воду и ничего кроме нее не кушать нельзя! Организм должен получать необходимые витамины и микроэлементы, в противном случае можно не только не оздоровить организм, но и заработать несколько неприятных болезней. Таким образом подобный напиток следует употреблять как полезную малокалорийную добавку к основной диете.

Диеты с лимонным соком

Чтобы за несколько дней сбросить пару килограммов или просто в качестве разгрузочных дней следует воспользоваться экспресс-диетами с употреблением лимонной воды.

Лимонно-медовая

Это быстрая диета, придерживаться которой следует не более 2 дней. Она позволяет быстро сбросить несколько килограммов и вывести из организма токсины. Для нее понадобится лишь любимый мед и цитрус, не считая простой воды.

Необходимо приготовить напиток: в 1 л воды добавить 1 ст. ложку меда и влить сок одного цитрусового. Настоять его и пить в сутки от 2-х до 3-х литров.

По сути, ежечасно в организм должна поступать вкусная вода комнатной температуры. Кроме такого напитка ничего более кушать не разрешается.

Кефирно-лимонная

Это тоже одна из экспресс-диет, на которой нельзя сидеть больше чем 2-3 дня. Для нее понадобиться:

• нежирный кефир;
• лимон;
• корица.

Помытый лимон следует нарезать и пропустить через блендр не очищая от кожуры, затем добавить его в воду, настоять и процедить. Режим питания должен выглядеть так: на завтрак – 2 ст. напитка, после каждые 1,5 часа чередовать то 1 ст. кефира, то 1 ст. напитка, на ужин – 1 ст. кефира с 2 ст. л сока лимона и 0,5 ч. л корицы.

Диета-перезагрузка

Эта диета позволяет быстро расщепить шлаки с токсинами и вывести их из организма, а также разгрузить кишечник и желудок, поэтому она называется перезагрузка, т.е. перезагружает желудочно-кишечный тракт. Ее следует придерживаться 3 дня. Для подобного режима питания потребуется:

• любые фрукты + лимоны;
• овсяная каша;
• кефир с малым % жира;
• натуральный йогурт.

Заранее следует приготовить лимонный напиток и пить его каждый день натощак и перед каждым приемом пищи. Питаться следует так:

• 1 день: на завтрак выпить воду с лимоном. В качестве основного блюда на целый день - фрукты (исключить бананы и виноград) вместе с кефиром (1,5 л на день);
• 2 день: Завтраком должна быть овсяная каша (на воде) с любым фруктом. В обед выпить 1 ст. кефира и кушать любые фрукты. На ужин выпить 1 ст. обезжиренного йогурта;
• 3 день: На завтрак съесть овсяную кашу с яблоком, на обед – запеченные яблоки, а на ужин – 1 ст. йогурта.

Диета на лимонной воде

Лимонная вода и разрешенные продукты – вот основа этой диеты. Строго запрещено кушать:

• сладкие и мучные продукты;
• газированные напитки;
• жареное и копченое;
• жирные мясные и молочные продукты.

Кушать можно все крупы, нежирное мясо, фрукты и овощи. Также следует употреблять воду с лимоном постепенно увеличивая ее количество с 1 стакана вначале до 3 литров в конце.

Придерживаясь любой диеты следует рационально питаться и заниматься физическими упражнениями.

Вред и противопоказания к употреблению

Несмотря на множество преимуществ и полезных свойств лимонной воды, есть и противопоказания к ее употреблению и некоторые возможные негативные последствия:

• при наличии в почках камней, напиток может ускорить их выход;
• цитрус может вызвать диатез и аллергию;
• кислота разрушительно влияет на зубную эмаль;
• во избежание обезвоживания, обязательно следует пить простую воду днем.

Лимонная вода противопоказана тем, у кого:

• высокая кислотность желудочного сока;
• язвенная болезнь;
• тем, кому прописано снотворное;
• гастрит.

Вода с лимоном - это напиток с повышенным содержанием кислоты и его необходимо пить аккуратно, посоветовавшись предварительно с врачом.