Архангел Михаил:
Пирамида Света и Силы в 5 измерении
Архангел Михаил и Ронна Герман: Возлюбленные мастера, пора перестать притворяться, что вы и ваш мир не изменяются с каждым мгновением и с каждой мыслью. Пора перестать игнорировать наступление Новой Эры и отрицать, что с каждой мыслью и с каждым действием вы принимаете решение - следовать за Светом или за тенью. Не простирайте свои мысли на будущее и, пожалуйста, позвольте прошлому корректироваться, потому что оно сделает это, когда вы подниметесь в четвертое измерение, и все негативные энергии из земной истории придут в равновесие.
Недавно мы говорили об использовании ваших космических ресурсов. Позвольте нам еще больше про-СВЕТ-ить вас о том, как мысли и сознательные намерения влияют на будущее. Для планеты Земля существует множество возможных вариантов будущего, которые были созданы коллективными убеждениями из сознания человечества. У вас также есть множество параллельных, или вероятных, вариантов будущего, которые вы создали лично для себя - некоторые сильные, другие слабые, - и обычно существует один из них, который обладает наибольшей вероятностью, потому что вы вложили в него больше всего энергии. Предсказатели обычно обращаются к тому возможному варианту, который имеет наиболее интенсивную энергию, но благодаря вашей свободной воле будущее послушно вам и может измениться в любой момент.
Мы также объясняли, как мы ежегодно собираем энергию коллективного человеческого сознания и, внимательно изучив «состояние Земли», принимаем решение, на каком из возможных вариантов нам следует сосредоточиться. Земля по-прежнему является планетой свободной воли, однако были предложены некоторые правила, чтобы помочь вам в процессе развития и вознесения. Когда вы согласуете свои намерения с Духом, говоря: «Это будет сделано», или взывая о «всеобщем наивысшем благе», вы позволяете нам прибавить вашу любящую энергию к целому, и его масштабы резко возрастают. Это также означает, что многие возможные варианты будущего, наделенные меньшей энергией, становятся все менее вероятными или исчезают вовсе, потому что не получают никакого подкрепления. Поможет ли это вам понять, почему вы и Земля развиваетесь так быстро и делаете такие большие скачки в сознании? Многие из вас начинают осознавать, что действительно создают свою реальность и становятся весьма искусными в материализации желаемого. Однако в процессе обучения вы по-прежнему делаете это с переменным успехом. Вас все еще ограничивают энергии третьего измерения, когда вы прикасаетесь к высшим частотам четвертого, а иногда и пятого измерения. Позвольте нам привести пример того, как большинство из вас получает доступ к различным уровням вибраций и творит, используя доступные для себя энергии.
Представьте, что вы находитесь в лифте, с помощью которого можете попасть в место, которое мы назовем «Космическим Торговым Центром». Лифт останавливается на трехмерном этаже, и вы выходите. Представьте огромную комнату, наполненную всем, что вы только можете себе вообразить, но там царят полный хаос и неразбериха. Многое имеет повреждения и дефекты, и вы должны пробиться через все уровни, комнаты и отделы, чтобы найти то, чего хотите, или то, что находится в хорошем состоянии. Вокруг какофония звуков, споры и беспорядки, потому что все на этаже суетливо пытаются разыскать желаемое. Толпа чувствует разочарование из-за своей бесполезной беготни с места на место, и в комнате ощущаются беспокойство, нетерпение и страх.
Вы возвращаетесь в лифт, и он поднимает вас в центр четырехмерного этажа. Выйдя из лифта, вы замечаете, что здесь все гораздо более упорядочено. Здесь есть некоторая неразбериха, но легче добраться до места, где хранятся разыскиваемые вами сокровища. Кое- где вещи также имеют изъяны, - что называется, второсортные товары. Однако если вы научитесь сосредоточиваться на желаемом, то вы быстро попадаете туда, где оно находится, и можете легко взять это. Кажется, что здесь множество уровней, и если у вас есть «ключи осознанности», вы можете открыть двери, за которыми лежат еще более ценные предметы. Постепенно вы получаете доступ ко многому из того, о чем мечтали и к чему стремились. Пока ваши намерения чисты, а видение непоколебимо, вы можете взять «предмет своих мечтаний» и принести его с собой в мир материи.
Спустя некоторое время вы можете вернуться к лифту, который поднимается на нижний уровень пятимерного этажа. Выйдя из лифта, вы удивляетесь, наше сердце радуется, когда перед вами открывается чудесная панорама. Здесь находится все самое прекрасное, что вы могли себе вообразить; оно затрагивает все наши чувства, и вы знаете, что именно здесь хотели бы остаться. Однако вы понимаете, что это невозможно, потому что вы пришли сюда, только чтобы найти то, о чем мечтали, и взять это с собой обратно на Землю. Все, что пожелает ваше сердце, в ту же секунду появляется перед вами. Все на этом этаже совершенно - здесь нет подпорченных или второсортных товаров. Вы обнаруживаете, что ваши желания быстро меняются, и вы хотите приобрести не столько «вещи», сколько качества, добродетели и свойства. Вы учитесь искать гармоничное «Состояние Бытия». Теперь, когда вы знаете, что можете получить все то, чего хочет ваше сердце, создание «вещей» приобретает новое значение.
То, что мы описали, кажется вам сказкой, дорогие? Это не сказка. Именно так вы творите в мире материи. Иногда вы прикасаетесь к небольшому количеству энергии высших измерений, и вам кажется, что исполнение ваших желаний - чудо. И вы не понимаете, почему иногда «это» получается, а иногда - нет. Сейчас мы расскажем вам о верном способе обращения к пятому измерению и его сокровищам в любое угодное для вас время.
Мы часто говорили о пирамиде и ее могуществе. Мы помогли вам построить пирамиду в пятом измерении, где вы объединяетесь со своей духовной семьей и другими звездными путешественниками. Надеюсь, вы часто бываете там, объединяясь в любящем намерении, чтобы посылать Свет и Любовь и целительную энергию Земле и человечеству. Теперь мы поможем вам построить Пирамиду Силы, куда вы будете отправляться во время отдыха и сна, чтобы получить исцеление и поддержку, чтобы создать желаемое, а также найти «Божественное Решение» для всех сложных ситуаций и проблем в вашей жизни.
Представьте, как сможете, Пирамиду Света и выскажите намерение, чтобы она появилась в пятом измерении. На вершине вашей пирамиды находится спиральный Радужный Луч Света, в котором содержатся все цвета, добродетели и свойства наших Бога-Отца- Богини-Матери. Войдя в пирамиду, оглянитесь. Стены и пол светятся изнутри, и двенадцать стульев из кристаллического вещества образуют круг (время от времени вы можете увеличивать их количество). В центре стоит кристаллический стол, и когда вы ложитесь на него, он идеально подстраивается под ваше тело. Над центром стола расположен прозрачный кварцевый кристалл. Кристалл огранен с обоих концов, и верхняя его часть уходит в вершину пирамиды. Это основная структура вашей пирамиды, однако, мы предлагаем вам обустроить по своему усмотрению этот священный храм, чтобы он стал только вашим.
Мы приведем вам несколько примеров наиболее эффективного использования пирамиды. Предположим, у вас возник конфликт с каким-то человеком в вашей жизни. В состоянии медитации войдите в свою священную пирамиду, присядьте на один из кристальных стульев и представьте, что этот человек сидит на противоположном конце комнаты, а между вами, в центре, стоит кристаллический стол. Попросите Высшее «Я» своего оппонента присоединиться к вам; возможно, вы захотите поговорить с этим человеком, но, пожалуйста, пусть ваше эго хранит молчание, - говорите от всего сердца, как велит вам душа. Объективно опишите свое видение ситуации, а затем поместите ее на кристаллический стол и попросите о «Божественном Решении» и о наивысшем для вас обоих результате. Представьте, как из-под стола появляется Фиолетовое Пламя Преобразования, которое окружает ситуацию, приводя ее энергии в гармонию и равновесие. Теперь представьте, как большой кристалл, висящий над кристаллическим столом, начинает светиться и испускать лучи золотого Света (это будет похоже на вспышки молнии, которые мы видите на небе во время грозы). Сначала этот Свет сосредоточится на кристальном столе и ситуации, затем он распространится и достигнет каждого из вас, в конечном итоге заполнив всю комнату. Вы прикоснулись к энергии «Божественного Источника», и теперь вы, другой человек и ситуация «зарядитесь» космической жизненной силой Творения. Затем вы должны предоставить исход этого дела мудрости Духа. Включите «автопилот», если можно так выразиться, не имея возможности знать, куда вы движетесь и к чему это приведет, но веря, что это послужит высшему порядку.
Если вы хотите сосредоточиться на своей физической оболочке, болезни, несбалансированной ситуации, то ложитесь на кристаллический стол сами. Сформулируйте свое желание - оно может быть конкретным или, как вы говорите, просто «наброском». Попросите свое Высшее «Я» или «Я ЕСМЬ»-Присутствие быть вашим космическим помощником и наблюдать за тем, как Фиолетовое Пламя окружает вас и вспышки Свечения приходят в действие. В результате станет легче и эффективнее процесс избавления от остаточных негативных энергий вашей физической структуры и создания вашего тела Света. Вы обнаружите, что не можете поместить на стол кого-либо другого без его разрешения или, в особых случаях, без разрешения его Высшего «Я».
Отправляйтесь в свою Пирамиду Силы, когда вам нужно принять решение, вдохнуть энергию в свои мысли и надежды. Здесь вы можете использовать Вселенские Законы Материализации наиболее эффективным образом, превращаясь в искусного мастера со-творения. Идите в Пирамиду, когда вам нужно прояснить свое видение будущего во всех областях: духовной, ментальной, эмоциональной и физической. Мы уже говорили вам, как манифестировать свои желания. Теперь мы просим вас применить эту практику в своей Пирамиде Силы и наблюдать, как ваша жизнь наполняется чудесами.
Если речь идет о группе людей, например, о семье или о коллегах, представьте всех участников ситуации сидящими на стульях, а саму ситуацию поместите в центр. Попросите Высшее «Я» каждого встать за ними, наблюдая за процессом. Вновь положите ситуацию на кристаллический стол, спрашивая о наивысшем для всех результате. Попросите о «Божественном Решении», а затем проведите столько времени, сколько необходимо, сосредоточившись на энергии ситуации и представляя, как Фиолетовое Пламя магическим образом нейтрализует ее, а Свечение Духа преобразует ее в наивысшую форму.
Иногда вы захотите побыть в Пирамиде Силы в одиночестве, а иногда вы сможете расширить ее до любого размера, помещая туда множество людей и ситуаций, - как значительных, так и не очень, - которым нужно придать наивысшую форму выражения. Входя в свою пятимерную Пирамиду Силы, вы избавляетесь от негативных искаженных энергий третьего измерения, от противоречивых и двусмысленных энергий четвертого. 11астало время вновь обрести способность действовать на утонченных уровнях Света, где нет ничего, кроме совершенства. Возлюбленные друзья, вы становитесь многомерными Существами Света, сливаясь со своим Духовным «Я» и постепенно выходя за пределы своей личности. Многие из вас воссоединились со своим Солнечным «Я», Галактическим «Я» и находятся на верном пути к своему «Я»-Источнику. Вот что такое вознесение, возлюбленные: обретение многих чудесных граней своего «Я», которые вы оставили, спускаясь в сказочную страну под названием Земля. Мы знаем, как количественны вы на самом деле, мы видим ваш безграничный потенциал.
Войдите в наш мир, дорогие сердца; мы ждем вас.
Я ЕСМЬ Архангел Михаил
Ченнелинги и медитации Архангела Михаила:
По хронологии написания
Архангел Михаил: Курс Мастерства
(Практические учения Архангела Михаила на 8 страницах, ченнелинги, медитации, практики):
Архангел Михаил и Силия Фенн:
Архангелы и Ангелы:
Моя любимая планета
Земля моя, красавица, я люблю тебя и не могу оторвать от тебя глаз... Наша связь очень прочна и незы...
Великая Пруссия и Великие Гогенцоллерны. Потсдам. Сан-Суси.
В 1743 году Король Фридрих II Великий по пути из Берлина в Потсдам заметил очень живописный холм, с...
(г.Санкт-Петербург)
Прекрасная Семья!
Портал 10:10:10 открыл нам множество возможностей для ежедневного перехода в лучшее пространство. Показал как прост, на самом деле, данный акт творения. Однако многие до сих пор пребывают в нерешительности, продолжая стоять пред открытыми вратами, боясь сделать шаг вперед. Причина тому - мы привыкли чувствовать себя в безопасности только видя нечто вдали (перспективу). причем уже не играет значения позитивно то, что мы видим или негативно. ГЛАВНОЕ ЗНАТЬ, ЧТО ЖДЕТ ВПЕРЕДИ.
Если это радостное - прекрасно, если негатив - хотя бы есть время подготовиться пройти данный отрезок пути с наименьшими потерями. А то и вовсе пойти иным путем/дорогой. Отсутствие видения ситуации наперед и вызывает наибольший стресс и драмы человека всех времен и народов. Стресс от незнания в какую сторону кинуться или продолжать стоять на месте; драму от привычки в новом и неизвестном видеть в первую очередь негатив чем позитив. Легчайший пример - ваш друг/подруга, родственник, знакомый, член семьи задержался поздним вечером, за окном темно, холодно, связи с ним нет.... Первая мысль: "А не случилось ли чего плохого...((" И включаются видео ролики в сознании, показывающие многосерийный фильм ужасов от ролика к ролику нагнетающие панику, превращая ожидающего в параноика вздрагивающего от малейшего шороха.
Более того, ожидающий настолько втягивается в искусственный ужас своего положения, что начинает сам дорисовывать себе исход ситуации, чтобы "видеть всю картину в целом", так сказать перспективу во всех деталях. На пике этого звонок в дверь в любом часу ночи уже рассматривается как облегчение от возможности получить, наконец, подтверждение своим худшим опасениям. Ожидающий открывает дверь и видит "виновника" своих треволнений веселым, радостным, счастливым и с тортом в руках.... И тут потребуется колоссальная выдержка от ожидавшего, чтобы не впасть в ярость и в лучших традициях американских комедий не "заехать" данным тортом по лицу счастливчика.
Парадокс, но после пережитых в воспаленном мозгу треволнений, ожидающий чувствует себя трижды обманутым и весь его вид говорит: "Какая наглость!!! ТЫ ЖИВОЙ!!! Ты должен был вернуться минимум со сломанной рукой!!! Ну уж хотя бы, из уважения ко мне, с синяком под глазом..."
Смешно.... а ведь мы все так живем, вопрос: относительно чего именно вы создаете свои фильмы ужасов и кто/что является для вас "ожидаемым" : новый партнер, работа, дети, идеи, переезд, дом, встреча с начальством, кризис, инфляция, оплата квартиры, несостоявшееся свидание, необходимость выставить свои границы или заявить о себе, вознесение, не-вознесение?...
Все что угодно, уверяю вас! Для человека, пологающегося только на трехмерную реальность сама жизнь уже стресс под девизом: "Жизнь - основная причина смерти". И на данном этапе мы счастливы наблюдать у наших участников, использующих и применяющих к себе Новые Инструменты Духа, реальное улучшение жизни, через восприятие ее как бесконечно расширяющуюся вселенную прекрасных новых лучших блестящих возможностей. Их способность проживать высшую жизнь из лучшей перспективы даже не видя всей картины в целом!!! ОГРОМНОЕ ВАМ, СЕМЬЯ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО, за применение полученных знаний.
А теперь вопрос:
Что помогает человеку и нашим участникам радостно проживать наивысшую реальность не видя всей картины в целом - спокойно ложиться спать в отсутствии задержавшегося родственника, предварительно приготовив фарфоровый сервиз и заварку для ароматного чая к утреннему торту?
Ответ:
Доверие к Духу подкрепленное реальными физическими действиями по применению Инструментов Духа.
Да, все просто - нет причины биться за выживание, пребывая в центре процветания. Есть "волшебное" место решения всех ситуаций и не только, в которое открыт доступ каждому человеку нашей планеты, -
ПИРАМИДА СИЛЫ В ПЯТОМ ИЗМЕРЕНИИ.
Причем в Новых Энергиях многие строят свои пирамиды уже и в более высоких измерениях. Этот прекрасный Дар передан Человечеству Архангелом Михаилом.
Для овладения вами этим прекрасным инструментом - мы предлагаем в свободном доступе материалы одного из первых наших вебинаров "Практические инструменты Духа: Пирамида Любви и Силы".
Часть 1
Часть 2
Представьте пирамиду Света и заявите с намерением, что в пятом измерении она проявится. Вершина вашей пирамиды содержит спиральный Радужный Луч Света, который содержащий содержит все достоинства, качества и цвета нашего Бога Отца/Матери.
Зайдите внутрь пирамиды, посмотрите вокруг: и стены, и пол излучают внутренний Свет, по середине зала по кругу стоят двенадцать кристаллических стульев (можно еще добавить стулья по желанию).
В центре стоит кристаллический стол, на который вы ложитесь, и он принимает форму вашего тела. В центре, над столом, висит прозрачный величественный кристалл кварца, ограненный с обоих концов, верхняя часть которого проникает в верхушку пирамиды.
Это является основной структурой вашей пирамиды, однако, советуют добавить свои штрихи в священный храм, что он стал вашей собственностью.
Примеры того, как можно наиболее эффективно использовать пирамиду:
Если вы находитесь с кем-то в конфликтной ситуации, в состоянии медитации войдите в свою священную пирамиду, сядьте на кристаллический стул и представьте, что напротив вас за кристаллическим столом сидит человек. Попросите Высшее Я этого человека присоединиться к вам. Ваше эго должно пребывать в пассивном состоянии. Поговорите с этим человеком, но говорите, руководствуясь своей душой, от самого сердца. Говорите объективно о ситуации, а затем поместите ее на кристаллический стол и попросите «Божественного Решения» и высшего решения, полезного для вас обоих.
Представьте Фиолетовое Пламя Преобразования, окружающее ситуацию, которое светится из-под стола, балансируя и гармонизируя своей энергий ситуацию. Теперь представьте, что большой кристалл, который висит над столом, начинает светиться, излучая потоки Золотого Света, чем-то напоминающие вспышки молний во время грозы.
Вначале эти лучи сосредоточены на столе и на ситуации, затем, потом они дотягиваются до каждого из вас, в итоге заполняя все пространство. Вы входите в энергии «Божественного Источника». Ситуация, и вы оба будете «заряжены» Космической Жизненной Силой Сотворения. Предоставьте решение мудрости Духа. Переключитесь на «автопилот», не зная, куда это ведет, но веря, что все будет находитьсяв высшем порядке.
При желании сосредоточиться на физическом теле, болезни или негармоничной ситуации, поместите себя на кристаллическом столе. Выразите свое желание, конкретное или общую «настройку. Попросите свое Высшее Я стать вашим космическим посредником, следите за тем, как Фиолетовое Пламя вспыхивает и окружает вас. В это время лучи Молний активируются, сильно увеличивая и ускоряя процесс построения вашего тела Света, высвобождая остаточные плотные негативные энергии из физической структуры. Вы поймете, что вы не имеете права положить на ваш кристаллический стол кого-либо без его разрешения или без разрешения их Высшего Я.
Когда вы хотите принять решение, наполнить энергией и утвердить свои видения и устремления, приходите в свою Пирамиду Силы. Здесь можно применять Вселенские Законы Проявления в их наиболее динамической форме, так как вы становитесь искусными мастерами Сотворения. В проясняйте свое видение будущего во любых сферах: физической, эмоциональной, ментальной и духовной.
Если речь идет о ситуации, касающейся группы, например, семьи или работы, представьте всех лиц, которые вовлечены в ситуацию, сидящими на кристаллических стульях, поместив ситуацию в центре. Попросите Высшие Я каждой личности встать за ними и найти наилучший результат для всех. И вновь, поместив ситуацию на кристаллическом столе, представьте и просите для всех наилучший результат. Попросите «Божественного Решения», а затем столько времени, сколько необходимо проведите, сосредоточившись на энергии ситуации, при этом наблюдая, как Фиолетовое Пламя ассимилирует ее, и Молния Духа ее преобразует в высшую форму.
(из послания Архангела Михаила)
Дыхательные практики являются сейчас одной из самых простых и распространённых техник, которые можно выполнять почти в любых условиях. Это не требует каких-то дополнительных приспособлений, особой музыки, специально оборудованных помещений. Главное, чтобы тебя не отвлекали, и вокруг был свежий воздух или проветренное помещение.
Однако практикуя различные виды дыхательных упражнений и, обучая этим практикам других, я неоднократно сталкивалась с людьми, которые категорически отказываются «дышать», и говорят, что это вызывает у них раздражение. Некоторые просто не верят, что простые дыхательные практики могут помочь в их «сложных проблемах» со здоровьем, отношениями или финансовым благополучием.
Человеческий ум не любит ничего простого, ему подавай что-нибудь сложненькое и интересненькое!
Слово осознанность навязло у всех в зубах, и каждый под этим словом понимает что-то своё. Поэтому сегодня я не буду говорить, что дыхание повышает осознанность, хотя в конечном итоге это так и есть.
Я хочу обратить ваше внимание на «ВНИМАНИЕ». Получилась тавтология, но может быть это поможет вам сфокусироваться.
Есть такая Аксиома или Закон Энергии, который вы можете проверить на собственном опыте:
«Куда мы направляем внимание - туда начинает течь энергия».
Когда у человека возникают проблемы в жизни, созданные, конечно, его умом - первое, что происходит: он отождествляется со своими проблемами, то есть со своим бесконечным ментальным беспокойством, поглощающим огромное количество жизненной энергии. Телу ничего не достаётся, и оно начинает чахнуть, заявлять о себе дискомфортом, болью и в конечном итоге болезнью.
Дыхание есть неотъемлемое условие существования жизни в теле и главный источник обеспечения тела кислородом. Пока мы дышим, жизнь в теле происходит! Причём, обращаем мы на этот процесс внимание или нет, дыхание и жизнь происходят автоматически.
Однако ментальные беспокойства ума, как правило, вызывают у нас целый спектр разнообразных негативных эмоциональных реакций. Не живых эмоций, заложенных в природе человека, а именно реакций. Всё внимание и энергия поглощаются этими эмоциональными реакциями, что приводит к поверхностному прерывистому дыханию, а в отдельных случаях и к его остановке. Иногда человек находится в таком состоянии кратковременно, во время эмоционального всплеска, а иногда эмоциональная реакция, как бы заморожена, но поглощённость в уме не отпускает человека длительное время: он теряет сон, нарушается аппетит, и поверхностное дыхание становится привычным.
Во время дыхательных практик приходится буквально вырывать жало внимания, поглощённого ментальным беспокойством и эмоциональной реакцией на него, и направлять на самый естественный процесс тела - на дыхание, чтобы в тело вернуть утраченную жизненную энергию.
Ментальное беспокойство и характер эмоциональных реакций каждого человека зависят от различных объективных и субъективных уникальных причин, но часто становятся у людей устойчивыми паттернами поведения (привычками), которые трудно преодолеть. Именно поэтому человеку с устойчивым паттерном реагирования трудно переключить своё внимание на дыхание, и это вызывает в нём раздражение и дискомфорт.
Переключение внимания также связано с ассоциативным мышлением ума, который цепляясь то за одну мысль, то за другую плетёт бесконечную цепь. Это также отвлекает определённое количество жизненной энергии от тела. Тело испытывает постоянную нехватку, дефицит энергии.
Дыхательные практики позволяют пополнить этот дефицит самым простым и эффективным способом, направляя внимание на тело, на его ощущения. Счёт во время дыхания (или короткие аффирмации) разрывают ассоциативную цепь ума и также возвращают энергию телу.
Типов дыхательных практик великое множество, начиная от пранаямы, и заканчивая самым простым ритмичным дыханием. Каждый человек может выбрать для себя практику, которая подходит именно ему.
Главное: направьте внимание на тело - только оно позволяет вашему Духу находиться здесь в воплощении. Любите себя!
Джеффри Хоппе:
«В лёгкие попадает много мусора - энергетического мусора, - и я не говорю буквально о материальном мусоре. Но энергетический мусор обычно попадает туда. Это одна из причин, почему дыхание всегда сдвигает эту энергию. Какой-то мусор попадает в жидкость, в нижнюю часть лёгких. Дыхание помогает отчасти освободить это. И я не говорю о том, чтобы тратить на дыхание по нескольку часов в день. Если вы тратите пять минут в день на осознанное дыхание, это сотворит чудеса. Десять минут - это будет феноменальным! Всего лишь немного осознанного дыхания. Дело не в том, как глубоко вы можете дышать, или насколько энергично вы можете дышать, или как долго вы можете задерживать дыхание. Оно должна быть, как река. Оно должно течь. Нежное дыхание сострадания… Когда вы делаете вдох, это должен быть вдох любви к себе - а вы же не хотите любить себя каким-то грубым образом? Вы хотите любить нежно. Бережно внóсите - выпускаете. Внóсите - выпускаете. «
Вы можете легко освоить различные дыхательные энергетические практики. В качестве основной практики вы можете попробовать ритмичное дыхание, которое буквально творит чудеса. Это дыхание выполняется очень просто:
Вдох (носом) — Задержка дыхания — Выдох струйкой из полуоткрытых губ
Попробуйте для начала дышать на 4 счёта, т.е.
на 4 счёта — вдох
на 4 счёта — задержка
на 4 счёта — выдох
После выдоха сразу делаем вдох без задержки.
Дыхание выполняется 30 минут в день. Лучше утром, но можно и в другое удобное для вас время.
Затем через 2-3 недели можете понемногу добавлять счёт до 5 , затем ещё через 2-3 недели до 6 и т. д.
НЕЛЬЗЯ: форсировать прибавление счёта, так как во время задержки дыхания происходит очищение вашей крови и сгорание ненужных для организма токсинов и микроорганизмов. Если вы будете форсировать прибавление времени задержки могут быть высыпания на коже, отёки и другие неприятные изменения, связанные с тем, что организм не справляется с таким форсированным очищением!
Если вы будете заниматься этой практикой регулярно, то результаты вас удивят. Это:
- саморегулирование веса
- улучшение самочувствия и здоровья
- спонтанное омоложение
- вы почувствуете соединение с телом!
20 вдохов — уникальная дыхательная практика омоложения
Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно.
Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид.
А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:
Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает!
Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».
Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.
Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность (например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:
Дыхательная практика «20 вдохов»
Как выполнять это упражнение?
Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
Каждую серию (4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.
Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов.
Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.
Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы.
Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.
Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию — прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци.
Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела — руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение.
Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу.
Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.
Если же вы серьёзно хотите трансформировать СЕБЯ и изменить своё отношение к своей ЖИЗНИ — приглашаю вас на на обучение и инициации в .
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о том, как правильно дышать, как это делают йоги. Пранаяма дыхание йогов поможет восстановить силы и улучшить здоровье. Начнём с того, что основой пранаям йоги считают дыхательный ритм, частоту ударов пульса. Все упражнения должны начинаться с полного выдоха.
Брюшной тип.
Можно выполнять стоя, лёжа или сидя. Нужно сосредоточиться на области пупка и почек. Втягиваем стенку живота с выдохом. Затем очень медленно делаем вдох. Сконцентрируем своё внимание на брюшной стенке. Она наполняется воздухом на вдохе, увеличиваясь в объёме. Нижняя часть легких также наполнится воздухом. Выдыхая носом, мы подтягиваем брюшную стенку. При данной технике неподвижной остаётся грудная клетка. Живот производит волнообразное движение и нижняя часть легких освобождается.
Польза от данной практики.
Это упражнение даёт прекрасную возможность отдохнуть сердцу, хоть на время уменьшить нагрузку на него. Нормализуется давление. Происходит массаж органов, которые находятся в брюшной полости.
Средний тип.
Также Вы можете выполнять упражнение стоя, лёжа или сидя. Но в данной практике мы должны сосредоточиться на области рёбер. Медленный выдох. Затем вдыхаем, растягивая рёбра с двух сторон. Выдыхаем носом, сжимая рёбра.
Эффект от выполнения.
Давление в сердце снижается. Происходит освежение крови, которая циркулирует в области почек, селезёнки и печени.
Верхний тип.
Таким же образом выполнять можно стоя, лёжа или сидя. Но акцентируем своё внимание уже на верхней части легких. Спокойный выдох. Сейчас выполним вдох через нос и расширяется ключичная область. Тем самым помогаем полностью заполнить воздухом верхнюю часть наших легких. Когда выдыхаем, соответственно наоборот. Мы опускаем плечи и ключицы, как будто выжимаем воздух через нос. Живот и средняя часть груди при данном упражнении остаются неподвижными.
Полное дыхание йогов.
О лечебных свойствах этой практики написаны целые тома, и все ещё оно не до конца изучено. Весь организм наполняется праной, жизненной энергией и силой. Каждая клеточка организма получает благотворное воздействие. . Восстанавливаются обменные процессы в организме. Эндокринная система начинает правильно функционировать и происходит омоложение организма.
Даже практикующие люди немолодого возраста в течение одного – двух месяцев регулярных практик, отмечают положительные изменения в своём организме. Все мы знаем, что наш организм – это целостная система, и лечить нужно не отдельно взятый орган, а в целом организм, исследуя причины. Часто медицинские препараты оказывают положительное влияние на тот или иной орган, но это следствие, а нужно искоренять причину заболевания.
Так, при расширении и увеличении сердца, одного из важнейших органов в теле человека, дыхание йогов просто творит чудеса. При правильном применении практик в сочетании с комплексом асан, сердце принимает нормальную форму и размер. Так как эта проблема является следствием неправильной работы почек или щитовидки. То есть правильное дыхание лечит лучше любой таблетки, так как оно воздействует не на какой – то один орган, а на организм в целом.
Можно привести множество примеров излечения человека с помощью пранаям Хатха йоги. И тут все предельно просто. Хатха йога действует не химическими методами, а природными, а человек – дитя природы. Поэтому он должен рассматриваться вместе с природой, а не быть отделен о неё.
Только представьте, уважаемые читатели, какую огромную пользу могут принести данные упражнения – пранаямы здоровому человеку, если они помогают даже больным. Пранаяма в переводе с санскрита означает расширение, увеличение жизненной силы. Я думаю, что мы не должны отказываться от уникальной возможности улучшить своё здоровье такими доступными и проверенными веками методами.
Техника дыхания йогов составляет основу всех других древних дыхательных практик. Последующие упражнение – это его разновидности, продолжение. Навыки правильно дышать должны стать нашим обычным способом дышать жизни, так как он созвучен с нашей физиологией. Вы почувствуете то состояние равновесия и гармонии в жизни, от которого уже трудно будет оказаться в дальнейшем.
Техника выполнения.
Можете выполнять это упражнение стоя, лёжа или сидя. Произвольно, прислушиваясь к ощущениям в теле, оживляем наше туловище переменными волнами, то есть вдыхаем и выдыхаем. Чтобы достичь равновесия, мы после выдоха начинаем медленно вдыхать носом на 8 счетов. В непрерывном движении мы учимся соединять и чередовать нижнее и верхнее дыхание.
Сначала мы выпячиваем живот, затем рёбра, потом поднимаем плечи и ключицы. Изображаем своего рода волну. Стенка живота остаётся втянутой и мы начинаем выдыхать в такой же последовательности как и вдыхали. Сжимаем рёбра,опускаем плечи и ключицы, воздух выдыхаем через нос также на 8 счетов. Можно выполнить задержку между выдохом и следующим вдохом, по времени комфортную для Вас.
Только начиная осваивать эту технику, Вы сразу же почувствуете как Ваши лёгкие полностью вентилируются. Вся нервная система успокаивается. Прана освежает все тело и наполняет его свежей энергией. Вы почувствуете как нормализуется давление. Покой и гармония в душе и теле в полной мере ощущается после выполнения этой дыхательной практики.
Вам интересно познакомится с несколькими видами пранаям?
Уджайи.
Это дыхание носом, с перекрытием голосовой щели. Получается на вдохе и на выдохе шипящий звук, как будто сопит спящий ребенок. Это дыхание удерживает внимание, на самом процессе движения воздуха.
При повышенной активности функций щитовидной железы, а также слишком возбудимым людям и при высоком давлении, не рекомендуется эта техника.
Она подходит людям с низким давлением, с пониженными функциями щитовидки, рекомендуется в комплексах для похудения. Рекомендована тем людям, которым требуется прилив энергии и бодрости. Помогает концентрации мыслей.
Капалабхати.
Выполняется стоя, лёжа или сидя. Сосредоточиваем внимание на носовых проходах. Весь ритм этой техники связан с очень активным выдохом. Выдыхаем мы быстро, при этом сокращая мышцы живота. И воздух проходит через нос с громким звуком, с силой. После этого сразу же делаем медленный вдох, заполняя воздухом нижнюю и среднюю часть легких.
Это простая, но очень полезная пранаяма для легких. Также происходит очищение носовых проходов, избавляет от насморка и изгоняет бактерии. Тело быстро наполняется жизненной энергией и бодростью. Происходит стимуляция диафрагмы и живота.
Можно делать Капалабхати отдельно через каждую ноздрю. Для этого лучше сесть и
закрыть левую ноздрю средним пальцем, при этом держа указательный палец правой руки в центре лба. Выполнить Капалабхати, воздух выпускать через правую ноздрю. Затем правую ноздрю закрыть большим пальцем. Капалабхати выполнить через левую и т.д.
Бхастрика.
Это очень мощная дыхательная практика. Лёгкие начинают работать при этой технике как кузнечные меха.
Выполнять можно в позе лотоса, которая знакома всем. Нужно быстро вдохнуть и выдохнуть 10 раз. Затем делаем вдох полной грудью и задерживаем дыхание примерно на 7 – 14 секунд. Очень медленно выдыхаем. Нужно повторить 3 раза, выполняя упражнение очень вдумчиво. Если Вы почувствуете хоть какое-то напряжение, следует сразу же остановиться.
Это упражнение очень мощно воздействует на организм. Помогает при астме, хроническом насморке, избавит от кашля, усиливается теплообмен всего тела. Противопоказано при гипертонии.
Хорошо включить Бхастрику в утренние занятия, чтобы весь день потом чувствовать себя энергичным и бодрым.
В заключение
Мы рассмотрели сегодня только несколько базовых дыхательных практик. Их существует великое множество. Но для людей, которые хотят улучшить своё состояние, вполне достаточно освоения и этих нескольких техник. Тот, кто захочет и дальше изучать эти древние методы оздоровления, может всегда обратиться к учителю – практику. Ведь все мы знаем, что когда готов ученик, приходит и учитель.
Предлагаю Вам начать осваивать эти техники н дыхания со мной 10, 11 и 12 июля 2016 года в семинаре по пранаяме «Четыре секретные техники управления дыханием» которые пройдут в рамках фестиваля Yoga & Family 2016 в Ленинградской области, подробности по
