В России миллионы людей всю жизнь усердно работают, но никак не могут превысить порог бедности. Работающий сразу перестает быть бедным, если его доход хотя бы на копейку будет выше прожиточного минимума.

Многие думают, что бедные люди чаще встречаются в провинции и в районах, расположенных рядом с границей города. Например, если человек живет в расширенном центре Москвы, то у него средний или высокий заработок, а если в Подмосковье, то он бедный. На самом деле это не так. Бедных работников хватает везде и в столице, и на селе. Люди, рассказавшие свои истории сайту «Такие дела», просили не называть их настоящих имен, потому что им стыдно признаться в своей бедности. Несмотря на то, что они работают по 20-30 лет, на их зарплату ничего не купить. За копейки они терпят недовольство начальства и рутинную работу.

Ольга

Ольга работает в лаборатории одной из кафедр Московского медицинского университета. За пятнадцать лет от старшего лаборанта она доросла до заведующей. Единственный её доход – зарплата, которая не превышает 12 тысяч рублей. Иногда она получает премии, но с частотой «чуть более чем раз за жизнь». Её подчиненные получают немного меньше — 11 тысяч рублей.

В свое время Ольга закончила МГТУ имени Н.Э. Баумана по специальности программист. По профессии она давно не работает и считает, что уже поздно, поздно многое забыла. Когда она работала программистом до рождения детей, то денег было достаточно. Однако после декрета женщина не смогла вернуться на работу, потому что отдел реформировали, и ей пришлось устроиться в лабораторию медуниверситета.

Прежде всего в своей работе ей нравится коллектив и уважение коллег. Руководство иногда разрешает работать дистанционно, что позволяет сэкономить на проезде около 300 рублей в день, потому что она живет в Подмосковье.

Пока дети были маленькие, ее устраивала работа с низкой зарплатой, но когда они подросли, начала активно искать и везде получала отказ. Единственной причиной, по которой ее не брали на работу, – возраст.

— Сначала ты из-за детей, постоянно болеющих, не можешь найти работу, потом из-за возраста. Хотя какой там возраст-то - сорок пять!

Единственное место, куда ее взяли, – школа. Там Ольга проработала несколько лет и уволилась: полную ставку ей не предлагали, а зарплаты в 6 тысяч рублей хватало разве что на проезд.

— Мне не хочется уходить от этих людей, мне комфортно работается с профессорами, это очень интеллигентные, достойные люди. И работу жалко бросать, за пятнадцать лет чувствую, что стала специалистом высокой квалификации, - говорит Ольга.

Зарплата мужа спасла положение семьи с двумя детьми. Суммарный доход супругов немного превышает суммарный прожиточный минимум. Выходит тысяч 80 (ПМ на душу населения в Москве - 18 742 рубля). Благодаря усердной работе дети Ольги смогли поступить в вузы на бюджетные отделения, что значительно облегчило финансовые трудности родителей. Оплатить учебу двум сыновьям Ольге и ее супругу не хватило бы денег.
У супругов есть кредиты на улучшение жилищных условий - начинали с комнаты в коммуналке, в несколько этапов переехали в двухкомнатную квартиру. Три года они снимали жилье, потому что строительство дома было заморожено. Семье так не терпелось въехать в новую квартиру, что им пришлось брать 500 тысяч рублей в кредит на ремонт квартиры.

В свободное время Ольга зарабатывает на вязании. С помощью нерегулярного хобби она получает 4-5 тысяч в месяц. За такие деньги мастерица, по ее словам, весь месяц работала не вставая. Людям нравятся работы женщины, однако мало кто хочет покупать вещи дороже китайского ширпотреба.

Игорь

Кандидат исторических наук, старший научный сотрудник Института российской истории РАН Игорь Курляндский не попадает в категорию «работающих бедных», потому что его зарплата на 600 рублей больше прожиточного минимума в столице. Иногда попадаются подработки, но на руки ученый стабильно получает 19 300 рублей.

— В институте вообще зарплаты мизерные. Доктора наук, ведущие сотрудники получают не намного больше, тысячи на три-четыре, - говорит ученый.
Предполагаются еще квартальные надбавки к зарплате от ФАНО - по показателям эффективности работы, например, за публикации в научных изданиях. Однако Игорь таких надбавок еще не получал.

— Да и нельзя от ученого требовать частых публикаций. Он может год работать в архиве, собирая материал для будущих научных статей. Или несколько лет писать книгу. Я четыре года работал над книгой о взаимоотношениях власти и религии в эпоху Сталина. Гонорар за книгу мне не заплатят, возможно, я получу за нее какую-то надбавку к зарплате от ФАНО. Но какой бы она ни была, если ее разделить на четыре года, получатся копейки. Институт не имеет отношения к вопросам реализации книг. Автор ничего не зарабатывает, кроме авторских экземпляров.

Один из главных научных учреждений в стране Институт российской истории РАН богат учеными и беден финансово.

— У него нет денег буквально ни на что. Государство его почти не финансирует. И, конечно, в командировки сотрудники уже много лет могут ездить не иначе как за счет приглашающей стороны. Если мне не изменяет память, зарплаты научным сотрудникам последний раз поднимали лет пятнадцать назад. В общем, жизнь постоянно дорожает, а зарплата не меняется. За это время было несколько скачков инфляции, но зарплаты не индексировались. Приходится экономить на многом, - признается ученый.

Светлана

44-летняя Светлана работает старшим библиотекарем уже 20 лет. Ее зарплата 8300 рублей.

— Я, когда училась, совершенно идиллически представляла будущую работу: тишина, лампы горят на столах, люди читают, я несу просвещение в массы… Смешно вспоминать. И о деньгах тогда, конечно, не думала. А сейчас, как ни стыдно признаваться, это та мысль, с которой я просыпаюсь и с которой засыпаю. Муж у меня преподает в вузе, получает чуть больше 14 тысяч. У нас двое сыновей-школьников. У меня очень болеет папа, у мужа и отец, и мать тоже очень больны. И вот мы получим свои 23 тысячи в месяц и делим на семерых… На семерых - потому что и у моего отца, и у родителей мужа пенсии мизерные, социальные (при том, что работали на заводах, стаж по тридцать лет). Это вечная моя головоломка: что купить: лекарства старикам? обувь детям? погасить часть долга по квартплате? купить мужу мало-мальски приличные брюки? О себе давно не думаю. Вот честно, ношу блузки-юбки лет по десять, когда косметику покупала, и не вспомню.

Когда они были молодыми, то не замечали нищету и носили что было.

— Самое ужасное сейчас - даже не то, что копейки получаем… Муж раньше верил, что у нас получится выкарабкаться, что заживем еще. А теперь он потух как-то, на работу через силу ходит, дети вечно недовольные, родители из болезней не вылезают. Только я и делаю вид, что, мол, ничего-ничего, все так живут. Стала ловить себя на том, что в транспорте оцениваю, кто как одет, в магазине в корзины людям смотрю: надо же, фрукты, мясо, вина какие-то… У нас-то вечно гречка с вкраплениями курицы, супы эти постные. Ненавижу дачу, но она реально нас кормит.

Карьерного роста Светлане не видать, потому что ее руководитель – ровесница, а времени на подработки не хватает.

— Очень много писанины, сама работа не из легких, плюс мы ставки уборщицы и дворников разделили и то пол моем, то лед откалываем. Домой приползаю чуть живая. Откровенно говоря, не вижу, как может измениться моя жизнь. Да и привыкла. О чем я переживаю, так это о будущем сыновей. С ужасом думаю, что им вот-вот поступать куда-то, а вдруг платно? Мы точно не потянем. И получается, мы мальчишек своих обрекли на ту же нищету.

Артем

40-летний мужчина работает таксистом. Несмотря на то, что такси дорогое, у водителя маленькая зарплата: нужно отдать процент компании, заплатить за бензин и отремонтировать машину.

Его отец окончил техникум и женился. После свадьбы ему сразу дали квартиру. Позднее появился сын, который пошел по стопам отца и окончил техникум, однако квартиру ему никто не дал. Сейчас Артем живет в съемной квартире, потому что из-за низкой зарплаты и кредитов ему не выдают ипотеку. Его жена работает продавцом, а дети учатся в школе, поэтому на жизнь едва хватает.

— При коммунистах было главное – вера в завтрашний день. Всё у человека было понятно наперед: выучился – вот тебе работа. Работаешь, женился – вот квартира. И живешь как человек. А сейчас что? Будут у родителей деньги – закончишь. Не будет – не закончишь.

Артем считает, что без денег ничего в жизни не добиться. Власть развалила завод его отца. Из мастера завода мужчина стал дворником, которому не хватало на жизнь.

— Пенсия. Накопительная. А откуда она у меня накопится, если я работаю неофициально где придется? Да и какая пенсия должна быть, что бы я мог квартиру снимать до самой смерти? Я сейчас плачу 13 тысяч в месяц за квартиру. Много ты знаешь пенсионеров, которые 13 тысяч пенсии получают?

После смерти бабушки родственники разделили имущество, и семья Артема отправилась отдыхать.

— Я тут по осени с женой в Греции был. Вот где жиет народ и не заморачивается! В новостях всё про кризис в Греции кричат, а по мне так если бы в России был такой кризис – никакой стабильности не надо было бы!

До работы в такси Артем устроился в организацию, где хорошо платили. Официально он должен был работать в пятидневку с 10:00 до 18:00, но чаще всего ему приходилось до девяти часов вечера сидеть. Из-за больших нагрузок мужчина не выдержал и уволился. На поездку в Грецию взял потребительский кредит, который еще два года будет выплачивать.

— Устали от этой серости. Живем-то один раз. Надо от жизни получать по максимуму. А то состаришься – а вспомнить нечего. Мы кредит этот еще два года выплачивать будем. Так что ипотека нам точно не скоро светит. Так и будем по съемным квартирам мотаться, вместо того чтобы жить, как люди.

Татьяна

Женщина живет вместе с дочерью и двумя внуками и работает уборщицей за 9 тысяч рублей. 25-летняя дочь с маленькими детьми сидит дома, потому что ее девочка тяжело больна. Суммарно семья живет на 28 тысяч рублей, 19 из которых пенсия внучки Татьяны.

С семейного бюджета родственницы платят за съемное жилье и детский сад для второго ребенка. Администрация города не помогает семье, хотя и знает о больной девочке.

— Они знают, что Поля может долго не прожить, поэтому постоянно находят отговорки. Даже врачи считают, что она не жилец, а мы шесть лет уже боремся, хотя Полю «похоронили» еще в роддоме. По квоте мы ездили лечиться в Питер, внучке поставили шунт. Его ставят на определенное время. Я спросила, когда нам приезжать его менять, врач ответил: «Никогда». Все считают, что такие дети долго не живут. Нам выдали землю, но автоматом сняли с очереди на жилье. В течение трех лет на этой земле нужно поставить хотя бы фундамент. У нас есть материнский капитал, но построить что-либо за 450 тысяч мы не можем. Если через три года мы не поставим фундамент, землю отберут.

Татьяне и ее семье только помогает специальный фонд, который ежегодно выдает 10-15 тысяч рублей. Женщина едва сводит концы с концами, пытаясь прокормить внуков, забыв давно уже о своих нуждах.

Сокращение семейного бюджета кого-то погружает в пучину отчаяния, а кого-то заставляет запасаться здравомыслием и пересматривать свои подходы к тратам. Правильная тактика планирования расходов позволяет существенно их урезать без вреда для рациона питания и других нужд. Узнайте, как прожить на 1000 в неделю, полноценно питаясь и не изменяя принципам здорового образа жизни.

Причины дефицита семейного бюджета

Для того, чтобы понять, как сэкономить семейный бюджет , нужно выяснить, откуда в нем появляются прорехи. Другими словами, вам придется проанализировать, на что тратятся деньги, выделить обязательные статьи расходов и отказаться от того, без чего вполне можно прожить.

К наиболее распространенным причинам дефицита бюджета семьи относятся:

• отсутствие планирования. Неупорядоченные траты всегда обходятся дороже запланированных. Не зря в стране ежегодно утверждается государственный бюджет;

• неумение либо нежелание придерживаться установленных лимитов. Соблазн потратить больше запланированного неизбежно уводит вас в минус. Потом приходится восполнять этот дефицит средств за счет бюджета следующей недели. Получается замкнутый круг, когда невозможно свести концы с концами;

• наличие трат, без которых можно обойтись. При составлении списка расходов в него вносятся необязательные траты, в которых нет необходимости. В таких случаях мы обычно руководствуемся собственными прихотями и успокаиваем себя тем, что такие покупки стоят недорого и не отразятся на общем состоянии кошелька. Но копейка, — гласит народная мудрость, — рубль бережет.

Обнаружив у себя одно из перечисленных свойств, вы поймете, над чем предстоит работать. А помогут в этом наши рекомендации, как научиться экономить.

Правила экономии, которые помогут прожить неделю на 1000 рублей

На вопрос, как сэкономить деньги, существует простой ответ — планируйте бюджет. Мы перечислим основные принципы его составления.

1. Прежде чем сесть за планирование расходной части, проанализируйте необходимость текущих трат. В течение недели тщательно фиксируйте на бумаге все оплаты, включая поездки в автотранспорте, обеды на работе и, конечно же, походы по магазинам. Потом пройдитесь по полученному списку и решите, от чего стоит отказаться.

К примеру, покупка стаканчика кофе перед работой не является насущной необходимостью. Лучше приготовить и выпить напиток дома — и дешевле, и полезнее, и больше гарантий ничем не заразиться.

2. Планируйте свои траты и строго придерживайтесь составленного списка, не отступая от него ни на шаг.

В бюджете обязательно должны учитываться затраты на:

• питание;

• коммунальные услуги;

• проезд (с учетом рекомендаций, указанных ниже);

• телефонную и интернет-связь;

• погашение кредитов (когда таковые есть).

• покупку обедов на работе. Готовьте дома и берите тормозок в офис. Возможно, контейнеры с едой выглядят с чьей-то точки зрения неэстетично, зато домашняя пища полезна и недорога;

• приобретение вещей, которые не являются жизненно необходимыми в данный момент. Имея в гардеробе три летние кофточки, не стоит покупать еще одну только потому, что на нее предлагается 70-процентная скидка. Даже когда блузка будет в итоге стоить 100 рублей - это 10% вашего недельного бюджета;

• оплату проезда, если офис расположен в получасе ходьбы. Движение помогает предотвратить появление многих офисных болезней, а потому не ленитесь ходить.

Если же работа находится далеко от дома, пересядьте на более дешевый вид общественного транспорта: метро, трамвай, троллейбус. Подсчитайте, сколько поездок в месяц вам приходится совершать, и сравните их совокупную стоимость с ценой на месячный проездной билет. Возможно, дешевле будет его приобрести;

• покупку уличной еды и фастфуда. Не соблазняйтесь их относительно невысокой стоимостью. Вред, наносимый такой едой вашему здоровью и кошельку, весьма существенен;

• расходы на вредные привычки. Курение, алкоголь, пристрастие к сладкому и газированным напиткам не несет ничего, кроме угрозы здоровью и лишних трат. Пока вы не перестанете тратить на них деньги, проблема, как прожить на 1000 в неделю, так и не будет решена.

3. Всегда ищите более выгодные варианты. Например, сэкономить деньги позволит замена спортзала на занятия фитнесом дома, отказ от сладкого или сокращение его потребления (зубам — польза, бюджету — экономия), рациональное использование бытовой химии, внедрение при готовке принципа безотходного производства.

Как вложиться в бюджет при покупке продуктов

Львиная доля семейной казны тратится на продукты питания. Как сэкономить на еде , чтобы вложиться в установленный лимит и прожить на 1000 в неделю?

Составление бюджетного меню

Составьте недельное меню, руководствуясь следующими правилами:

• продукты должны быть полезными, но недорогими. Используйте вместо дорогостоящих твердых сыров более дешевый творог, из жиров покупайте растительное масло. Грибы и рыба послужат отличной заменой мясу. Любителям свинины и говядины советуем перейти на употребление курятины;

• приобретайте продукты, из которых вы сможете приготовить несколько блюд. Например, из куриной грудки получатся отличные тефтели и котлеты, из окорочков — плов, а крылышки и сердце пойдут на суп;

• учитывайте продуктовые остатки прошлой недели и запасы, сделанные на зиму. Замороженные овощи и фрукты станут зимой прекрасной альтернативой дорогим свежим плодам садов и огородов, а неиспользованное на прошлой неделе и скисшее молоко пригодится для выпечки оладий;

• откажитесь от полуфабрикатов. Приготовленные собственноручно пельмени, котлеты и блинчики требуют меньших затрат, чем покупка полуготовой продукции в магазине;

• планируйте блюда, которые сможете потом есть в течение двух дней. Так вы сократите расход продуктов;

• не используйте мясо в чистом виде. Нажарить отбивных на семью обойдется намного дороже, чем наделать котлет или тефтелей. Примерный бюджетный рацион может выглядеть так:

• составляя меню, сразу прописывайте набор необходимых компонентов и их вес, в конце подведите итог и составьте список недостающих ингредиентов, которые нужно купить.

В один из вечеров можете выбраться в гости к друзьям или родителям. Они наверняка не оставят вас голодными, а вы сэкономите на ужине.

Поход в магазин

О способах сократить расходы при посещении магазина мы уже писали, поэтому сейчас повторяться не будем, а лишь расскажем о тех хитростях, которые не были нами упомянуты ранее.

1. Отследите, где и какие продукты обычно продаются дешевле, и составьте свой маршрут недельных закупок с учетом этой информации.
2. Если вы ранее не сделали стратегических запасов круп, макарон, картофеля и прочих длительно хранящихся продуктов, а сейчас ограничены в средствах, покупайте их не пачками, а на вес. Во-первых, вам не придется переплачивать за упаковку. Во-вторых, вы сможете взять ровно столько продуктов, сколько вам требуется на неделю, не переплачивая за излишек.
3. Берите в магазин и на рынок свои пакеты, тогда не придется покупать их снова и снова.
4. Не забывайте, что в течение недели придется докупать хлеб, поэтому не тратьте все деньги.
5. Значительная часть денег уходит на покупку сладостей. Если отказаться от конфет вы не в состоянии, то хотя бы сократите их потребление и перейдите с шоколада на более дешевую карамель.
6. Не забывайте о субпродуктах: в полезности они не уступают мясу, а стоят намного меньше. Например, куриные сердца, тушеные в сметане с вешенкой, ничуть не хуже мясного гуляша, а стоит такое блюдо в полтора-два раза дешевле.

В заключение предлагаем посмотреть видео, авторы которого предлагают свой вариант решения проблемы, как прожить на 1000 в неделю :

Жизнь требует движения

Аристотель

О школе

В процессе обучения мы стараемся использовать весь опыт, накопленный веками стараниями великих мастеров, взять лучшее. Не замыкаться рамками конкретного спорта, ограниченного правилами и запретами. Спорт в чистом виде ведет к выхолащиванию смысла боевого ИСКУССТВА, утрате его понимания.

Китайцы говорят: "Ушу и есть вся жизнь". Соревновательный процесс может занять лишь маленький промежуток в Вашем Пути. Наша цель - воспитать физически крепких и морально здоровых членов нашего общества.

В процессе тренировки внимательно наблюдаем и корректируем занимающихся, учитывая физическую форму и возраст каждого. Нет ставшей уже привычной для нашей повседневной жизни суеты и гонки на результат. Еще раз повторю: главная цель - ЗДОРОВЬЕ!!! (во всех аспектах понимания этого слова).

Обучаем не только определенным навыкам самообороны, но и общению, правилам поведения в обществе.

Тренировочный процесс затрагивает все функции умственной и физической деятельности человека. Развивает сообразительность, память, концентрацию внимания, а также координацию тела, гибкость, подвижность суставов и крепость связок. При систематических занятиях повышается сопротивление организма болезням, уменьшается возможность получения травм. Взрослые и дети становятся более физически и эмоционально устойчивы, быстрее восстанавливаются.

Специально для детей нами разработаны развивающие игры.

Занятия обычно проводят два инструктора, что позволяет более детально и эффективно проводить обучение.

Первое занятие бесплатно для детей! Ждем Вас!

РУКОВОДИТЕЛИ КЛУБА:

Цой Павел Николаевич и Ушакова Анна Николаевна

Школа - как само понятие термина в каратэ,
ушу - Это не один мастер, пусть даже самый лучший.
Мастер это всего лишь МАСТЕР.
Школа - это сохранение традиций,
преемственность поколений и дальнейшее развитие.

Лао-Цзы, VI - Vвв. до н. э.

Киокусинкай каратэ

Масутацу Ояма (1923-1994) - основатель киокусинкай каратэ, 10 дан

Японец корейского происхожденияродился 27 июля 1923 года в Корее, в городе Кимдже. Впоследствии этот честолюбивый юноша взял псевдоним Масутацу Ояма, что означает «умножающий свои достижения, подобные высокой горе».

Созданный им стиль в противовес бесконтактному японскому каратэ, он назвал «Киокусинкай» - общество абсолютной истины (полно контактное каратэ). Отличительной чертой киокусинкай карате является физическая и силовая подготовка. На заре становления своей школы Ояма и его ученики тренировались в полный контакт, то есть отрабатывали удары руками в голову и пах, применяли захваты и броски.

В детстве, когда Ояма жил в Манчжурии он начал заниматься у Сумомо сан. Потом тренировался у основателя шотокан каратэ Гитина Фунакоси, после - у корейского мастера Со Нэйтюи и затем мастера годзю рю Гогена Ямагути.

Вдохновленный примером великого фехтовальщика мастера меча Ямаока Тэссю (1836—1888), который провел без перерыва 100 боев на бамбуковых мечах, с постоянно меняющимися противниками, Канчо ввел такое же тестовое испытание в своей школе (хякунин кумитэ). В других школах каратэ подобный тест не существует. В 1965 году его прошли всего 16 человек (результат 6 из которых по тем или иным причинам ставится под сомнение).

При жизни Оямы из школы ушел Хидэюки Аcихара, создавший свое направление «Асихара-каратэ», основной принцип которого уход с линии атаки (тай сабаки) и допустимость удержаний. После смерти Масутацу Оямы киокусинкай распался на несколько организаций. Ояма сказал, что карате, как живой организм, должно продолжать развиваться.

Другое интересное направление в каратэ, созданное еще одним выходцем из киокусинкай Такаси Адзума, - это «Кудо». Согласно правилам соревнований в кудо стал использоваться защитный шлем, а также были разрешены почти все приемы борьбы, включая удары руками, ногами, коленями, локтями и головой.

Масутацу Ояма оказался не только хорошим организатором, но еще и отличным пропагандистом. По некоторым данным в настоящее время этим стилем каратэ в мире занимается около 12 миллионов человек более чем в 130 странах.

Спортивные клубы Москвы приглашают всех желающих заниматься по системе Киокушинкай. Опытные тренеры помогут овладеть одним из лучших боевых искусств, приобрести хорошую физическую форму, улучшить состояние здоровья.

Каратэ киокушинкай: Москва - город реальных возможностей!

Здоровый образ жизни, отличное владение собственным телом, умение постоять за себя и своих близких, духовное совершенствование - вот самые основные причины популярности спортивных клубов и секций восточных единоборств. В Москве их насчитываются тысячи: было бы желание, а подобрать подходящий вид спорта сможет каждый, независимо от своего возраста и степени физической подготовки. Главное, определиться с приоритетами.

Выбираем внимательно!

Многие спортивные клубы Москвы обещают неопытным новичкам сотворить с ними чудо в ближайшие пару недель, но таких «волшебников» надо стараться обходить стороной. Ни один уважающий себя преподаватель восточных единоборств никогда не будет говорить ничего подобного хотя бы потому, что для достижения видимого результата необходимо несколько месяцев регулярных тренировок. Такими пустыми обещаниями клиентов заманивают только любители быстрой наживы, но никак не профессионалы.

Именно поэтому выбирать секции в Москве и тренера надо очень тщательно. Занимаясь с дилетантом или недобросовестным преподавателем, человек в лучшем случае рискует получить неправильные базовые навыки, исправить которые будет очень сложно. В худшем случае он может серьезно пострадать во время неграмотной тренировки.

Правильно подобрав клуб или секцию с опытным мастером, вы получаете уникальную возможность не только стать сильнее, выносливее и быстрее, но и кардинальным образом изменить свою жизнь, наполнив ее новым, более глубоким смыслом.

Киокушинкай - идеальный вариант для любого возраста!

Среди огромного числа спортивных заведений исключительное место занимают секции карате киокушинкай для детей и взрослых. Этот вид восточных единоборств был создан в 50-е годы ХХ века Масутацу Оямой, в противовес бесконтактному каратэ и лег в основу целого ряда других контактных стилей карате. Именно каратэ киокушинкай по сей день считается одним из самых зрелищных и мощнейших видов спорта.

Люди, занимающиеся киокушинкай, демонстрируют уникальные возможности человеческого тела: к примеру, разбивание самых твердых предметов руками, ногами и даже головой. Мгновенная реакция, развитая интуиция, эффективнейшие методы самозащиты и при этом полный контроль над своими эмоциями. Люди во многих странах мира по достоинству оценили все преимущества стиля киокушинкай. Москва не стала исключением. Дети, подростки, взрослые люди и даже лица преклонного возраста могут начать изучать этот вид каратэ уже сегодня.

Ограничений по полу и возрасту не существует - было бы желание! Разумеется, все программы обучения подбираются индивидуально, исходя из целей и уровня физической подготовки человека.

Настоящее каратэ для детей и взрослых

Решив лично приобщиться к миру восточных единоборств или приобщить к нему своего ребенка, люди зачастую теряются среди многообразия стилей и видов. Киокушинкай каратэ станет беспроигрышным вариантом, поскольку даже из робкого и болезненного человека сделает несгибаемого телом и духом бойца, не имеющего слабостей, не боящегося поражений и уверенно идущего к своей цели, невзирая на противодействие окружающего мира. Учитывая приоритеты современного общества, это - ценнейшие качества, необходимые каждому!

Посещая секции в Москве, где овладевают данным видом каратэ, человек учится совершенно особому взгляду на жизнь. Под влиянием тренировок и философских аспектов обучения люди меняются внутренне, становятся сдержаннее, уравновешеннее и мудрее.

Каратэ для детей учит ребенка дисциплине, ответственности и умению постоять за себя. Кроме того, демонстрируя результаты на показательных выступлениях, дети не просто получают пояса каратэ за правильную технику, но и значительно расширяют круг своего общения, находят новых друзей и получают отличную возможность посмотреть мир.

Спортивные клубы Москвы: каратэ для всей семьи!

Теперь поговорим о возрасте, с которого можно начинать обучение киокушинкай. Москва - город жесткий, не любящий слабых и безвольных людей. Рано или поздно любому жителю столицы приходится защищать собственные интересы. Тот, кто не смог вписаться в ритм и динамику столицы, чувствует себя неуютно и некомфортно. Особенно уязвимы дети, поэтому чем раньше ребенок научится чувствовать себя полноценным членом общества и давать достойный отпор соперникам, тем лучше.

Каратэ для детей предусматривает обучение с 4-летнего возраста. В этот период наставник занимается с малышами, учитывая особенности детского восприятия, психического и физического развития. Тренировки проводятся в игровой форме и обязательно включают в себя оздоровительное дыхание.

Не менее важно умение постоять за себя и для взрослых людей обоего пола, и здесь искусство киокушинкай будет как нельзя кстати! Его можно начать осваивать в 20, 40 или даже 60 лет. Для пожилых людей, решивших заняться киокушинкай, разрабатываются специальные адаптивные методики.

Благодаря им, прогрессивные дедушки и бабушки смогут обрести вторую молодость и вновь почувствовать вкус к жизни. Естественно, что для таких пенсионеров-новичков основной упор делается на оздоровление и укрепление организма, хотя базовые защитные навыки киокушинкай каратэ тоже изучаются.

Киокушинкай - воспитание настоящего Человека!

Выбрав для своего ребенка секцию киокушинкай, родители могут быть уверены, что занятия пойдут их чаду на пользу, но при условии, что тренировки ведет опытный мастер, для которого каратэ - это образ жизни. Только такой наставник сумеет искренне заинтересовать ребенка восточными единоборствами, привить любовь к тренировкам и личным примером научить жить в соответствии с основными принципами философии киокушинкай каратэ.

Занятия каратэ оказывают важное влияние на разные стороны жизни ребенка.

Во-первых, они самым положительным образом сказываются на его общем самочувствии и физической подготовке. Система дыхательных упражнений позволяет укрепить слабое здоровье, подтянуть вялые мышцы, сбросить лишний вес, улучшить координацию движений и многому другому. Регулярные физические нагрузки научат ребенка владеть собственным телом, сделают его сильным, ловким, энергичным, разовьют хорошую скорость реакции.

Во-вторых, посещая секции в Москве и занимаясь киокушинкай, ребенок приобретает уверенность в себе и своих силах, учится уважать себя как личность. Значительно улучшается и его психоэмоциональное состояние: исчезает нервозность, чувство страха и чрезмерная агрессивность. Каратэ приучает даже маленьких детей не пасовать перед трудностями, адекватно реагировать на нестандартные ситуации, а также повышает их чувство безопасности и защищенности.

В-третьих, спортивные клубы Москвы учат ребенка грамотной и эффектной самозащите. Блокировать удар, самому уйти от удара, обезвредить нападающего, справиться с несколькими противниками - киокушинкай очень мужественный вид спорта и в реальном контактном бою чрезвычайно эффективен. Помимо этого, на тренировках ребенок учится не бояться ударов и боли, что уже само по себе дает ему огромное преимущество при столкновении с агрессивно настроенными хулиганами.

В-четвертых, каратэ дисциплинирует детей и приучает их к трудолюбию. Философия киокушинкай учит не тратить времени даром, вести здоровый образ жизни и придерживаться высоких моральных принципов. Один из важнейших моментов обучения, на которые в детских группах делается особый упор - уважительное отношение к старшим и привычка отвечать за собственные слова и поступки.

Наконец, каратэ для детей дарит массу новых впечатлений и знакомств с другими людьми. Занятия в группах учат ребенка общительности, дружелюбию и раскрепощенности. Участия в соревнованиях открывают перед детьми новые горизонты и помогают найти единомышленников среди сверстников из других городов и даже стран.

Пояса каратэ: что необходимо знать

В киокушинкае различают ученические и мастерские степени: 10 ученических (кю) и 10 мастерских (дан). Самой высшей считается 1-я степень. Каждой степени соответствует пояс определенного цвета. Изначально использовались пояса каратэ 3-х цветов: 2 цвета носили ученики (коричневый и зеленый), а мастеров отличали по черному поясу. В настоящее время используются пояса 7-ми разных цветов: 5 ученических и 2 для мастеров.

Ученические пояса по цвету объединяют в 5 групп, в которые входят по 2 пояса одного цвета. При этом на пояс, принадлежащий к одной группе и соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы. Исключение лишь одно: пояс 1 кю имеет желтую полоску. Новички носят белые пояса (нулевое кю). В некоторых школах существует цветовая градация поясов, несколько отличающаяся от вышеизложенной схемы.

Классификация поясов по кю и цветам:

0 (нулевой) кю - белый цвет;

10 кю - оранжевый;

9 кю - оранжевый с синей полоской;

8 кю - синий;

7 кю - синий с желтой полоской;

6 кю - желтый;

5 кю - желтый с зеленой полоской;

4 кю - зеленый;

3 кю - зеленый с коричневой полоской;

2 кю - коричневый;

1 кю - коричневый с золотой полоской.

Классификация поясов по данам и цветам:

1-9 дан - черный 2 пояс;

10 дан - красный пояс.

Черные пояса отличаются по степеням количеством золотых или желтых нашивок.

Каждая последующая степень присваивается только после экзамена, в ходе которого экзаменуемому необходимо выполнить определенное количество кат, либо победить несколько соперников соответствующего ранга. Результаты фиксируются в особом документе, подтвержденном оригинальными сертификатами с личной подписью экзаменаторов.

Интересный факт: в некоторых школах белые пояса носят люди, которые занимаются киокушинкай каратэ не для достижения степеней, а для собственного удовольствия и поддержания необходимой физической формы. Причем в течение многих лет!

Не просто пояс…

Заслужить новый пояс - задача далеко не простая. Недостаточно отлично владеть техникой контактного боя, досконально знать базовую технику, демонстрировать кумите и тамэсивари. Претендент должен убедить экзаменаторов в том, что ему близка по духу сама философия киокушинкай.

Младшие ученики

Новичок, обладатель белого пояса - это чистый лист, на котором его сенсей пишет первые иероглифы. В этот период исключительно важно придерживаться регулярного посещения тренировок и ежедневно работать над собой. Будет трудно, очень трудно, но результат стоит усилий! Ученик изучает философию каратэ, базовые техники, учится преодолевать собственную лень и отчаянное желание все бросить. Порой на это уходит несколько месяцев, но, повторяем, результат стоит всех затраченных усилий!

Человек, достигший 10-9 кю, обладает прекрасным физическим и духовным потенциалом, уверен в правильности выбранного пути, полон энтузиазма. Получив синий пояс (8-7 кю), ученик начинает постигать всю важность гибкости реакции и способности адаптироваться. Он изучает основные блоки, перемещения, учится отрабатывать правильный удар и преодолевать собственные слабости.

Старшие ученики

Достигнув 6-5 кю (желтый пояс), ученик осознает всю важность духовного роста, тренирует волю и интуицию, попутно осваивая новые техники боя. Желтый пояс - завершающая ступень начального обучения.

Зеленый пояс (4-3 кю) присуждается ученику, достигшему определенной мудрости и не использующему свою силу во вред другим. Одновременно совершенствуется система правильного дыхания, комбинируются разнообразные техники боя и отрабатываются удары на уровне «дзаншин» (интуитивные действия тела). Особое внимание уделяется спаррингу.

Коричневый пояс (2-1 кю) имеют право носить ученики, постоянно совершенствующиеся как в духовных практиках, так и в умении наносить удары с высокой точностью и с наименьшими энергозатратами. Эти люди пользуются заслуженным авторитетом среди остальных учащихся и могут проводить качественные тренировки для младших учеников.

Они обладают собственным эффективным набором техник, отличаются зрелостью суждений и творческим подходом к ведению боя. Экзаменаторы внимательно относятся к умению обладателя коричневого пояса уважать мнение других людей и поддерживать имидж своей школы на должном уровне.

Достижение высочайшего уровня мастерства

Заслужив честь носить первый черный пояс (1 дан), человек имеет право называть себя мастером, но не переставать совершенствоваться! Работая над ошибками, занимаясь глубоким самоанализом, ни на день не прекращая тренировок, он постигает самые основы мастерства, начиная воспринимать всех живых существ равными себе и одинаково их любить. Такому каратисту нет нужды в надзоре учителя - он сам следит за собственными успехами и по собственной инициативе тренируется на максимуме сил и возможностей.

Высочайший уровень мастерства - 10 дан (красный пояс). Таких людей мало, но каждый из них - легендарная личность, владеющая уникальной техникой боя, исключительными физическими возможностями и огромной силой воли.

Любая из ученических или мастерских степеней присуждается в строгой последовательности, спустя определенный промежуток времени. Человек владеет заработанным поясом пожизненно, за исключением случаев, когда компетентные лица лишают его этого права из-за тяжелого дисциплинарного или морального проступка.

Начать изучение одного из лучших единоборств, киокушинкай каратэ, можно в одном из залов Московской городской федерации киокушинкай каратэ-до.