Все больше людей часто попадают в стрессовые ситуации, которые негативно влияют на здоровье человека. Из - за нарушения работы нервной системы организм перестраивается и начинает работать совсем по другому принципу. После переживаний и тревог у человека могут обостриться хронические заболевания и даже «всплыть» новые. Чтобы этого не произошло человеку необходимо расслабляться. помогает организму реабилитироваться и успокоить нервную систему.

Массажист начинает выполнять процедуры спокойно, приготавливая организм к разгрузке. После того, как тело разогреется массажист концентрируется на биологических медиаторах на Вашем теле, которые при надавливании подают импульс в мозг, а он тем временем выделяет гормон счастья.

Серотонин (гормон счастья) действует на все системы человека, стабилизируя их работу. Антистрессовый массаж чаще всего назначают женщинам, так как у них нервная система слабее, чем у мужчин.

Техника выполнения антистрессового массажа

У стресса существует 3 фазы. В первой фазе организм еще самостоятельно справляется с воздействиями стресса. Вторая фаза немного истощает силы организма для финального удара. И, наконец, третья фаза утомляет организм полностью и он уже не способен самостоятельно отвечать на раздражительные факторы.

Массажисты и массажистки знают, как бороться с напряжением с помощью антистрессового массажа.

Перед началом процедуры массажист начнет разговаривать с Вами, поглаживая Ваше тело. Тем самым он расслабит организм с помощью комбинации «теплые слова - поглаживание». Через несколько минут Вы почувствуете легкость по всему телу, а специалист поймет это по Вашей интонации.

Во время выполнения массажа специалист нажимает на биологически активные точки, которые выделяют эндорфин, способствующий устранению стресса. Самое главное здесь, это Ваше дыхание. Оно часто будет нарушаться, но в этом нет ничего страшного.

Проведенная техника массажа расслабит Ваши мышцы и снимет напряжение.

Антистрессовый массаж можно сочетать с . Такое сочетание приятно удивит Вас, так как наслаждения здесь будет гораздо больше. Эротический массаж возбуждает организм и помогает ему испытать оргазм, который также высвобождает эндорфин, а методика антистрессового массажа «подхватывает» этот момент и улучшает усвоение гормона счастья.

Во все времена людям помогал массаж и даже излечивал от тяжелых заболеваний. Сегодня заказать массаж (антистрессовый, эротический) можно в любой момент, если под рукой у Вас имеется интернет и мобильный телефон. Кроме того, массажистка сама приедет и обслужит Вас на дому, что очень удобно. Если регулярно заказывать процедуры массажа, то Вы всегда будете здоровы и никакие внешние факторы не повлияют на Ваше здоровье. Будьте счастливы!

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения

Одним из универсальных способов чистки является чистка лимонами . Этот фрукт имеет хорошее свойство впитывать как губка наши негативные энергии. Использовать после этого лимон крайне неблагоразумно, его необходимо предать воде (опустить в ближайший водоем) или в унитаз, предварительно измельчив, чтобы не забить канализацию, или закопать в землю. Перед использованием лимона для чистки его необходимо провибрировать, т.е. вымыть и оставить возле портрета Шри Матаджи на 24 часа.

Способов чистки лимонами несколько. Самый простой - это приложить лимон (или его часть) к определенной чакре на некоторое время. Можно прикладывать на ночь, а утром убрать. Каждый из нас имеет разную кожную чувствительность к лимонной кислоте, поэтому в случаях негативной реакции кожи рекомендуется заворачивать лимон в ткань из натуральных волокон, например, в носовой платок.

Чистка лимоном всех чакр

1. Возьмите один вибрированный лимон и разрежьте его на три части поперёк.
2. Разложите кусочки лимонов следующим образом: первую часть положите на темень головы, вторую часть - в центр левой ладони, третью часть - в центр правой ладони. Желательно приложить к телу именно "сочными" срезами. Попросите со всей искренностью: "Мать, пожалуйста, очистите мое тонкое тело с помощью лимона, пусть этот лимон впитает весь негатив" .
3. Возьмите кусок лимона в правой руке и круговым банданом этой руки (вращаете кистью) по часовой стрелке чистите чакры по очереди от Муладхары до Агии включительно. Есть несколько вариантов:
   • первый вариант - чистите все аспекты (центральный, левый, правый) чакры и поднимаетесь выше к следующей чакре и т.д.;
   • второй вариант - чистите только центральные аспекты чакр, при необходимости обращаете внимание левым или правым аспектам (по ощущениям на пальцах левой руки или на теле). При этом можно дополнительно использовать .
4. Положите правую руку на колено (кусочек лимона лежит в центре ладони). Держа внимание на темени головы, несколько минут помедитируйте. Можно при этом попросить: "Мать, пожалуйста, укрепи мою самореализацию, укрепи мой союз (йогу)" и/или исполнить .
5. Отложите лимоны. Вымойте руки.
6. Продолжите медитацию.
7. Выполните опять подъем Кундалини и бандан.

Метод семи лимонов и перцев ("матка")

1. Приготовьте семь хороших лимонов и семь перцев-чили. Вымойте их и оставьте у портрета Шри Матаджи на десять-двенадцать часов, чтобы они провибрировались. Положите затем лимоны и перцы в глиняный горшок достаточного объема. Залейте водой до краев, сверху посыпьте немного кумкумом (красным порошком, которым ставят "бинди" на лбу). Вместо горшка можно взять любую емкость из натурального материала, обязательно с плотно закрывающейся крышкой.
2. Матка ставится на ночь у изголовья. Перед сном

МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЕВОГО КАНАЛА
(метод узелков)

Левые аспекты чакр хорошо чистятся элементом огня. Левый канал по своей природе холодный, лунный, и огонь разогревает его, "размораживает" нашу летаргию и флегматичность. Обратите внимание, что правые и центральные аспекты чакр чистить огнем нельзя! Ведь правый канал, сам по себе, горячий, солнечный, и разогрев приведет Вас в дисбаланс. Еще один момент: человеку с проблемами сердца, высоким давлением также не следует использовать огонь как метод чистки тонкого тела!

Метод чистки жгутиком хорошо подходит для левого канала, особенно для Свадистан-чакры.

Приготовьте нитку из натуральных волокон. Например, можно купить моток ниток хлопчатобумажных для макраме (ирис). Длина нитки примерно 25-30 см, так, чтобы поместились восемь узелков.

Выполните подъем Кундалини и бандхан.

Сверните веревочку на левой ладони и попросите: "Энергия Кундалини, пожайлуста, пусть все проблемы моего левого канала уйдут в эту ниточку, в эти узлы, которые буду завязывать".

1. Завяжите первый узел (петелку), но не затягивайте. Положите на проекцию Муладхары-чакры на левой ладони (область запястья, у основания ладоней) и прижмите местом проекции этой же чакры на правой ладони. Попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы и негативности из моей левой Муладхары-чакры уйдут в этот узел, все последствия их влияния на меня тоже". Завязывая до конца узел, спойте мантру "Шри Ганеша".

2. Сделайте вторую петелку на Свадистан-чакру, зажмите между большими пальцами, проекцией Свадистан-чакры, и попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы из моего левого Свадистана, все нечистые энергии, знания и желани уйдут в этот узел". Пропойте мантру "Шри Нирмала Видья", завязывая до конца узел.

3. На следующей петелке, зажатом между средними пальцами, скажите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы из моей левой Наби уйдут в этот узелок, вся неудовлетворённость и жадность пусть уйдут в этот узел". Пропойте мантру "Шри Груха Лакшми".

4. Следующую петелку зажмите между проекциями Войда (подушечки у основания пальцев). Попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моего Войда, все последствия влияния на меня неистинных учителей уйдут в этот узел". Мантра "Шри Ади Гуру Даттатрея".

5. На следующей петелке, зажатой между мизинцами, попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моей левой анахаты, все мои страхи, неуверенность, привязанности уйдут в этот узел". Затягивая, произносите мантру "Шри Шива Парвати".

6. Завязываем петелку для Вишуддхи-чакры. Зажимаем между указательными пальцами и просим: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть вся негативность моей левой Вишудди-чакры, все мои реакции, чувство вины уйдут в этот узел". Затягивая, мантра "Шри Вишнумайя".

7. Следующая петелка для Агии-чакры, зажимаем между безымянными пальцами и просим: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моей левой Агии-чакры, моё Суперэго, все негативные условности уйдут в этот узел". Затягивая, мантра "Шри Махавира."

8. Последняя петелька для левого канала. Сложите нитку в левую ладонь, зажмите в кулак и попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моего левого канала, все нечистые энергии, знания и желания, все болезни на физическом плане, мертвые сущности, депрессия, апатия и лень уйдут в эти узлы и в эту нить." Затягивая, мантра "Шри Махакали Бхайрава".

Возьмите тот конец нитки, где был сделан последний узелок, пинцетом, подожгите нитку. Сжигая, пойте мантру "Агни-Девата" 3 раза. Затем вымойте руки.

Выполните подъем Кундалини и бандхан. Правую руку опустите к земле, левая - на колене, попросите: "Энергия Кундалини, заполните мой левый канал энергией чистого желания". Мантра"Шри Шудха Иччха Шакти" 3 раза. Поблагодарите Шри Матаджи - намасте или намаскар.

Как известно, за наше восприятие отвечает наша центральная нервная система. Однако, помимо этого, существует еще так называемая «тонкая система», она занимается регуляцией эмоционального, интеллектуального и духовного аспекта нашей жизни.

Тонкая система состоит из трех энергетических каналов и семи энергетических центров – чакр.

Каждая из этих чакр отвечает за те или иные духовные качества, а также проецирует свое состояние на физическое тело человека. Если в какой-то чакре есть проблема («блокировка»), вызванная некорректным поведением или мировоззрением человека, то она вначале будет блокировать духовные качества, за которые отвечает, а затем, возможно, станет причиной возникновения физических недугов и ментально-эмоциональных проблем.

В Сахаджа Йоге крайне важно научиться самостоятельно диагностировать состояние своих чакр, понимать причины возникающих проблем, знать, за что отвечает та или иная чакра. Очищение чакр ведет к более полному пониманию жизни и ее духовного аспекта, к пониманию самого себя.

Итак, внутри нас находятся следующие чакры (перечислены снизу вверх):

• Муладхара , чакра невинности и чистоты. Она дает нам мудрость, благоразумие.
• Свадистан , чакра, отвечающая за наши способности к творчеству, созиданию.
• Наби (манипура) – отвечает за поиск, как за духовный, так и материальный, и за удовлетворение. Вокруг наби чакры находится так называемый «войд», область, известная в буддизме как «океан иллюзий».
• Анахата, «сердечная» чакра . Она отвечает за чувство безопасности и за такие качества, как доброта, любовь, ответственность, ощущение своего «Я».
• Вишуди, чакра «коллективности» . Она отвечает за самоуважение, уважение к другим людям и за способность взглянуть на себя непривязано, со стороны.
• Агия чакра . Она регулирует деятельность нашего мозга и позволяет нам испытывать состояние внутренней тишины и безмысленного осознания, в котором возможна медитация. Она также позволяет нам беспристрастно смотреть на мир.
• Сахасрара чакра дает нам то, что называется «Йога». Она находится выше нашей головы, т.е. мы не можем ей управлять ментально. Она интегрирует в себе все чакры, как белый свет собирает в себе все цвета радуги.

Для того, чтобы ощущать состояние своих чакр и знать, как их исправить, необходимо П рактика Сахаджа Йоги помогает нам справиться со старыми проблемами и сделать радость постоянной основой нашего существования. Это достигается посредством пробуждения Кундалини , которая, поднимаясь по центральному каналу, балансирует все наши чакры и каналы. Первый шаг к энергетическому балансу - получение самореализации . Самореализация пробуждает Кундалини и позволяет этой энергии сбалансировать чакры и каналы. Именно после Самореализации человек с помощью своей Кундалини начинает процессы очищения, балансировки и самопознания через медитацию и другие практические методы. Но никак не раньше, поэтому все приведенные ниже рекомендации не имеют практического смысла без предварительного получения Самореализации !

12. Давайте вибрации чакре, прикладывая к ней правую руку, а левая при этом направена к портрету Шри Матаджи.

13. Не думайте о себе как о ком-то особенном. Не старайтесь возвыситься над другими. Выработайте смирение и послушание. Только они могут дать вам уверенность.

14. Любите детей. Не бейте никого, не гневайтесь, не сердитесь, не раздражайтесь, не причиняйте вреда никому.

15. Не лечите других людей (так как вы можете получить бхутов). Дайте им реализацию и фотографию Шри Матаджи, и пусть они сами лечатся методами Сахаджа Йоги.

16. Не принимайте контрастные ванны, души. Носите нижнее белье (для мужчин в том числе майка) обязательно.

1. Пойте с любовью мантры "Шри Шива Парвати" и "Ом нама Шивая".

2. Истинное "Я" есть Дух внутри нашего сердца. Его нельзя запачкать. Произносите утверждение : "Мать, я есть Дух".

3. Давайте вибрации левому Сердцу. Над областью сердца coвершайте банданы рукой по часовой стрелке спереди и против часовой стрелки сзади (выполняет партнер). Если сердце здоровое, можно использовать свечу.

4. Поместите Шри Матаджи в свое Сердце и почувствуйте Радость от Ее присутствия и Ее Любви.

5. Держите внимание на Атме (на Духе).

6. Если левое Сердце блокируется чрезмерной правосторонней активностью, перенесите правой рукой 108 раз энергию с левой стороны на правую и устраните блок в чакре протянув правую руку к фотографии, а левую направив вверх, к небу, согнув в локте. Эфир поглотит жар.

7. Попросите прощения за любые ошибки, совершенные против Духа, не испытывая при этом чувства вины.

8. Примените процедуры для очистки Вода, если Анахата была поражена лжегуру (например, использующим имя Шивы).

9. Произносите также мантру "Шри Нирмала Атма Шива".

10. Произносите утверждение: "Я есть Дух, только Дух, не это эго, не это тело, не эти эмоции, только Духом являюсь я, только Духом" . Повторите это утверждение несколько paз искренне, от всего сердца.

11. Направляйте свою любовь на Мать. Просите: "Шри Матаджи, пожалуйста, прими мою Чистую Любовь".

12. Представьте, что вы - источник любви и при встрече с людьми говорите про себя: "Я люблю тебя". Когда ваша любовь выливается, через сердце потечет Божественная Любовь.

13. Если некто забирает вашу энергию с области сердца, 12 дней сжигайте записку , примерно такого содержания: "Мать пожалуйста, разрушь "вампиризм" такого-то и каналы, по которым он забирает мою энергию".

14. Очистите чакры, которые могут блокировать Анахату (Вишудди, Наби и Свадистан).

1. Произносите мантру "Шри Сита Рама".

2. Произносите утверждения : "Шри Матаджи, Ты поистине есть ответственность во мне", "Шри Матаджи, Ты - марьяды (правила хорошего поведения) и блaгocклонность хорошего отца".

3. Давайте вибрации правой Анахате-чакре и краткоременно прикладывайте к ней лед. Совершайте банданы над чакрой правой рукой по часовой стрелке.

4. Не берите на себя слишком большую ответственность, но и не будьте безответственными.

5. Воспитывайте в себе силу, храбрость, мужественность, способность быть защитником, которые должны быть присущи отцу и мужу. Исправляйте любые неправильные отношения, которые вы могли создать как отец, муж, сын или брат. Жены не должны давать повод для исчезновения у их мужей этих качеств защитника.

6. Проявляйте должную заботу о своей семье, несите за нее ответственность, способствуйте созданию доброжелательных отношений в Сахаджа Йоге и в обществе.

7. Способствуйте установлению норм (марьяд) хорошего поведения в семье и в обществе.

8. При блокировании правой Анахаты чрезмерной эмоциональностью перенесите 108 раз энергию с правой стороны на левую и снимите блокировку в правой Анахате, держа левую руку направленной к фотографии, а правую, положив на Мать-землю, с тем, чтобы освободиться от левостороннней проблемы, вызвавшей блок.

9. Читайте Рама Кавач.

10. Уясните, что для всех людей без отца отцом является Шри Рама . Чаще вспоминайте о Нем с любовью и благодарностью.

11. Воспитайте в себе полное смирение, покорность, доброжелательность, присущие Шри Раме.

12. Создайте гармонию в отношениях в семье. Отношения мужа и жены - взаимодополнение друг друга, любовь, взаимопомощь, сострадание, спокойствие, радость и дисциплинированность. Жена должна быть равной мужу, спокойной, уравновешенной, сильной, уверенной.

13. Будьте уважительны к руководителю и лидеру.

14. Cухим правосторонним людям следует уменьшить физические и умственные нагрузки и научиться любить других людей.

15. Избавьтесь от своего величайшего врага - недисциплинированности и безответственности.

Позы (асаны) для Анахаты-чакры

Д ля корректировки данной чакры рекомендуются следующие упражнения.

1. Поза "Таласана". Встаньте прямо, ноги расставьте на ширине плеч, поднимите одну руку вперед до уровня плеча и, продолжая поднимать руку, делайте вдох. Одновременно медленно поднимайте и вытягивайте вверх тело, поднимаясь на носки. Вдох должен быть завершен, когда рука поднята вверх, а тело полностью вытянуто. Оставайтесь в позе на задержке дыхания несколько секунд. Потянитесь так, чтобы ощутить каждую мышцу и мускул тела. Медленно вернитесь в исходное положение. При этом делается выдох. Расслабьтесь, сделайте упражнение с другой рукой. 2. Поза "Уштрасана". Опуститесь на колени, расставив их на расстоянии 15-20 см друг от дpyга. Расстояние между пятками около 10 см. Возьмитесь левой рукой за левую лодыжку, а правой - за правую. Если вы дотягиваетесь руками только до пяток, возьмитесь за пятки. Наклоните голову назад и прогнитесь в талии. Задержитесь в этом положении от 5 до 6 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Начинайте выполнение позы с 5-6 секунд. Постепенно можно увеличить время пребывания в позе до 10-15 секунд. Вначале делайте асану один-два раза. Не делайте это упражнение более четырех раз. Эта асана рекомендуется также при корректировке Вишудди-чакры.