Проходят соревнования по бодибилдингу. Соревнования по бодибилдингу. Осколок метеорита в качестве приза

11.02.201927.05.2017

Многие из нас видели на бодибилдерских конкурсах «выступающего», которому там явно не место. Слишком полный или нет рельефа, мало массы или почти нет мышц, отсутствие загара или кожа какого-то странного цвета, неумение позировать… Зачем они участвуют? Неужели всерьез рассчитывают на победу?

Естественный отбор

Горькая правда в том, что далеко не каждый одарен хорошей генетикой и, как бы сильно он ни мечтал о победе и сколько бы труда ни вкладывал, ему не стать победителем в этом конкурсе.

Говорят, что заложенные природой недостатки можно преодолеть. Это так, но лишь до некоторой степени. Определенные наследственные черты осложняют путь к успеху в бодибилдинге, но когда они слишком сильно проявлены, надо забыть о соревнованиях. Поражения не следует воспринимать негативно, извлекайте уроки и становитесь лучше. Но при этом, пожалуй, от выступлений стоит отказаться навсегда.

В бодибилдинге нет единого стандарта, по которому определяется чемпион; зачастую выбор судей весьма субъективен. Даже когда вы в идеальной форме, надо доказать жюри, что первое место должно быть вашим. Иногда получается, иногда — нет.
Это не значит, что нужно заранее сдаться и отказаться от борьбы. Соревнуйтесь, если у вас есть потенциал. Я же обращаюсь к тем парням, у которых просто нет шансов: не будьте эгоистами.

Да, я понимаю, что вовсе не каждый стремится стать Мистером Олимпия, и многие выступают ради процесса, получая удовольствие и заряд мотивации. Но если вы не выглядите как бодибилдер, то занимаете чье-то место на сцене, думая только о себе.
Почему это плохо? Потому что соревновательный бодибилдинг – это большое шоу, на которое приходит куча народа. И они вынуждены вытерпеть все дивизионы и все категории, чтобы дождаться главных звезд. За один вечер на сцене могут оказаться сотни участников – и каждому нужна пара минут, чтобы показать себя. Человек, которому выступать просто бессмысленно, заставляет всех напрасно ждать.

Может, у вас есть «друзья», подбивающие на выступление, когда вы к этому совсем не готовы? Не слушайте их: настоящий друг никогда не выставит вас на посмешище.

Так как же понять, надо ли вам тратить время, силы и нервы на подготовку к соревнованиям? Вот пять критериев для определения, светит ли вам какое-то место кроме самого последнего.

1. У вас нет рельефа

Первый пункт – мой любимый. Выступающие бодибилдеры знают, что для получения прорисованных, покрытых венами мышц с явно различимыми пучками, надо пройти через ад сушки. Иного пути нет.

Конечно, кому-то подготовка дается легче, кому-то тяжелее, но никто не делает это с удовольствием. Обычно самый рельефный участник претерпевает больше остальных.
Некоторые не могут добиться соревновательной формы; не могут даже приблизиться. Это не страшно – просто, значит, конкурсы не для вас. Чтобы выступать, нужны мышцы и рельеф. И только вместе: мышцы + рельеф. Одно без другого не прокатит.

Но раз за разом на сцену выходит кто-то пухлый, а когда ты возмущаешься, приятели пытаются утихомирить: «Оставь парня в покое, он выступает в первый раз».
Да какая разница? Я понимаю, что молодежь иногда не может набрать массы, надо подрасти, возмужать. Но хороший рельеф можно показать в любом возрасте. На самом деле, некоторые бодибилдеры говорят, что им никогда не удавалось добиться такого же пика, как на первых соревнованиях.

Если вы не можете просушиться, то не выступайте. Если ваш друг не может просушиться, скажите ему, чтобы не выступал. Поднимайте штангу, набирайте силу, радуйтесь жизни, но оставьте выступления тем, кто может просушиться.

2. У вас нет мышц

Как человек с недостатком веса может зарегистрироваться и выйти на сцену конкурса культуристов? Я не знаю, но это случается регулярно. Иногда приходят юноши, у которых массы меньше, чем у девушек в категории «бикини».

Бодибилдерские федерации ввели уйму дивизионов и категорий, позволяя соревноваться самым разным людям, но на конкурсах бодибилдеров все же надо выступать тем, у кого есть мышцы. Кто хотя бы издали похож на качка. Если вы не обладаете нужной массой и никак не можете ее набрать, то эти конкурсы не для вас.

3. У вас нет икр

Мускулистая фигура – это не только мощный верх, но и низ тела. Особое внимание судьи уделяют икроножным мышцам, именно они отличают настоящего бодибилдера. Посмотрите на греческие и римские статуи – у всех есть икры. Вам могут простить слабые бицепсы, грудные и даже широчайшие, но не хилые икры.

Бодибилдер должен иметь икроножные. Точка. Если у вас большие плечи и огромная спина, но голени похожи на спички, то будет крайне сложно поразить и судей, и зал.

4. У вас «не тот» костяк

Еще до того, как вы начали тренироваться, можно прикинуть перспективы по строению скелета. Короткий торс, узкие плечи, широкий таз, длинные плечевые и бедренные кости – приговор. Можете не давиться курогрудью, сколько бы массы вы ни набрали, костяк у вас не чемпионский.

Это не значит, что вам совсем ничего не светит. С правильными тренировками и диетой вы способны войти в десятку на небольших региональных конкурсах, но вряд ли что-либо выиграете на соревнованиях высокого уровня.

5. У вас проблемы с кожей

Помните, что все это – шоу. Помимо выдающихся мышц и рельефа, вам нужна хорошая кожа. Правила IFBB/NPC сейчас не содержат первоначальный запрет на татуировки, так как многие атлеты разных видов спорта украшены ими. Я тоже считаю, что это не может затмить качественную массу и хороший рельеф.

Но есть другая проблема – угри. Конечно, имеется в виду не пара прыщиков: если ваши плечи, грудь и спина выглядят так, как будто получили заряд дроби, то на бодибилдерском состязании удача вряд ли улыбнется. Зрители могут подумать, что вы принимаете самые тяжелые «витаминки», так что лучше приведите себя в порядок.
Увы, некоторые люди рождаются с плохой кожей, и чем бы они ни намазывались, становится только хуже. Но на конкурсах культуристов оценивается именно внешность, поэтому, если вам не удается решить дерматологические проблемы, забудьте о выступлениях.

Соревновательный бодибилдинг не для всех

Я понимаю, что это заявление многих расстроит, но должен сказать правду: соревновательный бодибилдинг не для всех. Далеко не каждый человек вынесет физические и психические нагрузки, чтобы подготовиться к выступлению и успешно выступить. Куча факторов (объемы, симметрия, костяк, венозность, акне и т.д.) влияет на результат, оставляя большинство участников без призовых мест.

Даже с генами Флекса Уиллера соревноваться на высоком уровне сегодня невероятно трудно. Чтобы стать чемпионом, вы должны посвятить всю свою жизнь бодибилдингу. Если же вы хотите попробовать выступить просто «для себя», то попробуйте. Но учтите, что вы можете не только развлечь, но и разозлить зрителей и жюри.

C 26 по 28 апреля в бразильском городе Рио-де-Жанейро первый раз в истории прошел Арнольд Классик Бразилия - турнир, не имеющий себе аналогов. Брендон Кари стал победителем среди профессионалов. Стоит упомянуть о том, что соревнования не порадовал своим присутствием его извечный соперник и конкурент Седрик МакМиллана. Он, к сожалению, за опоздание на регистрацию был в итоге дисквалифицирован. Поэтому несколько уменьшилась интрига, и во многом результат был уже предопределен.

Арнольд Шварценеггер - всемирно известный актер, бравший титул Мистера Олимпия более семи раз, а также, в недавнем прошлом, губернатор штата Калифония (США) - заявил о намерении вернуться в бодибилдинг, правда, уже в новом качестве. Он принял должность исполнительного редактора «Muscle & Fitness и Flex» - одного из самых популярных и авторитетных печатных изданий о фитнесе и бодибилдинге в во всем мире. Данную должность Шварценеггеру предложил владелец издательского дома American Media Inc. «Железный Арни» рассказал, что для него это будет первым опытом руководства в печатной сфере, тем не менее он рад попробовать себя в новом качестве. В интервью Шварценеггер поделился секретом: до сих пор он ежедневно употребляет минимальные порции протеина. Купит или нет часть акций издательского дома Арни - пока остается загадкой.

Но для всех уже давно не загадка, что набрать большую мышечную массу без стероидов невозможно. Купить стероиды в Москве вы можете по ссылке https://farmaklub.ru/Inekcionnye-steroidy/Vinstrol .

Совет директоров издательского дома American Media Inc несколько месяцев вел личную переписку с бывшем губернатором Калифорнии, наконец, после общего согласия, Арнольд принял их предложение занять должность исполнительного редактора в двух журналах издательства. В его обязанности будет входить стратегическая и креативная политика. У Арнольда Шварценеггера, к тому же, будет своя колонка в обоих изданиях.

Чемпион Арнольд Классик Георгий Лукашевский.

Представитель России на международном традиционном турнире Арнольд Классик, проживающий сейчас в Соединенных штатах Америки, Георгий Лукашевский, завоевал золотую медаль в номинации “Классический бодибилдинг“. Наши читатели конечно помнят, Георгий занял второе место в абсолютной категории и победил в категории «классический бодибилдинг св. 180 см». Напомним, что «Арнольд Классик» — это престижнейшее шоу международного уровня. Наши «классики» — Дмитрий Крылов и Денис Малеев — заняли второе и третье место соответственно. В номинации “Бодифитнес” порадовали наши девушки. Великолепно выступила среди любителей Элина Гоок. Она в своей номинации стала абсолютной чемпионкой «Арнольд Классик», а Юлия Ушакова в этой же категории выиграла свою номинацию. Все будущие чемпионы могут протеин купить в сети магазинов Ironman. Кстати, выступление сборной из России на “Арнольд Классик” в этом году, пожалуй, самое удачное за последнее время! Давайте порадуемся вместе с нашими спортсменами этой общей победе.

Осколок метеорита в качестве приза

Осенью 2018 года в городе Чебаркуль должно пройти первенство Челябинской области по бодибилдингу. Для проведения этого мероприятия Чебаркуль был выбран не случайно. Жители нашей страны безусловно знают, что этот город стал знаменит после падения на него всем известного метеорита. В Чебаркуле можно приобрести питание спортивное для занятий бодибилдингом. В связи с этим событием, организаторы конкурса решили провести для гостей экскурсию на озеро возле Чебаркуля, куда собственно и упал знаменитый «булыжник».
Но самое интересное кроется в том, что именно вручат в качестве приза настоящим челябинским бодибилдерам. Вы уже наверно догадались: им будет кусочек пресловутого метеорита! Побороться за столь интересный приз предлагается спортсменам абсолютно всех весовых категорий. Согласитесь, увести домой такой «камешек» захотели бы многие. И чем выше поднимется спортсмен на пьедестале, тем крупнее достанется ему кусок. А тем, кто окажется не в числе призеров достанется гейнер или какой-нибудь другой полезный для питания продукт.
На столь знаменательное событие, по словам организаторов, соберутся не менее 150 любителей потягать штангу. Руководство турниром надеется, что, если метеориты будут падать на Челябинск с такой же регулярностью, то турнир станет ежегодным. Вот это будет здорово! Будем с надеждой и нетерпение ждать этого уникального соревнования - осталось недолго.

Открытый чемпионат региона по бодибилдингу в Рязани

В середине апреля 2017 года прошел открытый чемпионат Рязани и Рязанской области по бодибилдингу и фитнесу. Турнир состоялся в огромном здании ДК «РГАТУ». Организаторам и устроителям мероприятия удалось собрать на него большое количество спортсменов не только из Рязанской области, но и соседних с ней. Финансовую помощь и поддержку турниру оказали многие известные в городе фитнесс клубы. Благодаря такому всестороннему содействию чемпионат удивил массой оригинальных конкурсов. Зрители остались довольны всеми без исключения этапами турнира. Особенно порадовала развлекательная программа: «Мисс-бикини», «Шоу силового экстрима». Болельщики порадовались всем успехам своих земляков, благо они заняли практически все призовые места. В качестве утешительного приза от спонсоров многим спортсменам был вручен протеин и массажер для спины. Что ж порадуемся и мы тому, что в нашей стране проходят такие уникальные открытые чемпионаты.

Чемпионат Росси по армрестлингу в Раменском

В начале марта этого года в г. Раменское (Московская обл.) во дворце спорта «Борисоглебский» проходил российский чемпионат по армспорту. Турнир посетило около трёхсот спортсменов из 41-го региона России. Интересно, что в течении турнира шла on-line трансляция для тех любителей этого силового вида спорта, кто по каким-либо причинам не смог лично посетить данный турнир. По окончании чемпионата организаторы устроили состязания в рамках Открытого абсолютного чемпионата России с общим призовым фондом порядка 300 тыс. рублей.
Краткое содержание турнира:
Первый день. Участники боролись только левой рукой;
Второй день. Спортсмены соревновались уже правой рукой;
В этот же день проходил абсолютный чемпионат России по более чем 15 категориям между женщинами и мужчинами. На мероприятии присутствовали представители крупнейших производителей спортивного питания, и все участники могли прямо здесь купить себе гейнер.

Соревнования «Кубок Черного моря 2017»

Не так давно, в двадцатых числах апреля, в городе Севастополь прошел ежегодный международный «Кубок Черного моря». Турнир собрал огромное число спортсменов из разных городов Украины и России. Для такого относительно небольшого городка как Севастополь, кубок привлек повышенное внимание со стороны и простых болельщиков. Многие наши соотечественники не поленились и поехали в этот прекрасный приморский город поболеть за своих любимых кумиров. Тем более, что в эти апрельские дни в Севастополе стояла по истине летняя погода. Множество спортсменов взяли с собой свое спортивное снаряжение.

Но давайте вернемся к нашим соревнованиям. Итак, как уже было отмечено, более 50 культуристов, съехавшись из отдаленных уголков бывшего советского союза, поборолись за главный приз - Кубок Черного моря 2017. Большинство бодибилдеров представляли города России. В состав жюри вошли, как признанные в мире спорта мастера-ветераны культуризма, так и только подающие надежды бодибилдеры, но снискавшие себе уже большую популярность.

Турнир, в целом, прошел по запланированному регламенту, выступления оказались крайне интересными и увлекательными. Первые три места между собой поделили: Анатолий Кудлай, Андрей Сычев и Артур Ковалев, соответственно. У женщин тоже не обошлось без сюрпризов. Так, например, совершенно неожиданно первое место завоевала Елена Гусева. Людмила Дьячук заняла второе место, а Алла Семенова - третье.

Российская команда “SAN” на турнире OLIMP CHALLENGE.

Дмитрий Яшанькин будет представлять Россию в турнире OLIMP CHALLENGE, который регулярно проводится каждый год. Дмитрий является участником команды “SAN”. Напомним, что в 2012 году абсолютным победителем этого престижного турнира стал атлет из Белоруссии Алексей Шабуня. OLIMP CHALLENGE - свободный турнир, подать заявку на участие в котором сможет любой желающий. Выбор участников и формирование их списков возложено на организатора OLIMP CHALLENGE — бренд спортивного питания “Olimp”, который является спонсором этого турнира.

Дмитрий Яшанькин в прошлом году победил в турнире Арнольд Классик среди любителей (категория 175 см) в номинации классического бодибилдинга. Традиционный бодибилдинг — новая для российского спортсмена дисциплина, в ней он намерен выступить в категории до 90 кг. На турнире 2018 OLIMP CHALLENGE, Дмитрий будет выступать в абсолютной категории мужского бодибилдинга. Дмитрию Яшанькину 35 лет, свою карьеру в бодибилдинге он начал в 2000 году и уже успел стать чемпионом Европы и мира по фитнесу!

В настоящее время, Дмитрий является активным пропагандистом и популяризатором фитнеса и бодибилдинга. Также он известен своей профессиональной тренерской работой. Он соблюдает особую диету, где основную роль играет спортивное питание. Ростов он, кстати, посещал неоднократно и знаком со многими местными спортсменами. Примечательно, что Дмитрий Яшанькин пошел по стопам своего не менее знаменитого отца, который является многократным чемпионом России и мира по бодибилдингу.

Кубок Александра Вишневского

В конце марта 2017 года был проведен турнир по бикини и бодибилдингу «Кубок Александра Вишневского». В очередной раз местом проведения стал город Киров. Турнир на кубок Вишневского впервые прошел в 2001 году, второй в 2002 году и третий в 2003 году, его организатором был Александр Игнатьев, отец Александра Вишневского. В этом году он был возрожден.
Сергей Базаров стал абсолютным победителем в мужской категории. Как позже признался нам Сергей, во многом, залогом к победе стала диета, которую он поддерживает уже много лет. В нее, в частности, входят различные пищевые добавки и протеин. Светлана Ерегина стала лучшей в номинации бикини. Дмитрий Яшанькин, Игорь Гостюнин и вице-чемпион Мистер Олимпия Виктор Мартинез выступили с показательными выступлениями. На данном мероприятии побывал Владимир Иванович Дубинин, президент ФБФР. Вся организация турнира была проведена на высшем уровне.

Конкурс «NPC Eastern USA»

Вопреки слухам, о том что семинар и конкурс «NPC Eastern USA» отменят, 18 ноября конкурс все же состоялся. Главным судьей конкурса стал президент NPC Menion.
Конкурс проходил в номинациях: Фитнес, Бикини, Рhysique и Бодибилдинг. На базе конкурса бодибилдинга впервые пройдет семинар, где участники смогут увидеть знаменитых спортсменов, а зрители смогут задать вопросы бодибилдерам.
Главной темой семинара станет вопрос о правильном питании и подготовке спортсменов к соревнованиям.

В мире бодибилдинга стало известно, что в новом 2018 году на легендарном шоу культуризма Mr.Olympia появиться новая категория «Men’s and Women’s Physique»
Организаторы конкурса сообщают, что после 2018 года данная категория, в которой смогут выступать как женщины, как и мужчины, станет постоянной. Участвовать в этой категории в последующем смогут все спортсмены. Как предполагается спортсменов будут сравнивать по эстетическим качествам.
Ещё не известно, какая категория спортсменов сможет побороться за новый титул и каков приз за победу готовы отдать организаторы конкурса Mr.Olympia. Еще есть время подготовиться к новым конкурсам!

Мы уже ни раз отмечали, что в России издавна проводились конкурсы силы и красоты мужского телосложения. Победителей определяла судейская коллегия , состоявшая из представителей местной спортивной общественности и зрителей. Никаких утвержденных правил судейства не было, но жюри и зрители всегда довольно точно и объективно выявляли победителя, имеющего красивое сложение тела.

Сегодня правила проведения соревнований уже есть и успешно действуют. Они изложены в Уставе Международной федерации культуризма (руководство для судей, участников, организаторов, 1987 г.). Рассмотрим основные положения этого документа, касающиеся организации и проведения соревнований, судейства и некоторых правил.

Судейство и общие правила проведения соревнований по культуризму

Соревнования по культуризму состоят из двух полуфиналов и финала в каждой подгруппе - весовой категории. Мужские соревнования содержат пять весовых категорий, в женских и юниорских - по три:

Мужчины: наилегчайший вес - включая 65 кг, легкий - 66-70, средний - 71-80, полутяжелый - 81- 90, тяжелый - свыше 90.
Женщины: легкий вес - по 52 кг, средний - 53-57, тяжелый - свыше 57.
Юниоры: легкий вес -по 70 кг, средний - 71- 80, тяжелый - свыше 80.

Юниорским (как для юношей, так и для девушек) считается возраст до 21 года, после чего спортсмен переходит в разряд взрослых. Дату рождения подтверждают документально во время процесса взвешивания перед непосредственным началом соревнования.

Для проведения соревнований необходимы: главный судья, секретарь, 9 судей (можно 7 или 5), двое судей, ведущих подсчеты, хронометрист, главный организатор (церемониймейстер) и необходимое количество помощников при участниках. Женские чемпионаты также обслуживают 9 судей (7, 5), причем пять из них - женщины.

Официальная спецформа для судей-мужчин - синий пиджак, светло-голубая или белая рубашка с галстуком, а для женщин - синий пиджак, светло-голубая или белая блуза и серая юбка.

Перед выступлением атлетов каждой категории судейская комиссия должна быть надлежащим образом представлена спортсменам и зрителям. Судьи располагаются перед сценой за отдельными столиками с креслами, чтобы хорошо видеть постамент позирования и претендента-участника, находящегося на нем. Также дополнительный стол устанавливается для секретаря и двух судей, ведущих подсчеты. Сбоку от сцены должно быть оборудовано место для диктора.

Судьи за столиками не имеют права разговаривать друг с другом, подбадривать или критиковать атлетов, фотографировать их.

По Международным правилам предусмотрен даже официант, который разносит в удобное время судьям за столиками освежительные напитки.

Накануне соревнований все участники обязаны проверить свой вес (мужчины в плавках, женщины в бикини). Судейская коллегия должна отпечатать временный распорядок для каждой весовой категории. Не "уложившемуся" в категорию претенденту выделяется не более 30 минут для попытки приведения веса в норму. Контроль за взвешиванием осуществляет главный судья, при этом он должен подтвердить вес каждого участника.

Секретарь соревнований составляет списки всех участников по весовым категориям и, размножив, раздает их всем, кто имеет отношение к проведению соревнований.

Порядок выхода участников на показ судьям определяется во время взвешивания; в соответствии с ним каждому выдается номер в пределах его категории. Номер прикрепляется к левому краю плавок или же бикини, его нужно носить во время соревнований и финалов.

На международных соревнованиях проводится проверка на допинг согласно параграфу 20 Устава МОК.

После взвешивания проходят предварительные соревнования по бодибилдингу , которые открыты для зрителей.

Сцена для участников располагается перед судьями на высоте 1 м, в противном случае кресла должны быть приподняты. Сцену оснащают тремя световыми устройствами , первое из которых необходимо для освещения всей линии расположения участников, в тот момент, когда они впервые предстанут перед судьями. Второе устройство фокусируют на место проведения индивидуального позирования, а третье освещает позирование шести участников.

На сцене платформа позирования должна быть расположена по центру, дабы каждый судья имел возможность видеть спортсменов, стоящих на ней, с головы до ног. Чтобы комфортно выступили шесть участников, она должна иметь шесть метров в длину, полтора в ширину и полметра в высоту, сверху покрыта ковром, передняя и боковые части выкрашены в черный цвет. Атлеты выходят на сцену-подиум с одной стороны и уходят в другую.

Мужчины - участники соревнований должны быть одеты в однотонные плавки, а женщины - в однотонные бикини, обнажающие мышцы пресса и мускулатуру низа спины. Запрещено шить одежду из материала с металлом (золотой или серебряной ткани для вечерних туалетов), использовать набивки. Участникам соревнований не разрешено выступать в обуви, с часами, кольцами, браслетами, подвесками, серьгами, париками, отвлекающей орнаментацией или искусственными улучшителями фигуры. Нельзя : жевать жвачку, кушать или сосать конфеты, а также курить. Во время проведения предварительных соревнований и финалов строго запрещено использование всевозможных искусственных, вспомогательных средств (предметы, трости, шляпы и прочие аксессуары).

Можно воспользоваться искусственной краской для тела, нанося ее не позже, чем за 24 часа до соревнований. Строго запрещено излишнее наложение на тело масел, но кремы, масла и увлажнители могут применяться. Волосы не должны скрывать рельеф мускулатуры Ваших плеч, а также верхней области спины.

Для переодевания и разминки участник появляется за сценой за полчаса до начала соревнований в своей категории. В это время судьи проверяют спортсменов по стартовому списку.

Судейство и его особенности

Если в весовой категории состязаются более 15 атлетов , требуется сделать отбор, чтобы свести количество участников до 15. Все атлеты категории организованно выстраиваются на сцене (при необходимости - в 2-ве шеренги) строго по порядку своих номеров. Далее главный судья соревнований просит участников выполнить 4 позы:

I) двойной бицепс спереди,
II) грудь сбоку,
III) двойной бицепс сзади,
IV) и икра, пресс и бедра

Показ производится - по 5 участников сразу, по порядку номеров. Судьи определяют 15 лучших атлетов, помечая в протоколах крестиком (х) их номера, для полуфиналов.

В полуфинале (1 разряд, 1 часть) каждый из 15 участников свободно позирует минуту под собственное музыкальное сопровождение; при отсутствии последнего его обеспечивают.

При оценке I-ого раунда 1-ой части судья должен обращать внимание на демонстрацию прокаченного тела в артистической и грамотно продуманной программе. Важно чтобы позирование не превратилось в просто серию движений. Претендент должен показать все ракурсы своего тела – I) спереди, II) сзади и III) с боков, как и все ведущие мышечные группы. Снижают баллы за: некачественное позирование и гармонично недоразвитые части тела.

Затем (I разряд, II часть) на сцену группой строго по порядку номеров вновь вызываются все 15 финалистов, которые выполняют два поворота теперь уже в расслабленном положении (показывая тело спереди и сзади). Завершив эту фазу, судьи переходят к сравнению 7 обязательных поз (для девушек, а также пар - 5), демонстрируемые 5-б атлетами.

Особенности женского состязания

Оценивая женское телосложение , судья должен искать идеальную мускулистую форму женской фигуры. Прочие аспекты схожи с характеристиками, описанными для оценки поз мужчин, тем не менее, мышечное развитие не должно казаться чрезмерным, похожим на мощную мускулистость телосложения мужчины. Также рельеф мышц женщин нельзя смешивать и с последствиями истощения, вызванного излишней потерей веса.

В I раунде судьи пытаются обнаружить и некоторые другие недостатки, зачастую не видимые у мужчин - порывы кожи, операционные шрамы и т. д. Судьи должны наблюдать за изяществом и грациозностью походки , а также позирования .

Таблицы судейских оценок, статистические листы, заполненные лицами, ведущими подсчеты, остальные документы - те же, что и заполняемые при судействе соревнований мужчин.

Вторая половина турнира

В I раунде II части оценивают общую форму и форму различных мышечных групп. Судья благосклонно относится к участникам с гармоническим , классическим телосложением , выделяет хорошую осанку , поощряет атлетическое поведение, четкую правильную анатомическую структуру:

I) костяк тела,
II) широкие плечи,
III) высокая грудь,
IV) правильно прогнутая спина,
V) хорошие пропорции туловища и конечностей,
VI) прямые ноги,
VII) хорошая кожа с отсутствием пятен, прыщей, татуировок,
VIII) аккуратно подстриженное волосы,
IX) хорошая форма ступней и пальцев.

Если возникают затруднения в распределении призовых мест между двумя-тремя участниками, судья ищет недостатки по перечисленным выше критериям.

Обе части полуфинала считаются одним раундом. Судья классифицирует участников, распределяя с 1-ого по 15-е, не давая никому одинаковых мест. Судья, ведущий подсчеты, снимает две наивысшие и две низшие оценки и складывает оставшиеся пять мест. При проведении соревнований 7 или 5-ю судьями отбрасывается самая наивысшая и самая низшая оценки. Суммы мест каждого из участников определяют шесть лучших атлетов для финала. По данной методике производят отбор финалистов в каждой весовой категории.

В финале шесть участников выполняют свободное позирование под выбранную самими же музыку, а затем все вместе демонстрируют семь отдельных поз (женщины и пары - пять). Личное свободное позирование и позы для обязательного показа составляют как бы второй раунд соревнований. Одноминутное позирование не оценивается. Судьи размещают финалистов на 1- 6-е места, а ведущие подсчет, вновь снимая две наивысшие и две наинизшие оценки, складывают оставшиеся пять. Общая сумма прибавляется к сумме мест, набранной участником в полуфинале. Атлет с самой меньшей суммой мест в 2-ух раундах становится победителем. Финал обслуживают те же 9 (7 или 5) судей, которые проводили предварительные соревнования.

Если какой-либо судья выставляет оценку, значительно отличающуюся от данных другими судьями, секретарь соревнований может попросить объяснения.

Секретарь имеет право снять судью , который предвзято, некомпетентно относится к спортсменам, либо недостойно ведет себя.

В каждой категории после финалов и позирования проводится церемония награждения - пока финалисты построены на тыльной половине сцены. Иногда в качестве пьедестала почета можно использовать платформу позирования. Диктор объявляет фамилию участника, заслужившего 6-е место, и тот поднимается на пьедестал, занимая место с левой стороны. Затем называются спортсмены, получившие 5 - 2 места, и, наконец, победитель , который становится в центре.

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Занимаясь в тренажёрном зале уже на протяжении нескольких лет упорные люди создали рельефное тело и тогда многим атлетам приходит отличная мысль, а не попробовать поучаствовать на соревнованиях по бодибилдингу. Масса приличная пропорции на лицо, тогда давайте познакомимся с видами бодибилдинга . Какие бывают разновидности бодибилдинга, как процесса соревнований.

Культуризм (от французского – culturisme – культура тела), а сегодня предпочтительней называть бодибилдинг (от английского – bodibilding – построение тела) работа по наращиванию мышц и придание телу приличной мускулатуры с использованием программ упражнений с отягощениями, для гипертрофии мышечных волокон при высоко энергическом правильном питании на основе белка.

Соревновательный бодибилдинг, а такое словосочетание является видом спорта отличается от результатов в других силовых видах, к которым привыкли обыватели. Здесь атлеты не показывают силовые рекорды. Культуризм – это единственный в мире вид спорта, где демонстрируется красота тела. А без здоровья и силы получить качественные пропорции не получиться. Если вы еще не знакомы, поясню. На таких турнирах судейская коллегия оценивает объем мышечной массы, качество физического развития, пропорциональность линий, выискивая лучший эталон. Участники при этом демонстрируют свои достижения на тренировках. Итог выбирается лучший спортсмен.

Какие сегодня существуют разновидности бодибилдинга

Любительский бодибилдинг . Соревнования, проходящие на любом уровне. Начиная от турнира «лучший качек качалки» и заканчивая «чемпионатом мира». Пройдя все уровни от открытого конкурса города, области набирая опыт атлет достигает такого уровня, когда, например, победив на открытом чемпионате мира среди любителей получает карту Международной Федерации Культуризма. Это уже дает право заявить о себе на профессиональных турнирах.Упражнения с отягощениями или свободными весами в тренажерках, идеально подходит людям которые хотят быть здоровыми, держать свое тело в форме, мышцы в тонусе, всегда выглядеть на 100%. Это большинство посетителей спортзалов не ставящие перед собой больших высот, дальше тяжелая изнурительная работа.

Профессиональный бодибилдинг . Если вы получили одобрение Федерации и получили заветную карту в мир профессионалов. Вас допускают к участию на профессиональных подиумах. Во всем мире самый популярный и известный турнир « ». Победа, высокие места в таком турнире или подобном в течение года. Открывает дорогу на самый престижный турнир мира «Мистер Олимпия». Звание «Мистер Олимпа» является высшей наградой в профессиональном бодибилдинге. Первые подобные соревнования для определения «лучшего строителя тела» прошли в 1965 году Нью-Йорк США, в конце 20 века перекачивал в Лас-Вегас.

За всю историю титул смогли завоевать не единожды 13 человек

Атлет	количество
Ли Хейни	8
Ронни Колеман	8
Арнольд Шварценнегер	7
Фил Хит	6
Дориан Йейтс	6
Джей Катлер	4
Серхио Олива	3
Фрэнк Зейн	3

Натуральный бодибилдинг . Название говорит само за себя. Приверженцы построения классической греческой фигуры исключают использование допинга в виде стероидов и других препаратов стимулирующие быстрый прирост мышечной массы. Натуралы в первую очередь желают заполучить мускулатуру регулярными тренировками, сжиганием подкожного жира, кардио тренировками, рационом правильного питания. По такому принципу строиться и соревнования, главное здоровый образ жизни. А если вы не знаете, как отличить химика от натурала в тренажёрном зале загляните . Натуральный культуризм начал популяризироваться в начале 90-х годов прошлого века. Сегодня многие авторитетные федерации INBA; NANBF; INBFF; NRD ведут пропаганду честной демонстрации без фармакологии и стероидов.Приверженцы старой школы следят в первую очередь за свои здоровьем, гармоническим развитием мускулатуры и правильной работы внутренних органов. Без груды мышц и посаженной печенью.

Женский бодибилдинг (английский – women Bodibilding). Прекрасная половина человечества всегда старалась не отставать от мужчин, поэтому и в построении красивой фигуры стали увлекаться штангами и гантелями. Впервые официально чемпионат по женскому бодибилдингу прошел в 1978 году в США. Самыми авторитетами победительницами конкурса среди женщин — профессионалов «мисс Олимпия» являются Ленда Мюррей – 8 раз, Кори Эверсон – 6 раз, Ким Чижевски – 4 раза В связи с тем, что женщины зачастую демонстрировали свои прелести в большинстве напоминающие мужские мускулы, а мужски гормоны зашкаливали в организме. В 2013 году по версии IFBB была сформирована новая программа women physique.Наконец народ осознал. Женскую красоту оценивать нужно по женским прелестям. В таких соревнованиях стало больше уделяться внимание чисто женским формам тела. Дальше больше, с эрой 21 века, на турнирах стали отдавать предпочтение фитнес фигурам.По мне больше всего нравиться категория бикини, если вы желаете, милые дамы, стать участниками такого красивого зрелища ознакомьтесь сколько вам нужно потратиться для .

Классический бодибилдинг . Еще одна разновидность бодибилдинга. Отличается от обычного собрата росто-весовой категорией. Обычный разделяет участников по весу. В классическом обращают внимание на рост. Совокупность роста и веса их пропорциональность дает преимущество классического варианта. Здесь не нужно иметь гору мышц, судьи обращают внимание на пропорциональность линий. Критериями в категории классик – пропорции, рельефность, сухость тела, грация и красота.Конкурс проходят в три этапа. В первом отборочном раунде атлеты демонстрируют обязательные позы. Всего их семь. Где нужно показать основные группы мышц, их качественную проработку. Дальше проходят лучшие. Во втором заходе, финальном этапе спортсмены выступают в произвольной программе. Свои номера с элементами демонстрации мышц. Кто лучше произвольно выступит, тот в основном и становиться победителем. Окончанием становиться как обязательная демонстрация основных поз, так и свободное позирование. Этим завершающим моментом заканчивается финал конкурса.

Весовая-ростовая таблица участников классического вида бодибилдинга

рост (включительно)	вес (максимальный)	пример
до 170 см	рост -100 кг (+2 кг)	рост 170 см,вес 72 кг
до 175 см	рост — 100 (+4кг)	175 см,79 кг
180 см	рост — 100 (+6 кг)	180,86
свыше 190 см	рост -100 (+8 кг) а) от 190 до 198 см рост — 100 (+ 9кг) b) свыше 198 см рост -100 (+10 кг)	а) 191 см 100 кг b) 199 см 109 кг

рост(включительно)	вес(максимальный)	пример
до 170см	рост — 100 (+ 1кг)
до 178 см	рост — 100 (+ 2кг)
свыше 178 кг	рост — 100 (+3 кг)

Мужской классический бодибилдинг .IFBB в 2005 году ввела новую мужскую дисциплину. Требования мужской половины бодибилдеров были услышаны. Меньше объема мышц, больше эстетического телосложения. Кардинально дисциплина не отличается от классики. Атлеты, выступающие в категории бодибилдинг 212 (до 96 кг) переходят в мужскую.

Пляжный бодибилдинг . Здесь цениться подтянутость, внешний вид спортсмена, смазливым отдают больше предпочтение. При наличии хорошо сложенной фигуры. Гармоничное сочетание всего тела, без лишних кило мышц. Демонстрация проходит в пляжных шортах,редко используется грим. Все естественно.

Кстати ознакомьтесь с итоговыми результатами по культуризму, проходящих на нижегородской земле в 2016 году. Я писал и в этой .

Вот такими видами бодибилдинга могут порадовать атлеты увлекающиеся и профессионально занимающиеся в тренажерном зале. Кто стремиться достичь высот Арнольда, кто-то качает железо ради здоровья. Но их объединяет одно любовь к спорту. Чего и вам желаю. Тренируйтесь, достигайте новых высот в спортивной жизни, питайтесь правильно, привлекайте к здоровому образу жизни детей, родных. Подписывайтесь на обновление, и Вы первыми получите новости . С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

1. Сроки и место проведения

Соревнования проводятся 14 - 15 апреля, Российская Федерация, 107014, г. Москва, 5-й Лучевой просек, КВЦ «Сокольники», Павильон № 3. Проезд до станции метро «Сокольники».

2. Участники соревнований

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены пяти возрастных групп:

юноши до 18 лет,
юниоры и юниорки до 23 лет,
взрослые - старше 23 лет,
«мастера» - женщины старше 35 лет, мужчины старше 40 лет.

Соревнования по бодибилдингу проводятся: среди юношей, юниоров и мастеров в абсолютных категориях, мужчины - в категориях 80, 85, 90, 95, 100, свыше 100 кг и в абсолютном первенстве.

Соревнования по классическому бодибилдингу проводятся: среди юниоров и женщин в абсолютной категории, а среди мужчин в категориях 175 см, 180 см, свыше 180 см и в абсолютном первенстве.

Соревнования по фитнесу проводятся: среди мужчин и женщин (в абсолютных категориях).

Соревнования по бодифитнесу проводятся: среди юниорок и мастеров (женщин) в абсолютной категории, а среди женщин в категориях 158 см, 163 см, 168 см, свыше 168 см и в абсолютном первенстве.

Соревнования по фитнес-бикини проводятся: среди юниорок в абсолютной категории, а среди женщин в категориях 158 см, 160 см, 162 см, 164 см, 166 см, 169 см, 172 см, свыше 172 см и в абсолютном первенстве, среди мастеров (женщин) в абсолютной категории.

Соревнования по пляжному бодибилдингу проводятся среди мужчин в категориях 170 см, 173 см, 176 см, 179 см, 182 см, свыше 182 см и в абсолютном первенстве.

Спортсмены могут принять участие только в одной номинации!

Юноши, юниоры и юниорки могут соревноваться в старших возрастных группах своих номинаций, если они заняли I - III места в весовых или ростовых категориях своих возрастных групп.

Конкурсы:

fit-model женщины, абсолютная категория
wellness fitness, абсолютная категория

3. Заявки

Для всех участников обязательна процедура заполнения предварительной электронной заявки и отправка заявки на сайте www.fbfm.moscow не позднее, чем за 1 неделю до даты турнира (более ранняя отправка заявки приветствуется, что поможет оптимизировать процесс)! Представителям региональных федераций дополнительно к электронной заявке прислать отсканированную заявку от местной федерации на ящик [email protected] (оригинал предоставить на регистрации). Лицам, не приславшим предварительные заявки - будет отказано в участии.

4. Регистрация

Каждому участнику иметь при себе:

Заявки, заверенные врачом, для предоставления мандатной комиссии, которая определяет допуск участников к данным соревнованиям. Допускаются участники, имеющие справки от врача не более месячной давности.
Зачетную книжку
Удостоверение члена ФБМ (для жителей московского региона)
Заявку от региональных федераций (для спортсменов других регионов)
Музыку для произвольных программ в формате MP3 на флэш-носителе (обязательное условие) Файл должен быть проверен заблаговременно для избегания проблем с воспроизведением!!!

Место проведения: Гостиничный комплекс Космос, конференц зал Галактика 4,5

Расписание регистрации на Кубоке Москвы по бодибилдингу - 2018

17.00 - начало регистрации, явка членов судейской коллегии обязательна!
17:15 - юноши, бодибилдинг
17:30 - юниоры, бодибилдинг
17:45 - мужчины - фитнес - абсолютная категория и фитнес-женщины - абсолютная категория
18:00 - мужчины - классический бодибилдинг (юниоры; кат. 175 см, кат. 180 см, кат. + 180 см.)
18:45 - мужчины-мастера
19:00 - участницы «фитнес бикини» (юниорки; мастера; кат. 158см, 160 см; кат. 162см; кат 164см; кат 166 см; кат.169см; кат. 172 см, кат. + 172см). Кол-во категорий зависит от общего кол-ва участниц, и могут быть внесены изменения в перечень категорий.
20:00 - fit-model, женщины, абсолютная категория.
20:10 - wellness fitness, женщины, абсолютная категория.
20:20 - участницы «бодифитнес» (юниорки; мастера; кат. 158 см; кат. 163см; кат 168 см; кат. +169см).
20:45 - женский классический бодибилдинг(women’s physiqиe), абсолютная категория
21:00 - бодибилдинг-мужчины - категория до 80 кг
21:15 - бодибилдинг-мужчины - категория до 85 кг
21:30 - бодибилдинг-мужчины - категория до 90 кг
21:45 - бодибилдинг-мужчины - категория до 95 кг
22:00 - бодибилдинг-мужчины - категория до 100 кг
22:15 - бодибилдинг-мужчины - категория свыше 100 кг
22:30 - пляжный бодибилдинг (men’s physique) категории 170 см, 173 см, 176 см, 179 см, 182 см, +182 см, мастера, muscular.
23.00 - мандатная комиссия по категориям. Совещание судейской бригады и представителей команд.

5. Программа соревнованийна Кубоке Москвы по бодибилдингу - 2018

17:00 - 23:00 - регистрация участников, измерение весовых и ростовых категорий. Участники получают свои номерки без жеребьевки по порядку регистрации в категории. Спортсмен, опоздавший на регистрацию в свою категорию, будет зарегистрирован по окончанию аккредитации последней категории (номинации).

9:00 - ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Бодибилдинг - юноши, абсолютная категория
Награждение - бодибилдинг юноши, абсолютная категория
Бодибилдинг - юниоры, абсолютная категория
Классический бодибилдинг - юниоры, абс.кат.
Награждение - юниоры, абсолютная категория
Награждение - классический бодибилдинг-юниоры, абсолютная категория
Классический бодибилдинг - мужчины, 175см (I раунд)
Классический бодибилдинг - мужчины, 180 см (I раунд)
Классический бодибилдинг - мужчины, +180 см (I раунд)
Классический бодибилдинг - мужчины, 175 см (II раунд)
Классический бодибилдинг - мужчины, 180 см (II раунд)
Классический бодибилдинг - мужчины, +180 см (II раунд)
Награждение - классический бодибилдинг - мужчины, 175 см
Награждение - классический бодибилдинг - мужчины, 180 см
Награждение - классический бодибилдинг - мужчины, + 180 см
Классический бодибилдинг - мужчины, абс. перв. + награждение
Бодифитнес - юниорки, абсолютная категория
Бодифитнес - мастера, абсолютная категория
Награждение - фитнес-бикини юниорки, абсолютная категория
Награждение - бодифитнес- юниорки, абсолютная категория
Награждение - бодифитнес-мастера, абсолютная категория
Бодифитнес - женщины, 158 см
Бодифитнес - женщины, 163 см
Бодифитнес - женщины, 168 см
Бодифитнес - женщины, +168 см
Награждение - бодифитнес - жен, 158 см
Награждение - бодифитнес - жен, 163 см
Награждени - бодифитнес - жен, 168 см
Награждение - бодифитнес - жен, +168 см
Бодифитнес - женщины, абсолютная категория и награждениe

16:30 Торжественное Открытие Чемпионата ЦФО (Кубка Москвы) по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.

Фитнес-бикини - юниорки, абсолютная категория
Фитнес-бикини - мастера, абсолютная категория
Награждение - фитнес-бикини - юниорки
Награждение - фитнес-бикини - мастера
Фитнес-бикини - женщины 158 см
Фитнес-бикини - женщины 160 см
Фитнес-бикини - женщины 162 см
Фитнес-бикини - женщины 164 см
Фитнес-бикини - женщины 166 см
Фитнес-бикини - женщины 168 см
Фитнес-бикини - женщины 169 см
Фитнес-бикини - женщины 172 см
Фитнес-бикини - женщины +172 см
Награждение фитнес-бикини 158 см
Награждение фитнес-бикини 160 см
Награждение фитнес-бикини 162 см
Награждение фитнес-бикини 164 см
Награждение фитнес-бикини 166 см
Награждение фитнес-бикини 169 см
Награждение фитнес-бикини 172 см
Награждение фитнес-бикини +172 см
Фитнес-бикини - абсолютная категория и награждение
Бодибилдинг - мужчины - мастера, абсолютная категория
Награждение - мужчины - мастера, абсолютная категория
Бодибилдинг - мужчины, 80 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 85 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 90 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 95 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 100 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, +100 кг (I раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 80 кг (II раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 85 кг (II раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 90 кг (II раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 95 кг (II раунд)
Бодибилдинг - мужчины, 100 кг (II раунд)
Бодибилдинг - мужчины, +100 кг (II раунд)
Награждение - бодибилдинг мужчины, 80 кг
Награждение - бодибилдинг мужчины, 85 кг
Награждение - бодибилдинг мужчины, 90 кг
Награждение - бодибилдинг мужчины, 95 кг
Награждение - бодибилдинг мужчины, 100 кг
Награждение - бодибилдинг мужчины,+100 кг
Бодибилдинг - мужчины, абсолютная категория и награждение

8:00 - Инструктаж судей. Формирование судейских бригад

9:00 - ВТОРОЙ ДЕНЬ

Фитнес - женщины, абсолютная категория (I раунд)
Фитнеc - мужчины, абсолютная категория (I раунд)
Классический бодибилдинг - женщины, абсолютная категория
Награждение - классический бодибилдинг женщины, абсолютная категория
Фитнес - женщины, абсолютная категория (II раунд)
Фитнес - мужчины, абсолютная категория (II раунд)
Fit-model - женщины, абсолютная категория (I раунд)
Награждение - фитнес-женщины, абсолютная категория
Награждение - фитнес-мужчины, абсолютная категория
Wellness fitness - женщины, абсолютная категория (I раунд)
Wellness fitness - женщины, абсолютная категория - награждение
Fit-model - женщины, абсолютная категория (II раунд) + награждение
Пляжный бодибилдинг - мужчины, мастера
Пляжный бодибилдинг MUSCULAR
Награждение пляжного бодибилдинга - мужчины, мастера
Награждение пляжного бодибилдинга - MUSCULAR
Пляжный бодибилдинг - мужчины, 170 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, 173 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, 176 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, 179 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, 180 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, +182 см
Пляжный бодибилдинг - мужчины, абсолютная категория и награждение

Президент ФБМ - Макшанцев О.В.

Главный судья соревнований - Завьялов И.Е. (судья ВК)

Главный секретарь соревнований - Каменский В.В. (судья ВК)

Материалы для скачивания:

Скачать презентацию Athletics Expo - 2018 - скачать
Скачать положение Кубка ЦФО по бодибилдингу - 2018 - скачать
Скачать положение Кубка Чемпионов Европы по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге WPA/AWPA - 2018 - скачать
Скачать положение Чемпионата Восточной Европы по армлифтингу WAA - 2018 - скачать