Обучение плаванию в раннем возрасте помогает заложить основы здоровья и гармоничного развития малышей. Три года – это оптимальный возраст, с которого большинство детей может заниматься в бассейне под руководством инструктора и без участия родителей. Обучение плаванию можно начинать, если ребенок способен воспринимать и выполнять указания тренера.
Научить ребенка плавать как можно раньше – очень полезно для развития всех систем его организма:
- Для дыхательной системы: глубокое дыхание во время плавания улучшает вентиляцию легких и увеличивает их жизненную емкость, развивает дыхательную мускулатуру
- Для сердечно-сосудистой системы: двигательная активность в воде стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу
- Для опорно-двигательного аппарата: в условиях «гидроневесомости» снимается нагрузка на позвоночник, укрепляется мышечный корсет туловища, что благотворно сказывается на формировании правильной осанки и важно для профилактики сколиоза. Благодаря движениям ногами укрепляются
- Стопы и снижается риск развития плоскостопия; для центральной нервной системы: улучшается кровоснабжение головного мозга, снимаются стрессовые ситуации, спокойнее становится сон
- Для выделительной системы: активизируется кожное дыхание, улучшается тонус кожи и ее защитные функции
- Для иммунной системы: плавание является эффективным методом закаливания, так как повышает сопротивляемость организма холоду и ребенок становится менее подвержен простудным заболеваниям
Когда малыш умеет плавать, он чувствует себя не только более здоровым, но и более сильным, смелым, самостоятельным. Занятия в бассейне способствуют развитию дисциплинированности, ответственности, целеустремленности, решительности. Водные процедуры благотворно влияют на психологическое состояние ребенка, создавая позитивный эмоциональный настрой.
В процессе обучения плаванию дети получают новые знания и осваивают полезные навыки. Они знакомятся с физическими свойствами воды (плотность, сопротивление и т. д.), учатся держаться на ее поверхности, задерживать дыхание и согласовывать его с движениями тела. Постепенно дети начинают уметь концентрировать внимание на упражнениях, которые дает им тренер, обучаются нырянию и разным стилям плавания.
При каких заболеваниях детям полезно учиться плавать
Обучение детей плаванию имеет терапевтический эффект при ряде заболеваний, поэтому занятия в бассейне рекомендованы при:
- Гипер- и гипотонусе мышц
- Лёгких формах недоразвития опорно-двигательного аппарата
- Кривошее
- Избыточном весе
- Железодефицитной анемии легкой степени тяжести
- Рахите
- Сколиозе
- Повышенной возбудимости нервной системы
- ДЦП и др.
Как выбрать бассейн для ребенка
При выборе бассейна для обучения ребенка плаванию важно обращать внимание на несколько критериев:
- Местоположение: удобная транспортная развязка и подъездные пути, наличие мест для парковки
- Размеры и оборудование: бассейн для детей не должен быть очень большим, чтобы тренер мог легко контролировать малышей и помогать им в случае необходимости
- Чистота: вода должна постоянно обновляться, очищаться и дезинфицироваться. Самым эффективным способом антибактериальной обработки считается хлорирование в пределах санитарно-гигиенической нормы
- Температура: вода должна быть не холоднее 26 градусов, воздух – 28-30 градусов (в зависимости от времени года)
Мониторинг температуры должен проводиться постоянно, контроль качества воды – не реже одного раза в неделю.
Занятия должны проводиться опытным инструктором, количество детей в группе – не больше пяти.
Преимущества занятий в детском бассейне МЕДСИ
Занятия плаванием в Детской клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке проходят в специально оборудованном небольшом бассейне. Его водоизмещение – 60 м3, длина 10 м, ширина 4,5 м, глубина от 0,50 до 1,40 м.
В бассейне поддерживается температура воды 28-30оС, воздуха – 30-32оС в зависимости от времени года. Для обеспечения чистоты воды используется трёхступенчатая система очистки, которая сочетает фильтрацию через кварцевый песок и обеззараживание при помощи кварцевых ламп и хлорирования из расчёта 0,1г/1м3 (что соответствует санитарному нормативу для детского бассейна – 0,1- 0,3г/л3). В течение 18 часов работы происходит 6-кратное обновление воды.
Бассейн предназначен только для детей, начиная с 3-х месячного возраста .
Родители выбирают детский бассейн МЕДСИ, потому что:
- Инструктор обучает ребёнка, находясь непосредственно в чаше бассейна
- Обучение возможно индивидуально и в группе не больше 3-5 человек
- Используется хлор в минимальной концентрации
- Дети допускаются в бассейн только при наличии справки от педиатра
- Еженедельно осуществляется забор воды для бактериологического анализа и контроля
Как проходит обучение плаванию в МЕДСИ
Обучение в детском бассейне МЕДСИ проводит опытный инструктор – Пелевина Юлия Геннадиевна. Родители с удовольствием доверяют малышей кандидату в мастера спорта по подводному плаванию и многократной победительнице и призеру международных соревнований. О высоком уровне спортивной подготовки и педагогического мастерства Юлии Геннадьевны свидетельствует ее квалификация тренера по альпинизму и восточным единоборствам.
Обучение детей плаванию в бассейне Детской клиники МЕДСИ происходит при непосредственном присутствии инструктора в чаше бассейна вместе с малышами. Это обеспечивает не только максимальную эффективность занятий, но и их безопасность. Так как тренер имеет возможность поддерживать своих учеников, помогать им в выполнении упражнений и контролировать их поведение в воде.
Под руководством опытного инструктора дети получают необходимые теоретические знания о правилах поведения в воде и осваивают первые навыки пловцов. Сначала детей учат правильно дышать. Затем – лежать, держаться на воде и не бояться погружаться в воду. После освоения этих навыков малыши учатся простым движениям и элементам плавания. Обучение строится последовательно – от простого к сложному, при индивидуальных занятиях учитываются особенности и способности ребенка.
Чтобы сделать обучение ребенка плаванию комфортным, важно подготовить его психологически. Расскажите, как будут проходить занятия, объясните правила поведения в бассейне, познакомьте с инструктором. Научите малыша собирать вещи для бассейна, подберите нескользящие сланцы, подпишите все принадлежности.
При посещении бассейна необходимо соблюдать определенные правила:
- Заниматься обязательно в плавательном костюме, для мальчиков это плавки на резинке (не шорты), для девочек – купальник
- Рекомендуется использовать шапочку и плавательные очки
- Девочкам с длинными волосами необходимо иметь резинки или заколки для волос
- Иметь при себе гель или мыло для душа, шампунь, полотенце, мочалку/губку, сланцы
- При первом посещении предъявить справку от педиатра или школьного врача о состоянии здоровья ребенка
После выхода ребенка из душа тщательно высушите ему волосы и не торопитесь выходить на улицу, подождите 10-15 минут (особенно в холодное время года). Организуйте малышу небольшой перекус: яблоко или какой-либо другой фрукт и питьевая вода помогут восстановить энергетический и водный баланс организма.
Плавание как спортивная дисциплина появилось в Древней Греции — это занятие входило в программу физического воспитания юных эллинов. До этого люди передвигались вплавь во время военных действий, охоты, рыбалки, а не ради удовольствия или спортивной борьбы. Первая официальная спортивная организация открылась только во второй половине XIX века в Англии. После этого объединения пловцов появились во многих других странах Европы. В Российской империи это произошло в 1894 году. Через 2 года плавание включили в программу Олимпийских игр (кстати, первых в современной истории). В том же веке начали строить искусственные бассейны.
Бурный рост популярности плавания начался в XX веке и продолжается и в XXI: практически во всех городах, включая, конечно, и наш, существуют секции этого вида спорта, в которых преподают квалифицированные и опытные руководители. Заниматься плаванием можно с раннего возраста. Лучше не откладывать: физкультурная программа в школах зачастую предполагает посещение бассейна и сдачу нормативов, поэтому родителям целесообразно загодя задуматься о том, чтобы их ребенок чувствовал себя в буквальном смысле как рыба в воде.
Плавание — один из самых полезных видов спорта. Во время занятий тренируются многие группы мышц, улучшается состояние позвоночника (именно поэтому врачи советуют плавать многим ребятам, страдающим сколиозом) и дыхательной системы. С помощью заплывов отлично бороться с лишним весом и страхами, оно повышает гибкость, ловкость и точность движений, координацию. Словом, это практически идеальная спортивная дисциплина, полезная каждому.
Как правильно дышать во время занятий плаванием
Плавание - это не просто, грубо говоря, задействование рук и ног: это синхронизация множества процессов организма, и правильное дыхание играет в этом большую роль. Человек, не знающий, как именно дышать, находясь в воде, теряет больше сил и может начать паниковать и перестать удерживаться на поверхности. Одно из самых простых, но полезных правил, которому учат всех от мала до велика, звучит так: вдыхать нужно ртом над поверхностью воды, а выдыхать - тоже ртом - уже в воде. Есть и интересная зависимость: чем глубже вдохнешь, тем дольше сможешь удерживаться на поверхности воды. Но важно наполнять легкие не максимально: избыток воздуха создаст дискомфорт. Во время плавания следует поворачивать голову, чтобы успеть сделать вдох над водой. Но конечно, все это лучше проходить на практике под руководством тренера, который своим примером покажет, как нужно контролировать дыхание.
Как преодолеть страх воды
Не только дети, но и взрослые (вторые даже чаще) испытывают страх перед нахождением в воде. Казалось бы: есть желание научиться плавать, но паника сковывает дальнейшие действия… Как же быть? Есть несколько советов, которые могут быть полезны. Первый: просто быть свободным от страха, не думать, что он вообще есть. Второй: не слушать тех, кто пугает. Конечно, восприимчивым детям нелегко «отфильтровать» то, что им могли недальновидно сказать взрослые или ровесники… Третий: освоить упражнения, помогающие держаться на воде, например, «Поплавок». Дело в том, что не сам человек может утонуть: всему виной страх от того, что это случится. Паника парализует мысли, человек может наглотаться воды, и… Еще профессионалы рекомендуют научиться нырять, а после этого - плавать под водой с задержанным дыханием. Это не так-то просто, однако отлично помогает все тревоги свести к нулю.
Как экипировать маленького пловца
Для занятий в бассейне ребенку нужен необходимый минимум вещей: купальная шапочка из силикона, специальные очки для плавания, резиновая обувь (дойти от раздевалки до душа и самого бассейна), закрытый купальник для девочек и плавки для мальчиков. Кроме того, нужно помнить и сменной сухой одежде, в которую ребята облачатся после занятий. Неплохо носить с собой махровый халат, который быстро согревает и сушит тело, но можно обойтись и полотенцем. В бассейнах предусмотрен душ: после занятия ребенок может помыться в нем, поэтому лучше запастись мочалкой и мылом в мыльнице. Еще для первого посещения бассейна нередко требуется справка об отсутствии противопоказаний от врача и, в ряде случаев, спортивная страховка.
«То, что младенец может плавать – это один из фактов, подтверждающий безграничные возможности ребенка» (Масару Ибука, «После трех уже поздно»).
Известный японский педагог и психолог Масару Ибука в книге «После трех уже поздно» (о которой мы писали ) делится сенсацией, произошедшей в 1965 году на Международной конференции женщин-атлетов в Токио. Председатель Ризе Дим тогда впервые рассказала об обучении плаванию детей до одного года. На ее глазах пятимесячный младенец научился за 3 месяца плавать в бассейне. И мог «продержаться» на воде более 6 минут. Это стало еще одним доказательством, что все человеческие возможности и таланты можно начать развивать до года.
Мы выбрали 7 центров в Москве, где можно заниматься с малышом плаванием под руководством профессионального инструктора. Критериями отбора были, во-первых, опыт инструкторов центра, во-вторых, характеристики воды в бассейне, в третьих, стоимость занятий.
1. Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» (3 филиала, выбрать можно )
Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-5 лет
Система очистки воды: многоуровневая, с обеззараживанием воды ультрафиолетом
Стоимость: разовое занятие с тренером– 600 руб., занятие в абонементе – от 500 руб. (от 3-х и более занятий)
2. Центр раннего развития и подготовки к родам « Дельфиненок » (6 филиалов, выбрать можно )
Возраст детей:1,5 мес.- 4 года, 5 – 7 лет.
Система очистки воды: многоуровневая ()
Стоимость: разовое занятие – от 700 р. (уточнить можно здесь для каждого филиалаhttp://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Центр « Волшебный ребенок» (улица Бакулева, д.5)
Возраст детей: 2 мес. – 4 года
Система очистки воды: многоуровневая, с озонированием
Стоимость:разовое занятие –1000 р., занятие в абонементе – 700 р.
4. Центр « Утенок » (ул. Автозаводская, д. 21, бассейн ФОК « Торпедо» )
Возраст детей: 2 мес. – 4 года; 4 – 6 лет;
Система очистки воды: гипохлорирование, постоянная фильтрация вследствие циркуляции воды
Стоимость: разовое занятие с тренером – 900 р.; абонементна 4 занятия – 2800 р.
5. Центр позитивного образа жизни Bright Family (Старомонетный переулок, дом 18)
Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-7 лет
Система очистки воды: трехступенчатая (ультрафиолетовая подготовка воды, гипохлорирование и кварцово-песчаные фильтры)
Стоимость: разовое занятие с тренером – 1100 р.
Ваш малыш подрос и рвется плавать сам? Если Вы хотите отдать его в свободное плавание, то это можно сделать у нас!
НАШИ УСЛОВИЯ: Вашему ребенку должно быть не меньше 4 лет (в одной группе по понедельникам в 18.30 - с 3,5 лет). Сопровождающий взрослый помогает раздеться, принять душ, надеть шапочку и отводит к бортику бассейна к началу сеанса. После занятия родители помогают малышу принять душ и одеться. Вам потребуется: справка, плавки, шапочка, очки и купальные принадлежности, взрослому обязательна сменная обувь, не бахилы. Родители ожидают малышей в холле бассейна или в раздевалке.
Открытые занятия, когда Вы можете полюбоваться успехами Ваших детишек и присутствовать на занятии, -третий понедельник, третья среда, третий четверг, третья пятница и третье воскресенье каждого месяца.
Тренер Юлия, к.м.с. по плаванию, среднее медицинское образование, степень бакалавра по специальности психология, сертифицированный инструктор по грудничковому плаванию.
Стоимость абонемента на месяц колеблется незначительно по месяцам и сообщается с началом записи на следующий месяц. Сауна включена в стоимость занятий. Урок продолжается 40 минут, после чего дети в сопровождении инструктора идут в сауну на оставшиеся 5 минут сеанса. В случае, если инструктор по каким-либо причинам не идет в сауну, родители обязаны проконтролировать детей самостоятельно и ни в коем случае не оставлять детей в сауне без присмотра одних.
Занятия, пропущенные не по вине Центра, не восстанавливаются и не переносятся.
Дорогие мамы, папы! Если окажется, что Ваш малыш не готов к самостоятельному плаванию и он будет чувствовать себя неуютно, то мы оставляем за собой право перевести Вас в другую группу плавания с родителями с доплатой.
Внимание!
Правила посещения бассейна:
Посещение бассейна по абонементу производится по предварительной записи и предоплате за весь календарный месяц. Чтобы приобрести абонемент, просим Вас: 1.Записаться по нашему телефону или через сайт с 11-го числа каждого месяца на следующий на выбранные сеансы 2.Оплатить соответствующее количество занятий до 25 числа предшествующего месяца либо в срок, указанный при записи 3.Сообщить номер квитанции по нашему телефону или через сайт до 25-го числа предшествующего месяца или в срок, установленный при записи. В случае, если Вы оплатили, но не сообщили в срок об оплате, зарезервированное для Вас место может быть продано другим клиентам. При этом график Вашего посещения бассейна в текущем месяце будет отдельно согласован с администратором по телефону. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора в любой день без предупреждения. Приходя в бассейн на сеанс, не забывайте подойти к нашему администратору и показать Ваш абонемент. Срок действия абонементов 1 календарный месяц.
ГРУППЫ 3,5-6 ЛЕТ БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ. Максимальная наполняемость группы 12 детишек. Сауна предусмотрена строго в сопровождении взрослого, при нарушении абонемент аннулируется. Открытые занятия для групп без родителей проходят в каждую третью неделю месяца. Взрослым обязательна сменная обувь и шапочка. Детям обязательна шапочка, кроме грудничков с короткой стрижкой. Наши самые маленькие гости от 2 месяцев до 1,5 лет плавают СТРОГО в одноразовых подгузниках-трусиках для бассейна. Необходимы следующие медицинские справки: для ребенка - результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от педиатра, для взрослого - результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от терапевта. Срок действия анализов и справок как для взрослых, так и для детей - 3 месяца. С одним малышом в воде может присутствовать один взрослый. При плавании с двумя взрослыми стоимость занятия удваивается.
Никогда не оставляйте детей без присмотра ни в воде, ни в помещениях бассейна, это травмоопасно. Просим внимательно следить за Вашими детишками во время плавания и вовремя отводить в туалет или на горшок, у самых маленьких контролировать подгузники. Мы следим за чистотой воды, поэтому в случае загрязнения воды каловыми массами Вашим малышом будьте готовы возместить расходы на замену воды и отмену других сеансов. Размер штрафа определяется индивидуально в зависимости от суммы счета, выставленного ФОКом Торпедо, приблизительно от 6 до 10 тыс. руб. По санитарным правилам в помещении бассейна допускается присутствие только в купальной одежде и сменной обуви. В помещении лягушатника единовременно могут находиться 6 зрителей. Продолжительность занятия, включая сауну - 45 минут.
Стоимость абонементов указывается в расписании на каждый месяц, может варьироваться от месяца к месяцу в зависимости от количества дней недели.
Приобретая абонемент, Вы соглашаетесь с нашими правилами.
Что взять с собой в бассейн в группы без родителей 3,5-6 лет:
- Справка (разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 месяца);
- Шапочка;
- Плавки/купальник;
- Шлепки;
- Полотенце;
- Очки;
- Взрослому сменная обувь (не бахилы);
Что взять с собой в бассейн в группы с родителями:
- Справки всем, кто заходит в воду (взрослому разрешение от терапевта и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, ребенку разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 (три) месяца);
- Квитанция об оплате (на первое занятие);
- Шапочки (кроме грудничков с короткой стрижкой);
- Плавки/купальник/подгузник-трусики для плавания малышам;
- Шлепки;
- Полотенца;
