Нажимая на кнопку "Заполнить Заявку!", я даю согласие на обработку персональных данных. Настоящим гарантируется .
В декабре 2016 года на базе Спортивного клуба по гребным видам спорта Динамо-Москва открылась группа начальной подготовки по академической гребле для детей, занятия в которой на безвозмездной основе проводят профессиональные специалисты. С 2018 года в АНО "Центр развития спорта и активного отдыха МГО ВФСО "Динамо" было создано отделение по гребным видам спорта.
В настоящее время в тренерском составе этой группы работают: мастер спорта, неоднократный победитель и призер международных и российских соревнований по академической гребле Михаил Изотов и кандидат в мастера спорта, призёр различных международных и российских соревнований по академической гребле, действующая вице-чемпионка России по гребле-индор в лёгком весе Ирина Волченкова .
Тренировки проходят в спортивном комплексе "Динамо" на Водном стадионе" , а в летний период тренировки продолжатся на гребной базы "Динамо" в Серебряном бору (ул. Таманская, вл.1, стр.3).
Как заметил тренер, сейчас в приоритете обучения начинающих спортсменов все, что связано с вопросами безопасности. Поэтому прежде, чем выйти на воду, обязательно нужно уметь плавать. Обязательно нужно уделять много внимания технике. «Многие приходят и спрашивают - почему это называется академической греблей, если мы занимаемся на тренажерах, плаваем в бассейне и играем в баскетбол, бегаем на лыжах. К сожалению, у нас в московском «Динамо» нет своего специфического гребного бассейна, где можно показать, как работает весло и другие определенные технические вещи в зимний период подготовки. Поэтому пока работаем на тренажерах, ставим технику, без которой и в лодку не сядешь. Стараюсь составлять и адаптировать тренировочную программу под начинающих детей. Большими нагрузками я их пока не утруждаю», - сказал Михаил Изотов.
- Приглашаем детей, достигших 12 летнего возраста, в группу начальной подготовки по академической гребле под руководством профессиональных тренеров.
- Дату и время собеседования необходимо заранее согласовать с тренерами клуба по телефонам 8-926-262-80-03, 8-903-579-47-54.
Адрес Дворца спорта «Динамо» на Водном стадионе:
Ленинградское шоссе, дом 39, строение 53
станция метро «Водный стадион»
Схема проезда:
Вам необходимо прочесть этот текст, если вы решили отдать ребенка в греблю. Расскажем о существующих видах данного спорта. Его плюсах и минусах, медицинских противопоказаниях. Кроме того узнаете сколько будут стоить занятия и как выбрать подходящую секцию.
Гребной спорт подразумевает перемещение судна по поверхности водоема за счет весел, которые приводятся в движение усилиями человека. В настоящее время существует несколько видов гребли. В следующем разделе о некоторых из них подробнее.
Виды гребли
Академическая гребля (классическая)
Относится к Олимпийским видам спорта. Классическая гребля делится на распашную и парную. Разница заключается в том, что в первом случае у гребцов по одному веслу, а во втором - по два, но меньшего размера.
В академической гребле лодки делятся на 4 класса в зависимости от числа гребцов: одиночка, двойка, четверка, восьмерка. При этом одиночка бывает только парной, восьмерка только распашной и с рулевым, а двойка и четверка могут быть двух названных типов. Спортсмены сидят спиной вперед, а их весла закреплены в специальные уключины.
Гребля на байдарках и каноэ
С 1936 года входит в программу Олимпийских игр.
Байдарка - легкая гребная лодка, которую использовали северные народы. Байдарочник сидит на жестком сидении и гребет двухлопастным веслом с двух сторон. Управление направлением лодки происходит при помощи подвижного киля, который находится в кормовой части байдарки.
Каноэ изобрели американские индейцы. Каноэист стоит на одном колене и гребет с одной стороны лодки. У весла одна лопасть и она прямая. Спортсмен самостоятельно задает направление каноэ, для этого он погружает весло в воду под разными углами. В отличие от академической гребли каноисты и байдарочники смотрят по ходу движения. Весло у них не закреплено.
Соревнования по гребле на байдарках и каноэ проходят по одинаковым правилам. Гребцы идут по 9 дорожкам, на воде установлена стартовая система. Однако каждый вид стартует отдельно.
Гребля на лодках типа «Викинг»
Данный вид лодок пришел к нам из древней Скандинавии. Они удобны и вместительны. В них могут помещаться как 1 или 2 гребца, так и целая команда из 10-14 человек, рулевого и впередсмотрящего. Этот вид гребли больше любительский, чем профессиональный. Возраст, пол и физическая подготовка гребцов не имеют значения. В остальном же принцип гребли напоминает академическую.
Гребля на лодках класса «Дракон»
Этот вид гребли пришел из Китая. Длинная каноэ на 20 мест украшается головой дракона. В передней части лодки сидит барабанщик, который задает ритм. Гребцы располагаются по 10 человек с каждой стороны. При этом данный вид гребли подходит людям любой комплекции и физической подготовки. А соревнования выглядят достаточно зрелищно.
Со скольки лет?
Гребля на байдарках и каноэ считается поздним спортом. Дело в том, что лодки данного типа неустойчивы и требуют хорошего равновесия. В младшем школьном возрасте не каждый ребенок сможет справиться с такой задачей, поэтому специалисты рекомендуют начинать тренировки в 12-13 лет. Юный гребец должен уметь плавать, - это обязательное условие.
В академическую греблю берут детей помладше. Занятия можно начинать с 8-10 лет. Умение держаться на воде также является обязательным условием.
Медицинские противопоказания
Как и любой спорт, гребля имеет свои противопоказания по состоянию здоровья. Ознакомьтесь с ними прежде, чем отдать ребенка в секцию и обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Эпилепсия
- Травмы головного и(или) спинного мозга
- Врожденные пороки сердца
- Ревматизм
- Бронхиальная астма
- Болезни позвоночника и их последствия
- Паховая, бедренная, пупочная грыжи
- Болезни верхних дыхательных путей
Перед началом занятий получите справку от педиатра или спортивного врача.
Узнать подробнее об .
Девочки и мальчики
Олимпийские виды гребли считаются универсальными. Они подойдут девочкам и мальчикам.
Составы команд академической гребли могут быть только мужскими, только женскими или смешанными. В свою очередь в программе соревнований по гребле на байдарках и каноэ есть мужские и женские заезды.
Независимо от пола гребля развивает все группы мышц, чувство ритма и плавность движений. О других положительных сторонах гребли читайте ниже.
Плюсы
Итак, у гребли достаточно много плюсов. Перечислим их:
- Тренирует основные группы мыщц . На первый взгляд может показаться, что гребцы в большей степени развивают верх тела, но помимо рук, плеч, пресса, спины, задействуют ноги и ягодицы.
- Развивает гибкость и подвижность суставов . Благодаря тому, что движения в гребле имеют более широкий диапазон движений, мышцы хорошо растягиваются, следовательно, суставы становятся более подвижными.
- Развивает выносливость и показатели силы . Гребцам приходится работать в интенсивном темпе. При этом гребок происходит усилием всего тела. Постепенно тело адаптируется к нагрузке, а происходит это за счет улучшения выносливости и силы.
- Снимает стресс . При занятиях греблей, как и при любых других физических нагрузках происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате поднимается настроение, возникает позитивный настрой.
- Нормализует вес . Во время тренировок греблей сжигается больше калорий, чем при тренировки на велосипеде аналогичной интенсивности. В общей сложности за час занятий можно сжечь 550 ккал.
- Широкий выбор мест для тренировок . Занятия по гребле проходят не только на воде, но и в зале и на улице. Значит ребенок будет менять обстановку и ему не наскучат однообразные тренировки.
- Закаливание . Занятия на воде проходят с ранней весны до поздней осени. Такие тренировки несомненно укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
- Недорогой вид спорта . Основной инвентарь: лодки и весла выдают в секции. Приобрести необходимо только костюм для занятий.
Минусы
Минусов у гребли не так много, пожалуй, к ним можно отнести:
- Проблемы с суставами у профессиональных спортсменов. У тех, кто посвятил себя гребле и занимается ей регулярно и на протяжении долгого времени, могут страдать суставы. Но при умеренных нагрузках такая проблема исключена.
- Слишком интенсивные тренировки . Перед соревнованиями спортсмены тренируются чаще обычного. Дети могут уставать и не справляться с занятиями в основной школе. Чтобы этого не произошло следует учитывать особенности вашего ребенка и по возможности давать ему отдохнуть и восстановить силы.
Сколько стоят занятия?
Мы уже сказали, что гребля недорогой вид спорта. В ваши расходы войдут следующие статьи: оплата тренировок, оплата проезда на соревнования, сборы и покупку экипировки. Разберем каждый пункт по отдельности.
Частных школ по гребле в России практически нет. Обучаться этому спорту можно в школах Олимпийского резерва, СДЮШОР, ДЮСШ и водно-спортивных комплексах. В большинстве из них занятия проходят бесплатно. Иногда из стоимость может варьироваться от 500 до 1000 рублей в месяц.
Цена проезда до места соревнований и сборов будет зависеть от дальности поездки. Но иногда вы будете оплачивать половину стоимости или вообще ничего не будете платить.
Экипировка, пожалуй, самая большая единоразовая трата из всех пунктов. Вам нужно купить:
- Комбинезон для гребли. Средняя цена 2000 рублей.
- Лосины: 1 000 - 1 500 рублей.
- Футболка с длинным рукавом: 1 500 - 2 000 рублей.
- Теплая экипировка: 3 000 - 5 000 рублей.
В итоге на экипировку вы потратите от 7 500 до 10 500 рублей. Обновлять ее придется по мере роста ребенка или по мере изнашивания одежды.
При выборе секции обратите внимание на то, чтобы соблюдался тренировочный процесс. Он включает в себя общую и специальную подготовку. В ОП входят упражнения с использованием тренажеров, отягощения, занятия вспомогательными видами спорта. Для СП применяется гребной тренажер, тренировки в гребном бассейне и гребля на основной, вспомогательной и спортивной лодке.
Помимо организации тренировочного процесса при выборе секции по гребле для ребенка следует внимательно отнестись к личности тренера. Так как данному виду спорта обучают в основном в бюджетных учреждениях, то тренеры проходят определенную проверку на профпригодность. Родителям следует обратить внимание лишь на успехи воспитанников того или иного тренера на соревнованиях. Если ваша цель спортивные высоты, то и выбирайте того педагога, чьи спортсмены добиваются хороших показателей и занимают призовые места.
Близость секции гребли к дому имеет значение, но не принципиальное. Потому, что не каждая спортшкола в вашем районе может быть оборудована под занятия греблей. Если вы нашли хорошую школу, но в другом районе, постарайтесь отвозить и забирать ребенка с тренировки самостоятельно.
Подводим итог
Академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ - олимпийский спорт, который воспитывает выносливость, силу, целеустремленность, развивает легкие и все группы мышц. При этом он недорогой. Но и карьеру в данном спорте построить трудно. Попасть в сборную России удается единицам, а зарабатывают гребцы по сравнению с другими спортсменами немного. Например, заработок членов сборной России по академической гребле состоит из олимпийской зарплаты, денег, которые выделяет федерация и бюджет.
Если перед вами и вашим ребенком не стоит цель получать за счет спорта большие деньги, то гребля ваш вариант. В конечном итоге растущий организм получит много пользы от занятий этим видом спорта. Главное, не принуждайте сына или дочь, пусть они сами проявят интерес или инициативу. Тогда тренировки будут в радость, а первые победы на соревнованиях не заставят себя ждать.
Несмотря на все скандалы вокруг нашей сборной, на Играх в Рио она все равно одна из самых многочисленных. Time Out составил список мест, где можно попробовать те виды спорта, на которые наших не допустили — или допустили, но в усеченном составе.
Академическая гребля
Вообще найти курсы для взрослых по академической гребле довольно сложно. Некоторые тренеры утверждают, что после 18-ти «академики» уходят на пенсию, поэтому записать в спортивную школу на эту дисциплину можно только ребенка от 8 до 14 лет. Но есть и частные тренеры, которые проводят занятия для любознательных взрослых. Например, в студии работает мастер спорта по академической гребле Евгений Горячковский, который один-два раза в месяц устраивает подобные сессии. Тренировка начинается с разминки (бег, прыжки — все в виде игры), а потом все рассаживаются по лодкам по четыре человека и под руководством инструктора начинают отрабатывать технику. Вам объясняют, как нужно держать весло и синхронно грести, двигаясь по одной линии. В холодное время года настоящие лодки заменяют специальными тренажерами.
Фото из группы
Во время занятий задействованы мышцы рук, ног и пресса. За час гребли сжигается до 550 калорий, что равносильно полноценному обеду из трех блюд с компотом.
Где проходят занятия: летом — на базе ЦСК ВМФ в Серебряном бору, зимой — в зале (метро «Дубровка»)
Длительность тренировки: 2 часа
Стоимость одного урока: 1400 рублей
Тяжелая атлетика
Если у профессиональных спортсменов на соревнованиях есть всего три попытки, чтобы поднять штангу над головой, то у любителей во время тренировки их сотни. Сначала инструктор (чаще всего — действующий мастер спорта по этой дисциплине) объяснит теорию, как делать рывок и толчок. Только после этого вам дадут штангу с небольшим весом. С каждым занятием вес блинов будет расти — вместе с вашей выносливостью и силой. Поднимать тяжести могут и мужчины, и женщины. В работают два тренера по тяжелой атлетике — Аркадий Чакрян и Полина Шаповалова. Они не проводят индивидуальных занятий, зато в группу набирают не более шести человек — это оптимальное количество, чтобы за два часа тренировки уделить максимум внимания каждому.
Где проходят занятия: в на Щукинской
Длительность тренировки: 1,5-2 часа
Стоимость одного урока: 900 рублей, месячного безлимитного абонемента — 6500 рублей
Велоспорт
Гонки на треке доступны немногим: кататься могут только профессиональные спортсмены, так как ездить под углом в 40 градусов довольно опасно. Если вы никогда этого не делали и вам уже больше шести лет, можете забыть об этой мечте навсегда. Но в велоспорт входят также дистанции по шоссе и пересеченной местности, маунтинбайк, велотриал и BMX. Вот здесь вы можете себя испытать. Сразу оговоримся, что сайкл-тренировки в фитнес-клубах и специализированных студиях — совсем другая история.
Длительность тренировки: один час
Стоимость одного урока: от 1200 рублей
На уроке фехтования шпагу вам дадут сразу, а вот форму и защиту придется купить самому. Стоит она недешево, поэтому стоит хорошенько подумать, надо ли вам это. «Первые три месяца будут посвящены познанию основ: стойке, передвижению, атаке, уколам и другим тонкостям, — рассказал тренер Алек Мовшович. — На первое занятие нужно надеть удобную спортивную одежду и обувь, чтобы ничего не сковывало движения. Первое время отрабатывать упражнения вы будете, наблюдая за собой в зеркало, фехтуя с тренером или с мишенью. Только когда появится уверенность в том, что вы делаете, вас поставят в пару». Занятия проходят по средам (18.00-20.30) и субботам (17.00-20.00). Четкого времени тренировки нет: можно прийти в любое время в этом промежутке. Для первого раза хватит и 20 минут, чтобы руки начали отваливаться, а ноги трястись от нагрузки.
Где проходят занятия: в
Длительность тренировки: 20 минут, но после нее можно остаться, чтобы самостоятельно поработать над элементами
Стоимость одного урока: 500 рублей, абонемент (8-9 занятий) —2500 рублей
Пока на улице жара, поплавать можно в открытом бассейне под присмотром тренера — он будет следить, чтобы вы правильно ныряли, не прогибали спину, не разворачивали таз, дышали и держали ритм. Перед посещением не забудьте получить справку от терапевта, чтобы вас допустили к воде.
Где проходят занятия: в , (занятия с тренером )
Длительность тренировки: от часа
Стоимость одного урока: от 450 рублей, но в среднем индивидуальное занятие стоит 2000 рублей
Комбайн, или, по-русски, бег и стрельбу из пистолета в олимпийской программе принято объединять, но мы разделим эти два направления. Пострелять из пистолета можно в . На первом занятии (вводный курс) инструктор покажет, как нужно стоять, держать пистолет, целиться и стрелять, выдаст 100 патронов, и дальше под его надзором вам нужно будет постараться попасть в «яблочко». На следующей тренировке вы будете предоставлены сами себе. Аренда направления (отдельной ячейки) и покупка патронов оплачиваются отдельно. Центр работает с 9.00 до 22.30 — перед посещением необходимо .
Где проходят занятия: на двух площадках —
Длительность тренировки: пока патроны не кончатся
Стоимость: вводный курс — 5000 рублей, один патрон — 25 рублей, аренда направления — 1000 рублей, бронирование направления, чтобы быть на нем одному, — 5000 рублей
Центр физической культуры и спорта , где работает тренер Светлана Полторак, а также частные специалисты (в прошлом они все профессиональные спортсмены) — , и . Каждый из них готов приехать к вам в любой район или подсказать место, где можно провести тренировку по бегу, прыжкам и метанию ядра под их присмотром.
Где проходят занятия: в разных районах Москвы — Университет, Крылатское, Воробьевы горы, Битцевский парк и другие
Длительность тренировки: от часа и более
Стоимость занятия: от 1000 рублей, аренда зала оплачивается отдельно
Гребля представляет собой вид гонок по воде с использованием мускульной силы спортсменов-гребцов. Особое внимание уделяется положению гребцов в судне и технике работы вёслами (или веслом). Тренировки и соревнования по гребле проводятся на реках, озёрах и гребных каналах. Помимо этого, существуют и соревнования по гребному слалому на байдарках и каноэ - преодоление специально размеченных трасс на бурных и порожистых реках. В начале ХХ века академическая гребля, а затем и гребля на байдарках и каноэ вошли в число олимпийских видов спорта.
Спортивные секции гребли существуют не только на базе естественных водоёмов. В хорошей школе гребли обычно есть и зимний гребной бассейн, и гребные тренажёры, поэтому тренировки продолжаются круглый год.
