Как понять загоны будут у меня. Что значит Загнаться, Загон? Смотреть что такое "загонять" в других словарях

Приветствую, господа и особенно дамы! Сегодня нас ждет необычная статья - женская. И тема весьма животрепещущая и актуальная: как сделать талию тонкой. По прочтении каждая барышня узнает, какие шаги необходимо предпринять, дабы добиться осиной талии, мы рассмотрим как общие рекомендации, так и конкретный кейс, который довольно быстро позволит уменьшить тальные объемы.

Итак, сит даун плиз, приступаем.

Как сделать талию тонкой: теоретическая сторона вопроса.

Я уже не раз упоминал про типы женских фигур и предпочтительность в отношении их со стороны мужского населения. Так вот, в двух словах, наиболее интересными или глазоположительными для нас являются грушевидная и песочная форма, причем с точки зрения идеальной антропометрии последняя считается эталоном. Основными фигуристыми чертами часиков являются наличие плавных линий и обтекаемых изгибов. Представительницы этого типа телосложения отличаются ярко выраженной талией, которая эффектно подчеркивает в меру пышный верх и такой же низ. Собственно, работами по созданию узкой талии мы и займемся в этой заметке.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Зачем нужны замеры талии?

Какая дама не хочет шубу узнать секрет о том, как сделать талию тонкой? Я, по крайней мере, таких не встречал. Обратитесь к любой зальной девушке с таким вопросом, и она ответит: “конечно хочу!”. Впоследствии мы как раз и займемся реализацией этой хотелки, но сначала копнем немого в теорию.

Размер талии является одним из основных факторов, показывающих степень запущенности Вашего телосложения и в целом здоровья. Поэтому крайне важно “держать” свою талию в адекватных рамках, в частности таких:

• для мужчин (не более 94 см) ;
• для женщин (не более 80 см) ;

Оптимальным считается соотношение 75-80 у мужчин, против 65-70 у женщин.

Примечание:

Ширина талии слева направо зависит от генетики, костной структуры, однако ее толщину спереди назад можно корректировать.

Любой намек на талию делает фигуру женщины намного притягательней, и поэтому стремление дам уменьшить тальные объемы всегда будет их одной из приоритетных задач. Сравните визуальный ряд женщин с талией и без и сделайте свои выводы.

Все мы прекрасно знаем, а женщины даже ощущают на себе, что после определенных событий, например, рождение ребенка, талия начинает плыть и расползаться по сторонам. И вот ты еще год назад была тонкая и звонкая девочка, а после родов превратилась в невкусную “тёлку” (записано со слов читательницы) . Однако все не так печально, и создавшееся положение вполне реально улучшить. Как - поговорим далее.

Увеличение талии у женщин за 40. Как оно происходит?

Обычно именно после родов у женщин встает вопрос уменьшения талии, и если причины такого раздутия вполне понятны, то с раздаванием талии у женщин “за” не все так однозначно. В более зрелом возрасте, после 40-45 лет, вопросы сужения талии становятся вновь актуальны. И тут важно понимать, как в принципе происходит процесс увеличения талии в таком случае.

Например, Вам стукнуло 45 , а это значит, что, скорее всего, естественные женские процессы в Вашем организме прекратились (или находятся в стадии затухания) , я сейчас говорю о менструации и менопаузе. У женщин основной воспроизводящий гормон - эстроген, он регулирует менструальный цикл и помогает утолщаться стенке матки, чтобы подготовиться к зачатию и беременности. Во время менопаузы яичники производят меньше эстрогена, как следствие, организм начинает преобразовывать большую часть потребляемых калорий в жир, а не мышцы. Жировые клетки сжигают меньше калорий, поэтому в период менопаузы Вы скорее всего увеличите свой вес и, как следствие, талию.

Другой гормон, который также можно обнаружить у женщин, тестостерон. Именно он помогает организму продуцировать мышечную массу и увеличивает скорость метаболизма. Во время менопаузы уровень тестостерона падает, метаболизм замедляется и организм сжигает меньше калорий.

Еще один гормон-андроген (а точнее группа) , который присутствует у женщин в сравнительно небольших количествах, ответственен (в т.ч.) за сексуальное влечение и повышение энергии, это ДГЭА, ДГЭА–сульфат, а также андростендион и дигидротестостерон. Повышенные их уровни (по разным причинам, например, при применении допинга) вызывают маскулинизацию женщины и, в том числе, отложение жировых отложений в средней части живота. В целом уровни андрогенов уменьшаются в период менопаузы, однако падение уровня эстрогена происходит на более высоких скоростях, что делает андроген выше в соотношении.

Далеко не многие знают, но причиной большой талии не всегда является излишний уровень подкожно-жировой клетчатки. Удержание организмом воды может способствовать возникновению выпуклого животика. Такой важный “гормон плодородия”, как прогестерон, уменьшается во время менопаузы, снижение его уровней приводит к задержке воды, в результате чего желудок раздувается, увеличивая размер Вашей талии.

Еще одним гормональным увеличительным фактором талии являются высокие уровни стресса, тревоги, депрессии. Хронический стресс вызывает выброс , повышенный уровень которого способствует возникновению животного спасательного круга. Сам по себе кортизол не плохой гормон, он призван дать человеку 5-10 минут прилива энергии во время опасности. Хронический стресс стал привычным фактором в современной жизни, и поэтому организм не в состоянии отличить реальную угрозу от житейской жизненной ситуации, и высвобожденная энергия часто остается не у дел (не используется) , что и приводит к увеличению веса и в том числе - размеров талии.

Итак, теорию копнули, переходим к…

Как сделать талию тонкой: практическая сторона вопроса

Если Вы ждете каких-то секретных способов, то спешу Вас разочаровать, все довольно банально и прямолинейно. Чтобы сделать узкую талию, необходим комплекс следующих мер:

• специальные упражнения.
• корректировка питания;

I. Упражнения для тонкой талии

Кто не в курсе, на проекте с февраля 2015 появилась возможность заказа . Так вот, в свое время с конкретными целями – сузить талию, обратилось несколько читательниц. Это было достигнуто (в среднем уменьшение в обхвате составило 3-5 см), и далее мы рассмотрим, каким образом сего удалось добиться.

№1. Вакуум

Если вы ищете ответ на вопрос о том, как сделать талию тонкой, одним из лучших сужающих талию упражнений является вакуум. Это изометрическое упражнение (мышца напрягается без перемещения) для поперечной мышцы живота, которая действует как естественный корсет для Вашего корпуса (природный тяжелоатлетический пояс) . Поперечная мышца производит удержание внутренних органов и поэтому может предотвращать вздутие живота.

Техника выполнения:

Примите положение лежа на спине, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Выдохните из легких весь воздух. Сделайте максимальное усилие и подведите свой живот максимально близко к позвоночнику, стараясь коснуться пупком последнего. Одно изометрическое сокращение является одним повторением. Упражнение вакуум может выполняться стоя на коленях, сидя и лежа. Среднее время задержки в сжатом положении составляет 15-30 секунд (по мере прогресса 60 ) , затем идет расслабление и новое повторение. По мере необходимости делайте маленькие вдохи.

Примечание:

Правильность выполнения контролируется ощущением глубоко жжения в области живота, чем больше повторений Вы делаете и дольше удерживаете напряжение.

Выполните 3 подхода по 10-15 раз (по 30 секунд) .

№2. Планка

Упражнение для укрепления мышц кора и создания жесткого пресса.

Техника выполнения:

Выполните 3 подхода по 45-60 секунд удержания.

№3. Боковая планка

Упражнение воздействует на боковые мышцы кора, внутренние и внешние косые.

Техника выполнения:

Выполните 3 подхода по 45-60 секунд удержания.

Примечание:

Сверхразвитые косые раздают талию и ухудшают “песочность” фигуры, поэтому не следует выполнять упражнение часто и вкупе с другими “косыми”.

№4. Бурпи

Не совсем чисто прессовое упражнение и скорее является тотальным (на все тело) . Часто используется в и круговых тренировках высокой интенсивности (HIIT), заставляя работать бОльшую часть мышечных групп. Оно совмещает в себе: приседания, планку, отжимания и выпрыгивания.

Техника выполнения:

Не представляет из себя каких-то сложностей и полностью описывается изображением.

Выполните 3 подхода по 10 повторений полного цикла.

№5. Прыжки через скакалку

Еще одно, казалось бы, не тематическое упражнение – прыжки на скакалке. Однако оно способно внести существенный вклад в похудение талии за счет повышения уровня обмена веществ. Кроме того, оно постоянно держит в напряжении мышцы кора. По завершении основной силовой тренировки, в целях похудения, полезно проводить высокоинтенсивную тренировку со скакалкой по типу: 40 секунд быстрых прыжков, 15 секунд перерыв, 40 секунд прыжков в умеренном темпе, 15 секунд перерыв. Это 1 круг. Всего выполните 5-7 кругов.

№6. Кручение обруча

Каких упражнений стоит избегать, чтобы не увеличить талию?

Ниже приведу список упражнений, которые могут привести к увеличению талии. Итак, к таковым относятся:

• классические приседания с средне/большим весом с поясом;
• боковые экстензии на тренажере;
• боковые наклоны с гантелями/гирями;
• прямые скручивания на пресс в тренажере;
• наклоны из стороны в сторону сидя на попе на полу.

Итого, подытоживая упражненческую часть, наша программа тренировок по уменьшению талии выглядела следующим образом.

Представленная схема позволяет рассчитывать на результат минус 3-5 см в талии за 1,5-2 месяца при условии 2 -х дневных включений тренировок в свой основной график (после силовых занятий) и соблюдении диеты. Кстати о птичках:)…

II. Как сделать талию тонкой: специальная диета

Разумеется, если Вы не готовы вносить корректировку в свое текущее питание, то хоть закрутите обруч и станьте юлой, а талию Вам не уменьшить. Поэтому настраиваемся на внесение изменений в повседневный рацион питания.

Вопросы уменьшения талии – вопросы уменьшения общего уровня подкожно-жировой клетчатки. Вы не можете локально согнать жир, например, только с абдоминальной области живота. Человек худеет сразу и везде, однако жир с самых проблемных регионов уходит в последнюю очередь. Потеря веса/жира происходит только в случае дефицита калорий, т.е. Вы сжигаете больше, чем потребляете. Таким образом, Вам нужно либо урезать калорийность рациона на 350-500 ккал, либо активнее шевелить мослами:).

В общем и целом для похудения необходимо придерживаться такого соотношения макронутриентов.

Основные правила для уменьшения талии

Чтобы эффективно худеть, нужно соблюдать следующие правила:

№1. Рассчитайте суточную калорийность и распределите ее в течение дня на 4-5 приемов пищи

Как посчитать калорийность, мы уже не раз говорили, в частности, здесь - . Допустим, для Вас она составляет 2000 ккал/сутки. 60% калорий мы съедаем до 4 часов дня, остальные 40% укладываем до 9 вечера.

Наверняка Вам по-началу будет тяжело соскочить с “иглы” трехразового питания и постоянно будет пробивать на хавчик, т.е. перекусы. Поэтому делайте их, но делайте правильные, в среднем, каждый перекус должен быть не более 150-200 ккал и состоять из правильных продуктов, например, таких.

№2. Включите в каждый прием пищи постный белок и клетчатку

Они не только помогают худеть, но и создают дольшее чувство сытости. В качестве источников белка используйте.

Клетчатку можно найти здесь.

№3. Пейте достаточно воды

В среднем человек должен потреблять 1 литр чистой воды на каждые 30 кг веса тела. Если Вы активно занимаетесь в зале, а также проводите аэробные тренировки, то количество потребляемой жидкости возрастает. Итого, если Ваш вес 50 кг, то Вам необходимо за день выпивать более 1,5 литра вода, с учетом активности в зале эта цифра может доходить до 1,8-2 литров.

№4. Включите в свой рацион естественные жиросжигатели

К основным продуктам для сжигания жиров и уменьшения талии можно отнести.

Собственно, с основными рекомендациями закончили, теперь рассмотрим конкретный план питания на один день для девушки весом 60 кг, желающей слегка сбросить вес (на 2-3 кг) и сузить талию на несколько сантиметров.

Ниже я приведу рацион из плана питания, которого придерживалась наша героиня, и который позволил ей достичь озвученных результатов.

Ну вот, собственно, и все, о чем хотелось бы доложить, теперь у Вас на руках есть полное руководство, как сделать талию тонкой.

Послесловие

Сегодня мы занимались вопросами создания осиной талии. Уверен, что каждая из Вас, читающих эти строки, добьется уменьшения тальных объемов и станет выглядеть еще вкуснее!

На сим конец, пишите комментарии, до новых встреч.

PS. а Вас беспокоит увеличенная талия?

PPS. Внимание! 19.04 станет доступна возможность отправки анкет для и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Инструкция

Чтобы скрыть отсутствие талии, подбирайте такую одежду, которая поможет сымитировать фигуру «песочные часы» или букву «Х». Для этого подойдут приталенные пиджаки и жакеты, расширяющиеся книзу, чья длина до середины бедра. Чтобы верхняя часть не казалась слишком покатой и округлой, используйте накладные плечики (подбирайте правильный размер, плечи игрока в американский футбол вам совершенно ни к чему).

Помогают скрыть отсутствие талии блузы с (под грудь) или заниженной линией талии. Еще один идеальный вариант – туники. Такая не дает четко определить, где находится ваша талия и какого она объема. Подбирайте наряд в соответствии со своим ростом, не забывайте, что неправильно подобранная тоже может нарушить пропорции тела.

Одежда прямого покроя – майки, рубашки, пиджаки – еще один вариант, позволяющий замаскировать отсутствие талии. Носите блузы и рубашки навыпуск, не заправляйте их. Подберите к прямого кроя аксессуары, отвлекающие внимание от средней части тела. Стильные украшения и хорошая обувь помогут сфокусировать взгляд на них.

Подбирайте контрастные сочетания для верха и низа – они визуально разграничивают тело на две части, создавая иллюзию талии. Избегайте слишком обтягивающих вещей, если только вы не надеваете сверху пиджак, маскирующий отсутствие талии, или попробуйте скорректировать фигуру с помощью моделирующего корсета.

Носите расклешенные брюки и юбки – они сделают объем бедер визуально шире. Подойдут юбки с воланами, плиссированные юбки и юбки «солнце». Еще один вариант – обтягивающие брюки или джинсы, книзу в области лодыжек. За счет такого кроя нижняя часть ног становится зрительно уже, а бедра выглядят более полными и объемными.

Женские вариации тоже для вас. Подберите стильный брючный прямого кроя, разбавив его утонченными женскими аксессуарами. Можете выбрать брюки с слегка заниженной , но тогда верх должен быть свободным (только не слишком широким и, конечно, не обтягивающим). Не носите одежду с яркими акцентами на талии – складками, оборками, рисунками, привлекающими внимание к данной части тела.

Женщины небольшого роста тоже хотят одеваться модно и стильно, сексуально и эффектно. И в этом нет ничего сложного - просто надо придерживаться нескольких правил при выборе одежды и обуви! Немного терпения и вы зрительно станете выше ростом.

Вам понадобится

• Выбор одежды, ткани и аксессуаров.

Инструкция

Запомните - вертикаль это ваше! Вытяните ее с помощью облегающего кроя платья, также подойдет простой прямой крой и А-образный. Детали должны быть мелкие - тонкие пояса, маленькие карманы и воротнички, пуговички и оборочки. Подбирайте одежду и аксессуары тон в тон, не нужно лишнего горизонтального деления. А вот длинная вертикальная застежка и отстрочка только помогут удлинить силуэт. Выбирайте модели с V-образным вырезом и длинные бусы в тон.

Брюки обязательно должны быть длинными, хорошо, если обувь того же цвета. Обувь подбирайте и в тон чулок или , и в тон юбки. Идеально применение высокого и бежевой обуви. Нежелательно много бижутерии, если она присутствует, то должна быть изящной, миниатюрной и хорошего качества.

Волосы маленьким ам лучше носить короткие или средней длины, гладкие или чуть волнистые. Пышные прически сделают голову непропорционально большой.

Если вы худенькая, вам подойдут платья покроя "Принцесса", широкие юбки-клеш или многоклинки. Худенькие и маленькие, надевайте жакеты-болеро или жилеты с вытянутыми вниз уголками. Для полной нужны прямые жакеты и строгие, неотрезные по линии талии платья, или с узким пояском. Им не рекомендуется носить расклешенные юбки и жакеты-болеро.

Костюмы покупайте прямого покроя с вертикальными деталями. Очень хорошо удлиняет фигуру или тон в тон с обувью. Не делите одежду горизонтальными линиями (швами, отстрочкой, карманами и многослойностью) на несколько зон - они "режут", укорачивают фигуру.

Обратите внимание

Избегайте слишком ярких цветов и рисунков - все остальное потеряется и станет совсем незаметным.

Полезный совет

Покупайте одежду по росту, который указан на этикетке, не берите вещи с другой ростовкой - в них ваша фигура будет непропорциональна.

Источники:

• Маленький рост: как подобрать одежду
• маленький рост как одеваться фото

Фигура с полными бедрами очень женственна, но ее обладательницы не всегда с этим согласны. Изменить пропорции тела без изнурительных физических упражнений - естественное желание женщины. Если правильно подобрать гардероб, можно скрыть пышные формы тела и придать себе больше уверенности.

Инструкция

Выбирая фасон, остановите свой выбор на оригинальном покрое верхней части одежды. Привлеките внимание, подчеркнув красоту вашего лица и округлость . Такой акцент можно создать глубоким V-образным вырезом в или кофточке. Для жаркого времени года просто необходим сарафан с широкими бретельками - он сделает фигуру более пропорциональной. Визуально уравновесьте нижнюю и верхнюю части тела, обновив гардероб свободными жакетами и блейзерами. Их длина должна заканчиваться на талии или чуть пониже. Примерьте юбки покроя «трапеция» и «солнце» - такие модели скрадывают бедра и подчеркивают талию. Даже если вы обладательница красивых ног, юбки должны быть средней длины или макси.

Если в вашем гардеробе нет брюк, обязательно приобретите их. Не отказывайтесь от этой одежды. Если подобрать брюки или джинсы с заниженной и прямые от бедра, вы сгладите крутой рельеф фигуры и удлините ноги. Носите обувь . Беспроигрышный вариант - высокий каблук. Но если вам некомфортно, носите в повседневной жизни обувь на среднем каблуке.

Расширьте область плеч в верхней одежде. Приобретите с пушистым воротником из чернобурой лисы или песца. Оно смотрится , а и ваша фигура в такой одежде будет эффектна. Остановите выбор на двубортном демисезонном пальто. Если вы шьете пальто, сделайте акцент на и фасоне воротника.

Используйте для визуального облегчения крупной части тела. Старайтесь светлым верхом и темным одежды уравновесить свои пропорции. Сочетание темных тонов однотонной юбки или брюк со светлым жакетом привлечет внимание к вашему лицу, а не к полным бедрам. Выбирайте светлые блузки, яркие кофточки и свитера. Если в джемпере широкая горизонтальная полоса с орнаментом проходит по груди, она отвлечет взгляд от нижней части фигуры. Используйте украшения: цепочки, бусы, оригинальные броши на лацкане воротника.

Обратите внимание

Избегайте обтягивающей одежды – она подчеркнет не тонкую талию, а толщину бедер.

Полезный совет

Выбирайте брюки с продольным разрезом карманов.

Источники:

• полные бедра одежда

Женщинам с приземистой фигурой – длинным туловищем и короткими ногами – следует одеваться так, чтобы максимально скрыть линию талии. Непропорциональность фигуры можно компенсировать умелыми комбинациями одежды, обуви и аксессуаров.

Инструкция

Правильно выбирайте брюк. Укороченные брюки делают ноги еще короче, поэтому откажитесь от моделей до середины икры и избавьтесь от привычки подкатывать штанины. Идеальным будет фасон с – брюки должны быть прямого покроя, можно со стрелочками. Никаких отворотов и расклешенных штанин, заниженных поясов и массивных пряжек – ваша задача не в том, чтобы привлечь внимание к талии, а в том, чтобы отвлечь взгляды от коротких ног.

Носите юбки. Самым удачным вариантом будут юбки длиной до колена, прямые или слегка расширенные книзу. Складки отлично скроют полноватые бедра, а если коленки не очень красивые, то их можно замаскировать удлиненными моделями. Но подол юбки должен лишь прикрывать колени – модели до середины икры и юбки в пол только усилят впечатление приземистости.

Выбирайте и с завышенной . Обтягивающий лиф и завышенная талия отлично скрывают складки на животе и провисающие ягодицы. Место под грудью можно подчеркнуть широкой лентой или поясом, ткань лучше выбирать летящую, струящуюся или плотную (для демисезонных вариантов). Силуэт платья может быть узким или расклешенным.

Не носите пояса. Все, что подчеркивает талию (пояса разных форм и размеров), модели, приталенные силуэты – это не для вас. Пальто и плащи должны быть цельнокроеными, плавного силуэта и без поясов. То же самое относится и к платьям, блузам и жакетам – чем больший объем вы создадите в области талии и бедер, тем эффектнее будет образ.

Избегайте контрастов. Расцветка наряда должна быть однотонной или выдержанной в едином цвете. Резкие контрасты (белый верх – черный низ, светлые блузки, заправленные в темные брюки и т.д.) позволят визуально оценить несовершенные пропорции вашего тела. Колготки должны быть одного оттенка с обувью, недопустимо темных и чулок телесного цвета.

Носите каблуки. Обувь на низком или на плоской подошве «приземляет» фигуру, делая короткие ноги еще короче. Каблуки должны быть высокими, но не слишком тонкими – так фигура будет выглядеть стройнее и изящнее.

«Укоротите» туловище. Короткие жакеты длиной до талии, болеро и топы, открывающие живот, оптически уменьшают длину туловища. Крупными аксессуарами привлеките внимание к груди и шее, отвлекая его от ног.

Какой бы фигурой ни обладала девушка, она стремится не отставать от моды. Вот только это не всегда и не всем удается, особенно если речь идет о полных девушках. Довольно часто обладательницы пышных форм, стремясь одеваться модно и современно, лишь излишне подчеркивают проблемные области фигуры. Так как же одеваться полным девушкам?

Инструкция

Приобретая одежду, старайтесь обращать внимание на орнамент. Помните о том, что поперечные линии полнят фигуру, а продольные делают ее визуально стройнее. Будьте осторожны и при выборе цветочных орнаментов и клетки. Если же вы любите клетку и не хотите от нее отказываться, подбирайте слегка вытянутую по косой или же в продольном направлении.

Старайтесь избегать в одежде светлых оттенков, а особенно белого и розового, так как они зрительно увеличивают фигуру. Полным девушкам лучше всего подходят темные тона, однако это не значит, что нужно облачаться во все черное. Попробуйте темно-синюю, темно-зеленую и темно-коричневую одежду, она не только прекрасно скрывает полноту, но еще и позволяет выглядеть элегантно.

Самая подходящая ткань для полной – матовая. Она отлично скрывает лишние объемы в области бедер и талии. Откажитесь от переливающихся и блестящих тканей, обилующих блестками, так как они лишь привлекают внимание окружающих к «проблемным» областям.

Обязательно соблюдайте со всем пропорции. Помните о том, что вы будете выглядеть гармонично с крупными украшениями, объемной прической. Выбирая набивную ткань для блузки или костюма, отдавайте предпочтение рисунку среднего или крупного размера. Мелкий орнамент и горошек занесите в «черный» список, на их фоне ваша фигура будет казаться необъятной. Это же касается и мелких деталей одежды и небольших украшений.

В весенне-летний период носите платья из простых тканей (например, ситца или сатина), ну и, конечно же, из шелка. В осенне-зимний период одевайтесь в костюмы из шерсти.

Выбирая силуэт для платья, остановите свой выбор на полуприлегающем. Он не только обозначит красивые изгибы вашей фигуры, но и подчеркнет все то, чем вы по праву можете гордиться.

Подбирая костюм, помните о том, что он должен быть целиком одного цвета, так как разные цвета пиджака и юбки (брюк) привлекают лишнее внимание к бедрам. Длина пиджака в идеале должна быть ниже бедер или чуть же ниже линии талии. Не стоит выбирать пиджак с накладными карманами и клапанами, расположенными на уровне бедер, так как они визуально увеличивают их объем.

Ни в коем случае не отказывайтесь от брюк, но они не должны быть в обтяжку, слишком свободными или . Укороченные и зауженные брюки также отбросьте в сторону, они слишком сильно выделяют массивный торс.

Выбирая длину юбок и платьев, сразу же отбрасывайте вариант мини. Идеально подойдет вам макси, однако приемлема и длина до середины колена.

Блузку носите обязательно навыпуск. Если же вы хотите заправить ее в юбку или брюки, помните, что она не должна контрастировать с ними по цвету, в противном случае ваш бюст будет казаться квадратным.

Лучший вырез для полной девушки - V-образный, однако хорошо подойдут и английские воротники. Неплохо смотрится и под горло, дополненный шарфом, цепочкой или длинными бусами.

Не стоит забывать об аксессуарах. Носите длинные крупные украшения на шее. Это может быть все, что образует вертикальные линии (простые и многослойные цепочки и бусы, длинные шарфы и т.д.).

Источники:

• Как одеваться полным женщинам - советы
• что одеть полной девушке

Редко какая женщина способна пройти мимо витрины с нарядами и не полюбоваться необычными фасонами моделей. А часть обязательно зайдет в магазин примерить понравившееся платье или блузку, даже если не собирается ничего покупать. Потом вздохнет и выйдет, вспомнив, что дома шкаф не закрывается от одежды, а надеть все равно нечего.

Отсутствие комплексов – это, безусловно, хорошо, но свою фигуру необходимо оценивать объективно. Не нужно покупать обтягивающие вещи, если имеются лишние килограммы, а иногда не 1 или 2, а больше. Зачем привлекать внимание к не очень симпатичным складочкам. Если ноги полные, стоит отказаться от мини-юбки и обтягивающих бедра брюк.

Есть множество нарядов, которые помогут спрятать то, что нужно, подчеркнут красивые части тела. Поэтому широкую талию замаскируйте платьем или туникой с завышенной линией отреза по талии или платьем в . Полные руки помогут скрыть накидки, болеро или палантины. Полные бедра спрячутся в прямой юбке или юбке-колоколе. Тонкую талию можно подчеркнуть ярким ремешком, красивую грудь не стоит прятать, как и стройные длинные ноги.

Первое, что нужно запомнить, никогда нельзя слепо идти на поводу у моды, а также с осторожностью относиться к рекомендациям в интернете, которые нередко отталкивают читателя банальной безграмотностью, не говоря уже об остальном. Второе правило – одежда должна быть максимально женственной.

Основной гардероб должен состоять из простых, но стильных вещей. Блузки желательны облегающие, чтобы сверху можно было надеть свитер и в то же время подчеркнуть талию. Брюки и юбки могут быть разной длины в зависимости от фигуры и роста. Следует исключить мешковатую одежду. Не нужно бояться носить оригинальные вещи с необычным кроем. Такая одежда придаст свежий вид.

Джинсы. Желательно, чтобы задние карманы располагались как можно ниже. Если говорить о поясе, то джинсы с низкой талией смотрятся привлекательно, но не стоит пренебрегать высокой посадкой, которая может выручить в неловкий момент, например, . Помимо прочего, такие джинсы отлично смотрятся в сочетании с короткими блузками и кофтами. Основная задача при выборе брюк - найти свой идеальный цвет, учитывая, что цветовая гамма джинсового материала весьма разнообразна: от светло-голубого до черного.

Платья. Здесь все довольно просто: платья должны быть красивыми, незамысловатыми в количестве 2-3 экземпляров.

Куртки и пальто. То же правило: красиво, но мало. Самое главное - это яркие позитивные цвета, чем ярче, тем лучше. Не стоит сливаться с серой массой. Но если выбор цветовой гаммы невелик, можно добавить пару аксессуаров.

Красиво одеваться женщине совсем несложно. Самое важное - знание основных моментов и умение найти «свою» вещь.