Одни хотят научиться постоять за себя и своих близких, другие ориентируется на конкретные ситуации и потому интересуется более узкими темами: как драться на улице, как правильно драться на улице, как правильно драться один на один, как не бояться драться, как надо драться на улице?
Как не бояться драться
Начнем с того, что быстро научиться драться невозможно. Чтобы научиться хорошо драться, нужно пройти физическую, психологическую и боевую подготовку.Итак, как правильно драться и как не бояться драться?
В клубе Ниппон Кэмпо вам обеспечат физическую, психологическую и боевую подготовку и научат, как перестать бояться драться и как драться с любым противником, даже превосходящим по силе и опыту, а также как обороняться от нескольких нападающих. Соответствующие тренировки дадут ответы на основные вопросы как научиться драться на улице и как перестать бояться драться.
Как правильно драться
Начните с выбора вида борьбы. Для уличной драки (т.е. ситуации открытой агрессии вне спортивного зала) лучше всего подходят бокс, дзю-до, самбо, кикбоксинг, вольная борьба, ниппон кэмпо, боевое каратэ. Эти виды спорта хороши тем, что в них не обозначают удар, а бьют по-настоящему и учат уходить от ударов. Кроме того, в них объясняют, как поражать болевые точки на теле противника. Первое, что вам предстоит усвоить, - нельзя научиться драться за один день.Настройтесь как минимум на пару лет серьезных занятий. К ним надо добавить общефизическую физподготовку, увеличивающую мышечную массу: упражнения с гантелями/штангой и бег (можно добавить плаванье). Они развивают силу, выносливость т реакцию, закаляют характер и избавляют от страха боли. Тренировки и физподготовка должны быть регулярными, а нагрузка - нарастать постепенно. Поэтому курсы самообороны или спортивный клуб, например, Клуб Ниппон Кэмпо в Киеве - оптимальный вариант. Тренер подберет нужный ритм тренировок и определит оптимальную нагрузку. Главное, что в клубе есть возможность драться с противником. Ведь только в реальном бою приобретаются практические навыки. Никакие книги и видеокурсы не дадут вам того опыта, который обеспечивает одна-единственная схватка с настоящим противником, проведенная под руководством тренера в спортивном зале.
Как перестать бояться драться
Важнейшим аспектом подготовки к драке является эмоциональный настрой . У большинства современных цивилизованных людей существует психологический барьер, не позволяющий причинить боль другому. Однако в ситуации открытой угрозы этот барьер надо уметь снимать и высвобождать присущий каждому живому существу инстинкт самосохранения. О том, как правильно настроиться на бой, вам расскажет тренер, а от страха перед дракой избавят спарринги с партнерами одинакового с вами веса и опыта. После десятка-другого спаррингов вы перестанете бояться противника, боли и боя в целом. Но самое главное - вы узнаете, что удар, даже болезненный - это не страшно.
Как научиться драться на улице
Под боевой подготовкой имеются в виду собственно технические навыки: как правильно сжимать кулак, бить, уходить от ударов. Для избавления страха перед ударами можно использовать тяжелую гирьку (мешочек с дробью), раскачивающуюся на подвесе, под которую обучающийся подставляет разные части тела. Можно также проводить специальные спарринги, в которых целенаправленно пропускать, например, каждый десятый удар противника.
Как научиться драться в домашних условиях
Многих интересует вопрос: как научиться драться в домашних условиях. Теоретически это возможно. Вам потребуется хороший видеокурс боевых искусств, видеозаписи боев профессионалов и обязательно друг, с которым вы будете проводить спарринги. Без боев никакие видеокурсы не помогут вам научиться драться дома самостоятельно.
В данной статье мы расскажем вам, о том как научится драться, поскольку в современных условиях подобный навык пригодится не только мужчине, но и хрупкой девушке , которая может оказаться в сложной ситуации.
Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с приступами открытой агрессии со стороны другого человека. Даже если вы неконфликтный человек, помните, что стать жертвой неадекватного поведения окружающих может каждый. Очень часто в подобные ситуации попадают подростки, которые, по мнению нападающего, не способны защитить себя самостоятельно. В связи с этим, каждый мальчишка, пожалуй, задавался вопросом: «Как научиться драться?».
Безусловно, для этого следует иметь соответствующую физическую подготовку и психологический настрой. Мы не говорим, что нужно вступать в драку в ответ на любое замечание обидчика. Наоборот, сила характера
проявляется
в тех случаях, когда вы можете уладить конфликт мирным путем и вообще не начинать драку. Однако, лучше все-таки уметь защитить себя и своих близких в любой ситуации.
Перед тем, как освоить необходимые приемы, осознайте, что научиться драться за один день просто невозможно, настройтесь на регулярные тренировки
и периодические физические нагрузки, будьте готовы к возможным синякам и ссадинам.
Основными помощниками в освоении навыков самозащиты являются выносливость, сила и быстрота реакции
. Ведь научиться драться – это еще половина дела, важно также правильно и быстро уходить от ударов. Для освоения этого навыка вам потребуется потенциальный соперник, поэтому лучше всего обратиться в таком случае к профессионалу. В зале вас научат не только драться как ниндзя или как спецназ, а и подробно расскажут, какие болевые точки присутствуют на теле противника, какие методы психологического воздействия самые эффективные и т.д. Согласитесь, имея такое преимущество, вы сможете драться намного лучше и поразите своего соперника намного быстрее, избежав при этом тяжелых последствий, как для себя, так и для него.
Случается так, что возможности заниматься с тренером, просто нет. Однако не отчаивайтесь, научиться драться можно и самостоятельно . Об основных навыках мы расскажем в данном подразделе, а также продемонстрируем несколько наглядных упражнений.
Согласитесь, любой из нас может встретиться на улице с человеком, который, мягко говоря, будет настроен недружелюбно. Прежде чем начать тренировки дома, посмотрите несколько видео-уроков приведенных ниже.
А главное запомните, что готовность отвечать ударом на удар должна стать вашим главным помощником.
Вас может спасти не техника, не стиль и даже не отличные знания ведения борьбы, а владение собой и своим телом. Даже если вы еще не успели освоить какую-либо технику, запомните основные приемы уличной борьбы и применяйте их в необходимых случаях.
- Ударьте противника коленом в пах.
- Направьте фаланги пальцев прямо в глаза оппонента и резко нажмите.
- Ударьте кулаком в кадык.
- Используйте подручные средства: ключи, телефон, зажигалку.
Да кто-то назовет это «грязными приемами «, но подчас в уличной драке главным становится выжить или получить как можно меньше травм, а иной раз нападавших может быть и несколько человек, поэтому данные приемы могут оказаться крайне эффективными.
Если вам все же тяжело усвоить, как научиться драться в домашних условиях, то тогда лучше пойти обучаться в зал к одному из тренеров в каком-либо близком для вас направлении.
Как не бояться драться?
Иногда перед нами стоит психологический барьер, поскольку не все готовы причинить боль другому человеку. Некоторые боятся не рассчитать удар и нанести серьезные увечья. Здесь важно не боятся, а начинать серьезную работу над собой, готовить себя к возможным трудностям.
Прежде чем сказать себе: «я слабый, я не умею драться», подумайте, смогли бы вы спокойно смотреть, если бы кто-то приставал к вашей девочке, и начинайте тренироваться прямо сейчас. Безусловно, во время спаррингов вам придется столкнуться с неприятными ощущениями. Ни одно пособие не расскажет вам, как научиться драться, если вы не будете к этому психологически готовы. Не старайтесь избежать боли, не бойтесь ее, только тогда вы сможете избавиться от страха.
В жизни могут возникать ситуации, при которых решение конфликта дипломатичным путем не представляется возможным. Защитить любимую девушку от нападок уличных хулиганов или дать отпор приставшей на улице компании должен суметь каждый мужчина, независимо от возраста и личных убеждений. При этом становиться профессиональным борцом для этого вовсе не обязательно - достаточно овладеть парой универсальных приемов и ознакомиться с базовыми техниками борьбы. Далее в статье речь пойдет о том, как самому научится драться и что для этого необходимо знать.
Как научиться не бояться драки
Любой психически здоровый человек испытывает страх перед болью и, соответственно, перед дракой. Тем не менее, есть такие люди, которые, наоборот, только и ищут повод, чтобы вступить в перепалку и напасть на другого человека с кулаками. С такими людьми, к сожалению, практически невозможно договориться на словах, поэтому следует быть готовым держать удар.
Для того чтобы чувствовать себя уверенно даже в такой ситуации, прежде всего, следует быть физически подготовленным. Занятия спортом, регулярное посещение тренажерного зала или бассейна помогут в поддержании хорошей физической формы. Сегодня в интернете можно найти массу видео уроков по обучению базовым ударам руками и ногами. Почерпнуть полезную информацию также можно из нашей статьи . Далее в этой статье мы разберем несколько основных ударов, которые помогут вам постоять за себя.
Даже если вы испытываете непреодолимый страх, когда в темном переулке к вам пристает компания хулиганов, постарайтесь притвориться спокойным и уверенным в себе.
Как самому научиться драться кулаками
В соответствии с законом Парето, удары руками во время поединка должны составлять 80%, а ногами - всего 20%. Чтобы самому научиться драться, следует изучить основные удары руками. Ниже приведено несколько приемов, которые помогут защитить себя в экстренной ситуации.
- Джеб - удар, наносимый ближней к противнику рукой. Переднюю ногу следует немного выставить вперед. Для увеличения силы удара вес тела следует перенести на переднюю ногу. Во время нанесения удара рука не должна полностью выпрямляться в локте, так как это может быть чревато переломом.
- Кросс - удар наносится ведущей рукой (для правшей - правой). Для его осуществления следует шагнуть левой ногой вперед, повернуть носок вовнутрь, корпус резко повернуть влево, после чего вес тела перенести на переднюю ногу, а носок правой ноги немного повернуть внутрь. В данном случае сила удара полностью зависит от вращения корпуса. Рука должна быть немного согнутой. Бить рекомендуется снизу вверх. В боксе зачастую противника нокаутируют именно с помощью кросса.
- Хук - удар, схожий по технике с кроссом. Основное отличие хука от кросса заключается в том, что хук бьется не снизу вверх, а по прямой траектории. Эффективная комбинация - сначала бьете прямой джеб, после чего наносите боковой хук.
Как самому научиться драться ногами
Различают пробивающие, давящие, толкающие, сметающие, пронизывающие и другие виды ударов ногами. Кроме того, выделяют удары ногами по голове, корпусу и ногам. В зависимости от вида удара коленный сустав может разгибаться полностью или наполовину.
Существует ряд особенностей ударов ногами:
- Вес тела всегда лучше перемещать на переднюю ногу. При этом не забывайте возвращать ногу в исходное положение сразу после нанесения удара - это поможет сохранить равновесие.
- Для повышения устойчивости выставленную вперед ногу необходимо немного выворачивать во внешнюю сторону.
- Очень важно грамотно подбирать дистанцию для нанесения удара и подстраиваться под местоположение противника.
- Во время нанесения удара нельзя двигать стопу, так как можно потерять равновесие.
- Для увеличения силы удара, а также в целях повышения устойчивости пятка опорной ноги должна оставаться на земле.
Зачастую в непредвиденных ситуациях спасает плотная подошва на ботинках. С ее помощью остановить нападающего на время можно одним ударом ноги.
Если вы понимаете, что драки не избежать, лучше снимите часы и выложите из кармана телефон. Галстук также стоит снять, так как именно этот атрибут может стать удавкой в руках противника.
Нападающему ни в коем случае нельзя демонстрировать свой страх и неуверенность. Если вы видите, что соперник не намерен решать конфликт мирным путем, оставайтесь сдержанным и хладнокровным. Говорите громко и отчетливо, постарайтесь подстроиться под манеру речи приставших к вам хулиганов, спокойно смотрите противнику прямо в глаза. Если нападающий почувствует, что вы готовы биться до последнего, а его нападки вас нисколько не смущают, его уверенность обязательно пошатнется.
Содержание статьи:
Чтобы добиться успеха в любом деле, необходимо приложить много усилий. Избрав свой жизненный путь, человек должен постоянно учиться и набираться опыта. К сожалению, в жизни не все так просто и зачастую за свое счастье приходится драться. Наверняка каждый мужчина хочет знать, как научиться драться в домашних условиях. Именно об этом сегодня и пойдет разговор.
Физическая подготовка в домашних условиях
Все, кто хочет знать, как научиться драться в домашних условиях, необходимо начинать с самого простого - физической подготовки. Вы в первую очередь должны привести свое тело в порядок. Согласитесь, без достаточной физической подготовки сложно рассчитывать на успех в драке. Кроме этого необходимо много внимания уделять и растяжке.
Однако, одной силы зачастую оказывается мало, вы должны быть достаточно выносливыми. Для развития физических параметров вам стоит начать качаться и в домашних условиях вполне достаточно будет гантелей. Если у вас в дополнение к ним есть еще и штанга, то вы сможет прогрессировать значительно быстрее. Однако помните, что ваши занятия должны быть регулярными или рассчитывать на успех не придется.
Где можно научиться драться?
Если у вас есть возможность записаться в спортивную секцию, то под присмотром опытного наставника вы сможете достичь поставленной цели значительно быстрее. Сейчас мы рассмотрим преимущества и недостатки основных спортивных единоборств, а вам следует выбрать наиболее подходящий вид.
- Бокс. В этом виде спорта основной упор сделан на хорошую физическую подготовку. Занимаясь боксом, вы сможете увеличить силу и выносливость, а также улучшить реакцию. Силовые тренировки в боксе, как правило, проводятся на брусьях, со штангой и гантелями. Для постановки и отработки удара применяются боксерские груши или мешок. Заметим, что в секции бокса вас не только научат драться, но и сделают сильнее.
- Вольная борьба. Это отличный вид самообороны, который подойдет всем начинающим. Занимаясь вольной борьбой, вы сможете улучшить ловкость и гибкость движений. Также во время тренировок большое значение уделяется укреплению связочно-суставного аппарата и эластичности мускулов.
- Кикбоксинг. Если в боксе учат драться только руками, то кикбоксеры активно используют и ноги. Этот факт предопределяет и особенности тренировочного процесса, который направлен на растяжку мускулов, а также отработку ударов ногами и руками. Техника работы ногами в кикбоксинге весьма разнообразна и чаще всего направлено на выведения из строя мускулов бедра соперника. Согласитесь, что противник, потерявший подвижность становиться не столь опасным, как прежде.
- Дзюдо. Этот вид единоборств отлично подойдет тем, у кого нет телосложения былинного богатыря. В дзюдо главным определяющим фактором является вовсе не физическая сила, а ловкость и правильная техника всех движений.
Как научиться подавлять страх в драке?
Страх может стать серьезным препятствием для достижения победы в драке. Во всех секциях спортивных единоборств этому аспекту уделяется огромное внимание. Обратите внимание, как на соревнованиях тренер что-то внушает своему подопечному. Если вы решили узнать, как научиться драться в домашних условиях, но при этом считаете страх своим самым серьезным недостаток, то это не так.
Страх является нормальным для любого живого существа чувством, благодаря которому люди выживают. Любой, даже самый известный боец испытывает страх перед поединком, ведь избавиться от этого чувства невозможно, а вот научиться его контролировать необходимо. Для этого вы должны быть уверены в собственных силах, что возможно исключительно благодаря регулярным тренировкам.
В тот момент, когда вы почувствуете, что сила удара и его техника находятся на высоком уровне, а управлять телом легко, то у вас появится эта самая уверенность. Однако страх все же останется, но вы сможете его контролировать и он не будет вам серьезной помехой. Если вы хотите знать, как научиться драться в домашних условиях, то начинайте с малого и постоянно совершенствуйтесь. Помните, только регулярные занятия могут принести результат.
Мы со своей стороны можем дать несколько рекомендаций, как научиться держать чувство страха под своим контролем:
- Вы должны помнить, что от вашего умения драться зависит жизнь. Страх помешает вам одержать победу и, начав драться, вы защищаете себя и близких вам людей.
- Зачастую люди ощущают страх из-за боязни физической боли. Можете нам поверить, что она пройдет и достаточно быстро, а вот моральные страдания будут мучить вас еще долго.
- Если страх вызван боязнью проигрыша, то вам следует в этот момент вспомнить народную восточную мудрость. Она гласит, что самая важная победа для человека - победа над самим собой. Лучше проиграть, чем выглядеть трусов в глазах окружающих и в первую очередь самого себя.
- Если вы боитесь драться из-за мнения окружающих, то при отсутствии иного выхода об этом стоит просто забыть.
Как научиться драться: психология уличной драки
Решив узнать, как научиться драться в домашних условиях, следует понять основные момент психологии уличной драки. Если у вас возник на улице конфликт, то важно выбрать правильную тактику поведения. Практически в 90 процентах ситуаций именно неверное поведение предопределяет поражение. Типичным примером конфликта, возникшего на улице, может стать окрик - «Эй ты, подойди ко мне!». Пострадавших в данном случае можно разделить на две категории.
- Оптимисты. Такой человек сразу начинает настраивать себя на то, что все обойдется без драки и люди просто хотят о чем-то спросить. Спокойно подойдя к незнакомым личностям, он сразу оказывается под психологическим давлением. Начнем с того, что вы уже выполнили их первый приказ, что говорит об их преимуществе над вами. Кроме этого, видя ваше подавленное состояние и полное отсутствие готовности к драке, незнакомцы быстро перейдут к физическим действиям в случае отказа от их предложения. Как результат - вы лишитесь денег и получите травмы.
- Ораторы. Такие люди уверены, что с помощью разговора способны обратить противника в бегство. Такое вполне возможно, но для этого необходимо иметь определенный уровень физической подготовки и умеют драться. Если у вас этих черт не наблюдается, то вероятность поражения после первого же удара крайне высока. Вполне резонным в такой ситуации видится вопрос, что делать в подобном положении? Если вы услышали окрик с требованием подойти к неизвестным личностям, то необходимо мгновенно оценить степень угрозы для себя. Если она высока, то за пору секунд стоит подготовить себя к предстоящей драке. Кроме этого необходимо иметь план своих ответных действий. Очень часто, увидев пред собой готового к бою противника, злоумышленники отступают.
Что делать, если драки не избежать?
Если вы понимаете, что драки избежать не удастся, то внимательно следите за торсом и ногами противника. Чаще всего перед ударом противник принимает соответствующую стойку, когда одна нога расположена впереди, а рука отведена назад для удара. Давайте рассмотрим несколько ситуаций и ваши действия в них:
- Соперник сделал вид, что не расслышал ваш ответ и становится к вам боком, наклонив голову, подставляя ухо. В этот момент его ударная рука расположена сзади, после чего он наносит удар.
- Во время конфликта противник активно жестикулирует у вас перед лицом, что является свидетельством его агрессивных действий. Наносите первый удар, так как терять больше нечего.
- Во время разговора вас толкают в торс, что служит сигналом к началу драки. Отталкивая вас от себя, он постарается занять более удобное положение для удара. Вы не должны толкать его в ответ, а сразу атакуйте первым.
- Страсти во время разговора накалились, и противник начинает двигаться в вашем направлении. Вдруг он резко останавливается в полушаге и принимает боевую стойку и готовиться нанести удар. В такой ситуации можно воспользоваться достаточно действенным психологическим приемом - слегка сместиться вперед и топнуть ногой.
Если вы хотите знать, как научиться драться в домашних условиях, то сделать это не очень легко, ведь заниматься предстоит одному. Без регулярных спаррингов крайне сложно добиться существенного прогресса. Вы сможете изучать видео уроки по единоборствам и даже купить грушу. Однако это не даст возможности полноценно подготовиться к драке.
Выберите тот вид боевых искусств, который вам больше нравится, и начинайте его изучать. Однако по книгам или даже видео урокам хорошо освоить технику единоборств не получится. Однако это не означает, что не стоит ни чего предпринимать. В любом случае, освоить некоторые приемы самозащиты у вас получиться. Также рекомендуем заниматься дома не одному, а с товарищами.
Как научиться драться и побеждать в драке:
«Хороша та драка, которой не было», - гласит знаменитая пословица. Однако, это далеко не всегда так - и порой незыблемую истину приходится откладывать в сторону. Стать участником потасовки сегодня можно практически в любом месте и в любое время, но как выйти из нее победителем? Мы решили дать краткие инструкции и важные советы, которые помогут вам прокачать свои боевые навыки за короткое время. Сразу оговоримся: если вы пытаетесь узнать, как научиться драться за 5 минут, то статья не для вас. Но 5 минут вам будет достаточно, чтобы прочесть статью и узнать, что делать дальше для своего физического развития.
Далеко не каждый родитель, а особенно мамы, согласен на то, чтобы его ребенка с детства тренировали в настоящей бойцовской секции или школе. Все боятся травм, ушибов и прочих увечий, и чаду, мечтающему о карьере борца, боксера или атлета иного плана приходится ходить на танцы или рисование. В таком случае приходится осваивать технику самостоятельно, что в разы сложнее, чем под присмотром мастера. Давайте посмотрим, как научиться драться в домашних условиях, что для этого нужно и составим небольшой план действий для начинающих.
Найдите резервы в себе!
- Первое, что вам потребуется для начала саморазвития – мотивация и наличие цели. Без этого каждая вторая тренировка будет заканчиваться провалом. В качестве мотива может служить все, что угодно: обидчик в школе или колледже, хулиганы во дворе, наличие дамы сердца, которую нужно защищать и так далее. Цели должны быть маленькими, но вести к большому.
- Прилагайте максимум усилий для достижения результата. Теперь каждый день – это бой, но не с внешним противником, а с внутренним. Вам не должны мешать страх, лень и прочие недуги.
- Несмотря на все усилия, вы не достигнете успеха, если будете тренироваться без профессионала. Кстати, тренером может стать и обучающее видео - но не хватайте все подряд, пытаясь освоить разные техники. Выберите конкретное направление: карате, бокс, UFC-бои и тренируйтесь.
С чего начать?
Подготовка к любому поединку начинается с морального настроя, так как научиться хорошо драться без него не получится. Человек, который боится драки, в ней проиграет. Психологический фактор является решающим, он отнимает уверенность в себе, в голове начинают путаться мысли, вы забываете все, чему научились на тренировке. Именно поэтому необходимо больше практиковаться, чтобы отработать удары до автоматизма – вы можете находиться в трансе из-за страха, но ваше подсознание вызовет в организме нужную реакцию при нападении.
- Не стоит бояться физической боли, она проходит гораздо быстрее, чем моральная.
- Если вы не будете себя защищать, вас могут убить или покалечить.
- Если вы боитесь мнения окружающих, помните – совершенно неважно, что о вас подумают, если на кону – ваше здоровье или, тем более, жизнь.
Эти три тезиса – основное, что стоит помнить на каждой тренировке и в каждом бою.
Так как научиться драться быстро практически невозможно, вам придется составить план тренировок. У бойца должно быть сильное развитое тело, которым он умеет хорошо управлять. Груда мышц мало чем поможет, если будет обездвижена. Строгая дисциплина – обязательна, от плана занятий отходить нельзя. Помимо изучения самой ударной техники нужно выполнять следующие упражнения:
- Кардио. Бег, велосипед, прыжки, выпрыгивания из приседа – все это отлично нагружает сердечно-сосудистую систему и развивает выносливость в человеке.
- Кор. Любой удар начинается от скручивания тела. Соответственно, у натренированного бойца должен быть сильный пресс и разгибатели спины. Отличными упражнениями для прокачки можно назвать статичную планку на локтях и носках, подъем ног в висе на турнике, гиперестезии и двухопорные мосты.
- Тяжелая атлетика. Кардио поможет вам убежать от врага, сильное тело – вовремя уклониться, но нанести сильный удар может только сильный человек. Не стоит закупаться штангами и гантелями, для тренировки вам достаточно собственного тела. Базу составляют шесть упражнений: отжимания, отжимания вверх ногами, присед, подтягивания, мосты, подъемы ног в висе на турнике. Они развивают все мышечные группы. Для тех, кому легко приседать на двух ногах, рекомендуется делать это на одной, то же самое касается и других упражнений.
Предположим, вы находитесь в отличной физической форме – но как именно дать отпор противнику? Так как научиться драться как спецназ без тренера у вас вряд получится, пойдем другим путем.
Как научиться драться: пошаговая инструкция
- Выберите конкретный вид боевого искусства и найдите в нем несколько (4-5) приемов, наиболее эффективных на ваш взгляд.
- Сконцентрируйтесь на их изучении, дополнительно обучайтесь базовым ударам. Их всего три: хук, джеб и апперкот.
- Укрепляйте костяшки пальцев отжиманиями на кулаках – на улице не будет ни тейпа, ни перчаток.
- Постоянно практикуйтесь на , грушах и живых спарринг-партнерах.
Для отработки ударов отлично подходят модели:
- – преимущество оборудования в том, что он полностью повторяет анатомическое сложение корпуса человека. Не самый дешевый (от 24 590 рублей), но очень удобный тренажер для тех, кто поставил целью заниматься ежедневно.
- стоят существенно дешевле – от 13 650 рублей. Тренажер позволяет работать на разных уровнях и развиваться быстрее.
- Боксерские мешки, груши, напольные мешки-реакторы (совсем недорого – от 8 990 рублей) – самое популярное оборудование. Хороши своей подвижностью, тренируют реакцию и ловкость. Огромное количество вариантов, поэтому подобрать модель по материалу, весу и размеру не составит труда.
И помните – только длительные тренировки сделают из вас сильного человека, который может постоять за себя.
