21 октября 2017 года - Суббота, 294 день 2017 года по григорианскому календарю. 21 октября соответствует 8 октября юлианского календаря (по старому стилю).
Праздники 21 октября 2017 года в России
- Праздников в России 21 октября 2017 года в России - нет.
Также читайте:
Праздники 21 октября 2017 года в Украине
- Праздники 21 октября 2017 года в Украине - отсутствуют.
Всемирные и международные праздники 21 октября 2017 года
- Международный день начос. В США и Мексике каждый год 21 октября отмечают Международный день начос. Начос - это популярная закуска мексиканского происхождения, чипсы из тортильи, которые подаются с различными топингами (сыром, соусами-дипами и т. п.). Свое название начос получили в честь мексиканского ресторатора Игнасио «Начо» Анайи, который считается изобретателем этого популярного в Мексике и США снэка. Считается, что первые начос были приготовлены примерно в 1943 году и представляли собой жареные кукурузные тортильи, покрытые растопленным сыром чеддер и мелко нарубленным перцем халапеньо.
Православные праздники 21 октября 2017 года
Установлены следующие памятные даты:
- День памяти преподобной Пелагии Антиохийской;
- День памяти преподобного Досифея Верхнеостровского, Псковского, игумена;
- День памяти преподобного Трифона Вятского, архимандрита;
- Память Собора Вятских святых;
- День памяти преподобной Таисии Египетской;
- День памяти мученицы Пелагии девицы, Антиохийской;
- День памяти священномучеников Димитрия (Добросердова), архиепископа Можайского, и с ним Иоанна Хренова, диакона, преподобномучеников Амвросия (Астахова), архимандрита и Пахомия (Туркевича), игумена, преподобномученицы Татианы (Бесфамильной), инокини, мученика Николая Рейна, мучениц Марии Волнухиной и Надежды Ажгеревич;
- День памяти священномученика Ионы (Лазарева), епископа Велижского, преподобномученика Серафима (Щелокова), архимандрита, священномучеников Петра Никотина, Василия Озерецковского, Павла Преображенского, Петра Озерецковского, Владимира Сперанского, пресвитеров, мучеников Виктора Фролова, Иоанна Рыбина, Николая Кузьмина и мученицы Елисаветы Курановой;
- День памяти преподобномученика Варлаама (Ефимова), монаха.
Народные праздники 21 октября 2017 года
- Трифон и Пелагея. Народный праздник «Трифон и Пелагея» отмечается 21 октября (по старому стилю - 8 октября). В церковном календаре это дата почтения преподобного Трифона, архимандрита Вятского и преподобной Пелагии Антиохийской. Другие названия праздника: «Ознобицы», «Ознобуха», «Починки», «Палашка». Трифон жил в 16 веке в Архангельской губернии. В юношестве он тайно покинул родительский дом, ушел в Пермскую губернию и принял постриг в Пыскорском монастыре. Однажды к нему явился святитель Николай в сопровождении ангела. Они наградили Трифона даром чудотворения. Весть о новых способностях Трифона быстро распространилась по окрестным землям. Чтобы не возбуждать у братьев зависть к своей славе, святой удалился в пустынные места на реке Мулянке, а позже перешел на реку Чусовую, где построил монастырь. Еще одну обитель, носящую имя Успенского Трифонова монастыря, преподобный основал на Вятке. В этот день почитают также Пелагию Антиохийскую, жившую в 3 веке. Девушка отличалась необыкновенной красотой и вела распутный образ жизни. Однажды её увидел епископ Нонн и, пораженный ее бесстыдством, всю ночь молился о спасении ее души. На следующее утро неведомая сила привела Пелагию в храм. Богослужение и проповедь так поразили девушку, что она пришла в ужас от того, насколько грешной была ее жизнь, и обратилась к епископу с просьбой крестить ее. Став христианкой, Пелагия раздала все свое имущество нищим и под видом юноши приняла монашеский постриг. На Руси в это время приближение зимы становилось все более ощутимым. «С Трифона-Пелагеи все холоднее», - говорили люди. Чтобы морозы не застали врасплох, нужно было заранее приготовить теплую одежду. Хозяйки в этот день доставали тулупы, шубы, шапки, рукавицы и смотрели, не требуют ли они починки. «Трифон шубу чинит, Пелагея рукавицы шьет», - приговаривали при этом. Для тех, кто собирался жениться или выходить замуж, также готовилась новая одежда. В эти дни хозяева опускали на дно рек бочки с засоленными на зиму огурцами и капустой. Это было удачное изобретение русского народа: подо льдом температура воды никогда не опускалась ниже нуля градусов, поэтому продукты не портились, но и не замерзали. При необходимости во льду рубили полынью, доставали бочки на свет божий и на крестьянском столе среди зимы появлялись вкуснейшие разносолы. Известно, что раньше на русских землях по большей части был густой лес, и необходимо было закладывать новые поля, предназначенные для сельскохозяйственных нужд. Для этого деревья частично выжигали. Из древесины могли строить новые избы и прочие постройки. Также изготавливали так называемый починок, для чего рубили поляну, где впоследствии разводили огнище. В лесу запрещалось рубить старые деревья. Согласно поверью, в них живет душа человека и мучается, именно поэтому они так жалобно скрипят на ветру. Если дерево срубить, то душа станет незащищенной. Славяне верили в то, что лесом управляет существо по имени Лес Честный. Этот дух практически никогда не показывался людям, являлся хозяином собственного пространства и старался не беспокоить человечество без видимой причины. Этому существу можно было пожаловаться на других духов, которые угрожали жизни и безопасности человека.
Праздники 21 октября 2017 года в странах мира
- Праздник в США 21 октября 2017 года - День сладостей. Ежегодно в третью субботу октября в США отмечается День сладостей (или День сладкого) (Sweetest Day). Эта традиция зародилась в Кливленде (Cleveland) в 1922 году, когда Герберт Кингстон (Herbert Birch Kingston), филантроп и работник кондитерской фабрики, решил помочь обездоленным сиротам, беднякам и всем тем, кто испытывает нелучшие времена. Кингстон собрал небольшую группу жителей города, а также с помощью друзей, они организовали раздачу небольших подарков, чтобы как-то поддержать голодающих, тех, о ком правительство забыло давным-давно.
- Праздник в Великобритании 21 октября 2017 года - День Трафальгарского сражения. Трафальгарское сражение, состоявшееся 21 октября 1805 года, было важным событием в истории Великобритании. Несмотря на то, что День Трафальгарского сражения не носит статуса официального государственного праздника, он все равно широко отмечается в Соединенном Королевстве. В морском сражении у мыса Трафальгар сошлись британские и объединенные франко-испанские морские силы. Британия вышла из битвы победителем, не потеряв ни одного корабля (в то время как Испания и Франция потеряли 22). Однако победа досталась Великобритании ценой жизни вице-адмирала Горацио Нельсона, командовавшего английским флотом.
- Праздник в Гондурасе 21 октября 2017 года - День вооруженных сил. В некоторых странах праздник, посвященный вооруженным силам, является не только профессиональным, но и государственным. Одна из таких стран - Гондурас, где День вооруженных сил отмечают на национальном уровне ежегодно 21 октября. Дата Дня вооруженных сил (Дня армии) в Гондурасе была выбрана неслучайно. 21 октября 1956 года в стране состоялся военный переворот: был низвергнут Хулио Лосано Диас, захвативший власть в стране двумя годами ранее, и в Гондурасе была установлена военная хунта. Этот переворот стал поворотным моментом в истории страны. Впервые вооруженные силы действовали как самостоятельный институт, а не как инструмент в руках политической партии или лидера-одиночки.
; ; .
Арий стал отвергать божество Сына Божия и Его единосущие Богу Отцу. На него поднялась вся Церковь ; все верующие, во всех концах мира, едиными устами исповедали, что Господь есть Сын Божий Единородный, Бог от Бога, рожден, не сотворен, единосущен Отцу.
Иной подумал бы, что это случайное какое-либо воодушевление на единомыслие; но эта вера прошла потом огненное испытание, когда на сторону ариан склонилась власть и знать. Ни огонь, ни меч, ни гонения не могли истребить ее, и она тотчас обнаружилась повсюдно всеми, коль скоро прекращалось давление внешней силы. Это значит, что она составляет сердце Церкви и сущность ее исповедания.
Слава Господу, хранящему в нас эту веру! Ибо пока она есть, мы еще христиане, хоть и худо живем; не станет ее - и христианству конец.
Неделя 21-я по Пятидесятнице.
Проповедь епископа Митрофана (Зноско-Боровского).
Отцы 7-го Вселенского собора.
Проповедь священника Иоанна Павлова.
Преподобная Пелагея Антиохийская.
То, что диета Пелагеи действенна, никто не поспорит, результат мы видим своими глазами. Вот почему мы спешим раскрыть все секреты чудодейственной диеты. Между интенсивными съемками Пелагея перестала часто мелькать на экранах. Все поклонники гадали - что случилось, и куда пропала их любимая исполнительница?
Оказывается, все очень просто - девушка решила кардинально измениться! Уже примерно через полгода она предстала перед поклонниками в идеальной форме. Начались пересуды о том, что такой красивой фигуры добиться за столь короткий срок невозможно, не навредив организму. Плотный график, по мнению обывателей, не позволяет вписать тренировки и время на нормальный рацион. Однако похудевшая красавица доказывает обратное и продолжает сохранять шикарную фигуру.
С её слов похудеть ей помогли: здоровое питание, спорт и комплекс Спа-процедур. Давайте подробнее расскажем о каждом пункте из этого списка, но перед этим ответим на вопрос, почему Пелагея решила сбросить вес?
Почему Пелагея решила похудеть?
После того, как о голосе Пелагеи заговорили в СМИ, дошла очередь и до её форм. Сама певица прекрасно осознавала, что лишние кило на бёдрах и животе могут стать препятствием в дальнейшей карьере. Однако комментарии вездесущих папарацци подлили жару в огонь, и девушка всерьёз решила взяться за свою фигуру.
Кстати, нужно отметить, что Пелагея для своего роста (163 см) имела не так уж и много лишних кило. До попыток сбросить вес она носила вещи приблизительно 48 размера и имела около 60 кг веса. Как вы заметили, в наших комментариях содержатся слова «около» и «приблизительно». Мы употребили их неспроста. Всё дело в том, что Пелагея никогда не обнародовала своих точных антропометрических данных. В связи с этим мы будем опираться на визуальные наблюдения, сделанные, исходя из доступных видеоматериалов.
Итак, благодаря язвительным комментариям по поводу пухлых щёчек, Пелагея всерьёз задумалась над тем, как похудеть. Первое, что пришло на ум певице это заняться собственным рационом питания. Как известно сибирские традиции, которые трепетно хранит Пелагея в память о Родине, гласят - еда должна быть калорийной . Поп-диве пришлось с сожалением поступиться правилами сибирской кухни и разработать для себя новую диету.
Азы диетологии от Пелагеи
Ничего нового к уже известным правилам о здоровой и полезной еде Пелагея не добавила. Она лишь взяла за основу общие рекомендации диетологов.
- Пищу лучше готовить на пару или отваривать.
- Среди продуктов, из которых готовятся блюда для повседневного потребления, должны преобладать овощи и фрукты.
- Каждый день нужно стараться выпивать стакан свежевыжатого сока, поскольку именно в нём содержится большая часть витаминов, необходимых для безотказной работы всего организма.
Употребление пищи должно происходить в одно и то же время. Лучше использовать дробную систему питания, распределяя приём пищи на 5-6 раз в день. - Поздний ужин должен быть скорее исключением, нежели правилом. После 19:00 никаких перекусов и чаепитий.
- Мучные блюда и сахар должны стать «табу», по крайней мере, на первых порах. Затем, достигнув оптимальной физической формы, вы сможете периодически «расслабляться», позволяя себе кусочек торта или подслащенный сахаром кофе.
Диета для ленивых от Пелагеи
Система похудения певицы стала ее очередным увлечением, и теперь дива составляет грамотные системы тренировок и питания для других. Наибольший интерес среди молодых мам и домохозяек вызвала диета для ленивых. Итак, среди возможных диет, Пелагея остановила выбор на гречневой.
Об уникальных свойствах этой крупы знают все. Ее легко усваивает организм, при этом получает массу калорий и питательных веществ. Певица отмечает, что за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Конечно, гречневая диета поразумевает употребление не только крупы, но и полезных фруктов, молочной продукции. Не рекомендует Пелагея есть рыбу и мясо. Главным моментом считается правильное приготовление каши. Готовить ее нужно без варки, соли и масла. Поскольку в одной порции содержится 70-170 ккал, есть ее можно сколько угодно! Нельзя допускать чувства голода, а потому кушать следует до 5 раз в день небольшими порциями.
Гречневая диета от Пелагеи помогает:
- экономить время;
- очистить кожу, ногти и волосы;
- ощущать постоянно чувство насыщения;
- очистить кишечник;
- улучшить метаболизм.
Недельное меню диеты 1 и 2 дни
- Завтрак - чашка чая (зеленый) и порция каши.
- Обед - микс из овощей.
- Перекус - сок без мякоти (стакан);
- Ужин - каша с салатом из овощей.
3 и 4 дни
- Завтрак - каша, 1% кефир либо йогурт.
- Обед - микс из фруктов либо овощей, стакана фреша.
- Перекус - чай зеленый без сахара.
- Ужин - каша с орехами.
5,6 и 7 дни
- Завтрак - каша с орехами либо курагой, чашка зеленого чая либо сок.
- Каша, которую заливают фруктовым либо овощным фрешем.
- Перекус - любимые цукаты с молоком.
- Ужин - каша с салатом из овощей и чашка чая. Эта диета рассчитана на 2 недели, и если комбинировать разрешенные продукты, питание будет полезным и полноценным.
Спорт - залог стройной фигуры и отличного самочувствия!
После решительных действий в отношении своего меню Пелагея принялась за физические нагрузки. Ежедневные занятия в спортзале стали для неё нормой жизни. Тренажёры, бег - всё это выполнялось под строгим контролем личного тренера. Помимо этого певица проводила занятия в бассейне. Плаванье, как известно, очень положительно сказывается на тонусе мышц и является толчком к снижению веса.
СПА - процедуры от Пелагеи
Один из секретов быстрого похудения звезды - это баня и массаж. Парится Пелагея в традиционно русской бане, хотя иногда предпочитает и сауну. Массаж певица предпочитает делать курсами. При этом прибегает не только к традиционной мануальной терапии, но и к только приобретающим популярность методикам тайского массажа при помощи травяных мешочков. Также певица регулярно проводит сеансы акупрессуры. Стимуляция биологически активных точек очень эффективно влияет не только на общее самочувствие, но и способствует снижению веса.
Как видите правила, которым следует певица, доступны каждому, но не каждый решится столь самоотверженно их придерживаться. Именно благодаря своей настойчивости и огромной силе воли Пелагея сбросила лишние кило. Последние эфиры с её участием красноречиво свидетельствуют о том, что девушка похудела и стала выглядеть ещё эффектней. Судя по внешним данным, теперь её размер приблизительно 44, и выглядит она при этом просто сногсшибательно!
Но не стоит наблюдать за успехами Пелагеи лишь со стороны, следует воспользоваться ее секретами, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу!
Певица Пелагея в последнее время привлекает внимание широкой общественности не только своими выдающимися вокальными данными. Под прицелом фотокамер оказались формы фолк дивы, которые она продемонстрировала в новом сезоне шоу «Голос».
Разительно похудевшая и постройневшая Пелагея, не скрывая счастливой улыбки, поделилась секретами произошедших с ней метаморфоз.
Многим интересно, как добилась певица такой стройной фигуры. Может быть, Пелагея не склонна к полноте или же ей приходится ограничивать себя в еде для того, чтобы так потрясающе выглядеть? Мы попытаемся ответить на эти и другие вопросы.
На самом деле, как оказалось, Пелагея с детства склонна к полноте, поэтому она легко набирает вес. Давно известно, что телевизионное изображение визуально добавляет лишние кило, поэтому малейшие скачки веса для звёзд шоу бизнеса крайне нежелательны. Вот почему проблема стройной фигуры для Пелагеи стоит на первом месте.
Родилась Пелагея в Новосибирске, поэтому она, как настоящая сибирячка, привыкла к сытной и калорийной пище: к такой как пельмени; жареная картошечка; жирное мясо; белый сдобный хлеб. Разумеется, все перечисленные выше блюда никак не способствуют снижению веса.
Пелагея предприняла ряд неудачных попыток обрести желаемую форму, и, наконец, нашла оптимальный способ.
Перепробовав огромное количество новомодных диет и отказывая себе во многих не таких уж и «вредных» продуктах, певица поняла, что это не ее путь. И дело было даже не в том, что ожидаемого результата нет. А в том, что эмоциональный настрой и общее состояние при таком систематическом воздержании резко падает. Поэтому Пелагея приняла для себя решение не сидеть на строгой диете, а устраивать периодически разгрузочные дни и при этом исключить из рациона всё, что подходит под определение «неправильная пища».
Под этим понятием подразумевается: жареная, жирная и слишком сладкая или солёная еда, а также сдобные кондитерские изделия. В довершение к этому она решила отказаться от поздних перекусов. Последний приём пищи у певицы — не позднее шести часов вечера. Конечно, певица иногда делает «поправку на ветер», ведь рабочий график звезды имеет ряд особенностей, и одной из них является ненормированный рабочий день. Это обстоятельство заставляет Пелагею иногда нарушать правила, но в этом случае я стараюсь съесть что-нибудь лёгкое и не калорийное, например, фрукты или йогурт. Отдельная тема – это сладкое, певица его просто обожает. Иногда она позволяет себе маленькие слабости в виде кусочка чёрного шоколада.
Огромное значение, как утверждает Пелагея, имеет то, как приготовлена еда. Жареная пища не способствует хорошей физической форме, поэтому она предпочитает готовить при помощи пароварки или аэрогриля. Также не принесёт пользы химия, которой напичканы продукты в супермаркете. Если есть возможность, девушка старается делать покупки на базаре, где она приобретает овощи, выращенные без удобрений.
Голодные дни помогают неплохо взбодрить организм. В период разгрузки он испытывает дефицит питательных веществ. В результате происходит растрата накопленных излишков, представленных в виде отложений жира.
Пелагея утверждает, что совсем голодать не нужно, поскольку это еще больше навредит организму. Вместо этого на протяжении дня следует употреблять маленькие порции йогурта или нежирного кефира, а также фруктово-овощных салатов с добавлением свежей зелени.
Правило №2: после 19 часов забыть о еде!
На самом деле 19 часов – это условное время. Те, кто ведет достаточно активную жизнь, знают о том, что их рабочий график предусматривает встречу с партнерами, посещение каких-либо мероприятий. В результате в течение дня времени на приемы пищи практически не остается. А это значит, что при условии, что дома вы появитесь после 19 часов о еде можно забыть до следующего дня!
Выше было сказано о вреде голодания. Не стоит вводить свой организм в состояние стресса, поскольку произойдет нежелательное накопление жира. Следуя этому правилу, необходимо установить для себя то время, которое будет оптимальным для последнего приема пищи. При этом нужно помнить, что позднее этого часа нельзя употреблять абсолютно ничего! И еще, блюда, съеденные вечером не должны быть жирными, солеными или мучными.
Правило №3: питья должно быть много!
Для того чтобы обеспечить свои органы пищеварения и всего организма в целом нормальной работой нужно пить чистую питьевую воду в большом количестве. Избавиться от лишнего веса без регулярного употребления жидкости невозможно.
Следуя этому правилу, нужно учесть один момент – жидкость не должна быть представлена сладкими напитками, чаем, компотами, кофе и т. п. Все эти напитки пить можно лишь при условии, что в них не будет добавляться сахар. Соблюдение одного только этого правила является гарантией избавления от пары лишних килограмм.
Правило №4: сделать упор на употребление гречки!
Если вы решили похудеть также как Пелагея, то вам не обойтись без гречки, которая на определенный промежуток времени должна стать основным продуктом питания. В ней содержится огромнейшее количество полезных компонентов. Белок, присутствующий в ней идеально справляется с чувством голода.
Оказывается, что мало придерживаться этих правил, разработанных похудевшей Пелагеей, необходимо пересмотреть свое отношение к еде полностью. Так, после окончания периода соблюдения диеты Пелагеи необходимо:
- отказаться от красного мяса и заменить его при желании рыбой и рыбными продуктами;
- отказаться от макарон, мучных и хлебобулочных изделий на три недели в месяце;
- обязательно соблюдать разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя лишь кефир и яблоки.
Примерное меню Пелагеи
Завтракать певица предпочитает любой кашей (желательно чтобы она была гречневой). На обед она готовит салат из овощей и рыбное блюдо. Рыбу можно заменять курицей. Последний прием пищи в ее случае представлен салатом из морепродуктов или овощей. Порция должна быть в два раза той, которая стояла на столе в обед.
Полезные мелочи
Кроме продуктов, есть и другие секреты похудения Пелагеи. Главный – это недорогая и простая физиопроцедура, доступная многим женщинам. Она благотворно влияет на состояние кожи, дает омолаживающий эффект и в целом полезна для всего организма. Речь идет о бане.
Пелагея старается ходить в баню каждые выходные, не забывая любимый скраб. Если же его нет под рукой, можно ограничиться простой морской солью.
Главный секрет любого похудения – правильный настрой. Пелагея считает, что внешняя красота женщины начинается с внутренней гармонии. Поэтому, чтобы похудеть, нужно стараться наполнить мир новыми ощущениями, красками, прекрасным настроением. И тогда результаты диеты не заставят себя ждать.
Польза и вред диеты Пелагеи
Безусловно, в диете Пелагеи есть что-то от основ здорового питания. Например, то, что предпочтение отдается блюдам, приготовленным на пару или в духовке, исключены «вредные» для фигуры продукты - жирное, сладкое, хлебобулочные изделия. Употребление достаточного количества жидкости также имеет важное значение для нормального обмена веществ. Однако, хотя певица и считает, что ее диета построена на принципах рационального питания, есть несколько моментов, которые ему не соответствуют. Первое, и самое основное: соблюдение достаточно жестких ограничений 2/3 месяца и расслабление в его последнюю декаду. 
Глядя на примерное меню певицы в период ограничений, можно заметить, что его калорийность слишком мала, чтобы организм получил достаточное количество энергии. Сам рацион - крупы, овощи, морепродукты - в целом соответствует основам правильного питания. Но получается, что в день всего 3 приема пищи, да и те небольшими порциями. Учтем, что деятельность эстрадного артиста более энергозатратна по сравнению, например, с офисным работником. Кроме того, именно в этот период Пелагея еще и ежедневно интенсивно тренируется в спортзале. В итоге получается, что 2/3 месяца Пелагея живет практически впроголодь, считая дни до третьей декады, когда ее система питания позволяет получить некоторые послабления.
Второе: польза разгрузочных дней, по мнению современных диетологов, очень сомнительна. Да, в дни, когда вы питаетесь только кефиром или яблоками, вес действительно становится меньше. Но не столько за счет сжигания жира, сколько за счет потери воды, которая удерживается поступающими с пищей углеводами и солями. При возврате к привычному питанию недостаток жидкости восполняется и вес возвращается.
Третье: утверждение, что нельзя есть после 19 часов, также признается «пережитком прошлого» в диетологии. Ведь оно верно только если вы ложитесь спать в 22 часа. Современный человек часто ведет образ жизни, отличный от классического «ложиться спать на закате и вставать с рассветом». Поэтому правильнее ужинать за 3 – 4 часа до сна.
Четвертое: меню Пелагеи стоило бы дополнить нежирными молочными продуктами и фруктами без ущерба для фигуры, но с пользой для здоровья. Да и кусочек постной говядины не прибавил бы лишних килограммов. А количество приемов пищи смело можно увеличить до 4 - 5. В нынешнем виде это меню не только не обеспечивает организм нужным количеством энергии, но и создает дефицит необходимых витаминов и микроэлементов.
Конечно, Пелагея заслуживает уважения за то, что сумела привести свой вес и внешний вид к желаемому результату. Пусть даже некоторым поклонникам она больше нравилась прежней. Однако составленную ей диету нельзя считать стопроцентно здоровым питанием. Активный образ жизни, регулярные и адекватные физические нагрузки и действительно рациональное питание небольшими порциями, но каждые 3 - 4 часа, гарантированно приведут вас к нормальному весу и отличному самочувствию.
Простой секрет
Певица активно посещает тренажерный зал в течение 20 дней в месяц. Согласно индивидуальным параметрам красавицы разработана специальная программа тренировок. Наиболее верным можно назвать такой подход. Стоит обращать внимание на физические возможности организма и общее состояние здоровья перед началом любых тренировок. Кроме того, следует понимать, что особых усилий требуют именно проблемные места. Чтобы получить оптимальный результат очень важно соблюдать системности физических нагрузок.
ПОЛНОЕ ИМЯ: Ханова Пелагея Сергеевна
ДАТА РОЖДЕНИЯ: 14.07.1986 (Рак)
МЕСТО РОЖДЕНИЯ: г. Новосибирск
ЦВЕТ ГЛАЗ: Серый
ЦВЕТ ВОЛОС: блонд
СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: замужем
СЕМЬЯ: Родители: Светлана Ханова. Супруг: Иван Телегин
РОСТ: 163 см
РОД ЗАНЯТИЙ: певица
Биография:
Российская певица, основательница и солистка группы «Пелагея». Мать воспитывала девочку одна. В четыре года Пелагея впервые вышла на сцену. В восемь лет она поступила без экзаменов в Новосибирскую специальную музыкальную школу при Новосибирской консерватории и стала первой ученицей-вокалисткой за 25-летнюю историю школы.
В 9 лет Пелагея победила в конкурсе » Утренняя звезда», а через год подписала контракт с фирмой «Feelee Records», переехала в Москву. Училась в музыкальной школе при Институте имени Гнесиных в Москве, а также в школе № 1113 с углублённым изучением музыки и хореографии. В столь юном возрасте она участвовала во многих конкурсах, мероприятиях и фестивалях.
В 1999 году 14-летняя Пелагея экстерном окончила школу и поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В том же году певица стала солисткой группы «Пелагея», с которой в скором времени выпустила свой первый сингл «Любо!». Несмотря на весьма необычный музыкальный стиль (а может, именно благодаря ему) композиция стала очень популярна.С этого момента у Пелагеи началась артистическая жизнь в свойственном ей безумном темпе: гастроли, выступления, студийные записи, поиск музыкального материала и постоянная работа над вокальными данными, ведь нет предела совершенству. В 2003 году молодая артистка выпустила дебютный альбом – ретроспективу своих лучших композиций за годы карьеры, а также с отличием окончила театральную академию. В 2006 году о жизни и творчестве одной из самых известных певиц в современной истории России был снят автобиографический фильм «Вундеркинды».
В период с 2006 по 2009 она много гастролировала по России и странам СНГ, в середине этого промежутка представив публике первый студийный альбом «Девушкины песни». В пластинку вошло 12 песен – преимущественно народные композиции, перепетые Пелагеей. Однако был там и «Чубчик» – дуэт с Гариком Сукачевым, песня «Под лаской плюшевого пледа» на стихи Марины Цветаевой, кавер на «Нюркину песню» авторства Янки Дягилевой. Альбом получил смешанные отзывы. Например, авторитетный музыкальный журнал Rolling Stones поставил диск Пелагеи 4 балла из 5 возможных, тогда как некоторые критики обвинили группу «Пелагея» в том, что в ее исполнении народные песни «обесцветились и пожухли».
В 2012-2014 годах была в качестве тренера-наставницы в вокальном телевизионном шоу «Голос», выходящем на «Первом канале». Участвовала в шоу на протяжении трёх сезонов в неизменной компании Леонида Агутина, Александра Градского и Димы Билана. В первом сезоне ученицей Пелагеи была Эльмира Калимуллина, занявшая второе место; во втором сезоне воспитанница Пелагеи Тина Кузнецова заняла четвёртое место; в третьем сезоне «Голоса» воспитанник Пелагеи Ярослав Дронов занял второе место.В 2014-2016 годах была тренером-наставницей в вокальном телевизионном шоу «Голос. Дети» Первого канала.
В 2010 году вышла замуж за режиссёра Comedy Woman Дмитрия Ефимовича и сменила фамилию. В 2012 году развелась с ним и вернула фамилию Ханова.
В 2016 году хоккеист Иван Телегин сделал предложение Пелагее. После окончания чемпионата мира 2016 года они зарегистрировали брак, не привлекая внимания. После свадьбы Пелагея отказалась от участия в качестве тренера-наставницы в 5-м сезоне шоу «Голос» и нового сезона шоу «Голос. Дети», а также сократила свою певческую деятельность для подготовки к родам. 21 января 2017 года певица родила девочку, которую назвали Таисией.
