Как быть гибкой упражнения. Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела. Что понадобится для занятий

Герон считается величайшим инженером за всю историю человечества. Он практически вплотную подобрался к индустриальной революции, которая произошла только через приблизительно 2000 лет. Первым изобрёл автоматические двери, автоматический театр кукол, автомат для продаж, скорострельный самозаряжающийся арбалет, паровую турбину, автоматические декорации, прибор для измерения протяженности дорог (древний «таксометр») и др. Первым начал создавать программируемые устройства (вал со штырьками с намотанной на него веревкой).

Занимался геометрией, механикой, гидростатикой, оптикой. Основные произведения: Метрика, Пневматика, Автоматопоэтика, Механика (фр.; произведение сохранилось целиком по-арабски), Катоптика (наука о зеркалах; сохранилась только в латинском переводе) и др. В 1814 году было найдено сочинение Герона «О диоптре», в котором изложены правила земельной съемки, фактически основанные на использовании прямоугольных координат. Герон использовал достижения своих предшественников: Евклида, Архимеда, Стратона из Лампсака. Многие из его книг безвозвратно утеряны (свитки содержались в Александрийской библиотеке). Одна из копий его книг, сделанная в 16 веке, содержится в Оксфордском Университете.

В средние века многие из его изобретений были отвергнуты, забыты или не представляли практического интереса.

Механика

В трактате «Механика» (????????), состоящем из трёх книг, Герон описал пять типов простейших машин: рычаг, ворот, клин, винт и блок. Герон установил «золотое правило механики», согласно которому выигрыш в силе при использовании этих механизмов сопровождается потерей в расстоянии.

В трактате «Пневматика» (??????????) Герон описал различные сифоны, хитроумно устроенные сосуды, автоматы, приводимые в движение сжатым воздухом или паром. Это эолипил , представлявший собой первую паровую турбину - шар, вращаемый силой струй водяного пара; автомат для открывания дверей, автомат для продажи «святой» воды, пожарный насос, водяной орган, механический театр марионеток. В книге «Об автоматах» (????????) также описаны различные автоматические устройства.

В трактате «Беллопоэтика» (????????????) Герон описал различные военные метательные машины.

Геодезия

В книге «О диоптре» (???? ????????) описан диоптр - простейший прибор, применявшийся для геодезических работ. Этот прибор представляет собой линейку с двумя смотровыми отверстиями, которую можно поворачивать в горизонтальной плоскости и при помощи которой можно визировать углы.

Герон излагает в своём трактате правила земельной съёмки, основанные на использовании прямоугольных координат. В предложении 15 описывается, как строится геодезическое обоснование при прокладке тоннеля сквозь гору, когда работы ведутся одновременно с обоих его концов.

В предложении 34 описан одометр - прибор для измерения расстояния, пройденного повозкой. В предложении 38 описывается сходное устройство, позволяющее определять расстояние, пройденное кораблём.

Оптика

В «Катоптрике» (??????????) Герон обосновывает прямолинейность световых лучей бесконечно большой скоростью их распространения. Он приводит доказательство закона отражения, основанное на предположении о том, что путь, проходимый светом, должен быть наименьшим из всех возможных (частный случай принципа Ферма). Исходя из этого принципа, Герон рассматривает различные типы зеркал, особое внимание уделяя цилиндрическим зеркалам.

Математика

«Метрика» (???????) Герона и извлечённые из неё «Геометрика» и «Стереометрика» представляют собой справочники по прикладной математике. Здесь даны правила и формулы для точного и приближённого расчёта различных геометрических фигур, например «формула Герона» для определения площади треугольника по трём сторонам (открытая Архимедом), правила приближённого извлечения квадратных и кубических корней (см. Итерационная формула Герона). В основном изложение в математических трудах Герона догматично - правила часто не выводятся, а только показываются на примерах.

«Определения» Герона представляют собой обширный свод геометрических определений, по большей части совпадающих с определениями «Начал» Евклида.

Годы жизни Герона

Годы жизни Герона в XX веке стали предметом дискуссии. Согласно античным источникам он жил после Архимеда, но перед Паппом, т.е. где-то между 200 до н.э. и 300 гг. н.э. Некоторые историки XVIII-XIX веков указывали более конкретные даты в этом интервале, напр., Бальди помещает Георона под 120 годом до н.э., а в ЭСБЕ указан год рождения Герона - 155 год до н.э.. В 1938 году Отто Нойгебауер предположил, что Герон жил в 1-ом веке н.э. Это предположение было основано на том, что в его книге «О диоптре» упоминается лунное затмение, которое было замечено за 10 дней до весеннего равноденствия. Его указание, что оно произошло в Александрии в 5 часов ночи, однозначно указывает в интервале между 200 до н. э. и 300 н.э. на лунное затмение от 13 марта 62 года (юлианская дата). В последнее время датировка Нойгебауера была подвергнута критике Натаном Сидоли (Nathan Sidoli) .

Древнегреческое культурное наследие так велико, что мы до сих пор можем не знать чего-то об их великих достижениях. Это государство подарило нам философию, а также прямую демократию, математику и основы эмпирической физики, но даже сейчас классический этап истории развития этого государства продолжает нас удивлять. Читающий эту статью думает, что мы живём в эру механики и роботизации, но эта статья полностью перевернёт его представление о Древнем мире, ведь 2000 лет назад жил один грек, который не просто мечтал о машинах, он их создавал. Именно греки начали первую эпоху машин …

Список изобретений:

Мы веками восхищались миром Древней Греции, где разум мог подняться над повседневностью в поисках великого. Время расцвета науки, искусства и философии, ярких идей, которые затем охватят весь мир. В центре этого века чудес лежала не Италия или Греция, а город на севере Древнего Египта — Александрия. В то время, пока римляне были поглощены войнами, а греки грезили философией, в Александрии думали о самой мысли. Здесь можно было обнаружить не очень известного грека, какими были , Платон или Аристотель, он был изобретателем. Он почти положил начало промышленной революции 2 тысячи лет тому назад. Современники называли его «меканикос», а нам он известен как , а мы вам расскажем всё про Герона в этой статье.

Сейчас мы живём в индустриальный век, мы окружены различными машинами и механизмами. Возможно будущие поколения скажут, что именно мы положили начало эпохи машин, ведь появились автомобили, самолёты, компьютеры и роботы. Но мы не первые, кто мечтал о том, чтобы повседневные заботы решались с помощью машин. Об этом думал ещё Аристотель, он представлял себе мир, где ткацкие станки были бы автоматические, арфы сами бы играли мелодию, мастерам не требовались бы помощники и не было бы необходимости держать рабов, чем это не копия современного мира? Но Герон шагнул ещё дальше. Он не просто мечтал о машинах, он их строил!

Герон Александрийский. Современная зарисовка.

Две тысячи лет назад Герон открыл эру механизации, создавая машины, которые до сих пор потрясают наше с вами воображение. Герон жил в Александрии в те времена, когда этот город был самым многонациональным в мире. Это прекрасное место, где когда-то жила неотразимая царица Клеопатра, сосредоточило в своих недрах все знания классического мира. Великие умы приезжали сюда ради торговли самым ценным из богатств — ни золотом, ни рабами, ни серебром, а знаниями. Два тысячелетия назад это был центр мировой науки. Банком этих знаний была великая библиотека. Здесь были собраны труды греков, египтян и других народов. Свитки были заполнены баснями, стихами, трудами математиков и философов. Именно там хранились все изобретения Герона. Ни одна из его машин не сохранилась до наших дней, и мы почти ничего не знаем о самом изобретателе, но имеем представления об его чудесных творениях, ведь описания этих машин дошли до нас в виде копий тех свитков, что писал Герон. Они открывают окно в его волшебный механизированный мир. Так в Оксфордском университете сохранилась одна из копий книг, которая описывает труды великого изобретателя. Среди его изобретений есть такие, которые предназначаются для дома, а другие использовались как развлечение на званных обедах, некоторые производили спецэффекты в театре (звенели, жужжали, свистели, создавали звуки животных и так далее), но чаще всего машины Герона можно было встретить не в этих местах, а в храмах.

Александрия собрала под своим крылом так много религий и культов, как ни один город древнего мира и среди них росла конкуренция. Сегодня главная религия города — ислам, но в древности здесь был гораздо более широкий выбор. Храмы древней Александрии предлагали в покровительство и в поддержку массу странных и архаичных богов. Древнеегипетские божества, которым поклонялись уже более трёх тысяч лет, всё ещё почитались многими египтянами и некоторыми приезжими. Даже греки опасались прогневить таких богов, как Исида и Осирис, охранявших храм со времён фараонов. Рядом с египетскими религиями сосуществовали религии римлян и греков, а также многочисленные культы с окраин Римской империи. Каждый нуждался в последователях и деньгах, поэтому нужно было нечто особенное, чтобы привлечь внимание к тому или иному храму. Обладание чем-то необычным становилось преимуществом в конкуренции религий и культов. Другими словами, всем жрецам нужна была магия, и Герон мог её предоставить.

Автоматические двери

Герон называл свой «волшебный» механизм «машина №37», а мы бы его назвали «автоматические двери». Идея была блестящая, хоть и простая. Когда жрец и прихожане приближались к храму, то двери магическим образом открывались, чтобы впустить их. Как же это происходило? Сначала жрец зажигал огонь на специальном жертвенном алтаре перед огромными закрытыми воротами храма. Под алтарём, под землёй, располагалось множество труб и контейнеров, а также весов. Невидимые для глаз паствы, они начинали свою работу. Вёдра, служившие противовесом, наполнялись водой. Тем временем священник мог провести различные ритуальные подношения, а жар огня приводил в действие спрятанные механизмы. Затем, когда чаши весов наполняются, двери медленно открываются, создавая впечатление, что боги довольны подношениями. Если же ворота из-за какой-то неисправности не открывались, то всегда можно сказать, что боги разочарованы подарками прихожан. Фантастический финал в виде открывания дверей, сопровождался звуком фанфар. Это особый механизм, который под давлением выводил через трубу воздух. Для Герона это была механика, а для обычного человека — чудо.

Физический смысл достаточно прост. Зажжённый костёр повышал давление в большом сосуде (воздух нагревался), из-за чего вода из него под давление начинала перемещаться в ведро. Ведро увеличивалось в весе и по принципу противовеса поднимало на противоположной стороне гирю посредством системы верёвок. Верёвки были просто обвиты вокруг двух вращающихся столбов. Когда костёр тух, давление приходило в норму, и вода из ведра возвращалась обратно в общий бак, а ворота закрывались.

Есть точка зрения, что данный храм мог быть оборудован такими дверями.

Торговый автомат

Конечно, одно дело убедить людей приходить в твой храм, а совсем другое дело расстаться со своими деньгами, а ведь именно деньги были основой успешной религии. Как сделать так, чтобы прихожане их тратили и как их собрать? Именно такие вопросы Герон задавал себе. И он сумел на них ответить. Первое решение — это раздаточный автомат для святой воды. Это был первый в мире торговый автомат.

Входящие в храм должны были вымыть руки водой освящённой жрецами. Однако освещение воды и её продажа занимали много времени, поэтому Герон оптимизировал эти процессы. Прихожанин бросал в специальную ёмкость через разрез для монет одну драхму и получал свою чашу с водой. Для верующих это было ещё одно чудо, но на деле монетка просто падала на специальную платформу, которая открывала на некоторое время заслонку с водой.

Для тех, кто мог увидеть всё изнутри, это казалось ещё одним шедевром механики. Получается, что Герон изобрёл торговый автомат за 1800 лет до того, как его современный эквивалент был запатентован.

Переносной насос для тушения пожаров

Эксперименты Герона с водой и давление могли подтолкнуть его к созданию первого переносного насоса для тушения пожаров.

Насос состоял из двух сообщающихся поршневых цилиндра, внутри которых были клапаны. Вода по очереди выталкивалась сначала из одного цилиндра, затем из другого. Для работы насоса требовалось два человека, которые используя принцип рычага, запускали насос. Позже римляне повсеместно использовали такие насосы, чтобы тушить пожары в городах. Правда они улучшили саму технологию, изготавливая детали очень точно, стараясь всё идеально подгонять. Такие вот ручные насосы использовались ещё очень долго в Европе, пока не было изобретено электричество. При помощи него можно было не только тушить огонь, но и откачивать воду из трюмов кораблей.

Принцип работы насоса можно посмотреть в этом видео:

Превращение воды в вино

Вполне вероятно, что следующие два изобретения также использовались в храмах. Оба они представляют из себя сосуды с вином и водой.

Первое изобретение состоит из двух сосудов, где в один налита вода, а во второй вино. Между собой они соединены трубкой. Верующие наливали небольшое количество воды в первый сосуд, а из второго лилось вино. Всё это представляли, как магию превращения воды в вино. На деле мы видим принцип, который проходят в 7-м классе на уроке физики — сообщающиеся сосуды.

Следующее изобретение также превращала воду в вино, но делало это другим способом. Это была специальная амфора, одна половина которой наполнялась вином, а другая водой. Естественно, что между ними была специальная перегородка, которая делила амфору на две части. В верхней части амфоры были два отверстия прямо под ручками. По одной дырки для каждого отсека. Жрец подносил кубок к амфоре и, незаметно затыкая одну из дырок, наливал либо воду, либо вино. Всё это потом подавалось, как воля богов! Правда, всё было проще, когда были боги? 🙂

Фонтан Герона схема

Что такое фонтан Герона? Вечный фонтан Герона — это три сосуда, которые помещены друг над другом и сообщающиеся между собой при помощи трубок. Два нижних сосуда закрыты, а верхний имеет форму чаши, где и происходит видимая часть процессов со стороны наблюдателя. Здесь всё также основано на принципах потенциальной энергии, гравитации, давлении и сообщающихся сосудах.

Также достаточно подробно объяснено как работает фонтан Герона в этом видео:

Музыкальная шкатулка предсказаний

Герон придумал для священников ещё одну машину, собирающую деньги. Она заставляла прихожан в то, что они разговаривают с богами, но это была ещё одна уловка. Это механизм предсказаний. Одна из причин, по которой люди ходили в храм — это узнать своё будущее, а древние люди (хотя и сейчас также) были готовы платить за это удовольствие. Прихожане, конечно, не видели механизма, так как сама машина стояла в полумраке. На виду было лишь колесо, домик и поющая птица. Как только оплата произведена, то Богу можно задать вопрос, на который можно ответить «да» или «нет». Поворачивая колесо, птица либо пела, либо молчала. Священники всё объясняли так, что люди верили, что это им отвечает Бог. Конечно, птица пела не по божьей воле, а по воле Герона. Внутри находилось множество шестерней и верёвок, которые заставляли птицу петь при повороте колеса. Также там был специальный выступ, прикреплённый изнутри, можно было отпустить. Скорее всего это было нужно для того, чтобы жрецы могли контролировать ответы на вопросы, то есть чтобы птица молчала. Пение птицы — да, молчание — нет, а жрицы могли выбирать нужный ответ. Это один из самых старых религиозных трюков в мире. Прекрасное пение птицы было всего лишь свистком, который опускали в ёмкость с водой.

Звуки были неотъемлемым атрибутом всех изобретений Герона, начиная от машины предсказаний и заканчивая сложными ветровыми органами. Однако заставить их работать вместе куда сложнее, чем может показаться. В механизме с пением птицы используется принцип сифона, да, того же самого, что используется в туалетах и прочих водопроводных системах. Вода наливается сверху, а когда достигает определённой отметки, то с большой скоростью выливается. Этот поток выталкивает из труб воздух, из-за чего свисток начинает воспроизводить заданный звук, а отверстие с клювом птицы то открывается, то закрывается.

Герон строил и достаточно сложные машины. В данном развлекательном устройстве, когда вы поднимаете яблоко, то фигура Геркулеса стреляла из лука в дракона. Это один из его подвигов — Яблоки Гесперид. Геракулесу было необходимо убить дракона, который охранял сад с яблоками, дарующими бессмертие.

Вся конструкция представляет из себя верхнюю видимую часть и внутреннюю часть с двумя полостями, соединяемыми через отверстие, заткнутое изначально затычкой. Пробка соединена с яблоком, также посредством этой верёвки производится запуск стрелы. Как только яблоко подняли, вода из верхней ёмкости переливается в нижнюю, при этом выталкивая воздух через специальную трубку, создавая шипение дракона, погибающего от смерти.

Полиболос

Машины предсказаний пользовались особенным успехом во время войн, ведь каждый хотел знать исход войны, узнать — выживет ли он и его близкие. Однако Герон мог дать больше, чем простое предсказание. Он придумал не только то, что могло предсказать исход войны, но и помочь победить в войне. Речь о военных машинах Герона. Он обратил свой взор на искусство ведения войны, он решил автоматизировать войну. Смертоносные военные машины были куда бесстрашнее солдат тех времён и куда более воинственнее. Эта технология на века опередила своё время — полиболос, первое автоматическое оружие. Этот арбалет обладает многими уникальными способностями: в нём впервые использовался цепной механизм; оно могло стрелять дальше и точнее любого человека; главное, что оно было автоматическим и пускало одну стрелу за другой, не требуя отдыха.

Римская армия была заинтересована в таком оружии, так как их использование давало большие преимущества. С учётом протяжённости границы империи, это оружие позволяло успешно защищать границы, оборудовать форты.

Автоматический ручной арбалет Герона

Эта машина родом из Александрии. Есть основания полагать, что её тоже придумал Герон Александрийский. Устройство копирует действия традиционного лучника, но выпускает стрелу с большей мощностью. Это по сути военный робот. Длинная часть машины копирует вытянутую руку лучника. Двойная система рычагов позволяет натягивать тетиву, зажатую между двумя металлическими крюками, до сильного натяжения, которое невозможно произвести руками.

Автоматические передвижные декорации Герона

Но Герон мог предложить Александрии больше, чем военные и волшебные машины. Он хотел развлекать и выбрал для этого место, где возможно всё — театр!

В древние времена театр был центром жизни многих людей. Здесь люди общались и обменивались новостями, а также обогащались культурно и религиозно. Это по сути древний эквивалент кино — мир мечты. Здесь была потрясающая акустика, что делало происходящее на сцене ближе и реальнее.

Герон знал, что много может дать театру. Знания, приобретённые во время создания военных машин и игрушек для храмов, могли найти своё применение в театре. Его декорации могли появляться на сцене и исчезать, когда это необходимо.

Отделение в верхней части механизма было наполнено песком, когда он высыпался через серию отверстий, то опускал чашу весов. Чаша была прикреплена к верёвке, которая была намотана вокруг вала. Когда верёвка разматывалась, устройство двигалось вперёд. Затем при помощи переключения рычага, груз поднимался, а конструкция откатывалась.

Герон написал целый трактат об автоматических театрах. Смысл такого театра в том, что в нём движется само по себе. С греческого «автоматика» переводится, как движение само по себе. При этом Герон старался делать механизмы маленькими, чтобы люди не думали, что внутри сидит человек, который всем управляет.

Простая ось с деревянными гвоздями, которая производила все эти движения, возможно была величайшим изобретением Герона. Современный учёный назвал бы это программированием. Неудивительно, что посетители театра восхищались этими декорациями.

Автоматический театр Герона

Герон автоматизировал декорации, а как насчёт актёров? Он создал полностью автоматический театр с передвижными декорациями, с автоматическими актёрами и спецэффектами. 20 минут удовольствия! Герон начал с классической греческой истории о кровавой мести. Она рассказывает о том, как царь Наплий жаждет отмщения своего сына, убитого Аяксом во время Троянской войны. Пьеса начинается с того, что 12 персонажей строят военный корабль, при это всё происходит без участия человека. Внизу, скрытый от глаз зрителя, располагается сам механизм. Зрителей потрясало то, что все 12 фигур двигались синхронно. Чтобы дополнить картину, Герон добавил звуки и спецэффекты. Менялись декорации и персонажи, автоматически поднимался и опускался занавес. Чтобы предотвратить столкновения между действующими лицами, они располагались в разных плоскостях, которые появлялись и исчезали во время спектакля.

сё это действо приводилось в движение при помощи грузов и верёвок, а также контейнеров с песком и зерном. Необходимая энергия производилась при помощи силы тяжести. Такое количество автоматизированных элементов стало настоящим подвигом гения!

Когда нужно было создать звук грома, при попадании корабля в шторм, Герон запускал свою громовую установку, чтобы немного напугать и взбодрить зрителей. Это были тяжёлые металлические шары, которые перекатывались и падали на специальных платформах, а в конце приземляясь на большой барабан.

В разгар событий появляется богиня Афина, которая управляет погодой. В Аякса попадает молния, а герой Наплий возвращается домой.

Остаётся только догадываться, как восхищались этому древние греки. Ведь выглядело это просто потрясающе. На деле это просто гениальные математические вычисления для того времени, ведь необходимо было рассчитать время каждой сцены, баланс верёвок и грузов, скорость шестерёнок и песка, последовательность появления действующих лиц. Это бы озадачило даже современных инженеров. Можно смело назвать театр Герона — деревянным программируемым робототехническим контроллером.

Если кто-то из вас учился на строительном или лесотехническом факультете, то вас обязаны были научить пользоваться теодолитом, столь необходимом при геодезии. Но этот инструмент изобрёл также Герон! Он назвал своё устройство дипотра.

Главная составляющая диоптры — это линейка, которая вращается по кругу и позволяет намечать горизонтальное и вертикальное положение. Также к прибору присоединяли отвес и уровень. Используя эти инструмент, а также математические приёмы и прямоугольные координаты, Герон был способен решить многие строительные задачи:

• измерял расстояние между двумя точками, когда одна или даже обе, не находятся в пределах видимости;
• проводил прямую, перпендикулярно к другой линии, которая была недоступна для глаз;
• находил разности уровней между двумя пунктами;
• измерял площади, даже не заходя на то место, которое измерял.

Одним из чудес инженерного искусства во времена Герона считался водопровод на острове Самос. Проект этого водопровода придумал Эвпалин. Благодаря этому проекту в город поступала вода из источника горы Кастро. Для ускорения работы было решено рыть тоннель сразу с двух сторон, но вот проблема, как рабочим точно не промахнуться и соединиться в одной точке? Этот проект требовал огромной компетенции инженера. Тем не менее, водопровод был построен и ещё долго удивлял современников Герона. Об этом чудо-водопроводе упоминал также Геродот, благодаря которому мир вообще узнал о существовании туннеля Эвпалина. Правда никто долго не верил, что это правда. Считалось, что древние греки не обладали достаточными технологиями, чтобы возводить такие сложные объекты, но в 1814 году, изучив труды Герона о диоптре и прокладке туннеля Эвпалина при помощи неё, сомнения сошли на нет, а в конец XIX был найден и сам туннель.

Одометр Герона

В своём труде «О диоптре» изобретатель также изложил принципы устройства, которое позволяет измерять расстояние — одометра.

Внешне это была маленькая тележка, с двумя колёсами определённого диаметра. Если провернуть колёса 400 раз, то это будет равно 1598 метрам (древнегреческая мера длины равна одному миллиатрию). Схема одометра изображена на рисунке, где мы видим, что при помощи зубчатое передачи происходило вращение различных колёс и оси. Камешки, которые падали на специальную платформу, говорили о пройденном расстоянии. Когда тележка проезжала, измерявшему расстоянию необходимо было лишь подсчитать камни.

А вот и ещё одно замечательное изобретение Герона Александрийского — паровой бойлер. Греки тоже любили мыться 🙂

Паровой бойлер представлял из себя ёмкость из бронзы, помещённый в специальный цилиндр так, что бойлер и цилиндр имели общую ось. Наверху была жаровня. Также были трубы, посредством которых поступала холодная вода, а также труба для вывода горячей воды. Такая простая конструкция обладала достаточной экономичностью и позволяла быстро разогревать воду.

Паровая реактивная турбина Герона

Это изобретение Герона Александрийского способно было заложить фундамент для научно-технической революции, но, к сожалению, оно не нашло себе должного применения. Речь идёт о предке парового двигателя — эолипил . Герон был близок к тому, чтобы изобрести паровую машину.

Эолипил был сконструирован следующим образом. В нижнюю ёмкость заливалась вода. Затем разводился костёр. Вода поднималась по трубкам (паропроводам) и выходила в виде пара, а заодно приводила в движение сам шар, который вращался с бешеной для того времени скоростью.

К этому шару необходимо было добавить знания о поршнях и паровой двигатель был бы готов. А так эолипил не приводил ничего в движение, кроме самого себя, поэтому он так и остался всего лишь забавным артефактом, которым можно было развлечь гостей.

Теоретические достижения Герона

Конечно, видя всё это многообразие машин, можно сразу догадаться, что Герон оставил и много теоретических выкладок. Так, его самыми известными трудами являются «Пневматика» и «Механика», где он систематически изложил многие достижения античной науки в области математики и прикладной механики. Также он, как уже упоминалось выше, написал целую книгу про автоматизированные театры «Театр автоматов». Герон также открыл формулы для определения площадей и объёмов некоторых геометрических фигур., что отразилось в его труде «Метрика». Одна из самых его известных формул позволяет найти площадь треугольника по трём его сторонам и получила название в честь него формула Герона .

Отрывок из «О диоптре»

Отдельный интерес представляет его труд «О диоптре», которое было открыто только в 1814 году. В этой книге он изложил принципы современного геодезического инструмента — теодолита, а также правила земельной съёмки.

Герон написал трактат «Об изготовлении метательных машин», где рассказал о фундаментальных моментах артиллерии античности.

Этот гений изучил даже свойства зеркал. В своём научном труде «Катопртрика» он привёл обоснование для закона отражения, а также исследовал прямолинейность световых лучей.

В основном его работы носят описательных характер с изложением некоторых принципов. Вряд ли все работы претендуют на некую целостность, а в работах по математике вы даже можете не встретить доказательств. Здесь проявляется эмпиризм Герона и практик в нём переигрывает теоретика.

Герон — это как Тони Старк, только реальный и прямиком из Древней Греции.

Герон Александрийский (Heronus Alexandrinus)(гг. рождения и смерти неизвестны, вероятно, 1 в.), древнегреческий учёный, работавший в Александрии. Автор работ, в которых систематически изложил основные достижения античного мира в области прикладной механики, В «Пневматике» Г. описал различные механизмы, приводимые в движение нагретым или сжатым воздухом или паром: т. н. эолипил, т. е. шар, вращающийся под действием пара, автомат для открывания дверей, пожарный насос, различные сифоны, водяной орган, механический театр марионеток и т.д. В «Механике» Г описал 5 простейших машин: рычаг, ворот, клин, винт и блок. Г. был известен и параллелограмм сил. Используя зубчатую передачу, Г. построил прибор для измерения протяжённости дорог, основанный на том же принципе, что и современные таксометры. Автомат Г. для продажи «священной» воды явился прообразом наших автоматов для отпуска жидкостей. Механизмы и автоматы Г. не нашли сколько-нибудь широкого практического применения. Они употреблялись в основном в конструкциях механических игрушек, Исключение составляют только гидравлические машины Г., при помощи которых были усовершенствованы античные водочерпалки. В соч. «О диоптре» изложены правила земельной съёмки, фактически основанные на использовании прямоугольных координат. Здесь же даётся описание диоптра ≈ прибора для измерения углов ≈ прототипа современного теодолита. Изложение основ античной артиллерии Г. дал в трактате «Об изготовлении метательных машин», Математические работы Г. являются энциклопедией античной прикладной математики. В «Метрике» даны правила и формулы для точного и приближённого расчёта различных геометрических фигур, например Герона формула для определения площади треугольника по трём сторонам, правила численного решения квадратных уравнений и приближённого извлечения квадратных и кубических корней. В основном изложение в математических трудах Г. догматично ≈ правила часто не выводятся, а только выясняются на примерах.

═ Лит.: Дильс Г., Античная техника, пер. с нем., М. ≈ Л., Выгодский М. Я., Арифметика и алгебра в древнем мире, 2 изд., М., 1967.

• - "...

  Реальный словарь классических древностей

• - Heron, I в. н. э., греческий механик и математик. Время его жизни неопределенно, известно только, что он цитировал Архимеда, его же самого цитировал Папп...

  Энциклопедия античных писателей

• - св. - архиепископ, богослов; ум. 18.04.328. Был избран на Александрийскую кафедру ок. 312. Став свидетелем возникновения арианского спора, вначале пытался убедить Ария, что его идеи противоречат Преданию...

  Католическая энциклопедия

• - греческий инженер, который построил первую паровую турбину, названную эолипилом. Он также изобрел механизмы для автоматического управления дверьми и перемещения статуй...

  Научно-технический энциклопедический словарь

• - 1. греч. ученый по прозвищу Механик. Работал в Александрии во времена Цезаря или Нерона в кач-ве инженера, математика и топографа...

  Древний мир. Энциклопедический словарь

• - диалект греческого языка, создавшийся в Александрии во времена Птоломеев вследствие распространения греческой культуры, но скорее как разговорный, чем письменный язык. Он отличался от аттического, главным...
• - родился, вероятно, в Константинополе в конце VII в. Автор сочинения по геодезии: "Трактат о военных машинах " и "Nomenclatura vocabulorum geometriconim", заключающего только определения терминов, встречающихся в геометрии...

  Энциклопедический словарь Брокгауза и Евфрона

• - род. в Александрии около 155 г. до Р. X., приобрел большую известность, как искусный механик; он изобрел так называемый Геронов фонтан, воздуходувную машину, домкрат с зубчатыми колесами...

  Энциклопедический словарь Брокгауза и Евфрона

• - Александрийский, древнегреческий учёный, работавший в Александрии...
• - древнегреческий учёный, работавший в Александрии...

  Большая Советская энциклопедия

• - древнегреческий ученый...

  Современная энциклопедия

• - древнегреческий ученый. Дал систематическое изложение основных достижений античного мира по прикладной механике и математике...

  Большой энциклопедический словарь

• - александри́йский I прил. Шестистопный ямбический стих с паузой после третьей стопы с парной рифмой. II прил. Сорт гладкой плотной бумаги высокого качества для рисования, черчения, печати...

  Толковый словарь Ефремовой

• - I. АЛЕКСАНДРИЙСКИЙ I ая, ое. Alexandrins. Отн. к Александринам. От названия поэмы "Александрия" фр. переделки 12 в. сказания об Александре Македонском, написанном шестистопным ямбом...

  Исторический словарь галлицизмов русского языка

• - Находящийся в Александрии, свойственный ей, исходящий из...
• - Древнеегипетский год, преобразованный римским императором Августом...

  Словарь иностранных слов русского языка

"Герон Александрийский" в книгах

11. Александрийский прорыв

Из книги Константин Великий автора Малер Аркадий Маркович

11. Александрийский прорыв В сравнении со всеми другими направлениями поздней античной мысли неоплатонизм был наиболее отвлеченным и рафинированным, и можно прямо сказать, что история метафизики поздней Античности - это по преимуществу история неоплатонизма. Однако

АЛЕКСАНДРИЙСКИЙ МАЯК

Из книги Легенды и притчи, рассказы о йоге автора Бязырев Георгий

АЛЕКСАНДРИЙСКИЙ МАЯК Обычно слава приходит к человеку, как благородная вдова, разбогатевшая на смерти супруга, на поминки мужа. Три великих мужа Эллады видели славу еще не овдовевшей. Пифагор, Платон и Александр Македонский - все они, так или иначе, связаны с «Семью

§1. Гермий Александрийский

автора Лосев Алексей Федорович

§1. Гермий Александрийский То, что александрийские философы продолжали хранить античные традиции, особенно хорошо видно на одном из самых ранних представителей александрийского неоплатонизма, Гермии. Он, правда, был еще учеником Сириана и, следовательно, сверстником

§3. Гиерокл Александрийский

Из книги Итоги тысячелетнего развития, кн. I-II автора Лосев Алексей Федорович

§3. Гиерокл Александрийский 1. Биография. Личность Судя по тому, что этот Гиерокл был учеником Плутарха Афинского, он действовал в I половине V века. От него дошли до нас комментарии к неопифагорейским"Золотым стихам"(с этим мы уже встречались, ИАЭ VII, 52 – 64), а также

Мускат александрийский

Из книги Ваш домашний виноградник автора Плотникова Татьяна Федоровна

Мускат александрийский

Из книги Виноград. Секреты сверхурожая автора Ларина Светлана

Мускат александрийский Очень древний поздносозревающий мускатный сорт, известный также под названиями Мискет александрийский, Моска-теллон, Пане мюске, Саламана, Цибибо. Мускат александрийский максимальное распространение получил в Крыму.Дает средние и крупные ягоды

Мускат Александрийский

Из книги Виноград для начинающих автора Ларина Светлана

Мускат Александрийский Очень древний поздносозревающий мускатный сорт, известный также под названиями Мискет александрийский, Моска-теллон, Пане мюске, Саламана, Цибибо. Мускат александрийский максимальное распространение получил в Крыму.Дает средние и крупные ягоды

§186. Климент Александрийский

Из книги Доникейское христианство (100 - 325 г. по P. Χ.) автора Шафф Филип

ГЛАВА XIV МЕДИЦИНА. ЗАМЕТКИ ОБ АРХИМЕДЕ. ГЕРОН И «ПАРОВАЯ МАШИНА»

Из книги Греческая цивилизация. Т.3. От Еврипида до Александрии. автора Боннар Андре

ГЛАВА XIV МЕДИЦИНА. ЗАМЕТКИ ОБ АРХИМЕДЕ. ГЕРОН И «ПАРОВАЯ МАШИНА» В тот момент, когда наука, созданная греками, расцветавшая в различных областях в течение трех великих александрийских веков (от III до I века), вступала в римские времена и, более того, в период средневековья и

Инженер Герон

Из книги Узники Бастилии автора Цветков Сергей Эдуардович

Инженер Герон Инженер-географ Герон принадлежал к той многочисленной категории обедневших французских дворян, которая зарабатывала на хлеб собственным трудом. Нужда заставила его совершить опрометчивые поступки, ставшие причиной его ареста.В 1763 году закончилась

Герон

Из книги История естествознания в эпоху эллинизма и Римской империи автора Рожанский Иван Дмитриевич

Герон Из механиков поздней античности наибольшей известностью в истории науки пользуется Герон Александрийский - вероятно потому, что большинство его сочинений дошло до нашего времени либо в оригинале, либо в арабских переводах (последнее обстоятельство указывает на

Герон

Из книги Полная энциклопедия наших заблуждений автора

Герон

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с прозрачными картинками] автора Мазуркевич Сергей Александрович

Герон Довольно известна легенда о том, что античный ученый Герон Александрийский (живший в I в. н. э.) изобрел паровую машину. Рассказывали, что эта машина была установлена на Фаросском маяке в Александрии и использовалась для подъема топлива к осветительному устройству.В

Герон

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с иллюстрациями] автора Мазуркевич Сергей Александрович

Герон Довольно известна легенда о том, что античный ученый Герон Александрийский (живший в I в. н. э.) изобрел паровую машину. Рассказывали, что эта машина была установлена на Фаросском маяке в Александрии и использовалась для подъема топлива к осветительному устройству.В

Герон Александрийский

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ГЕ) автора БСЭ

Каждая девушка должна уметь танцевать, быть подвижной и гибкой. Но что, если вы всегда были, как столб и не могли гнуться в разные стороны? Значит все дело в отсутствии нужных тренировок, нацеленных на увеличение гибкости тела. Как стать гибкой вы сможете узнать из этой статьи. Вариантов, как стать более гибкой много, вам остается только выбирать, что больше вам по душе.

Бесспорно, идеальным вариантом стать гибкой в любом возрасте – заняться йогой. В юношестве можно пойти в любую спортивную секцию, а вот более взрослые представительницы прекрасного пола начнут ощущать дискомфорт от таких занятий. А вот – лучший вариант для всех (юные и молодые, взрослые и «седые», женщины и мужчины).

Йога поможет стать гибкой

Йога – это целая система упражнений направленных не только на физическое совершенствование, но и на моральное становление личности. Благодаря постоянным занятиям йогой вы сможете почувствовать себя спокойным и уравновешенным человеком, при этом, с отличной фигурой и растяжкой. Все упражнений в йоге, если углубиться в эту систему, используют растяжение ваших мышц. Благодаря этому вы становитесь более гибкой, чего и добиваетесь изначально.

Главное в йоге – удобная одежда, которая не мешает движению и позам, дает телу «дышать» и не позволяет потеть; коврик для йоги, который поможет стать гибкой без травм: даже если вы вспотеете, правильный коврик впитает влагу и не позволит скользить; желание стать гибкой, умение отключаться от посторонних и мешающих мыслей; завершение занятий. Обратите внимание на последнее – все занятия йогой необходимо завершать особой позой Шавасана. Заключается она вот в чем: нужно лечь на спину, расставить руки в стороны, примерно на 30 градусов от тела, ладони должны смотреть вверх, ступни ног расставить слегка в стороны, глаза закрыть. Прочувствуйте, как расслабляется все ваше тело, не думайте ни о чем, кроме дыхания (медленный и глубокий вдох, задержка воздуха на пару секунд и полный медленный выдох), которое повторяется 10-20 раз.

Упражнения для гибкости

Вот некоторые из упражнений йоги, которые помогут стать более гибкой и пластичной. Стоит выполнять целый комплекс упражнений, но если у вас нет свободного времени, выполняйте по 1-2 ассана, чередуя приведенные ниже позы.

Ассан «Собака лицом вниз». Достаточно легкое упражнение: необходимо поставить ноги и ладони на ширине плеч на пол, обращаясь головой вниз. Теперь, как стать гибкой из этой позиции – растяжка: тянитесь попой кверху, а головой в пол, стараясь слегка отталкиваться ладошками от пола. Важно не только постоянно соблюдать ровное и спокойное дыхание, но и стараться не отрываться пятками от пола.

Далее стоит рассмотреть похожие ассаны «Вытянутый угол» и «Вытянутый треугольник». Первая поза представляет собой: ноги расставлены как можно шире, одна нога согнута в колене и «смотрит» в сторону, вторая вытянута и представляет с рукой прямую линию, другая рука перед согнутым коленом опущена вниз и упирается в пол или на невысокую поверхность ладонью вниз. Вторая поза немного отличается: ноги так же широко расставлены и представляют собой прямой угол. Корпус наклонен так, что обе руки представляют прямую линию, одна рука касается пола (за ногой) или невысокой поверхности, а вторая обращена вверх. Здесь же стоит отметить позу «Перевернутые треугольник». Чтобы выполнить ее нужно одну ногу поставить как можно дальше другой вперед, и нагнуть туловище вниз так, чтобы одна рука доставала рукой пол или невысокую поверхность, а другая смотрела вверх, с разворотом корпуса, образую тем самым прямую линию обеих рук.

Очень простой позой считается «Воин 1». Она любима многими, т.к. выравнивает баланс тела, улучшает тонус мышц и пр. Сделайте выпад одной ногой вперед, согните эту ногу в колене, а оставшуюся ногу позади, оставьте прямой. Согнутое колено должно быть наравне со стопой, а не выступать за нее. Грудь выставляйте вперед, как можно выше. Руки обратите вверх, глазами нацельтесь вперед или вверх.

Простой позой является и стойка на плечах, которую выполнить сможет каждый. Для этого встаньте в позу «березка», расслабьте нижнюю часть тела, обращенную к верху, а всю опору перенесите на руки. Главное не давить на шею. Поза выполняется таким образом, что кверху поднимается не только зона ниже ягодиц: старайтесь поднять тело к верху уже от лопаток.

И напоследок поза «Плуг»: перейти в нее можно из позы стойки на плечах. Для этого встаньте в позу «березки», после чего ноги опустите медленно на пол за голову и продержитесь так хотя бы пару минут. Опускаться можно на носочки, либо на невысокую поверхность.

Под невысокой поверхностью понимают специальную невысокую подставку для йоги, либо простой кирпич.

Желание родителей найти для ребенка полезное дело вполне оправдано, но не всегда известно, как стать гимнасткой их дочурке.

Условия приема в секцию

Секции гимнастики работают практически повсеместно, но прежде чем записать ребенка на занятия, родители должны знать, каковы правила и условия приема в них:

• прежде всего, чтобы быть уверенными, что вы отдаёте свою дочь в руки профессионалов, не лишним будет поинтересоваться, имеет ли учреждение разрешение (лицензию) на данный вид деятельности, и какова профессиональная подготовка тренеров;
• в группы спортивной гимнастики девочек принимают в возрасте 3-4 лет, (5-6 лет), при этом никаких ограничений, кроме как по состоянию здоровья, быть не должно;
• для занятий гимнастикой необходима справка от врача – педиатра о состоянии здоровья ребенка, при этом родители обязательно должны озвучить, куда именно они берут справку, чтобы исключить вероятные осложнения здоровья после начала тренировок;
• понадобится соответствующая спортивная форма. На начальном этапе это, как правило, простой купальник и чешки или носочки;
• родители должны быть готовы к тому, что ради занятий придется жертвовать свободным временем;
• обычно родители подписывают договор, один экземпляр которого выдается им на руки. В нем оговариваются все условия взаимодействия учреждения и родителей, а также условия проведения занятий, права и обязанности обеих сторон.

Нередко родители спрашивают, как стать спортивной гимнасткой девочке, которая имеет лишний вес. Разумеется, никто не может отказать в записи ребенка в секцию, особенно если речь идет о маленьком ребенке, который на первом этапе получит возможность укреплять свое здоровье и нормализовать свой вес под надзором тренера-профессионала.

Однако нужно помнить, если вы волнуетесь о том, как стать гимнасткой дочери, если у нее значительно повышен вес, стоит посоветоваться с тренером, чтобы он подобрал специальные упражнения, которые помогут решать эту проблему.

Но нужно быть готовым к тому, что ребенок не сможет переносить те же нагрузки и целый ряд упражнений, что и дети с нормальным весом. Если пренебречь этим предупреждением, ребенок может получить серьезные травмы: ушибы, переломы, сотрясения.

Кроме того, в такой ситуации девочка может получить и психологические травмы.

Внимание!

Нередко решение заняться гимнастикой приходит слишком поздно, скажем, в возрасте 9-12 лет, поэтому родители думают, как их дочери стать гимнасткой дома. Как правило, в спортивные секции в этом возрасте девочек уже не принимают, а родительские амбиции еще не удовлетворены.

Именно поэтому многие мамы и папы задумываются о том, как стать гимнасткой в домашних условиях их девочке, догнав по параметрам и уровню достижений тех, кто начал заниматься в возрасте 3 – 5 лет.

Однако в этом случае родителям стоит себе задать вопрос, ради чего они это хотят делать.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kak-stat-gimnastkoy

Как стать гимнасткой | Про профессии.ру

Начинать любое дело стоит с желания его выполнять и уверенности в том, что готов его завершить.

Чтобы заняться гимнастикой первоначально необходимо определить цель и расставить приоритеты:

1. завоевание титулов;
2. хорошая физическая форма;
3. наличие свободного времени для занятий;
4. готовность к тяжелым ежедневным тренировкам и ограничениям по питанию или более щадящий режим;
5. готовность показать свое мастерство широкой аудитории;
6. определить соотношение потребностей и возможностей;
7. выбрать интересующий вид гимнастики (спортивная, художественная, ритмическая, атлетическая).

Физическая форма: что поможет, что ограничит

• Во-первых, для построения успешной карьеры в гимнастике необходимо начинать тренироваться с детских лет, ведь самая лучшая растяжка вырабатывается при систематических тренировках с 5-6 лет.
• Во-вторых, профессиональный спорт – тяжелая физическая и психологическая нагрузка для любого, наличие хронических заболеваний или проблем с суставами может сильно ограничить возможности будущего спортсмена.
• В третьих, при участии в чемпионатах необходимо учитывать возрастные ограничения: юношеский разряд девочки получают до 9 лет, так что если удастся попасть в группу в более взрослом возрасте, то защищаться придется рядом с малышами.

Запомните, спортивное звание мастер спорта присваивается с 15 лет, спортивные разряды: кандидат в мастера спорта — с 12 лет, I — с 11 лет, II — с 10 лет, III — с 9 лет, I юн. — с 8 лет, II юн. — с 7 лет, III юн. — с 6 лет.

Гимнастика действительно молодой спорт! Международные юниорские чемпионаты вводят ограничения по возрасту, для девушек до 16 лет, для парней до 17.

Также не стоит забывать, что в профессиональной гимнастике существуют ограничения по росту и весу: при максимальном росте, для девушек 179 см — максимальный вес 52 кг, существует специальная таблица измерений, в которой указан рос и нормальный вес гимнастки. Например, при росте 160 см вес должен составлять 39 кг +/- 1 кг.

Стать гимнасткой самостоятельно или с тренером?

Сделав выбор в пользу гимнастики, необходимо определить самостоятельно Вы будете заниматься или решите посещать специализированную секцию.

Плюсы самостоятельных тренировок дома или в обычном аэробном зале с группой:

1. необходим минимальный набор оборудования: гантели, скакалку, турник, мягкий мат или его заменитель, мяч.
2. можно самостоятельно разработать программу занятий: длительность, периодичность, удобное время для тренировок.
3. можно самостоятельно выбрать диету, ведь зачастую тренер ограничивает питание спортсмена диетической пищей: кефиром, фруктами, овощами и возможно отварным мясом.
4. нормальный вес и формы, ведь не будет необходимости «подгонять» свои параметры к идеалу гимнастки.
5. разумный подход к занятиям поможет сохранить здоровье и приобрести хорошую физическую форму.

Минусы домашних тренировок :

1. отсутствие жесткой дисциплины
2. невозможно принимать участие в спортивных соревнованиях без спортивных разрядов.

Как стать гимнасткой — с чего начать

Выбрав более тернистый путь профессионального спортсмена, начать необходимо с поиска подходящей школы и тренера, который возьмется за вашу подготовку.

Тренировки могут занимать до 6 часов в день, 6 дней в неделю, их стоимость будет сильно варьироваться от места и города размещения школы, профессиональной подготовки тренера, наличия у него «именитых» воспитанников и т.д.

Лучшее, что можно сделать, с помощью интернета, знакомых в спортивной среде, возможно, их рекомендаций, выбрать самый подходящий вариант в соотношении цена/качество достижений.

Желание, усердие и талант – вот составные успеха в гимнастике, и не имеет значения какой путь Вы выберете, главное получать удовольствие от того что делаешь.

Возможно Вас заинтересуют:

Источник: http://www.proprof.ru/stati/careera/vybor-professii/kak-stat/kak-stat-gimnastkoy

Как стать гимнасткой?

Как стать гимнасткой?

В художественную гимнастику дети приходят рано – обычно в 5−6 лет. В этом возрасте мышцы и связки еще пластичны, легче поддаются растяжке, к примеру.

Прежде, чем выбрать школу художественной гимнастики, подумайте, чего Вы ждете от нее? Если Вас привлекают в художественной гимнастике соревнования, победы, награды, а может, Вы видите свою дочь следующей олимпийской чемпионкой, тогда стоит подбирать серьезную школу и опытного тренера.

В этом случае стоит помнить, что гимнастика – это не только прекрасные выступления под красивую музыку, но, в первую очередь, серьезные регулярные тренировки, немалые нагрузки, и огромный труд самого ребенка, его тренера и родителей.

Только после этого можно рассчитывать на соревнования, награды и известность, если к этому всему прилагаются еще и способности. А рассмотреть и развить их и поможет опытный тренер. Он же станет девочке «второй мамой и папой» в поездках на соревнования и сборы, присмотрит, утешит, настроит на победу, научит.

Вот почему тут важно не ошибиться.

Если же медали и фанфары вам не слишком интересны, можно подыскать школу или секцию попроще. Например, при родном районном дворце культуры и спорта. Нагрузки там будут поменьше, требования попроще, ну, и, конечно же, плата меньше и к дому – ближе.

Читайте так же: Упражнения в тренажерном для ягодиц

При выборе такой школы-секции детской художественной гимнастики, соревнования, в которых сможет участвовать ваша гимнастка, будут, скорее всего, школьного или районного уровня. Хотя, если девочка будет радовать хорошими результатами, на нее вполне могут обратить внимание и тренеры из серьезных школ художественной гимнастики, или даже училищ, в которых тренируются и воспитываются наши будущие олимпийские чемпионы.

Что понадобится для занятий.

Первое, что необходимо, это, конечно же, спортивная форма, в которой девочка будет тренироваться – специальный купальник для художественной гимнастики.

Нет необходимости приобретать сразу «концертный» вариант, расшитый стразами и блестками, они, скорее, будут мешать.

Для начала стоит остановиться на самом простом купальнике, главное, чтобы он был по размеру, и юной гимнастке было в нем удобно.

Обувь для тренировок – это, чаще всего, простые чешки.

Перед приобретением снарядов – ленты, мяча, обруча, лучше сначала проконсультироваться с тренером. Он подскажет, с чем будет удобнее работать.

А некоторые школы художественной гимнастики могут предоставить свои снаряды на первых порах. Это довольно удобно – вдруг этот вид спорта не подойдет вашей девочке, и она решит оставить занятия.

А хорошие мячи, булавы или обручи – удовольствие не слишком дешевое.

Действительно, если занятия затеваются ради будущей славы и медалей, тут все более-менее понятно. Однако школ художественной гимнастики – сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Про простые секции, не стремящиеся вырастить чемпионок, тоже не стоит забывать. Так – зачем?

Детская художественная гимнастика – один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта.

Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма (а как же – выступают-то гимнастки под музыку), координации движений, пластики. У гимнасток всегда прекрасная гордая осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно и для девочек, и для женщин, в которых они вырастут.

Девочка, занимавшаяся художественной гимнастикой, после может легко перейти к занятием танцами, например. А еще в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест — все здесь выверено, красиво, уверенно.

И, даже если девочка не пойдет по пути соревнований и славы, эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь, а это, согласитесь, тоже немало.

Источник: http://siveryanoshka.org/rozdil-5/information1

Как развить гибкость тела, упражнения

Ваш возраст и пол в гораздо большей степени диктуют ваш выбор упражнений на растягивание мышц, чем вид спорта или род профессиональной деятельности, которыми вы занимаетесь. Возьмите, к примеру, женскую гимнастику. Советский ученый В. И. Филлипович в своем учебнике «Теория и методология гимнастики» объясняет о том как развить гибкость всего тела:

Теория и методология гимнастики

Очевидная легкость, с которой юные гимнастки обучаются различным упражнениям, требующим максимальной подвижности тела, зачастую провоцирует форсирование процесса развития этого физического качества.

Негативное влияние такого ускоренного увеличения гибкости тела может не проявляться сразу.

Чрезмерное акцентирование увеличение гибкости в юном возрасте может негативно сказаться на прочности суставов, привести к различным деформациям позвоночного столба и оказать вредное влияние на вашу осанку.

Процесс увеличения растяжки должен быть постепенным. Следует помнить о том, что у девушек-гимнасток часто наблюдается так называемая недостаточность активной гибкости.

Они не могут достигать большой амплитуды движения не из-за недостаточной эластичности мышц и связок, а из-за недостаточной силы мышц, выполняющих это движение. Другими словами, имеющийся уровень анатомической подвижности в суставах не может быть использован до предела.

Вполне понятно, что следует одновременно развивать силу, чтобы достичь максимальной амплитуды движений.

Юным гимнасткам следует сконцентрировать внимание на выполнении упражнений, развивающих активную гибкость, которые представлены в моей книге «Укрепляем суставы », порой даже исключая другие методы тренинга.

Филлипович в своем учебнике даже заходит так далеко, что утверждает, что дети моложе десяти-одиннадцати лет девочки и мальчики вообще не должны делать никаких упражнений на развитие пассивной гибкости; ни упражнений с сокращением и расслаблением растягиваемых мышц, ни упражнений с расслаблением растягиваемых мышц - ничего подобного!

Это имеет смысл и с психологической точки зрения, у подростков нет ни терпения, ни способности контролировать свое тело, необходимых для таких сложных методов тренинга, как метод принудительного расслабления мышц или таких скучных и нудных, как метод ожидания завершения фазы напряжения растягиваемых мышц.

Когда речь идет о детях, Филлипович и другие советские ученые предупреждают, что детям в возрасте от семи до десяти лет особенно следует избегать чрезмерной нагрузки на плечевые суставы в том числе и когда вы тянете за руку вашего отпрыска, торопясь, чтобы успеть посадить его на школьный автобус и на позвоночники, которые крайне уязвимы в этом возрасте.

Фактически до 10-11 лет ваши юные бездельники и лодыри должны воздерживаться от выполнения различных наклонов вперед и, особенно, наклонов назад. Тем не менее, как правило, дети могут более энергично развивать подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах.

Кроме того, подростки должны быть весьма осторожными при выполнении упражнений на растягивание мышц и во время занятий спортом в период интенсивного развития организма. В подростковом возрасте гормоны изо всех сил стараются сохранять связки эластичными, чтобы они могли приспосабливаться к быстро растущим костям. Но даже старание изо всех сил не всегда бывает достаточным.

Внимание!

Беременным женщинам следует быть особенно осторожными при выполнении упражнений на растягивание мышц тела. Им следует обязательно посоветоваться с наблюдающими их врачами.

Роды требуют особой эластичности и женский организм вырабатывает гормон релаксин, чтобы расслабить связки. Релаксин действует не избирательно, воздействуя на все связки.

Порвать их будет нелегко, тем не менее, они будут растягиваться больше, чем в обычном состоянии, что приведет к нестабильности суставов.

Большинству взрослых следует сконцентрировать внимание на представленных в этой книге упражнениях с сокращением и расслаблением растягиваемых мышц, чтобы научить свои не эластичные мышцы поддаваться растягиванию.

Людям пожилого возраста необходимы упражнения с изометрическим растягиванием мышц, но им следует уделять особое внимание упражнениям для развития подвижности в суставах из книги «Укрепляем суставы ». Идея заключается в смазке скрипящих суставов и обеспечении скольжения суставных поверхностей с очень малым трением.

Вот мы с вами и узнали из этой статьи как правильно развить гибкость. Оставайтесь с нами и еще много интересного и полезного ждет вас впереди.

Источник: https://SovetProst.ru/kak-pravilno-razvit-gibkost.html

Как стать гибкой (развить гибкость): упражнения для гибкости

Быть гибкой и с неимоверной легкостью управлять своим телом – об этом мечтает, наверное, каждая женщина. Одни считают, что гибкость – это врожденное качество тела, другие – склонны думать, что эту способность можно развить и со временем. В действительности же правы и те, и другие.

Природная гибкость, несомненно, существует, и таким людям достаточно просто поддерживать свой тонус. Но и любой другой человек, не обладающий подобным даром, может стать более пластичным и гибким. Для этого всего лишь требуется желание, стремление, упорство и наличие тридцати минут в день свободного времени.

Конечно, хорошей гибкости за непродолжительный период времени добиться не получится, поэтому необходимо запастись терпением и, позабыв про слово «быстро», старательно работать над собой. Но это стоит результата.

Ведь гибкость кроме прочего, способствует ускоренному обмену веществ организма, при котором кровь словно бежит по венам и в разы быстрее доставляет ко всем органам необходимые питательные вещества.

Как стать гибкой, что для этого необходимо?

Прежде всего, нужны регулярные занятия, способствующие развитию подвижности позвоночника. При их выполнении стоит помнить следующее:

• гибкость, даже при самых интенсивных нагрузках, развивается довольно – таки медленно;
• занятия на развитие гибкости не должны вызывать боли. Слишком большие нагрузки, особенно в начальный период занятий, способны вызвать травмы различной степени тяжести. Чтобы избежать сильных болей в мышцах после тренировки, мышцам непременно необходим и отдых.
• комплекс занятий должен быть сбалансированным, что способствует симметричному и гармоничному развитию тела.

Упражнения для гибкости тела

1. Лежа на животе необходимо немного развести в стороны ноги и слегка согнуть руки, при этом локти прижать к корпусу. В таком положении нужно касаться лбом пола. Делая вдох, начать движение вверх, прогибаясь в позвоночнике и опираясь на руки, а на выдохе опускаться на пол. При этом главное не отрывать от пола таз.

   Упражнение повторяется четыре раза. При его выполнении акцент делать на работу мышц спины, а не рук.

2. Стоя на полу, необходимо развести ноги на ширину плеч, а руки за спиной сцепить в замок. Не наклоняясь, плавно поднять их вверх. Далее, медленно опустить руки и расцепить замок, а затем, размяв кисти рук, повторить упражнение сначала.

   За один раз требуется совершить пять повторов такого упражнения.

3. Сидя на полу, вытянуть вместе прямые ноги. Пальчиками рук плавно потянуться к носкам. Если есть первоначальная растяжка, то можно держась руками за носки, постараться достать до лба коленями. Проделывать это три – четыре раза.
4. Лежа на полу, сомкнуть ноги вместе, а руки положить вдоль туловища. Помогая руками, не спеша, поднимать вверх ноги и таз. В стойке на лопатках задержаться на несколько секунд, затем опустить ноги вниз, при этом пытаясь носками дотронуться пола за головой, но при этом, не сгибая коленей.

   Продержавшись несколько секунд в таком положении, аккуратно, медленно разогнуться. Упражнение повторить от трех до пяти раз.

5. Сидя на коленях, скрестить ноги, а руки завести за спину. Необходимо отвести локти глубоко назад, а ладони сложить вместе. Глубоко и ровно дыша, пробыть в таком положении полминуты.

   Повторять упражнение три-четыре раза.

6. Стоя на полу, расставить ноги на максимально возможную ширину. Сделав упор, полуприседание на правую ногу, потянуться к левой ноге правой рукой, при этом опираясь на левую руку. Все это время левая нога должна быть прямой. В таком положении пробыть тридцать секунд и поменять ноги.

   Упражнение повторить пять раз.

7. Стоя на полу со сведенными вместе ногами, руки положить на талии и выполнять наклоны вперед и назад, по десять раз в каждую из сторон. Чтобы стать гибкой особое внимание нужно уделять растяжке.

Надеюсь мы ответили на ваш вопрос о том, как стать гибкой и как развить гибкость.

Но помните, что все упражнения необходимо делать не спеша, медленно, чтобы избежать возможных неблагоприятных последствий. Длительное выполнение подобных упражнений, непременно, придаст Вашему телу пластичность и гибкость.

Статья подготовлена специально для сайта: zhenskiy-sait.ru

Источник: http://zhenskiy-sait.ru/zdorove/kak-stat-gibkoj.html

Как стать гимнасткой и зачем?

Вы любите смотреть телепередачи о соревнованиях гимнасток или фоторепортажи о художественной гимнастике? Невероятно красивое, завораживающее зрелище. Все в нем прекрасно - и великолепные костюмы, и музыка, и гибкие, ловкие гимнастки, вселяющие на несколько минут выступления жизнь в яркие ленты, обручи, булавы или мячи, заставляющие их двигаться, казалось бы, по собственной воле, независимо от держащей их руки - трепетать, взмывать вверх, или закручиваться причудливыми змейками и спиралями. А может быть, и ваша дочь тоже мечтает научиться этому?Детская художественная гимнастика - очень красивый и весьма популярный вид спорта, многие родители девочек отдают ему предпочтение. И немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики - такие красивые и блестящие, музыка в художественной гимнастике - прекрасная и торжественная, гимнастки - легки, изящны и гибки. Кому же не хочется, чтоб его девочка стала такой же?В художественную гимнастику дети приходят рано - обычно в 5-6 лет. В этом возрасте мышцы и связки еще пластичны, легче поддаются растяжке, к примеру. Прежде, чем выбрать школу художественной гимнастики, подумайте, чего Вы ждете от нее? Если Вас привлекают в художественной гимнастике соревнования, победы, награды (а может, Вы видите свою дочь следующей олимпийской чемпионкой?), тогда стоит подбирать серьезную школу и опытного тренера. В этом случае стоит помнить, что гимнастика - это не только прекрасные выступления под красивую музыку, но, в первую очередь, серьезные регулярные тренировки, немалые нагрузки, и огромный труд самого ребенка, его тренера и родителей. Только после этого можно рассчитывать на соревнования, награды и известность, если к этому всему прилагаются еще и способности. А рассмотреть и развить их и поможет опытный тренер. Он же станет девочке «второй мамой и папой» в поездках на соревнования и сборы, присмотрит, утешит, настроит на победу, научит. Вот почему тут важно не ошибиться.Если же медали и фанфары вам не слишком интересны, можно подыскать школу или секцию попроще. Например, при родном районном дворце культуры и спорта. Нагрузки там будут поменьше, требования попроще, ну, и, конечно же, плата меньше и к дому - ближе. При выборе такой школы-секции детской художественной гимнастики, соревнования, в которых сможет участвовать ваша гимнастка, будут, скорее всего, школьного или районного уровня. Хотя, если девочка будет радовать хорошими результатами, на нее вполне могут обратить внимание и тренеры из серьезных школ художественной гимнастики, или даже училищ, в которых тренируются и воспитываются наши будущие олимпийские чемпионы.Что понадобится для занятий? Первое, что необходимо, это, конечно же, спортивная форма, в которой девочка будет тренироваться - специальный купальник для художественной гимнастики. Нет необходимости приобретать сразу «концертный» вариант, расшитый стразами и блестками, они, скорее, будут мешать. Для начала стоит остановиться на самом простом купальнике, главное, чтобы он был по размеру, и юной гимнастке было в нем удобно.Обувь для тренировок - это, чаще всего, простые чешки.Перед приобретением снарядов - ленты, мяча, обруча, лучше сначала проконсультироваться с тренером. Он подскажет, с чем будет удобнее работать. А некоторые школы художественной гимнастики могут предоставить свои снаряды на первых порах. Это довольно удобно - вдруг этот вид спорта не подойдет вашей девочке, и она решит оставить занятия. А хорошие мячи, булавы или обручи - удовольствие не слишком дешевое.Что может дать художественная гимнастика? Действительно, если занятия затеваются ради будущей славы и медалей, тут все более-менее понятно. Однако школ художественной гимнастики - сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Про простые секции, не стремящиеся вырастить чемпионок, тоже не стоит забывать. Так - зачем?Детская художественная гимнастика - один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма (а как же - выступают-то гимнастки под музыку), координации движений, пластики. У гимнасток всегда прекрасная гордая осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно и для девочек, и для женщин, в которых они вырастут. Девочка, занимавшаяся художественной гимнастикой, после может легко перейти к занятием танцами, например. А еще в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест - все здесь выверено, красиво, уверенно. И, даже если девочка не пойдет по пути соревнований и славы, эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь, а это, согласитесь, тоже немало.www.ourgirls.ru