Это фитнес и танцы вашей мечты, дорогие дамы и господа золотого возраста!
Не упустите свой шанс попробовать на себе и убедиться, что девиз Zumba Fitness ® «Бросай тренировку - вливайся в тусовку!» касается каждого, кто активен и молод душой.
Зажигательные ритмы Латинской Америки и других уголков мира вдохновляют танцевать и укреплять свое тело миллионы людей. Вам бы тоже хотелось ощутить на себе эффект Zumba Fitness, непохожий ни на что в мире? Вас привлекают занятия Zumba для похудения, но мучают сомнения, что вам будет трудно? Или же вы считаете, что Zumba только для молодых людей, и вам уже поздно пробовать это направление танцевального фитнеса?
Вы весело танцуете или хотите научиться танцевать, чтобы сделать хорошую фигуру в школьном выпуске или следующем посещении дискотеки, тогда вы точно здесь. Никаких предварительных знаний не требуется, нужно только хорошее настроение. Танцы для пар. Вам нравится танцевать или хотеть научиться танцевать? Необходимы предварительные условия. Биоданза - мощный, живой метод, который раскрывает человеческий потенциал посредством музыки, движения и танца. Танцы и упражнения с музыкой со всего мира вызывают радость, творчество, любопытство, мужество и чувствительное восприятие себя и других людей.
Спешим развеять все ваши сомнения -
Zumba подходит всем без исключения!
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ РАСКРЫТ!
В тусовке может быть каждый! Именно этот принцип лег в основу специальной программы Zumba Gold®, разработанной компанией Zumba Fitness и подходящей людям:
Студия танца и фитнеса
После изначально ритмично-сильной фазы следуют нежные, расслабляющие движения, из которых затем возникает новая динамика. Стресс заменяется радостью жизни, и опасения исчезают через богато распространенные «гормоны счастья». Знание танца не требуется для этого курса. Биоданза предназначена для людей всех возрастов, для женщин и мужчин. Последовательности проточной последовательности, разнообразные хореографии и перемешивающая музыка объединяются, чтобы создать мотивационное сердечно-сосудистое обучение, которое способствует сжиганию жира.
Zumba Gold - это всё та же невероятная энергетика, яркая музыка и эффективная нагрузка, но со сниженной интенсивностью.
На занятиях Zumba Gold вы сможете:
- легко повторять за инструктором, танцевать в своем темпе и получать удовольствие;
- укрепить мышцы и совершенствовать физическую форму;
- улучшить память, координацию, гибкость и вынослиость;
- сбросить лишний вес, ведь выбирая Zumba для похудения, вы совершенно точно добьётесь желаемого результата;
- стать раскрепощённее, пластичнее и увереннее в танцах;
Это действительно просто, очень весело и зажигательно, эффективно и безопасно, поэтому после занятия вы будете чувствовать прилив сил, а вовсе не усталость!
Тренировка дополняется эффективными упражнениями мата для подтягивания фигуры. Этот эффективный и неосложненный курс здоровья укрепляет мускулатуру, особенно в области ягодиц, бедер и мышц живота. Это тренировка с выдержкой, в которой перемещаются большие группы мышц. Вход возможен для участников всех возрастных групп и уровней пригодности.
Фитнес-танцы для похудения
Благодаря легко понятным темпам, новички имеют возможность участвовать в курсе в любое время. Пожилые люди и лица с небольшими суставными и обратными жалобами также могут участвовать без каких-либо проблем, поскольку нагрузка может быть скорректирована. Музыка из Латинской Америки и всего мира. Легкие в движении танцевальные движения.
Если ваша душа требует ярких впечатлений, положительных эмоций, интересных и приятных знакомств, а вы хотите быть в тонусе, активным и здоровым в любом возрасте и при любых жизненных обстоятельствах, Zumba Gold - это то, что вам нужно!
Соединяя в себе танцы и фитнес, эта программа улучшает здоровье и качество жизни!
Наслаждайтесь 60-минутным движением до Меренге, Сальсы, Фламенко, Беллинда, Танго, Кумбии, Реггетона, Самбы и многих других. Никаких предварительных знаний не требуется! Дети до 12 лет могут танцевать с нами бесплатно! Просто приходите на тестовую сессию и присоединяйтесь к нам! Здесь вы можете найти наши курсы. Изменения во время праздников возможны и будут объявлены в новостях.
Современные виды танцевальной аэробики
Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Для некоторых курсов вы найдете небольшой красный знак вопроса. Дополнительная информация о курсе скрыта за символом. Чтобы просмотреть их, просто нажмите мышью. Если вы когда-либо посещали курсы фитнеса, вы также знаете, что вам не нужно ходить в сауну, чтобы получить пот. Поскольку это было только время, в конце концов исследование показало, что мы чувствовали в течение долгого времени: будь то в клубе, на пляже или в студии - люди, которые регулярно танцуют в свободное время, имеют на 62% более высокую вероятность хорошего здоровья Конституция.
Не откладывайте на завтра, то, что можно сделать уже сегодня!
ТАНЦУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЕЕ!
Некоторые до сих пор считают, что процесс сжигания жира – это сложная, нудная и выматывающая процедура. Но фитнес-танцы для похудения позволят превратить это в веселое и увлекательное занятие. Тем более, что каждый сможет подобрать направление по вкусу.
И если это забавно, спорт не «убийство» больше, но потеря веса - отличный побочный эффект! Если занятий аэробикой, джазом и хип-хопом уже недостаточно, в танцевальных классах есть много разнообразия, которые многие фитнес-студии предлагают. Болли танцуют или танцуют полюса семинары становятся все более популярными.
Танцевальный фитнес зумба
Бритни Спирс подумала, что эта новая форма фитнеса с ее текущей песней неясна. Конечно, этот новый танцевальный спорт сочетает в себе особенно быстрые и сексуальные шаги в хореографию. Это делает его немного напоминающим курсы, такие как танк койот или танцевальная «русская полоса», поэтому, если вы хотите поработать над своей уверенностью на танцполе в клубе и в то же время действительно хотите тренироваться с брюшным поносом, прямо здесь Здесь вас особенно привлекают хип-хоп и электронные звуки.
Можно ли похудеть танцуя?
На самом деле, любые танцы – это прекрасный помощник худеющих дам. Они обеспечивают достаточно интенсивную физическую нагрузку, увеличение потребления кислорода, активные движения, а главное – хорошее самочувствие и позитивный настрой. Этого уже вполне достаточно для того, чтобы облегчить процесс похудения.
В этой танцевальной форме буквы и цифры должны танцевать на полу. В отличие от большинства других танцевальных классов, здесь гораздо больше прыгает, что, в свою очередь, обещает тренировку на ногах и ногах. Так что сжигание жира точно там, где оно должно быть!
Часа непрерывного совершенствования
Музыка, на которой создаются хореографии, выбирается из текущих графиков. 
Вы идеально подготовлены с закуской за час до курса. Таким образом, вы не сразу берете резервы и все еще сильны в конце тренировки. Кроме того, выпейте за полчаса до тренировки - так нагните свою жажду и полный живот.
К тому же, танцы обеспечивают нагрузку на все мышцы тела, а не какие-то изолированные группы, улучшают осанку и пластику движений, координацию. Важен и психологический аспект. Ведь для многих танцы позволяют избавиться от стресса и накопленной усталости, повысить самооценку и зарядиться энергией для повседневной жизни.
Этот курс энергетического танца длится всего 45 минут. Для этого нового, быстрого танца фитнеса, аэробных и кикбоксинговых элементов сочетаются с элегантностью и движением танца. И это означает мускульную болезненность во всем! В дополнение к телу, голова также обучается. Если вы не обращаете внимания, соединение теряет очень быстро. Поэтому рекомендация: не лучше, чем продвинутые танцоры к этой проблеме. Африканские ритмы нагревают один так, что ноги уже движутся почти сами собой!
С их участниками курса - варьируются размеры курса - тренеры затем практикуют хореографии для разных песен. Они могут полагаться на проверенный репертуар упражнений и большой пул музыкальных произведений. Для танцев не важно отлично исполнять хореографию. Каждый может делать столько и интенсивно, сколько хочет.
Они практически не имеют противопоказаний и подходят для людей самой разной физической подготовки, степени активности и психологического склада.
А сейчас появились и специальные танцы, направленные непосредственно на сжигание жировых отложений и укрепление мышечного скелета. Большинство из них составлены на основе тех или иных направлений, сочетают несколько или же являются авторскими разработками.
Тем не менее, те, кто «полностью обновлены», довольно потливы: быстрые танцы тренируют состояние, требуя хореографии координации, баланса, а также последовательности движения, которые происходят в повседневной жизни. Ученые показали, что танцы тренируют области мозга, которые важны для ориентации и чувства пространства, но также и для так называемого чувства движения. С его помощью человек воспринимает свои движения и совместные позиции.
Проще говоря: кто танцует много, он лучше чувствует свое тело и меньше работает против дверной коробки. Долгосрочное исследование в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке также показало, что регулярные танцы уменьшают вероятность развития деменции.
Виды фитнес-танцев
Сейчас большинство фитнес клубов предлагают хотя бы один вид танцевального фитнеса для похудения. Виды и направления могут различаться, но чаще всего можно встретить следующие:
- Танцы живота. В древности восточные женщины обучали им девочек, чтобы подготовить их мышцы к беременности и родам. Приятное дополнение – формирование красивых линий тела, мягких и пластичных движений. Такие занятия даже подойдут людям с существенным избыточным весом или перенесшим недавно травмы и операции. Поэтому танцы живота стали одним из фаворитов прекрасной половины любителей фитнеса.
- Бальные танцы. Они требуют строго отношения к себе и своему телу, долгих тренировок и оттачивания движений. Зато результат – грациозность, гибкость, красивая походка и осанка. А благодаря обширной программе (5 видов латинской программы и столько же европейской) будет несложно найти что-то подходящее именно для себя.
- Пол-денс. Ещё недавно пол-денс (танцы на шесте) считались чем-то не слишком приличным, но сегодня они стали неотъемлемой частью мира фитнеса, а пресловутый шест (пилон) – просто ещё одним спортивным предметом. Стоит отметить, что такие занятия требуют хотя бы базовой физической подготовки, но зато обеспечивают хорошую потерю калорий. Бонус – новое понимание себя, своего тела и своих возможностей, не говоря о приподнятом настроении.
- Зумба. Этот вид фитнеса для похудения – авторская разработка. Достаточно интенсивная танцевальная программа обеспечивает невероятно высокую затрату калорий – около 600 в час. Таким образом, не меняя привычного рациона и образа жизни просто занимаясь зумбой 2-3 раза в неделю, за месяц можно избавиться от 3-4 килограмм. А это – существенный результат. Занятия чаще всего проходят в танцевальных классах или залах в группах, что облегчает изучение новых элементов. Тренировка весьма интенсивна, а для повышения эффективности используются некоторые модернизации, к примеру, зумба в воде или занятия с утяжелениями.
- Боди-балет. Упражнения, основанные на классических балетных движениях, позволят развить гибкость и координацию движения, красивую осанку. Но, в отличие от балета, он подходит для людей любого возраста, комплекции и физической подготовки, благодаря облегченным и безопасным движениям. Упражнения проходит у станка, без опор, а также в паре с партнерами. Боди-балет обеспечивает хорошую потерю калорий, но в психологическом плане он ближе к медитативной йоге и пилатесу.
- Рок-н-ролл аэробика. Аэробика, в основу которой положены классические связки и ритмы этого зажигательного танца, понравится многим. А достаточно быстрые и активные движения станут отличной нагрузкой.
- Современные танцы. Для любителей современных клубных танцев разработаны многочисленные программы, которые не только обучат их азам, но и обеспечат необходимый уровень физической нагрузки.
Зумба - это не только тело в движении, но и мозг обучен. Оба вместе могут также положительно влиять на настроение. Цены варьируются в зависимости от поставщика. За исключением музыки и громкоговорителя, никакого специального оборудования или инфраструктуры не требуется.
Носить спортивную одежду полезно, однако, потому что ее легче носить, танцуя, чем повседневную одежду. Вы теряете дюймы, потешая эти привлекательные килограммы? Эта веселая и энергичная танцевальная хореография латинского вдохновения использует современную музыку и реализует такие типы танцевальных движений и музыку, как хип-хоп, мамбо, сальса, приседания, толчки ног; наряду со многими другими усовершенствованными методами творческой пригодности. Повторяющаяся аэробика ушла в прошлое. Это увлекательное и увлекательное упражнение по хореографии поможет вам разобраться, поскольку группы, инструкторы и общая презентация будут продолжать возвращаться для большего.
Это, разумеется, только часть существующих видов фитнес-танцев для похудения. Многие тренеры предлагают собственные программы, сочетающие в себе несколько видов, или используют общепринятые схемы.
Важный аспект – где заниматься. Многим неудобно ездить в фитнес-клуб, и они предпочитают заниматься дома. Для этого существуют многочисленные учебные диски и видео, но не все могут заниматься самостоятельно в домашних условиях. Если же есть сомнения, можно посмотреть различные видео, попробовать, а потом уже записываться в клуб на выбранную программу.
Они обеспечат, чтобы участники получили максимальную отдачу от занятий в тренажерном зале, которые предлагаются общественности. Практика спорта, в дополнение к здоровому для тела и ума, может быть очень забавной. Фитнес-танец объединяет упражнения в расслабленные моменты. Режимы, такие как танцы на полюсах, фитнес-балет и класс дивы, становятся все более популярными. Это отличные варианты для тех, кто ненавидит заниматься только в тренажерном зале.
Он приносит те же преимущества, что и другие виды спорта, такие как гибкость, укрепление мышц и повышение кардиореспираторной пригодности. Кроме того, он может улучшить функцию мозга и боевой стресс. Любой, кто смотрел медицинскую серию «Анатомия Грей», должен напоминать жителям танца, чтобы расслабиться после напряженных тренировок.
