Один из наиболее популярных стилей восточных единоборств – Айкидо – популярен во всем мире отнюдь не случайно. Несмотря на относительную «молодость» этого направления, оно вместило в себя не только все самое лучшее, что только было изобретено за историю существования рукопашных схваток, но и глубокую философскую основу.
Человек любого возраста и пола, посещая Айкидо центр , способен добиться глубокого самосовершенствования в самых разнообразных областях:
умение постоять за себя и защитить родных и близких;
поддержка оптимальной физической формы и общего тонуса организма;
избавление от лишнего веса и коррекция фигуры;
позитивное настроение и уверенность в собственных силах;
совершенно новое мироощущение и понятие истинных ценностей.
Один из главных принципов Айкидо заключается в том, чтобы обратить агрессию нападающего против него самого. А это требует хорошей физической и психологической подготовки. Где же можно получить ее в Москве?
Что лучше для девочки: Карате или Айкидо?
Сегодня многие родители интересуются, что лучше для девочки: карате или Айкидо? Мы рекомендуем для девочек посещение секций по Айкидо, учитывая значительное количество плюсов и практически отсутствие минусов в этом виде единоборства.
Бесспорными преимуществами занятий являются:
- развитие общей физической подготовки, что способствует укреплению здоровья, повышению гибкости и координации движений;
- получение навыков самообороны;
- воспитание самоорганизации и выносливости;
- формирование характера, умения ставить цели и достигать их;
- приобретение новых верных друзей среди единомышленников.
Минусом считается возможность получения травм, но по сравнению с другими видами единоборств - она минимальна. На начальном этапе осваиваются базовые приемы, направленные на поддержание отличной физической формы, а затем постепенно внедряются более сложные методы. Приглашаем Вас посетить пробное бесплатное занятие, чтобы лично оценить его преимущества. Уверены: Вы непременно останетесь довольны. К тому же приемлемые цены на занятия Айкидо в Москве способствуют доступности данного вида спорта каждому желающему.
Под присмотром грамотных тренеров
Что касается столицы России, то разнообразными школами и секциями Айкидо Москва отнюдь не обделена – они представлены в большом количестве. Но выбор такой школы – дело серьезное, требующее тщательного анализа и скрупулезного подхода. Само собой разумеется, что занятия Айкидо должны проводиться под руководством профессиональных тренеров. Именно от этого зависит эффективность тренировок и достижение положительных результатов.
Именно такими высококлассными мастерами, имеющими высокие даны, располагает школа Айкидо в Измайлово. Они гарантированно научат всем тонкостям этого вида восточных единоборств любого, пусть даже совсем неподготовленного человека, в возрасте от 4 до 50 лет. Посвятят его во все тонкости искусства владения своим телом, научат самодисциплине и философскому отношению к окружающему миру.
Хотя территориально школа находится в Измайлово, площадки, на которых проводятся занятия Айкидо, адрес могут иметь разный. Именно поэтому целесообразнее всего изучить расписание занятий на сайте школы.
Приятным сюрпризом школы Айкидо в Измайлово является то обстоятельство, что первое занятие проводится профессиональными тренерами абсолютно бесплатно! Это позволяет обучаемому оценить, подходит ли ему этот стиль восточных единоборств, взвесить свои возможности и понять уровень нагрузки. Помимо занятий в группах по расписанию, возможны и индивидуальные тренировки в удобное для абитуриента время.
У нас в клубе, как и во всем мире, мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины традиционно занимаются все вместе. Иногда могут проводиться мастер-классы, что-то вроде самообороны для женщин, но они бесполезны без основ, которые отрабатываются на регулярных тренировках в общих группах, барышни-новички на такие мастер-классы не попадают. А осваивать базовые перемещения, безопасные падения и основные приемы мы предлагаем в смешанных группах.
Инструкторам и всем, кто давно занимается, такое положение дел казалось долгое время настолько очевидным, что этой заметки не было на сайте.
Но иногда появляются девушки-новички, которые смущаясь, начинают расспрашивать про группы айкидо только для начинающих или только айкидо для женщин. Оставьте смущение! Примерно треть занимающихся у нас в клубе – представительницы прекрасной половины человечества самого разного возраста и уровня подготовки; и они благополучно тренируются вместе с парнями! И если для отработки приемов в паре встречаются хрупкая барышня весом 50 килограмм и здоровяк в комплектации 100 кг и черный пояс – оба тренируются с удовольствием и продуктивно, так как здоровяку полезно поработать над легкостью и точностью исполнения, а барышне… это же сколько эмоций когда впервые удается провести прием и шмякнуть на землю здорового парня, а не подружку, с которой пришла на тренировку, и за которую переживаешь больше чем она сама!
Пытливый ум спросит – а как в Японии? Ведь в Кобаяси додзе 3 раза в неделю проводятся специальные классы для женщин! Да, но… примерно половина занимающихся там – мужчины! Дело, конечно же, не в специальных приемах или методе ведения тренировки, дело во времени занятий. Очень много лет назад «женские» классы начали проводить в Кобаяси додзе в дневное время! Это были тренировки «для домохозяек», для тех, кто не работает днем, и в то время в Японии это были почти исключительно женщины. Но в Японии многое поменялось, многие мужчины работают в свободном графике и не упускают возможность потренироваться и днем. Так что сейчас эти тренировки почти не отличаются от вечерних общих классов – только женщин занимающихся традиционно немного больше чем по вечерам…
На все указанные в тренировки можно ходить независимо от пола, возраста и уровня подготовки.
До встречи на татами!
У нас недавно прошел семинар, иногда некоторые члены клуба пишут о своих впечатлениях от событий в жизни клуба. Один из таких отзывов решили оставить в этой теме.
Когда нужно готовиться к экзаменам, сразу хочется философствовать и писать про айкидо, особенно, после недавнего семинара.))
Про айкидо, как я это понимаю.
Айкидо - мягкий способ научиться чему-то. Когда смотришь на людей, которые занимаются с тобой в одном зале, особенно, если они уже успели достичь чего-то, невозможно не поразиться. При этом у каждого можно чему-то научиться. Зал - открытое пространство, просто подходи, спрашивай и делай.
Айкидо учит не только ходить как робот, держать руки прямыми, смело смотреть вперед, быть в нужные моменты изворотливым, а в другие расслабленным, переключаться, бить со всей силы и убегать, когда оно требуется.
Пока, на данный период, мои скромные знания позволяют видеть мне самое важное в 2-х достаточно простых, но очень насыщенных вещах. Именно их мне хотелось бы держать в своей голове постоянно, в том числе, в трудные моменты жизни.
Словами знаменитого и любимого Урбана Алденклинта (наш старший товарищ из Швеции. ред.) это звучит так: «Concentration and Maai».
«Concentration» или концентрация («It is never possible to lose your concentration. You will be killed.»)) - умение быть сосредоточенным именно на том, чем ты сейчас занимаешься; состояние, когда в сознании только холодное спокойствие, живое, подвижное, ненапряженное, позволяющее действовать и побуждающее к активности. Одновременно с этим, concentration - уважение к своему делу и партнеру, а главное, к себе. Ты готов, ты можешь делать, то, что ты делаешь сейчас, ты веришь в свои силы, ты не потерян, не позволяешь своим эмоциям и мыслям расплескиваться вокруг. «You are calm and concentrated». Я бы еще добавила: «You are in flow». «Flow» - состояние потока, когда ты включен, погружен в то, что ты делаешь.
«Maai» , буквально - «маай», слово менее понятное неподготовленному читателю. («Check your «maai» before moving»). Это - дистанция, которую ты удерживаешь при взаимодействии с партнером не только в бою (на случай если вы в него попали) или на тренировке, но и в жизни. Для меня в маай заключается глубокий смысл Сохранения собственной Безопасности. При оптимальной дистанции - ты активен в безопасности, ты можешь взаимодействовать с наименьшим риском. В маай заключено серьезное отношение к своему делу и партнеру. Вы друг-другу не опасны, так как соблюдаете маай, уважаете друг-друга. Конечно, для соблюдения маай необходимы немалые психологические силы, уверенность в себе. Но, если начать с простого, физического построения дистанции, придет и это.
Настороженность, спокойствие, готовность к действию, активность, безопасность, уважение, вера в свои силы. Чего нам еще не хватает для выживания в современной жизни?
Как современной девушке стать сильнее, не утратив при этом своей женской сущности?
Как суметь постоять за себя в экстремальной ситуации, не обладая физическим превосходством над противником?
Как обрести гармонию в жизни и стать увереннее в себе?
Возможно, ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой статье.
XXI век с его вечными стрессами и бешеным ритмом жизни не проявляет снисхождения ни к кому, в том числе и к представительницам прекрасного пола. С одной стороны, необходимо быть сильными (в первую очередь психологически, а в некоторых ситуациях и физически), а с другой – сохранить свое созидательное начало и не утратить женственность. С одной стороны, хочется обрести гармонию в жизни, расслабиться, стать спокойнее, а с другой – приходится всегда держать себя в тонусе и быстро реагировать на любое изменение жизненной ситуации. При этом нужно обязательно помнить о своем здоровье, без которого всё вышеперечисленное становится бесполезным.
Все эти, казалось бы, с трудом совместимые между собой качества можно гармонично развить в себе при помощи такого боевого искусства как Ёсинкан Айкидо .
Физические нагрузки
Если говорить о женщинах в Айкидо, то для них данный вид единоборств имеет ряд неоспоримых преимуществ. Прежде всего, в Айкидо физическая сила не является решающей. Эффективность техник достигается благодаря использованию основных принципов Ёсинкан Айкидо. На тренировках никто не будет заставлять вас отжиматься от пола по 50 раз и разбивать в кровь кисти рук. Во время занятий вы будете выполнять упражнения, развивающие координацию движений, формирующие правильную осанку и направленные на сохранение баланса и умение воздействовать на противника не отдельными мышцами, а весом всего тела. Кроме того, эти упражнения подразумевают постоянное легкое статическое напряжение самых разных групп мышц, что способствует их гармоничному и естественному укреплению. Отсутствие сверхнагрузок на занятиях Айкидо позволяет начать заниматься этим видом боевых искусств в любом возрасте. Возможно, в 50 лет вы станете даже сильнее, чем были в 30, поскольку сила, развиваемая в Айкидо, иного сорта, чем физическая.
Самооборона
Занимаясь Ёсинкан Айкидо, вы не станете похожей на тяжелоатлетку или бодибилдершу, но вполне сможете укрепить не только тело, но и дух, а также постоять за себя в экстремальных ситуациях (несколько таких примеров описано основателем стиля Ёсинкан Айкидо Годзо Сиодой в его книге «Айкидо Дзинсей» ). Практически каждая форма, изучаемая в Ёсинкан айкидо, имеет вариант исполнения, наносящий тяжелые травмы вашему оппоненту. Более того, все техники чрезвычайно просты в применении и естественны. При желании, вы можете изучить пару приёмов и отработать их до автоматизма. Уже это может помочь вам в ситуации , угрожающей вашему здоровью или жизни. Но освоив примитивный силовой уровень, не имеющий ничего общего с искусством, вы, как правило, начинаете чувствовать уверенность в своих силах. Тут перед вами открывается новая дверь, приглашающая изучить тонкости искусства, где вы выполняете все то же, но не прилагая физическую силу, а используя принципы айкидо. Освоив их, даже ребенок сможет выполнить эти техники на взрослом человеке, поскольку сила и вес вашего партнера по мере вашего совершенствования будет играть все меньшую и меньшую роль.
Поскольку техники Айкидо не направлены на развитие мышечной массы, а приучают человека работать с силой, развиваемой всем телом сразу, женщины в Айкидо могут достичь значительных успехов. Кроме того, Айкидо, как и женская природа, направлено на сохранение жизни, а не на её разрушение, и стремится к нейтрализации конфликта, а не к его провоцированию. Принципы Айкидо формируют образ мышления, где вы не деретесь с противником, сталкиваясь с его силой и пытаясь его побороть, а перенаправляете его агрессию туда, куда вам надо. Айкидо в умелых женских руках - страшная сила, вряд ли уступающая красоте.
Внутреннее самосовершенствование
Другой важной составляющей Ёсинкан Айкидо является психологический аспект и внутреннее самосовершенствование. Мысли во время занятий Айкидо отключаются от обыденности и повседневных забот, что дает эмоциональную разгрузку и ощущение гармонии. Тренировки в состоянии «мусин» подготавливают к работе в стрессовой ситуации, помогают действовать спокойно, жестко, хладнокровно (похожее состояние можно наблюдать у хищника, охотящегося за дичью). Кроме того, в Айкидо нет соревнований, поэтому вам не придется испытывать дополнительное напряжение, к которому ведет любая конкурентная борьба. Вы сможете спокойно работать в удобном для вас темпе, совершенствуя свои навыки и получая радость от занятий.
Если вы полюбите Айкидо всей душой, оно не отпустит вас до конца жизни и сделает более спокойной, сильной, уверенной в себе и неустрашимой!
Айкидо — это достаточно необычное японское боевое искусство. Основное внимание в нём уделяется не физической силе, а умению чувствовать движение противника. Это нужно для того, чтобы, не прилагая чрезмерных усилий, перенаправить его атаку в нужном для себя направлении. В айкидо отсутствуют спарринги и схватки, почти нет ударной техники, не практикуются соревнования. Словом, айкидо — это именно тот вид единоборств, который прекрасно подходит для всех, вне зависимости от возраста и пола. У нас в стране много девушек и женщин занимается айкидо
в различных клубах и секциях, и ещё многие, наверное, хотели бы прийти в зал на тренировку, но плохо себе представляют, что их там ждёт.
А между-тем:
Только в айкидо женщина может действительно достичь серьезных успехов - это единственный вид единоборства, где практически не имеет значения твой вес.
В Айкидо - вы учитесь падать так, чтобы избежать травм, реагировать на движение, избегать противодействия, а на более высоком уровне - чувствовать опасность немного заранее, чтобы постараться ее избежать или нейтрализовать. Если же произошла непредвиденная ситуация, то для женщины победа в драке не является основной целью. Важно уметь перевести движение нападающего, освободиться от захвата, увернуться от удара, выполнить болезненное для атакующего удержание, да и просто своевременно и правильно отреагировать на агрессию и атаку, и в этом тренировки Айкидо, безусловно, помогут.
Отработка движений, страховочных падений и кувырков, перемещений отлично тренирует физическую форму
. Уходит лишний вес
, тело подтягивается. Особенно стоит отметить, что благодаря занятиям Айкидо формируется правильная осанка, постановка головы, плеч, уходит живот
. Движения и походка становятся более плавными, изящными, но при этом вырабатывается стремление движений, их направленность и обтекаемость.
В Айкидо нет блокирующих и резких движений. Поэтому риск заработать синяки или же более серьезные травмы минимальный . Как и в любом спорте, травмы, разумеется, случаются, но при исполнении техник делается дополнительный акцент на то, чтобы оба партнера были в безопасности. Также очень важно то, что все движения в Айкидо плавные и обтекающие, движения взаимодействия, а не противодействия, что добавляет девушке/женщине грации и изящества.
Почитайте статьи в моем блоге:
http://www.сайт/blog/category/b3a2ee2a11
Занятия проходят 2/3 раза в неделю в вечерние часы.
Пробная тренировка бесплатно*
Рядом стоянка для машин*
Будем рады
рассказать вам
больше об обучении
о преимуществах
Айкидо
.
Звоните
сейчас:
053-4317458
Каждое время приносило свои увлечения. Сначала все были без ума от аэробики, потом все повально увлеклись шейпингом, далее умами завладели восточные единоборства. В каждом журнале можно было ознакомиться с принципами гимнастики цигун или уроками у-шу. Затем бум прошел: большинство женщин отправились заниматься в фитнес клубы. Но восточные единоборства не были забыты окончательно. Айкидо остается быть популярным среди женщин, которые с удовольствием продолжают им заниматься.
Почему айкидо?
Почему же женщины выбрали именно айкидо , а не дзю-до или же каратэ? Айкидо кажется женщинам гармоничнее и красивее. Действительно это самый пластичный, интеллектуальный вид борьбы, в которой много акробатических элементов. Айкидо прекрасно развивает пластику тела и координацию движений, поэтому на нем и остановилось внимание женщин.
Занятия айкидо равно подходит как сильным, так и хрупким женщинам. Есть разновидность женщин, которые в тренировках отдают предпочтение силовым нагрузкам, физической подготовке – они очень быстро достигают успеха в айкидо, сдают экзамен на пояса, становятся тренерами. В своих занятиях они ориентируются на формирование ярко выраженного мышечного каркаса. Стоит отметить, что российское айкидо в отличии от французского или американского предполагает более серьезную физическую подготовку.
В айкидо подобные женщины могут добиться огромных успехов еще и потому, что здесь (в отличие от других видов единоборств) вес не имеет значения. Идея айкидо в использовании не своей силы, а силы противника, поэтому здесь и нет разделения на весовые категории. Многие женщины имеют невысокий вес и для них айкидо – идеальный вид спорта. Хотя некоторые апологеты айкидо предпочитают не называть его видом спорта – ведь здесь нет чемпионатов. Это больше похоже на науку защиты. В то же время не стоит уповать на то, что владение айкидо позволит стать непобедимой в драке Зеной, королевой воинов. Несмотря ни на что, женщины имеют другую конституцию и менее развитые мышцы. Но айкидо развивает помимо пластики, уверенность в своих силах и правильную технику, поэтому владение им позволяет ей себя обезопасить.
Тренировки с оружием – деревянным мечом бо-кен в айкидо тоже имеют позитивное значение. Это позволяет преодолеть страхи, сконцентрироваться.
Приятный досуг
Есть категория женщин, для которых занятия айкидо представляют собой просто приятное проведение досуга. Им нравится пластика движения, возможность подтянуть мышцы тела, само общение. Эти женщины особо не стремятся к физическим нагрузкам, к сдаче экзаменов на пояса и победам. Тем более, что на занятиях айкидо есть возможность общения с представителями мужской половины человечества, также занимающихся айкидо.
В крупных городах, в том числе и в Москве есть клубы единоборств, где можно заниматься айкидо. В Москве до сих пор работает пять мастеров, которые в свое время стояли у истоков русского айкидо – Егоров, Байдер, Качан, Барановский, Матвеев. Естественно, что занятия у этих мастеров стоят дороже, чем у их учеников. Но если рассуждать отвлеченно и объективно, то еще неизвестно, где можно получить более качественную услугу. Так у мастера может быть слишком большая группа (у Бейдера, к примеру) и он не может физически уделять всем внимание. Его же ученик, достигший того же уровня мастерства, может вести группу в 10 человек и уделять внимание всем.
На самом деле выбор школы должен зависеть от массы нюансов. И в том числе от того, для чего айкидо нужно вам. Если достигнуть спортивных высот - то тщательно выбирайте мастера; если пообщаться, исправить пластику и подтянуть мышцы – можно выбрать школу, расположенную недалеко от дома. В этом случае вы получите все, что вам надо, не переплатите за занятия и не будете тратить много времени на дорогу.
Айкидо – один из самых красивых видов японских единоборств, который доступен практически каждой женщине с любым уровнем подготовки. Кроме оздоровляющего эффекта, занятия айкидо помогут восстановить уверенность в себе и грациозность движений.
