25.09.201827.05.2017

На нашем сайте представлена лишь часть ответов из теста по дисциплине "Физическая культура".

Если у Вас нет времени на подготовку к тестированию или Вы по какой-то другой причине не можете сдать тест самостоятельно, то обращайтесь за помощью к нам. Мы поможем решить тесты любых учебных заведений правильно и быстро.

Для ознакомления с условиями выполнения тестов и оформления заказа, перейдите в раздел " ".

Хорошо сделанный недавно опубликованный обзор по применению исследований, проведенных по усталости для бодибилдинга 1. Механизмы усталости в мышцах хорошо изучены и включают нарушения нервно-мышечной передачи и распространения по сарколеме, дисфункции в саркоплазматическом ретикулуме, включающие выделение и поглощение кальция, наличие метаболических субстратов и накопление метаболитов, а также межмолекулярные взаимодействия актин-миозин.

Более важные причины физической усталости, на мой взгляд, связаны с системными изменениями, такими как перегрев и обезвоживание. А наличие и накопление различных соединений. Системные факторы, которые могут вызвать периферическую усталость. Хотя это не так важно, как при выносливости, обезвоживание может вызвать усталость даже при тренировке сопротивления. Обезвоживание не должно быть экстремальным, чтобы ухудшить производительность, и всего лишь три-четыре фунта потери веса воды могут увеличить усталость.

1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой …
педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии
тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями

Полезно исследовать изменения, которые происходят в мышцах во время упражнений, и сравнить эти изменения с состоянием покоя. Также мы можем предложить способы, при которых любые изменения, которые могут повлиять на производительность и усталость, могут быть исправлены и, как таковые отменить усталость и снизить производительность.

Изменения, которые происходят с упражнением в состоянии покоя, включают. Основываясь на принципе, в котором любые отличия от состояния покоя могут быть причиной усталости и снижения производительности, одним из способов определения причины или причин усталости, хотя и ограниченного, является увеличение или уменьшение концентрации субстрата, обедненного физическими нагрузками но требуется для сокращения или отсутствия или накопления вещества, которое может усталость.

2. Осанка – это …
правильное положение тела в пространстве
привычное положение тела в пространстве
правильное распределение центра тяжести тела
отсутствие нарушений осанки и сколиоза

3. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений Положение «на старт» (высокий старт)
Тяжесть тела на переднестоящей ноге
Тяжесть тела на заднестоящей ноге
Непараллельное расположение ступней
Сзади стоящая нога опирается на весь след

Имейте в виду, что, поскольку вероятно, что ряд изменений несет ответственность за усталость, может быть ряд индивидуальных стратегий, которые будут влиять на снижение усталости. По всей вероятности, лучший подход к борьбе с усталостью - это тот, в котором различные стратегии сочетаются. Некоторые из наиболее популярных стратегий.

Интересно, что недавнее исследование также показало, что добавление креатина также уменьшает умственную усталость у людей 5. Использование буферного раствора для борьбы с ацидозом. Несколько исследований вызвали ацидоз как вероятную причину усталости, особенно во время интенсивных прерывистых упражнений и, вероятно, во время тренировки с высоким объемом резистентности 6. По моему мнению, и согласно литературе буферные растворы, которые могут оказаться полезными, представляют собой те, которые содержат либо бикарбонат, бикарбонатные природные буферы мышцы позвоночных, включая неорганический фосфат, связанные с белком гистидиновые остатки и дипептидный карнозин.

4. Частота сердечных сокращений в покое у здоровых людей не должна превышать … уд/мин.
40-60
60 – 80
80-100
100 – 120

5. Пульс для начинающих заниматься оздоровительным бегом (в среднем) во время бега не должен превышать … уд/мин.
90-100
120-130
160/170
180-190

6. Основные виды физической рекреации
туризм, пешие и лыжные прогулки, купание
аэробика и шейпинг
атлетическая гимнастика и стретчинг
калланетика, велоаэробика, легкая атлетика, основная гимнастика

Увеличение содержания гликогена в мышцах и увеличение использования свободных жирных кислот в качестве основного мышечного топлива. Использование стратегий для максимизации уровней гликогена, но ограничение использования гликогена в те моменты, когда это необходимо больше всего - время, когда нужно производить только анаэробную энергию, и жироуловительную мышцу, так что жир используется в качестве основного топлива, повышает производительность и снижает усталость.

Использование антиоксидантов. Окислитель и радикальное повреждение мембран скелетных мышц были вовлечены в процесс усталости, и в нескольких исследованиях было установлено, что использование антиоксидантов; таких как витамин Е, увеличивает мышечную сократительную силу и уменьшает усталость. 7.

7. ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой.
общей физической
специальной физической
технико-тактической
психологической

8. Мышечная сила кистей (динамометрия) …
у муж. 35-40 кг, у жен.25-30 кг
у муж. 40-45 кг, у жен.30-35 кг
у муж. 45-50 кг, у жен.35-40 кг
у муж. 45-50 кг, у жен.45-50 кг

Использование аминокислот. Показано, что белок и аминокислоты уменьшают усталость от упражнений. 8 Большая часть этого эффекта, вероятно, связана с анаплеротическим и глюконеогенным эффектами некоторых аминокислот, а также с эффектами аминокислот на образование нейротрансмиттеров.

Помимо сосредоточения внимания на причинах мышечной усталости, недавние исследования также сосредоточились на умственной усталости во время физических упражнений. Это обычно называют центральной усталостью, потому что это результат нарушения функции центральной нервной системы. Хотя центральная усталость не влияет на ваши мышцы напрямую, это может уменьшить вашу способность выполнять.

9. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Ведение мяча в баскетболе
Недостаточно согнуты ноги
Кисть накладывается на мяч ударом или шлепком
Периодический зрительный контроль за мячом
Ведение мяча перед собой с недостаточным продвижением вперед

10. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Кувырок вперед

Отсутствие легкости в выполнении
Незначительное изменение прямолинейности движения
Упор головой в мат

Основой гипотезы центральной усталости является теоретизированная корреляция между уровнями аминокислотного триптофана в головном мозге, который является предшественником серотонина нейротрансмиттера и степенью умственной усталости. Когда триптофан поступает в мозг, это приводит к увеличению уровня серотонина, который может угнетать центральную нервную систему, вызывая сонливость и усталость.

Большая часть триптофана в организме слабо связана с альбумином, одним из белков крови, с определенным количеством свободного количества. Конечный результат - менее центральная усталость. Также есть некоторые разногласия относительно того, является ли гипотеза центральной усталости даже действительной. Тем не менее, в настоящее время существуют интригующие теории и некоторые доказательства для поддержки возможной роли питания в центральной усталости во время отдыха и физических упражнений. 9.

11. Показатели, которые необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы
время ходьбы
скорость ходьбы
пройденное расстояние
время ходьбы, ее скорость и расстояние

12. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Техника стартового разгона
Быстрый набор скорости
Набор скорости только за счет длины шагов
Значительное уменьшение длины шагов при наборе скорости
Набор скорости только за счет частоты шагов

Одним из способов борьбы с усталостью, как центральной, так и периферической, является использование стимуляторов, таких как кофеин и эфедрин, либо отдельно 10, либо в комбинации 11. Исследования показали, что эти соединения эффективны для увеличения как прочности, так и выносливости, а также смягчая усталость.

Усталость во время интенсивных прерывистых упражнений: применение к бодибилдингу. Долгосрочное потребление креатина полезно для мышечной деятельности во время тренировки сопротивления. Добавки креатина усиливают мышечную работоспособность во время упражнений с высокой интенсивностью. Влияние креатина на умственную усталость и оксигенацию церебрального гемоглобина. Использование мышечного субстрата и производство лактата во время тяжелой атлетики. Влияние дефицита витамина Е на усталостные и сократительные свойства мышц. Влияние выбранной аминокислотной смеси на восстановление после мышечной усталости во время и после тренировки с эксцентричным сокращением. Аминокислотный метаболизм, аминокислота с разветвленной цепью и функция моноамина мозга. Кофеин и упражнения: обмен веществ, выносливость и работоспособность. Эффекты кофеина, эфедрина и их комбинации во времени до истощения при интенсивной физической нагрузке. Гипогликемия также может неблагоприятно влиять на функцию центральной нервной системы. Увеличение внутримышечных уровней аденозиндифосфата, неорганических фосфатов, ионов магния и водорода и реактивных видов кислорода может ухудшить работу мышц. Усталость - это многофакторный процесс, который снижает спортивные и спортивные результаты.

13. Мерилом выносливости является …
время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
коэффициент выносливости
порог анаэробного обмена (ПАНО)
максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений

14. Частота дыхательных движений в покое не должна превышать … циклов в мин.
6
8
10
12-18

Его можно в широком смысле определить как уменьшение силы или мощности, генерирующей мощность, или неспособность поддерживать требуемую или ожидаемую силу или выходную мощность. Хотя усталость включает в себя множество систем органов, основное внимание уделяется скелетной мышце и ее способности генерировать силу и силу. Таким образом, при поиске потенциальных участков и механизмов усталости необходимо учитывать шаги, связанные с активацией скелетной мышцы во время физических упражнений.

Ученые-исследователи рассматривали как центральные, так и периферические механизмы в этиологии усталости и, действительно, оба они способствуют снижению эффективности скелетных мышц во время физических упражнений. Эти же афференты могут быть активированы метаболическими нарушениями в респираторных мышцах, что приводит к рефлекторной симпатической вазоконстрикции и уменьшению доставки кислорода, сокращению скелетных мышц, тем самым способствуя усталости локомоторной мышцы. Сокращение доставки кислорода в мозг во время интенсивных упражнений также может способствовать уменьшению центрального моторного привода и нервно-мышечной усталости.

15. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется …
аэробной выносливостью
анаэробной выносливостью
анаэробно-аэробной выносливостью
специальной выносливостью

16. Биологические показатели нормы здоровья для человека
заболеваемость, инвалидность
ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
условия и образ жизни, питание
генетика и наследственность

Аденозинтрифосфат является непосредственным источником химической энергии для сокращения мышц. Эти метаболические процессы и их важность при осуществлении различной интенсивности и продолжительности были хорошо описаны. Значительное внимание было сосредоточено на потенциальных механизмах усталости, ответственных за снижение силы скелетных мышц и выходной мощности во время физических упражнений и роли метаболических факторов в усталости.

Понятно, что во время физических упражнений существует множество факторов и механизмов, ответственных за утомляемость, а метаболические факторы - всего лишь одна часть сложного явления. В этой статье основное внимание уделяется тем метаболическим факторам и потенциально связанным с ними вмешательствам, которые повышают устойчивость к усталости и, в конечном счете, выполняют упражнения.

17. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется …
периодичностью и длительностью занятий
интенсивностью и характером используемых средств
режимом работы и отдыха
периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха

Связь между усталостью и истощением мышечного гликогена при длительных, напряженных упражнениях наблюдалась последовательно в течение почти 50 лет. Пионерские исследования из Скандинавии сообщили о практике «загрузки гликогена», которая улучшает показатели выносливости при продолжительности дольше 90 мин. Доступность мышечного гликогена также может быть важна для поддержания высокоинтенсивных физических нагрузок. Исследования с использованием электронной микроскопии для визуализации мышечного гликогена в ключевых подложелевых и меж - и внутримиофибриллярных местах до и после утомляющих упражнений наряду с исследованиями в изолированных одиночных волокнах из мышц грызунов свидетельствуют о том, что истощение гликогена может отрицательно сказаться на возбудимости саркомальма и выделении кальция саркоплазматического ретикулума, что приводит к усталости.

18. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Прыжок ноги врозь через козла
Потеря равновесия при приземлении
Неодновременный толчок руками
Незначительное сгибание ног
Отсутствие прогибания после толчка руками

19. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Торможение плугом
Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед
Недостаточное разведение пяток лыж в стороны
Неравномерное давление на лыжи
Нарушение прямолинейности спуска

Наконец, недавно было замечено, что длительные физические нагрузки приводят к истощению запасов гликогена головного мозга у крыс, что повышает интригующую вероятность того, что истощение гликогена мозга может способствовать центральной усталости. В отсутствие добавок глюкозы уровни глюкозы в крови снижаются во время длительных, напряженных упражнений, поскольку гликоген печени истощается, а глюконеогенез не способен вырабатывать глюкозу с достаточной скоростью. Снижение доступности глюкозы в крови связано со снижением уровня окисления углеводов и усталости.

20. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Прыжок в длину с разбега. Отталкивание с разбега 1-5 шагов
Небольшое замедление скорости перед отталкиванием
Мах недостаточно согнутой ногой
Небольшой разгон перед отталкиванием
Приземление на толчковую ногу, затем на маховую

21. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Действие при команде «Марш!». Стартовый разгон
Недостаточно высоко и быстро выносятся ноги
Низко опущена голова
Высоко поднята голова
Выпрямление туловища до нормального бегового положения на 4-5 шагах

22. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …
физической работоспособностью
физической подготовленностью
общей выносливостью
тренированностью

23. Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности
функциональная устойчивость
биохимическая экономизация
тренированностью
выносливость

24. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …
ЧСС (частоте сердечных сокращений)
объему выполняемых физических упражнений
интенсивности выполняемых физических упражнений
ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений

25. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Кувырок назад
Недостаточно плотная группировка
Кувырок выполняется через плечо
Незначительное изменение выполнения
Потеря слитности выполнения

26. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Лазанье по вертикальному канату
Недостаточная четкость выполнения приемов
Быстрый уход со снаряда
Спуск «скольжением»
Недостаточная уверенность

27. Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений
Нижняя прямая передача в волейболе
Отклонение назад в момент удара по мячу
Скованность движений
Упор на обе ноги
Сопровождение мяча рукой после подачи

Выносливость- способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость (аэробная) - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы.

Специальная выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности (например: силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость).

Системы восприятия организма человека. Рецепторы. Органы чувств.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма необходимы постоянство его внутренней среды, связь с непрерывно меняющейся окружающей внешней средой и приспособление к ней. Информацию о состоянии внешней и внутренней сред организм получает с помощью сенсорных систем, которые анализируют (различают) информацию, обеспечивают формирование ощущений и представлений, а также специфических форм приспособительного поведения.

Анализатор - совокупность центральных и периферических образований, воспринимающих и анализирующих изменения внешней и внутренней сред организма. Понятие сенсорной системы, появившееся позже, заменило понятие анализатора, включив механизмы регуляции различных его отделов с помощью прямых и обратных связей. Выделяют зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой, тактильный, температурный и болевой анализаторы.

Структурно-функциональная организация анализаторов. Согласно представлению И.П.Павлова (1909 г.), любой анализатор имеет три отдела: периферический, проводниковый и центральный (корковый).

Периферический отдел анализатора представлен рецепторам, его назначение – восприятие и первичный анализ изменения внешней и внутренней сред организма. В рецепторах происходит трансформация энергии раздражителя в нервный импульс, а так же усиление сигнала за счет внутренней энергии метаболических процессов. Для рецепторов характерна специфичность (модальность), т.е. способность воспринимать определенный вид раздражителя, к которому они приспособились в процессе эволюции. Пример: рецепторы зрительного анализатора приспособлены к восприятию света, а слуховые рецепторы – звука и т.д.

Рецептор - это анатомическое образование (чувствительное нервное окончание или специализированная клетка), преобразующее воспринимаемое раздражение в нервные импульсы.

Принцип работы рецепторов. Стимуламидля разных рецепторов могут служить свет, механическая деформация, химические вещества, изменения температуры, а также изменения электрического и магнитного поля. В рецепторных клетках соответствующий сигнал изменяет информацию чувствительных молекул - клеточных рецепторов, что приводит к изменению активности мембранных ионных рецепторов и изменению мембранного потенциала клетки.

Существуют несколько классификаций рецепторов:

1. По положению:

Экстерорецепторы - расположены на поверхности или вблизи поверхности тела, воспринимают внешние стимулы (сигналы из окружающей среды);

Интерорецепторы - расположены во внутренних органах, воспринимают внутренние стимулы (например: информацию о состоянии внутренней среды организма);

Проприорецепторы (рецепторы опорно-двигательного аппарата) позволяют определить напряжение и степень растяжения мышц и сухожилий; являются разновидностью интерорецепторов;

2. По способности воспринимать разные стимулы:

Мономодальные - реагирующие только на один тип раздражителей (например: фоторецепторы - на свет);

Полимодальные - реагирующие на несколько типов раздражителей (например: многие болевые рецепторы, а также некоторые рецепторы беспозвоночных, реагирующие одновременно на механические и химические стимулы).

3. По адекватному раздражителю:

Хеморецепторы - воспринимают воздействие растворенных или летучих химических веществ;

Осморецепторы - воспринимают изменения осмотической концентрации жидкости (как правило, внутренней среды);

Механорецепторы - воспринимают механические стимулы (прикосновение, давление, растяжение, колебания воды или воздуха…);

Фторецепторы - воспринимают видимый и ультрафиолетовый свет;

Терморецепторы - воспринимают понижение (холодовые) или повышение (тепловые) температуры;

Болевые рецепторы - их стимуляция приводит к возникновению боли. Такого физического стимула, как боль, не существует, поэтому выделение их в отдельную группу по природе раздражителя в некоторой степени условно. В действительности, они представляют собой высокопороговые сенсоры различных (химических, термических или механических) повреждающих факторов. Уникальная особенность этих рецепторов состоит в том, что многие из них полимодальны: одно и то же нервное окончание способно возбуждаться в ответ на несколько различных повреждающих стимулов.

Электрорецепторы - воспринимают изменения электрического поля;

Магнитные рецепторы - воспринимают изменения магнитного поля.

У человека имеются первые шесть типов рецепторов. На хеморецепции основаны вкус и обоняние, на механорецепции - осязание, слух и равновесие, а также ощущения положения тела в пространстве, на фоторецепции - зрение. Терморецепторы есть в коже и в некоторых внутренних органах. Большая часть интерорецепторов запускает непроизвольные, в большинстве случаев неосознаваемые, вегетативные рефлексы. Осморецепторы включены в регуляцию деятельности почек, хеморецепторы, воспринимающие pH, концентрации углекислого газа и кислорода в крови, включены в регуляцию дыхания

Орган чувств - специализированная периферическая анатомо-физиологическая система, обеспечивающая, благодаря своим рецепторам, получение и первичный анализ информации из окружающего мира и от других органов самого организма, то есть из внешней среды и внутренней среды организма. Информация о раздражителях, воздействующих на рецепторы органов чувств человека, передается в ЦНС и специальные отделы коры больших полушарий. Кора анализирует поступающую информацию и идентифицирует её, возникают ощущения. Затем вырабатывается ответный сигнал, который передается по нервам в соответствующие органы организма.

Человек получает информацию посредством основных органов чувств: зрительных, слуховых, обонятельных, тактильных (осязательных), вкусовых. По общепринятому мнению у человека выделяют еще:

Термоцепцию - чувство тепла (или его отсутствия) на коже человека;

Эквибриоцепцию - чувство равновесия, положения в пространстве, которое определяется содержащими жидкость полостями в нашем внутреннем ухе;

Ноцицепцию - восприятие боли кожей, суставами и органами тела;

Проприоцепцию - понимание того, где находятся части тела, даже когда человек не чувствует и не видит их.

Дистантные органы чувств воспринимают раздражения на расстоянии (например: органы зрения, слуха, обоняния); другие органы (вкусовые и осязания) - лишь при непосредственном контакте. Одни органы чувств могут в определенной степени дополнять другие (например: развитое обоняние или осязание может в некоторой степени компенсировать слабо развитое зрение).

Выносливость- способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают общую и специальную выносливость.

Валерий Харламов: биография, личная жизнь

Результаты олимпиад по истории

Абусупьян алиханов кто по нации