Женское тэквондо. Женщины и таэквондо: только плюсы. Утрия Мелендес Родригес

Кто сказал, что созданы только для мужчин? Тхэквондо - уникальное искусство, которое подходит даже хрупким на вид девушкам! В нашей школе занимается немало представительниц прекрасного пола, и они добиваются отличных результатов, сравнимых с мужскими.

Специально для девушек мы проводим занятия в «женском» формате: собираем группы и предлагаем такую программу подготовки, которая учитывает особенности женщин. Такие тренировки происходят в более щадящем режиме, нежели мужские, с минимальным травматизмом. Причем, это не мешает нашим девушкам делать большие успехи в тхэквондо.

Женские группы

Казалось бы, корейское боевое искусство - довольно жесткий вид спорта. Он предполагает активную работу ногами и кулаками. Спортсмены оттачивают мощные удары по различным частям человеческого тела, в том числе по голове. Однако особый подход к подготовке позволяет даже хрупким, на первый взгляд, девушкам успешно постигать науку защиты и эффективной атаки.

Женские тренировки проводятся таким образом, чтобы уровень нагрузки был посильным для каждой из воспитанниц. Кроме того, опытный тренер способен свести к минимуму болевые моменты, хотя обычные занятия происходят без защитной экипировки. Соревнования между женщинами предполагают обязательное использование средств защиты.

Как и мужские тренировки, женские занятия строятся по принципу последовательного, гармоничного развития. Сначала наставник знакомит учениц с приемами и делает упор на общую физическую подготовку. Затем усиливается роль отработки техники и проводится много спаррингов.

Зачем девушке тхэквондо?

Занятия тхэквондо - это, прежде всего, физическая активность и поддержание красивого, спортивного внешнего вида. Какая девушка не мечтает о стройной фигуре ? В ходе интенсивных тренировок ваше тело приобретает правильные черты, уходит все лишнее и развиваются мышцы.

Сильные ноги, подкачанный животик, гибкость - дополнительные бонусы. Занятия тхэквондо заряжают вас силой, энергией. Начав тренироваться, вы наверняка откроете в себе новые способности - сможете достичь целей, которые казались недосягаемыми.

Важная часть корейского боевого искусства - самозащита. В процессе тренировок вы освоите технику эффективной обороны, применимую как в спортивном зале, так и в реальной жизни. А уверенность и умение постоять за себя в любой ситуации, согласитесь, дорогого стоят!

Сегодня для девушек набирает все большую популярность среди представительниц прекрасного пола. Это единоборство учит не только приемам самообороны, но и развивает личностные и духовные качества человека.

В большом мегаполисе, где все спешат, торопятся, теряются такие ценности как гармония и спокойствие. Занимаясь в секции тхэквондо для девушек, вы будете не только физически подготовленной, но и приобретете красивую осанку и хорошую растяжку.

Тхэквондо - это философия, которую можно понять, только занимаясь этим видом единоборств.

Основными принципами тхэквондо являются:

1. честность;
2. упорство;
3. вежливость;
4. самодисциплина.

В тхэквондо изучают:

• боевые стойки;
• удары руками;
• удары ногами;
• блоки.

При регулярных занятиях тхэквондо для девушек вы получите не только сильную, натренированную, подтянутую фигуру, но и раскроете всю красоту своей души. Ведь школа тхэквондо - это сама жизнь. То, как вы здороваетесь с проходящей мимо соседкой; то, как вы учите своих детей; то, как вы реагируете на окружающее пространство - это и есть философия тхэквондо. Быть в гармонии с собой и с окружающим вас миром.

Вы научитесь приемам самообороны и сможете дать отпор хулиганам. Ведь внешне вы будете очень хрупкой и женственной, а внутри будете иметь стальной характер и силу духа. Помимо всего прочего, вы улучшите свое здоровье. Ведь спорт - это здоровый образ жизни. Занимаясь тхэквондо для девушек в Москве, вы получаете:

• отличную осанку;
• хорошую физподготовку;
• укрепляется мышечный корсет;
• развивается реакция и координация движений;
• вырабатывается гибкость и плавность движений.

Спортклуб Lesta в Москве - отличный выбор для тренировок

Занимаясь в секции тхэквондо для девушек в спортклубе Lesta в Москве, вы сможете лично оценить превосходную оснащенность наших залов и комфортные раздевалки. Опытные тренера обучат вас философии тхэквондо и приемам ведения боя. Преимуществами спортклуба являются:

1. профессионализм тренеров;
2. современные залы и снаряжение;
3. возможность индивидуальных тренировок;
4. гибкий график занятий.

Также предоставляется возможность посещения первого занятия бесплатно, что дает возможность в определении ваших предпочтений.

Девушка, умеющая себя защитить - всегда интересна противоположному полу. А занятия тхэквондо раскроют всю вашу красоту и привлекательность души и тела.

Современные девушки высоко оценят олимпийское тхэквондо ВТФ, как универсальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множество примеров тому, как девушки, овладев олимпийским тхэквондо WTF, умело защищали себя. Это может показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть искусством самозащиты.

Занятия по олимпийскому тхэквондо ВТФ прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для девушек. Повальное увлечение девушек аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таэквондо-аэробики" (aerobic taekwondo).

Проявление большой ловкости присуще занимающимся олимпийским тхэквондо WTF. Достаточно привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный человек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем, разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров, или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными трюками, но для серьезных последовательных знатоков олимпийского тхэквондо ВТФ это все в порядке вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас исполнения этих приемов. Если вы новичок в олимпийском тхэквондо WTF, все это вам не под силу. Но со временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоянная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме, в отличном физическом состоянии.

Во время тренировки вы задействуете все свои мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы, особенно когда он находится в движении.

В женских любительских соревнованиях тхэквондистки надевают небольшие перчатки, защиту предплечий и голеней, шлем, бандаж, защищающий пах. Тело выше пояса прикрыто протектором, девушки носят специальную форму - добок (аналогично кимоно в дзюдо). В женском олимпийском тхэквондо ВТФ не практикуются сильные удары, "вырубающие" соперниц (при существующей защите это мог бы быть только удар ногой в лицо). В женских поединках практически не бывает нокаутов и досрочных остановок боя, редки удары кулаком (за удары ногой начисляется больше очков). В то же время, поощряются удары с разворотом, что бывает весьма зрелищно.

Ошибочно распространенное мнение, что якобы занятия олимпийским тхэквондо ВТФ отнимают у девушек женственность, придают грубые мужские черты. Это далеко не так. Типичная тхэквондистка - это высокая, очень стройная, пластичная и потрясающе гибкая девушка. Недаром многие тхэквондистки имеют характеристики фотомоделей и попадают на первые обложки модных журналов.

Можно отметить следующие четыре обстоятельства, относящихся к женскому олимпийскому тхэквондо WTF:

• В олимпийском тхэквондо ВТФ больше девушек, чем любом другом боевом искусстве.
• Олимпийское тхэквондо WTF прививает девушке умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
• Олимпийское тхэквондо ВТФ развивает в девушке умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести.
• Вопреки расхожему мнению олимпийское тхэквондо WTF развивает в девушке женственность, идеальную модельную фигуру (стройность, высокий рост) и придают телу пластичность и гибкость.

У Вас девочка и Вы опасаетесь, что боевые искусства могут плохо отразиться на здоровье или внешнем виде?

Мнение совершенно ошибочное, что бы это понять даже не обязательно пытаться выискивать информацию в интернете, так как мнения родителей в любом случае будут различными. Самый простой способ заглянуть в клубы на тренировки и посмотреть как проходят занятия, в этом ни один уважающий себя клуб Вам не откажет.

Тем не менее, на этой странице мы постараемся развеять все мифы о страшных травмах, разбитых лицах и прочих ужасах, которые могут померещиться от слов восточные единоборства и боевые искусства. Представители разных школ выскажут свои рекомендации и пригласят вас посетить тренировки.

Как правило, большинство родителей стремятся отдать девочек заниматься в художественную гимнастику, считая ее самым женским спортом. Какие для начала встречаются сложности? С самого начала поиска школы гимнастики Вы поймете что Вас там не рвутся взять сразу и с удовольствием, группы всегда укомплектованы и попасть в новую можно только с начала нового сезона и заранее записавшись. Естественно будут смотреть на физические и внешние данные, которые далеко не у всех соответствуют... Группы большие и индивидуального внимания добиваются не многие. Добиться же в дальнейшем серьезных успехов, вообще практически не реально. А кроме того, постоянные выматывающие детский организм диеты.

Давайте попробуем сравнить гимнастику с единоборствами.

Во всех корейских единоборствах как и в гимнастике девочка развивает пластику, приобретает великолепную растяжку. Заниматься и занимать высокие места в соревнованиях можно при любых физических данных будь ваш ребенок хоть маленького роста, хоть высокого, худенький или полный.

К 15-17 годам формируется великолепная, подтянутая женская фигура, так как в отличие от гимнастики не приходится придерживаться диет, а сам спорт предусматривает гармоничное развитие мышечной массы именно там, где ее приятно видеть, а не развивает широченные плечи и накачанные бицепсы.

Травмы? Несомненно они случаются, но задумайтесь в каком спорте их нет? Даже настольный теннис не гарантирует что не может быть вывихов рук, подвернутых ног и ушибов. Не стоит пугаться травм, процентное соотношение травм в единоборствах зачатую значительно ниже чем в других видах спорта.

Двадцатипятилетний Елдос Аманжолов – не только многократный чемпион Казахстана по таэквондо, двукратный чемпион мира, серебряный призер Азии, мастер спорта международного класса, но и успешный тренер. Его юные ученики привозят с международных соревнований медали, новый опыт и массу впечатлений. Чем очень радуют тренера.

- Елдос, расскажите, пожалуйста, чем отличается таэквондо от айкидо или карате?

Айкидо отличается бросковой техникой, оно ориентировано исключительно на самозащиту, никаких атак. У них даже соревнования не проводятся, только семинары, в ходе которых мастера показывают специфические приемы, какие-то новшества. А карате и таэквондо во многом схожи. Это и атака, и контратака, и защита. Основное различие – родина единоборств. Таэквондо зародилось в Корее, следовательно, власти Кореи занимаются популяризацией этого вида спорта во всем мире, инвестируют в него. А карате родом из Японии.

- Как таэквондо воспитывает ребенка? Какие качества позволяет привить или развить?

Некоторых детей приводят на тренировки потому, что они чересчур активные, и их энергию родители хотят направить на что-нибудь полезное. Другие наоборот, слишком пассивны, не проявляют лидерских качеств. И тем, и другим таэквондо полезно.

Пассивный ребенок, попадая в коллектив из, скажем, 20 человек, сразу замечает, что примерно 5 ребят являются явными лидерами. Они показывают хорошие результаты, и ребенку хочется быть похожим на них. Когда он проявляет такие устремления, тренер это замечает, отмечает его успехи. И юный спортсмен понимает, что и он тоже способен на многое.

Для гиперактивного же ребенка основная проблема – это дисциплина. В коллективе он пытается сколотить вокруг себя "банду" из ребят, которые разделяют его интересы. Задача тренера в такой ситуации – изолировать активных детей друг от друга. До ребенка нужно донести важность дисциплины. Тут применяются и наказания: дополнительные отжимания, приседания, вплоть до отстранения ребенка от занятия.

Важную роль в прививании дисциплины играет иерархия. Когда ребенок только пришел, у него нет формы. Другие дети ему подсказывают, что он должен стоять в конце строя. Потом он приобретает форму, становится вместе с остальными. Постепенно появляются результаты, он сдает аттестацию, получает желтый пояс, перемещается в начало строя. Затем зеленый, синий, красный… Все это помогает детям понять, что результаты усилий вознаграждаются.

- Стоит ли девочкам заниматься таэквондо?

Я думаю, стоит. Потому что таэквондо – как многоборье. Программы разные, и ребенок может выбрать, что ему ближе. Если он не любит спарринги, можно себя попробовать в бою с тенью. Это когда таэквондист показывает определенные фигуры, последовательность движений. Если не нравится бой с тенью, можно специализироваться на прыжковой технике.

Девушки в таэквондо делают впечатляющие успехи. Я часто ребятам привожу в пример двадцатикратную чемпионку Европы и четырехкратную чемпионку мира Катю Соловей из Украины. Она ничем не уступает в спарринге парням, в чем-то даже превосходит.

Когда девушка увлечена спортом, ее это только красит, я считаю.

- А если вдруг нос сломают? Мальчику не так страшно, а для девочки внешность огромную роль играет…

Любой вид спорта травматичен, такие риски всегда есть. Но спасибо спортивным компаниям, которые всячески пытаются минимизировать вред. Они проводят испытания и создают качественную экипировку, которая хорошо защищает спортсменов.

Кроме того, по своему опыту знаю, травмы чаще получают не подготовленные спортсмены. Если таэквондист опытный, травматичность на самом низком уровне.

- Всегда ли хороший спортсмен – это хороший тренер?

Нет, бывает, что человек, добившийся огромных успехов в спорте, просто не умеет преподавать. Со взрослыми-то проще, а вот к детям нужен особый подход.

Человек должен понимать, что он хочет передать знания, которые помогли ему достичь таких результатов. Дать знания, зажечь искорку в детях – это сложно. Для этого нужно знать, как с детьми разговаривать, нужно понимать детский мир.

Я не сразу понял, что хочу работать с детьми. Просто так сложилось, что именно набор детей пошел лучше. Потом уже я принял решение получать второе высшее образование – педагогическое. И поступил в Академию спорта и туризма. Первое образование у меня инязовское - специалист по туризму.

- Сколько лет длится спортивная карьера таэквондиста? Есть ли возраст, когда пора заканчивать карьеру?

По классификации, взрослые – это люди в возрасте от 18 до 36 лет. Но и те, кто старше, могут продолжать карьеру, уже в статусе ветеранов. Есть бабушки, которые делают успехи, завоевывают награды. Таэквондо можно заниматься профессионально всю жизнь.

- Чему, кроме спорта, вы обучаете ребят?

Мы учим детей уважать друг друга и уважать взрослых. Постоянно напоминаем, что они не имеют права применять силу по отношению к слабому человеку. Спортсмен должен всегда защитить слабого. Потому что он занимается спортом, и он уже сильнее человека, который не подготовлен к стрессовым ситуациям, к давлению.

Кроме того, я говорю детям, как важно хорошо учиться. Каждую субботу мы проверяем дневники. Минимальной оценкой должна быть "четверка", за "тройки" штрафую отжиманиями или приседаниями.

- Расскажите, пожалуйста, о Вашей работе в Федерации таэквондо ITF.

У нас национальная спортивная федерация таэквондо, республиканский статус. Государство нас поддерживает. Я являюсь генеральным секретарем федерации – веду переписку с зарубежными федерациями, инструкторами, занимаюсь регистрацией спортсменов.

Основная задача нашей федерации – сделать таэквондо массовым видом спорта, вторым по популярности после футбола. Аргентинской федерации это удалось, надеюсь, и у нас получится.

Фото из личного архива

Таэквондо для женщин

Сегодня в мире существует более полутора тысяч различных боевых искусств. Возраст многих из них исчисляется тысячелетиями. И хотя с практической точки зрения для широкого круга людей они мало применимы, изучают и практикуют их миллионы. Секрет их долгожительства заключается: раз - в духовности (ведь практика боевых искусств - это прежде всего тренировка сознания, которая позволяет человеку достичь гармоничного состояния души), два – в сильнейшем оздоровительном эффекте, три - в науке самообороны. Особенности некоторых боевых искусств - изящество, плавность, экономность, рациональность, хитрость и красота - делают их очень полезными именно для женщин.

Проявление большой ловкости присуще занимающимся таэквондо. Достаточно привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный человек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем, разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров, или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными трюками, но для серьезных последовательных знатоков таэквондо это все в порядке вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас исполнения этих приемов. Если вы новичок в таэквондо, все это вам не под силу. Но со временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоянная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме, в отличном физическом состоянии. Во время тренировки вы задействуете все свои мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы, особенно когда он находится в движении.

Что касается женщин, они, несомненно, высоко оценят таэквондо, как универсальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множество примеров тому, как женщины, изучив таэквондо, умело защищали себя. Это может показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть искусством самозащиты.
Занятия по таэквондо прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для женщин. Повальное увлечение женщин аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таэквондо-аэробики" (aerobic taekwondo).

Таэквондо - это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности. Травмы, например. Поскольку многие спарринги проходят в контакте даже на обычных тренировках, то могут быть и растяжения, и ушибы.l. Тем не менее девушки приходят заниматься в группы таэквондо и утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы! Таэквондо не знает возрастных ограничений, и им могут заниматься абсолютно все!

Можно отметить следующие три обстоятельства, относящихся к женскому таэквондо:
- В таэквондо больше женщин, чем любом другом боевом искусстве.
- Таэквондо прививает женщине умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
- Таэквондо развивает в женщине умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести