I LOVE SWIMMING - ЭТО:
4 недели интенсивного обучения плаванию
12 тренировок с проффессиональным тренером + финальный заплыв
Команда единомышленников
Сопровождение спортивным врачом
Поддержка штаба
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ЦЕЛЬ - ПРОПЛЫТЬ СВОИ ЛУЧШИЕ 500 ИЛИ 1000 МЕТРОВ
Статистические исследования показали – люди, ставящие четкие цели, добиваются желаемого в жизни на 80% чаще, чем те кто не формулируют свои желания ясно.
Можно ходить в бассейн годами
(так же как и учить английский) и, при этом,
не уметь плавать. А можно за очень короткий
срок добиться выдающихся результатов!
МЫ СТАВИМ ЧЕТКИЕ СРОКИ – 4 НЕДЕЛИ
Месяц – уникальный срок – с одной стороны, это достаточный срок для того, чтобы сделать качественный прорыв в плавании, увидеть существенный сдвиг.
А с другой стороны – это срок, который легко удержать в голове – то есть не "когда нибудь я научусь плавать", не "в 2018 году", а уже через 4 недели! Месяц интенсивных, сфокусированных на цели тренировок зачастую оказывается более эффективным, чем долгосрочные, но нечастые занятия.
УРОВНИ И ГРУППЫ
Для того, чтобы обучение было максимально эффективным, мы формируем небольшие группы – до 7 человек.
Такой размер группы позволяет тренеру уделить внимание каждому ученику, а ученикам более эффективно, чем в одиночку, проводить тренировки.
LEVEL #0
Подготовительная школа для пловцов. Осторожное и заботливое введение в плавание в маленьких группах, фокус на отработку элементов спортивного кроля, дыхание и освоение воды. Главная цель - привыкнуть к воде, почувствовать её, улучшить тонус, самочувствие, научиться комфортно и уверенно чувствовать себя в бассейне.
LEVEL #1
Новички, только приступают к освоению спортивного плавания. Тренировки в данных группах больше сфокусированы на скольжении, положении тела в воде, чувстве воды, балансе и дыхании. Это фундамент, на котором строится все плавание. Это тот объем знаний, которые профессиональные пловцы получают в детстве, а нам, любителям, необходимо некоторое время во взрослом возрасте.
LEVEL#2
Те, кто уже плавают, но не очень быстро и не очень долго. Основной фокус в данных групах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания на данном уровне - самый лучший выбор. Помимо этого начинают повышаться объемы нагрузок по сравнению с первым уровнем
Тренировки проходят в городском бассейне ФОК стадиона "Металлист" - г. Королёв, ул. Орджоникидзе, д. 6
ТРЕНЕР
Андрей Лифанцев Мастер спорта по плаванию, тренер с 20-летним стажем
ТРЕНИРОВКИ
Тренировочный план выстроен таким образом, что важна каждая тренировка.
На каждой тренировке отрабатывается один или несколько элементов, переход к освоению следующего элемента происходит только после закрепления предыдущего. Собрав все элементы вместе вы получаете красивое и эффективное плавание кролем! В тренировках важна последовательность, поэтому лучше их не пропускать☺
12 тренировок с тренером
Один месяц – ТРИ тренировки каждую неделю под чутким руководством тренера. Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и очень быстро прогрессировать!
4 недели тренировок
Небольшой срок на первый взгляд. Но 28-и дней более чем достаточно для формирования нового, даже сложного навыка. Пройдя через серию выверенных уроков-тренировок вы научитесь плавать и СОВЕРШИТЕ ПРОРЫВ в ПЛАВАНИИ!
Общая физическая подготовка
Дополнительно к плавательным тренировкам существует программа общей физической подготовки с описанием и видео упражнений, которые можно (и нужно!☺) делать дома – утром или вечером. Для этого не требуются никакие дополнительные тренажеры или снаряды.
КОМАНДА
I LOVE SWIMMING – это возможность расширить свой круг общения, познакомиться с новыми интересными людьми со схожими взглядами и интересами.
Бодрый завтрак
– наше фирменное мероприятие,
когда мы все можем увидеться без
плавательных шапочек и очков и неформально
пообщаться за чашкой чая или кофе.
ШТАБ
Регулярные письма с планами тренировок, домашними заданиями и интересной информацией о плавании.
ВРАЧ
Поддержка квалифицированного спортивного врача, который сам активно плавает.
НАБОР УЧЕНИКА
Каждый ученик на старте получает фирменную шапочку и сумку I Love Swimming
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
14500 рублей (включает аренду бассейна)*
Тренировки в утреннее и вечернее время, уточняйте в зависимости от уровня подготовки.
*Ученикам других проектов школы предоставляется скидка.
Санаторий расположен в лесном массиве, который является частью национального парка "Лосиный остров".
Характеристики бассейна:
Вода - морская
Температура воды - 32`С
Способ очистки - ультрафиолет и песчаный фильтр
Размер бассейна 4х6м, глубина 1,25-1,45м
Имеется фито сауна - 75-80`С
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Вода добывается через собственную скважину, с глубины 1300м из древнего моря.
Натуральная морская вода в бассейне, по минеральному составу, стоит между водой Черного и Красного морей.
Уникальные целебные свойства морской воды подтверждены заключением Российского научного центра
восстановительной медицины и курортологии.
Аквааэробика для беременных
Групповое занятие в бассейне с морской водой по специальной программе для беременных проводят опытные инструкторы компании. Упражнения на все группы мышц. Акцент на мышцы, участвующие в родовой деятельности. Упражнения на растяжку и постановку дыхания.
Правила посещения бассейна
1. При посещении бассейна обязательно наличие:
- медицинской справки
- шапочки для плавания
- купального костюма
- сменной обуви для бассейна
- детям до 2-х лет специальные подгузники для купания
2. Администрация оставляет за собой право на изменение расписания.
Занятия для детей (4 возрастные группы)
Участие в групповых занятиях аквааэробикой осуществляется по предварительной записи, при наличии медицинской справки от наблюдающего акушера-гинеколога.
«Вода нашего бассейна»
Девонское море - это то, что выделяет наш бассейн среди других. Специально для него, на лесной территории санатория Светлана, из глубины 1300 метров добывается минеральная вода из скважин. Это вода Девонского моря - моря, которого нет на географических картах мира.
Девонское море - самое древнее море земли! Появилось оно более 400 млн. лет назад в одноименный период. Этот период называют колыбелью жизни, тогда моря занимали большую часть поверхности земли. За миллионы лет геологические преобразования изменили профиль нашей планеты, и море покинуло прежние берега. Однако оно не отступило к океану - воды его ушли в недра и были остановлены твердой кристаллической платформой, которая стала дном нового, подземного моря.
Миллионы лет Девонское море покоилось под землей, год от года вода становилась все гуще и солонее, накапливая и концентрируя свои самые полезные свойства. На сегодняшний день концентрация минералов и полезных веществ в Девонском море максимально полезна для здоровья человека и неповторима по своему составу.
Целительная сила воды Девонского моря сходна по показателям с водой Мертвого моря - но значительно больше обогащена кислородом и полезными минеральными веществами - это лучшая природная комбинация. В отличие от вод Мертвого моря, к Девонскому морю, законсервированному на глубине 1300-1500 м., доступа нет, и на его состав не влияют ни плохая экология, ни сам человек. Девонская вода не смешивается с другими водами, в ней, как в других морях, не купается человек и по нему не ходят корабли. Это позволяет воде сохранять стабильно постоянный состав.
В мире имеются только два действующих источника воды Девонского моря: в канадском горнолыжном курорте Уистлер-Блэккомб (использовался еще индейскими племенами инну) и в нашем санатории в Москве.
Вода из Девонского моря на поверхность поступает только через скважину - морская вода используется в качестве основы для лечебных ванн и гидромассажных процедур, а также ей наполнены бассейны санатория Светлана.
Вода Девонского моря - рапа - прозрачная, тяжёлая, вязкая и маслянистая. Это - по сути, кислородный коктейль, богатый антиоксидантами.
Человек получает минералы из пищи и воды, но с возрастом процессы естественного потребления тормозятся, и для усиления и улучшения обменных процессов желательно, чтобы организм также получал минералы дополнительно из внешних источников. Эти минералы увеличивают уровень увлажнения кожи, способствуют её эластичности, укрепляют мембраны клеток, вследствие чего кожа надежно защищена от потери влаги и вредного влияния окружающей среды.
В результате приёма морских ванн, благодаря различным эффектам диффузии и высокой концентрации кислорода, происходит насыщение межклеточной жидкости и плазмы крови минеральными веществами, улучшается электролитный баланс в организме.
Состав морской воды почти идентичен составу крови человека. Ученые утверждают, что морская вода изотонична составу крови человека. Это интересное свойство морской воды не является случайным, ведь известно, что процесс развития жизни на земле начался в морской воде, а клетки первых живых существ состояли в основном из тех же химических элементов и их соединений, что и окружающее море.
Пожалуй, можно сказать, что если подземные минерализованные воды произошли от древних морей и океанов, то человек — плоть от плоти и кровь от крови этих морей. Здесь мы подходим к основной загадке моря — его непосредственному и в высшей степени полезному действию на человека, его кожу и связанную с ней центральную нервную систему.
Если для человека полезна простая вода — купание, плавание, то морская вода оказывает еще большее положительное влияние на организм. Во-первых, потому, что химическое действие солей на нервные окончания в коже более сильно выражено, чем в пресных водоемах, в момент самой процедуры, во-вторых, оно более длительно: соли, оставаясь на нервных окончаниях — рецепторах и раздражая их, как бы напоминают человеку о море, солнце, волнах, прекрасном морском воздухе. Последнее неразрывно связано с водной стихией морей, океанов и микроклиматом бассейнов на минерализованной воде.
Морская вода продуктом питания не является - хотя морскую соль хозяйкам следовало бы предпочесть обычной поваренной соли - зато все процессы, жизненно важные для нашего организма, морская вода стимулирует и активизирует, параллельно укрепляя иммунитет и усиливая его способность «расправляться» с возбудителями разных заболеваний.
Минералы в ней находятся в ионизированной форме, и поэтому на организм человека она оказывает ощелачивающее влияние - а это очень полезно, с учётом того, что окислителей, разрушающих наши клетки, сегодня более чем достаточно.
Полезные свойства морской воды для детей.
1. Очищает кровь и повышает гемоглобин.
Купаясь в морской воде, в кожу деток, в ткани, а потом и в кровь проникают ионы растворенных в ней солей. Они улучшают работу вилочковой железы и костного мозга, обновляющих состав детской крови, стимулируют выработку гемоглобина, защищая малыша от анемии.
2. Нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы
Свойства морской соли, а точнее морской воды таковы, что в ней содержатся много целебных макро и микро элементов (йода, калия, кальция, магния, серы) особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность работы гормональной системы детского организма, а так же большое количество биогенных стимуляторов, которые тонизируют, активизируют работу желез внутренней секреции и оказывают общеукрепляющее действие.
3. Польза морской соли на нервную систему ребенка
Морская вода укрепит нервную систему ребенка и, конечно, вашу. Это и есть третье свойства морской соли. Бром, который содержится в морской соли, успокаивает, а магний выводит избыток жидкости, в том числе из-под мозговых оболочек, снижая повышенное внутричерепное давление, из-за которого малыши и взрослые жалуются на головную боль при перемене погоды. Более того, морская соль действует на кожные рецепторы длительное время. На верхнем слое эпидермиса образуется «соляной плащ», он смоется только через3-4 недели. Все это время ребенок оздоравливается.
4. Свойства морской соли улучшают состояние детской кожи, а через нее организм в целом.
Морские соленые «волны» мягко массируют тело ребенка и благотворно влияют на активные точки, рефлекторно вязанные с внутренними органами малыша.
5. Полезные свойства морской соли способствуют росту и интеллектуальному развитию.
Йод, который содержится в морской соли, жизненно необходим детскому организму для выработки гормонов щитовидной железы. Именно они стимулируют рост малыша и делает его умнее. Детям, которым не хватают йода, немного отстают в психологическом и физическом развитии. Дети могут быть вялыми и страдать лишним весом. Нужно обязательно плавать с такими детьми в морской воде и скоро вы не узнаете своего ребенка.
6. Морская соль обеспечивает детский организм микроэлементами, которые больше неоткуда взять.
У многих детей в России, живущих вдалеке от моря, есть дефицит селена. А именно микроэлемент селен защищает клетки ребенка от разрушения свободными радикалами, которые образуются в процессе обмена веществ, и особенно под влиянием неблагоприятной экологии. Чем младше ребенок, тем не совершеннее механизмы защиты его организма от свободных радикалов и тем выше потребность его в селене. Когда организму не хватает селена, страдает его щитовидная железа и сердце, выше склонность к простудным заболеваниям, аллергии и бронхиальной астме. Плавание в морской воде с ребенком помогает восполнить запасы селена в организме.
7. Свойства морской соли так же влияют на профилактику простуд и укрепление иммунитета.
Живущим в городе малышам приходится дышать не очень чистым воздухом, в котором носятся вирусы, бактерии, пыль, тяжелые металлы и вредные газы. Не всегда слабенькая носоглотка справляется, отсюда — аллергические реакции, регулярные заболевания ОРВИ. Но если почаще плавать и нырять в морской воде, это укрепит местный иммунитет, поможет слизистой носа противостоять ударам внешней среды, да и просто позволит физически избавиться от экологически вредного «мусора». Для малышей эта процедура особенно актуальна, поскольку носовые ходы у них узкие и короткие, защитные силы эпителия еще очень слабы, да и высмаркиваться в платок малыши пока не умеют. Противовоспалительные свойства морской воды помогут справиться с лор-заболеваниями. Это не только часть комплексного лечения ангин, ринитов и отитов, но и отличная мера профилактики. Советуют полоскания и стоматологи — ведь в морской воде очень много минеральных веществ, которые делают зубки крепкими.
Йога направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Чем раньше беременная начнет заниматься йогой, тем больше гарантий, что ее самочувствие в течение 9 месяцев будет прекрасным, беременность пройдет без осложнений,
а роды будут естественными и легкими.
Польза йоги во время беременности:
Освобождает от болей в пояснице и крестце на поздних сроках, когда живот становится большим;
Правильная устойчивая осанка способствует активной лактации после родов;
Улучшается кровоснабжение внутренних органов;
Выравнивает и балансирует гормональный фон;
