Правильное похудание. Как надо худеть. Дробное питание для домашнего похудения

Если лето выдалось жарким, то одно из самых желанных и популярных удовольствий это купание. Известно, что у открытого водоема жара переносится значительно легче, чем в условиях города.

Но будущие мамы нередко начинают сомневаться, а можно ли купаться беременным. Спешим Вас успокоить – купаться беременным не только можно, но и нужно. очень полезно для организма беременной женщины, ведь в воде в несколько раз снижается нагрузка на позвоночник, а во время движения задействуются те мышечные группы, которые обычно остаются не у дел.

Однако для того, чтобы отдых на воде пошел только на пользу, Вам придется тщательно подготовиться к нему.

Где можно купаться беременным

При выборе водоема в первую очередь отдавайте предпочтение тем речкам, озерам или прудам, где вода гарантированно окажется чистой. Водоем должен быть пригоден как с точки зрения химической безопасности, так и с точки зрения безопасности биологической.

Если в воде окажутся какие-либо вредные химические примеси, то не исключено, что может пострадать ваше здоровье, и для этого вовсе не надо глотать такую воду, поскольку некоторые соединения довольно легко проникают через неповрежденную кожу.

Через воду передаются такие опасные инфекции как дизентерия, брюшной тиф, холера и вирусный . Кроме того, есть риск, что инфекция внутрь не проникнет, а поселится на коже или на слизистых оболочках глаз, ушей, носа и рта.

Помочь выбрать водоем для отдыха могут специальные сводки, публикуемые местными управлениями Роспотребнадзора в СМИ или на официальных страничках в интернете. Обычно дается оценка всем городским водоемам и пригородным рекреационным зонам.

Если специалисты санитарной службы дали заключение, что водоем для купания не пригоден, то будущей маме стоит прислушаться к такой рекомендации и лишнему риску не подвергать ни себя ни еще не родившегося малыша.

Правила безопасности во время купания

• Если на ощупь вода показалась Вам холодной, то воздержитесь от купания. Риск получить вред от переохлаждения может превысить возможную пользу от плавания. Считается, что беременным можно купаться при температуре воды выше 22°С.
• Не переусердствуйте во время плавания. Чрезмерные физические нагрузки вредны для организма беременной женщины в такой же степени, как и полное их отсутствие.
• Не надейтесь на свое умение плавать и не заплывайте слишком далеко. Дело в том, что во время беременности организм испытывает недостаток кальция, а растущий плод сдавливает сосуды, питающие нижние конечности, и нервные волокна. В результате судороги в икроножных мышцах возникают у беременных женщин намного чаще, и справиться с ними вдалеке от берега у Вас не получится.
• Перед тем как войти в воду выполните несколько легких физических упражнений для разминки. Слегка помассируйте свои голени и бедра, направляя движения снизу вверх. По возможности попросите кого-нибудь растереть вам поясницу и кожу в области икроножных мышц, так вы значительно снизите риск развития судорог.
• После купания энергично разотритесь полотенцем и некоторое время спокойно отдохните в тени зонта.
• Если решите искупаться повторно, то обязательно повторите все рекомендуемые приготовления.

Пляж и еда

Специалисты не рекомендуют идти на пляж с пустым желудком или наоборот сразу после обильного завтрака или обеда, лучше всего если ощущения от приема пищи уже улягутся, но до того как Вы вновь проголодаетесь останется еще пару часов.

На случай если аппетит Вас застигнет на пляже прихватите с собой помытые овощи, фрукты и конечно же бутылку с питьевой негазированной водой. Соблюдать питьевой режим во время отдыха в жаркую погоду очень важно, поскольку для выведения излишков тепла организм , а значит, своевременное восполнение потерянной влаги защитит Вас от перегревания и обезвоживания.

Откажитесь от использования в качестве перекусов всевозможных сухариков, чипсов, шоколадных батончиков и газированной воды.

Фаст-фуд, продаваемый на пляже также не подойдет, ведь не известно из продуктов какого качества готовят пирожки, шаурму и хот-доги. Кроме того, все они имеют свойство быстро портиться, а насколько приемлемы условия хранения в киоске остается только догадываться.

Одежда и аксессуары для отдыха

Для пляжного отдыха лучше всего подойдет легкая и просторная одежда, из натуральных тканей, попускающих воздух и впитывающих пот.

На голову оденьте широкополую шляпу – она защитит от солнечных ожогов лицо, шею и плечи, да и выглядеть Вы будете в ней весьма элегантно.

Про темные солнцезащитные очки также не забудьте, ведь они уберегут сетчатку глаз от нежелательного воздействия солнечного ультрафиолета.

Для того, чтобы была возможность спрятаться в тень возьмите с собой пляжный зонтик, а чтобы не пришлось лежать на раскаленном песке или камнях вооружитесь складным шезлонгом.

Пляжная косметика

Выбирая защитное масло или , убедитесь, что фактор защиты этого средства 20 или выше, идеальным выбором станет крем со значением фактора защиты 40. Крем следует наносить на кожу за полчаса до прихода на пляж, а если решили поплавать, то после купания нанесите крем повторно. Вернувшись с пляжа домой, обязательно посетите душ и смойте средство для защиты от солнца, после чего на чистую кожу нанесите увлажняющее молочко.

Будет неплохо, если губы Вы защитите с помощью гигиенической помады.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?

Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

• Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
• Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
• Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
• Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
• После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
• Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
• На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
• Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
• Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
• Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
• Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
• Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
• Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

• Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
• Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
• Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
• Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
• Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.

Когда будущая мама узнает о своем новом интересном положении, в ее жизни меняется практически все. Большинство сроков вынашивания малыша приходятся на весенние и летние сезоны. Это неудивительно, ведь беременность продолжается почти 10 календарных месяцев. Тут-то перед женщинами и встает вопрос об организации своего отдыха и отпуска. Данная статья расскажет вам о то, можно ли беременным ездить на море. Вы сможете выяснить мнения специалистов и врачей-гинекологов на этот счет. Также стоит сказать и о том, можно ли беременным загорать на солнце. Основные советы и рекомендации будут приведены в статье.

Можно ли беременным ездить на море?

Данный вопрос не имеет однозначного ответа, который можно дать каждой будущей маме. Мнение специалиста будет исходить из учета срока вынашивания плода и состояния представительницы слабого пола. Некоторые будущие мамы чувствуют себя замечательно, но медики все же не рекомендуют им ехать на море. Беременной женщине в этом случае необходимо самостоятельно принять окончательное решение с учетом всех советов и предостережений врача.

Большинство представительниц слабого пола считает, что подобные поездки могут плохо сказаться на развитии их малыша и общем самочувствии. Так ли это? Попробуем подробно рассмотреть несколько точек зрения и выяснить, можно ли беременным ездить на море.

Полезный отдых

Если вынашивание ребенка проходит без особых трудностей и здоровье будущей мамы находится в пределах нормы, то врачи говорят о том, что можно беременным отдыхать на море.

Подобный отпуск не только не нанесет вреда, но и окажет огромную пользу для всего организма представительницы слабого пола. Все дело в том, богат солями калия, магния и других минералов. Во время дыхания улучшается иммунная защита организма, приходит в норму работа гортани и легких. Многие врачи даже рекомендуют специально дышать морским воздухом тем женщинам, которые часто страдают ангиной и простудными заболеваниями.

Купаться в море беременной будет также полезно. Если на коже есть какие-либо ранки или ссадины, то они быстро заживут. Соленая вода приводит к ускоренной регенерации клеток и поверхностного эпителия. Специалисты также отмечают, что во время плавания улучшается кровообращение, происходит профилактика венозного застоя. Также клетки дермы очищаются от токсинов и наполняются полезным кислородом.

Помимо всего прочего, морской отдых приносит положительные эмоции. Это очень необходимо женщинам в интересном положении. Именно поэтому врачи говорят о том, что ездить на море не только можно, но и нужно. Однако существуют и некоторые ограничения.

Можно ли беременным ездить на море? Ответы медиков сводятся к тому, что далеко не всем женщинам, вынашивающим малыша, такой отпуск пойдет на пользу. Кому же стоит воздержаться от подобного путешествия?

Если женщины не достиг 12 недель, то во время поездки может возникнуть Также в этот период еще не налажена работа плацентарного барьера. Органы и системы малыша находятся на стадии формирования. Именно поэтому такой отпуск может стать опасным.

От поездки к побережью стоит отказаться тем будущим мамочкам, которые уже готовятся к родам. Так, крайний срок таких путешествий - 32 недели беременности. Позже может возникнуть угроза преждевременных родов. Из-за этого специалисты уже не рекомендуют далеко отъезжать от собственного жилища и родильного дома.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездки женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, при аномальном расположении плаценты необходимо соблюдать спокойствие, а не отправляться в отпуск. Если обнаружен низкий уровень гемоглобина или будущая мама имеет проблемы с артериальным давлением, то нужно отложить путешествие. При угрозе прерывания беременности о морском отдыхе не может идти и речи.

Что можно сказать по поводу солнечных ванн?

На солнце? Что думают по этому поводу опытные медики?

Врачи говорят о том, что нет особых ограничений для принятия солнечных ванн. Воздержаться от таких процедур стоит тем женщинам, которые имеют гормональные заболевания: эндометриоз, патологии щитовидной железы и так далее. Также при подозрении на онкологические опухоли нельзя находиться под солнцем и загорать.

Во время принятия подобных процедур стоит пользоваться специальными защитными средствами. Их степень активности должна быть максимальной. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение продукции, изготовленной для детей. Белокожим будущим мамам нужно особенно беречься от вредного воздействия солнца. Выходя на пляж, необходимо надевать головной убор. Следите за тем, чтобы организм не перегрелся. В противном случае вы можете только навредить себе и будущему малышу. Пребывать на пляже рекомендуется в утренние и вечерние часы (с 9 до 11 и с 17 до 20). В этот период солнце не так опасно, как в полдень.

Отдых за границей

Можно ли беременным ездить на море в другие страны? Для такого отдыха нужно обязательно получить разрешение у вашего гинеколога. Если срок беременности составляет более 30 недель, то вам понадобится определенная справка, разрешающая перелет.

Во время вынашивания ребенка не рекомендуется резкая смена климата. Поэтому стоит отказаться от поездки в теплые страны в холодное зимнее время. Если же вы собираетесь отдыхать летом, то перелет и последующий отпуск вполне возможны. Однако не стоит отправляться в такие путешествия в одиночку. Обязательно захватите с собой спутника, который сможет помочь вам в дороге.

Подведение итогов

Вам теперь известно, можно ли будущим мамам ездить на море и принимать солнечные ванны. Если вы живете в приморских районах, то, скорее всего, перед вами не встает такого вопроса. Необходимо помнить, что на поздних сроках беременности после отхождения слизистой пробки категорически запрещается купаться в общественных водоемах. Это может привести к инфицированию плода. Следуйте советам своего врача и отдыхайте правильно!

С наступлением лета многие из нас пакуют чемоданы, предвкушая долгожданный отдых на морском побережье. Беременные, как говорится, тоже люди, поэтому желание понежиться на пляже в обнимку с любимой книгой или окунуться в прохладную водичку им также не чуждо. Понятное дело, что загорать под прямыми солнечными лучами женщинам в положении не рекомендуется, а вот можно ли беременным купаться в море?

Морская вода обладает огромным количеством полезных свойств. Содержащиеся в ней минеральные соли оказывают благотворное влияние на организм, улучшая состояние кровеносных сосудов, нормализуя обмен веществ, а также способствуя заживлению пораженных участков кожи. Талассотерапия – отдельная отрасль медицины, которая объясняет, какое влияние на человека оказывает морской микроклимат. Наряду с множеством неоспоримых преимуществ морской воды, купание на море в период беременности – не самая хорошая идея, по крайней мере, так утверждают некоторые специалисты. Итак, попробуем выяснить, каким образом лучше всего провести летний отдых будущей маме на морском побережье.

Можно ли беременным купаться в море? Скорее польза, чем вред.

Чтобы получить от летнего отдыха максимум пользы, необходимо правильно его спланировать. Если на выбор предлагаются несколько вариантов, стоит выбрать именно морской курорт, так как ни одно озеро, речка или лес по своим оздоравливающим и общеукрепляющим свойствам с морем и рядом не стояли! Морская вода – источник незаменимых в развитии плода минералов и микроэлементов - магния, кальция, селена, йода, калия и т.д. Известно, что купание при беременности в море насыщает организм полезными веществами. Например, йод благотворно влияет на умственное развитие плода, кальций укрепляет костный скелет, а селен способствует нормальному течению беременности. Высокая концентрация минералов в морской воде приводит к тонизации поверхностных и глубоких сосудов, а значит, проблема отечности во время беременности решится сама по себе.

Купание в море при беременности способствует нормализации душевного равновесия женщины, помогает справиться с депрессией, благотворно влияет на малыша. Сам собой напрашивается вывод, что купаться в море при беременности не просто можно, а даже нужно, однако следует помнить о некоторых мерах предосторожности.

Можно ли беременным купаться в море? Возможные риски на морском побережье.

Инфекция.

К сожалению, ввиду перенасыщенности отдыхающими, некоторые из морских курортов не подходят будущей маме в качестве места для отдыха. Грязный пляж, мутная вода, толпы курортников – оптимальные условия для развития инфекционных заболеваний в ослабленном беременностью организме.Купание в грязном море при беременности на поздних сроках может стать причиной внутриутробного инфицирования плода.

Питание.

Перекусы на улице, фаст фуд, шашлык и прочие прелести летнего отдыха – не совсем подходящая еда для беременной женщины. Будущие мамочки, которых часто мучает изжога, знают, что погрешности в диете могут усугубить общее самочувствие, испортив поездку.

Холодная вода.

Можно ли беременным купаться в море в прохладную погоду? Однозначно нет. Погружение в холодную воду может привести к повышению тонуса матки, что влечет за собой начало родовой деятельности. Как бы ни хотелось освежиться в прохладном море, все же стоит подождать, пока вода немного прогреется.

Перегрев на солнце.

Длительное пребывание на солнце грозит беременной солнечным ударом. Посещать пляж на море можно в определенные промежутки времени, когда солнце низко.

Можно ли беременным купаться в море? Соблюдаем некоторые рекомендации.

Любой отдых, в том числе и на берегу моря, будет безопасным для будущей мамы, если срок беременности больше 12, но меньше 34 недель.

Забронировать жилье необходимо задолго до отъезда. Отдых «дикарями» - плохая затея, ведь беременные нуждаются в дополнительном комфорте.

Посещать пляж необходимо в определенные часы: до 10 утра или после 4 часов вечера. Все остальное время целесообразно провести у себя в комнате, чтобы максимально обезопаситься от теплового удара.

Беременным купаться в море можно только тогда, когда температура воды достигает 22°C, по некоторым источникам – 20°C. Если вода в море слишком прохладная и купание не доставляет удовольствие, лучше отложить водные процедуры на потом.

Катание на «банане», полет с парашютом, дайвинг, прогулка под парусом – эти и другие водные развлечения во время беременности под строгим запретом. Независимо от срока гестации, амбиций и желаний, из всех водных аттракционов будущей маме подходит только легкое размеренное плавание.

Купание в море во время беременности должно приносить удовольствие и никак иначе. Появление гусиной кожи, судорог либо других неприятных ощущений говорит о том, что пора выходить из воды.

Вдоволь накупавшись в море, беременной не стоит сломя голову бежать в душ, чтобы поскорее смыть с себя остатки солей. Морская вода с большим содержанием минералов – прекрасный помощник в профилактике варикозной болезни. Чтобы достичь хорошего терапевтического эффекта, рекомендовано принимать душ после полного высыхания на коже морской воды

С каждым новым триместром у беременных появляются очередные вопросы, касающиеся безопасности и здоровья. Летом особенно актуальной становится тема: разрешается ли купаться в речке во время беременности? В жару очень хочется окунуться в прохладную водичку, но одолевают сомнения о целесообразности поступка.

Водные процедуры оказывают благоприятное воздействие на организм беременной:

1. Снимается нагрузка с позвоночника, что особенно важно, начиная со второго триместра.
2. Плаванье способствует укреплению мышц, не позволяя им расслабляться. Многие будущие мамы предпочитают вести размеренный и сидячий образ жизни, отвлекаясь лишь на непродолжительные прогулки. Если нет опасности или угрозы для здоровья плода, то отсутствие активности лишь повредит и малышу, и маме. Плаванье повышает тонус мышц и служит хорошей профилактикой растяжек.
3. Во время плаванья параллельно тренируется сердечно-сосудистая система. Беременная сможет подготовиться к дыханию при родах, а плоду будет обеспечено достаточное поступление кислорода.

Специалисты отмечают, что те женщины, которые купались и плавали во второй половине беременности, реже страдали от отеков и гипертонии . Однако выбор водоема играет не последнюю роль.

Безопасная река

Река является естественным потоком пресной воды, в чем заключается первое преимущество. В водоемах со стоячей водой больше риска подхватить кожное или инфекционное заболевание. Обращая внимание на реку, нужно отметить:

Одной заходить в реку нельзя, поэтому не стоит пренебрегать компанией мужа или друзей. Если купаться врачи разрешают, то нырять запрещено на любом сроке беременности.

В каких случаях следует отказаться от купания

Перед поездкой на реку необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, ведь только он способен адекватно оценить состояние здоровья беременной. К основным противопоказаниям относятся:

• Гипертония;
• Незначительное открытие шейки матки;
• Последние недели перед родами;
• Кандидоз;
• Дисбаланс в микрофлоре слизистой половых органов.

Следует помнить и о правилах поведения на воде:

• Купание должно занимать 15-20 минут;
• Выдержать перерыв после приема пищи в 2 часа;
• Не заходить сразу в воду, дав возможность организму немного охладиться в тени;
• Менять мокрый купальник на сухую одежду.

При первых признаках усталости или недомогания нужно немедленно выйти из воды. Соблюдения рекомендаций поможет сделать отдых приятным и безопасным.