Витамин Е, или токоферол, считается мощным антиоксидантом. Научные исследования свидетельствуют в его пользу, а маркетинговые ходы увеличивают его продажу. Но побочные эффекты витамин Е может вызвать у каждого.
Бесспорно, токоферол важен для здоровья, но его избыток в организме приводит к развитию заболеваний.
Особенности витамина Е
Он отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей, внутренних органов и мышечной ткани. Его недостаток проявляется ухудшением их состояния, а избыток провоцирует развитие побочных реакций организма. Применяя лекарственные препараты и биологически активные добавки, следует учесть возрастные особенности организма и суточную потребность в этом веществе. Есть научно аргументированные показатели нормы для взрослого человека и детей. Необходимо принять и тот факт, что витамины мы принимаем и с употреблением продуктов питания, то есть в ежедневном рационе также может быть токоферол.
Кроме того, токоферол содержится и в косметических средствах по уходу за кожей, направленных на ее увлажнение и омоложение. Как правило, на этикетке указано его наличие.
Известно благотворное влияние витамина Е на репродуктивную функцию организма, поэтому его рекомендуют употреблять при планировании беременности.
Спортсмены тоже включают его в свой ежедневный рацион, так как он способствует укреплению мышц и повышает выносливость к длительным нагрузкам.
У организма, получающего все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, увеличиваются защитные функции, то есть повышается иммунитет.
Некоторые специалисты утверждают, что восполнить благодаря питанию невозможно, и следует принимать лекарственные препараты и добавки. Но существует мнение, что рациональное питание является профилактикой недостатка витамина и развития на этом фоне болезней.
Вернуться к оглавлению
Передозировка, или гипервитаминоз
Употребление любого препарата может вызвать передозировку, которая провоцирует развитие гипервитаминоза. Переизбыток витамина Е в организме провоцирует следующие побочные действия:
- расстройства пищеварения;
- снижение потенции;
- болезненные спазмы в желудке и гладких тканях;
- сбои менструального цикла;
- вялость;
- сонливость;
- ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
- головные боли;
- снижение уровня сахара в крови;
- падение зрения;
- судороги;
- недомогание;
- рвота;
- частое дыхание;
- удушье;
- потеря сознания;
- нарушения гормонального фона.
Это не весь перечень возможных осложнений. Интоксикация может также провоцировать кровотечения, встречаются нарушения со стороны центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Для беременных женщин интоксикация чревата нарушениями внутриутробного развития плода и налаживания грудного вскармливания. Встречаются случаи индивидуальной непереносимости, так как организм воспринимает его как чужеродное тело и начинает вырабатывать антитела, что проявляется в виде аллергических реакций и нарушений функциональных свойств органов и систем.
Важно отличать переизбыток витамина Е от его недостатка.
Вернуться к оглавлению
Дефицит витамина, или гиповитаминоз
Дефицит витамина Е, или гиповитаминоз, негативно сказывается на здоровье и способствует развитию ряда заболеваний,таких как:
- мышечная слабость;
- анемия;
- кислородное голодание;
- патологии развития плода;
- невралгические расстройства;
- разрушение эритроцитов;
- потеря равновесия;
- апатия;
- утомляемость;
- бесплодие;
- заболевания суставов;
- потеря эластичности кожи и мышечных тканей;
- нервозность;
- потеря концентрации внимания;
- заболевания десен;
- нарушения сердечного ритма;
- сбои репродуктивной системы;
- кожные заболевания;
- нарушения обмена веществ;
- потеря мышечной массы;
- развитие болезней через низкое усвоение других витаминов и прочие.
Как правило, недостаток витамина Е встречается у людей с однообразным рационом питания, с проблемами желудочно-кишечного тракта и пищеварения, так как в этом случае желудок не способен усвоить полезные вещества из пищи. Гиповитаминозу подвержены люди с хроническими заболеваниями, а также любители диет и вегетарианцы.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания к применению
Применение токоферола провоцирует повышение артериального давления, потому особенно аккуратно нужно применять витаминную терапию людям, страдающим гипертонией, перенесшим инфаркт, инсульт, имеющим сердечную недостаточность и прочие сердечно-сосудистые заболевания. Особенного внимания заслуживают больные сахарным диабетом и кардиосклерозом. Следует учесть индивидуальную чувствительность к препарату.
Важно знать, что витамин Е снижает свертываемость крови, так как блокирует всасывание витамина К, что важно при хирургических вмешательствах и хронических заболеваниях. Почечная недостаточность и заболевания печени являются противопоказаниями к употреблению витамина Е. Самостоятельное применение витаминных препаратов тоже противопоказано: так можно навредить организму.
Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, если они ощущают потребность в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.
Люди, склонные к аллергическим реакциям, должны особо осторожно употреблять витамин Е, так как может иметь место индивидуальная гиперчувствительность. Бесконтрольный прием токоферола может спровоцировать снижение функций половых органов, развитие кровотечений и других расстройств как у мужчин, так и у женщин. Его прием следует ограничить тем, кто страдает от переизбытка каких-либо других витаминов. Дети и люди пожилого возраста могут употреблять витамин с учетом сопоставления факторов пользы и риска для организма.
Как было отмечено, побочные эффекты токоферола встречаются при передозировке и дефиците. Важно соблюдать рекомендованные дозировки препарата с учетом возрастных и индивидуальных особенностей организма. Необходимо контролировать рацион, сбалансировать питание, соблюдать диету. При недостатке витамина важно позаботиться о полноценном питании и приеме дополнительных добавок и витаминных комплексов. В случае передозировки следует придерживаться диеты, не содержащей данный витамин, и контролировать уровень остальных витаминов и гормонального фона.
Получение витаминов в виде уколов — процедура болезненная и назначается в экстренных случаях, когда необходима быстрая помощь пациенту. Для предотвращения развития побочных эффектов следует соблюдать дозировку и учитывать особенности усвоения и действия токоферолов на иммунную систему и здоровье в целом. Обязательно проходить регулярный осмотр у терапевта, сдавать анализы раз в год.
Антиоксидант и ангиопротектор из группы . Другое его название - токоферола ацетат. Витамин Е, инструкция по применению которого приведена ниже, имеет важное значение для нормальной жизнедеятельности организма.
Формы выпуска и состав
Средство доступно в капсулах, ампулах, в виде масляного раствора.
Мягкие капсулы имеют шарообразную форму. Внутри - жидкий раствор желтого цвета. Запах отсутствует. Доступны такие виды дозировок витамина Е - 100 мг, 200 мг, 400 мг.
С 5%, 10% и 30% раствором токоферола отпускаются объемом 1 мл по 10 штук в упаковке.
В жидком виде витаминный препарат разливается во флакончики из темного стекла. Доступны так же 5, 10 и 30-процентные маслянистые растворы. Цвет жидкости -– желтый или зеленоватый, запаха не имеет. Флакончики могут иметь форму капельницы. Их объем - от 10 до 50 мл.
Фармакология
Согласно инструкции, витамин Е оказывает антиоксидантное, иммуномодулирующее, радиопротекторное действие. Активно участвует в биологическом синтезе белков и гема. Без него невозможен нормальный клеточный метаболизм. Улучшает доступ кислорода к тканям. Тонизирует сосуды, активизирует образование капилляров.
Дефицит этого вещества становится толчком для развития гипотонии, дистрофии миокарда и мышц скелета. Сосуды становятся более хрупкими, ломкими, фоторецепторы перестают нормально выполнять свои функции (последнее приводит к ухудшению зрения).
Также недостаток витамина Е негативно сказывается на репродуктивной системе человека. У мужчин снижается половая функция, у женщины начинаются сбои менструального цикла. При беременности могут возникать проблемы с вынашиваемостью плода. У новорожденных дефицит токоферола способен стать причиной гемолитической желтухи.
Всасываясь в кишечнике, львиная доля токоферола быстро разносится кровью и лимфой по всему организму. Основная часть накаливается в печени, жировых, мышечных тканях. Самая большая концентрация витамина Е обнаруживается в половых железах, гипофизе, надпочечниках, а также миокарде. Выводится препарат преимущественно с мочой. Небольшая часть выходит вместе с желчью.
Показания к применению
Инструкция по применению альфа-токоферола ацетата определяет целый список показаний. Они достаточно разнообразны, но каждое из них предполагает дефицит витамина Е, возникший по тем или иным причинам.
Перечень выглядит так:
- реабилитация после травм или серьезных соматических заболеваний;
- несбалансированный рацион;
- угроза выкидыша у беременных;
- профилактика сбоев развития эмбриона;
- менструальные нарушения;
- ослабление половой функции у мужчин;
- атрофия слизистой дыхательных путей;
- неврастения, сопровождающаяся истощением;
- вегетативные и эндокринные дисфункции;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- патологии органов зрения;
- кожные недуги;
- низкая масса тела у новорожденных;
- наркомания;
- и А в организме.
В большинстве случаев витамин Е принимают в составе комплексной терапии. Ее особенности зависят от конкретного заболевания. Определяются они лечащим доктором.
Противопоказания
Противопоказаниями к применению токоферола ацетата, согласно инструкции, являются индивидуальная непереносимость компонентов, инфаркт миокарда, выраженный кардиосклероз. Препарат в форме капсул нельзя принимать детям младше 12 лет.
Способ применения и дозы
Согласно , принимают его внутрь после еды. Капсулу глотают, не разжевывая, запивая водой. Масляный раствор витамина можно употреблять без добавления жидкости. Дозы применения зависят от конкретной цели и назначаются врачом индивидуально.
- антиоксидантная терапия - 200-400 мг ;
- сбои менструального цикла - 300-400 мг ;
- ревматоидный артрит - 100-300 мг ;
- патологии мышц и сухожилий - 100 мг ;
- неврастения - 100 мг ;
- эндокринные дисфункции - 300-500 мг ;
- сердечно-сосудистые недуги - 100 мг ;
- хронический гепатит - 300 мг ;
- дерматологические заболевания - 100-200 мг ;
- патологии органов зрения - 100-200 мг ;
- дозировка при проблемах с потенцией и дисфункции сперматогенеза - 100-300 мг .
Выше везде указаны суточные нормы витамина Е для взрослых. Для детей до 6 лет они составляют 5-7 мг, а от 7 до 17 - 10-15 мг. Средняя суточная доза женщин и кормящих матерей - от 10 до 200 мг, в зависимости от цели применения. Максимальное из допустимого количества назначают при угрозе выкидыша или патологиях плода, обнаруженных на этапе эмбрионального развития.
Побочные эффекты и передозировка
Побочные эффекты при приеме токоферола ацетата крайне редки. Они могут возникнуть лишь при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов препарата либо после длительного приема его в высоких дозах. Так, люди, чей организм на протяжении долгого периода получает ежедневно витамина Е 400-800 мг, иногда жалуются на головокружения, нарушения зрения, тошноту, слабость, головные боли, расстройства стула.
Крайне редко возникают более серьезные побочные эффекты, как то:
- лихорадка;
- гипотромбинемия;
- тромбофлебит;
- половые дисфункции;
- почечная недостаточность;
- геморрагический инсульт;
- кровотечения во внутренних органах.
Особые указания, взаимодействие с другими лекарствами и условия хранения
Настоятельно не рекомендуется превышать дозировку витамина Е, назначенную врачом. При длительном приеме следует контролировать показатели свертываемости крови. Как правило, в большинстве случаев препарат не оказывает влияния на скорость реакции, память, внимание. Но если появились такие симптомы, как головокружение, сонливость, «мушки» в глазах, от управления транспортными средствами следует отказаться.
Альфа-токоферола ацетат не назначают вместе с препаратами, содержащими серебро, железо, щелочь, а также непрямыми антикоагулянтами. При одновременном приеме витамина Е со стероидами, нестероидами, глюкокортикостероидами, противовоспалительными, противоэпилептическими средствами, сердечными гликозидами действие последних усиливается, а и - снижается. В сочетании с он приводит к ухудшению свертываемости крови.
Перед тем как принимать альфа-токоферола ацетат, следует получить одобрение доктора. В ходе проводимой терапии - строго соблюдать его рекомендации и требования инструкции. Самолечение чревато непредсказуемыми последствиями.
То, что витамины полезны - аксиома. Именно поэтому мы разнообразим рацион и пьем витаминно-минеральные комплексы дважды в год. Но волосам, которые особенно нуждаются в витаминной поддержке, этого может не хватать. Что в итоге? Тусклые и безжизненные пряди... Первый в списке важных - витамин Е для волос. И, когда очевиден дефицит внутренних ресурсов, его пытаются компенсировать за счет наружного применения токоферола в виде масок. Но насколько эффективен этот способ, и как правильно применять вещество, чтобы превратить непослушные, ломкие волосы в блестящую копну?
Витамин Е или, как его еще называют, токоферол очень важен для волос. Его нехватка заметна невооруженным глазом - перхоть, ломкость, проплешины, пряди тонкие и безжизненные. Специалисты советуют применять витамин Е как внутрь, так и непосредственно на волосы - такое комплексное лечение быстро справится с неприятностями и восстановит красоту.
Е-помощь: как токоферол меняет женскую прическу
Почему запасы витамина Е необходимо все время пополнять? Потому что только так он сможет проявить в организме максимум своих возможностей и принесет максимум пользы. Токоферол «работает» не только на шевелюру, но и отвечает за состояние кожи, волос. Это антиоксидант, который добивается для организма отсрочки у старости.
Только в уходе за волосами витамин Е решает целый список задач:
- усиление кровообращения;
- увлажнение тканей;
- придание блеска;
- поступление кислорода к волосяным луковицам;
- питание волосяных луковиц;
- защита от ультрафиолета;
- устранение зуда;
- ликвидация воспаления;
- восстановление слабых локонов;
- укрепление поврежденных прядей;
- предотвращение выпадения;
- быстрый рост;
- отсутствие седины;
- шелковистость;
- отсутствие ранней седины.
Благодаря токоферолу, можно сделать каждый волос толстым и крепким, и, соответственно, здоровым. Жидкий витамин Е намного полезнее, так как он быстрее доставляет кислород к поверхности кожи головы, волосы начинают расти с большей скоростью. Стоит отметить, что остановка роста связана со слабой стимуляцией волосяных фолликул питательными веществами.
Если волосы буквально «сыпятся» и вы уже реально отчаялись, можно попробовать применение витамина Е от выпадения волос совместно с витамином А. Такая «ядреная смесь» помогает остановить облысение, делает волосы сильнее и гуще.
Избыток опасен
Домашние условия наиболее подходящие для проведения самостоятельных процедур с использованием витамина Е. Но, кстати, в состав профессиональной косметики, которую применяют для волос и лица в салонах красоты, также нередко входит токоферол.
Разумеется, как и любой другой витамин, токоферол нельзя применять бездумно. Он не накапливается в организме и не приведет к аллергии, но для волос может сыграть злую шутку - обострить проблемы.
Последствия избыточного применения выглядят следующим образом:
- обострение чувствительности;
- сыпь на голове или на лице.
Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов, немедленно исключите прием синтетического витамина Е и продукты богатые токоферолом. Пейте много воды. Если через два дня легче не стало, обратитесь к врачу.
Витамин Е для волос: получаем с пищей
Комплексное лечение волос включает в себя два пути - прием токоферола внутрь и нанесение непосредственно на пряди. Достаточно ввести в свой ежедневный рацион всего лишь 15 мг витамина Е, и вы увидите результат. Правда, эффект накопительный и явные перемены начнутся не раньше, чем через месяц.
Эти продукты содержат наибольшее количество токоферола:
- орехи;
- ягоды;
- шиповник;
- яйца;
- растительные масла;
- бобовые;
- капуста брокколи и брюссельская.
Для приема внутрь, кроме натуральной пищи, можно пропить витаминный комплекс. Но какой именно подойдет вам - лучше обсуждать с врачом. Для наружного применения подойдет данное вещество в капсулах или в ампулах. Приобрести все это можно в любой аптеке.
При создании профессиональных линий косметики производители часто использует витамин Е для волос. По крайне мере, так указано на упаковке. Но далеко не всегда женщины могут похвастаться хорошими результатами применения магазинных средств. Именно поэтому стало популярным «прямое» использование витаминов в домашней косметологии. Самый простой способ - добавлять ампульный токоферол в шампунь. Это делают непосредственно в момент мытья головы.
8 способов наружного применения
Маска для волос с витамином Е готовится несложно. В зависимости от компонентов, которые вы подбираете для смеси, можно устранить, например, секущиеся концы или перхоть. Для закрепления результата нужно пройти курс, который чаще всего составляет от десяти до 15 процедур. Маски можно делать два-три раза в неделю. Смывать не менее, чем через 30 минут, если в рецепте не указано другое. Рецепты масок можно чередовать.
С яйцом
Описание. Чтобы дать импульс и стимулировать увеличение длинны, добавить блеск и пышность шевелюре, используйте витамин Е для роста волос вместе с яйцом и горчицей. Первый раз маску нанести на десять минут, к концу всего курса увеличить время до часа.
Инструкция по применению
- Взять две столовые ложки горчичного порошка.
- Разбавить сухую смесь равноценным количеством кипяченой воды.
- Ввести взбитый желток.
- Добавить по чайной ложке репейного масла и токоферола.
- Перемешать.
- Намочить голову.
- Нанести.
- Укутать полотенцем.
- Тщательно смыть.
С травами
Описание. Достаточно даже нескольких процедур, чтобы заметить первые улучшения внешнего вида вашей шевелюры. Отзывы утверждают, что эта маска добавит здоровья волосам и силы. После нанесения данного средства не забудьте немного помассировать кожу.
Инструкция по применению
- Сделать настойку из липы, ромашки и крапивы.
- Процедить жидкость.
- Залить ею кусочек черного хлеба.
- Настоять 20 минут.
- Нанести.
- Помассировать.
- Смыть.
С растительным маслом
Описание. Единственное неудобство при использовании этой маски - необходимо много воды и шампуня, чтобы ее смыть, так как масло очень жирное. Но результат компенсирует все неудобства. Держать маску необходимо не менее 40 минут.
Инструкция по применению
- Взять две столовые ложки растительного домашнего масла.
- Немного подогреть на водяной бане.
- Добавить чайную ложку токоферола.
- Перемешать.
- Нанести.
- Помассировать.
- Смыть.
С медом
Описание. Хорошее средство, которое поможет от секущихся концов. Использовать лучше регулярно - перед мытьем головы. Держать 30-40 минут.
Инструкция по применению
- Растопить 100 мл меда.
- Добавить чайную ложку токоферола.
- Влить две столовые ложки репейного масла.
- Нанести.
- Смыть.
Со сметаной
Описание. Маску применяют для тусклых и слабых волос. Лучше всего делать перед сном, но не оставлять на ночь. Выдержать на волосах 30 минут.
Инструкция по применению
- Сделать .
- В 100 г отвара размешать три столовые ложки сметаны.
- Добавить по одной чайной ложки витаминов А и Е.
- Размешать.
- Нанести.
- Укутать.
- Смыть.
С бананом и авокадо
Описание. Освежает, придает блеск, шелковистость, можно использовать против выпадения волос. Выдержать 20 минут.
Инструкция по применению
- Из половины банана сделать пюре.
- То же самое проделать и с четвертью авокадо.
- Смешать два пюре.
- Добавить чайную ложку токоферола.
- Влить по столовой ложке йогурта и майонеза.
- Добавить столовую ложку масла из зародышей пшеницы.
- Размешать.
- Нанести.
- Укутать.
- Смыть.
С маслами
Описание. Эта маска с витамином Е для роста волос хорошо освежает безжизненные пряди, дарит им силу и упругость. Выдержать ее надо не менее часа, смыть обильным количеством воды.
Инструкция по применению
- Смешать оливковое , персиковое и миндальные масла по две столовые ложки.
- Добавить по чайной ложке витамина А и Е.
- Перемешать.
- Нанести.
- Укутать.
- Смыть.
С коньяком
Описание. Маска подходит для темных волос, она усиливает кровообращение, делает волосы густыми, блестящими и энергичными. Наносится на сухую шевелюру, выдержать надо 40 минут.
Инструкция по применению
- Взять полстакана конька.
- Добавить соловую ложку меда.
- Влить чайную ложку токоферола.
- Перемешать.
- Нанести.
- Смыть.
Если вам некогда тратить время на маски, используйте самое простое средство - смочите витамином Е ватный диск или даже просто свои пальцы и тщательно вотрите жидкость в кожу головы. Через 20 минут можно смыть. Это поможет подпитать и подлечить пряди.
Так как использовать витамин Е для волос необходимо чистый, без примесей, важно внимательно изучать состав приобретаемого товара. Не используйте токоферол в таблетках - никакого эффекта вы не добьетесь. Можно добавлять витамин в бальзам и просто ополаскивать им волосы - из расчета одна ампула на одно мытье.
Распечатать
