ФЛИРТ

11 исчерпывающих советов техники флирта

Флирт присущ каждой из нас . Он подобен разжиганию огня, кто-то это делает легко и естественно. А кому-то нужен небольшой мастер-класс. Женский флирт отличается тем, что у нас всегда была пассивная роль в отношениях с мужчинами. Но как же сообщить мужчине, что он интересен? Да, именно с помощью флирта!

И в женском арсенале за долгие годы эволюции накопилось много "фишечек" , которые желательно знать каждой девушке, вступая на тропу отношений с мужчинами. Каждый человек находясь в поиске партнера, ведет себя в соответствии со своими установками, гендерными отличиями, воспитанием. Мужсской флирт тоже бывает, но им это не нужно. И поэтому мужчины часто ведут себя грубовато, и даже неуклюже.

1. Одобрительная добродушная улыбка поможет ему начать знакомство с тобой. Будь открыта к общению, это должно быть видно по твоим жестам и поведению. Мужчины хорошо считывают невербальное поведение, благодаря генетической памяти. В глубине души каждый мужчина - охотник. И он оценивает свои шансы на успех, находясь на расстоянии. Когда-то это помогало ему сохранить жизнь, сейчас помогает экономить время.

Нет ничего хуже, когда девушка с идеальной внешностью отпугивает от себя всех потенциальных ухажоров своей неприступностью. Эдакая вся Снежная королева! Хотя не всегда такие девушки при более близком общении оказываются зазнайками. Они чаще всего просто сами боятся знакомиться, поэтому на всякий случай выставляют виртуальный барьер для каждого, кто может ее потревожить.

Так вот, если ты хочешь учиться флирту, прочь барьеры!

Если у тебя есть чувство юмора - так это вообще классно! Побольше позитива, он отлично привлекает людей. Именно доброго юмора, а не сарказма. Не бойся новых людей, а если у тебя есть страх - это нужно решать у психолога. Или запишись в кружок актерского мастерства. Там здорово убирают все зажимы!

2. Спокойное, трансовое состояние внутренней уверенности в себе. При этом желательна быстрая реакция, живая мимика, заинтересованность в происходящем вокруг тебя и участие в коммуникации.

Попробуй практиковать медитации. Просто научись входить в это состояние, когда тебе это нужно. Женщинам вообще хорошо даются подобные переходы. Когда ты чувствуешь волнение, просто расслабься, включи внутреннее спокойствие и продолжай общение.

3. Речь более плавная, медленная , мягкая поможет успокоить мужчину. В лучшем случае переведет в трансовое состояние самогипноза. Тембр голоса нужно смягчить практически до шепота. Говорить нужно на выдохе.

Многие женщины с успехом используют особый тембр , который формируется в горле. Для примера вспомни манеру исполнения песен Анжелики Варум. Мужчины просто млеют от таких ноток в женском звучании.

4. Взгляд влюбленный, обожающий. Представь, что ты получила в подарок автомобиль. Как ты на него будешь смотреть? Вот так же попробуй посмотреть на мужчину. Но смотри по ситуации, если твоя жертва - звезда из бомонда, и на него все так смотрят, пропускай этот пункт.

А вообще, этот особый взгляд легко изобразить. Просто нужно чуть шире раскрыть глаза. И как можно дольше удерживать взгляд на объекте воздействия.

Зрительный контакт необыкновенно сближает людей. Если ты научишься смотреть в глаза собеседнику, ваш контакт окажется намного глубже, что приведет к более близкому общению.

СЮДА !

5. Включай воображение жертвы . Для этого есть несколько уловок.

Поглаживания себя , предметов, которые ты возьмешь в руки - отличное средство включить его фантазии. При этом желательно смотреть ему в глаза.

Демонстрация плавных изгибов фигуры , красивых поз при общении, частей тела, невзначай открывшихся при нечаянном движении. При этом гипнотически подействует твой взгляд в район мужских гениталий. Долго туда смотреть не нужно, достаточно бегло обратить внимание и смущенно отвернуться.

Откидывание волос, поправление деталей одежды - желательно предварительно потренироваться перед зеркалом. Это должно быть естественным, и в то же время зовущим к продолжению.

Один хитрый секрет - при общении посмотреть в область гениталий жертвы, потом плавно поднять взгляд, и одобрительно улыбнуться. Или просто подольше посмотреть в глаза. Считай, красная кнопка запуска его фантазий нажата! Для лучшего эффекта во время этого действия представляй, как делаешь ему минет. Если еще и притронешься к своим губам, ты активизировала атомную бомбу. Совсем забыла - прежде чем исполнять подобные техники, позаботься о безопасности. Иначе он может тебя просто изнасиловать, и будет прав.

6. Включай собственное воображение . При общении представь, что ты уже занимаешься сексом с ним. Включи фантазию, рисуй картины, придумай в подробностях весь акт любви. При этом смотри ему в глаза, а внешне оставайся спокойной. Его подсознание считает твое возбуждение и включит подобное состояние в нем.

В отношениях "все сложно"? Хотите узнать все о партнере? Запутались в себе? Вам СЮДА !

7. Сжимание собственных интимных мышц при общении с интересным тебе объектом. Внешне это никак не будет видно, но подсознательно данное действие будет давать посыл готовности к спариванию. А мужчины на это ооочень хорошо реагируют!

Про тренировку мышц промежности я расскажу далее, это важная составляющая полноценного секса. Но кроме интимной жизни, это упражнение является магическим средством привлечения интереса мужчины.

8. Прикосновения в процессе общения. Мужчинам очень нравится, когда женщина первая притрагивается к мужчине. Достаточно это сделать случайно, эффект может быть потрясающим.

Важно чувствовать контакт, чтобы не перегнуть палку. Во всем нужен баланс, воспринимай интуитивно, где нужно быть смелее, а где остановиться и дать шанс мужчине проявить смелость. Это как в танце - когда два тела объединяются в одном порыве, ведомом ритмом музыки.

9. Внимательно слушай, активно реагируй на его высказывания, искренне смейся в ответ на его шутки. Мужчины любят вызывать эмоции у женщин, ведь с помощью эмоций идет энергообмен между людьми. Своим смехом ты будешь давать ему ценную энергию, которая так необходима для вдохновения. Можешь усилить эффект, прикинувшись интересующейся глупой девочкой. Слушай с раскрытыми глазами, восхищайся умом мужчины.

Можно немного склонить корпус по направлению к говорящему. Немного наклони голову, чтобы показать интерес к его словам. Он обязательно привяжется даже если не к тебе, то к твоим свободным ушам. И захочет продолжить общение.

10. Артистичность привлекает мужчин. Тренируй в себе разные переходы тембра голоса, чередуй активность с задумчивостью, игривость и сосредоточенность. Будь разной, а значит - ИНТЕРЕСНОЙ. И кажись достаточно доступной, чтобы у мужчины не возникало страха подойти к тебе.

11. Не забудь соблюдать границы собственной доступности . Как только жертва переходит их, резко выключай все роли и давай жесткий отпор. Границы устанавливай сама, и если твоя цель - одноразовый секс, так и не парься вообще.

Но если ты хочешь заинтересовать мужчину всерьез и надолго, тогда все твои действия должны показывать «МОЖЕТ БЫТЬ », а не «ДА». Может быть - это надежда, фантазии, цель. Чем дольше ты сможешь играть эту роль, тем крепче ты сможешь привязать мужчину к себе.

В отношениях "все сложно"? Хотите узнать все о партнере? Запутались в себе? Вам СЮДА !

Всегда ваша - Светлана Филатова. Глава из книги МУЖЧИНА У ТВОИХ НОГ.

Если Вы зашли на эту страницу, Вам интересно построение гармоничных отношений. Я с огромным уважением отношусь к людям ищущим, занимающимся самопознанием. А Вы не пробовали изучать физиогномику? Эти знания Вам помогут "прочитать" любого человека, произвести нужное впечатление на мужчину. И в дальнейшем построить с ним ЛЮБОВЬ

Зная сильные/слабые стороны человека, Вы всегда будете воздействовать на нужные точки. Научившись читать невербальное поведение мужчины, Вы будете читать его мысли!

Не откладывайте, ведь время идет... Тем более начать можно уже сейчас и абсолютно бесплатно!

ИЗУЧАЙТЕ ФИЗИОГНОМИКУ, это лучший инструмент для жизни!

ЧЕМ ЛИЧНО ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ФИЗИОГНОМИКА?

6 причин изучить физиогномику прямо сейчас:

1. Вы будете знать ВСЕ СЕКРЕТЫ людей, ведь лицо всегда на виду. Для этого Вам не понадобится никаких данных о человеке - ни фамилии, ни имени, ни отчества, ни даты, ни времени, ни места рождения, ни паспортных данных, ни данных его расчетного счета - НИЧЕГО!

3. Вы увеличите свой доход в среднем на 40%

4. Вы построите крепкую семью, без потери времени на ошибки

6. Вам не понадобится детектор лжи

Само слово флирт английское. Flirt-ухаживание, кокетство, любовная игра. Хотя, безусловно, родиной возникновения флирта принято считать Францию. Галантные французы и француженки освоили искусство флирта еще с незапамятных времен. Наибольшего пика искусство флирта достигло при дворе короля Франции Людовика XIV. В эпоху этого короля флирт являлся нормой поведения всех придворных. Флиртовали все, начиная от самого короля, и заканчивая горничными, пажами и садовниками. Причем, тогдашний флирт заметно отличался от флирта современного, того флирта, который мы наблюдаем в наши дни. Тогда флирт представлял собой просто милое общение, ни к чему большему не обязывающее. В наши дни, принято считать, что если девушка активно флиртует с молодым человеком, значит, он может рассчитывать на нечто большее, чем просто общение. В современном мире все сложнее стало соблюдать грань между флиртом и легкодоступностью

Любая девушка всегда хочет чувствовать себя желанной и привлекательной, независимо от красоты, возраста, веса и т.д. Флиртуя с противоположным полом, она как бы самоутверждается, чувствует себя уверенной и неотразимой. Безусловно, внимание противоположного пола – самый главный показатель женской привлекательности. Да и сам флирт доставляет небывалое удовольствие флиртующим, подогревая и распаляя интерес друг другу. Это своего рода игра, которая имеет свои законы и правила. Научиться играть в эту игру может каждая девушка. Если вам удастся овладеть всеми правилами и тонкостями игры под названием «флирт» - будьте уверенны, она принесет вам массу удовольствия и положительных эмоций. Главными инструментами флирта являются взгляд, улыбка, язык тела. Это как бы игра полутонов, полунамеков. Флирт оставляет за собой некую интригу, недосказанность, неопределенность, тайну. Эта игра прекрасна тем, что здесь нет проигравших. В любом случаи, при любом раскладе вы останетесь в выигрыше. Итак, для того, чтобы научится правильно флиртовать, и не выглядеть при этом легкодоступной девушкой, учтите следующие моменты:

Внутреннее ощущение собственной неотразимости

Невозможно флиртовать с мужчиной, если вы не чувствуете себя желанной и привлекательной. Флиртующая девушка – это, прежде всего уверенная в себе девушка! Заметьте, ключевое слово – «уверенная». Попрошу не путать с самоуверенной. Прекрасно, если девушка считает себя самой-самой, но все-таки некая доля объективности должна присутствовать в собственной самооценке, хотя, сложно оценивать себя объективно. Если же вы, наоборот, страдаете некими комплексами, мешающими вам, чувствовать себя уверенной и привлекательной – немедленно избавляйтесь от них. Главное, поверить самой, что вы действительно самая лучшая, самая, красивая.

Помните, как в знаменитом советском фильме: « Я самая обаятельная и привлекательная!» Повторяйте эту фразу хоть тысячу раз, если она придает вам уверенности. Вы должны точно знать, что вы заслуживаете внимания и восхищения. Ощущение внутренней привлекательности помогает достигнуть раскрепощенности и свободы в общении. Согласитесь, невозможно флиртовать с мужчиной, внутренне оставаясь зажатой и закрытой. Позвольте себе почувствовать себя королевой. И в глазах окружающих вы будете таковой являться. Если девушка уверенна в себе и любит себя, это чувство подсознательно передается окружающим.

Взгляд

Для того чтобы понравившийся вам мужчина догадался о вашей в нем заинтересованности необходимо об этом намекнуть. Естественно, прямо в лоб о своей симпатии говорить не нужно. При помощи взгляда, можно дать понять человеку, что он вам не безразличен. Если мужчина не смотрит в вашу сторону, пристально посмотрите на него. Когда он повернется назад, почувствовав на себе ваш взгляд, не спешите отводить глаза. Пристально посмотрите ему в глаза в течение 5-ти секунд, а потом медленно отведите глаза вниз, и через секунду, опять посмотрите на мужчину, слегка улыбнувшись. Этого будет вполне достаточно, что бы молодой человек уловил вашу заинтересованность в нем. Если парень ответит на ваш взгляд улыбкой – значит, вы его заинтересовали. Если же нет, то не стоит тратить время настоль необщительного субъекта. Если вам все-таки повезло, и мужчина к вам подошел, значить, пора приступать к следующим действиям.

Оставайтесь естественной

Запомните, не что так не отталкивает в человеке, как его стремление произвести впечатление и бесконечные попытки понравиться любым способом. Мужчины всегда чувствуют фальшь. Не старайтесь казаться той, кем на самом деле не являетесь. Очень смешно и глупо наблюдать за тем, как еще не совсем опытная и скромная по характеру девушка пытается строить из себя стерву и роковую соблазнительницу. Самое лучшее, что у вас есть – это ваша уникальность, не похожесть на других. Вот этим то и следует заинтересовывать понравившегося мужчину. Не стоит театрально закидывать ногу на ногу или томно закатывать глаза, как это делают обольстительницы в голливудских фильмах, в реальной жизни это смотрится смешно и вульгарно. Самое лучшее и правильное оставаться как можно естественной. Ведь флирт, в первую очередь, должен приносить вам удовольствие. А если вы будете постоянно играть какую-то роль, врядли вам удастся расслабиться, хоть на минуту и получать удовольствие от общения с молодым человеком. Будьте, естественны, спокойны и доброжелательны и веселы, тогда вашему собеседнику передастся ваш настрой, и общение будет протекать в правильном русле.

Улыбайтесь

Безусловно, улыбка обезоруживает. Девушка, которая кокетливо улыбается молодому человеку, производит впечатление доброго, оптимистичного, уверенного в себе человека. Мужчины, как правило, ценят девушек, способных во всем сохранять положительный настрой и хорошее настроение. А барышни, вечно причитающие по поводу и без, вызывают у них желание сбежать как можно скорее. Ваша улыбка должна быть искренней и доброжелательной. Тогда у мужчины появиться желание общаться с вами и дальше. Только не переборщите. Не стоит все время сидеть с улыбкой на лице, а то мужчина может подумать, что у вас не все в порядке с головой.

Контролируйте свой голос

Ваш голос также должен производить положительное впечатление. Не стоит в разговоре с молодым человеком громко кричать или, наоборот, бубнить себе под нос. Разговаривайте спокойно, сдержанно. Если у вас достаточно высокий голос, постарайтесь слегка приглушить его. Ваш голос должен действовать на мужчину спокойно и расслабляющее.

Заинтересуйте мужчину

Конечно, все мы можем часами взахлеб рассказывать о себе - любимой. Флиртуя с мужчиной, не стоит слишком много говорить о себе. Мужчины тоже любят поговорить о себе. Спрашивайте у молодого человека обо всем, что вас интересует, поверьте, ему будет очень приятно такое внимание к собственной персоне с вашей стороны. А вот рассказывая о себе, старайтесь дозировать информацию, выдавая ее маленькими порциями. У мужчины должно возникнуть чувство недосказанности с вашей стороны. Он должен почувствовать, что в вас есть какая-то загадка. Тогда у него возникнет непреодолимое желание разгадать ее.

Смейтесь над его шутками

Все мужчины, без исключения считают себя непревзойденными юмористами. Поддержите в молодом человеке это чувство. Если мужчина, флиртуя с вами, шутит и юморит, оцените это по достоинству. Не стесняйтесь смеяться над его шутками. Такая поддержка с вашей стороны будет приятна любому мужчине. Даже, если его шутки не очень то и смешные, ни в коем случае не стоит говорить об этом мужчине. Этим вы отобьете у него желание общаться с вами дальше.

Делайте комплименты

Флиртуя с мужчиной, не стоит полагать, что только он обязан вами восхищаться и отвешивать вам комплименты. Нет ничего зазорного в том, если вы тоже сделаете комплимент мужчине. Не нужно скрывать своего восхищения, если вам действительно что-то очень нравиться в молодом человеке. Просто скажите ему об этом.

Прикасайтесь к мужчине

Во время беседы с молодым человеком, вы можете, как бы ни нарочно коснуться его руки или плеча. Тактильные ощущения весьма приятны. Они располагают вашего собеседника к вам и сближают вас.

Кокетничайте

Отключите разум и включите свое женское обаяние, заложенное в нас на генном уровне самой природой. Позвольте себе быть настоящей женщиной: хрупкой, беззащитной, нежной и ранимой. Поправляйте волосы, прихорашивайтесь, «стреляйте» глазками, шутите, улыбайтесь. Покажите, что вы наслаждаетесь флиртом, получаете от этого удовольствие, и тогда все мужчины непременно окажутся у ваших ног.

Полезные советы

Флиртовать нужно правильно.

Иначе мужчина попросту может сбежать, не угодив в ваши очаровательные сети.

Неумело флиртующая женщина выглядит в глазах мужчины смешно и нелепо. А вот богиня флирта, напротив, всегда желан н а и привлекательна.

Как флиртовать красиво, чтобы он попал под женские чары?

Вот 10 способов жесткого и милого флирта, от которых мужчина сойдет с ума:

Правильный флирт

1. Отправляйте ему сообщения, наводящие на размышления

Тщательно продуманный текст сообщения может стать более мощным оружием, чем фотография эротического содержания или озорное голосовое послание.

В сообщениях старайтесь быть интересной, но не вульгарной. Не стоит быть слишком прямой и открытой, чтобы он не подумал о вас плохо и стал хотеть всего и сразу.

Все, что вам нужно сделать, - оставить сообщение открытым, немного незавершенным. Пусть мужчина сам додумывает и фантазирует.

Например, сообщение следующего содержания: "Думаю о тебе…" или "Хочу, чтобы ты был здесь прямо сейчас..."-хорошо вписываются в методику правильного флирта.

Подобного рода сообщения, с одной стороны, дразнят и манят, с другой стороны, заставляют мужчину додумывать то, что вы имели в виду.

Но помните: не стоит быть слишком навязчивой. Чрезмерная активность и навязчивость может спугнуть мужчину.

Кроме того, осторожнее с содержанием сообщений. Слишком провокационные и смелые тексты и фразы, конечно, может, и сделают из вас роковую женщину, но они явно не пойдут на пользу вашей репутации.

Смелость это хорошо, но будьте раскованной в меру. Оставьте для мужчины немного загадки и тайны, чтобы ему хотелось её разгадывать постепенно.

2. Носите правильную одежду

Да, одежда в значительной степени влияет на то, понравитесь вы мужчине или нет.

Многие женщины в погоне за вниманием противоположного пола, оголяют ноги или же носят манящее и чересчур откровенное декольте. Безусловно, все эти трюки привлекают мужское внимание. Все знают, что мужчина любит глазами.

Тем не менее, слишком вызывающая одежда может сыграть вам плохую службу. Как правило, мужчины воспринимают чересчур сексуальную одеяние женщины как сигнал к краткосрочной игре.

Если вы серьезно интересуетесь кем-то, дайте возможность увидеть вашу внутреннюю красоту. Носите то, что действительно отразит вашу истинную сущность.

И неважно, что это будет- стильная футболка с кедами или красивое летящее платье- главное, чтобы наряд отражал вас, как личность, подчеркивал характер и интересы.

Тщательно продумывайте свой внешний вид, отправляясь на свидание с объектом вашей симпатии.

Как отдельный подпункт, можно выделить еще один совет флиртующим барышням: Носите красный!

Психологи утверждают, красный цвет действует на мужчину гипнотизирующим способом. Женщина в красном –это магнит для мужчины.

Многие уверены в том, что женщина, надевшая алое платье, старается привлечь на себя внимание со стороны сильного пола. И нужно согласиться с тем, что доля истины в этом утверждении есть.

Однако, здесь важна аккуратность и дозированность. Излишек красного в вашей одежде может не привлечь, а наоборот, оттолкнуть объект вашей симпатии.

Разбавьте красной деталью ваш образ. Пусть это будут красные ногти или туфли -эдакое красное пятно на фоне других оттенков.

Если же вы все же решились на красное платье, осторожно подбирайте к нему туфли, сумочку и украшения. Ведь красный цвет уже сам по себе довольно самостоятельный и яркий.

Как правильно флиртовать

3. Скажите ему, что он вам приснился

Поверьте, весьма лестно услышать, что вы приходили кому-то во сне.

Когда мужчина слышит, что он вам снился, это означает, что вы о нем думали. Согласитесь, такое признание дорогого стоит, и придется по душе каждому.

Но не стоит расписывать свой сон, как явление эротического и откровенного содержания. Достаточно будет ограничиться некоторыми простыми, милыми и невинными подробностями.

Опишите свой сон, в котором был объект вашей симпатии, приукрасив его милым и не обязывающим сюжетом.

Как флиртовать глазами

4. Установите зрительный контакт

Глаза- зеркало души. Ими можно зацепить и влюбить в себя мужчину до умопомрачения.

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина потерял от вас голову, просто взгляните ему в глаза на секунду дольше, чем требуется, затем отведите взгляд.

Опять же, взгляд должен быть манящим и играющим. Играйте глазами правильно, чтобы мужчине хотелось ответить на ваш призыв.

Если вы флиртуете глазами правильно и умело, от него потребуются усилия, чтобы отвести от вас взгляд. Ему будет трудно это сделать, но тем увлекательнее станет игра, основанная на правильном зрительном контакте.

На первом этапе знакомства нелишним будет "пострелять" глазками в сторону объекта вашей симпатии.

Затем можно скромно опустить взгляд, чтобы окончательно запутать мужчину. Поверьте, такая игра и флирт не останется без его внимания.

Игриво хлопайте ресницами. Длинные ресницы и умелое их использование –это то, что всегда покоряло мужчин. И здесь также важно, чтобы женские ресницы выглядели ухоженно и красиво.

Еще один трюк, связанный со зрительным контактом, который очень цепляет мужчин –это удивленное приподнимание брови.

Вспомните героиню Вивьен Ли- знаменитую Скарлетт, которая удивленно приподнимала бровь и этим нехитрым жестом сводила с ума многих мужчин.

5. Прикусывайте нижнюю губу

Представьте себе женщину, легко прикусывающую нижнюю губу. Сексуально, правда?

Почему такое поведение в глазах мужчины выглядит сексуальным и манящим –неизвестно. Но факт остается фактом: женщина, закусывающая губу, притягивает мужчин. Их соблазняет этот необдуманный машинальный жест.

Но делайте это как бы ненароком, не специально.

Конечно же, это не означает то, что нужно искусать и изъесть губы до крови. Старайтесь покусывать нижнюю губу как можно легче и эротичнее.

Когда женщина слегка обнажает зубки, она каким-то странным образом излучает чрезвычайно привлекательную смесь уязвимости и задумчивости.

В следующий раз попробуйте этот метод флирта и понаблюдайте за реакцией своего парня.

6. Носите красную помаду

Если вы хотите очаровать парня в тот момент, когда он смотрит на вас, еще один действенный способ - носить красную помаду.

Не то, чтобы другие яркие цвета не срабатывают, просто красная помада –это всегда вариант беспроигрышный.

Красный цвет -это цвет страсти, любви и флирта.

Убедитесь в том, что цвет, который вы выбираете, гармонирует с цветом вашей кожи.

Губы –это первое, на что обращает внимание мужчина на женском лице. Он не сможет отвести взгляд от сочных губ. Ему захочется попробовать их на вкус.

И если с красными вещами нужно быть аккуратной, то красная помада –это то, что никогда не выйдет из моды и не будет выглядеть пошло.

Хотите надеть что-то красное, но не знаете что именно? Отдайте предпочтение помаде алого цвета.

Подберите правильно оттенок красной помад исходя из своего цветотипа и внешности, и соблазняйте мужчин неотразимой и искренней улыбкой.

7. Пошлите ему интересную статью или смешное видео, которое он еще не видел

Отправляя мужчине что-то, будьте уверены в том, что контекст этой истории находится в рамках его собственных интересов или же это что-то, что интересно каждому.

В качестве альтернативы, отправьте ему несколько ссылок, соответствующих его конкретным интересам.

Таким образом, вы можете доказать, насколько вы вдумчивы и внимательны и что вы приняли во внимание его хобби и интересы.

8. Ешьте красиво

Большинство мужчин обращает внимание на то, как есть девушка, они находят удивительно соблазнительной манеру её манеру кушать. То, как она употребляет пищу, для некоторых является целым искусством.

Когда девушки едят определенную вещь определенным образом, это не может ни привлекать внимания.

Например, некоторые мужчины (на самом деле, большинство из них) находят очень возбуждающим наблюдать за тем, когда девушки едят клубнику и даже…пасту!

Некоторым нравится смотреть, как девушка ест мороженое.

В следующий раз, когда вы выйдете вместе со своим парнем, не забудьте об этом и подойдите к процессу поедания блюда более творчески. Незаметно понаблюдайте за его реакцией.

Однако, здесь также важна осторожность. Не заиграйтесь в манерность. Чересчур театральное поглощение пищи может выставить вас смешной и нелепой в глазах мужчины. Старайтесь делать это как можно естественнее и проще.

Конечно же, это не означает, что нужно чавкать и со скоростью света поедать всё, что есть на обеденном столе.

9. Делайте соблазнительную растяжку

Попробуйте соблазнительно вытянуться. Почувствуйте себя эдакой кошечкой, которая вытягивается на солнышке. Вытяните вверху руки, немного изогнитесь.

Делайте это аккуратно и красиво.

Кроме того, что это красиво и соблазнительно, растяжка также хороша для вашего здоровья. Красивые изгибы в процессе вытягивания –это отличный способ привлечь внимание объекта вашей симпатии.

Если вы осторожно и правильно манипулируете своим телом и привлекаете внимание красивой формой изгибов, а не неприглядными кренделевидными образованиями тела, вы обязательно вызовете интерес мужчины.

Помните, в растяжке вы должны выглядеть, как кошечка, а не радикулитная больная старушенция!

10. Флиртуйте еще с кем-то

Каждому мужчине приятно, когда на его женщину обращают внимание другие представители противоположного пола.

Поэтому флиртуйте с кем-то еще, желательно, с кем-то, кто ответит на ваш флирт. Пусть объект вашей симпатии увидит, что вы интересны многим, что на вас смотрят мужчины.

Безусловно, такое внимание со стороны других мужчин прибавит вам очков, при условии, если ваш потенциальный мужчина не является безумным ревнивцем и неисправимым собственником.

Поэтому, если вы и флиртуете с другими, делайте это аккуратно и с головой, чтобы не нажить себе неприятностей.

Кроме того не забывайте о других видах оружия в процессе флирта.

-Улыбка и искренний смех

Улыбайтесь и отвечайте на юмор и смешные шутки искренним смехом.

-Будьте уверены в себе

Уверенная в себе женщина –это предмет восхищения противоположного пола. Однако не путайте уверенность с самоуверенность и переоцениваем себя самой.

Первое притягивает мужчин магнитом, второе отталкивает их.

-Ваш запах

Помните о том, что существует теория, что мы выбираем партнеров по запаху. Не забывайте: ухоженная женщина –это не только привлекательный внешний вид, но и то, какой аромат от неё исходит.

Подберите парфюм, отражающий ваш характер. Не поливайтесь им, а лишь наносите на те места, где на теле прощупывается пульсирование.

-Пробуйте новые увлечения

Пусть мужчина увидит, что вы страстная увлекающаяся натура. Женщина, которой интересно всё новое притягивает как магнит.

Играйте, пробуйте, завоевывайте мужчину, при этом, оставаясь женщиной, а не охотницей, которых так боятся мужчины!

Как накачать передние зубчатые мышцы

Тренировка различных групп мышц является основой любой тренировочной системы. Чтобы накачать красивый торс, недостаточно выполнять только упражнения по тренировке грудных, широчайших мышц и мышц пресса. Подчеркнуть эти группы, их эстетическую красоту, можно тренируя зубчатые мышцы . Они являются маленькой, но очень важной деталью в общей картине тренированного тела.

Для того, чтобы дать косвенную нагрузку зубчатым мышцам, необходимо выполнять упражнения по тренировке спины, груди и плеч. Растягивание и сжатие грудной клетки, а также приведение и отведение рук от тела являются основными видами упражнений.

Назначение зубчатых мышц

Передняя зубчатая мышца позволяет смещать лопатки вперед и наружу. В связке с мышцами других групп поднимает руки выше линии горизонта и участвует в расширении грудной клетки. Именно исходя из функций, которые выполняют зубчатые мышцы , можно сделать вывод о наиболее подходящих упражнениях для их тренировки. На тренировках следует повторять именно те движения, которые физиологически характерны для данных мышц.

Но, несмотря на это, определить специфические упражнения непросто. Проработка зубчатых мышц происходит косвенно, во время тренировки других групп мышц. Это вызвано тем, что изолировать их во время тренировки невозможно. Наибольшее напряжении зубчатые мышцы испытывают при работе над грудными и дельтовидными. Для создания наиболее подходящей системы тренировок, нужно определить комплекс упражнений, которые будут прокачивать и зубчатые, и другие группы мышц.

Упражнения для зубчатых мышц

Поза «Широчайшие мыщцы»Для правильной тренировки передней зубчатой мышцы, следует особое внимание уделить выполнению статических упражнений. Комплекс подобных тренировок можно проводить как с нагрузкой, так и без нее. Лучше всего тренировать переднюю зубчатую мышцу статическим упражнением «широчайшие мышцы».

Для правильного выполнения данного упражнения, как и любого другого, необходимо детально изучить его технику. Необходимо принять правильное исходное положение - руки упираются кистями в бока корпуса, ноги на ширине плеч, стойка прямая. При выполнении упражнения, движения будут осуществляться в верхней части корпуса. Движение нужно начинать с создания напряжения в широчайших мышцах спины. Одновременно с этим прогибаем поясницу и выдвигаем грудь вперед. Таким образом, плечевой пояс подается назад и потом, вместе с локтями, выдвигается вперед. Лопатки нужно держать максимально разведенными в стороны и смещенными вперед.

Почувствовав точку максимального напряжения, следует максимально долго задержаться в таком положении. Именно в данный момент передняя зубчатая мышца находится в состоянии наибольшего статического напряжения. После завершения выполнения упражнения, следует расслабить все напряженные группы мышц и немного потянуться. Данное упражнение нужно выполнять в несколько подходов, но не менее трех.

Упражнение с нагрузкой

Еще одним интересным упражнением для накачки зубчатых мышц, является выполнение упражнений с отягощением. Наибольшего эффекта можно достичь, используя в тренировке гантель и выполняя упражнение пулловер.

Для занятия исходного положения нужно лечь на скамью взяв в . Особое внимание следует уделить способу удержания гантели в руках: удержание осуществляется за один конец гантели двумя руками. Удерживая вытянуть руки вертикально вверх и немного согнуть их в локтях.

Пулловер с гантельюПосле занятия исходного положения, переходим к непосредственному выполнению упражнения. Следует, не сгибая рук, плавно опустить гантель вниз. Выполняя данное движение сделайте активный вдох. В этот момент вы почувствуете растягивание грудной клетки. В таком положении нужно немного задержаться и, уже на выдохе, плавно вернуться в исходное положение. Упражнение выполнить необходимое количество повторений.

Очень важно перед выполнением данного упражнения проверить крепление блинов. Ненадежно зафиксированные части гантели, могут сильно травмировать вас. Также нужно соблюдать технику дыхания: вдох при опускании рук с гантелью, выдох при возвращении рук в исходное положение. Для достижения максимально эффекта, тренировочный процесс следует проводить в 3-5 подходов, с 15-20 повторениями.

Данными упражнениями тренируются не только зубчатые мышцы , но и мышцы пресса, груди, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы.

Пуловер с гантелей можно выполнять и расположившись поперек скамьи. На нее кладется только верхняя часть спины, а ноги упираются в пол. Заняв исходное положение, нужно следить за тем, чтобы таз находился ниже уровня скамьи, а голова на весу. После этого возьмите в руки гантель , установленную на краю скамьи, и начинайте .

Еще одним упражнением, которое хорошо развивает зубчатые, являются диагональные скручивания. О том, как их выполнять, можете прочитать в нашей статье о том, как сжечь жир на животе.

Включив вышеописанные упражнения в свой тренировочный комплекс, вы сможете существенно проработать передние зубчатые мышцы , что придаст вашему торсу дополнительную внушительность и рельефность.

ПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА

Передние зубчатые мышцы расположены параллельно ребрам, выходят из-под широчайших мышц спины, связывая пекторальные мышцы с межреберными, и тянутся вниз к косым мышцам живота. При правильном развитии эти мышцы похожи на пальцы: каждый пучок четко выделяется и отделен от остальных. Зубчатые мышцы груди не похожи на другие в том смысле, что вы не можете оценить их уровень развития с помощью измерительной ленты; главную роль здесь играет визуальная оценка.

Развитие зубчатых мышц имеет важное значение по ряду причин. Во-первых, это ясно показывает, что культурист достиг настоящего качества в детальном тренинге; во-вторых, зубчатые мышцы помогают отделить широчайшие мышцы спины от пекторальных мышц и косых мышц живота. Хорошее развитие зубчатых мышц придает вашему телосложению большую симметричность и атлетизм.

Некоторые люди от природы имеют великолепный потенциал развития зубчатых мышц. Взгляните на фотографию Стива Ривза, демонстрирующего широчайшие мышцы спереди, когда ему было пятнадцать лет, после одного года тренировок. Уже сейчас можно видеть четкое разделение отростков зубчатой мышцы. Позднее, когда Стив завоевал титул "Мистер Вселенная", развитие его зубчатых мышц было действительно впечатляющим.

Билл Перл умел сочетать внушительные размеры с эстетическими качествами, к которым относились и рельефные зубчатые мышцы. Выдающееся развитие грудной клетки позволяло ему принимать множество наклонных и фронтальных поз, что делало его гораздо более грозным соперником на соревнованиях.

Однако даже если у вас нет природной одаренности, вы можете тренироваться и прикладывать сознательные усилия для развития передних зубчатых мышц. Такая тренировка помогла Фрэнку Зейну стать образцом гармоничного развития и позволила ему трижды завоевать титул "Мистер Олимпия". Как и Билл Перл, Фрэнк обнаружил, что великолепно развитые зубчатые мышцы позволяют ему эффективно демонстрировать множество разных поз, особенно вариантов с руками за головой. Я помню, как стоял рядом с Фрэнком на сцене в 1968 году, превосходя его в весе на 50 фунтов. Я заметил, что его широчайшие мышцы выглядят внушительнее моих из-за потрясающей изоляции, которая создавалась передними зубчатыми мышцами. Можете не сомневаться, что после этого я с удвоенной силой налег на тренировки.

Стив Ривз, Фрэнк Зейн и Билл Перл служили для меня образцом для подражания в развитии зубчатых мышц. Когда они принимали разные позы, особенно с поднятыми руками, то наглядно демонстрировали, к чему я должен стремиться.

Поскольку основной функцией зубчатой мышцы является приведение плеча вперед и вниз, вы тренируете их такими упражнениями, как подтягивание, жимы вниз на блочном устройстве узким хватом, различные виды пуллоуверов со штангой или гантелями либо на тренажере. (Структура моего тела такова, что, когда я выполняю пуллоуверы с гантелями, это упражнение помогает мне увеличивать объем грудной клетки. Для людей с другими пропорциями тела, вроде Фрэнка Зейна или Билла Перла, пуллоуверы с гантелями помогают лучше разрабатывать зубчатые мышцы.) Есть еще одно упражнение, которое помогает более конкретно работать с этими мышцами, и вы можете пользоваться ими для тренировки слабых мест: это тяга вниз на блочном устройстве двумя руками или одной рукой. В обоих случаях необходимо выполнять движение как можно более четко, чтобы добиться максимального эффекта.