Экс-олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская - о дороговизне в столичных фитнес-центрах, отсутствии велосипедных дорожек, любви к блинчикам и воспитании сына
Нравится, как выступает Подкопаева
- Екатерина, сейчас модно участвовать в «Танцах со звездами». Почему вы не участвуете в проекте, как, например, ваша подруга Лилия Подкопаева?
Я очень приветствую такие проекты - они заставляют людей двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом. И мне очень нравится, как выступает Лиля. А что касается меня, то все 24 часа в сутки с удовольствием распределяю между семьей, Студиями Серебрянских, телевизионной рубрикой на «1+1» «Будь в форме!», DVD-проектом «Утренняя гимнастика», компанией «Sport&Fun», рядом социальных и благотворительных проектов. А ведь у меня еще есть личные увлечения, друзья, спорт для себя.
- В каком клубе занимаетесь?
Неподалеку от моего дома пока нет подходящего заведения, поэтому я занимаюсь гимнастикой самостоятельно. Иногда - с личным тренером. Плюс два раза в неделю хожу на каратэ и в бассейн, много передвигаюсь пешком и езжу на велосипеде. А вообще, в Киеве много хороших фитнес-клубов, но цены в них явно завышены. Как минимум вдвое. Ну согласитесь, 4 тысячи долларов за годовой абонемент - это перебор. Правда, сейчас в столице открывается сеть более доступных клубов, причем неплохого уровня, рассчитанных на средний класс, там абонемент будет стоить не более 700 долларов.
Мы с сыном мяса не едим
- Для поддержания формы вам достаточно физических нагрузок или вы еще и за питанием следите?
За последние пару лет у меня выработался стойкий рефлекс выбирать из меню только здоровую пищу. Пусть это будет большая, красивая, вкусная порция, но обязательно салата. Кстати, недавно мы с сыном отказались от мяса по причине любви к животным. Правда, рыбу и птицу мы едим. Еще важно соблюдать режим питания. Нельзя доводить себя до жуткого голода, когда ты готова съесть все, что есть в холодильнике. Конечно, мне, как любой женщине, иногда хочется жутко «нездоровой» пищи - шоколада или блинов. Я считаю, что в таком случае лучше пойти навстречу желанию, а вечером лишний раз покачать пресс, чем отказать себе и весь день ходить расстроенной. Кстати, гибкость - главная философия моей жизни.
- Для сына серьезной спортивной карьеры не прочите?
Я принципиально не хочу Жене ничего навязывать. Ведь олимпийское золото не стоит сломанной детской судьбы. Главное в жизни - здоровье и личностная гармония. На этом и построена работа «Студии Серебрянских», где мой сын занимается капоэйро. Сейчас он ходит на занятия по подготовке к школе, а по субботам занимается со мной каратэ.
- А кто помогает такой занятой маме воспитывать ребенка?
Мне очень помогает мой папа - бывший футболист Олег Серебрянский и нянечки, занимающиеся с сыном по будням. А суббота и воскресенье - это «мои» дни, которые я провожу исключительно с сыном. У нас даже есть обязательный воскресный ритуал - после поездки за продуктами заходим посмотреть кино в любимый «Ультрамарин», а потом гуляем с собаками в старом ботсаду.
Адреналина хватает и в жизни
- Трудно было расставаться с большим спортом?
Это был осмысленный шаг. После победы на Олимпиаде в Атланте поняла, что программу максимум как гимнастка я уже выполнила. Потом начала пробовать себя в других сферах - руководила модельным агентством, вела телепрограмму и др. Работа, поддержка близких и, конечно, рождение сына помогли мне быстро адаптироваться к новой жизни.
- А тренером стать не хотелось?
Хотя я очень люблю детей, желания их тренировать у меня нет. Хороший спортсмен редко становится хорошим наставником. Тренер должен думать о других, принимать людей такими, какие они есть, и пытаться их подкорректировать. А спортсмен настроен только на личный результат. Кроме того, «художницы» и так проводят в спортзале 16–18 лет. Лично мне не хотелось бы оставшиеся 60 лет провести там же.
- Вы как-то сказали, что такого количества адреналина, какое спортсмен получает в большом спорте, в жизни не дает ни одно другое занятие. Вам не хватает острых ощущений?
Хотя я за 16 лет в большом спорте привыкла к этому состоянию, сейчас я не испытываю потребности в острых ощущениях. Я не игрок, не азартный человек и не экстремал - даже на лыжах катаюсь крайне медленно и аккуратно. Жизнь вне большого спорта не кажется блеклой, просто она совсем другая. Переживаний, конечно, тоже хватает. Но зато нет сумасшедшей ответственности, которая постоянно сопровождает спортсмена первого эшелона.
- Ваши награды выставлены на видном месте или спрятаны «с глаз долой»?
У нас дома нет уголка славы и почета. Прошлое - это полезный опыт, который вселяет уверенность в том, что добиться можно всего, стоит только захотеть по-настоящему. А для вдохновения хватает настоящего и будущего.
Серебрянская Ekarerina Serebryanskaya
Карьера: Гимнаст
Рождение: Украина» Симферополь, 25.10.1977
Екатерина Серебрянская - украинская спортсменка, художественная гимнастка, Заслуженный мастер спорта Украины. Родилась 25 октября 1977 года.Екатерина Серебрянская является чемпионкой Европы в командном первенстве, абсолютной чемпионкой мира и Европы, олимпийской чемпионкой, обладательницей Кубка континента. В своем активе она имеет также восемь титулов чемпионки мира, шесть титулов чемпионки Европы в финалах в отдельных видах.Серебрянская стала чемпионкой Европы в командном первенстве, абсолютной чемпионкой мира и Европы, олимпийской чемпионкой, обладательницей Кубка континента. В своем активе она имеет также восемь титулов чемпионки мира, шесть титулов чемпионки Европы в финалах в отдельных видах.
Екатерина, в текущий момент модно участвовать в Танцах со звездами. Почему вы не участвуете в проекте, как, в частности, ваша подружка Лилия Подкопаева?
Я сильно приветствую такие проекты они заставляют людей передвигаться вперед, не стопориться на достигнутом. И мне весьма нравится, как выступает Лиля. А что касается меня, то все 24 часа в сутки с удовольствием распределяю между семьей, Студиями Серебрянских, телевизионной рубрикой на 1+1 Будь в форме!, DVD-проектом Утренняя гимнастика, компанией Sport&Fun, рядом социальных и благотворительных проектов. А ибо у меня ещё есть личные увлечения, друзья, спорт для себя.
В каком клубе занимаетесь?
Неподалеку от моего дома покуда нет подходящего заведения, вследствие этого я занимаюсь гимнастикой независимо. Иногда с личным тренером. Плюс два раза в неделю хожу на каратэ и в бассейн, невпроворот передвигаюсь пёхом и езжу на велосипеде. А вообще, в Киеве страсть сколько хороших фитнес-клубов, но цены в них очевидно завышены. Как самое малое вдвое. Ну согласитесь, 4 тысячи долларов за годовой абонемент это перебор. Правда, в текущий момент в столице открывается сеть больше доступных клубов, причем неплохого уровня, рассчитанных на обычный класс, там абонемент будет стоить не больше 700 долларов.
Мы с сыном мяса не едим
Для поддержания формы вам довольно физических нагрузок или вы ещё и за питанием следите?
За последние пару лет у меня выработался стойкий рефлекс избирать из меню только здоровую пищу. Пусть это будет большая, красивая, вкусная доля, но непременно салата. Кстати, недавно мы с сыном отказались от мяса по причине любви к животным. Правда, рыбу и птицу мы едим. Еще немаловажно соблюдать порядок питания. Нельзя доводить себя до жуткого голода, когда ты готова проглотить все, что есть в холодильнике. Конечно, мне, как всякий женщине, другой раз хочется жутко нездоровой пищи шоколада или блинов. Я считаю, что в таком случае лучше сходить навстречу желанию, а вечером ненужный раз покачать пресс, чем отказать себе и весь день гулять расстроенной. Кстати, гибкость главная философия моей жизни.
Для сына серьезной спортивной карьеры не прочите?
Я принципиально не хочу Жене ничего навязывать. Ведь олимпийское золото не стоит сломанной детской судьбы. Главное в жизни самочувствие и личностная гармония. На этом и построена служба Студии Серебрянских, где мой отпрыск занимается капоэйро. Сейчас он ходит на занятия по подготовке к школе, а по субботам занимается со мной каратэ.
А кто помогает этакий занятой маме взращивать ребенка?
Мне крайне помогает мой папа бывший футболист Олег Серебрянский и нянечки, занимающиеся с сыном по будням. А суббота и воскресенье это мои дни, которые я провожу только с сыном. У нас более того есть неукоснительный воскресный ритуал следом поездки за продуктами заходим осмотреть кино в милый Ультрамарин, а опосля гуляем с собаками в старом ботсаду.
Адреналина хватает и в жизни
Трудно было расставаться с большим спортом?
Это был осмысленный шаг. После победы на Олимпиаде в Атланте поняла, что программу максимум как гимнастка я уже выполнила. Потом начала проверять себя в других сферах возглавляла модельным агентством, вела телепрограмму и др. Работа, подмога близких и, конечно, появление сына помогли мне резво адаптироваться к новой жизни.
А тренером сделаться не хотелось?
Хотя я весьма люблю детей, желания их тренировать у меня нет. Хороший спортсмен нечасто становится хорошим наставником. Тренер должен считать о других, принимать людей такими, какие они есть, и силиться их подкорректировать. А спортсмен настроен только на собственный плод. Кроме того, художницы и так проводят в спортзале 1618 лет. Лично мне не хотелось бы оставшиеся 60 лет провести там же.
Вы как-то сказали, что такого количества адреналина, какое спортсмен получает в большом спорте, в жизни не дает ни одно другое дело. Вам не хватает острых ощущений?
Хотя я за 16 лет в большом спорте привыкла к этому состоянию, в текущий момент я не испытываю потребности в острых ощущениях. Я не игрок, не азартный мужчина и не экстремал более того на лыжах катаюсь чертовски неспешно и старательно. Жизнь за пределами большого спорта не кажется блеклой, легко она совершенно другая. Переживаний, конечно, также хватает. Но зато нет сумасшедшей ответственности, которая стабильно сопровождает спортсмена первого эшелона.
Ваши награды выставлены на видном месте или спрятаны с око долой?
У нас дома нет уголка славы и почета. Прошлое это нужный навык, тот, что вселяет уверенность в том, что достичь не возбраняется всего, стоит только загореться желанием по-настоящему. А для вдохновения хватает настоящего и будущего.
Екатерина Серебрянская олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, получила это звание в 1996 году в Атланте, когда Екатерине было 18 лет.
Екатерина Серебрянская пришла в гимнастику с 8 лет, закончилось ее детство и начался долгий и трудный путь к главной спортивной победе всей ее жизни.Единственным трениром Екатерины была ее мама Любовь Евсеевна Серебрянская-заслуженный тренер по художественной гимнастике, кстати, папа Екатерины тоже был спортсменом-чемпион СССР по футболу в составе симферопольской футбольной команды «Таврия».
Тренировки будущей чемпионки начинались с 6 часов утра и продолжались до позднего вечера после школьных уроков, она соблюдала режим спортивного питания держа под контролем свой вес, маленькая Катя четко знала цель к которой идет, однажды на вопрос о ее детстве она ответит вопросом на вопрос-а было ли у нее детство?
Спортивное питание и все что нужно спортсменам в магазине http://sporti.com.ua/povyshayushie-testosteron/ т олько известных брендов.Интернет магазин «Спорти» предлагает товары по низкой цене, не пропустите акции и скидки.
У Екатерины Серебрянской была цель вместо детства, а по пути она приобрела 8 титулов чемпионки мира и 6 титулов чемпионки Европы. Когда наступил час Х Катерина из-за сильнейших стрессов была на грани срыва и не могла выполнить простых упражнений из программы, это заметила тренер-хореограф из Болгарии, она изучала астрологию и предсказала Екатерине, что она будет олимпийской чемпионкой, просто нужно выйти и прожить этот момент.Эти слова приободрили молодую спортсменку и она справилась со своей задачей, достигла цели многих лет. Но, что дальше? После достижения больших целей люди не знают как жить, ведь цель достигнута не просто найти новую цель, спускаться с пьедестала также трудно, как и взбираться на него. Иногда новая цель приходит ценой большой жертвы. Екатерина решает прекратить спортивную карьеру в 1998 году, т.к. самая высокая цель в спорте достигнута.
В 2000 году Екатерина Серебрянская родила сына Евгения, имя отца своего ребенка Екатерина не разглашает.Во время беременности Екатерина поправилась на 23 кг., но успешно вернула свой вес и прекрасную спортивную форму в это же время Екатерина вместе со своей мамой в Киеве открывают «Студию Серебрянских»:центр эстетического и физического развития детей, ее посещал сын Екатерины Серебрянкой.
С 2001 по 2003 Екатерину была директором спортивных передач на УТ-1, вела передачу «Будь в форме с Екатериной Серебрянской».
В 2003 случилось трагическое событие, изменившие мировозрение Екатерины Серебрянской, умерла от рака мама и тренер Екатерины, это привело спортсменку к мыслям о здоровом образе жизни, о правильном питании и гармонии духа, что стало новой целью жизни за которую была уплачена высокая цена.Спортивные достижения, опыт и сила воли помогли Екатерине Серебрянской создать собственную «корпорацию» здорового образа жизни.
В 2006 году видят свет первые из книг Екатерины Серебрянской «Женские секреты Екатерины Серебрянской» «Будь в форме», создает онлайн программу для похудения без диет эффект достигается путем коррекции образа жизни, питания.Катерина проводит групповые тренинги и своим личным примером вдохновляет людей.
Екатерина мечтает как можно больше людей привлечь к здоровому образу жизни, питания и гармонии духа, в целях благотворительной акции преподаватели «Студии Серебрянской» по программе «Студии Серебрянской» занимаются с детьми сиротами из домов интернатов города Киева, внедрена соц.программа для младшеклассников «Утренняя зарядка». Многие еще помнят «Утреннюю зарядку с Екатериной Серебрянской» на каналах Интер, ICTV, 1+1, а также «Размер имеет значение», «Свадебный размер».
Волевые люди не останавливаются на достигнутом и с 2013 г. Серебрянская живет с сыном в Лондоне мечтая совершенствовать английский язык и поступить в Колледж натуральной медицины для углубления и систематизации знаний о здоровом образе жизни.
Екатерина Серебрянская с раннего детства умела проявить силу воли, упорство в достижении своей цели и делится своими знаниями и навыками с каждым кто хочет быть здоровым, красивым и гармоничным.
Читайте еще:
Мир счастливой женщины
