В мире единоборств существует тенденция к целостному подходу в изучении боевых искусств. Это в частности выражается в проведении различных турниров по «боям без правил» («восьмиугольник», панкратион и т.п. версии) и другим единоборствам, где разрешен максимум технических действий, при минимуме ограничений. Все это приближает данные поединки к реалиям настоящего боя.
В рукопашной схватке, на соревнованиях или в реальной обстановке, боец должен быть максимально подготовлен и иметь наивысшую физическую форму. В вопросах о лучшей технике, тактике, преимуществах тех или иных методик, стилей или отдельных приемов единого мнения не существует. Что же касается физических параметров бойца, то, прибегнув к данным статистических и физиологических исследований, можно попытаться составить портрет абсолютного бойца.
Кто он, этот «абсолютный боец »? Какими физическими данными должен обладать, чтобы успешно выступать на соревнованиях по единоборствам, где разрешены полноконтактные удары, бросковая техника, борьба в партере с удушающими и болевыми приемами?
Важнейшим из требований является способность спортсмена тренироваться с такой интенсивностью, когда частота сердечных сокращений будет составлять 130-190 ударов в минуту, так как только при этом достигается наибольший тренировочный эффект. Нагрузки, при которых пульс не превышает 130 ударов в минуту, малоэффективны для тренировки как аэробных, так и анаэробных возможностей. Аэробные реакции - это основа основ биологической энергетики. Источник биологической энергетики при мышечной работе - аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Заменить АТФ другими источниками невозможно. Чем больше спортсмен потребляет кислорода в единицу времени, тем большее количество АТФ образуется в мышцах. По этой причине максимальное потребление кислорода (МПК) является самым информативным показателем уровня аэробных возможностей спортсмена. Величина МПК напрямую зависит от возраста и веса спортсмена. Наибольшие величины МПК характерны для возраста 18-35 лет. Абсолютные величины МПК повышаются по мере увеличения веса спортсменов, но до известных пределов. Наивысшие абсолютные величины МПК имеют спортсмены весом 75-95 килограммов. Подтвердить эти теоретические выкладки помогают исследование физических данных 41-го чемпиона-тяжеловеса по боксу среди профессионалов. Из них следует, что весом до 90 кг. обладали 15 человек. Столько же спортсменов имели вес до 100 кг. Свыше центнера весили 10 спортсменов. Всего один человек весил до 80 кг. В итоге средний вес составил 95 кг. Исследование ростовых параметров этих же спортсменов дали следующие результаты: ростом до 180 см. обладали всего 4 человека, до 190 см. - 23 человека, до 200 см. - 13 и свыше 200 см. - всего лишь один человек. Средний рост составил 187 см.
Но в отличие от бокса, с его ударной техникой (и только лишь руками), в тех видах единоборств, где предусмотрена также и техника борьбы, требуются большие мышечные усилия во время захватов с преобладанием статических усилий соответствующих групп мышц. В связи с этим, «абсолютный боец » должен обладать определенными скоростными, скоростно-силовыми и просто силовыми качествами. Чтобы представить, какую физическую подготовку должен иметь «абсолютный боец », прибегнем к нормативам по физической подготовке для кандидатов в олимпийскую сборную России по самбо и для черных поясов по каратэ Дайдо-дзюку (КУДО).
Итак, наш «абсолютный боец » уже имеет реальные «очертания» - рост 180-190 см., вес 80-95 кг., возраст 18-35 лет. Физические нормативы обычно привязываются к весу спортсмена, поэтому приведем требования по силовой, скоростно-силовой и подготовке на выносливость для спортсмена весом 80-95 кг. (т.е. для определенного нами оптимального веса бойца). Подтягиваться на турнике этот спортсмен должен не менее 25 раз. Осуществлять подъем на грудь штанги весом 115-130 кг. (или 140% от собственного веса). Приседать 35-40 раз со штангой или с партнером равного веса на плечах. Быть способным присесть один раз с весом 160 кг. Он должен уметь делать толчок двумя руками штанги, весящей на 30 кг. больше его собственного веса, и жать, лежа на скамье, штангу весом 100 кг. Кроме всего прочего, он должен быть способен пробежать 30 метров за 4,1 сек., прыгнуть в длину с места около 280 см., бегать 3 километра за 11-11,5 мин., висеть 45-50 сек. в положении «угол в упоре», лазать по канату длинной 5 м. без отдыха три раза. Боец должен быть способен провести с разными противниками 5-10 схваток продолжительностью 10-15 мин. В высоком темпе и на отличном техническом уровне.
Конечно, все перечисленные цифры нельзя принимать в качестве незыблемых законов и обязательных критериев. История всех видов единоборств знает случаи, когда победителями (чемпионами) становились бойцы, имеющие совершенно «нестандартные» параметры. Но все же, это исключения из правил. Больше шансов на победу будут иметь те, у кого физические и возрастные параметры максимально приближены к приведенным выше. Подтвердить или опровергнуть это можно будет после сбора об обработки данных о победителях различных чемпионатов по панкратиону, шутфайтингу, дайдо-дзюку, рукопашному бою, собранным за несколько лет.
И, конечно же, не стоит читателям бросаться подгонять себя под «эталонный стандарт». В бою решающую роль играют все-таки не мышцы. Вот что по этому поводу говорил мастер каратэ Гима Макото: «Жесткие тренировки и прилежное обучение позволяют достичь некоторого технического уровня, но невозможно бороться за свою жизнь без достижения духовного совершенства. Все происходит от души».
Лучше и не скажешь!
Александр Сашко, тренер-преподаватель высшей категории, г. Лесозаводск
18 января Конор МакГрегор сразится с Деннисом Сивером. Этот бой станент последней преградой отделяющей его от титула. Ещё полгода назад мало кто воспринимал всерьёз красноречивого ирландца, а сейчас он не выглядит таким уж аутсайдером в бою с Жозе Альдо. В этой категории не мало талантливых россиян. Речь пойдёт именно о них.
1. Магомедрасул Хасбулаев
Рост : 170 см
Возраст : 28 лет
Рекорд : 21 побед (6 нокаутов, 12 сабмишенов) - 5 поражений
Последнии три боя : Майк Ричман (победа решением), Марлон Сандро (Победа ТКО, раунд 3), Фабрисио Геррейро (победа сдачей, раунд 2)
В апреле 2013 «Фродо» выиграл Гран-при Bellator 8-го сезона. Он ждал боя за титул, а получил полтора года простоя, по причинам никак не связанным со спортом (проблемы с американской визой). Поняв, что чемпионский трон останется не покоренным, в августе он попросил Bellator освободить его от контракта, но руководство не спешило расставаться с ценным кадром. Лишь после шумихи поднятой Магомедрасулом в твиттере новый президент Cкотт Кокер принял необходимые меры.
Сейчас контракт Хасбулаева аннулирован и он может сотрудничать с любыми организациями, но совсем не понятно как сложиться его карьера в дальнейшем. Ведь если вопрос с визой так и не будет решен, то путь в Америку закрыт. Обидно, учитывая высокий уровень спортсмена, в том же полулегком дивизионе UFC он явно бы не затерялся.
2. Зубайра Тухугов
Рост : 173 см
Возраст : 23 года
Рекорд : 17 побед (6 нокаутов, 1 сабмишен) - 3 поражения
Последние три боя : Эрнест Чавес(победа ТКО, раунд 1), Дуглас Сильва де Андраде (победа решением), Васо Бакоцевич (победа нокаутом, раунд 1).
Победитель первенства России по боевому самбо. Мастер спорта по боевому самбо и рукопашному бою. На протяжении 3 лет Зубайра уверенно выступал в российских организациях. В конце 2013 года его подписали в UFC.
В октагоне американского промоушена «Воин» смотрится сверхуверенно. Тренировки в Таиланде в зале Tiger Muay Thai пошли на пользу чеченскому спортсмену - уровень ударной техники стал выше. Особенно это было заметно в крайнем поединке, где Тухугов играючи разобрался в стойке с Эрнестом Чавесом, в концовке первого раунда финишировав американца. Сейчас его рекорд в организации 2-0 и после столь успешного дебюта он может рассчитывать на соперника гораздо выше классом.
3.Марат Гафуров
Рост : 175 см
Возраст : 28 лет
Рекорд : 10 побед (1 нокаут, 6 сабмишенов) - 0 поражений
Последнии три боя : Роб Лисита (победа сдачей, раунд 1), Ли Моррисон (победа решением), Юрий Ивлев (победа ТКО, раунд 2).
Победитель Всемирных игр боевых искусств. Обладатель черного пояса по BJJ. Уже бывший Чемпион М-1. В апреле Марат защитил титул в бою против Ли Моррисона, продемонстрировав грепплинг мирового класса. После этого принял решение расстаться с организацией и попробовать свои силы в набирающим обороты One FC.
Гафуров прекрасно проявил себя в дебютном поединке против Роба Лиситы, затратив для победы чуть больше 60 секунд. Думаю, теперь Роб да и все азиатские фанаты мма понимают откуда у Марата прозвище Кобра. Следующий поединок в организации вполне может быть титульным, пройти чемпиона Жадамба Нарантунгалага ему по силам.
4. Шахбулат Шахмалаев
Рост : 168 см
Возраст : 31 год
Рекорд : 12 побед (6 нокаутов, 0 сабмишенов) - 3 поражения
Последнии три боя : Фабрисио Геррейро (поражение сдачей,раунд 1), Пэт Курран(поражение сдачей,раунд 1), Рэд Мартинез (победа нокаутом, раунд 2).
Чемпион мира по тайскому боксу, мсмк по тайскому боксу. Ярчайший ударник. Он буквально ворвался в элиту полулёгкого веса, чтобы победить трёх соперников по Гран-при Bellator ему понадобилось меньше 14 минут. Отечественные фанаты видели в нем задатки звезды мирового масштаба. Но поединки с Куррантом и Фабрисио Геррейро показали, что в партере у него есть определенные проблемы и для того чтобы выступать на столь высоком уровне над ними надо много работать.
В августе после смены руководства организации, Шахбулат был уволен. Позже стало известно, что он продолжит карьеру в Titan FC. Первый бой в новой организации был запланирован на 31 октября, но дебюту помешала травма нашего бойца. Посмотрим, как в дальнейшем сложится его карьера. Теоретически Шамхалаев с парой крепких побед легко может перейти отсюда в UFC.
5. Акоп Степанян
Рост : 175 см
Возраст : 28 лет
Рекорд : 16 побед (10 нокаутов, 2 сабмишена) - 7 поражений
Последнии три боя : Эдди Ягин (победа нокаутом, раунд 2), Михаил Кислица (победа ТКО, раунд 1), Анатолий Ангеловский (победа ТКО, раунд 1).
Мастер спорта по боксу, тхэквондо, кикбоксингу и АРБ. Выступление Акопа на американской земле оставило очень противоречивое впечатление. С одной стороны его рекорд в Bellator составил 1-4 и он вылетел в первом раунде из трёх Гран-при. С другой - продемонстрировал невероятно красочные бои, показав во всей красе свою ударную технику. В бою с Марлоном Сандро сумел удивить даже самых упорных скептиков, серьезно потрепав именитого соперника. Это поражение может быть лучше некоторых побед.
Акоп вернулся выступать в Россию. Очень хочется верить, что этот шаг назад был сделан для того чтобы потом сделать два вперед. Он уже закрыл поражения серией из трех побед. Особенно стоит отметить его крайний поединок против Эдди Ягина, который стал настоящим украшением вечера. Ярчайшая победа над крепким соперником должна заставить заокеанских промоутеров взглянуть на «Снайпера» по-новому.
Наиболее перспективные бойцы
Бекбулат Магомедов
Рост : 172 см
Возраст : 24 года
Рекорд : 16 побед (8 нокаутов, 3 сабмишена) - 0 поражений
Последние три боя : Медер Шерматов (победа решением), Оливье Пастор (победа решением), Гуан Ван (победа решением).
Перспективнейший российский боец. Представить клуба «Спарта». 2-х кратный чемпион мира по боевому самбо. Чемпион мира по панкратиону. Бекбулат показывает не по годам зрелую работу. Его сильной стороной является борьба, за последнее время качественно улучшил и работу в стойке. В ноябре этого года Магомедов заключил контракт с UFC. Дебютировать в этой организации он мог годом ранее, но его команда решила, что всему свое время и ему необходимо набраться опыта. В Америке Бекбулат будет тренироваться в одном из лучших клубов - American Top Team, соперник и дата дебютного боя пока не известны.
Павел Витрук
Рост : 165 см
Возраст: 24 года
Рекорд : 12 побед (3 нокаута, 2 сабмишена) - 0 поражений
Последние три боя : Рафаэль Миранда (победа нокаутом, раунд 1), Клейтон Сантос (победа сдачей, раунд 1), Оливье Пастор (победа решением),
Представитель клуба «Александр Невский». Победитель Гран-при White Rex Дух Воина. Трёхкратный чемпион Петербурга по тайскому боксу. Витрук зрелищный ударник, вместе с тем хорошо защищается от переводов в партер. За время работы с Эдуардом Широбоковым он превратился в настоящего универсала.
Павел имеет блестящий послужной список, состоящий из 12 побед. Конечно, уровень оппозиции необходимо повышать, он к этому вполне готов. В М-1 этим и пытались заниматься, но его бои против Юрия Майи, Уилла Чоупа и Агонея Ромеро срывались в последний момент и не всегда по объяснимым причинам. Сейчас Витрук является претендентом на чемпионский титул, который будет разыгран Бухингером и Рагимовым 14 марта на турнире M-1 Challenge 56 в Азербайджане.
Магомед Магомедов
Рост : 170 см
Возраст : 22 года
Рекорд : 9 побед (3 нокаута, 3 сабмишена) - 1 поражение
Последние три боя : Паата Робакидзе (победа решением), Юрий Майя (победа ТКО, раунд 3), Антон Васильев (победа сдачей, раунд 1).
Представитель клуба "DagFighter". Обладатель кубка мира по ушу-саньда, чемпион России и Европы по смешанным единоборствам. Магомед продолжил свой победный путь, перейдя в профессионалы. Он прекрасно проявляет себя в рейдже М-1. Отличная техника вольной борьбы и грэпплинга вкупе с хорошей ударной техникой раз-за-разом приносят ему победы. Однако, «Тигр» не обладает нужными для этой категории габаритами и уже изъявлял желание спуститься на категорию ниже, но в М-1 данный вес отсутствует. Может уже пора попробовать свои силы в организации, где данный дивизион хорошо развит. Причем, неплохой альтернативой американским промоушенам может стать ONE FC
Смешанные боевые искусства (от английского Mixed Martial Arts) — это направление, включающее в себя технику ударных боевых искусств (бокс, кикбоксинг) и борцовских видов единоборств (дзюдо, самбо, грепплинг).
История смешанных единоборств уходит корнями глубоко в игры Древней Греции, где победители сражались за лавровый венок. На сегодняшний день, ММА является самым молодым, популярным и постоянно — развивающимся видом спорта.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку. Общая направлена на тренировку двигательных навыков, это — ходьба, бег, прыжки, упражнения с гантелями. Специальная подготовка включает в себя отработку ударов, захватов, бросков. Регулярные тренировки влияют на организм следующим образом:
- Общая тренировка тела — у спортсмена задействовано максимальное количество мышц. Развивается выносливость, укрепляются суставы
- Улучшается работа сердечно — сосудистой системы
- Появляется уверенность в себе и собственных силах
В секцию принимают детей с 6-7 лет. В некоторых секциях бывают и подготовительные группы с оздоровительной программой для детишек 3-6 лет. Но правила соревнований имеют возрастные ограничения: дети до 12 лет в контактных боях не выступают.
В процессе тренировки неизбежны удары, падения, броски, болевые приемы. Достижение определенных результатов требует огромного труда, как физического, так и морального. Тренировки по технике удара, координации, выносливости требуют серьезных энергозатрат.
Смешанные единоборства — комплексный вид спорта, поэтому технический арсенал бойца весьма обширен и требует постоянной работы над огромным количеством приемов. Невозможно отдать предпочтение каким-то одним базовым элементам, необходима всесторонняя подготовка. Поэтому новичкам в ММА сложнее, чем тому, кто пришел, с какой-то наработанной базой из мира единоборств. Смешанные единоборства являются чемпионом по зрелищности и всенародному, возрастающему год от года интересу.
В центре внимания, публичные перепалки братьев Емельяненко, украденная победа Шлеменко, рост преступлений с участием бойцов и появление тяжеловеса по прозвищу Хищник с самым сильным ударом на планете - «Газета.Ru» рассказывает о наиболее резонансных событиях 2017 года в мире смешанных боевых искусств (ММА).
Макгрегор тут, Макгрегор там
2017 год прошел под знаком Конора Макгрегора, хотя знаменитый ирландский боец и скандалист ни разу не забирался в октагон. 29-летний спортсмен сосредоточился на зарабатывании денег и подготовке к бою по правилам бокса с Флойдом Мейвезером - чтобы не выглядеть совсем уж посмешищем на ринге, пришлось существенно улучшить ударную технику.
За выступление Макгрегор заработал свыше $100 млн, а теперь пытается организовать схватку с Мэнни Пакьяо: ирландец научился срывать легкий куш и жаждет продолжения.
Пожалуй, Конора было в уходящем сезоне даже больше, чем нужно.
Он устраивал пьяные дебоши в гостиницах, развлекался с девицами легкого поведения. На одном из бойцовских шоу, куда явился в качестве зрителя, едва не поколотил судью.
Серьезные последствия едва не получил инцидент в дублинском баре, где Макгрегор зачем-то побил видного представителя криминального мира.
Мафиози собирались отомстить наглецу, а знающие люди советовали ему срочно бежать из страны - если, конечно, Конор не хочет окончить свои дни в водосточной канаве. Макгрегор ответил, что никого не боится.
Пока что он не просто жив и здоров, а даже отметился хвалебными заявлениями о Москве, попутно продемонстрировав знание русской пословицы.
Если верить ирландцу, в скором времени он хочет провести поединок в нашей стране.
Размолвка братьев Емельяненко
Состоялось возвращение в бои одного из известнейших российских тяжеловесов Александра Емельяненко . Средний брат культовой бойцовской семьи отсидел срок за изнасилование, вышел на свободу и после некоторой адаптации к «мирной жизни» вновь занялся любимым делом.
В сентябре Емельяненко появился в октагоне впервые после 3,5-летнего перерыва, одолев за 36 секунд бразильца Жеронимо дос Сантоса.
В декабре он одержал еще одну победу - это произошло в Грозном на глазах главы Чечни Рамзана Кадырова , с которым Александр сейчас дружит, состоя в клубе «Ахмат».
Одновременно Емельяненко еще сильнее испортил отношения со старшим братом Федором . Тот возмутился по поводу негативных высказываний Александра в прессе о людях из своего окружения - и нарвался на грубый ответ.
Последнего императора, членов его команды и тренеров Емельяненко-средний сравнил с жителями деревни Простоквашино, отвесив каждому оскорбительный эпитет: «Кот помойный, пес облезлый и дядя Федор».
По мере нарастания разлада в семье Александр все крепче сходился с Кадыровым, которому и посвящал трепетные высказывания, и даже бился с ним в спаррингах.
Известно, что у чеченского лидера давний и достаточно острый конфликт с Федором Емельяненко. У политика и спортсмена диаметрально противоположные взгляды на участие детей в боях по правилам ММА.
Лучший российский боец последних лет отметился спорными заявлениями о роли Иосифа Сталина в российской истории и впечатляющими выступлениями на ринге и в октагоне.
Весной и летом Александр Шлеменко разделался с Полом Брэдли и Брэндоном Хэлси в отечественном промоушене M-1 Challenge, доведя число своих побед до фантастических 56. В октябре сошелся в рамках Bellator с одним из лучших действующих средневесов (до 84 кг), голландцем армянского происхождения Гегардом Мусаси.
Решение судей по итогам трех пятиминутных раундов отдать победу сопернику с одинаковым счетом 29-28 шокировало как самого 33-летнего россиянина, так и практически всех, имеющих отношение к ММА.
Зрители шоу стали свидетелями самого настоящего спортивного «ограбления» - вызывающе наглого и бесцеремонного.
В первом раунде Шлеменко удалось освободиться от захвата на шею и хорошо пробить слева, после чего правый глаз Мусаси почти полностью закрылся. Во втором раунде наш боец захватил инициативу, а в третьем буквально разгромил поплывшего оппонента, который «выживал» в ожидании гонга и находился на грани нокаута.
В настоящий момент рассматривается апелляция Шлеменко на конечный результат.
Он уже залечил полученный в бою перелом руки, восстанавливается и намерен вернуться в дело в начале 2018 года.
В тяжелом дивизионе в сильнейшем промоушене UFC было очень интересно, а настоящим открытием года стал 31-летний Фрэнсис Нганну. Жизненный путь этого спортсмена-самоучки - готовый сюжет для кино. Он вырос в крохотной камерунской деревеньке, не получил нормального образования, безуспешно пытался вырваться из бедности. Даже эмиграция во Францию поначалу не повлияла на судьбу Нганну.
Будущая мегазвезда ММА бродяжничал, обитал на улице, перебиваясь случайными заработками или мелкими кражами. От тюрьмы его уберег случай. Как-то увидевший Нганну тренер оценил уникальные физические данные бездомного и пригласил заниматься в зал ММА.
После небольшой «огранки» камерунец превратился в бриллиант: на сегодня он - обладатель сильнейшего удара в мире, что может подтвердить Алистар Оверим .
Совсем недавно, 2 декабря, Нганну наглухо «вырубил» прославленного голландца боковым ударом слева уже в первом раунде.
Оверим сам по себе невероятно силен - но против 193 сантиметрового, 119-килограммового и на зависть всем рельефного Нганну оказался совершенно несостоятельным.
После досрочного поражения от чемпиона UFC Стипе Миочича осенью 2016-го 37-летний Оверим в уходящем году одолел новозеландца Марка Ханта и бразильца Фабрисио Вердума, но затем подвергся упомянутой экзекуции. Судя по всему, на чемпионский уровень ему уже не выбраться, а вот для Нганну все самое интересное в карьере только начинается.
Умар Вахаев из клуба «Беркут» получил телесные повреждения в процессе побоища на Московском проспекте в Санкт-Петербурге. Жертв в этой драке не оказалось, хотя Вахаеву противостояла толпа из шести человек, и он применил травматическое оружие.
В феврале в одном из ночных клубов Великого Устюга застрелили Дениса Раздрогова . 19-летний боец вступился за администратора, который не хотел пускать в заведение трех агрессивно настроенных мужчин.
Сначала оппоненты Раздрогова покинули заведение, но вскоре вернулись с оружием. Спортсмен получил огнестрельное ранение в ногу и скончался от потери крови.
Широкую известность приобрела также история вокруг бойца ММА из Чечни Мурада Амриева . Его задержали в Белоруссии и экстрадировали в Грозный по обвинению, которое правозащитники назвали надуманным. По некоторой информации, Амриев является «кровником» одного из влиятельных силовиков республики.
