Жировой пояс. Как похудеть и убрать живот. Упражнения от жира на животе

16 февраля 2018 года, согласно китайскому календарю, завершивший своё правление Огненный Петух уступит место Жёлтой земляной Собаке. Для отлично поработавших представителей знака Тельца настанет время пожинать плоды трудов, звёзды обещают удачный насыщенный год. Новый талисман так же относится к стихии земли и с радостью дарует вам защиту и поддержку во всех начинаниях.

Общий прогноз на 2018 год для Тельцов

Покровительница-Венера наделяет Тельцов массой творческих талантов, и грядущий период великолепно подходит для их развития. На какое бы направление ни пал выбор, Собака позаботится о том, чтобы вас сопровождал успех, а уж всех доступных вариантов не перечесть - музыка, танцы, рисование, писательство, ручной труд… Занявшись любимым делом и попробовав себя в чём-то новом, удастся не только обойти всех конкурентов, расширить границы восприятия и получить ни с чем не сравнимое удовольствие, но и укрепить материальное положение.

Прислушавшись к собственной интуиции и подсказкам новой помощницы, вы обретёте финансовую стабильность и сможете обогатиться на любом поприще. Не скупитесь на подарки для любимых людей и нужды дома, это заметно улучшит отношения в семье. Год сулит бракосочетания и появление малышей.

Любовный гороскоп

Вниманием вы не обделены, но особо придираться к каждому мелкому недостатку поклонника не стоит

Прогнозы на предстоящий год звучат более чем обнадеживающе - гороскоп предсказывает море романтики, любви и других глубоких чувств. Вы по-настоящему готовы к серьёзным отношениям, и благодаря активной социальной жизни шансы встретить вторую половинку предельно высоки. Будьте осмотрительнее при знакомствах, не силясь обнаружить в каждом новом человеке черты будущего мужа или жены. И, конечно, не игнорируйте голос вашего сердца.

Хозяйка этого года особенно трепетно относится к семейным узам, чему у неё следует поучиться. Постарайтесь акцентировать внимание на достоинствах партнёра, не придавая большого значения недостаткам, которые по своей сути являются лишь сложными для восприятия особенностями. Нежность и доверие способны вывести отношения на новый уровень и оградить от конфликтов, каких-либо веских поводов для ревности и обид не предвидится. Сделайте над собой усилие и избавьтесь от привычки контролировать чужую жизнь. Залогом семейного счастья станут мудрость, умение слушать и взвешивать каждое слово. Приятные сюрпризы, подарки и иные формы проявления внимания будут по достоинству оценены и внесут свой вклад в укрепление отношений.

Финансы


В потоке идей отсеивайте сомнительные - денежный риск в 2018 году ни к чему

Тельцы от природы практичны, и в предстоящем году это качество приобретёт исключительную ценность, экономная Собака оценит рациональный подход к тратам. Финансовое благополучие достигнет такого уровня, который позволит кардинальным переменам безболезненно войти в вашу жизнь - речь идёт о покупке жилья и машины, смене места жительства и пополнении семейства.

Не спешите вкладывать средства в рискованные предприятия, переоценка возможностей грозит крупными потерями. Ваша задача - воспользоваться своими знаниями и опытом, ведь их более чем достаточно, чтобы увеличить прибыль и обрести дополнительные источники дохода. Стабильность финансового положения позволит завершить начатые проекты и направить силы на разработку новых идей, которые, в свою очередь, также станут выгодным предприятием.

Но не стоит расслабляться, уповая лишь на поддержку свыше - от ваших усилий тоже многое зависит. Секрет успеха заключается не только в том, чтобы достаточно заработать; немаловажную роль играет и то, как вы станете распоряжаться полученными благами. Осыпая предмет обожания дорогими подарками, не переходите границы разумного - потеряв голову, вы рискуете свести на нет свои достижения и лишиться всех накоплений.

Работа, карьера, бизнес


Для получения карьерного повышения придётся потрудится, благо, Тельцы всегда это умели

В деловой сфере также грядут радостные изменения. Не допускайте ни малейших сомнений в собственных силах и компетентности - настала пора без оглядки следовать к своей цели. Путь не будет выстлан лепестками роз, но планомерное и уверенное движение бесспорно приведёт к успеху. Высока вероятность заграничной командировки, из которой вы сможете извлечь бесценный опыт - не только профессиональный, но и личностный.

Ответственное отношение к должностным обязанностям будет вознаграждено премиями или новой должностью. От интриг и сплетен лучше держаться подальше - честная Собака поощряет доброту и искренность, благодаря которым отношения с коллегами и руководством останутся на должном уровне.

Основное внимание владельцам собственного бизнеса рекомендуется уделить расширению дела и выходу на всероссийский и зарубежный уровень. Терпение и сдержанность помогут установить прочные отношения с новыми партнёрами, сотрудничество с которыми принесёт несравнимые с прошлой прибылью суммы. Приложив должные усилия, вы сможете достичь невиданных высот и усилить позиции. Примите во внимание, что открывать новый бизнес и разворачивать масштабную работу по новым крупным проектам следует во второй половине года.

Здоровье


Умеренные и регулярные физические нагрузки на свежем воздухе - отличное решение в год Собаки

Следуя нижеизложенным рекомендациям, вы забудете о проблемах со здоровьем. Прежде всего, позаботьтесь о достижении душевной гармонии. Оптимистичный взгляд на жизнь способен излечить любой недуг и оградить от новых заболеваний. Научившись находить повод для улыбки в любых ситуациях, вы станете абсолютно не уязвимы для негативных эмоций и любых проявлений нездоровья.

Внимательно следите за своим состоянием и вовремя отдыхайте, физические и моральные перегрузки таят в себе большую опасность. Потрудитесь на постоянной основе ввести в своё расписание закаливание и умеренные физические нагрузки. Рацион также нуждается в корректировке - неизменным элементом любой трапезы должны стать овощи, зелень и фрукты.

Не стоит пренебрегать и эмоциональной составляющей. Чем чаще вы будете бывать на свежем воздухе, тем крепче станет иммунная система - общение с природой поистине удивительно влияет на наше здоровье. Прослушивание качественной музыки скажется на самочувствии и настроении не менее благотворно.

Само собой разумеется, что с вредными привычками стоит расстаться незамедлительно. Если ранее вам удавалось избегать плачевных последствий пагубных пристрастий, на этот раз их результаты вскоре дадут о себе знать.

Гороскоп на 2018 год для женщин-Тельцов


Берегите партнёра и не критикуйте его «для профилактики»

В предстоящем году личная жизнь женщин-Тельцов может круто измениться. Грядущие события обозначат необходимость внести полную ясность в отношения с партнёром и проверят их на прочность. Не следует ориентироваться на советы даже самых авторитетных людей, главным советчиком должна стать ваша собственная интуиция. Семьи, где царит любовь и гармония, ожидают самые приятные новости и перемены.

Что ждёт мужчин

Неудивительно, что в начале года мужчины-Тельцы могут быть ошеломлены обилием неожиданных неприятностей. Как бы ни было, сохраняйте веру в лучшее - сложный период вскоре подойдёт к концу, когда вашими верными спутниками станут счастье и успех. Судьба подарит вам возможность испытать себя на новом поприще. Уделяйте должное внимание членам семьи и проводите побольше времени вместе.

Гороскоп для Тельцов по всем знакам Китайского календаря


В общем предсказании на год учитывайте и влияние года рождения

Крыса

Залогом грандиозного успеха рождённых в год Крысы станет умение держать свои планы в секрете. Приготовьтесь принимать выгодные предложения и подниматься по карьерной лестнице. В любовной сфере всё также сложится на редкость удачно - поклонников и поклонниц, выстраивающихся в очередь, сможет усмирить только новость о предстоящей свадьбе.

Бык

Сделав ставку на упорство и последовательность, вы сможете добиться невероятных результатов. Особое внимание звёзды рекомендуют уделить укреплению материального положения - обретя твёрдую почву под ногами, удастся удвоить уверенность в себе и завтрашнем дне. Любовным отношениям пойдут на пользу романтические сюрпризы и совместные путешествия.

Тигр

Перед вашим неотразимым обаянием не устоит даже хозяйка года, она обещает расцветить жизнь фантастическими романами и неприлично дорогими приобретениями, которые вы сможете себе позволить. Однако во всём стоит знать меру: возможности возможностями, но здоровая расчётливость ещё никому не принесла вреда. С избытком получая, не забывайте и отдавать.

Кот (Кролик)


Ваша природная деликатность будет как нельзя кстати при решении проблем и улаживании конфликтов

Предстоящий год принесёт немало чудесных сюрпризов, но будьте готовы использовать своё умение неподражаемо элегантно выходить из сложных ситуаций. Сохранив уверенность в своих силах, вам не составит труда справиться с конкурентами и свести к нулю результаты их происков. Нежность и внимательность окажут удивительное действие на любовные отношения.

Дракон

Вряд ли представится возможность продемонстрировать мощь струй извергаемого вами пламени. Полезным для рождённых в год Дракона будет умение подмечать мелочи и нюансы - в полной мере овладев этими навыками, вы исключите возможность неудачи и значительно улучшите отношения с окружающими. Только не позволяйте собой манипулировать!

Змея

Собака поможет напрочь забыть о том, что такое неудачи и финансовые неурядицы. Ваша врождённая находчивость вкупе с высоким интеллектом помогут на несколько шагов вперёд просчитывать возможные варианты развития событий, каждый раз оставаясь в выигрыше. Не нарушайте свои моральные принципы и обращайте внимание на знаки, посылаемые судьбой.

Лошадь


Пахать как лошадь вы умеете, поэтому Собака не оставит вас без лакомого кусочка и весомой прибыли

Чистота и непосредственность Тельцов-Лошадей позволит завоевать расположение всех без исключения. Финансовые дела станут складываться просто сказочно, открывая удивительно заманчивые перспективы и позволяя воплотить в жизнь любое желание. Учтите, что Собаке понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к вашим оригинальным манерам.

Коза (Овца)

Ваше материальное благосостояние способно выдержать любой натиск. Этот период располагает к развитию собственного бизнеса и полной самоотдаче в работе, наградой за которую станет баснословная прибыль и возможность финансово помочь тем, кто очень в этом нуждается. Вам будет позволено даже то, что для других находится под строжайшим запретом.

Обезьяна

Невероятное везение ожидает рождённых в год Обезьяны. Захватывающие путешествия, настоящая любовь, стабильность материального положения, стремительный карьерный рост… Если для счастья нужно ещё что-то помимо перечисленного, Собака позаботится и об этом, можете быть спокойны. Чистота намерений и бескорыстие повысят шансы на успех.

Петух


Забудьте о фанфаронстве - оно в этом году явно ни к чему

Дайте волю фантазии и вспомните о мечтах, на исполнение которых вы уже и не надеялись - покровительница нового года подарит исполнение всех желаний. Благоразумие и верность правилу золотой середины помогут увеличить устойчивость вашего судна к бурям и невзгодам, а добросовестный труд поможет избавиться от иллюзий на свой счёт и проверить силы.

Собака

В распоряжении окажутся все ресурсы и инструменты для того, чтобы построить вашу идеальную реальность. Пора честно ответить на вопрос, чего хотите именно вы, ведь мечты сбудутся независимо от того, родились ли они в вашем сердце или были переняты у кого-то. Будущее пронизано спокойным гармоничными энергиями, что лучшим образом скажется на любовных отношениях.

Кабан (Свинья)

Ваш 2018 год обещает пройти под знаком благополучия и роскоши. Уготованные перемены помогут достичь нового уровня эмоциональной зрелости, избавившись от излишней импульсивности и зависимости от собственных эмоций. Вас ожидает спокойный размеренный период, когда первичные потребности будут полностью удовлетворены, позволяя сосредоточиться на вещах иного порядка.

Собака внесёт в жизнь Тельцов множество незабываемых впечатлений, судьбоносных встреч и важных изменений, в возможностях и благах также не будет недостатка. От вас требуется лишь сохранить верность себе и приложить силы для достижения поставленных целей, не забывая заботиться о себе и своих близких.


Согласно гороскопу, февраль 2019 года будет трудным для всех знаков зодиака, но Тельцам он принесёт особенные испытания. Транзитный Марс – источник сплошных неожиданностей и перемен, потому привыкшему к комфорту Тельцу то и дело будет не хватать стабильности. Устав от попыток подчинить себе жизнь, Тельцу захочется закричать «Остановитесь, я выхожу!», чтобы отдышаться и понять, что же происходит вокруг.

Звёздные «сюрпризы» изрядно надоедят Тельцу. Они будут сбивать вас с истинного пути, и только самые сильные представители знака увидят в них не преграды, а большие возможности. Спокойнее всего год месяц пройдёт у тех Тельцов, чья жизнь в наименьшей степени зависит от изменений окружающей среды: фрилансеров, домохозяек, свободных художников.

Несмотря на то что положение звёзд в феврале 2019 года не очень благоприятно для людей творческих профессий, полностью отказываться от творчества не стоит. Да, вдохновения и озарения ждать не приходится, но этот месяц вполне можно использовать для оттачивания навыков, поиска нового хобби.

Увлечения в феврале должны стать некой отдушиной. Тельцы смогут найти в них утешение и источник энергии даже в те дни, когда, казалось бы, весь мир сошёл с ума. Впрочем, когда на хобби нет настроения, прийти в себя помогут дружеские вечеринки, а также приятные косметические процедуры: массаж, сауна, СПА. Используйте всё, что способно восполнить ваши энергетические запасы.

Любовный Гороскоп на февраль 2019 Телец мужчина и Телец женщина

В плане сердечных дел у звёзд с Тельцами опять дисбаланс. Только здесь всё наоборот: объединившись, Венера с Сатурном потребуют от Тельца постоянства. Наконец-то представители самого влюбчивого и порывистого знака получат шанс остепениться, остановить свой выбор на ком-то одном и заняться укреплением отношений с этим человеком. Те же Тельцы, которые не сумеют совладать со своим ветреным характером, проведут последние две декады февраля в одиночестве.

В начале февраля пересмотреть отношения придётся многим Овнам, которые рассорились со своими пассиями в предыдущем месяце. Наступает переломный момент: либо вы хотите возобновить роман и делаете для этого всё возможное, либо чувства изжили себя и тогда лучше совсем не контактировать с бывшим возлюбленным.

Свободным Тельцам, мечтающим найти вторую половинку, следует сконцентрироваться на поиске претендента в первых числах февраля. По мнению гороскопа, после 10 числа любые попытки завести роман обречены на провал. Следующая возможность познакомиться с хорошим человеком появится не раньше марта.

Впрочем, главным препятствием на пути многих пар станет патологическая неверность Тельца. Самое время разобраться в себе и выяснить, готовы ли вы пожертвовать полигамностью ради счастливых и долговременных отношений. Всё будет зависеть от того, насколько дорог вам любимый человек.

Гороскоп на февраль 2019 Телец женщина

Что касается Тельца-женщины, то она в феврале будет несколько слабее Тельца-мужчины. Проблемы на работе могут подпортить настроение, тем более что вызваны они будут досадными ошибками, которые вы сами и допустите. Если собраться не получается, лучше взять отпуск хотя бы на первую половину месяца.

Настроиться на позитивный лад помогут увлечения творческой направленности. По мнению гороскопа на 2019 год, февраль – не лучшая пора для творчества, однако рукоделие всё равно остаётся источником умиротворения и катализатором восстановления энергетического баланса. Именно поэтому Тельцу-женщине в феврале не помешало бы заняться рисованием, вышивкой, бисероплетением или декупажем.

Интересный месяц ждёт домохозяек и женщин, которые работают на дому и зарабатывают, к примеру, на выпечке, вязании, шитьё или изготовлению аксессуаров ручной работы. Эти дамы окажутся в бесспорном плюсе. Для них работа станет как источником дохода, так и безотказным каналом для энергетической подпитки.

Впрочем, настоящий кладезь вдохновения женщины часто кроется в её семье. И раз уж звёзды решили всех призвать к стабильности, Тельцу-женщине следовало бы сконцентрироваться именно на этом аспекте своей жизни. Расставить все точки над «i» рекомендуется в первой половине февраля, поскольку велика вероятность, что ближе к концу месяца Телец столкнётся с решением юридических вопросов. И времени на устаканивание любовных передряг не останется.

Гороскоп на февраль 2019 Телец мужчина

Мечты о стремительном карьерном росте или лёгком заработке придётся отложить как минимум до весны. Задача на февраль – сохранить текущее положение и при этом не растратить энергию по мелочам. Впрочем, если верить гороскопу, то даже несмотря на неблагоприятное положение звёзд, ряд Тельцов-мужчин добьётся в феврале некоторых успехов. В первую очередь речь о бизнесменах-середничках и менеджерах крупных фирм.

В работе не стоит уповать на фантазию или внутренний голос. Главные помощники Тельца в феврале 2019 года – практичность и опыт. Они помогут держаться на плаву, даже когда внезапные перемены смешают все карты. Крепко держитесь за обломки корабля, избегайте инициатив, не берите на себя лишнюю ответственность.

Поскольку в рабочем плане наметился небольшой перерыв, потратьте это время с пользой. У вас появилась возможность обратить внимание на личную жизнь: ликвидировать причины конфликтов, проявить внимательность, доказать любимому человеку свою преданность. В феврале Тельцы будут не очень мобильны, но гороскоп всё же рекомендует вам чаще выбираться в свет. Эти мероприятия помогут не только развеяться, но и познакомиться с новыми людьми.

Гороскоп для Тельца на февраль 2019 – работа и бизнес

Что касается работы и бизнеса, то здесь звёзды не на стороне Тельца. В феврале любые рабочие накладки способны вогнать Тельца в депрессию. Опоздание, необходимость стоять в очереди, куда-то торопиться, решать несвойственные вам вопросы, – всё это станет причиной того, что энергия начнёт ускользать от вас как песок сквозь пальцы. Взамен ей придут апатия и невероятная усталость. И, понятное дело, решать рабочие вопросы в такой ситуации вам вряд ли по силам.

Многие Тельцы заметят значительный спад в работе. Бизнесмены зарегистрируют снижение прибыли, потерю ряда контрактов. Но при этом в ваших руках не будет инструментов, чтобы как-то повлиять на ситуацию, вернуть её в прежнее русло. Что бы вы ни сделали, существенного положительного эффекта ждать не стоит. Февраль не подходит для рывков, выхода на новые рынки или поиска другой работы.

Если сказать по-другому, то в феврале 2019 года Тельца явно не будет среди тех, кто может назвать себя хозяином жизни. И дело не в недостатке смелости, предприимчивости или самостоятельности. При таком сочетании звёзд даже закалённый характер лидера не помог бы Тельцу достичь каких-то серьёзных успехов. Февраль – время сохранение прошлых достижений, период экономии энергии. Лучше воспользоваться этой паузой для заботы о здоровье.

Более или менее стабильная ситуация ждёт Тельцов, занимающихся бумажной работой: бухгалтеров, документоведов, кадровиков. Для представителей этих профессий февраль пройдёт в достаточно спокойном режиме, хотя и у них нервотрёпки будет немало.

Этот месяц у Тельцов выдастся очень плодотворный. Ваше трудолюбие и врожденное чувство ответственности поможет справиться со всеми, даже самыми сложными, ситуациями, которые приберег для вас февраль. Как предупреждает гороскоп на февраль 2018, Телец должен серьёзно потрудиться, чтобы добиться желаемых результатов. Это один из немногих знаков, которые воспринимают препятствия в жизни как уроки преодоления и самосовершенствования. И действительно, события этого месяца могут совершить существенные сдвиги в системе ваших ценностей и приоритетов.

Благоприятные дни: 7, 10, 12, 17, 18, 26.

Неблагоприятные дни: 4, 8, 9, 11, 14, 15, 22, 23.

Здоровье

Февраль порадует Тельцов богатырским здоровьем. Все силы организма мобилизуются для выполнения появившихся задач. Особенно благотворно звезды будут воздействовать на нервную систему. Ваши нервы будут как канаты. Практически ничего не сможет выбить вас из колеи. Если в последнее время мучили какие-то недуги, то убрать все неприятные симптомы поможет сосредоточение на работе. Чем больше вы будете загружены, тем меньше вашему организму захочется тратить силы на болезни, и он в кратчайшие сроки самостоятельно справится с недомоганием. Как ни странно, но при таком сумасшедшем ритме жизни, который прогнозирует гороскоп Тельца на февраль 2018 года, вы совсем не будете подвержены депрессивным состояниям и унынию. Напротив, настроение будет великолепным, и вы будете ощущать невероятный прилив жизненных сил.

Карьера

Эта сфера жизни в феврале полностью поглотит Тельцов. Практически ни на что другое времени оставаться не будет. Может случиться так, что на вас перейдет часть обязанностей ваших коллег или партнеров. Сначала это может показаться обременяющим, но затем вы сможете найти в этом весомые преимущества. Задачи, которые вам придется выполнять, несут в себе какие-то уроки или выгоды, даже если на первый взгляд они будут казаться абсолютно бессмысленными. Всё происходящее в профессиональной деятельности в феврале – это ступени на тернистом пути самореализации. Сатурн, вступивший в знак Козерога, сулит успех рассудительным и сдержанным людям. Несмотря на большое количество навалившихся дел, решать их нужно неспешно. Не идите на поводу эмоциональных порывов – это чревато ошибками в деловых вопросах. Не паникуйте и сконцентрируйтесь, составьте рабочий план, систематизируйте все поставленные перед вами задачи и постепенно шаг за шагом выполняйте их. При таком подходе, к концу месяца вы будете не только удовлетворены проделанным фронтом работы, но и вознаграждены за ваш титанический труд.

Финансы

Все старания Тельцов в этом месяце возвратятся обратно в денежном эквиваленте. Приток финансов существенно возрастет. Возможно за счет внеплановой премии или оплаты сверхурочных. Не исключено, что с этого момента ваш ежемесячный доход и вовсе выйдет на новый уровень. Это позволит приобрести то, что вы давно хотели, но не могли себе позволить. В целом, это подходящее время для любых покупок, начиная с одежды и заканчивая недвижимостью. Не скупитесь тратить деньги и на своих близких. Дарите подарки или покупайте что-либо для дома. Чем больше вы будете отдавать, тем больше сможете заработать. Даже одолжив кому-то деньги, Тельцы будут запускать этот энергетический бумеранг финансового потока. Те, представители знака, которые не имеют источника стабильного заработка, тоже не останутся без прибыли. На них может свалиться неожиданное наследство или крупный выигрыш в лотерею, но это не значит, что деньги достанутся без труда. За них придется побороться. Могут возникнуть спорные моменты с другими претендентами на эти денежные средства или другие неприятные ситуации, которые придется решать, возможно, даже через судебные тяжбы.

Любовь

В напряженном рабочем графике Тельцов не будет времени и сил на романтические вечера и совместные поездки на уикенды со своей второй половиной. Но это не означает, что придется совсем забыть о любимом человеке. Чтобы избежать обид и недопонимания из-за недостаточного внимания к своему партнеру, постарайтесь объяснить ему, что такое положение вещей временное. Как подсказывает любовный гороскоп на февраль 2018, Телец может проявлять свою любовь тем, что в редкие свободные минуты будет делать или говорить партнеру что-то приятное и ободряющее. Тогда вам будет оказана должная моральная поддержка, забота и понимание, в которых вы так нуждаетесь в этот непростой период. Одинокие представители знака вряд ли вообще вспомнят о существовании личной жизни, так как будут полностью погружены в дела.

Гороскоп для мужчины – Тельца

Мужская половина знака сможет проявить свои лучшие альтруистические черты характера. Есть большая вероятность, что могут возникнуть ситуации, требующие вашей незамедлительной и бескорыстной помощи. Не оставайтесь равнодушными, призывает гороскоп на февраль 2018, Телец – мужчина чувствует, что внутренняя природа время от времени требует таких благородных проявлений. Подобные поступки удовлетворят потребность в оказании помощи нуждающимся и возведут вас, практически, в ранг святых в глазах окружения. А это, безусловно, поднимет самооценку и настроение.

Гороскоп для женщины – Тельца

Женщинам этого знака февраль дастся гораздо сложнее, чем мужчинам. Особенно, тем, кто преуспел в материнстве. Дети будут требовать от вас большого внимания. Как никогда им понадобится ваше присутствие и всё ваше время. Но в силу загруженности вы не сможете проявлять должную чуткость. Есть риск, что это отразится на психологическом микроклимате семьи. Как предупреждает гороскоп на февраль 2018, Телец – женщина весь месяц будет разрываться между своими обязанностями в профессиональной сфере и ролью заботливой, любящей матери. Несмотря на все сложности, вам это несомненно удастся, и к концу месяца ситуация разрешится сама собой в положительном ключе. На тех представительниц прекрасного пола, у которых нет детей, Уран, проходящий по Овну, может проецировать аналогичную ситуацию через родителей или других близких людей.



  • Разделы сайта