Секции для девочек 14 лет. Топ спортивных секций для девочек. Какую секцию предпочесть подростку-девочке

Современные родители хорошо осведомлены в вопросах здорового и активного времяпрепровождения своих детей-подростков. Взрослые могут оказать влияние на то, чтобы ребенок правильно питался, могут с легкостью создать здоровый микроклимат в квартире, но вот выбрать, каким спортом заняться подростку оказывается не так уж легко.

Спорт для подростка 13 лет

Виды спорта для подростков существуют самые разнообразные, все зависит от комплекции тела ребенка, его навыков и умений, темперамента, а также большую роль играет его желание!

Если ваш ребенок активный и темпераментный, то лучше всего ему подойдут командные виды спорта - футбол, волейбол, хоккей. Спокойным и уравновешенным подросткам будут интересны шахматы, шашки. Задиристым и спортивным понравится секция карате, бокса или тхэквондо. Ребенка 13 лет также можно записать на уроки плавания в бассейн. Этот вид спорта подойдет любому ребенку, тут не важна комплекция тела и прочие критерии.

Также важно спросить вашего ребенка о том, нравится ли ему этот вид спорта, ведь если он не будет в нем заинтересован, не будет нужного уровня мотивации и через время подросток покинет секцию.

Каким спортом можно заняться в 14 лет

Если вы думаете над тем, каким спортом заняться в 14 лет вашему ребенку, то один вариантов - парусный. Этот вид спортивных нагрузок будет развивать в подростке волевые качества, закалит характер и поможет выработать уверенность. Для записи в эту секцию умение плавать обязательное.

Также в 14 лет можно начать занятия картингом. Это отличный возраст, когда дети будут быстро усваивать правила, используя, к тому же, знания физики.

Конный спорт - дети этого возраста будут сначала осваивать азы на пони, а с возрастом - на взрослых лошадях. Через год ваш ребенок сможет заниматься этим благородным видом спорта профессионально.

Каким спортом заняться в 15 лет

Один из наиболее интересных для подростка видов спорта - скейтбординг. Благодаря частым тренировкам тинейджер становится более ловким, развивается чувство баланса и координации движений. В любом городе много тренировочных центров, оснащенных качественным инвентарем.

Также, если вы думаете каким спортом можно заняться в 15 лет вашему ребенку, то хороший вариант - скалодром. Это в меру экстремальное, но, прежде всего, безопасное увлечение. С его помощью будут развиваться все группы мышц и связок, во время тренировок комбинируются различные типы силовых нагрузок.

Спорт для подростка-девочки

Можно записать ребенка в группу аквааэробики - такой спорт поможет ей хорошо плавать, но при этом не будет перегрузки на плечи, спину и руки, а вот мышцы бедер и пресса будут развиты.

Аэробика также полезна для девочек: занятия этим спортом делают их выносливее, укрепляется тонус организма, в частности, сердечно-сосудистая система.

Для подростков игровые и командные занятия спортом важны, ведь благодаря им дети получают физическую подготовку, становятся социально активными, самодисциплинированными, обретают силу воли и контроль над своим телом.

Наталия
27.03.2019

Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!

Евгения
21.03.2019

Сегодня у нас была замечательная тренировка у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ! Нашей дочке 5 лет, она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось! Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7

Анжела
20.03.2019

Отзыв от Анжела

Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки. Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!

Андрей
13.03.2019

Отзыв от Андрей

Наш сын, 4,5 лет, ходит на занятия гимнастикой четвертый месяц. Заниматься начинали в филиале на Киевском шоссе, затем занятия перенесли в Троицк. Дорога до Троицка занимает немало времени от нашего дома, поэтому мы ходили на пробные занятия в другие центры. Но все-таки ребенку, да и нам самим, больше всего нравится в Троицке. Новый просторный зал, хорошо проветриваемый, отдельные раздевалки для мальчиков и девочек. Валентина и Юлия, администраторы центра, всегда вежливы и приветливы.
А самое главное, ребенок в восторге от своего тренера. Хотелось бы выразить отдельную благодарность тренеру Пожидаевой Елене! Сын ходит на занятия с огромным удовольствием. Елена сразу нашла подход к нашему ребенку. И результаты не заставили себя ждать.
Другие тренеры, на сколько мы можем судить со стороны, тоже большие профессионалы своего дела, детки все занимаются с удовольствием.
Спасибо всему персоналу центра!

Ольга
10.03.2019

Отзыв от Ольга

Очень хочется отметить высокий профессионализм Шкварок Андрея!
Моему сыну 3,3 года, впервые приобрели абонемент в конце января 2019 года в центре на Динамо. Вначале занятий я очень расстроилась на счет физического развития сына, в сравнении с другими детьми он очень отставал, предлагали перейти в группу 1,5-3 года. Мои переживания развеялись после записи на тренировку к тренеру Шкварок Андрею, он объяснил мне, что не все так плохо. Мы остались у него в группе 3-5 лет, с удовольствием ходим на занятия и с каждой тренировкой мой сын становится более подвижным, увереннее выполняет задания. Меня как маму радует, что посещая этот центр мой сын взрослеет, становится сильнее и увереннее, он научился понимать, что такое дисциплина и слушает своего тренера. Шкварок Андрей у моего сына в авторитете, ребенок очень старается и выполняет все что говорит тренер. За безопасность на тренировке я даже не переживаю, видно как внимательно Андрей смотрит за каждым ребенком и все у него под контролем. Очень хочется надеяться, что этот тренер всегда будет вести тренировки в центре на Динамо, очень он хорошо влияет на нашего ребенка. С таким тренером можно вырастить чемпиона!

Все родители хотят, чтобы их дети занимались спортом. Это чрезвычайно полезно для здоровья и физического развития, поэтому крайне важно увлечь ребенка занятиями. И если с парнями не возникает проблем (они и сами не против ходить на спортивные секции), то с девочками дело обстоит сложнее. Впрочем, есть специальные виды спорта для девочек, которыми можно заинтересовать ребенка с малых лет. Нужно пытаться увлекать ими детей, ведь это в их же интересах, хотя пока они этого и не могут понять. Даже врачи утверждают, что занятия спортом с детства снижает риски развития различных заболеваний и очень сильно укрепляет иммунитет. Так какой вид спорта выбрать для девочки? Давайте рассмотрим наиболее подходящие варианты.

Плаванье

В секцию плаванья берут детей в возрасте от 3-4 лет. Следовательно, если вы подбираете вид спорта для девочки 4 лет, то в первую очередь стоит обратить внимание именно на этот вариант. И хотя рекомендуют отдавать детей на эту секцию с пяти лет, многие родители это делают спустя 4 года после рождения ребенка.

Подобный спорт полезен для детей. В частности, он:

1. Повышает иммунитет.
2. Способствует физическому развитию.
3. Исправляет осанку и укрепляет позвоночник.
4. Повышает выносливость.
5. Закаляет.
6. Тренирует мышцы.
7. Развивает легкие и позволяет освоить технику глубокого дыхания.
8. Дает эмоциональную разгрузку.
9. Усиливает эффект от прочих тренировок.
10. Способствует лечению ожирения, сколиоза.

И хотя данный вид спорта имеет много преимуществ, есть и недостатки:

1. Большинство бассейнов обеззараживаются с помощью хлорки. Она повышает риск развития аллергии и астмы у детей и даже взрослых людей. Впрочем, можно подыскать бассейн, где воду обеззараживают другими способами.
2. Несмотря на то что в бассейнах соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы, риск подхватить грибок или какую-нибудь другую инфекцию все равно остается. Впрочем, он есть в любом месте общественного купания.
3. Вода сушит кожу.
4. У пловцов после многих лет тренировок наблюдаются заболевания кожи и ринит.
5. Дети, бывает, простужаются после бассейны из-за мокрой головы. Особенно часто болезнь настигает детей (и взрослых людей) во время прохладной поры года, когда еще на улице тепло, но не жарко.

Также важно отметить, что такой вид спорта для девочек, как плаванье, имеет противопоказания:

1. Порок сердца.
2. Астма.
3. Инфекционные или вирусные заболевания.
4. Заболевания кожи и слизистой оболочки глаз.
5. Наличие открытых ранок на теле.

Что касается необходимых вещей для плаванья, то здесь нужно всего по минимуму: купальник, шапочка, шлепанцы, полотенце.

Лыжный спорт

Одним из лучших видов спорта для девочек в возрасте до 6-7 лет является лыжный спорт. В эти секции берут именно с такого возраста. В чем его польза? Можно выделить следующие преимущества:

1. Укрепляет легкие и формирует правильное дыхание.
2. Укрепляет иммунитет и закаляет.
3. Укрепляет мышцы живота, сердечно-сосудистую систему.
4. Повышает работоспособность организма и выносливость.
5. Обеспечивает хорошую профилактику остеохондроза.
6. Развивает вестибулярный аппарат, мышцы рук и ног.

Не обходятся занятия и без недостатков:

1. Есть большой риск получать травмы.
2. Сложность поиска хорошего тренера. Учитывая возраст ребенка, крайне нежелательно допускать, чтобы его тренировал непрофессионал. К тому же обучение у хорошего специалиста будет дорого стоить, что тоже можно отнести к недостаткам.
3. Сложность поиска хорошей площадки для тренировок.
4. Сезонность. К сожалению, летом, осенью и весной во многих регионах России тренировки будут недоступны. Такой вид спорта для девочек 7 лет подходит только в том случае, если семья проживает где-то в северных регионах России. В центральных или южных областях не получится заниматься лыжным спортом постоянно.
5. Нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Противопоказания для занятий следующие:

1. Астма.
2. Близорукость.
3. Проблемы с ОДА.
4. Заболевания легких.

Необходимый для занятий инвентарь:

1. Лыжи и палки.
2. Ботинки.
3. Крепления.
4. Термобелье и теплый лыжный костюм.

Все это обойдется в круглую сумму, так как подобные приспособления стоят дорого. Также стоимость подобных занятий, как уже упоминалось, будет высокой, поэтому стоит учитывать финансовые расходы, отдавая ребенка в эту секцию.

Фигурное катание

В эту секцию берут детей в возрасте с четырех лет. Естественно, подойдет такой вид спорта для девочек и 12 лет, и даже более старших. Но если родители хотят, чтобы их ребенок достиг высоких результатов в фигурном катании, то отдавать его нужно с раннего детства.

Польза занятий:

1. Развивает эластичность, ловкость, чувство равновесия.
2. Способствует улучшению обмена веществ и нормализации кровообращения.
3. Повышает иммунитет.
4. Укрепляет мышцы ног.
5. Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.
6. Развивает музыкальный слух и артистизм.

1. Есть риски получения травм. Данный вид спорта является вообще одним из самых опасных. Падения на лед часто заканчиваются травмами.
2. Секции находятся только в крупных городах.
3. Успехи ребенка очень сильно зависят от квалификации и профессионализма тренера. Хороший тренер - большая редкость.
4. Тренировки сложны, изнурительные, серьезные.
5. Посещение хореографии и занятий по ОФП. Следовательно, девочке придется заниматься не только улучшением техники катания. Это вид спорта требует очень много времени и большой занятости. На другие дела может банально не хватать времени.

Противопоказания:

1. Проблемы с ОДА.
2. Наличие травмы головы.
3. Близорукость.
4. Астма или заболевание легких.
5. Проблемы с почками или кровообращением.

Как видите, список противопоказаний является стандартным.

Что нужно купить:

1. Хорошие и правильные коньки, которые будут идеально подходить по размеру. Для детей продаются устойчивые коньки с двумя лезвиями.
2. Термобелье, повязка на голову.
3. Защитные шорты, мягкие наколенники.
4. Теплый и легкий спортивный костюм для тренировок.

Танцы как вид спорта

И если мальчиков родители не спешат отдавать на танцы, для девочек этот вид спорта подходит отлично. Это легкие и приятные занятия, заряжающие энергией, но очень дорогие.

Преимущества:

1. Коррекция осанки и ходьбы.
2. Тренировка всех мышц на теле.
3. Низкая травмоопасность.
4. Развитие пластики, грациозности.
5. Психологическая устойчивость, рост уверенности в себе.
6. Развитие чувства ритма и слуха.
7. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

1. Высокая стоимость как самих занятий, так и костюмов для танцев.
2. Постоянные тренировки сложно совмещать с учебой. Отставания в учебе могут проявляться особенно сильно, если ребенку будет нравится танцевать.
3. Для танцев понадобится пара. Найти партнера очень сложно, так как интерес у мальчиков к бальным танцам обычно низкий. К тому же рано или поздно пара распадется, что может привести к психологической проблеме.

К счастью, противопоказания для этого вида спорта отсутствуют. Перед тем как отдать ребенка на спортивные танцы, необходимо приобрести ему костюм, трикотажный купальник под юбку и каблуки (однако это уже для девочек старшего возраста).

Теннис (большой)

Данный вид спорта для девочек доступен с 5-6 лет. После этого возраста ребенка можно смело отдавать на теннис.

Как и от других видов занятий, от тенниса также есть польза:

1. Развитие внимательности ловкости.
2. Развитие скорости.
3. Тренировка всех групп мышц.
4. Повышение интеллектуальных способностей (нужно уметь предугадывать траекторию полета мяча, рассчитывать направление удара и хитрить).
5. Тренировка глазных мышц.
6. Повышение тонуса организма.
7. Профилактика остеохондроза.
8. Эффективный выход энергии.

Недостатки:

1. Риск получить травму. Как минимум в ребенка может попасть мяч.
2. Высокая нагрузка на суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
3. Дороговизна занятий. Особенно дорого будут обходиться секции, где занятия ведет профессиональный тренер.

Противопоказания:

1. Проблемы с позвоночником.
2. Учитывая большую нагрузку на суставы, к теннису не допускаются дети со слабыми суставами.
3. Наличие грыжи.
4. Болезни сердца.
5. Воспаление сухожилий.
6. Язва.
7. Плоскостопие.
8. Заболевание глаз.

Для этого спорта понадобятся хорошая ракетка, набор мячей, а также легкая спортивная одежда. Все это стоит недорого.

Хореография

В секцию спортивной хореографии берут детей начиная с 3-4 лет. Если вы подыскиваете вид спорта для девочки 10 лет, то вполне может подойти и хореография. В таком возрасте заниматься ею точно не поздно.

Преимущества:

1. Развитие осанки.
2. "Лечение" от комплексов и стеснительности.
3. Развитие слуха, ритмичности, координации, пластики.
4. Развитие стрессоустойчивости.
5. Низкая травматичность.
6. Физические нагрузки.

Недостатки:

Занятия требуют очень много времени.

Если связывать свое будущее с профессией, то стоит учитывать, что многие девушки не добиваются высоких результатов.

Жесткие диеты и постоянные высокие требования к себе.

Добиться высоких результатов сложно.

Противопоказания:

1. Плоскостопие.
2. Наличие проблем с позвоночником: искривление, сколиоз, остеохондроз.
3. Слабое зрение.

Для начала занятий ребенку нужно купить пуанты и чешки, ленту, гимнастический купальник. Стоит это все не очень дорого. Отметим, что это достаточно серьезный спорт, к которому нужно либо относиться серьезно, либо держаться от него в стороне. Можно попробовать отдать ребенка в подобную секцию, но если ему не будет нравиться, то лучше подыскать другое занятие.

Художественная гимнастика

1. Развитие пластичности и грациозности.
2. Развитие уверенности в себе.
3. Укрепление мышц.
4. Развитие слуха и чувства ритма.
5. Воспитание характера.
6. Формирование хорошей фигуры.
7. Развитие эластичности.
8. Личностный рост.
9. Коррекция осанки.
10. Развитие вегетативной и сердечно-сосудистой системы.

Недостатки:

1. Сложный вид спорта. В частности, придется растягиваться, и это болезненно.
2. Для выступлений и участия в соревнованиях потребуются специальные купальники, а они достаточно дорогие.
3. Есть риск получения травм: ушибов, растяжек мышц, вывихов суставов и т. д.
4. Риск развития остеопороза.
5. Строгость при соблюдении диет.
6. За участие в турнирах и соревнованиях придется платить. Конечно, в случае занятия первых мест возможна компенсация в виде призовых, но она небольшая.
7. Высокая конкуренция.
8. Требования к девочкам. Тренер при приеме в секцию смотрим на растяжку и другие данные.

Начинать заниматься художественной гимнастикой желательно с как можно более юного возраста. Поэтому можно отдавать детей на эти занятия после 3-4 лет жизни.

Противопоказания:

1. Диспалзия.
2. Сахарный диабет.
3. Заболевания ОДА.
4. Психические расстройства.
5. Проблемы с позвоночником или сердцем.
6. Близорукость.

Для начала занятий понадобится гимнастический купальник для занятий, купальник для выступлений. Отметим, что такой вид спорта для девочки 12 лет очень даже подойдет. Впрочем, многие родители стараются отдать ребенка на гимнастику как можно раньше.

Боевые искусства

Немногие родители считают, что подходит такой вид спорта для девочки 13 лет или старше. Некоторые вообще строго уверены, что заниматься боевыми искусствами - не женское дело. Отчасти они правы. Несмотря на это, данный вид спорта предполагает определенные преимущества:

1. Развитие выносливости, силы, гибкости.
2. Отработка умения защитить себя.
3. Общее оздоровление организма.
4. Обучение самоконтролю.
5. Способ выплеснуть эмоции.
6. Низкая стоимость снаряжения.

Недостатки:

1. Жесткая система обучения, которую могут выдержать не все.
2. Высокий риск получать травмы.
3. Высокие требования к телу.

Противопоказания:

1. Проблемы с сердцем, позвоночником.
2. Близорукость.
3. Наличие несовместимых со спортом хронических заболеваний.

Говоря о том, какие виды спорта подходят девочкам, нельзя совершенно точно включить в этот список боевые искусства. Это занятия на любителя, и если вашему ребенку они явно не подходят, то заставлять его ни в коем случае нельзя.

Легкая атлетика

В эту секцию набирают детей в возрасте 5-6 лет, не ранее.

Преимущества:

1. Укрепление иммунитета.
2. Перспективы в спорте.
3. Развитие координации, скорости.
4. Хорошее общее физическое состояние ребенка.
5. Укрепление мышц, костной системы.
6. Формирование фигуры.
7. Низкая стоимость снаряжения.

1. Есть опасность получить травмы.
2. Высокие физические нагрузки.

Противопоказания:

1. Сахарный диабет.
2. Болезни сердца, почек.
3. Близорукость.

Для занятий понадобится спортивная одежда, кроссовки. Многие родители отдают девочек на легкую атлетику, и если ребенку она нравится, то впоследствии вырастает стройная и физически здоровая девушка.

Капоэйра

И хотя капоэйра считается бразильским боевым искусством (о чем мы уже говорили), оно является "мягким". Занятия рекомендованы для девочек в возрасте от 6 лет, хотя некоторые родители отдают ребенка на секцию после 4 лет.

1. Равномерное распределение нагрузок на все группы мышц тела.
2. Развитие координации движений, выносливости, гибкости.
3. Активное сжигание жира.
4. Много позитивных эмоций.
5. Развитие уверенности в себе.
6. Развитие музыкального слуха, чувства ритма.

Недостатки:

1. Сложно найти хорошего тренера в силу непопулярности этого боевого искусства.
2. Регулярные тренировки отнимают много времени.
3. Соревнования (особенно за границей) бьют по кошельку родителей.

Противопоказания:

1. Заболевания глаз.
2. Наличие травм.
3. Заболевания сердца и сосуда.

Говоря о том, какой вид спорта лучше для девочки, о каоэйре вспоминают в последнюю очередь. Это чрезвычайно непопулярный в России спорт, и в городах редко удается найти место для занятий. К тому же, учитывая его слабое развитие, профессиональных тренеров также достаточно мало. Но в любом случае, если вы отдали свою дочку на капоэйру, и ей нравится заниматься (а это может быть интересно), тогда не стоит отбирать у нее это увлечение.

Заключение

Теперь вы знаете, какие есть виды спорта для девочек. К счастью, их очень много, поэтому родителям гарантированно удается найти занятие для своего ребенка, которое ему понравится. Обязательно пытайтесь увлечь ребенка спортом, ведь занятия с раннего возраста способствуют развитию и укреплению иммунитета, прибавляют уверенности, улучшают моторику и т. д.

Предрасположенность к тому или иному виду спорта закладывается генетически. Другими словами, рожденный плавать, метать не может… Поэтому прежде чем отдать своих детей в спортивную секцию, обязательно проконсультируйтесь со специалистами.

Как рассказали нам на кафедре лечебной физкультуры Санкт-Петербургского института спортивной и восстановительной медицины, представителям разных типов конституции показаны различные физические нагрузки. Ведь одни люди от рождения быстры и ловки, а другие не могут показать высокий результат на короткой дистанции, зато безумно выносливы. Так, исследования итогов ряда олимпийских игр показали, что люди крупного телосложения наиболее успешны в спринте, прыжках в высоту, десятиборье, гребле на байдарках; среднего телосложения - в лыжах, хоккее с шайбой, биатлоне, шпаге и сабле; маленького телосложения - в спортивной гимнастике, ходьбе и беге на 10 тысяч метров. И переделать их невозможно, а главное ни к чему. Все это должно приниматься во внимание на уроках физкультуры в школе. Но, несмотря на многочисленные наработки по данному вопросу, детей, к сожалению, продолжают тренировать "под одну гребенку" и требовать со всех одинаково.

Не совсем благоразумно поступают и родители, которые стараются как можно раньше отдать своих детей в большой спорт. По словам заведующего вышеназванной кафедры, большинство специалистов спортивной медицины считают, что наиболее оптимальный возраст для знакомства с серьезным спортом - это 7 лет; некоторые виды рекомендуется начинать осваивать лишь с 14-15 лет (смотреть таблицу). Если ребенок начнет тренироваться раньше этого срока, вероятна перегрузка сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, повышение утомляемости, у девочек - задержка менструации и так далее.

Но это вовсе не означает, что до этого возраста ребенок должен быть неподвижен. Дошкольникам полезны общеукрепляющие физические упражнения, ходьба, бег и прыжки в умеренных дозах. C самыми маленькими родители могут занимать самостоятельно: игры с мячом, на координацию движений, на внимание.

К выбору вида спорта также необходимо подходить со всей осторожностью. Дело в том, что каждый человек соответствует определенному соматипу, заключающемуся в совокупности строения тела, личностных характеристик и особенностей работы его эндокринной системы. В зависимости от этого можно с уверенностью прогнозировать, в каком виде спорта человек добьется наибольших результатов, а в каком - будет чаще всего травмирован. Поэтому родителям желательно проконсультироваться со спортивным врачом или самим полистать популярную литературу, посвященную этой теме.

Кстати говоря, мнение о том, что занятия тяжелой атлетикой снижают рост костей, является заблуждением. "Штангисты-мастера спорта имеют длину тела и верхних конечностей меньше средневозрастных, но это эффект отбора спортом, а не следствие прекращения ростовых процессов в результате занятий спортом. То же самое можно сказать о художественной гимнастике". Не правы и те родители, которые считают, что занятия баскетболом помогут их ребенку вырасти. Рост любого человека примерно на 90% определяется генетически, вес - на 70%. Так что, если в вашем роду рост мужчин не превышает 165 см, баскетбол не сделает из вашего сына двухметрового Майкла Джордана. Генетику не проведешь!