Считайте, что первый шаг уже сделан! Теперь дело за малым - отбросьте сомнения, неуверенность в себе и собственных физических кондициях, запишитесь на ознакомительное занятие в спортивный клуб «Гигант» (бесплатно!) и откройте для себя совершенно новую, увлекательную жизнь, полную достижений и побед. Если вы ищете место, где на высоком уровне преподают кикбокскинг для взрослых и начинающих в Москве, то наш клуб прекрасно вам подойдет.
Занимаясь в нашей секции кикбоксинга, начинающие смогут:
- Освоить ударные и защитные техники
- Избавиться от лишнего веса и обрести стройное, атлетичное тело
- Закалить характер
- Стать более уверенными в себе
- Развить в себе способность спокойно и уверенно думать и действовать в любой экстремальной ситуации
- Стать более сильными и выносливыми
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Зачастую, когда люди слышат о занятии кикбоксингом, воспринимают этот вид спорта как совершенно неженское занятие. Но так ли это? Kick-boxing дословно переводится как «сражение с помощью ног и рук». Многие девушки, занимающиеся кикбоксингом с детства, утверждают, что регулярные занятия помогут любому иметь не только сногсшибательную фигуру, но и научат самообороне.
Характеристика кикбоксинга
Кикбоксингом называют технику, которая соединяет в себе приёмы таких единоборств, как карате, бокс, тхэквондо и так далее. Процесс современных почти ничем не изменился с 1985 года. За 33 года были введены лишь новые правила и регламент, который обязывает девушек носить одежду на занятия, которая будет защищать грудь.
По большому счёту, девушки стали заниматься кикбоксингом по той причине, что они не всегда могут за себя постоять в трудных и непредвиденных ситуациях. Нечасто сейчас можно встретить мужчину, который готов вступиться за беззащитную даму.
Разновидности и направления
В современной практике существует несколько видов этого вида спорта , которые разнятся между собой содержанием при проведении соревнований:
Плюсы занятий для девушек
С каждым годом к спорту приобщаются всё больше и больше девушек, ведь в XXI веке модно быть спортивным и здоровым. Многообразие плюсов от занятий кикбоксингом очевидно:
Кикбоксинг для девушек не только способствует развитию целеустремлённости и выносливости, но и позволяет развить навыки по самообороне, а главное - концентрации. Для того чтобы занятие прошло продуктивно кикбоксер должен тщательно продумать свои действия, рассчитать силу удара, следующий ход противника и лишь после этого бить.
Главным плюсом женского кикбоксинга является то, что с каждым занятием дамы становятся все более уверенными в себе, ведь теперь они могут не только постоять за себя, но и становятся объектом всеобщего восхищения благодаря подтянутой фигуре.
Подбор программы
Когда вы определились с выбором занятий, вам нужно будет продумать то, как вы будете заниматься. Это могут быть как занятия в фитнес-центрах, где удары отрабатываются в танце, так и индивидуальные либо групповые занятия с тренером. Главное, понять, что занятия этим видом спорта направлены не на заучивание каких-либо ударов, а на то, чтобы научиться владеть своим телом.
Правила для начинающих
Важно знать, что начинающих не отправляют на тренировки до того момента, пока они не выучат весь регламент правил. Основные из них гласят:
Кроме того, начинающих кикбоксеров делят по возрасту, полу и весу, чтобы силы противников на ринге были равны во время кикбоксинг-тренировки. Для начинающих особенно сложными являются первые несколько занятий, так как большой поток информации и изучение сложных ударов начинают казаться непосильными.
Если вы решили заниматься групповыми занятиями, то стоить знать, что тренер не всегда успевает следить за правильностью техники всех учащихся. Поэтому существует ряд рекомендаций для тех, кто только начал освоение тренировок .
Индивидуальные посещения
Известно, что любым видом спорта нужно заниматься регулярно, а главное, качественно, но это вовсе не означает тот факт, что следует прибегать к тренировкам слишком часто. Всё дело в том, что ваши мышцы после нагрузок не будут успевать восстанавливаться, и если посещать занятия каждый день, то у вас, скорее всего, не будет сил на выполнение упражнений. Оптимальный вариант - посещать кикбоксинг не больше трёх раз в неделю, делая перерывы между занятиями в 1−2 дня.
Любой, кто занимается кикбоксингом, уже увидит заметные результаты практически через месяц, если будет чередовать индивидуальные занятия с групповыми. Индивидуальные занятия научат вас правильной технике, а групповые - работать в паре и выстраивать защиту.
Фитнес-кикбоксинг для похудения
Если ваша мечта похудеть, то занятия кикбоксингом помогут приблизиться к её осуществлению, ведь за час занятия можно сжечь до 300−500 ккал. Это происходит за счёт постоянного активного движения во время тренировки. За счёт ускорения метаболизма во время занятий вы сможете не только «подсушить» своё тело от лишнего жира, но и сделать мышцы упругими и плотными.
Существуют специализированные фитнес-клубы, где такой вид занятий называется «кардиокикбоксинг». Там, к обычным аэробным занятиям добавляются упражнения из кикбоксинга, например, отработка ударов. Группы обычно делят также по возрасту. Кикбоксинг для взрослых поможет не только подтянуть фигуру, но и обучить самозащите.
Основные приёмы и удары
Не стоит путать обычные занятия боксом с кикбоксингом , ведь они имеют между собой ряд значительных отличий:
Существует ряд запрещённых приёмов, таких как:
- Бить нижней или верхней частью руки, согнутой в кулак;
- Бить открытой перчаткой;
- Толкать противника предплечьем;
- Бить по суставам, ключице или позвоночнику;
- Наносить удары в область солнечного сплетения или почек.
Спортивный костюм и экипировка
Не малое внимание стоит уделить экипировки для кикбоксинга. Её составляющие чётко прописаны в регламенте. На первое занятие у вас обязательно должны быть: защита, спортивная форма (не стесняющая движений), перчатки.
Для тренировок понадобится несколько видов перчаток: тренировочные, снарядовые, боевые. Поэтому лучше закупить их сразу. Обязательной является наличие защиты: бинт, шлем, капа, накладки для коленей. Для защиты груди у женщин должен быть бандаж.
Противопоказания к тренировкам
Так как кикбоксинг включает в себя удары ногами и руками, то существует ряд противопоказаний для людей, которые страдают:
- нарушением работы сердечно-сосудистой системы;
- ожирением второй и третьей степени;
- имеют проблемы с позвоночником или суставами;
- а также нельзя заниматься в период беременности.
Таким образом, занятия кикбоксингом сделают вас сильными, выносливыми, красивыми, а главное, уверенными в себе.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Кикбоксинг – отличный вариант для тех, кто устал от унылых будней и ищет возможность разнообразить жизнь. Профессиональная лига и профессиональный клуб Бокса и Кикбоксинга «КИТЕК» рад предложить всем желающим попробовать вкус настоящей борьбы и боевого азарта.
Уроки кикбоксинга для новичков проводятся только опытными тренерами, профессионально занимающимися спортом. На первых занятиях начинающие бойцы знакомятся с основами, правилами и запрещенными приемами во время боя, после чего переходят к интенсивным тренировкам.
Кикбоксинг для начинающих в «КИТЕК» не имеет возрастных ограничений, главным условием для занятий является только ваше желание. Уже первая тренировка заразит любовью к этому виду борьбы и подарит ряд весомых бонусов в будущем:
- отличную технику ударов;
- повышение выносливости и силы;
- преодоление страхов;
- потерю лишних килограммов;
- развитие уверенности и стрессоустойчивости;
- улучшение скорости и реакции;
- развитие силы воли и упорства;
- оздоровление всего организма.
Уроки по кикбоксингу станут страстью для тех, кто способен преодолеть лень, дабы добиться реальных результатов
Основы кикбоксинга
Основы кикбоксинга схожи с классическим боксом. Оба вида борьбы имеют одинаковые стойки, удары руками, приемы защиты и перемещения по рингу.
Отличительной чертой в технике кикбоксера является наличие ударов ногами, на которые также делается большой упор и происходит их тщательная отработка. Во время тренировок спортсмен учится поражать противника с различных позиций и высоты.
Уже первый урок по кикбоксингу познакомит занимающихся с растяжкой и правильной техникой ударов ногами и руками. Большое внимание на уроках будет уделено защите и, если будете хорошо тренироваться, получиться отработать приемы в спарринге в первый же день, а результат от тренировки будет заметен сразу.
– это не просто вид единоборств, прекрасно тренирующий все тело, занятия им приносят массу удовольствия и позитива в жизнь.
Индивидуальные тренировки. Проводит заслуженный мастер спорта. Чемпионка мира и Европы Оксана Щетинина. По всем вопросам обращайтесь по тел. 8 989 993-39-04
Боевые искусства находят разные отклики в обществе: и положительные, и отрицательные, и даже безразличные. Кто-то думает, что умение защитить себя - одно из важнейших для человека. Кто-то считает, что занятия боевыми искусствами пробуждают в нас злость и жестокость и мешают мыслить здраво. Находятся и такие, кто считают всё это недостойным своего внимания - бессмысленной и бесполезной тратой времени.
Правду о боевых искусствах знают лишь только те, кто нашёл в себе храбрость овладеть ими.
Заходя в зал в первый раз, человек начинает вести новую жизнь, отбрасывая предрассудки, сомнения и неуверенность. Их место занимает новый путь, полный впечатлений, стремлений, познаний нового и, в первую очередь, самого себя. «Познай себя, победи себя и стань лучше» - вот три догмата, которых придерживаются все популярные школы боевых искусств.
Свою особую комплексную программу освоения боевых искусств имеет школа «Мирный Воин» - секция кикбоксинга в Москве . Она нацелена на комплексное развитие ударных и защитных техник путём изучения 3-х видов единоборств. Гармоничное сочетание ударных боксерских техник руками вместе с техниками ударов ногами лучшей в этом деле школы тхэквондо объединяет традиционная школа кикбоксинга «фул-контакт». Лучший способ параллельно осваивать сразу три вида единоборств и эффективно применять их в случае необходимости.
Программа тренировок призвана не только научить ударным и защитным техникам. Она воспитывает уверенность в своих силах и самом себе, вырабатывает стойкий «железный» характер, тренирует волю, снимает нервное напряжение и повышает стрессоустойчивость - не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни. Помимо прочего, тренировки в клубе кикбоксинга «Мирный Воин» увеличивают выносливость, общую физическую подготовку и в целом улучшают здоровье. Тренировка эмоций покажет, как контролировать свои страх и агрессию, научит держать себя в руках.
Тренировки проводят тренеры мирового уровня - мастера своего дела. Система подготовки вырабатывалась годами, тренировки под наблюдением и руководством тренера помогут избежать случайных травм и повреждений. Физические нагрузки подбираются в соответствии со способностями и уровнем подготовки тренирующихся. Выработать в себе бойцовские навыки сможет каждый, независимо от своих возможностей, главное - упорство и желание работать над собой. Никто не станет смеяться и подшучивать над новичками - к ним проявляется уважительное отношение и посильная поддержка в их начинаниях. Комплексная программа тренировок школы «Мирный Воин» - это отличный шанс заняться кикбоксингом для начинающих . Все занятия по спаррингу с партнерами по клубу проводятся только после предварительной подготовки спортсмена и с одобрения и под наблюдением тренера.
«В начале познай всё, затем изучи всё, после этого забудь всё и выбери путь» - так коротко описывает свою подготовку воинов одна из школ китайского боевого искусства ушу. Выбирая путь освоения БИ, человек, несомненно, делает выбор в пользу воспитания в себе сильной, волевой и независимой натуры.
