Кундалини-йога становится всё популярнее. Сегодня она есть во многих крупных йога-центре. Занятия начинаются с пения мантр. Те, кто практикует ее, носят белую одежду и головные уборы, а также называют себя особенными духовными именами. Иногда это вызывает сопротивление со стороны окружения, и некоторые даже поговаривают, что Кундалини Йога – это опасная практика. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Факт 1. Быстрая практика для работающего человека. Кундалини Йога работает очень быстро. Для того, чтобы почувствовать эффект от занятия иногда достаточно 15 минут. В Кундалини Йоге есть специальные сеты на 9 минут, после выполнения которых вы почувствуете себя обновленными. Но справедливости ради, нужно заметить, что и после них рекомендуется сделать шавасану. Так что 15-20 минут – это минимальное время занятия.

Факт 2. Белая одежда расширяет ауру. Причина, почему в Кундалини Йоге рекомендуется носить белую хлопковую одежду, особенно преподавателям, до банальности проста. Белый цвет и натуральная ткань добавляют по полметра к вашему электромагнитному полю. Не верите? Попробуйте зайти в какое-нибудь место полностью в белом и посмотрите, какой будет эффект.

Факт 3. Кундалини Йога обеспечивает прилив сил. Действительно, после практики Кундалини Йоги редко чувствуется состояние глубокой неги. Намного чаще возникает огромный прилив сил, с которым хочется свернуть горы и решить все надоевшие в жизни ситуации. И тут важна осторожность, потому что в таком состоянии возникает сильный соблазн «рубить с плеча».

Факт 4. Вылечить зависимости – реально! Раньше считалось, что наркотическую зависимость вылечить невозможно. Кундалини Йога разбила этот миф вдребезги. Многие из популярных ныне преподавателей этого направления – бывшие наркоманы, на своем опыте испытавшие, что такое чистая жизнь без пристрастий. Практика дает переключение на удовольствия другого уровня и порядка. Поэтому легкие зависимости отпадают сами собой, а тяжелые – поддаются лечению.

Факт 5. Воздействие на гормональную систему. Кундалини Йога работает на разных уровнях, от физического до самых тонких планов. Однако, основная работа происходит на уровне гормональной системы. Все упражнения выстроены в определенную последовательность,- крийю, менять действия которой запрещается. Каждая крийя направлена на достижения какого-то эффекта, например: очищение печени и желчного пузыря, погружение в глубокую медитацию, стимуляция лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.

Факт 6. Начинать можно с продвинутыми практиками. Вы приходите на занятие, и сразу входите в глубокий процесс трансформации. В этом направлении уделяется особое внимание дыханию и асанам, однако никто не выстраивает их исполнение годами. Иными словами, вполне возможно, что попав на первое занятие, вы сразу же начнете выполнять агни пранаяму и другие специальные техники дыхания в сочетании с самыми разными упражнениями. Считается, что тело обладает физической мудростью. Оно само возьмет от занятия то, что ему нужно на сегодняшний день.

Факт 7. Тюрбан или шапочка улучшают концентрацию. В Кундалини Йоге принято покрывать голову натуральной белой тканью. Головной убор, который носят некоторые преподаватели этого направления, называется тюрбаном. Он, по сути, является длинным куском белой хлопковой ткани, наматывающимся на голову. Намотка создает легкое давление и улучшает циркуляцию крови в голове. За счет этого стимулируется мозговая деятельности и повышается способность концентрироваться. Шапочка – является упрощенным аналогом тюрбана.

Факт 8. Разница между начинающими и продвинутыми – в терпении. Как правило, одни и те же комплексы упражнений используются на разных классах: для начинающих и для продвинутых йогов. Разница заключается лишь во времени, как долго практикующие смогут выполнять одно и то же упражнение.

Факт 9. Духовное имя – личная мантра. Многие практикующие Кундалини Йогу имеют кроме своего обычного имени еще и духовное. Оно выдается при помощи нумерологии: рассчитывается дата рождения и выдается имя, вибрации которого способны пробудить конкретную душу к реализации ее предназначения. Поэтому Кундалини йоги так любят, когда вы их называете по духовному имени. Это как будто говорить с душой напрямую.

Факт 10. Психойога. Мастер Кундалини Йоги, – Йоги Бхаджан, – оставил после себя целый пласт учения о жизни человека, начиная от здорового питания и правильного режима дня. Заканчивая отношениями мужчины и женщины, воспитанием детей и познанием своей истинной природы. Поэтому, придя на класс по Кундалини Йоге, будьте готовы к тому, что вас будут «грузить теорией»!

Фото: life_of_fee/instagram.com

При первых признаках простуды следует пару дней ничего не есть, только пить горячую воду. Пить воду настолько горячую, насколько можно терпеть, не обжигаясь при этом. Следует принимать 1- 2 стакана горячей воды каждые 20 - 30 минут.

При такой "диете" сперва перестает саднить горло, потом уменьшается насморк и кашель, если он успел появиться. Может появиться определенная сонливость, впрочем, вполне приятная. Если вы в основном здоровы (нет заболеваний, связанных с ЖКХ), то и никаких побочных эффектов быть не должно.

Есть случаи, когда голод или даже чувство голода категорически не рекомендованы. Например при сахарном диабете.

Нужно учесть, что голод вызывает стресс. Защищаясь от стресса, организм выбрасывает большое количество энергии как бы изнутри себя, что позволяет в некоторых случаях справиться с простудными или другими заболеваниями и к тому же на время поднять настроение.

Стресс можно вызвать и другими средствами – например парной баней, или пробежкой, или занятиями спортом. И в этих случаях «стрессовый» гормон может помочь в борьбе с каким-либо недугом. В медицинской практике используют, например, преднизолон – этот гормон «имитирует» стресс и усиливает защитные реакции организма, например снимает воспаления.

Аюрведа считает, что любая проблема со здоровьем начинается в пищеварительном тракте, поэтому излечение тоже стоит начинать оттуда. В больном теле пищеварение медленное, желудок и кишечник плохо справляются со своей работой. Пища, безусловно, необходимая вещь, но на ее переваривание уходит энергия, а когда организм ослаблен, лучше, чтобы все его силы шли на борьбу с болезнью.

Простуда связана с появлением в теле избытка слизи, результат – каналы и протоки организма забиваются, затрудняется циркуляция жидкостей и начинается застой. Слизь внутри тела появляется вместе с едой: это или сама еда (например йогурты, молочные продукты, именно они создают внутри кишечника липкую кашицу, поэтому при простуде не рекомендуются), или результат смешения твердой пищи и жидкости. Поэтому, когда исчезает пища – становится меньше слизи. Теплая вода помогает промыть организм, прочистить каналы и восстановить здоровье. Противопоказаний к однодневному голоданию нет, любое животное может прожить день без пищи.

Два дня потребуются для более глубокой очистки, то есть для тех, кто не заботится о своем организме регулярно: ежедневно ест мясо, употребляет алкоголь, курит и т.д. Есть еще такое правило – чем полнее человек, тем больше времени требуется для чистки.

Важный момент – выход из голода. Первый прием пищи должен быть особенным: не слишком обильным, а также состоять из небольшого числа продуктов. Желательно присутствие свежих овощей. Если пища подвергнута тепловой обработке, то она должна быть скорее вареной, чем жареной или тушеной.

Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Заголовки

Кундалиний Йога - Занятие

Кундалини йога – система упражнений, которая включает разнообразные техники дыхания и движения, направленные на создание и воспроизводство определенных эффектов. Цель состоит в развитии полнейшей методики для активации человеческого потенциала, творчества и интуиции для развития и поддержания здоровых энергетических тел.

До середины прошлого века эта наука о человеке была секретной. Но была открыта миру Мастером Кундалини Йоги , Йоги Бхажаном , в 1969 г. в Америке и Канаде.

На сегодняшний день, она является одной из самых быстро растущих стилей йоги. Она еще известна под именем «матерь всех стилей йоги», так как является самой древней. Кундалини йога производит изменения в нашем уме, теле и сознании быстрее и эффективнее любого другого стиля йоги.

Упражнения направлены на балансировку неврологических и химических процессов в теле и уме, которые были вызваны их расстройствами. Неограниченное богатство и разнообразие техник, которые адресуют любую проблему, делают Кундалини йогу уникальным инструментом внутренней трансформации. Эта техника доступна и открыта всем.

Взято из Глоссария книги Ольги «Секретные Файлы: Ваши Таланты », 2012

Через практику Кундалини йоги, выработку и распространение энергии жизни по телу начинает стимулироваться нервная и железная системы, начинает стимулироваться спящее сознание.

Мы уходим от трехмерности и ограниченности и выходим на уровень сознания духа. Увеличивается чувствительность мозга к сигналам внутри, развивается внимание к внутреннему голосу, голосу интуиции. В результате практики, человек становится полным (в противоположность – полому, пустому, глупому, бессмысленному), сознательным, поэтому Кундалини йога и берет свое название отсюда, от этого процесса внутренней трансформации – Йога Осознания.

Занятия

В Кундалини йоге нет повторяющихся занятий – каждое занятие это сам по себе уникальный дар и представляет собой невероятную физическую и ментальную выработку.

Если в Хатха йоге есть 200 основных поз и еще пара сотен вариаций к ним, то в Кундалини йоге есть тысячи и тысячи разнообразных занятий и медитаций, где каждый раз энергия вырабатывается по-новому. Кундалини йоге нет равных.

Этот стиль не похож ни на один другой стиль и является «матерью» всем другим стилям. Кундалини йога невероятно древняя – Йоги Бхаджан говорит о десятках тысяч лет, которая вобрала древне-индийские знания сильнейших йогов, практики суфиев и изотерических наук.

Начало занятия

До начала вся группа вместе с учителем подготавливает сознание и тело к практике Кундалини йоги.

Поется и вибрируется мантра «Онг Намо Гуру Дев Намо». Она значит: «Я призываю все творческое сознание вселенной, которое движет планетами и энергиями и мной тоже. Я призываю внутреннюю мудрость веков и учителя, Света внутри меня для практики.» Эта практика балансирует деятельность мозга.

Также читается мантра для защиты учителя и учеников, для того чтобы место было энергетически защищено от каких-либо посторонних или внутренних колебаний.

Мантра «Аад Гурей Намей, Джугат Гурей Намей, Сат Гурей Намей, Сири Гуру Девей Намей » дает защитную энергию Вселенной.

Упражнения крии

Каждая крия (набор упражнений), выстроена с определенным эффектом, например, улучшить кровообращение, наладить пищеварение, избавиться от страха, злости, ран в сердце; увеличить эффективность и скорость ума, укрепить ауру, развить интуицию; для женского здоровья, стимулирования и лечения щитовидки и т.д.

Каждое занятие включает в себя комплекс упражнений (действий), дыхательных упражнений и мантр. На уроках Кундалини всегда используется самая красивая и воодушевляющая музыка, от этого каждый урок становится неповторимым и уникальным. Студенты не замечают как пробегает время.

Шавасана, глубокая релаксация

Вся магия происходит в последние 11-15 минут урока, когда вы полностью расслабляетесь. Это момент для того, чтобы ваше сознание освободилось и высвободились бессознательные вещи и блоки, которые вас останавливают на пути следования миссии вашей души в этом воплощении на этой планете. Релаксация – самая целительная часть урока, ее надо ждать и ни в коем случае не убегать с урока без нее.

Медитация

Медитации обычно длятся 11 минут. Используется положение рук, повторение мантр и определенный ритм дыхания для выработки энергии и полного расслабления ума. Мантра, ритм и музыка задают ритм работы ума при котором ему приходится сталкиваться с новой неизвестной ему практикой, и тем самым происходит исцеление, потому что мозг очищается от негатива и умственных токсинов, которые мы постоянно вырабатываем, но не выводим так как другие продукты химических процессов.

Мы каждый день хотя бы раз в день чистим зубы, а сколько раз в день вы чистите ум? Ум помогает вам во всем, так почему бы не помочь уму? Работать более эффективно, слаженно, с энтузиазмом и любовью? Медитация – это очистка ума от мусора, пыли и сора прошлого и тревог о будущем, которое еще не наступило, и наверняка не будет именно таким каким ум его себе представляет...Медитация лечит депрессию, успокаивает давление, сердце, чистит кармы и лечит нас изнутри, заряжая нас новой энергией.

Конец занятий

Урок заканчивается «Пусть Солнце Светит Ярко» песенкой, которая распевается два раза и тем самым служит позитивным посылом от нас в окружающий нас мир. Эта практика нас заземляет, и укрепляет нашу связь с группой и теми результатами, которые мы выработали в течение урока.

«Пусть Солнце Светит»
Пусть Солнце Всегда Светит Ярко,
Вся Любовь Окружает Вас,
И Яркий Свет Внутри Вас
Пусть Ведет Вас Вперед.

После этого, три раза громко пропевается мантра «Сат Нам ». Она значит «Истина есть моя проекция, бесконечная истина ». И урок Кундалини йоги окончен, чтобы мы смогли приносить изменения в нашу жизнь после урока еще очень и очень долго.

Чакра-балансировка

Самым последним аккордом урока является умственная и энергетическая балансировка через проговаривание энергетических аффирмаций (утверждений) и визуализацию чакр.

Свет Всем (Руки натянутся над головой)
Мир Всем (ладошки у лба)
Истина Всем (ладошки у горла)
Любовь Всем (у сердца)
Целенаправленность Всем (у солнечного сплетения)
Гармония Всем (у пупка)
Процветание Всем (у копчика)
Да пусть будет так, так пусть будет (три раза).

Эта практика заземляет нас после Кундалини йоги и помогает распределять энергию Кундалини по всем чакрам.

После этого мы негромко как бы себе под нос проговариваем «Вахе Гуружики Кхалса, Вахе Гуружики Фатей », тем самым благодаря всех Гуру за поддержку и защиту. И мягко преклоняем лоб и простираем руки впереди нас на пару секунд, умственно благодаря всех за то, что мы вместе имели возможность позаниматься и зарядится энергией.

Наименование статьи	Автор
Чандра Намаскар - Приветствие Луне	Андреа Феретти	18228
Ширшасана - рекомендации новичкам для выполнения асаны	Виктор Сергеевич Бойко	17540
Полное дыхание йогов, техника выполнения и рекомендации	Виктор Сергеевич Бойко	16550
	Виктор Сергеевич Бойко	11290
Йога Нидра - техника выполнения упражнения		6566
Выполнения силовых асан в Йоге	Виктор Сергеевич Бойко	6393
Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу	Свами Сатьянанда Сарасвати	5371
Учимся выполнять Саламбу Сарвангасану - Стойку на плечах		5215
Шавасана, освоение релаксации в йоге	Марианна Горошетченко	5096
Методика расслабления в Йоге	Свами Сатьянанда Сарасвати	4994
Комплекс Йоги укрепляющий брюшной пресс	Роберто Айяби	4471
Йога, техника выполнения медитации	Свами Сатьянанда Сарасвати	3846
	Денис Волков	3689
Пранаяма, правила выполнения	Свами Сатьянанда Сарасвати	3509
		3109
Ошо, Динамическая Медитация		2457
Базовые упражнения Пилатеса	Кадничанская Василя	2444
		2219
Кундалиний Йога - Занятие	Ольга Тарабашкина	2076
Дыхание в медитации	Шри Чинмой	1905
Влияние работы на человека, позиция Йоги	Свами Сатьянанда Сарасвати	1835
Искусство переменного дыхания в Йоге	Свами Шивананда	1374
Безмолвный ум в медитации	Шри Чинмой	1360

Практика

Страницы:

Алгоритм выполнения асан на гибкость и растяжку

Выполняя асану , сгибаемся до первого ощущения. Как только оно начинает возникать – неважно где – следует остановиться и застыть, намеренно расслабляя мышцы. Если оно начинает «таять » – это правильно. Затем в теле может возникнуть самопроизвольное движение (улучшение формы), нужно позволить ему продолжаться (либо согнуться произвольно, выбирая возникшую «слабину») до касания к новому ощущению и растворение повторить.

Аффирмации как дополнительный инструмент в Йоге

Согласно психологии, аффирмацией называют краткую фразу, являющейся вербальной формулой, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека. Некоторые стили Йоги широко используют аффирмации в свой программе, как устойчивую систему благотворного влияния на положительный психологический рисунок бытия Йогина . Для эффективного использования аффирмации , необходимо узнать принципы действия этого инструмента практики.

Базовые упражнения Пилатеса

По самой своей природе Пилатес , вероятно, одна из самых подходящих и эффективных программ упражнений для большинства людей. Физиотерапевты, остеопаты, невропатологи, специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины, впечатлены удивительным успехом этого метода, тем как эффективно он помогает людям избавляется от болей в спине и излечивать травмы позвоночника .

Безмолвный ум в медитации

Не имеет значения каким путем идете вы к медитации , первой и самой главной задачей является попытка сделать ум тихим и спокойным. Если ум находится в постоянных блужданиях, если он все время является жертвой беспощадных мыслей, то вам не удастся добиться какого бы то ни было прогресса. Ум нужно заставить стать тихим и спокойным так, чтобы в то время, когда свет снизойдет свыше, вы могли полностью осознать это и войдете в глубокую медитацию .

Наталья Говорова

Время на чтение: 14 минут

А А

Что представляет собой практика йоги кундалини? В первую очередь, это определенный уровень концентрации, множество асан, дыхательные упражнения, экспрессия в движениях и особое произнесение слов. Основное значение придается асанам и движениям, которые нельзя воспринимать, как классические занятия для поддержания своей формы.

Особенности техники кундалини йоги

• Закрытые глаза .
• Концентрация сознания (чаще всего, на звуке дыхания).
• Поза скрещенных ног.
• Мантры.
• Прямое (как правило) положение позвоночника .
• Различные методики контроля дыхания .

Ключевое отличие кундалини от иных вариантов практик заключается в том, что внимание, преимущественно, уделяется движению жизненной энергии через чакры и стимуляции этой энергии в более низких чакрах для направления в высокие. Чакры – это энергетические центры (всего их семь, основных), в которых осуществляется концентрирование человеческой энергии. Они располагаются от основания позвоночника до самой макушки.

Цель практики йоги кундалини

Согласно учениям, кундалини называют еще йогой осознания . Суть – сосредоточение на самопознании и достижении опыта высшего понимания, возвышение духа без каких-либо границ. В понимании Йоги Бхаджана, кундалини – йога для семейных и трудящихся людей, в отличие от тех «классиков»-йогов, чьим выбором становились абсолютный уход от людей и целибат. Главные цели практики кундалини заключаются в:

• В полном пробуждении потенциала сознания.
• В признании сознания , его очищении и расширении до бесконечности.
• В очищении от внутренней , свойственной человеку двойственности.
• В обретении силы для глубокого слуха , поощрения спокойствия внутри себя и содействия достижению высших результатов в делах.

Кундалини йога. Упражнения

Асаны для расслабления и избавления от негатива в мыслях:

Асаны, приносящие успех и счастье

Назначение асан – освобождение разума от застарелых эмоциональных блоков , исцеление тела. Для достижения максимального эффекта рекомендована легкая пища, употребление дыни в течение дня. Асаны практикуются в течение сорока дней, каждый вечер .

• Цель – открытие легких, улучшение пищеварительного процесса , освобождение от боли на эмоциональном уровне. Положение – сидя, ноги скрещены, спина прямая. Глаза открыты. Тыльные стороны ладоней ложатся на колени, локти не напряжены. Руки поднимаются вверх и максимально назад, до упора, словно вы что-либо пытаетесь бросить себе за спину. Одновременно с «броском» — выдох через рот с высовыванием языка. Возвращение рук в исходное положение осуществляется с глубоким вдохом, язык тоже возвращается на место. Время упражнений – от шести до одиннадцати минут. В завершении – глубокий вдох, задержка дыхания на двадцать-тридцать секунд и одновременное нажатие на верхнее небо кончиком языка. Выдох. Два повторных цикла упражнений.
• Цели – закрепление ощущения радости и счастья в ауре. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Руки вытягиваются над головой, локти не сгибаются, ладони – вперед, оттянутые большие пальцы рук смотрят друг на друга. Глаза закатываются вверх. Руками осуществляются вращательные движения, как при описывании кругов (если смотреть снизу – правая рука движется против часовой стрелки, левая – наоборот). Синхронизация движений не принципиальна, остановки нежелательны. Время упражнений – одиннадцать минут. В завершении – выдох, вытягивание рук и головы к небу, растягивание позвоночника.
• Цели – увеличение объема легких, объединение работы обоих полушарий мозга , уравновешивание тонких энергий в главных каналах тела. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Правая ноздря закрывается большим пальцем правой руки, все остальные пальцы должны смотреть вверх. Выдох осуществляется через левую ноздрю. Далее положение пальцев меняется: левая ноздря закрывается указательным пальцем с правой руки, а через открытую правую ноздрю осуществляется выдох. Время упражнения – от трех до одиннадцати минут.
• Цели – распределение дыхательной энергии в центральном канале позвоночника , закрепление эффекта от всех упражнений, пробуждение способностей к самоисцелению. Ноги скрещены, спина прямая, положение – сидя. Колени крепко ухватываются руками. Далее – наклон вперед с выдохом и прямой спиной. С вдохом – выпрямление в исходную позицию. Время на упражнение (глубокое дыхание и ровный ритм) – от трех до одиннадцати минут. В завершении – выдох и напряжение всего тела одновременно с задержкой дыхания. Всем телом следует трястись не менее пятнадцати секунд, после чего весь курс повторяется четыре раза.

Что значит "исцеление"?

Исцеление, с точки зрения Кундалини Йоги, отличается от излечения. Излечение – это устранение болезни или проблемы. Исцеление означает "придание целостности". Исцелённый человек также может иметь болезнь или расстройство.

Когда ваше тело находится в едином ритме с бесконечным сознанием, у вас есть здоровье, лёгкость. Когда этот ритм нарушается, наступает не-здоровье, болезнь. Такое понимание искусства исцеления позволяет вам чувствовать себя свободными и цельными в течение всей жизни, в периоды как здоровья, так и нездоровья в их привычном понимании.

Как практика йоги помогает исцелиться?

Каждая сессия или класс Кундалини Йоги включает в себя практики, которые затрагивают все аспекты вашего существа.

• Настройка стимулирует дух и разум, соединяя их с вашими намерениями, действиями и поддерживая мудростью Мастеров.
• Физические упражнения наполняют ваше тело энергией праны. Ритмические упражнения и синхронизация тела, дыхания и ума (произнесение Сат на каждом вдохе и Нам на каждом выдохе) приводят вас к неподвижной точке концентрации и ясности
• Каждая крийя представляет собой завершённое действо – все последовательности положений тела, дыхания и звука (мантр) объединены так, чтобы позволить проявиться определённому состоянию исцеления, при котором вы соединяетесь с вашей личной внутренней истиной и Бесконечной истиной. Некоторые крийи просты и содержат всего одно упражнение. Другие крийи более сложные и включают много упражнений.
• Расслабление способствует омоложению вашего тела и ума.
• Медитация приносит ясность и самореализацию.
• Проекция на мир и исцеление поднимает настроение.

Такая системная практика Кундалини Йоги даёт эффект исцеления – цельности – каждой сессии йоги.

В своей практике используйте подход, основанный на священности и простоте. Практикуйте то, что помогает вам в вашей жизни. То, что полезно, несёт и исцеление. В сложные времена вы можете чувствовать себя потерянными. На самом деле, внутри вас есть истина, которая может направлять вас – вы изначально знаете, что вам нужно и куда вам нужно пойти, чтобы реализовать свою судьбу. Ваша практика йоги может быть компасом, указывающим ваше истинное, правильное направление – направление вашей судьбы.

Вопросы для развития

• Что означает исцеление для вас?
• Помедитируйте на сферах своей жизни, которые нуждаются в исцелении. Когда жизнь приносит боль или разочарование, какова ваша первая реакция? Как бы вы скорректировали свою реакцию так, чтобы чувствовать себя сильнее и расслабленнее даже в трудные времена? (Вы также можете направлять своё исцеляющее намерение тем, кто нуждается в помощи).
• Что мешает вам реализовать ваши мечты, постоять за себя и свои ценности?
• Какие области вашей жизни вызывают у вас самые негативные физические или эмоциональные ощущения? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы исцелить себя, а события или ситуации в вашей жизни не оказывали бы негативного влияния на ваше физическое, умственное или духовное благополучие?
• Выберите комплекс йоги или медитацию, которая поможет вам исцелиться. Обязуйтесь практиковать в течение 40 дней. Повторение крийи или медитации позволяет получить более глубокий опыт практики. Выберите что-нибудь простое и полезное для себя.

Хари Каур Кхалса

Хари Каур Кхалса руководит и проводит занятия Кундалини Йоги, Тренинги Учителей уровня I и уровня II в США и за её пределами. Вдохновленная годами обучения у Йоги Бхаджана, Хари продолжает служить всем, кто приходит с улыбкой и вдохновением.

По материалам 3ho.org , первоначально опубликовано в журнале Aquarian Times, весна 2004 г.

Перевод на русский язык: Екатерина Заремба для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов сайта указывать источник (ссылку на сайт сайт).

Информация, содержащаяся на данном веб-сайте, берёт своё начало из древней йоговской традиции. Никакая информация с сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.