Каждому человеку известно такое лекарственное средство как перекись водорода. Его широко применяют для обработки ран и царапин для того, чтобы избежать заражения инфекцией. Но у этого препарата имеются и другие предназначения. Например, многие люди сегодня пробуют лечение перекисью водорода по Неумывакину. К удивлению многих это средство борется со многими трудностями, связанными со здоровьем. Поэтому стоит подробнее обсудить, для чего и как использовать это средство.
Профессор Неумывакин и Н 2 О 2
У профессора за спиной имеется множество трудов и огромное количество опытов, которые помогли внести в медицину новые методы лечения. Один из них - это использование Н 2 О 2 , который он испробовал на себе. После того как он смог выявить свойства этого препарата и его влияние на организм, лечение перекисью водорода по Неумывакину приобрело всенародное одобрение. Профессор продолжает использовать это средство как профилактическую меру. Также его сторонники проходят лечение с использованием перекиси и достигают желанного оздоровительного эффекта.
Что лечат при помощи Н 2 О 2
Активное использование этого метода началось с успешного лечения сердечно-сосудистых болезней. После этого профессор изучил остальные области, где может помочь перекись водорода. В этом списке бронхит, аллергия, эмфизема легких. Также она борется с грибковыми поражениями, вирусными и бактериальными инфекциями. Стимулирует работу иммунной системы и предупреждает появление атеросклероза. Она способна истребить раковые клетки, вылечить лейкозы и очистить сосуды, удаляя со стенок жиры. Лечение перекисью водорода по Неумывакину поможет справиться практически с любым заболеванием.
Есть ли противопоказания и предостережения
Данный препарат практически не имеет противопоказаний. Самое важное - это узнать дозировку, которая помогает справиться с болезнью. Единственный запрет на использование Н 2 О 2 - это личная непереносимость. Сюда могут быть причислены такие побочные реакции, как высыпания, усталость и сонливость, симптомы, напоминающие простуду, а иногда понос. Но такая непереносимость может проявляться только у 2% пациентов.
Кроме того, если человек перенес операцию по замене органов, данное самолечение должно быть исключено, поскольку могут возникнуть сложности с тканевой совместимостью.
Когда начинают лечение перекисью водорода по Неумывакину, многие говорят о возникновении небольшого жжения в желудке. Не стоит этого опасаться и прекращать прием препарата, поскольку это естественная реакция. При этом необходимо временно сократить дозу, пока организм не привыкнет к Н 2 О 2 .
Во время терапии допустимо принимать одновременно только фитопрепараты и лекарства, сделанные на основе Н 2 О 2, говорит профессор Неумывакин. Лечение перекисью водорода и одновременный прием других медицинских препаратов несовместимы. Между такими приемами должны быть интервалы не менее получаса.
Наружное применение
Для лечения понадобится 3% перекись. Две чайные ложки необходимо развести в 50 мл очищенной воды. Средство применяется как компрессы, а также для полосканий и растирок. Подходит при кожных высыпаниях, для лечения болевых ощущений в различных зонах нашего тела. Составом лечат головные боли, грипп, рассеянный склероз. Для закапывания и промывания носовых каналов делается смесь перекиси (10-15 капель) и воды (1 ст. л.) на одну ноздрю. Через некоторое время дозировка меняется, и делаются закапывания шприцем по одному кубику. Процедура выполняется дважды в сутки по утрам и вечерам. Если человек болеет, это действие проводится чаще.
Внутривенные инъекции
Другое применение, которое предложил Иван Неумывакин – лечение перекисью водорода внутривенно. Нужно соединить 200 мл физраствора с 2 мл перекиси. Раствор можно заменить дистиллированной водой. Поставить капельницу на небольшую скорость, 60 капель в минуту. Но количество вводимого лекарства нужно увеличивать постепенно. Первый день принимается только 100 мл, другой день 150 мл, с третьего по седьмой день уже полную порцию - по 200 мл. В первые дни внутривенного лечения у некоторых наблюдается повышение температуры, и это нормально. Такие перемены связаны с тем, что лекарство убивает патогенную флору, которая и вызывает эти аномалии. Стоит отметить, что этот метод одобрен только за границей. В России он не узаконен.
Внутреннее применение
Для этого метода используется также 3%-й раствор. Начинать нужно с небольшой дозы: на 1-2 столовых ложки - всего одна капля Н 2 О 2 . Принимать нужно трижды в сутки перед едой. Прием пищи нужно начинать только спустя полчаса или же за два часа до еды. Каждый день необходимо увеличивать норму на одну каплю. Дойти до десятого дня и остановиться на пару дней. После этого возобновить лечение сразу с 10 капель (это норма, которую дальше увеличивать нельзя). Продолжительность этого курса остается на личном предпочтении. Важно периодически делать перерывы на три, пять дней.
Свойства перекиси водорода
Наш организм может сам вырабатывать этот элемент, но из-за неправильного образа жизни этого количества не хватает клеткам. Но для правильного функционирования нам необходима Н 2 О 2 . Вот некоторые процессы, в которых она принимает участие:
У каждого человека реакция на Н 2 О 2 очень отличается. Но, как убежден профессор Неумывакин, лечение перекисью водорода происходит благодаря ферменту каталаза, который есть у каждого в организме, но в разных количествах. Он отделяет воду от молекулярного кислорода. Многое зависит от пищи, которую мы употребляем – жирное, жареное, копченое, химическое и соленое. Из-за этого наши ткани остаются совсем без кислорода. Когда в клетки начинает поступать Н 2 О 2, им это непривычно. Именно поэтому вначале могут ощущаться недомогания. Этот период лучше немного переждать и возобновить прием лекарства на второй день, а дозу можно временно снизить вдвое, пока не окончится сильное недомогание. Также первое время возможно головокружение, предупреждает доктор Неумывакин. Лечение перекисью водорода в правильных дозах совершенно безопасно, поэтому первых симптомов выздоровления бояться не стоит.
Что важно учесть
Прежде чем переходить к лечению перекисью, нужно выполнить очищение толстого кишечника. При возможности желательно очистить и печень. Такое необходимо для того, чтобы результат дал о себе знать как можно скорее, а также для того, чтобы лечение было более эффективным. Перемены в организме можно заметить, если лечиться длительный период. При этом нужно сравнить свое состояние три или шесть месяцев назад. Со временем могут отступить даже серьезные заболевания.
Можно ли давать детям
Некоторые сомневаются, что этот метод лечения подходит деткам. Но именно им необходим этот препарат, утверждает доктор Неумывакин. Лечение перекисью водорода в этом случае требует только снижения дозировки. Если малышу меньше пяти лет, ему дают столовую ложку воды с капелькой Н 2 О 2 . Деткам от 5 до 10 можно давать до пяти капель, начиная с 10 до 14 лет максимальная норма - за один раз 8 капель на две ложки воды.
Лечение гайморита
Как выяснили, лечение можно выполнять несколькими способами. Выбор метода зависит от типа заболевания. Применение препарата через нос приносит пользу не только при простудных заболеваниях, убежден Неумывакин. Лечение гайморита перекисью водорода оказывает исцеляющее воздействие. Для этого необходимо развести 10-15 капель в ложке воды. Это одна порция для одной ноздри. Спустя 10 секунд начнет появляться жидкость, от которой нужно правильно избавиться. Голову наклоняем к одному плечу и верхнюю ноздрю зажимаем пальцем, выдувая слизь из нижней. Повторить на другую сторону. Еще в течение 15 минут нельзя пить.
Лечение зубной боли
Очень часто нас может одолевать зубная боль. Для ее устранения необходимо воспользоваться таблетками гидроперита. Понадобится две таблетки, которые следует развести в половине стакана воды. Готовым лекарством нужно полоскать рот, при этом стараться выдержать как можно дольше. Смесь нужно сплюнуть и повторить полоскание еще несколько раз.
Лечение рака кожи
Как утверждает Неумывакин, лечение перекисью водорода рака кожи вполне возможно. Как известно, на ранних стадиях делается операция по устранению опухоли. Профессор утверждает: если регулярно использовать Н 2 О 2, опухоль будет ликвидирована даже без помощи хирургии.
Лечение грибка
Известно, что проявление грибка на ногтях - это не просто косметические неприятности. При неправильной терапии он не просто не проходит, а начинает разрастаться. Профессор уверен в том, что возможно лечение грибка перекисью водорода. Неумывакин дает рекомендации, как начинать процедуру. Для начала ногти следует распарить. Для этого готовится раствор из литра разогретой воды и чайной ложки соды пищевой. Также заранее готовится ватный диск, из которого вырезается кусочек в форме ноготка. После того как ногти распарились, нужно приложить подготовленную ваточку (хорошо смоченную в перекиси) к пораженному месту. Проводится процедура за сутки два раза. На ногах компрессы нужно держать до часа, на руках - около 15 минут.
Положительные отзывы
Поскольку эта методика не является новой, многие уже испробовали на себе лечение перекисью водорода (Неумывакин). Отзывы говорят о том, что есть люди, которым эти процедуры действительно принесли пользу. Люди, страдавшие изжогой, смогли избавиться от этого недуга уже на четвертый день. Такие результаты, конечно, вдохновляют, и курс продолжается гораздо больший период. Люди утверждают, что за это время они не страдали от респираторных заболеваний даже в период межсезонья. Кроме того, некоторые постепенно оздоровились и избавились от постоянного чувства усталости, стали высыпаться, появилась бодрость. Другие люди смогли избавиться от хронического риносинусита и головных болей. Эффект был замечен незамедлительно. Поэтому в незначительных заболеваниях результат является положительным.
Противоречивые отзывы
Но не всем людям принесло облегчение лечение перекисью водорода (Неумывакин). Отзывы таких людей говорят о том, что, принимая по этому методу Н 2 О 2 , они не смогли заметить положительных улучшений в своем организме. Другие заметили очень слабый эффект. Есть люди, которые не рискуют испробовать на себе подобный сомнительный метод и отдают предпочтение традиционному лечению, обращаясь в больницу.
Примечание
Применение Н 2 О 2 - не панацея, и это признает сам Неумывакин. Лечение перекисью водорода является вспомогательным средством. Его можно сочетать со многими препаратами от основной болезни пациента. Однако следует сказать, что официальная медицина находит этот метод лечения абсурдным и не советует применять это средство иначе, чем описано в инструкции.
Лечение насморка перекисью водорода: промывание носа по Неумывакину
С недавних пор стало популярным лечение перекисью водорода по методу, который предлагает профессор Неумывакин.
Но прежде чем лечить болезни носа таким способом, необходимо посоветоваться с терапевтом, чтобы исключить возможность появления осложнений.
Как избавиться от простудных заболеваний, используя перекись?
Чтобы достичь максимальной эффективности лечения при гриппе и гайморите, важно начинать терапию при появлении первых признаков простудных заболеваний. При этом нужно знать, что у перекиси водорода имеются свои противопоказания, поэтому, прежде чем промывать этим лекарством нос важно получить врачебную консультацию.
В основном используя перекись против простуды в начале развития болезни, достаточно проведения лишь одной процедуры. При систематическом насморке Неумывакин советует закапывать нос несколько раз на протяжении 2-3 часов.
Чтобы лучше ознакомиться с правилами использования такого терапевтического метода следует посмотреть видео. Отзывы людей подтверждают, что перекись водорода можно применять не только против простудных заболеваний, но, и чтобы вылечить гайморит, вирусные риниты и определенные виды аллергии.
Для лечения вирусного ринита, сильного насморка и гриппа можно применять лишь 3% раствор, который продается в любом аптечном киоске. Причем перед использованием его необходимо развести. Если не сделать этого, то слизистая оболочка носа будет сожжена.
Кроме того, перекись нельзя применять при:
- аллергических реакциях;
- повышенной температуре тела;
- индивидуальной непереносимости.
Стоит заметить, что если использовать слабый раствор перекиси против соплей, то- это отличная профилактика развития гайморита. К тому же этим средством можно лечит головные боли, которые возникают из-за скопления обильного количества слизи, собравшейся в носовых пазухах.
Подробную инструкцию лечения можно узнать, просмотрев видео.
Как лечить насморк с помощью перекиси?
Доктор Неумывакин убежден, что перекись водорода можно использовать против разнообразных болезней. Так, ее применяют при различных инфекциях и болезнях горла. Более того, она защищает организм от всевозможный бактерий, грибков, вирусов и способствует укреплению иммунитета.
Лечение простуды, гайморита, гриппа, ангины особенно эффективно, если сочетать его с аскорбиновой кислотой. Поэтому, чтобы ускорить процесс выздоровления необходимо принимать витаминный комплекс или употреблять в пищу фрукты и овощи, изобилующие витамином С.
Промывание гайморовых пазух полезно даже при сильном насморке. С этой целью нужно подготовить полстакана воды и добавить туда 3 капли средства.
Полоскать нос подобным образом желательно вечером и утром. К тому же этот раствор можно использовать против вирусных инфекций в горле. Но прежде стоит пройти врачебную консультацию, ведь такое лечение неуместно при наличии индивидуальной непереносимости или сверхчувствительности.
Для лечения гайморита с помощью перекиси водорода надо растворить приблизительно 15 капель раствора в столовой ложке воды. После набрать его в пипетку и закапать им каждую ноздрю. По прошествии некоторого времени слизь, скопившуюся в носу нужно выдуть. Более подробную инструкцию применения средства можно узнать после просмотра видео.
Однако терапию гриппа, простуды и гайморита с использованием перекиси водорода необходимо проводить под наблюдением врача, чтобы убедиться, что у такого лечения нет побочных действий. При появлении малейших сомнений, касающихся применения этого лечебного способа вначале надо нанести пару капель раствора на участки тела с наиболее чувствительными кожными покровами.
В любом случае, можно использовать и альтернативные способны, например, принимать таблетки от насморка.
Когда пройдет немного времени нужно обратить внимание на то, появилась ли аллергическая реакция в виде красноты и раздражения. Если изменения произошли, тогда средство использовать не рекомендуется.
Лечение насморка перекисью водорода: противопоказания
Перекись водорода от насморка не всегда приносит положительные результаты в процессе лечения. Профессор Неумывакин не рекомендует использовать ее:
- для лечения запущенных форм заболеваний;
- если имеется непереносимость к препарату;
- при определенных анатомических особенностях.
Кроме того, раствор нужно очень аккуратно применять при лечении сильного ринита у детей. Поэтому перед тем как промывать нос ребенку при гриппе, гайморите и в целях профилактики этих заболеваний важно посоветоваться с педиатром. Ведь в большей части случаев перекись нельзя использовать для лечения детей.
При этом отзывы людей, применяющих такое лечение против насморка, гриппа и прочих заболеваний носа утверждают, что если использовать незначительные дозы для промывания пазух, то желаемого результата можно не достичь. Более того, есть риск, что в процессе закапывания ребенок проглотит некоторое количество средства, из-за чего могут возникнуть такие осложнения как:
- ожог пищеварительных органов, в частности, желудка;
- различные пищеварительные расстройства и прочее.
Если у маленького ребенка появился насморк, то чаще всего это сигнализирует, что в его организм попала инфекция. А иммунитет реагирует на нее насморком, тем самым, не позволяя ей попадать в организм.
По этим причинам Неумывакин и другие доктора не советуют осуществлять терапию простуды с помощью перекиси водорода у детей. Поэтому, чтобы облегчить дыхание маленькому ребенку лучше промывать нос морской водой либо физраствором.
Необходимо немедленно прекратить лечение насморка перекисью, если после закапывания средства возникла какая-либо аллергическая реакция. У некоторых людей после применения раствора появляются побочные реакции. По этим причинам перекись водорода надо использовать крайне осторожно и после предварительной врачебной консультации. Полный список противопоказаний можно узнать, посмотрев видео.
Стоит заметить, что прием средств на основе перекиси можно совмещать с разнообразными фитопрепаратами. Но лекарственные препараты вместе с раствором принимать нельзя. Между этими терапевтическими способами должен быть перерыв не меньше 30 минут.
В целом к приему перекиси не имеется противопоказаний, и чтобы их не возникло в дальнейшем нужно грамотно подобрать дозу. А если у людей есть непереносимость к средству, тогда их отзывы указывают на наличие:
- тошноты;
- кожных высыпаний;
- понос (встречается редко у 1-2% людей);
- состояния, схожего с простудой (кашель, насморк);
- усталости;
- сонливости.
О методе в видео в этой статье, расскажет сам профессор Неумывакин.
Как пить перекись водорода по Неумывакину? Лечение перекисью водорода: отзывы
Улучшить самочувствие, оздоровить организм и даже победить многие недуги, позволяет обыкновенная перекись водорода. Так считает основоположник космической медицины доктор Иван Павлович Неумывакин. Именно он разработал удивительную методику, благодаря которой можно избежать инфарктов, инсультов, устранить сосудистые заболевания, атеросклероз. Более того, известный профессор испытал свои разработки на себе. Его учения поддержал весь мир. Рассмотрим, как пить перекись водорода по Неумывакину.
Автор методики
В давние времена народных целителей, которые своими умениями могли исцелить болезнь, считали преступниками. Несмотря на их благие намерения, знахарей преследовали и жестоко наказывали. Сегодня ситуация в корни изменилась. И многие больные, которым не помогла официальная медицина, обращаются к народным целителям. Одним из них является профессор Неумывакин Иван Павлович.
Известный врач обладает целым рядом званий и научных степеней. Он получил 85 авторских свидетельств за свои изобретения. Большую ценность представляет более 200 научных работ, написанных Иваном Павловичем.
Профессор Неумывакин является основоположником космической медицины. В этой области его стаж просто невероятен. В то же время, постоянно занимаясь поиском новых способов лечения и профилактики разнообразных болезней, удивительный врач всегда стремился к одному. Он считал, что основная задача медицины - это объединение накопленного людьми бесценного опыта народных и официальных методов борьбы с недугами, а также физического и духовного мира.
Центр Неумывакина
Все идеи великого ученого поддержала его жена Людмила Степановна, врач по образованию. В прошлом она перенесла заболевание, которое официальная медицина исцелить не могла. Вот тогда она и обратилась за помощью к народным методам лечения. Испытав на себе целительную силу альтернативной медицины, она полностью разделила идеи своего мужа.
Так был создан оздоровительный центр Неумывакина, которому во всем мире аналогов нет. Он располагается в Кировской области, в поселке Боровица. Называется «Оздоровительный центр профессора Неумывакина».
Врач считает, что все болезни происходят из-за нарушения законов природы и духовной сущности. Для излечения от любой патологии потребуется изменить питание и некоторые другие факторы. Кроме того, важно следить за эндоэкологией собственного здоровья.
Система оздоровления, разработанная супругами, базируется на следующих постулатах:
- Организм человека представляет собой биоэнергетическую систему, в которой все взаимосвязано. Она способна к самовоспроизведению и саморегулированию.
- Нарушенная работа иммунитета, шлаки в организме, сбой в биоэнергетическом балансе - это основные причины любой патологии.
Все книги великого ученого опираются именно на вышеназванные принципы.
Воздействие на организм
Именно благодаря опыту и трудам прекрасного врача, такого как Иван Неумывакин, перекись водорода стала использоваться для лечения различных недугов.
Кроме того, она имеется в каждом живом организме. Перекись водорода является важным компонентом. Ведь она принимает участие в множестве разнообразных процессов, происходящих в организме:
- Перекись водорода представляет собой лучший антиоксидант. Она разрушает токсические элементы, уничтожает разнообразную инфекцию – бактерии, грибки, вирусы.
- Вещество активно участвует в биоэнергетических реакциях, жировом, углеводном, белковом обмене, образовании минеральных солей, витаминов, тепла в клетках.
- Воздействуя на кровь, она нормализует ее состав, улучшает текучесть, очищает и насыщает кислородом.
- Принимает участие в борьбе со свободными радикалами.
- Нормализует кислотно-щелочное равновесие.
- Участвует в регулировании некоторых гормональных процессов щитовидки, надпочечников, половых желез.
- Насыщает кислородом все ткани организма.
- Участвует в процессе транспортировки кальция в головной мозг.
- При длительном использовании в организме не накапливается. Тем самым не провоцирует развитие аллергической или токсической реакций.
- Перекись водорода способна выполнять работу инсулина. Она перемещает сахар в клетки из плазмы крови. Это значительно облегчает функционирование поджелудочной. Диабетикам помогает снизить необходимость в инсулине.
- Нормализует состояние ЖКТ.
- Способствует расширению сосудов: головного мозга, сердечных, органов дыхания.
- Стимулирует умственную работоспособность.
- Способствует регенерации тканей и омоложению организма.
- Приводит к восстановлению нарушенного электролитного баланса.
Как видите, не зря перекись водорода профессор Неумывакин относит к целебным средствам. Правильное использование данного «лекарства» может стать панацеей от большинства патологий, даже трудноизлечимых.
Механизм действия
Рассмотрим, на чем основан метод Неумывакина? Большинство врачей сходятся к мысли, что в человеческом организме любые патологии возникают в основном из-за неправильного питания. В результате него происходит нарушение нормального функционирования ЖКТ.
К примеру, многие люди подчас трапезы запивают еду различными жидкостями. Попадая в желудок, они разбавляют пищеварительный сок, который продуцирует желудок, печень и поджелудочная. В таком виде снижается способность нормальной переработки продуктов питания.
Организм требует выделения дополнительных кислотных соков. В этом случае человек ощущает тяжесть в животе, изжогу. В будущем это способно привести к развитию язвы. Желудочная кислота, которая полностью не нейтрализовалась, поступает в двенадцатиперстную кишку. Такое состояние провоцирует развитие новых патологий, начиная от запора и заканчивая возникновением раковой опухоли.
Для устранения процесса гниения не полностью переваренных продуктов в ЖКТ организму нужен атомарный кислород. Он вырабатывается у человека из обычного вдыхаемого воздуха.
К сожалению, экологическая ситуация нередко является причиной дефицита кислорода. А, учитывая современную жизнь, следует заметить, что сегодня человеческий организм нуждается в нем намного больше. Причины такой потребности кроются в неумеренности в еде, курении, питье, малой подвижности, неправильном питании.
Употреблять в таких ситуациях советует врач Неумывакин перекись водорода. Попадая внутрь организма, она способствует улучшению общего состояния. Ведь насыщает необходимым кислородом. Кроме того, перекись водорода нормализует окислительно-восстановительные процессы и приводит к балансу пищеварительную систему.
Лечебные свойства
Поистине фантастическим целебным воздействием обладает перекись водорода. Профессор Неумывакин приводит целый список заболеваний, от которых она помогает излечиться. В основе ее лечебных свойств - атом кислорода.
Достаточно обширен список заболеваний, который приводит профессор Неумывакин. Врач подробно описывает, как применять перекись водорода при различных патологиях. Среди болезней, с которыми успешно борется данное вещество, выделяют следующие:
- патологии органов дыхания: эмфизема легких, рак;
- заболевания ротовой полости: кариес, пародонтоз, стоматит;
- кожные недуги: грибковые болезни, экзема, рак;
- инфекционные патологии: воспаление легких, бронхит, ОРВИ, ангина;
- нарушения сердечно-сосудистой системы: варикоз, ишемическая болезнь;
- неврология: склероз, остеохондроз, инсульт;
- патологии обмена веществ: волчанка, сахарный диабет;
- ЛОР-болезни: фарингит, отит, гайморит, ринит.
Правила приема
Людям, которые решили воспользоваться советами известного врача, необходимо знать, как пить перекись водорода по Неумывакину. Ведь любая панацея при неправильном употреблении может нанести организму вред.
Итак, правила употребления достаточно просты:
- Допустимы к употреблению внутрь только качественно очищенные растворы перекиси водорода.
- Начинать процесс лечения нужно с небольшой дозы. Рекомендуется 1-2 капли 3% раствора развести в 1-2 столовых ложках воды. На протяжении дня такая процедура должна повторяться 2-3 раза. Каждый последующий день необходимо увеличивать дозу на одну каплю. Это происходит до тех пор, пока одноразовый прием не составит 10 капель. Крайне важно запомнить, что суточная доза принятой перекиси водорода не должна превышать допустимую норму в 30 капель.
- Для получения благоприятного эффекта от лечения следует запомнить, как пить перекись водорода по Неумывакину. Исключительно на пустой желудок. Наличие еды в пищеварительной системе серьезно увеличивает негативное воздействие данного препарата. Таким образом, после трапезы должно пройти как минимум 2-3 часа. После употребления перекиси водорода следует также воздержаться от принятия пищи. В этом случае достаточно 40 минут.
- Лечебный эффект значительно улучшится, если средство принимать циклично. Рекомендуется следующая схема. Препарат употребляется 10 дней. После чего должен последовать небольшой перерыв - 3-5 суток. Новый курс допустимо начинать сразу с 10 капель. Однако увеличивать дозу категорически запрещается. Запомните, что высокая концентрация перекиси приводит к сильным ожогам.
Более детально изучить метод приема панацеи позволяет книга Неумывакина «Перекись водорода. На страже здоровья». Кроме нее талантливым врачом написано еще множество трудов, повествующих об удивительной методике исцеления.
Реакция организма
Пациенты, только начинающие лечение перекисью водорода, могут столкнуться с достаточно неприятными ситуациями. Зачастую после первого употребления наблюдается сильнейшая интоксикация организма. Состояние ухудшается достаточно резко.
Однако страшного в этом ничего нет. Связано данное явление с тем, что перекись водорода является активным веществом, которое при попадании в организм начинает немедленно уничтожать бактерии.
Крайне неприятным проявлением, но в тоже время свидетельством целебного воздействия, является возникновение разнообразных кожных воспалений и высыпаний. Именно через них из организма выводятся токсические вещества. Такие проявления наблюдаются в среднем неделю.
Кроме того, у пациентов могут наблюдаться следующие побочные реакции:
- кожная сыпь;
- тошнота;
- необычная усталость;
- сонливость;
- явления, напоминающие простуду – кашель, насморк;
- диарея (редко).
Противопоказаний для применения данного метода практически не существует. Однако людям, перенесшим трансплантации органов, рекомендуется к данному способу лечения не прибегать. Поскольку возможны проблемы.
Как лечить заболевания?
Рассмотрим, как пить перекись водорода по Неумывакину при различных патологиях:
Мнения пациентов
Об уникальной методике лечения говорят многие люди. Неудивительно, ведь терапия достаточно нестандартна. А благоприятные результаты, полученные после лечения, подогревают живой интерес.
Однако мнения, как всегда, разделились. Одни пациенты считают перекись водорода настоящей панацеей, способной исцелить от различных патологий. Другие расценивают методику как обман, говорят о сильнейшем отравлении организма.
Так что же представил миру, если говорить про перекись водорода, Неумывакин? Отзывы пациентов, испытавших на себе данное средство, повествуют о прекрасных результатах лечения. Люди делятся своими удивительными историями, при которых смогли избавиться от мигрени, прекрасно поддержали организм при варикозе. Такие больные рассказывают, что спустя время даже смогли обходиться без компрессионного белья.
Положительные результаты получили люди, страдающие псориазом. При помощи перекиси водорода они смогли не только купировать обострение, но и значительно снизить частоту их возникновения.
Отличные эффекты отметили больные, мучающиеся патологиями суставов. Перекись водорода помогла устранить боли, тяжести в ногах, судороги. И даже при язве желудка удивительная панацея смогла помочь. Пациенты, длительное время страдающие от тяжелой патологии, смогли распрощаться с болью и неприятной изжогой.
Заключение
Перекись водорода – это дешевый метод устранить множество заболеваний. Но его применение требует высокой осторожности и полного соблюдения правил, приведенных профессором Неумывакиным. И, естественно, одобрения лечащим врачом. Будьте здоровы!
Перекись водорода внутрь: применение
Практически каждый человек знает, что перекисью водорода обрабатывают раны, чтобы избежать инфекций. Но далеко не всем известно, что медицинский состав имеет широкие лечебные возможности. Например, большую пользу для здоровья можно получить, начав регулярно принимать перекись водорода внутрь. Предлагаю вместе разобраться в том, чем может помочь такое назначение.
Что такое перекись водорода
Н 2 О 2 – так выглядит химическая формула медицинского препарата. Это кислородосодержащее лекарство в виде прозрачной бесцветной жидкости без выраженного вкуса и специфического запаха. Гидроперит впервые был открыт французским химиком Тенаром еще в 1818 году и получил название «окисленная вода».
Пероксид водорода уже давно известен всем как отличный антисептик, применяемый в виде дезинфицирующего и кровоостанавливающего наружного средства. В последние годы резко возросла популярность старинного медицинского препарата. Стало известно, что можно принимать перекись водорода внутрь с целью излечения от множества заболеваний.
Как действует гидроперит
Практически каждый врач считает, что большая часть заболеваний является негативным результатом нерационального питания и сбоя нормальной работы пищеварительных органов. Для улучшения функций желудка и кишечника доктора рекомендуют расширенный прием биологически активных добавок. Но это недостаточная помощь организму.
Для того чтобы наладить жизненно важные процессы, крайне необходимо присутствие атомарного кислорода. Обычно он поступает к нам в организм путем вдыхания атмосферного воздуха. К сожалению, недостаточная чистота окружающей среды, вредные привычки, низкая физическая активность и некачественное питание лишают нас нужного объема кислорода. Теперь достаточно начать регулярное употребление перекиси водорода внутрь, и здоровье начнет заметно приходить в норму.
Что происходит внутри организма
Молекула перекиси водорода (Н 2 О 2) представляет собой соединение воды и атомарного кислорода, который в отличие от атмосферного попадает непосредственно в клеточные ткани организма. После приема лечебный препарат распадается на две составляющие. Способствует этому процессу желудочный сок, содержащий особый фермент – каталазу.
Научные исследования подтвердили способность пероксида бороться с инфекционными заболеваниями и укреплять иммунную систему. При лечении перекисью водорода в организм поступает витамин С, который необходим для усиления положительного воздействия на общее состояние здоровья. Способность к окислению токсических веществ помогает нейтрализовать их негативное воздействие на внутренние органы. Таким образом, дополнительный атомарный кислород препятствует процессам гниения непереваренных остатков продуктов в пищеварительном тракте.
Что лечит перекись водорода внутрь
Приведем краткий перечень недугов, которые можно с успехом исцелять с помощью гидроперита:
- инфекционные заболевания – ангина, простуда, грипп, бронхит, трахеит, воспаление легких;
- ЛОР-органы – ринит, фарингит (острый и хронический), отит, гнойные воспаления лобных и околоносовых пазух;
- сердечно-сосудистая система – ишемическая болезнь сердца, инсульт, варикоз, атеросклероз;
- неврологические болезни – остеохондроз, рассеянный склероз;
- сбои процессов обмена веществ – сахарный диабет, красная волчанка, иммунодефициты разного происхождения;
- стоматология – кариес, стоматит, гингивит, пародонтит, пародонтоз;
- кожные заболевания – экзема, дерматит, грибковые поражения, рак;
- хронические заболевания органов дыхания – эмфизема, бронхоэктатическая болезнь.
Кроме того, можно принимать перекись водорода внутрь для похудения. После систематического приема можно обнаружить отличные результаты. Благодаря регулярному поступлению атомарного кислорода в организм человек заметно преображается. Омолаживающие свойства приводят к равновесию всех внутренних процессов и, как следствие, снижению веса.
Методика профессора Неумывакина
Универсальное лечебно-профилактическое применение гидроперита стало открытием XXI века. Исследования воздействия перекиси водорода на человека проводились на протяжении трех десятков лет. Научной базой для опытов стала закрытая лаборатория на базе института медико-биологических проблем. Среди числа исследователей был Неумывакин И. П. – российский академик и лауреат Государственной премии.
Кроме научных наблюдений, он также изучал труды американского доктора Дугласа, который с помощью внутривенных инъекций пероксида добивался положительных результатов в излечении онкологических заболеваний. Немалые успехи наблюдались также в лечении инсульта, варикозного расширения вен, кандидоза, рассеянного склероза, а также в общем укреплении иммунной системы.
На основании богатого исследовательского материала Неумывакин создал новаторскую методику, основанную на регулярном употреблении пероксида внутрь. О ней он подробно написал в своем трактате «Перекись водорода. Мифы и реальность». Здесь много и подробно рассказывается о механизме действия препарата и правильном применении.
Чтобы испытать на себе все свойства лекарства, профессор длительное время принимал перекись водорода внутрь. Неумывакин и его сподвижники считают гидроперит мощным профилактическим средством. В своей книге ученый настоятельно рекомендует каждому человеку взять себе за правило регулярно принимать медицинский препарат на протяжении всей жизни. Исключение можно сделать лишь для беременных женщин и небольшого числа людей, организм которых слишком чувствительно относится к приему лекарства.
Можно параллельно использовать фитопрепараты и перекись водорода (применение внутрь). Отзывы пользователей гидроперитной методики уточняют, что лекарства нельзя принимать одновременно. Между ними должен быть обязательный получасовой промежуток.
Кому нежелательно пользоваться пероксидом
В целом противопоказаний к приему препарата не имеется. Есть только ряд рекомендаций от западных врачей, которые не советуют принимать перекись водорода внутрь тем людям, у которых имеются трансплантированные органы (пересаженные от доноров). Активное воздействие на окислительно-восстановительные реакции в организме, а также общее укрепление иммунной системы могут спровоцировать нежелательные процессы, связанные с тканевой совместимостью.
При всех положительных моментах приема целебного препарата следует всегда быть очень осторожными в его дозировке. Только так можно избежать серьезных осложнений при избранном способе исцеления.
Чего ожидать в начале лечения
Перед тем как приступить к регулярному приему гидроперита, следует позаботиться о хорошей очистке организма. Если этого не сделать, то наступление эффекта от лечения наступит далеко не сразу. Лучше всего с чисткой помогает справиться растительная диета. Только через неделю можно начинать применять перекись водорода.
Применение внутрь в первые дни иногда сопровождается появлением неприятных симптомов: тошноты, диареи, чувства усталости или бессонницы. Иногда появляется легкое жжение в желудке. Может даже наблюдаться повышение температуры. Такая реакция организма не должна вас пугать, потому что она служит подтверждением проявления интоксикации. Перекись, попав внутрь, начинает активно уничтожать бактерии, что не может не отразиться на общем самочувствии.
Если состояние здоровья будет сильно ухудшаться, то рекомендуется на несколько дней уменьшить дозу приема. Но не стоит совсем прекращать пить гидроперит.
Еще одним признаком благотворного воздействия лекарства служит появление кожных высыпаний и воспалительных процессов. Эти симптомы подтверждают освобождение организма от токсичных веществ через поры. Неприятные моменты могут продлиться некоторое время, после чего общее состояние начнет непременно налаживаться.
Как правильно употреблять перекись водорода?
Применение внутрь следует начинать с того, чтобы приобрести качественный, хорошо очищенный препарат. Это должен быть только медицинский гидроперит с концентрацией 3%, купленный в аптеке.
Второй момент, который является очень важным, - дозировка. Начинать прием лекарства нужно с одной капли перекиси, растворенной в небольшом количестве негазированной воды. Максимальная доза препарата – тридцать капель за день.
Третье правило грамотного лечения: принимать перекись водорода внутрь можно только на голодный желудок. То есть по окончании последнего приема пищи должен быть промежуток времени около двух часов. Выпив лекарство, нужно выдержать часовую паузу перед тем, как приняться за еду.
Последнее требование к правильному лечению – это обязательный перерыв после 10 дней систематического лечения.
Схема назначения по Неумывакину
Согласно профессорской методике, предполагается первичное употребление гидроперита в течение десяти дней с постепенным увеличением разовой дозы. В первый день лечения одну каплю перекиси растворяют в 50 мл воды и выпивают натощак. Прием повторить в течение дня еще дважды.
В последующие дни доза лекарства ежедневно увеличивается на одну каплю. В последний день декады разовый прием должен составлять 10 капель гидроперита. Предельное количество лекарства, принятого в течение всего дня – тридцать капель. После этого делается трехдневный перерыв.
Перекись водорода – как принимать внутрь в новом цикле?
Дальнейшее лечение уже не требует изменений дозировки, она остается на максимальном уровне – десять капель за один прием. Чтобы организм постепенно адаптировался к новому препарату, необходимо только изначально принимать по возрастанию перекись водорода внутрь. Отзывы больных, которые длительное время получают кислородное лечение, подтверждают рекомендации врачей уменьшать дозировку в случае возникновения негативных симптомов. Чувство жжения в желудке, учащение сердцебиения, потливость могут появиться только в первые дни лечения. В дальнейшем вероятность появления неприятных ощущений уменьшится до нуля.
Полоскание ротовой полости
Дополнительным и очень важным фактором в лечебно-профилактическом процессе становится обязательное очищение рта. Для этой цели чайную ложку гидроксида растворяют в четверти стакана воды. Раствор держат во рту несколько секунд. Затем выплевывают и снова повторяют процедуру несколько раз. Ополаскивания можно проводить ежедневно утром и на ночь. Этот же раствор можно применять для закапывания в нос – в каждую ноздрю достаточно ввести 10 капель. Это отличное средство для лечения насморка, а также успешная профилактика простудных заболеваний.
Отбеливание зубов
Говоря о том, как полезно принимать перекись водорода внутрь, нельзя не упомянуть о положительном влиянии лекарства на костную ткань. Отбеливание зубов при помощи раствора гидроперита рекомендуют также многие стоматологи. В медицинских отбеливающих полосках в составе лекарственной пропитки обязательно содержится небольшое количество пероксида.
Достаточно регулярных процедур в течение месяца, чтобы эмаль заметно посветлела. Метод отбеливания считается безопасным, однако следует соблюдать осторожность. При нанесении препарата старайтесь не касаться десен – это повышает чувствительность зубов.
Регулярная обработка ротовой полости существенно снижает риск появления инсульта. Такой вывод сделали американские ученые, которые на протяжении свыше десяти лет проводили наблюдения за двадцатью тысячами пациентов. Этим людям врачи назначали дважды в день чистить зубы смесью пищевой соды и пероксида.
Фитбол – специальный спортивный снаряд в видя мяча для занятия фитнесом. Мяч можно применять не только абсолютно здоровым молодым людям, но и пожилым, беременным, детям, а особенно тем, кто имеет проблемы с лишним весом.
Данный мяч можно применять как для ЛФК и тренажерного зала, так и для упражнений дома. С его помощью можно накачать мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Как правильно подобрать фитбол для занятий фитнесом
При выборе фитбола, необходимо учитывать различные параметры, которые позволяют добиться нужного эффекта, отвечают за качество мяча.
Одним из главных критериев при выборе фитбола для занятий фитнесом является безопасность:
- Устойчивость к разрывам – внутри мяча обязательно должна находиться противоразрывная встроенная система, благодаря которой фитбол не лопается и не разрывается на части при повреждении, а медленно сдувается.
Таким образом, можно избежать травм во время занятий фитнесом. Необходимо обратить внимание на присутствие обозначения ABS или BRQ на мяче.
- Держатель для рук в виде скоб, ручек или рожек – снижает вероятность травмирования. Особенно актуален держатель для беременных и детей.
Иногда производитель дополнительно изготавливает подставку в виде ножек, что помогает удерживать равновесие во время занятий.
Поверхность фитбола бывает гладкой и массажной, в зависимости от желаемой цели:
- Гладкая поверхность подойдет для спортивных и оздоровительных тренировок малышей и беременных женщин.
- Массажная поверхность используется для релаксации и ЛФК. Такой мяч поможет снять усталость и напряжение после физических нагрузок.
При выборе фитбола, угол между голенями и бедрами должен составлять 90°, таким образом, вес человека, сидящего на нем, равномерно распределяется и это предупреждает травму суставов.
Диаметр фитбола должен соответствовать росту человека:
- 55 см – самый маленький диаметр подойдет для детей 5-10 лет;
- 65 см – рост должен составлять от 150 до 170 см;
- 75 см. – рост от 170 до 190 см;
- 85 см – если рост выше 190 см.
Также можно подобрать мяч по размеру руки, замеряв предварительно расстояние от плеча до кончиков пальцев:
- 45 см – длина по замерам руки составляет не меньше 55 см;
- 55 см – замеры 56-65 см;
- 65 см – длина руки 66-75 см;
- 75-90 см – рука длиннее 75 см.
Также мяч должен быть высокого качества, тогда он прослужит долгое время, и вероятность травмироваться с ним будет ниже. При выборе мяча нужно обратить внимание на такие параметры:
- швы – должны быть практически не заметны, во время занятий не должны доставлять дискомфорт;
- ниппель – полностью вдавлен во внутрь и не ощущается;
- фитбол равномерно накачивается и соответствует заявленному размеру;
- умеренный запах резины;
- теплый на ощупь материал говорит о хорошем качестве.
Фитбол способен выдержать нагрузку до 300 кг, но учитывая активность тренирующегося, максимальный вес человека должен быть до 130 кг.
При большем весе, необходимо воспользоваться помощью тренера или заказать специальный мяч, который способен выдержать такие нагрузки.
Основные правила выполнения упражнений с фитболом
Придерживаясь простых принципов в тренировке с фитболом, можно добиться быстрого и длительного результата. Основные правила тренировок с фитболом приведены в таблице.
| Принципы | Описание |
| Качественные тренировки | Занимаясь фитнесом, сосредоточиться на напряжении тренируемых мышц, а не на темпе упражнения |
| Комплексные упражнения | Не стоит останавливаться на проблемных зонах: бедрах, ягодицах и прессе. Похудение будет более эффективным если тренировать все тело |
| Увеличение нагрузки | Чем сильнее надуть фитбол, тем труднее выполнять с ним упражнения, так можно постепенно увеличивать сложность заданий |
| Принцип круговых упражнений | Новичкам рекомендуется выбрать для себя 5-6 упражнений и чередовать их по очереди несколько раз |
Эффективные упражнения для пресса
С помощью фитбола можно накачать все группы мышц пресса благодаря таким упражнениям:
- Сесть на фитбол, упереться ногами в пол, руки находятся на груди скрещенными. Постепенно, передвигаясь с помощью ног, наклониться назад.
Спина во время выполнения упражнения должна упираться в мяч, а колени находились под лодыжками. При выполнении упражнение, голова находится в подвешенном состоянии, но не опрокидывается назад.
Находясь в этой позиции, начать выполнять скручивания в медленном темпе, начиная с головы, потом подключая плечи и спину. В брюшной полости должно быть ощущение напряжения.
Делать по 8-10 повторов по 2 подхода. Отдых между подходами около 60 секунд.
- Необходимо принять такое же положение, как в предыдущем упражнении, но руки находятся на затылке, пальцы не скрещиваются.
Выполнять так же, как и предыдущее по 10 повторов в 3 подхода. Перерыв между подходами нужно убавить до 30-40 секунд.
- Исходное положение остается прежним. В руках находится мяч или гантель весом 1-3 кг, руки выпрямлены и расположены возле ушей.
Упражнение выполняется с вытянутыми руками по 15 повторов в 4 подхода, далее увеличивается количество до 20 повторов.
Эффективные упражнения для ягодиц
Можно значительно подтянуть мышцы ягодиц, выполняя несложные упражнения с помощью фитбола:
- Лежа животом на фитболе, руки находятся за головой в согнутом виде, голова смотрит вниз, ноги нужно выпрямить и опереться носком в пол. На вдохе спина не напрягается, тело вытягивается вперед. Возвратиться в начальную позицию на выдохе.
Трудность упражнения заключаются в удерживании равновесия. Для начала достаточно будет по 10 повторов в 3 подхода. Постепенно доводить до 20-25 раз.
- Лечь на пол с согнутыми ногами, расположить фитбол под ногами. Далее, прижимая поясницу к полу, стараться максимально поднять ягодицы вверх, при этом задерживаясь насколько возможно.
Выполнять упражнение нужно, начиная с 10 повторов по 2 подхода, доводя до 20-25 раз.
- Разместить фитбол под лопатками и поднимать таз, не отрывая ступни от пола. Начинать с 10-15 повторов в 3 подхода, доводя до 20-30 раз.
Эффективные упражнения для бедер
Упражнения на фитболе задействуют не только мышцы ягодиц и пресса, но подходят для проработки бедер, что делает тренировки с ним комплексными.
Упражнение выполняется стоя, фитбол находится между ног в районе коленей. Мяч не соприкасается с поверхностью пола. Нужно постепенно приседать до момента, когда колени образуют прямой угол, далее нужно удерживать мяч в таком положении 30-40 с. Выполнять 15-20 повторов в 2 подхода.
Упражнение выполняется, лежа на полу, руки располагаются вдоль тела, икры с пятками должны находиться на фитболе. Бедра необходимо поднимать вверх, отрывая от пола, при этом должно ощущаться небольшое жжение в мышцах пресса и бедер.
Для удерживания равновесия, придерживаться руками. Сделать глубокий вдох, не убирая ступни с фитбола, и поднять колени в направлении бедер. Удерживаться в таком положении несколько секунд и на выдохе выпрямить ноги. Довести количество повторов до 10-12 раз.
Встать перед мячом, запрокинуть на него одну ногу, второй ногой упереться в пол носком или встать на голень. Постепенно приседать на одной ноге, при этом вторая нога не должна спадать с фитбола. Руками необходимо удерживать равновесие, спина должна быть ровной, не заваливаться вперед.
Приседать на выдохе, на вдохе возвращаться в исходное положение. Выполнять 10-15 раз по 2 подхода на каждую ногу.
Статические упражнения с фитболом
Статические упражнения с помощью фитбола помогут задействовать одновременно мышцы всего тела. Для выполнения таких упражнений, нужно удержать свое тело в неподвижном состоянии на столько, на сколько это возможно.
Статические упражнения с фитболом для пресса, ягодиц, бедер окажут подтягивающий эффект, увеличат тонус мышц, улучшат координацию движений.
Согнуть руки в локтях и облокотиться ими об мяч, ноги упираются носками в пол и не сгибаются. Нужно найти точку баланса на мяче и стараться удержать ровную линию на протяжении 8-10 секунд. Следует контролировать таз: не заваливать его вниз и не поднимать слишком высоко.
Для выполнения, плечами упереться в пол, приподнять спину и бедра, ноги согнуть в коленях и стопы поставить на фитбол. Уловив равновесие, удерживать его на протяжении 8-10 секунд. При выполнении этого упражнения с мячом, активно задействованы также мышцы пресса и ягодиц.
Как усилить эффективность упражнений с фитболом
Усилить эффект от упражнений с фитболом помогут следующие советы тренеров:
- удобная спортивная форма;
- употребление достаточного количества жидкости;
Упражнения с фитболом для пресса, ягодиц, бедер будут гораздо эффективнее, если во время тренировок употреблять достаточное количество воды - сбалансированное питание, без вредной и жирной пищи;
- выполнение разминки перед началом тренировки и заминки – по окончанию;
- по завершению тренировки, чтобы снять напряжение с позвоночника рекомендуется встать на мостик, используя под спиной мяч, и побыть некоторое время в таком положении.
Упражнения с фитболом для пресса, ягодиц, бедер, проводимые регулярно, помогут решить несколько задач одновременно: подтянуть мышцы, сделать красивый рельеф, убрать целлюлит, скинуть лишний вес, развить координацию движений, убрать боли в спине.
Упражнения с фитболом для пресса, ягодиц, бедер:
Эффективный комплекс упражнений на фитболе для ягодиц и бедер:
Фитбол – это надувной резиновый мяч диаметром 45-95 см, которые используется в фитнесе для работы над тонусом мышц. Предлагаем вам уникальную подборку: 50 упражнений с фитболом для всех проблемных зон в наглядной анимации! Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, улучшить фигуру, избавиться от дряблости и целлюлита.
Прежде чем перейти к списку упражнений с фитболом, давайте вспомним, как правильно заниматься с резиновым мячом, чтобы тренировка прошла эффективно и качественно. Предлагаем вам 10 полезных советов по тренировкам с фитболом в домашних условиях или в зале.
Особенности выполнения упражнений с фитболом:
1. Во время выполнения упражнений с фитболом вы должны быть сосредоточены на мышцах, чувствовать их напряжение. Старайтесь тренироваться не на скорость, а на качество.
2. Используйте в своей тренировке не только упражнения для вашей проблемной зоны, но и упражнения для всего тела целиком. Для успешного похудения необходимо сбалансировано работать над всеми группами мышц, а не только над животом или только, к примеру, над бедрами.
3. Помните, что чем сильнее надут фитбол, тем сложнее выполнять упражнения. Если вы только осваиваете тренировки с мячом, не надувайте его первое время до полной упругости.
4. Если вы не знаете, как построить тренировку, то используйте круговой принцип. Возьмите 5-6 упражнений и чередуйте их между собой в несколько раундов. Во второй части статьи предлагаются конкретные программы упражнений, которые можно взять за основу.
5. Все 50 упражнений с фитболом, которые мы предлагаем, разделены на 4 группы: для верхней части тела (плечи, руки, грудь) , для кора (спина, живот) , для нижней части тела (бедра и ягодицы) , для всего тела (задействуются все основные группы мышц) .
6. Особенно эффективны упражнения с фитболом в работе над мышечным корсетом , поэтому даже упражнения с мячом для бедер и ягодиц способствуют укреплению мышц живота и спины в том числе.
7. Для большинства предложенных упражнений вам не понадобится другой дополнительный инвентарь, кроме фитбола.
8. Если вам сложно повторить какое-то упражнение с фитболом (например, из-за недостаточного баланса) , то либо модифицируйте его в более упрощенный вариант, либо пока не выполняйте это упражнение совсем.
9. Упражнения с фитболом являются отличным средством для профилактики болей в спине и пояснице .
Все упражнения с фитболом представлены в гиф-картинках, чтобы вы могли наглядно увидеть процесс выполнения. Гифки, как правило, ускоряют процесс выполнения упражнения, поэтому не старайтесь ориентироваться на скорость, которая демонстрируется на изображениях. Занимайтесь в своем темпе, сосредоточенно и с полнейшей концентрацией .
50 самых лучших упражнений с фитболом
Упражнения с фитболом для живота и кора
1. Crunch (Скручивания)
2. Sit-ups (Подъем туловища)
3. Cross Crunch (Косые скручивания)
4. Flutter Kicks (Скрещивания ног)
5. Russian Twist (Повороты туловища)
6. Leg Raise on Ball (Подъем ног на фитболе)
7.
Или вот такой вариант:
8. Side Plank on Knees (Боковая планка на колене)
9. Side Plank (Боковая планка у стены: для более продвинутых)
10. Crunch Dumbbell (Скручивания с гантелью)
11. Crunch Touch Knee (Двойные скручивания)
12. Ball Passover (Передача мяча из рук в ноги)
13. Bicycle (Велосипед)
14. Leg Raise (Подъем ног)
15. Scissors (Ножницы)
16. Leg Rotations (Повороты ног)
17. V-Sits One Leg (V-складка с одной ногой)
18. V-Sits (V-складка)
19. Rollout Ball (Перекат фитбола на коленях)
Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц
20. Hip Raise (Подъем ягодиц)
21. Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)
22. Leg Curls (Перекат фитбола на спине)
23. Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене)
24. Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ног: более сложный вариант)
25.
26. Knee to Elbow (Подъем ног назад)
27. Squat (Приседание)
28. Sumo Squat (Сумо-приседание)
29.
30. Squat One Leg (Приседание на одной ноге)
31.
Упражнения с фитболом для верхней части тела
33. Incline Push-up (Отжимания на фитболе)
34. Plank (Планка)
35. Chest Fly (Разведение гантелей для мышц груди)
36. Tricep Extencion (Французский жим с гантелями)
Упражнения с фитболом для всего тела
37. Knee Tuck (Подтягивание колен в планке)
38. Pick Crunch (Подъем ягодиц в планке)
39. Side to Side Knee (Повороты таза в сторону)
40. Plank Kick (Повороты корпуса в планке)
41. Plank Sidekicks (Махи ногами в сторону в планке)
42. Plank Rollouts (Вращение фитбола в планке)
43. Mountain Climbers (Скалолаз)
И более медленный вариант скалолаза:
44. Leg Drops (Касание ног в планке)
45. Superman (Супермен с фитболом)
46. Push-ups Leg Lift (Отжимание с подъемом ног)
47. Leg Lift Bridge (Подъем ног в мостике)
48. Touch Leg Lift (Касание поднятой ноги на фитболе)
49. Skater (Конькобежец)
50. Squat Jack (Приседание с выпрыгиванием)
За гифки спасибо youtube-каналам: shortcircuits with Marsha, The Live Fit Girl, bekafit, FitnessType.
Примеры готовых программ тренировок с фитболом
Если вы хотите заниматься с мячом, но не знаете с чего начать, предлагаем вам готовый план упражнений с фитболом для начинающего, среднего и продвинутого уровня . Вы можете заниматься по предложенной схеме, постепенно добавляя или изменяя упражнения на свое усмотрение.
План 1: упражнения с фитболом для новичков
Тренировка с фитболом для новичков будет состоять из двух раундов по 5 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 10-15 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 2-3 круга. Затем переходите ко второму раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.
Первый раунд:
- Sumo Squat (Сумо-приседание)
- Superman (Супермен с фитболом)
- Hip Raise (Подъем ягодиц)
- Crunch (Скручивания)
- Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене)
Второй раунд:
- Squat Wall (Приседание у стены)
- Rollout Ball (Перекат фитбола на коленях)
- Leg Drops (Касание ног в планке)
- Side Plank on Knees (Боковая планка на колене)
- Reverse Lunge (Обратный выпад)
Выполнение: 10-15 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 2-3 круга, затем переход к следующему раунду.
План 2: упражнения с фитболом для среднего уровня
Тренировка с фитболом для среднего уровня будет состоять из трех раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 15-20 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 2-4 круга. Затем переходите к следующему раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.
Первый раунд:
- Russian Twist (Повороты туловища)
- Knee Tuck (Подтягивание колен в планке)
- Lower Back Extension (Гиперэкстензия на фитболе)
- Scissors (Ножницы)
- Reverse Lunge (Обратный выпад)
Второй раунд:
- Leg Curls (Перекат фитбола на спине)
- Leg Raise (Подъем ног)
- Decline Push-up (Отжимания)
- Knee to Elbow (Подъем ног назад)
- Skater (Конькобежец)
- Sit-ups (Подъем туловища)
Третий раунд:
- Side to Side Knee (Повороты таза в сторону)
- Touch Leg Lift (Касание ног на фитболе)
- Squat Wall (Приседание у стены)
- V-Sits One Leg (V-складка с одной ногой)
- Sidekick (Махи ногой в сторону)
- Leg Rotations (Повороты ног)
Выполнение: 15-20 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 2-4 круга, затем переход к следующему раунду.
План 3: упражнения с фитболом для продвинутого уровня
Тренировка с фитболом для продвинутого уровня будет состоять из четырех раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 20-25 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 3-4 круга. Затем переходите к следующему раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.
Первый раунд:
- Pick Crunch (Подъем ягодиц в планке)
- Flutter Kicks (Скрещивания ног)
- Squat One Leg (Приседание на одной ноге)
- Lower Back Extension (Гиперэкстензия на фитболе)
- Plank Rollouts (Вращение фитбола в планке)
- Leg Raise (Подъем ног)
Второй раунд:
- Incline Push-up (Отжимания на фитболе)
- Plank Sidekicks (Махи ногами в сторону в планке)
- Bicycle (Велосипед)
- Squat Jack (Приседание с выпрыгиванием)
- Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)
- Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ноги)
Третий раунд:
- Side Plank (Боковая планка у стены)
- Leg Lift Bridge (Подъем ноги в мостике)
- Plank Kick (Касание локтей в планке)
- Ball Passover (Передача фитбола)
- Push-ups Leg Lift (Отжимание с подъемом ног)
- Sidekick (Махи ногой в сторону)
Четвертый раунд:
- Plank (Планка)
- V-Sits (V-складка)
- Mountain Climbers Fast (Горизонтальный бег)
- Leg Raise on Ball (Подъем ног на фитболе)
- Sumo Squat (Сумо-приседания)
- Crunch Touch Knee (Двойные скручивания)
Выполнение: 20-25 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 3-4 круга, затем переход к следующему раунду.
Все мы разные, это касается и формы ягодиц. Кому-то в этой зоне не достает объема, у кого-то его там, напротив, слишком много. Однако и тем и другим тренеры «прописывают» силовые упражнения: они позволяют корректировать форму ягодиц и делать их более упругими. «Использование фитбола позволяет в одной тренировке задействовать и мускулатуру ягодиц, и мышцы-стабилизаторы, — комментирует Татьяна Юрина , бодимейкер студии SuperPopa и автор комплекса упражнений, который мы сегодня покажем. — Неоспоримым плюсом данного комплекса также является то, что именно такое сочетание упражнений помогает проработать большую, малую и среднюю ягодичные мышцы, то есть всю интересующую нас зону без исключений».
Готовы начать занятие? Повторяйте за Татьяной.
Как построить тренировку
* Начните занятие с разминки. Достаточно будет 5-7 минут суставной гимнастики или аэробики в среднем темпе.
* Постройте тренировку по принципу круговой. «Выполняйте упражнения последовательно, оставляя на отдых между ними не более 40 секунд. Отдых между кругами — до 60 секунд. Начните с выполнения двух кругов, постепенно доведите их количество до четырех», — советует Татьяна.
* Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторов. «Увеличивайте нагрузку постепенно», — комментирует Татьяна Юрина.
* Следите за техникой выполнения. «Сгибайте колени до прямого или тупого угла, это поможет снизить нагрузку на суставы», — говорит наш эксперт.
* Занимайтесь 2-3 раза в неделю. По возможности дополните эти тренировки 20-30-минутным кардиозанятием.
Для выполнения комплекса вам понадобится коврик и фитбол (как его выбрать, мы писали тут).
Выпад с фитболом
Встаньте к фитболу боком, разместите на нем правую ногу, уложив ее на мяч внутренней поверхностью правой стопы. Сгибая левую ногу, уведите таз немного назад и подайтесь корпусом вперед. Ладони соедините перед грудью, согнув локти. Медленно выпрямите левую ногу и вернитесь в исходное положение. Выполните 10-15 повторов в каждую сторону.
«Стул»
Встаньте к стене, прижмите к ней фитбол, опираясь на него спиной. Сгибая ноги, прокатите фитбол по стене вниз, опуститесь до параллели бедер с полом. Представьте, что усаживаетесь на стул. Останьтесь внизу на 30 секунд , выполняя при этом короткие пружинящие движения. Разгибая колени, вернитесь в исходное положение.
«Складка»
Каждая девушка или женщина не стремится выглядеть еще лучше, привлекательнее, стройнее? Многие стараются не отставать от моды и обращаются за помощью к спорту. Однако выбор наиболее подходящего направления может быть осложнен разными моментами – неподходящий для посещения спортзала график работы, нежелание участвовать в групповых занятиях и т.д. И для тех, кто решил открыть для себя фитнес, есть идеальные упражнения с фитболом. Этот инвентарь повышает эффективность тренировок, одновременно снимая нагрузку с организма. И в этой статье мы расскажем больше о занятиях с гимнастическим мячом и, в частности, как на фитболе накачать попу.
Изначально изобретенный для специальной оздоровительной гимнастики огромный эластичный мяч сейчас получил широкое распространение в качестве спортивного снаряда и используется во многих фитнес клубах. помогают проработать и укрепить все мышцы тела, корректируя фигуру в нужных местах.
Несмотря на то, что эффективность тренировок с фитболом для проработки мышц ягодиц и бедер некоторые оспаривают, многие уже лично смогли убедиться в действенности комплекса. Все дело в том, что именно тренинги с фитболом демонстрируют более высокий КПД, чем занятия на ровной поверхности. Незаменимым является огромный мяч, когда речь заходит о не несущих нагрузку на позвоночник упражнениях.
Фитнес с фитболом помогает усовершенствовать свою координацию в пространстве и позволяет сделать ноги и попу совершенными. Для этого следует правильно и регулярно заниматься с ним, выполняя комплекс специально подобранных упражнений.
Те, кто уже обзавелись гимнастическим мячом, могут перейти непосредственно к тренировке. Для тех же, кто только задумывается над приобретением снаряда, мы дадим несколько советов:
- Мяч должен соответствовать по размеру вашему росту. Чтобы проверить это, при покупке нужно сесть на мяч. Если бедра оказались параллельны полу, а угол между голенью и задней частью бедер прямой, снаряд подходит вам идеально.
- Выбирая фитбол, обратите внимание на яркие расцветки. Они привнесут в тренировку еще больше красок.
- При покупке снаряда обратите внимание на наличие системы «антиразрыва». Она обозначается на упаковке в виде маркировки ABS или BRQ. Она означает, что шар выдерживает достаточно большие массы и не лопается даже в случае прокола.
Обзаведясь нужным снарядом, приступайте к тренировке. Если планируете , проветрите помещение перед выполнением комплекса упражнений и включите любимую музыку.
Простой, но эффективный комплекс
Начать, пожалуй, стоит с более простых упражнений:
- на фитболе. Это упражнение весьма эффективное для ягодиц и мышц спины, несмотря на то, что довольно простое. Для выполнения следует стать возле мяча на колени, опершись об него предплечьями. Выдыхая, неспешно поднимайте колени, чтобы тело принимало ровное положение. Встав в планку, замрите на несколько секунд, потом на вдохе возвращайтесь в исходную позицию. Все выталкивающие движения должны сопровождаться напряжением мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. Желательно выполнить 5-10 повторений упражнения. Это также очень эффективно.
- Планка с поочередным отведением ног. И.п. на фитболе – то же, что и при выполнении предыдущего задания. Стоя на ровных руках, опираясь ладонями в пол, с расположенными на фитболе ногами, начинайте поочередно поднимать их. Движение осуществляется за счет напряжения мышечных волокон бедер и ягодиц. Подняв ногу на высоту 10-15 см над фитболом, задержитесь в таком положении на пару секунд, после чего можете вернуть ее в исходную позицию. Повторите то же движение второй ногой.
- «Ножницы». Для этого упражнения следует лечь на фитбол животом и, поставив руки перед собой на пол, перекатиться на мяче, чтобы он оказался под бедрами. Опираясь на ладони, поднимите ноги, чтобы они образовали с корпусом прямую линию. Разводите и сводите в таком положении ноги, имитируя работу ножниц. После 10 повторов опустите ноги на пол, отдохните, и снова повторите 10 раз упражнение. Во время воспроизведения действий следует держать напряженными мышцы ног, ягодиц и пресса.
- Прыжки из приседа. Для этого упражнения стоит взять фитбол в руки. Став ровно с ногами на ширине плеч, сделайте присед. Руками удерживайте мяч возле груди. Резко за счет работы мышц ягодиц и бедер подпрыгните вверх, одновременно вытягивая руки с фитболом. Возвращаясь в и.п мяч снова стоит притягивать к груди. Это упражнение очень эффективно для ног, а также внутренней части бедра и попы.
Высокоэффективный комплекс
Для тех, кто желает быстро привести в порядок свою фигуру, стоит выполнять в дополнение вышеуказанным упражнениям более эффективный комплекс для ног, ягодиц и пресса:
Регулярность выполнения упражнений на фитболе – залог высоких показателей результативности. Если вы желаете прокачать и довести до совершенства свою фигуру, упражнения для попы и бедер с таким мячом следует делать единым комплексом как минимум три дня в неделю. Для тех, у кого нет такой возможности, подойдет вариант ежедневной тренировки по 2-3 упражнения на фитболе.
