По сути сейчас я буду заниматься антирекламой своей деятельности, поэтому читатель не увидит в конце фамилии автора статьи. Тем не менее, считаю своим долгом сделать это, поскольку по своей специальности я химик в ученой степени кандидата химических наук, и моя специализация напрямую связана с бисфенолом-А.
Многие заболевания и психофизическое поведение человека закладываются именно на стадии зачатия, а также во времени беременности его матери. В этой статье мне бы хотелось привлечь внимание и обезопасить тех, кто хочет стать родителями или уже имеют счастье ими быть.
Не секрет, что существует набор продуктов, который нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям из-за их агрессивного состава. Оказывается, что такие вредные и зачастую канцерогенные вещества могут содержаться не только в продуктах, но и в упаковочных материалах и посуде, из которой мы едим или кормим своих детей. Задумайтесь, как часто вы читаете состав продуктов в магазине, а уж тем более обращаете внимание на состав упаковки.
В 2010 году в странах Европы, Канаде, Израиле и некоторых штатах США были запрещены детские бутылочки и соски, содержащие опасное вещество бисфенол-А. В небольших концентрациях это вещество безвредно, поэтому ВОЗ до сих пор официально не запретило его использование. Однако, в больших количествах, а также при нагревании оно начинает обладать канцерогенным эффектом.
Бисфенол-А является аналогом женского гормона эстрогена, синтезированного в лаборатории русским химиком А. Дианиным еще в конце позапрошлого века. Бисфенол-А используется в качестве недорого отвердителя при получении и переработке пластмасс. А это означает, что оно может содержаться практически в 95% упаковочных материалов, в детских бутылочках и сосках, в пластиковых бутылках и посуде. Лишь в последние десять лет ученые выяснили, что кроме полезных свойств этого вещества оно может вызывать необратимые изменения в репродуктивной системе, негативно воздействовать на клетки еще на стадии деления, снижать производство сперматозоидов у мужчин, а также влиять на психофизическое поведение потомства. В дальнейшем это может привести к возникновению у появившегося малыша проявлений поведения, отличного от его пола.
Медицинские работники из детского оздоровительного научно-исследовательского института и научно-исследовательского института здоровья Канады исследовали модельную систему влияния бисфенола на клетки трофобласта (J.Reproductive Toxicology, V. 53, 2015, Pages 39–44 http://dx.doi.org/10.1016/j.-reprotox.2015.03.001). Клетки трофобласта образуют слой эмбриональной ткани, которая, в свою очередь, присоединяет плод к стенке материнской матки. Эти плацентарные клетки обеспечивают защиту и участвуют в переносе питательных веществ и кислорода из материнской крови в кровь развивающегося эмбриона. В данной статье обсуждают эксперимент, в котором клетки трофобласта были выделены из человеческой плаценты и затем подвергались действию концентраций бисфенола-А с концентрацией 0,1-2 мкг / мл в течение 24 часов. Наблюдения показали, что бисфенол-А серьезно нарушает экспрессию плацентарного лактогена, что может способствовать изменению функции плаценты и приводить к последующим осложнениям беременности .
Ученые выяснили, что практически все производные бисфенола могут приводить к развитию у человека сахарного диабета II типа . Вреден бисфенол еще и тем, что может накапливаться в организме человека, действуя тем самым подобно бомбе замедленного действия. Специалисты из научного кампуса Саудовской Аравии недавно опубликовали исследование, в котором удалось установить вредное влияние бисфенола на функцию печени крыс, а также их потомство (The Journal of Basic & Applied Zoology,V.71, 2015, Pages 10–19, http://dx.doi.org/10.1016/j.jobaz.2015.01.006). В своей статье они указывают на то, что присутствие бисфенола в организме может приводить к генетическому нарушению ДНК. Они также относят его к “многоступенчатому канцерогену”, то есть к опасному веществу, способному накапливаться в организме человека и влиять на развитие раковых опухолей его детей . Опыты проводились с разными концентрациями бисфенола. Оказалось, что даже при очень низких количествах бисфенол может вызвать вредные последствия для здоровья человека и его потомства.
Согласно исследованиям, проведенным в нескольких зарубежных институтах, в том числе при участии Агентства США по охране окружающей среды, из 204 проб пищевых продуктов, проанализированных на содержание опасного вещества бисфенола-А, в 73 % исследуемых консервах было обнаружено его присутствие, а также в 7 % замороженных продуктов (Environment International, V. 77, 2015, Pages 55–62 http://dx.doi.org/10.1016/j.-envint.2015.01.008). По данным этих лабораторных исследований, бисфенол-А содержится в эпоксидных смолах, которые используются при покрытии внутреннего слоя консервированных банок. Этот слой необходим для герметизации консервов. Таким образом, получается, что практически все консервированные продукты в металлических банках содержат вредное вещество – бисфенол-А . Сейчас специалистами разрабатываются альтернативные вещества, которые в будущем смогут заменить бисфенол-А при производстве металлических банок. Однако, никто из ученых не может ответить на вопрос — как скоро произойдет эта замена, поэтому призывают общество пользоваться стеклянными консервированными банками.
Возникает вопрос, как же мы можем обезопасить себя и свое поколение от действия этого канцерогенного вещества. Во-первых, можно отказаться от пластиковой посуды и пользоваться керамической, фарфоровой или стеклянной посудой, а также стеклянными детскими бутылочками. Во-вторых, необходимо запомнить условное обозначение самого бисфенола-А — BPA , а также пластмасс, в производстве которых он используется — это PC (поликарбонат), PVC (поливинилхлорид). В-третьих, некоторые фирмы уже давно отказались от использования этого вещества. На такой упаковке вы увидите значок «BPA-free». Сейчас производство таких детских бутылочек уже налажено и в России. Стоит запомнить следующие условные обозначения – PE (полиэтилен), HDPE (полиэтилен высокого давления), PE-HD (полиэтилен высокого давления), PP(полипропилен), PS (полистирол). Упаковка или посуда с такими значками не содержит бисфенолов. Как правило, производитель указывает это на дне упаковки.
Соблюдая простые правила безопасности при использовании пластиковой посудой и разогреве еды в СВЧ-печи вы можете сохранить свое здоровье и здоровье своих близких. Хранить пищу можно и в пластиковых контейнерах, не содержащих бисфенола, но разогревать ее следует в специальной стеклянной или керамической посуде.
Если все-таки отказаться от привычных пластиковых контейнеров вам не удается, то запомните, что нельзя пользоваться пластиковой посудой, если на ней есть трещины или повреждения. Старайтесь чаще менять пластиковые контейнеры и, по-возможности, выбирайте неокрашенную прозрачную пластиковую посуду. Длительное хранение пищевых продуктов в пластиковой посуде, даже не содержащий бисфенол, приводит к тому, что в ней начинаются процессы окисления и образования вредных токсичных соединений. Одноразовую пластиковую посуду нельзя использовать повторно, особенно, если в ней находилась разогретая пища. В настоящее время в магазинах появилась альтернатива такой посуде — биоразлагаемая посуда из натуральных материалов. Производители изготавливают ее по современным технологиям из природного сырья. Если на посуде вы увидите значки «eco» или «bio» — значит она нетоксична и безопасна для человека и окружающей среды. Конечно, стоимость ее гораздо выше обычной одноразовой посуды. Но ради себя и своих близких стоит пересмотреть отношение к выбору пластиковой посуды.
Это вещество можно обнаружить в составе детских бутылочек, его также наносят на внутреннюю поверхность консервных банок (узнайте здесь о ) и пластиковых бутылок с напитками, находится оно и в составе строительного клея и даже входит в состав автомобильных деталей и компакт-дисков. Бисфенол А, сегодня мы поговорим именно о нём и о той опасности, которую обнаружили учёные в этом веществе.
Вред бисфенола А
По всему миру учёные не на шутку встревожены, последние исследования вещества бисфенол А (напомним, что бисфенол входит в состав практически всех упаковочных материалов для продуктов, а также в состав пластиковых изделий ) позволили сделать неутешительные выводы о том, что не так безопасно для человеческого здоровья это вещество. А, при взаимодействии со слюной человека, этот химический искусственный элемент не только быстро растворяется, но и всасывается в кровоток человеческой кровеносной системой, попадает в организм и… приводит к страшным последствиям.
Примечательно, что гипотеза о том, что это вещество не так уж и безопасно появилась не сегодня, и не вчера. На протяжении последних 50-ти лет учёные подозревали, что не всё так гладко, но, не могли найти доказательства и подтверждения своей гипотезе о вреде бисфенола. Но, уже самые последние исследования доказали, что между нарушениями функций головного мозга, нарушениями работы репродуктивной системы и бисфенолом есть прямая и неутешительная взаимосвязь. Также, на сегодняшний день существуют уже официальные подтверждения тому, что именно это вещество может стать катализатором для развития раковых опухолей в организме, сбоев в работе сердечно-сосудистой системы и эндокринной, и даже стать причиной заболевания второго типа и развитием синдрома Дауна у плода.
Такие страны, как Канада, Япония, и несколько штатов Америки уже официально заявили о наложенном полном или частичном запрете использования этого вещества в производстве как упаковочной тары для продуктов питания, так и .
Мы же с вами проведём своё личное исследование бисфенола А и убедимся в том, что созданный вокруг него ажиотаж – не выдуманный, а таит в себе реальную угрозу.
Справка о бисфеноле
Итак, энциклопедия нам рассказывает о бисфеноле А следующие факты:
- химическое вещество, гранулированной структуры, характерного белого цвета,
- впервые синтезировал бисфенол А в 1891 году российский химик по имени Александр Дианин (именно он стал «отцом» этого вещества),
- конденсация фенола и ацетона, при участии вспомогательных катализаторов, в том числе и соляной кислоты – официальная формула бисфенола А,
- бисфенол А относят к группе ароматических углеводов и помимо использования в пластмассовой промышленности, и изготовлении лакокрасочных материалов, используют в ветеринарии и медицине в качестве антисептика,
- в 1936 году было доказано, что бисфенол А является синтетическим аналогом женского гормона эстрогена,
- ежегодно, по всему миру производится близко 3-х тонн этого вещества.
Пока бисфенол А находится в малых содержаниях – его шансы навредить нашему здоровью ничтожно малы (но, риск всё же имеется). Но, если бы не его способность накапливаться в человеческом организме, всё бы было не так страшно, к тому же не все производители «вспоминают» указать на упаковке точное содержание количества этого вещества, а, такая «забывчивость» чревата последствиями. Ведь, к примеру, человек со среднестатистическим весом в 75 килограммов, съедающий в день банку консервов (овощей, мяса, рыбы) из исключительно проверенных продуктов, уже превышает допустимую норму содержания этого вещества в своём организме в 80!!! раз.
Но, если бисфенол А – бомба замедленного действия, с уже стопроцентным доказанным вредом для человеческого организма, неужели нельзя просто запретить выпуск этого вещества и применение его в быту? К сожалению, не всё так просто, современные технологии производства не смогут изготовить ни одной доступной по своей цене банки или пластиковой тары без использования бисфенола . Возможно, лет через десять, когда наука сделает ещё один шаг вперёд к прогрессу, мы сможем найти безвредный аналог и заменитель бисфенола А в производстве. Хотя, уже сегодня появляются производители, которые акцентируют внимание потребителей на том, что их упаковка изготовлена без использования бисфенола. Но, доказать, так ли это на самом деле, сможет только химический анализ… К тому же, ещё одним критерием, содержится ли это ядовитое вещество в пластиковой упаковке, станет его цена. Безопасная упаковка будет стоит на несколько порядков дороже.
Дыхание – это всегда взаимодействие. На выдохе вы отправляете во внешний мир то, что было вашим, было у вас внутри. На вдохе к вам приходит что-то из внешнего мира, и вы принимаете это.
Точно так же устроено и взаимодействие между двумя людьми. То, что вы получаете от другого – это ваш вдох. То, что вы отдаете – это ваш выдох. В близких отношениях дыхание становится единым .
Поэтому в День Влюбленных мы дарим вам подарок – практику «Дыхание для Двоих». Это красивая, глубокая, но при этом несложная практика, вы можете уделить ей столько времени, сколько захотите – от пары минут до…
Практика “Дыхание для Двоих”
Вам нужно удобно расположиться напротив друг друга (c идя или стоя) и взяться за руки. Положение тела можно менять, чтобы каждому было удобно во время практики.
Сначала закройте глаза. (Кто знает – сделайте очищающее дыхание, как вздох облегчения, можно 3 раза). С закрытыми глазами направьте все свое внимание внутрь себя, начните дышать спокойно, неспешно, самым приятным дыханием, не нужно дышать глубоко или быстро, дышите мягко и комфортно (кто знает – дышите тонким дыханием связно, соединяя выдох и следующий вдох). Продолжая так дышать, осознайте/почувствуйте cвое сердце. Не физический орган слева, а сердечный центр, источник вашей сердечной энергии, который находится у вас в центре груди. Сохраняя глаза закрытыми, представьте, будто вы дышите своим сердцем, на вдохе оно расширяется, и ваше сердечное дыхание распространяется во все стороны в пространство.
Через 1-2 минуты откройте глаза и соединитесь взглядом со своим партнером. Начните дышать в едином ритме, одновременно с партнером делая вдох и выдох. Постарайтесь это сделать без слов, подстраиваясь к дыханию друг друга.
Сохраняйте ощущение себя в своем сердце, позвольте своим глазам смотреть из своего сердца и просто принимайте то, что приходит.
Можете дышать любым способом – через нос или через рот, как каждому удобно, можете в любой момент переходить с одного типа дыхания на другой.
Не отводите взгляд, сохраняйте контакт глазами (моргать можно ) и дышите вместе. Не нужно дышать как-то по-особенному, глубоко или быстро, просто дышите вместе, держась за руки.
Не удивляйтесь, если поднимутся какие-то эмоции.
Смотрите лично и безлично. Откройтесь и принимайте, смотрите из самой сокровенной глубины себя. Смотрите и дышите через свое сердце.
Если появляются слезы – пусть будут слезы, это именно тот случай, когда чувства должны быть видны, и они могут быть и у женщины, и у мужчины.
Вы можете почувствовать, как вас заполняет и переполняет бесконечная любовь и нежность к вашему партнеру, благодарность ему и самой жизни за то, что он есть, и он с вами здесь и сейчас.
Вы можете завершить эту практику в любое время.
Аудиозапись практики «Дыхание для Двоих» с голосом ведущего с музыкальным сопровождением. Продолжительность 5 минут.
Вы также можете сами подобрать музыкальное произведение и выполнять эту практику дыхания под свою мелодию.
Если готовы к настоящему глубокому опыту взаимодействия со своим любимым, преображению ваших отношений, их очищению и переходу на новый более глубинный уровень – дышите вместе в течение одного часа.
Также читайте по этой теме:
Видео-урок по дыханию, которое помогает снять воспаления и избавиться от насморка.
Дыхательное упражнение “Золотая Дюжина”
Эта практика осознанного дыхания построена на счете до 12, заданный шаблон дыхания повторяется 12 раз, поэтому называется “Золотая Дюжина”. Противовоспалительное воздействие этой практики основано на научно подтвержденном эффекте парасимпатической активности, которая возникает при задержке дыхания после выдоха.
ВНИМАНИЕ!
1. Не используйте задержки дыхания без контроля специалиста при проблемах с сердечно-сосудистой системой, беременности, недавно перенесенных операциях, плохом самочувствии и любых других проблемах со здоровьем. Запишитесь по осознанному дыханию онлайн или в Москве.
2. Выполняйте упражнение в комфортном для себя темпе. В видео-уроке показан темп, в котором счет происходит по секундам (ритм дыхания по 6 секунд на вдох и выдох имеет дополнительную ценность, см. подробнее “когерентное дыхание”, выступление создателя метода Стивена Эллиотта на – 2018). Вы можете считать в более быстром темпе – так упражнение выполнять легче и нагрузка будет меньше.
Как выполнять упражнение “Золотая Дюжина” :
- Вдох на 6 счетов
- Выдох на 6 счетов
- Задержка на 12 счетов
- Повторить 12 раз.
Выполнять 2 раза в день – утром и вечером. В течение 3 дней ожидается заметное улучшение состояния.
Желаем здоровья и успехов в вашей практике!
В нашей Школе успешно завершился
На протяжении трех недель участники тренинга изучали дыхательные практики и техники осознанности вместе с инструкторами Школы дыхания.
Программа тренинга была составлена так, чтобы участники могли получить максимальную пользу от занятий и самостоятельных практик.
Занятия первой недели были направлены на работу с физическим телом.
Участники тренинга учились слушать свое тело и продышивать напряжение и боль.
Вот, что писали в Дневниках дыхания участники на первой неделе тренинга:
– Хотела выпить сильное обезболивающее – сделала дыхательную практику и отпустило
– Такое ощущение что из-за того что стараюсь прислушиваться к телу стал лучше слышать его сигналы, например что пора размяться во время работы.
– Чем больше дыхательных практик делаю в течение дня, тем меньше напряжения к вечеру накапливается.
На второй неделе уделяли больше внимания эмоциям.
Учились распознавать их, принимать и продышивать неприятные состояния.
Из записей в Дневниках дыхания второй недели:
– Какие основные эмоции по жизни, такие и проблемы с телом. Страхи и тревоги вызывают зажимы в спине, проблемы с зубами, так как так и живу стиснув зубы.
– Немного приболел ребенок и капризничал по любому поводу. Дыхание меня просто спасло. Как чувствовала внутри раздражение, сразу начинала дышать различным дыханием, Раньше в этих и подобных ситуациях мои негативные реакции на происходящее меня же и опустошали,я чувствовала себя как выжатый лимон.
– Ждала сына, начала нервничать, вспомнила про изученное дыхательное упражнение, поделала некоторое время и успокоилась!
А на третьей неделе тренинга уделили особое внимание мыслительному пространству.
Отслеживали тревожные и тяжелые мысли, выдыхали, и\выполняли великолепные дыхательные практики для успокоения сознания, а также искали здоровые и полезные ключевые мысли.
Вот что писали участники на третьей неделе:
– Осознала, что за мысли и эмоции расплачивается тело!
– Хорошо помогает мне практика этой недели – вовремя увидеть негативную мысль, которая, если ее вовремя не остановить, приводит к негативным эмоциям и чувствам.
– Надо было исправлять недочеты, выявленные проверкой, не знала как подступить, подышала – и все оказалось легко и просто.
В конце тренинга мы провели открытый вебинар
Приходите на ближайшие программы (см. “ “) – обучение проводится онлайн и в Москве, в группах и индивидуально.
В 2016 году Международный фонд по работе с дыханием получил особый консультативный статус при ЭКОСОС ООН и по поручению этой международной организации открыл 3 программы, среди которых первое место заняла программа “Осознанное дыхание в школе” .
Эта программа является шагом к решению проблем стресса и ухудшения здоровья, которая в последние годы приняла международные масштабы и охватила всех участников образовательного процесса, учителей и учащихся.
Специалисты разных стран в области образования, медицины и психологии говорят о том, что современный подход к образовательному процессу создает столь большую психоэмоциональную нагрузку для учителей и учащихся , что влечет выгорание человеческого ресурса и ставит отрасль на грань системного кризиса .
Специалисты по работе с дыханием уже с 2013 года готовили материалы для психофизиологической разгрузки взрослых и детей при помощи несложных дыхательных упражнений, которые можно выполнять в школьной среде, приняв такое решение на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей в Индии. Получив поддержку и ускорение от имени ООН, в 2018 году 5-летняя работа была завершена .
В августе 2018 года на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей во Франции, была представлена программа “Осознанное дыхание для дошкольников и школьников”.
Российский проект “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания” поддерживает инициативу международного профессионального сообщества и предлагает всем заинтересованным организациям и лицам программу “Осознанное дыхание в школе” (для учителей и учащихся).
Часть 1: “Ресурсный учитель” (от 2 ак. ч).
Практики быстрого восстановления личностных ресурсов в случае усталости, эмоциональной перегрузки, самопомощь для нормализации давления, уменьшение головной и иной боли и пр. В программе – практики энергетического, антистрессового, успокоительного, оздоровительного, балансирующего дыхания. Коллекция дыхательных упражнений, выполнение которых занимает от 3 секунд до 20 секунд для немедленного эффекта, для профилактики и стабилизации – от 1 до 5 минут.
Часть 2: “Помогающий учитель” (от 2 ак. ч).
Практики, которым учитель может научить учащихся разных возрастов (для младших классов даются в игровой форме). Коллекция упражнений, которые можно применять с группой детей и одним ребенком, для достижения целей:
- снять эмоциональное перевозбуждение и настроить на рабочий лад,
- помочь ученику избавиться от стресса
- в случае утомления – помочь взбодриться
- прояснить сознание, улучшить фокусировку внимания
- увеличить внутренний ресурс учащегося “лучше понимаю, лучше запоминаю, уверенно отвечаю”.
Программа может проводиться очно (с выездом специалиста в вашу образовательную организацию) или онлайн.
Программа может быть адаптирована под конкретный запрос.
Контактное лицо:
Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания Богданова Любовь Борисовна
+7 903 117 36 63
info@сайт
Коллектив специалистов по осознанному дыханию приглашает:
Вы дышите каждое мгновение своей жизни. Но если не знаете, что за этим стоит — вы упускаете самый мощный и доступный способ управления своей жизнью!
Мало кто задумывается о том,
что дыхание непосредственно влияет на физиологические и эмоциональные процессы в теле человека.
За 1-2 минуты (а то и за одно-два дыхания!) вы можете:
- Снять или существенно снизить боль
- Нормализовать давление
- Восстановить ритм сердцебиения
Избавиться от эмоциональной перегрузки
- Войти в состояние ясного сознания
- Если нужно расслабиться или взбодриться
В программе тренинга:
- Как осознать свои истинные желания
- Что такое жизнь в плюсе
- Самая главная практика осознанного дыхания для перехода из минуса в плюс : 6+ способов выполнения выберите свой
- Как улучшить здоровье и излечиться от болезней при помощи дыхания
- Как набирать жизненную энергию в любой ситуации при помощи дыхания
- Как преодолевать стресс и обрести уверенность в себе при помощи дыхания
- Как обрести материальное благополучие и открыть в своей жизни денежный поток при помощи дыхания
- Легендарное упражнение “Зарядка Радостью”
- совместная практика осознанного дыхания
- Рекомендации для дальнейшей практики и ответы на вопросы
Ведущие
Любовь Богданова. Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания, Эксперт по БлагоПриятному образу жизни.
20 лет изучает и практикует дыхание , осознанность, сакральные телесные практики и творческие медитации. Знает, как привести в баланс все сферы жизни. Обладает академическими знаниями о гармонии тела и духа, о методиках оздоровления и практиках, повышающих эффективность современного человека. Обучает искусству того, что есть всегда с собой у каждого человека: ваше тело, дыхание и внимание.
Артём Кузнецов.
Соучредитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.
Когда я прошел свой первый тренинг по осознанному дыханию, я понял что чудеса всё ещё бывают. После этого тренинга вся моя жизнь кардинально поменялась. Я ушел с любимой работы, чтобы открыть свою еще более любимую компанию. Я встретил любимого человека и вскоре у нас родился ребенок. Я излечился от многих заболеваний и научился жить без лекарств. Я получил мощнейший инструмент для достижения любых целей, который всегда с собой, совершенно бесплатно и пригоден для самостоятельного применения.
За свою жизнь я проходил много различных семинаров и тренингов, изучал всевозможные практики и техники, но самой любимой и самой мощной практикой по прежнему остается именно осознанное дыхание!
Отзывы участников
Я будто знаю такой секрет, а другие его не знают Дети удивились. "Мама, дыши "
У меня все хорошо, постоянно включается мысль, что это осознанное дыхание. Мне очень хотелось это делать я пробовала в машине, в метро. Это как будто какой-то секрет - когда ты знаешь, а никто не знает в метро едешь, и такое очень а ты знаешь, и ты дышишь и так тоненько такое ощущение, прямо так хорошо-о-о-о-о.
И что самое интересное Я вообще очень эмоциональная, могу ругаться, и сегодня был сложный день, были причины, обычно на эмоциях, расстраиваешься, ругаешься а сегодня, честно, я даже удивилась. Не то что "по фигу", а такое ощущение, что это так не важно что ты так нагромоздил всего
Поехали в школу ребенок забыл портфель. Обычно я очень ругалась, а сегодня "ну забыл и забыл" и я даже сама себе удивилась, что так спокойно. Думаю, вот это да. Дети не выспались, утром говорят "мама, мы не можем встать" я говорю, ладно, пойдем ко второму уроку и все, так спокойно, спасибо большое.
Татьяна Л.
Утром встали без недосыпа. Ребенок тоже почувствовал нашу энергию спал спокойно! Это удивительно.
Мы ездим издалека, несмотря на то, что ночью легли очень поздно (жена полтретьего, я полчетвертого), утром встали без недосыпа . Давно не помню такого!
Интересно, как ребенок на это реагирует. Он вообще очень чуткий, где-то нервничает, где-то не слушается а сегодня такое ощущение, что ему все по кайфу. Ребенок обычно у нас беспокойно спит, поэтому мы не высыпаемся. А сегодня сын к руке моей прижался и спал спокойно довольно долго, держа меня за руку, мы с мужем поняли он почувствовал, что у нас энергия другая . Спал и не тревожил нас, это удивительно.
Очень хочется все время делать очищающее дыхание , без него уже чего-то не хватает. Оно уже само происходит само встроилось в нашу жизнь, само помогает.
Илья и Наталья М.
На своем лице чувствую улыбку, восприятие окружающих более легкое, по телу как мурашки, гуляет энергия
У меня результат замечательный , хоть организм не сразу включился. Когда входила в метро заметила, что на себе почувствовала улыбку, я ее чувствовала. Лица людей тоже стали как-то веселее, приятнее восприятие стало более легкое, радужное, очень приятное, до сих пор как мурашки по телу, гуляет энергия, эйфория!
Светлана З.
Я впервые почувствовала, что энергия это не просто слова Теперь энергия превалирует над информацией.
Я не ожидала, что получу такие очень яркие результаты. Не ожидала, что познакомлюсь с энергетикой, с энергией дыхания. Потому что я позанимаюсь практиками, но мне хотелось почувствовать. Я более понятийный человек, мне хотелось почувствовать, что такое энергия - люди чувствуют, представляют. После этого тренинга я более чем ощутила - что у меня есть чакры, как они прорабатываются, что может подниматься из подсознания.
Я ощутила, что зажимы и блоки уходят . Это практически. На данный момент у меня энергия превалирует над информацией, и я хочу с ней знакомиться больше и больше. Потому что состояние нирваны - это нечто!
Диана В.
Осознанное дыхание позволит Вам
Ещё отзывы тех, кто уже дышит осознанно
Успехи учeников не просто радуют - вдохновляют, окрыляют и вселяют уверенность в том, что это - верный путь.
Этот тренинг просто руководство к действию
Любовь, огромное спасибо за такой объемный, наполненный практическими советами тренинг. Этот тренинг просто руководство к действию, где пошагово сказано, что делать, как, как регулярно и, самое главное, какой результат можно получить. ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ИНФО! Я уже сегодня практиковала дыхание "Энергоочищение" (я называю его коротко Шлюзы) и при ходьбе практиковала энергетическое дыхание (паровозик чух-чух-чух).
РАДОСТНО!!! БЛАГОДАРЮ, ЛЮБОВЬ! УДАЧИ, ВСЕХ БЛАГ!
с уважением Натали888
Самое сильное впечатление произвел уровень мастерства
Самое сильное впечатление произвел уровень мастерства. Или, точнее- личностный духовный уровень. Слушала многих, далеко-далеко не каждый обладает элементарной человеческой порядочностью, а тут она врожденная. Доверяю.
Ирина
Очень полезный тренинг, дающий практические знания для немедленного применения
Спасибо, очень полезный тренинг, дающий практические знания для немедленного применения и изменения своей жизни к лучшему.
Светлана
Все что Любовь говорила лежит на поверхности и в тоже время черпает глубинно!!!
Неожиданным было то,что все что Любовь говорила лежит на поверхности и в тоже время черпает глубинно!!!
Наталья
Любовь излагала материал профессионально и с душой!!
Понравилась и понялось практически все!!!
Любовь излагала материал профессионально,и с душой!!
Респект и благодарность!!!
Люди-дышим осознанно, молодеем, радуемся жизни!!!
Всем рекомендую!!!
Наташа
Любовь честно поделилась, по делу, чувствуется, что любит свое дело и есть еще в запасе чему может научить
Дышать. Что может быть естественнее? Мы даже не подозреваем, сколько пользы приносят нам каждый вдох и выдох. Для того чтобы ощутить их благотворное воздействие, вовсе не обязательно практиковать йогу или цигун. Специалист по осознанному дыханию Любовь Богданова предлагает начать с четырех простых и приятных упражнений, которые помогут быстро улучшить самочувствие.
Вздох облегчения
Со стороны это дыхательное упражнение напоминает вздох облегчения, так что его можно практиковать в общественном транспорте, на улице и даже на работе в окружении коллег. Сделайте глубокий вдох через рот, сложив губы так, будто пьете воздух через трубочку. На выдохе раскройте губы, беззвучно произнося «а-а-а». Выдыхайте без усилия, максимально расслабленно. Повторите три раза.
Чашка кофе
Глаза закрыты, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии, кисти на уровне плеч. Дышите через нос или через рот – как больше нравится. Со вдохом вытяните руки вверх, широко раскрыв ладони. С выдохом расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Не делайте паузы между выдохом и вдохом. Повторите 20 раз, отдохните и сделайте еще два подхода по 20 раз каждый. Это дыхательное упражнение также можно выполнять сидя.
Пушинка в носу
Зачем: Снять напряжение, выплеснуть отрицательные эмоции без вреда для себя и окружающих.
Сделайте глубокий вдох (через нос или через рот) и выдыхайте воздух через нос несколькими короткими интенсивными толчками. Повторите три раза. Отдохните и сделайте еще два подхода по три раза каждый.
Кувшин
Округлите губы, будто собираетесь пить воздух через трубочку. Сделайте медленный глубокий вдох через рот. Представьте, как ваше тело от живота (он округляется) до горла постепенно заполняется воздухом. Не меняя форму губ, медленно выдохните воздух через рот. В конце выдоха втяните живот, помогая вытолкнуть остаток кислорода. Повторите три раза.
