Многие женщины, отдавая предпочтение разнообразным моделям колготок, с осторожностью и пренебрежением относятся к изделиям белого цвета. Нередко причиной этого становится простое незнание прекрасной половины человечества, с чем носить белые колготки, а также распространенные стереотипы и заблуждения:
- белые колготки - атрибут детства, создающий образ Лолиты;
- светлое - полнит ноги (в этом утверждении есть некая доля правды, которая относится в большей мере не к цвету, а к правильно подобранной фактуре, плотности изделия и наличию блеска на нем);
- белые колготки нельзя носить в офис;
Однако колготки белого цвета - интересный и стильный аксессуар, способный освежить базовый гардероб юных барышень и состоявшихся леди, создав новые образы для повседневной жизни и торжественных приемов.
Как выбрать и с чем носить колготки белого цвета
- Тонкие прозрачные колготки белого цвета на загорелых ногах будут иметь грязновато серый оттенок. Поэтому подобные модели подойдут обладательницам стройных ног с бледной кожей. Тонкие колготы принято комбинировать с шифоновыми легкими платьями и нарядами в этническом стиле. Сочетание с платьями в горох также уместно.
- Подбирая колготки под белый наряд, будьте внимательны к тому, чтобы оттенок аксессуара гармонировал по тону и плотности с основной одеждой, не создавая диссонанса и не разрушая целостности образа;
- Матовые белые колготки средней плотности в сочетании с черными вещами - стильная классика, которая приветствуется везде:
- в офисе в сочетании с черным платьем или строгим костюмом;
- в городском стиле, подчеркивая смешения графичных принтов и различных фактур;
- в клубе, сочетаясь с высокими сапогами ботфортами и создавая образ в стиле рок-шик;
4. Плотные колготки отлично смотрятся с вязаной одеждой и трикотажными платьями. Платья, юбки, туники белых, сиреневых и серых цветов, украшенные норвежским узором, в сочетании с белыми колготами станут стильной находкой для создания зимних образов, которые дополнит правильно подобранная обувь. Угги - отличный вариант для молодых и динамичных девушек. Высокие сапоги из мягкой натуральной кожи или замши на толстом, небольшом каблуке - универсальный вариант для всех. А высокие сапоги на плоской подошве в сочетании с белыми колготками могут позволить себе лишь представительницы длинных стройных ног.
5. Плотные колготки отлично смотрятся с верхней одеждой (особенно серого цвета) в комбинации с яркими вязаными шарфами и головными уборами, делая образ более ярким, на фоне серого унылого межсезонья;
6. Если вы по известной вам причине не позволяете себе носить колготки белого цвета, то замените их на модели бежевых тонов, оттенки сливочного или слоновой кости. Эти аксессуары не менее выигрышно и стильно будут смотреться на ваших ногах. При этом учтите важную деталь - более спокойные тона колгот нуждаются в дополнительной поддержке наряда аксессуарами. Только в этом случае образ получится логически завершенным.
Белые колготки в офисе
Правильно подобранные колготки белого цвета отлично дополняют деловой стиль, гармонично сочетаясь с белыми рубашками и блузами, придавая минималистическому образу женственности.
Самый строгий дресс-код, не будет возражать против этого аксессуара при соблюдении нескольких правил:
- колготки должны быть матовыми (белые колготки с блеском, напоминающие популярные лосины дискотек 80-ых годов в рабочей обстановке выглядят вульгарными);
- Подбирая колготки под классический сарафан или костюм черного, синего или серого цвета, отдайте предпочтение модели белого цвета с однородной фактурой. Это освежит ваш образ, делая его женственным и деловым, не создавая излишней экстравагантности как в случае выбора цветного варианта или романтичной беззащитности в комплекте с ажурными моделями.
Белые колготки, надетые в офис, незаменимы в том случае, если после работы планируется торжество, а времени переодеться нет. Черное платье, белые колготы и черная обувь на каблуке отлично впишутся в рабочую атмосферу. А после окончания рабочего дня, дополнив образ аксессуарами (клатчем, браслетом), вы получите оригинальный вечерний наряд.
Чтобы созданный вами образ не получился безвкусным, стилисты рекомендуют подбирать сдержанные матовые аксессуары черно - белых цветов. Блестящие или цветные украшения на фоне белых колгот зачастую выглядят дешево и чересчур ярко.
Для создания готического образа, к белым колготкам и черному платью просто добавьте красную помаду, тюбик которой легко поместится в вашем офисном портфеле.
В любое время года девушки хотят выглядеть стильно, привлекательно и сексуально. Весной и летом они это делают с помощью легких, ярких платьев и дополнительных аксессуаров. А что делать в осенний и зимний период? Неужели стоит отказаться на полгода от платьев? Конечно же, нет. Есть колготки, которые не только согреют ноги в холодное время, но и сделают образ элегантнее и утончение.
В черно-белом ансамбле
Многие представительницы прекрасного пола не могут позволить себе пойти на учебу или работу в ярких и пестрых оттенках, так как обязаны придерживаться строгого дресс-кода. А так хочется выделяться и придать строгому костюму нежности и шарма. Это можно сделать с помощью белых колготок. Дизайнеры дают несколько советов, которые помогут в правильном комбинировании одежды.
Идеально будет смотреться черное расклешенное пальто, с лакированными туфлями, с белым длинным шарфом и колготками. Черный костюм с блузкой белого цвета, черными туфлями на высоком каблуке и белыми колготками отлично подойдут для работы в офисе.
В бежево-сером ансамбле
Если вы предпочитаете бежево-серую гамму в своей одежде, то вы можете смело носить белые колготки с предметами одежды таких цветов. Более того, в этом случае вы получите светлое сочетание нескольких цветов, что выделит вас на фоне темной одежды других девушек и женщин. Белые колготки придают такому образу нежность, миловидность и, естественно, женственность. Что же касается самой одежды, то здесь будут уместны всевозможные бежевые и серые платья современного кроя с белыми поясами.
Хотя их отсутствие ничем не испортит ваш внешний вид. Элементами таких платьев может быть асимметрия или драпировка. Некоторый минимализм также будет приветствоваться. Поэтому носить белые колготки с бежево-серой гаммой вашей одежды не только красиво, но и модно.
Не забудьте о серых юбках и платьях в клеточку. Вместе с белыми колготками у вас сразу уже будет два образа как дневной, так и вечерний. В нем смело можно отправляться на работу и выглядеть презентабельно, женственно и гармонично. А как только закончится рабочий день можно сразу же отправится с друзьями в кафе или караоке. И никто даже не подумает о том, что вы в таком образе были на работе. Стоит помнить о том, что вам всегда на помощь придут аксессуары. С помощью них даже в одном и том же платье и колготках можно выглядеть совершенно по-другому.
В сочетании с красным
Как только девушка надевает платье красного цвета, она сразу становится центром внимания. Она в нем смотрится сексуально, соблазнительно и готова покорять весь мир. В холодный период времени девушки носят колготки, которые подбираются в соответствии с платьем. Для деловых встреч они должны быть без узоров и блесточек.
С красным платьем можно надеть белые колготки, черные сапоги и белую шубу, и зимний образ для вечера готов. Необязательно носить только красное платье. Можно сменить платье на красную юбку карандаш и белую блузку, и образ уже совершенно будет другой.
Спортивный стиль
Многие считают, что в спортивном стиле можно носить только одежду, предназначенную для занятий спортом, и забывают о том, что это уже давным-давно не так. С помощью белых колготок можно подчеркнуть фигуру.
Вместе с ними образ будет выглядеть непринужденно, а главное, естественно. Носить их можно с разными элементами спортивной одежды. К примеру, можно подобрать спортивную юбку, топ, пиджак, белые колготки и кроссовки или ботинки. Второй вариант: надеть поверх колготок шорты из джинсы.
Ретро-стиль
Если вы будете носить этот предмет одежды с модными платьями или костюмами синего, красного, фиолетового или изумрудного цветов в стиле а-ля 60-70-е годы, то это вызовет не только массу противоречий, но, поверьте, и такую же массу восхищения, пусть они будут даже и скрытыми. Такой насыщенный цветами стиль кажется для некоторых очень смелым и дерзким. Поэтому носить его сможет не каждая девушка. Особенно это станет дилеммой для тех, кто считается с мнением окружающих людей. А вот что касается беспринципных представительниц слабого пола, то им дорога вперед.
Идеально белые колготки подойдут под платья средней длины и мини ретро-покроя.
Романтический стиль
Белые колготки великолепно будут смотреться в романтическом образе. Чаще всего использую белые ажурные колготки, которые можно носить с нежным платьем в цветочек или клеточку. Но в зимний период хочется чего-нибудь потеплее, подойдут вязанные колготки с красивыми узорами, которые будут эффектным дополнением в романтическом образе. С такими колготками можно надеть пестрое платье и аккуратные сапожки.
Как элемент белого наряда
Известные дизайнеры уже давно говорят о том, что белого цвета много не бывает, и поэтому призывают не бояться одеваться во все белое, особенно зимой. В таком образе можно заявить о себе, как об уверенной и независимой женщине, но в тоже время нежной и хрупкой, как снежинка.
Вполне естественно, что белые колготки можно смело носить с белой одеждой, что сделает из вас либо настоящую леди, либо игривую девчушку. Это будет зависеть от стиля самой одежды, которую вы выберете. Главное, в этом деле, чтобы такой внешний вид не казался несколько плоским, впечатление чего создается в том случае, если разные элементы белой одежды сливаются в одно целое.
Поэтому если вы собираетесь носить белые колготки с одеждой такого же цвета, то необходимо, чтобы эта одежда отличалась неоднородной фактурой, сложным кроем и множеством разных деталей.
При этом какой-то цветовой акцент в вашем образе все равно лучше должен присутствовать, к примеру, аксессуары в красном или другом ярком цвете, бижутерия и сумочка в тон, броские туфли, маникюр, помада, клатч в тон и тому подобное.
Последние веяния моды очень часто ставят модниц в тупик. Снова модные в этом сезоне белые колготки ассоциируются у нас с образом школьницы-первоклашки – и не каждая девушка отважится их надеть. И, между прочим, зря, говорят стилисты.
С белыми колготками можно создавать различные образы, которые будут смотреться либо ярко, либо строго, главное уметь подбирать одежду и аксессуары под белые колготки. Некоторые считают, что такие колготки полнят ноги (доля правды в этом есть), поэтому наиболее выигрышно они будут смотреться на стройных или худощавых ногах. Девушки, которые не комплексуют по поводу полноты своих ног, могут смело надевать этот аксессуар для создания свежего и интересного образа.
Черное и белое, белое и светлое
Первым вариантом для комбинирования с белыми колготками мы предлагаем маленькое черное платье. Обе эти универсальные вещи отлично сочетаются друг с другом. Контраст при сочетании белого и черного создает оригинальный образ, а лаконичные аксессуары смогут придать ему глубину. Для создания более дерзкого стиля, смелые девушки могут воспользоваться красной помадой на губах и того же цвета аксессуарами: небольшая красная сумочка, ремень или туфли (последние пусть будут немного более приглушенного оттенка) будут отлично дополнять образ. В этом случае стиль получается немного готичным и особо интересным.
Сочетание маленького черного платья и белых колготок с аксессуарами голубого или синего цвета (обувь, медальон, снова же сумочка или ремень) привнесет в ваш образ романтические нотки. Не забывайте про шейные платки! Нежно-голубой придаст вам легкости и женственности, а глубокий синий (но не слишком яркий) поможет превратиться в женщину-загадку.
Среди стилистов существует мнение, что белого цвета в образе не может быть слишком много. Именно поэтому часто советуют комбинировать белые колготки с белой одеждой. Такое сочетание смотрится благородно и изысканно. Однако если ваша фигура не идеальна, то вам следует очень осторожно экспериментировать со светлой одеждой. При этом важно грамотно подбирать модель одежды по крою и силуэту.
В том случае, если вы работаете в офисе и вам необходимо соблюдать дресс-код, (который, возможно, уже изрядно вам надоел!) вы сможете с легкостью освежить свой образ белыми колготками. Они будут идеально сочетаться с классическими и строгими костюмами и сарафанами, а смотреться – не так шокирующе по сравнению с цветными колготками. В довершение ко всему, белые колготки придадут вашему образу особую женственную мягкость и хрупкость.
Также вы не прогадаете, если наденете плотные белые колготки в сочетании с трикотажем или вязаной одеждой. Наденьте белое, серое, светло-сиреневое или бежевое вязаное платье, юбку и вязаное болеро или свитер-тунику с норвежским узором – и наслаждайтесь стильным зимним образом! В этом случаем обувь подбирайте под цвет «верха» – отлично подходят к этому образу высокие сапоги на небольшом толстом каблуке или, если вы обладательница длинных стройных ног, вообще без него.
Еще одним интересным сочетанием можно назвать серое пальто и белые колготки. Этот образ будет смотреться очень свежо и в меру ярко, особенно на фоне осенне-зимней серости и мрачности вокруг. Добавьте к этому комплекту яркий теплый шарф – и зима не будет казаться такой скучной.
Не менее интересно будет смотреться серая юбка-карандаш, белые колготки и черные лакированные сапоги. Цвет верха в этом случае не принципиален.
Если вам по какой-то причине нежелательно носить белый цвет (к примеру, из-за особенностей фигуры или боязни излишней яркости), то вы можете заменить его на светло-бежевый, цвет слоновой кости, любой из молочных оттенков. Так контраст между колготками и остальными деталями гардероба будет заметен не так сильно – это позволит сделать образ более мягким. Но помните, что колготки более спокойных оттенков нуждаются в дополнительной поддержке цвета – это все коричневые и бронзовые оттенки и цвет хаки. Такая гамма позволит образу быть логически завершенным.
Колготки, да не те
При подборе аксессуаров к стилю в сочетании с белыми колготками, лучше всего придерживаться спокойных цветов, так как белый цвет может придать им излишнюю яркость и сделает образ кричащим и безвкусным.
Наиболее выигрышно будут смотреться колготки высокой плотности и желательно без рисунка и без блеска. Блестящие колготки смотрятся не очень хорошо и придают образу излишнюю яркость и вульгарность.
Если же вы хотите, чтобы на них был рисунок, то выбирайте максимально простой и строгий геометрический узор.
Также, если вы не решаетесь на белые колготки, приобретите светлые кремовые колготки или колготки цвета слоновой кости. Они будут смотреться не менее выигрышно и ярко. А сочетать их можно с той же одеждой, что и белые.
Самое главное, во всем знать меру и не перенасыщать свой образ. Иначе он уже будет выглядеть не только некрасиво или безвкусно, но может даже и смешно.
Александра Павлова, специально для сайт
Фото: fashion-smoothie.blogspot.ru, iodonna.it, helpihavenothingtowear.blogspot.ru
Похудеть – это только половина задачи. Вторую половину составляют всевозможные процедуры, направленные на приведение в порядок кожи. Я всегда считала, что дряблый живот после похудения – удел тех, кто использует экспресс-диеты, и меня эта проблема не коснется. Но, как я писала в своем первом посте на сайт, я начала замечать обвисшую кожу после первых пяти сброшенных килограммов, хотя мои темпы сброса веса были более чем умеренными.
Все же «авоська», которую несколько лет набивали до отказа, в пустом виде уже не будет выглядеть, как новая. Поэтому сегодняшнюю запись я посвящаю способам подтянуть кожу, которые я испытала на себе за последние месяцы.
Дряблая кожа на животе.
Диета для кожи
Когда мы говорим о здоровом питании, мы не всегда подразумеваем пищу, оптимальную для поддержания тонуса нашей кожи. Дряблая кожа на теле – это закономерный побочный эффект диет: объем жировой прослойки уменьшается, и коже предстоит тоже сжаться, чтобы плотно обтянуть то, что осталось. Но для этого она крайне нуждается в коллагене и эластине, обеспечивающих ее эластичность и упругость. А построению их молекул способствует пища, богатая белками.
Суточную норму белка рассчитать несложно: на каждый килограмм веса нужно употреблять около 2 г белка. Для меня это 120–130 г (в принципе, норма стартует с 1 г/кг, но чтобы подтянуть обвисшую кожу, считаю, нужно ориентироваться на максимальную планку). Среди доступных продуктов, которые лучше всего помогают выработке эластина и коллагена, можно назвать следующие:
- полужирные сорта рыб (жирные не рассматриваем сегодня по причине диеты) – сельдь, тунец, скумбрия, горбуша, форель, карп;
- индейка;
- овощи и листовая зелень;
- бобовые;
- орехи;
- ламинария (содержит различные соли и йод, которые являются ускорителями выработки коллагена).
Дряблая кожа на теле требует также повышенного увлажнения, а значит, и употребления жидкости. Я уже писала, что стараюсь выпивать в день не менее 2 л воды. Желательно отказаться от кофе, который обезвоживает организм, и заменить черный чай зеленым. Соблюдение правильного питьевого режима и употребление продуктов-катализаторов выработки коллагена помогает коже скорее подтягиваться вслед за худеющим телом.
Массаж для подтягивания кожи
Наиболее обвисшая кожа после диет обычно наблюдается на животе, ягодицах, внутренних частях бедер, груди и руках. Меня первым огорчил мой живот, отчего я сразу принялась качать пресс. Но как бороться с остальным, я не знала, и, проштудировав имеющуюся информацию, первым делом взялась за массаж. Подобные мероприятия приносят плоды, только когда они систематичны. Поэтому я рассудила так: нет ничего регулярнее в повседневном графике, чем вечерний душ – и объединила массажные процедуры с гигиеническими.
Чтобы подтянуть складки на животе после похудения с помощью массажа, сгодятся всякие подручные средства: банные и специальные массажные щетки с деревянными пальчиками, простая мочалка из люфы. Принцип тот же, что и при обычном массаже: сначала разогреваем, потом разминаем, затем успокаиваем. Поскольку массаж у меня был «мокрый», я использовала вместо масла антицеллюлитный гель для душа.
Таких сейчас в продаже множество, они содержат различные компоненты для улучшения лимфодренажа. Я выбрала для себя VenusAquaslimmer с куркумой и кофеином, он совсем не пенится и предназначен для «полировки» проблемных мест после душа.
Помимо растирания массажной щеткой можно от души пощипать себя, потереть ребром ладони, похлопать – словом, хорошенько помесить, чтобы проверить отсутствие дряблости.
Несколько раз я также делала медовый массаж, который помимо того, что помогает подтянуть обвисшую кожу, еще и вытягивает через поры шлаки. Это наглядно демонстрируют метаморфозы, происходящие с медом во время массажа: он превращается в грязноватую субстанцию, скатываясь в хлопья. Если мед твердый, его можно немножко подогреть на водяной бане.
Техника массажа проста: мед наносится на тело и втирается разминающими движениями до тех пор, пока не загустеет. После этого тереть кожу становится сложно, и движения принимают другой характер: ладони приклеивают к телу и резко отлепляют, на манер эпиляции воском. В конце массажа остатки меда просто смываются.
Ванны, маски и обертывания
Со своей страстью к экспериментам я нашла для себя еще пару способов эффективно подтянуть кожу после похудения: ламинария и желатин.
Ламинария
Для процедур используются широкие сухие слоевища, которые могут показаться недешевыми, но учитывая, что высушенные листы почти невесомы, то купленного килограмма хватит надолго. Дряблая кожа на теле больше всего нуждается в незаменимых аминокислотах и витаминном комплексе ламинарии (А, Е, Ди группа В), которые содействуют активной регенерации кожи.
Действие водоросли многогранное: она усиливает клеточный обмен, снимает отеки, разглаживает мелкие складочки и убирает воспаления на коже. Ламинарию можно использовать в виде ванн и обертываний, но я рекомендую совмещать эти две процедуры, ведь так удается использовать водоросль более полноценно.
Чтобы подтянуть кожу после похудения, я с обеда кладу водоросль в 5-литровую кастрюлю и заливаю доверху заранее вскипяченной и остуженной до 50 °C водой. К вечеру она набухает. Теперь ее можно достать, наложить на проблемные зоны тела, обмотать сверху пищевой пленкой и укутаться на час в теплое одеяло для эффекта сауны. Сняв ламинарию, сразу готовим ванну с добавлением того настоя, что остался после ее замачивания, и 100 г морской соли. Ванну принимать следует 20 минут без применения моющих средств.
Желатиновые маски
Если разобраться, то желатин – это и есть коллаген, между молекулами которого под действием температуры нарушено взаимодействие. Дряблая кожа на теле прекрасно его впитывает, восполняя недостаток собственного защитного слоя. В интернете можно найти много желатиновых масок, большинство из которых предназначены для лица.
Я выбрала для себя одну, которую использовала для всех зон, где наблюдалась обвисшая кожа, – смесь желатина и молока. Пропорции для ее приготовления таковы: на пачку желатина (15 г) – треть стакана молока (приблизительно 75 мл).
Желатин замачиваем до разбухания, а потом смесь нагреваем на водяной бане до полного растворения всех включений, после чего остужаем до комфортной температуры и наносим на кожу. Через 20 минут маска возьмется пленочкой, которую можно будет снять или смыть теплой водой.
Ну и как же не упомянуть об упражнениях, которые не только тренируют мышцы, но и улучшают кровообращение в коже и состояние питающих ее сосудов. Обвисшая кожа каждой зоны подтягивается по-своему:
- для ног наиболее эффективными будут приседания с разведенными коленями и махи ногами из положения стоя в стороны;
- для бедер выполняются поднятия поочередно каждой ноги из положения лежа на боку с задержанием ее в верхней точке;
- для груди необходимо сложить руки на уровне плеч как для молитвы, разведя локти в стороны, и с максимальной силой надавливать ладонью в ладонь, заставляя грудные мышцы напрягаться и приподнимать грудь;
- для живота не придумали ничего лучше упражнений на пресс.
Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено быть.
Действительно, самая большая проблема самостоятельного похудения - сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том числе и тонуса кожи
.
В деле подтяжки кожи профилактика намного эффективнее, чем лечение, поэтому, собравшись похудеть, позаботьтесь не только о своем рационе и двигательной активности, но и о своевременной подтяжке кожи . Но даже если вы уже имеете похудевшее тело и обвисшую кожу, с этим можно и нужно бороться.
Кожные покровы человека очень эластичны, и за годы «ношения лишнего веса», они привыкли принимать определенную форму. Именно поэтому так сложно убрать «кожаные мешки» с проблемных зон. Функция «самостоятельной подтяжки» у человека не предусмотрена, поэтому худеть нужно будет по особой программе.
Как похудеть, чтобы не обвисла кожа
Медики убеждены, что безопасно для здоровья и эстетичного внешнего вида тела можно терять всего 2 кг в месяц. Тогда и дополнительные меры по подтяжке кожи после и во время похудения не понадобятся. Но кто из нас согласен на такие темпы, когда нужно похудеть, например, с 54 размера до 44? Да и при рациональном питании и физической нагрузке такой медленный темп в начале похудения обеспечить сложно.
Обычно при нормализации рациона и разумной нагрузке полные женщины и девушки худеют в среднем на 5 кг в месяц. Значит, «предпосылки» для обвисания кожи мы закладываем уже в первый месяц работы над собой. Поэтому процедуры для тела должны стать элементом программы похудения с самого ее начала.
На состояние кожи прежде всего влияет режим нашего питания, его состав, периодичность и насыщенность микроэлементами и витаминами. Понятное дело, что вы сокращаете количество простых углеводов, жиров и понижаете калорийность питания. Но для поддержания кожи, к счастью, булки, колбаса и печенье вовсе не нужны. Тонус кожи могут обеспечить витамины группы В, железо, магний, селен и коллаген.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, особенно спаржа и броккол и. Съедайте две порции «зелени» в день.
Второй по важности для кожи продукт - это куриные яйца, причем одновременно желток и белок. Яичницу можно съедать на завтрак пару раз в неделю.
Богата витаминами группы В печень, для диетического питания лучше выбрать говяжью печенку , слегка отбив, приготовить в пароварке или аэрогриле.
Обязательно употреблять отруби , можно в форме клетчатки, а можно и как самостоятельный завтрак с обезжиренным молоком.
Самый полезный для вашей кожи и невредный в плане похудения десерт - желе с натуральным желатином.
Употребляйте достаточно ненасыщенных жиров (жирная рыба и растительные масла ). Они способны поддержать эластичность кожи.
Если вы придерживаетесь низкокалорийного рациона, без пищевых добавок не обойтись. Когда есть риск обвисания кожи, принимайте коллаген, а также витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос, ногтей. Отличным дополнением будет натуральная магниевая минералка. Витамины для худеющих, в большинстве своем, отличаются от стандартных комплексов только тем, что содержат пищевые волокна, и в некоторой степени подавляют аппетит, так что для кожи лучше приобрести специальный комплекс.
Скорость подтяжки кожи зависит от вашего возраста и кровообращения. Бытует мнение, что коже может нормально подтянуться только в 25-35 лет, однако все это из разряда домыслов. Кровообращение можно улучшить и в боле зрелом возрасте, а можно от природы иметь слабенький мышечный тонус и сниженное кровообращение даже в 20 лет
Как улучшить кровообращение кожи после похудения?
Первый способ, так нелюбимый большинством, называется физкультура. На самом деле, ни одна салонная процедура не сравниться по эффективности с банальной зарядкой (см. ). Особенно полезны для вашей кожи силовые упражнения. Не хотите превращаться в качка? И не превратитесь, если будете заниматься три раза в неделю по 40 минут с небольшими весами и большим количеством повторов. Такой стиль тренинга очень способствует хорошему кровообращению в тканях.
Вторая по эффективности программа - калланетик . Она «прокачивает» питательными веществами не только глубокие ткани, но и кожные покровы, так что тем, кто пару часов в неделю уделяет внимание калланетику, обвисание не грозит. Далее по убывающей следуют Бодифлекс, Оксисайз, Аэрошейп, Пауэрфлекс и Фитнес- йога.
Аэробные тренировки, такие, как степ, беговая дорожка и сайклинг, тоже могут сыграть свою роль в подтяжке кожи, но не стоит пытаться улучшить их эффективность при помощи «термического эффекта».
ВНИМАНИЕ! Если ваш лишний вес больше 10 кг, и вам надо похудеть больше, чем на 2 размера, НИКОГДА не оборачивайтесь на тренировку пищевой пленкой, не одевайте термопоясов и аницеллюлитных шортов. Эти ухищрения действительно могут вывести из вашего тела парочку литров воды, и вы станете меньше весить, но ваша кожа, потеряв влагу, будет дряблой, в итоге пояса, пленки и штаны приведут не к подтяжке кожи, а к ее обвисанию.
Так что в деле похудения спешить лучше медленно.
Третий и более популярный способ - различные салонные и домашние процедуры. Помните, что большинство лифтинг-кремов для домашнего использования работают только «в процессе» похудения и не способны решить уже «образовавшуюся» проблему. Итак, что делать дома во время похудения?
Во-первых, главная процедура - это не самомассаж, а пилинг. Именно он способствует регенерации кожи и ее подтяжке, он же является лучшим способом мгновенного улучшения кровообращения в тканях. Дорогое или дешевое средство вы используете для пилинга - неважно. Делайте хоть пилинг спитым молотым кофе по рецепту легендарной Кати Миримановой, только делайте его регулярно. Бедра, живот и ягодицы - это не лицо, пилинг, если только он не грубый, можно делать хоть каждый день.
Вторая главная процедура - к онтрастный душ два раза в сутки, завершающийся простым прохладным душем в течение 5-10 минут и растиранием полотенцем. Этот «старый дедовский способ» при регулярности применения дает фору антицеллюлитным массажам, и подтягивает кожу эффективнее дорогих кремов.
После душа и растирания можно и массаж с кремом проделать. Ваш крем - тот, на котором написано слово «лифтинг». Не можете купить крем или молочко для подтяжки - не беда, для ежедневного ухода подойдут кремы для похудения. Особенно эффективно подтягивают кожу те, на которых написано «криоэффект» или «термоэффект».
Ну и два раза в неделю, после сауны или бани, неплохо сделать обертывание. Тут-то пищевая пленка и пригодится. Используйте для обертывания белую, черную или голубую глину (продается в аптеке) или специальные маски для проблемных зон. После обертывания - контрастный душ и ваш обычный крем.
Если вы посещаете салон или косметолога, отличным решением будут такие виды гидротерапии, как душ Шарко или подводный массаж.
Душ Шарко - это не только хороший способ подтяжки кожи, но и эффективная процедура по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Для видимого эффекта лучше проделать 12 сеансов. Процедура болезненная и требует восстановления кожных покровов, поэтому ходите «на душ» через день.
Подводный массаж помимо улучшения тургора кожи усиливает лимфоток, снижает артериальное давление и отлично выводит молочную кислоту из потрудившихся мышц. Поэтому подводный массаж - настоящее спасение для новичков, только начинающих покорять высоты фитнеса. Курс подводного массажа - от 12 до 22 процедур. Возможно ежедневное проведение.
Для подтяжки кожи лучше посещать не хаммам или сауну, а русскую баню с веником. Именно баня не только улучшает кровообращение и укрепляет капилляры, но и способствует регенерации кожи, выработке коллагена.
Для подтяжки кожи выберите процедуры морского спа - обертывания водорослями, ванны. А вот эффективность солярия в вопросах подтяжки весьма и весьма сомнительна. Взаимосвязь загара и упругости кожи не доказана.
И помните, что лучше сочетать домашний и салонный уход. В деле подтяжки кожи главное - регулярность, а не общая стоимость процедур.
Что делать, если кожа все-таки обвисла после похудения
Обвисшая после похудения кожа - не приговор, а операцию по иссечению кожаных фартуков приходится делать только рекордсменам книги Гиннеса по сбрасыванию лишнего веса. А они в большинстве своем весили до похудения «немного за двести».
Прежде всего, нужно повышать тонус кожи. Начните выполнять программу для подтяжки кожи во время похудения и добавьте к ней следующие элементы.
Во-первых, если вы не аллергик, приобретите антицеллюлитную смесь аромамасел для ванны . Обычную программу с контрастным душем вы будете делать по утрам, а вечером приготовьте себе горячую ванну с морской солью и маслами. Расслабьтесь в ней на протяжении 20 минут, по окончании процедуры облейтесь холодной водой, разотритесь полотенцем и приступайте к массажу (см
«Основой» для массажа может служить любой лифтинг-крем, а вот техника должна быть особенной. Только круговые и растирающие движения! Никаких пощипываний или оттягиваний кожного покрова быть не должно. В вашем случае неплохим решением будет приобретение домашнего вибромассажера.
Выбирайте не прибор с опоясывающими лентами, а «утюжок» с инфракрасным эффектом. Такой прибор может заменить салонный курс лифтинг-массажа и в сочетании с подтягивающим кремом дает весьма неплохие результаты.
Массаж проблемных зон выполняйте «до тепла», то есть пока кожа не разогреется. Сразу после процедуры надевайте удобную одежду и отправляйтесь спать. Главное в вибромассаже - не пропускать дни.
К утреннему пилингу добавьте легкий массаж мочалкой из люфы, смоченной в слабом растворе яблочного уксуса.
В вашу ежедневную фитнес-активность добавьте так называемые вибрационные упражнения. Это тряски из танца живота, пробежки трусцой или тренировка на тренажере Power Plate . «Трястись» нужно как минимум 10 минут в сутки. Тренировки неплохо дополнить плаванием (как минимум 2 часа в неделю). Плавание обеспечивает массаж кожи и улучшение кровообращения.
Самая эффективная салонная процедура - акупунктурный лифтинг. Это разновидность мезотерапии, при которой специалист делает в коже проколы, стимулируя своеобразные точки роста и подтяжки кожи. Традиционная мезотерапия - инъекции подтягивающих препаратов под кожу - также считается эффективной салонной процедурой для подтяжки кожи после похудения.
В случае если обвисшая кожа образовала «фартук», проводят его удаление под общим наркозом. Это серьезная операция, требующая полного предварительного медицинского обследования.
