Проблема появления второго подбородка беспокоит многих людей. Среди мужчин и женщин разных возрастов, склонных к полноте, эти части лица страдают достаточно сильно. Потому им нужно найти ответ на распространенную задачу: как убрать второй подбородок и щеки наиболее результативно? Что для этого нужно есть, чем заниматься и из-за чего вообще происходит данная неприятность с внешностью?
Многим людям, страдающим в той или иной мере от избыточного веса, а также тем, чей возраст выше среднего, свойственно наблюдать на своем лице неприятнейшие изменения. Однако не стоит отчаиваться, ведь с похудением лица все намного проще, нежели с остальной фигурой. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих дать отпор врагу сразу по нескольким позициям и понять, как убрать второй подбородок дома с помощью:
Достаточно приложить для этого совсем немного усилий и чуточку времени, чтобы в результате ежедневного участия изменить свою внешность и вернуть прежнюю форму контурам лица.
Главной причиной появления второго подбородка и обвисшей кожи щек становится мышечное послабление в данных местах лица. Чаще такие процессы отмечают наряду с возрастными изменениями у людей, не занимающихся гимнастикой лица вообще. Нередки признаки деградации при полноте, а также резком похудении. К числу причин можно добавить склонность к чтению в лежачем положении, сутулую походку, со склоненной вниз головой. Даже у людей, страдающих заболеваниями щитовидки, может обвиснуть нижняя часть лица.
Исправить ситуацию и убрать второй подбородок без операции возможно даже за несколько недель регулярных занятий. А полный результат преобразованной внешности можно будет получить спустя один-полтора месяца. Главное, не пропускать, а терпеливо выполнять действия по поддержанию питания, выполнению упражнений и процедур. Тогда и плоды можно будет собирать с лихвой.
- Свести количество сладостей в питании к минимуму, а лучше отказаться вообще;
- Ограничить количество соли в процессе приготовления пищи;
- Не баловать себя мучным;
- Как можно меньше есть жареной пищи.
Важно пить свежевыжатые соки моркови, капусты, яблока либо есть эти продукты в сыром виде. Также в организм должно поступать большое количество жидкости. При регулярном употреблении пары литров воды отечность проходит достаточно быстро, а вместе с ней происходит вывод из организма токсических веществ. При таком сочетании мер питания получится убрать второй подбородок за считанные недели.
Кто уже знает, как убрать второй подбородок быстро и навсегда, может приступать к упражнениям. Продолжить борьбу с некрасивым подбородком и обвисшими щеками помогут упражнения. Если регулярно и добросовестно выполнять их, то комплекс всех мер, направленных против обвисшей кожи на лице и лишних складок, будет эффективно помогать. При этом времени на выполнение действий нужно совсем немного – около 15 минут в день.
Упражнение 1. Для начала самым простым из всех действий станет поочередное произношение гласных звуков различных комбинациях по 30 раз подряд для каждого сочетания (А,О,У; У,О,А; И,У; О,У).
Упражнение 2. Набрать воздух и надуть щеки так, словно внутри небольшой воздушный шарик. Далее совершать движения мышцами щек и подбородка так, словно нужно пополоскать рот после чистки зубов: перегонять на протяжении пары минут образованный воздух, из стороны в сторону, затем кверху и к низу.
Упражнение 6. Склонив голову в левую сторону к плечу, надавливать с левой стороны ладонью на голову, оказывая при этом сопротивление мышцами шеи. Затем совершать действия в зеркальном отражении.
Упражнение 7. Взять карандаш или ручку в рот, словно нужно что-то написать. Совершать губами маневры, вычерчивая в воздухе горизонтальную восьмерку. Продолжать действия на протяжении 5 минут.
Помимо приведенных упражнений, можно пить воду, соки из трубочки. Это тоже способствует напряжению мышц нижней части лица и шеи. Таким образом убрать второй подбородок в домашних условиях можно легко.
Наряду с гимнастическими упражнениями, массажные движения помогают подтянуть мышцы, вернув им тонус, убрать отвисание в проблемной области лица. Результатом всех действий в совокупности станет подтянутый овал лица, его четкие контуры с заметным эффектом омоложения. Помимо того, как быстро убрать второй подбородок и вернуть прежний овал, упражнения помогут нормализовать процессы кровообращения по всему лицу. Вместе с тем кожа начнет улучшаться, ее цвет станет более естественным.
- Нанесение питательного крема, не поддерживающего эффект лифтинга.
- Массирование поглаживающими движениями, похлопывая, пощипывая кожу лица. Двигаться от носовой части в сторону висков вдоль скул, далее от бровей в сторону лба в направлении висков, от центра подбородка в верхнюю сторону в направлении скул.
- Похлопывания ладонью снизу подбородка, пощипывания складочки, с растиранием этого места.
Движения, призванные убрать второй подбородок в домашних условиях самостоятельно, должны быть в меру сильными (чтобы не было синяков), с возможными болевыми ощущениями, но без растяжения кожи.
Современная косметология предлагает целый арсенал средств, позволяющих убрать щеки и второй подбородок вместе с упражнениями, диетой и массажем наиболее результативно. Среди таких средств, присутствуют упаковки с масками, кремами, оказывающими эффективную подтяжку кожи при внешнем, проникающем вглубь тканей, воздействии. Также для домашнего использования разработаны специальные сыворотки на основе коллагена, тонизирующие составы. При должном питании и увлажнении, кожа становится более свежей, помолодевшей.
Упражнения от второго подбородка помогают решить распространенную проблему образования кожной складки под подбородком как у женщин, так и у мужчин, притом не только у перешагнувших тридцатилетний рубеж, но и у более молодых.
С физиологической точки зрения второй подбородок является ничем иным, как скоплением жира и кожи. Хотя это и не является заболеванием, такая особенность деформирует черты лица и зрительно увеличивает возраст.
Упражнения от второго подбородка помогают решить распространенную проблему образования кожной складки под подбородком как у женщин, так и у мужчин.
Принято выделять несколько основных причин появления недостатка:
- Возрастные изменения – с годами кожа лица и шеи становится все менее упругой, а мышцы теряют тонус и заметно ослабевают. Со временем кожа в нижней части лица обвисает, появляется складка, а при наличии лишнего веса – жировой валик.
- Генетические особенности – очень часто подобные проблемы являются наследственными. Если среди близкой родни есть обладатели второго подбородка, то вероятность его появления возрастает.
- Отличительные черты строения лица и шеи — обладатели острого и прямого угла между линией подбородка и линией шеи могут практически не волноваться из-за подобного дефекта, и напротив, тем, у кого такой угол плохо выражен, следует внимательно отнестись к возможности появления второго подбородка.
- Наличие избыточного веса – одна из самых распространенных причин возникновения данной проблемы. Излишки жира скапливаются в разных местах, в том числе и под нижней челюстью. В результате образуется массивный валик, который и формирует второй подбородок. При похудении, особенно резком, на этом месте может остаться кожная складка.
- Плохая осанка –привычка ходить с опущенными плечами и склоненной головой часто приводит к тому, что мышечный тонус шеи снижается, а между подбородком и шеей образуется некрасивая складка. Особенно к этому предрасположены люди, много работающие с бумагами или мелкими деталями.
- Проблемы с прикусом – неправильное положение челюсти также способно привести к образованию складки под подбородком.
- Плохая работа щитовидной железы – именно недостаток вырабатываемых ей гормонов зачастую является причиной появления лишнего веса. Кроме того, сама щитовидная железа при ее увеличении выдается вперед, растягивая кожу под подбородком.
- Гормональные сбои – при изменении гормонального фона возникают отложения жира в районе подбородка. Такое часто встречается, например, при беременности.
- Неправильный образ жизни – сюда можно отнести употребление вредной пищи, привычку читать лежа, сон на высокой мягкой подушке. Все эти факторы способствуют нарушению циркуляции крови и появлению жировых отложений.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях
В каждом конкретном случае должен использоваться индивидуальный подход. В первую очередь нужно обратить внимание на корректирование образа жизни: избавившись от привычки сутулиться, спать в неправильной позе, употреблять в пищу вредные продукты можно значительно улучшить состояние кожи лица и шеи.
Другим важным фактором является правильный уход за нижней частью лица.
Очень важно своевременно увлажнять кожу, используя различные крема и маски.
Существуют доступные способы, позволяющие повысить тонус кожи и мышц, а также уменьшить подкожно-жировые отложения и подправить очертания лица.
Основные методы домашней коррекции:
- Массаж зоны под подбородком.
- Гимнастика для шеи.
- Специальные маски для повышения эластичности кожи.
- Упражнения от второго подбородка.
- Правильное питание.
Но в некоторых случаях обойтись без помощи врача или косметолога-специалиста не получится.
Простые упражнения от второго подбородка для женщин и мужчин
Существует множество различных комплексов упражнений, помогающих избавиться от второго подбородка. Их можно проделывать и дома и на работе, так как для этого понадобится совсем немного времени.
Самое подходящее время для таких занятий – утро.
После выполнения гимнастики улучшается кровообращение и общий тонус кожи и мышц, что улучшает цвет лица, делает его более свежим и подтянутым.
В самом начале занятий не следует тратить на это более 30 мин. Новые упражнения нужно вводить поэтапно – по 2-3 за 1 раз. В течение первого месяца гимнастику рекомендуется выполнять 5 раз в неделю, а 2 дня оставить для отдыха. При правильном выполнении уже ко второму месяцу появится результат, мышцы адаптируются к новым нагрузкам, и занятия можно будет сократить до 3 дней в неделю. К этому времени длительность выполнения упражнений составляет до 20 мин.
Благодаря выработке коллагена и улучшению снабжения всех слоев эпидермиса кислородом, овал лица становится четче, а кожа приобретает более свежий и здоровый вид.
Как и при любых физических нагрузках, при выполнении лицевой гимнастики важна умеренность . В результате слишком сильной нагрузки на мышцы можно добиться результата, совсем противоположного желаемому, – кожа обвиснет, а очертания лица станут менее четкими.
Похлопывания подбородка мокрым полотенцем
Для выполнения этого упражнения необходимо будет подготовить полотенце, смоченное в холодной воде.
Полотенце нужно скрутить в жесткий жгут, поместить параллельно линии подбородка немного снизу и, одновременно натягивая получившийся жгут руками в противоположные стороны, а затем, возвращая в исходное положение, производить похлопывающие движения.
Похлопывания подбородка тыльной стороной ладони
Еще одна разновидность упражнений с похлопыванием. В данном случае не требуется никаких подручных средств — похлопывания производятся тыльной стороной ладони. Для его выполнения необходимо плотно сжать пальцы и быстро ритмично производить движения.
Необходимо добиться эффекта легкого онемения подбородка.
Минимальное время выполнения – 2 минуты. Главный плюс данного упражнения – то, что его можно делать при любом удобном случае, даже находясь на работе.
Комплекс упражнений с языком
Популярны и такие методики избавления от второго подбородка, как упражнения, в которых используется язык:
- Вытягивают язык вверх, пытаясь дотронуться до кончика носа – подходы по 10-15 секунд.
- Высунув язык изо рта, чертят им в воздухе окружность или цифру восемь. Упражнение следует выполнять 10 раз, меняя направление движения языка то в одну, то в другую сторону.
- Надавливают языком то на нижнее, то на верхнее небо, при этом напрягая мышцы подбородка.
- В положении сидя немного выдвигают подбородок вперед, поместив нижнюю губу поверх верхней. Опираясь подбородком на кулак, необходимо языком надавить на верхнее небо и сосчитать до 5. После небольшого отдыха упражнение повторяется еще 2 раза.
Комплекс упражнений с губами
Другой распространенный гимнастический комплекс – упражнения с губами:
- В положении сидя наклоняются немного вперед (спина при этом остается прямой) и откидывают голову назад. После этого нижней губой потягиваются к носу в течение 5 секунд. Повторяют упражнение 3 -5 раз.
- Принимают исходное положение как в предыдущем упражнении. Складывают губы трубочкой и в таком виде тянутся ими в направлении носа. Досчитав до 5, расслабляют губы, а затем повторяют еще 4 раза.
- Тянутся немного вперед, плотно сжимают губы и прикладвают к ним палец. В таком положении пытаются выдвинуть губы вперед.
Ходьба с книгой на голове
Данное упражнение – отличный способ не только решить проблему второго подбородка, но и выправить осанку. Для его выполнения необходимо положить на голову книгу и не спеша передвигаться, не придерживая книгу руками.
Спина при этом должна быть ровной, а голова немного приподнятой . Рекомендуется регулярно ходить таким образом от 7 до 10 минут в день.
Вытягивание шеи и подбородка, запрокинув голову назад
Еще один способ – откинув голову назад, напрячь мышцы нижней части лица и прикусить верхнюю губу нижними зубами. В таком положении следует досчитать до 5, расслабить мышцы и повторить еще 4 раза.
Другой вариант такого упражнения – в таком же положении головы немного выдвинуть нижнюю челюсть и сложить губы трубочкой, при этом мышцы подбородка и шеи должны находиться в тонусе.
Упражнение с карандашом
Интересным является упражнение с использованием карандаша или ручки. В положении, когда спина выпрямлена и голова смотрит прямо, необходимо взять в зубы карандаш и, не торопясь, написать в воздухе какое-либо слово.
Специалисты утверждают, что самым полезным является написание буквы «м», поэтому эффективнее писать слова ее содержащие.
Упражнение улыбка
Для выполнения необходимо плотно сжать зубы и при этом стараться максимально широко улыбнуться. После этого языком надо начинать давить на небо, понемногу усиливая нажим.
В результате мышцы нижней части лица должны ощутимо напрячься. По истечении 5 секунд лицо можно расслабить. Повторять рекомендуется до 10 раз.
Упражнения для овала лица и подтягивания щек
Наряду со вторым подбородком, часто встречаются такие проблемы, как обвисшая кожа щек и расплывчатый овал лица. Нередко все эти дефекты проявляются одновременно, т.к. вызванны одними и теми же причинами. Существуют комплексные упражнения, помогающие справиться сразу со всеми перечисленными неприятностями.
Повороты головы с выдвиганием нижней челюсти
Одно из таких упражнений – повороты головы в сторону с одновременным выдвижением вперед нижней челюсти.
Повороты выполняются по 5-7 раз в каждую сторону поочередно. При этом напрягаются мышцы шеи и зоны под подбородком.
Раздувание щек с воздухом во рту
Для выполнения следующего упражнения надо набрать в рот воздух, сжать губы и надуть щеки. После этого ладонями начинают сдавливать лицо, прикладывая значительные усилия.
Спустя 5 секунд лицу можно дать отдохнуть, а затем повторяют еще 4 раза.
Эффективные упражнения для уменьшения второго подбородка от косметолога Нади Пайя
Надя Пайо – известный отечественный косметолог, одной из первых разработавшая комплекс упражнений для лица, в том числе и от второго подбородка. Основным новшеством была идея, что мышцы лица, как и другие группы мышц нашего тела, нуждаются в регулярных физических нагрузках, результатом чего является сохранение молодости и красоты. Именно ее упражнения легли впоследствии в основу многих комплексов гимнастики для лица и шеи.
Упражнение с произношением гласных звуков
Для приведения мышц нижней части лица в тонус нужно говорить звуки «и» и «у», сильно напрягая при этом подбородок.
Упражнение с кулаками рук под подбородком
Для начала необходимо принять исходное положение – сесть прямо и приставить к подбородку руки, сжатые в кулаки. После этого начинают опускать подбородок, пытаясь преодолеть сопротивление рук.
Другая разновидность этого упражнения – исходная позиция с откинутой назад головой. Действия выполняются аналогично предыдущему варианту: пытаются опустить подбородок, давя на подставленные кулаки.
Упражнение с прижатием и оттягиванием подбородка пальцами рук
Пальцы рук кладутся на нижнюю часть лица и начинают прижимать и тянуть вниз подбородок. Язык при этом должен надавливать на верхнее небо.
Упражнение лежа на спине с поднятием головы
Это упражнение воздействует в основном на мышцы шеи, укрепляя ее. Для этого необходимо лечь на спину, притом так, чтобы под головой не было опоры, и она свободно свисала вниз.
Упражнение с нижней губой
Для выполнения упражнения необходимо максимально низко опустить нижнюю губу, держа при этом зубы плотно сжатыми, а затем пробовать втянуть ее внутрь.
Упражнение «груз» на подбородке
Для выполнения этого метода нужно представить, что к нижней части лица подвешен тяжелый груз. Нужно не спеша поднимать «груз» вверх, сильно напрягая при этом мышцы шеи. Рекомендуется выполнять 3 подхода по 5-7 подъемов за раз.
Упражнение бодифлекс для подтяжки подбородка и похудения шеи
Еще одна широко известная методика, применяющаяся для укрепления лицевых и шейных мышц, это бодифлекс. Ее автором является американка Г.Чайлдерс. Суть заключается в особой технике дыхания, способствующей обогащению крови кислородом, а, следовательно, улучшающей состояние кожи, делающей ткани и мышцы более здоровыми.
Основная поза при выполнении бодифлекса – ноги расставлены немного дальше ширины плеч, руки опираются на ноги чуть выше колен. Для начала несколько раз нужно втянуть живот, задерживая при этом дыхание.
После этого можно переходить к тренировке лицевых и шейных мышц: губы складываются в небольшой круг, а глаза максимально открываются. При этом должно ощущаться напряжение в верхней части лица.
«Уродливая гримаса» — описание
Это основное упражнение бодифлекса, тренирующее мышцы шеи и зоны подбородка. Для начала можно попробовать выполнять упражнения стоя ровно. Нижние зубы необходимо выдвинуть поверх передних, вытянуть вперед губы и шею. После этого нужно поднимать голову, как бы пытаясь подбородком дотянуться до потолка.
Освоив методику, можно приступать к выполнению из положения основной позы бодифлекса, описанной выше.
Когда полностью освоено это упражнение, можно приступить к классическому дыхательному упражнению бодифлекса. При подъеме подбородка вверх руки следует отводить за спину, не теряя при этом равновесия и стоя на полной стопе.
Можно ли быстро убрать второй подбородок только с помощью упражнений
Упражнения от второго подбородка – весьма эффективный способ справиться с косметическим дефектом. Чтобы достигнуть максимального эффекта в короткие сроки, необходим комплексный подход, включающий в себя помимо гимнастики массаж, грамотное увлажнение кожи и корректировку рациона питания. Именно сочетание этих методов принесет наибольшую пользу.
Массаж от второго подбородка в домашних условиях
Массаж в домашних условиях может стать прекрасным дополнением к лицевой гимнастике в борьбе со вторым подбородком. Главное, выполнять его правильно и осторожно.
Перед началом процедуры необходимо смазать лицо подходящим по типу увлажняющим кремом.
Выполнять массажные движения нужно в определенном направлении: от носа по направлению скул к вискам, от центра лба к вискам, от середины подбородка наверх к глазам. При этом нужно соблюдать аккуратность, не растягивая кожу и не допуская болезненных ощущений.
Техника проведения самомассажа: поглаживания, растирания, похлопывании
Массаж в домашних условиях обычно включает в себя несколько действий:
- Поглаживание обратной стороной ладони от подбородка к скулам.
- Растирание зоны под подбородком круговыми движениями пальцев.
- Похлопывания от нижней челюсти к скулам до легкого онемения кожи.
- Пощипывание подбородка и кожи под ним с вдавливанием захваченных участков внутрь.
- Завершающие расслабляющие поглаживания по массажным линиям.
Массаж контрастным душем от второго подбородка
Еще одна разновидность домашнего массажа – массаж с использованием контрастного душа. Он помогает нормализовать кровообращение, улучшает цвет кожи, повышает ее тонус, уменьшает подкожно-жировые отложения.
Для его выполнения необходимо направить струю душа на зону под подбородком и совершать неторопливые движения по кругу, резко переключая температуру воды с теплой на холодную и обратно. Длительность массажа не должна превышать 15 минут.
Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях: видео
Упражнения от второго подбородка — доступный и эффективный способ избавиться от неприятного физиологического изъяна. Регулярные занятия и комплексный подход помогут улучшить черты лица, вернут коже упругость.
Упражнения от второго подбородка эффективные: видео
Как убрать второй подбородок, узнайте в видео-ролике:
Упражнение от второго подбородка, смотрите в видео-ролике:
Главный помощник в борьбе за красивые контуры лица и подбородка – специальные упражнения, разработанные косметологами. Уделяя им всего 30 минут в день, можно быстро избавиться от толстых щек и нечеткого подбородка за максимально короткое время – раньше, чем за месяц. Стоит отметить упражнения.
1. Наберите воздух, глубоко вдохнув и надув щеки. Задержите его на пару секунд, а затем резко выдохните. Повторите 5-6 раз.
2. Наберите воздух и поочередно перекатывайте воображаемый шар из него от одной щеки к другой.
3. Откройте широко рот, языком пытайтесь прикоснуться к подбородку. Во время упражнения необходимо произносить гласные буквы, протяжным звуком.
4. Открыв рот, попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Повторите до 10-ти раз.
5. Фейсбилдинг – эффективные упражнение для подтяжки лица, которых можно найти в сети. Одно из них важно выполнять ежедневно: обопритесь локтями о стол, подбородок положите на сцепленные в замок кисти. Руками подталкивайте голову вверх, сопротивляясь при этом с помощью подбородка. Задерживайтесь в таком положении не менее пяти секунд.
Кроме выполнения специальных упражнений, существуют и другие правила, второй подбородок и щеки в домашних условиях:
Употребляйте продукты, богатые кальцием. Они способствуют укреплению мышечной ткани и выведению лишней жидкости из организма;
Обогатите свой рацион фруктами - мандаринами, лимонами, грейпфрутами и яблоками. Фруктовые кислоты – верные помощники в борьбе за стройную фигуру и четкие контуры лица;
Спать стоит на спине и на невысоких подушках;
Чаще улыбайтесь, смейтесь, запрокинув слегка голову – это прекрасно укрепляет лицевые мышцы и улучшает самочувствие, что так важно во время любой диеты или программы физических упражнений;
Употребляйте меньше соли и глюкозы – они способствуют отекам лица, накоплению лишней жидкости в тканях;
При ходьбе расслабляйте плечи и шею, при этом стараясь не сутулиться.
Избавиться от толстых щек и второго подбородка в домашних условиях – достаточно просто, главное, каждый день выделять на это небольшое количество времени и не лениться.
Обвисшие щеки с подбородком особенно тревожат толстушек, генетически предрасположенных людей и женщин в зрелом возрасте. Последняя категория особенно уязвима: время берет свое, мышцы лица и шеи начинают обвисать, «размывая» контуры.
Однозначно самым легким способом убрать подбородок и щеки будет хирургическое вмешательство или уколы ботокса. Они возвращают все на свои места без каких-либо физических усилий. Но это в какой-то степени опасные для здоровья методы. Даже самый умелый врач может ошибиться или организм пациента оказать непредвиденную реакцию. При такой угрозе говорить о том, что это очень дорогой способ уже излишне.
Лучше всего позаимствовать методы наших предков. Их опыт наиболее безопасен, поэтому взят на вооружение фейсбилдингом, которое утвердило себя в качестве отдельного течения фитнеса. Хотя результат не столь молниеносный, как при содействии пластической медицины, но вполне безопасный, не требует адаптационного периода, причем занимает не более 20 минут ежедневно.
Для того чтобы убрать щеки и второй подбородок, скорректировав овал лица, систематически повторяй 7-10 раз следующие упражнения:
- как можно сильней надуй щеки, через некоторое время резко выпусти воздух;
- набери воздух ртом, перекатывай его от одной щеки к другой, как шарик;
- сомкни губы, раздуй щеки, сдавливай их обеими руками. Мысленно посчитай до 10-ти, отдохни, после начни сначала;
- чередуя медленный и быстрый темп, выдвигай и втягивай нижнюю челюсть;
- высунь язык, тяни его вниз. Во время упражнения громко или про себя произноси звук «а».
В комплексе с данными упражнениями для щек хорошо уделить внимание двойному подбородку. Для этого:
- поместить кончик языка на верхнем небе, сразу за зубами. На протяжении 5 секунд надавливай изо всей силы;
- попытайся достать языком до своего кончика носа;
- сядь, положи локти на стол, размести на ладонях подбородок. Поднимай руками лицо, оказывая обратное сопротивление. Движения выполняются вверх и вниз;
- совершай медленные движения головой от одного плеча к другому;
- опускай голову глубоко вниз, потом постепенно запрокидывай назад как можно глубже.
Приступая к выполнению упражнений, придерживайся нескольких простых правил, которые помогут тебе достичь 100% результата и убрать щеки с двойным подбородком:
- для того чтобы избежать болей в мышцах - первые несколько дней выполняй минимальное количество движений;
- не опускай руки и не прекращай заниматься. Видимые результаты будут видны только через полтора месяца ежедневных занятий;
- после достижения удовлетворительного состояния комплекс повторяй только 1 раз в 4 дня.
Пройдет совсем немного времени, и период, когда тебя беспокоил вопрос о том, как убрать щеки и разобраться с обвисшим подбородком, уйдет навсегда. Останутся красивые контуры, а также уверенность в своей неотразимости.
Второй подбородок – проблема, которая по своей серьезности для представительниц прекрасного пола может сравниться с целлюлитом. Не много радости доставляют дамам и обвисшие щеки. Задумываться о том, как убрать второй подбородок и щеки, приходится едва ли не каждой второй девушке. Притом избавиться от них хочется как можно скорее. Ведь если лишние килограммы на талии можно как-то замаскировать под одеждой, второй подбородок не спрячешь даже за густым слоем макияжа.
Как быстро убрать второй подбородок и щеки?
Второй подбородок появляться может по многим причинам. Самая распространенная – лишний вес. Не последнюю роль в появлении проблемы играет и ослабление мышц. Как показала практика, люди, которые привыкли ходить с опущенной головой, с проблемой второго подбородка сталкиваются намного чаще. Рискуют заработать эту проблему и те, кто любят перед сном почитать книжку в постели. Иногда же второй подбородок становится последствием нарушений нормальной работы эндокринной системы.
Сразу после того, как начнете убирать второй подбородок и щеки, пересмотрите свой рацион. Правильное питание – залог успешного похудения тела в целом и лица в частности. Очень желательно включить в рацион свежие фрукты и овощи. Чрезвычайно полезными для красоты лица считаются свежевыжатые соки:
- яблочный;
- капустный.
Пухлые щечки и ненавистный второй подбородок на самом деле в большинстве случаев являются ничем иным, как . И чтобы снять их, нужно пить воду. В идеале за сутки в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Вода не просто поможет снять отеки и предотвратить их появление в будущем, но и поспособствует очищению от токсинов и шлаков. Особенно полезно выпивать стакан жидкости непосредственно перед едой.
Некоторые продукты приводят к обезвоживанию, поэтому их употребление желательно свести до минимума. Так, например, людям на диете очень нежелательно употреблять алкоголь. Способствует выведению воды из организма и соль с сахаром.
Как избавиться от второго подбородка и щек при помощи специальных упражнений?
Скорейшего эффекта можно будет добиться, совмещая диету с комплексом специальных упражнений. Сделать их можно, не отходя от рабочего места. А времени занятия займут не более четверти часа.
Самые эффективные и простые упражнения против второго подбородка и щек выглядят следующим образом:
