Как похудеть в воде. Похудение с помощью воды — особенности диеты для ленивых с указанием дозировок, режима и рецептов. Вода

12.03.201927.05.2017

Сегодня у нас не менее важная тема - изучаем мир произведений великой Астрид Линдгрен.

Профессиональной писательницей Астрид Линдгрен стала относительно поздно - в возрасте 38 лет, после победы в конкурсе издательства «Рабен и Шёгрен», в которое она впоследствии устроилась работать редактором отдела детской литературы. За свою творческую карьеру Линдгрен написала около 40 произведений, и это если не считать книжек-картинок и сборников. Весной 2017 года семейная фирма «Сальткрокан», занимающаяся наследием Линдгрен, объявила, что произведения шведки теперь переведены на сотню языков. Сотым стал язык ория: 35 миллионов жителей индийского штата Орисса отныне могут читать о приключениях Пеппи Длинныйчулок.

Линдгрен любят не только за рубежом, но и в родной Швеции, где с 2015 года ее портрет вместе с изображением все той же Пеппи Длинныйчулок украшает купюру в 20 крон. Интересно, что Линдгрен потеснила с банкноты другую известную на весь мир шведскую сказочницу - Сельму Лагерлеф.

В Швеции Линдгрен любили, и это всегда было взаимно. Действие многих ее ключевых произведений происходит именно там. И чтобы понимать все самые незначительные бытовые детали, придающие повествованию дополнительный уют, нужно больше знать про эту страну и ее устройство.

Возьмем три чрезвычайно популярные в России книги Линдгрен, в повествовательной канве которых постоянно проступает Швеция: «Пеппи поселяется на вилле „Курица”» (1945 год, перевод Л. Лунгиной 1965 года), «Калле Блюмквист играет» (1946 год, перевод Н. Городинской-Валлениус 1959 года) и «Малыш и Карлсон, который живет на крыше» (1955 год, перевод Л. Лунгиной 1957 года). Произведений, которые изобилуют типично шведскими реалиями, у Линдгрен, разумеется, гораздо больше, однако анализ всего корпуса - предмет для более глубокого исследования.

В СССР «первооткрывателем» Линдгрен стала переводчица Лилианна Лунгина. Вот как сама она рассказывает об этом в книге по фильму Олега Дормана «Подстрочник»: «И вот однажды <...> я принесла очередную порцию этих бессмысленных красивых книжек, и одна обложка сразу привлекла внимание, потому что на ней был нарисован летящий человечек с пропеллером на спине и написано: „Карлсон по такет”, что значит „Карлсон на крыше”. Я начала читать и буквально с первой же страницы увидела, что это не просто книжка, что это чудо какое-то, что это то, о чем можно лишь мечтать».

Важно отметить, что не всегда описанное в оригинальном тексте находит отражение в переводе. Особенно это характерно для переводов советского времени, когда у переводчиков порой не было возможности выяснить, что означает та или иная деталь. Мир Астрид Линдгрен полон таких истинно шведских феноменов, к которым хочется присмотреться более внимательно.

Имена

Герои Астрид Линдгрен носят типично шведские имена: Ева-Лотта, Андерс, Калле - сокращение от Карл, Беттан - от Элисабет, Боссе - от имени Бу и т.д. Хотя фантазерку, принесшую Астрид Линдгрен настоящий успех, зовут нетипично - Пеппи Длинныйчулок. Странное имя придумала дочь писательницы Карин. Однажды она заболела воспалением легких и попросила маму рассказать сказку о Пеппи Длинныйчулок. Так Астрид Линдгрен начала выдумывать необычные истории - под стать имени героини. Первыми слушателями стали дочка и ее друзья, которым тоже очень понравилась рыжеволосая девочка. А в 1944 году произошло судьбоносное событие - Линдгрен поскользнулась, подвернула ногу и не могла какое-то время ходить. Чтобы не скучать в постели, она решила записать накопившиеся истории о Пеппи. Один экземпляр текста Линдгрен подарила дочери на десятилетие, а второй - отправила в крупное издательство «Бонниерс». К рукописи прилагалось письмо, в котором Линдгрен называла Пеппи Длинныйчулок Сверхчеловеком и просила не заявлять на себя в органы опеки, ведь ее собственные дети хорошо воспитаны и не похожи на радикальную для того времени героиню. В издательстве, однако, не разглядели потенциала книги. Но в 1945 году другое издательство - «Рабен и Шёгрен» - взялось ее опубликовать.

Интересно, что по-шведски главную героиню Линдгрен зовут Пиппи. Понятно, что Лунгина не могла сохранить имя девочки неизменным из-за ясных коннотаций - так, вероятно, и получилась Пеппи. Существуют, однако, более поздние переводы Людмилы Брауде и Нины Беляковой, в которых девочка названа на шведский манер - Пиппи. Подобная проблема была и у французских переводчиков - во Франции героиня известна как Фифи.

В 1946 году вышла книга о приключениях тринадцатилетнего Калле Блюмквиста, увлеченного сыском. В молодости Линдгрен работала секретарем у известного шведского криминалиста Харри Сёдермана и усвоенные знания помогли ей с детективной историей для детей. Книга так понравилась шведским читателям, что ее сразу же - раньше остальных произведений Линдгрен - экранизировали. В шведском даже появилось новое слово «блумквистаре» (blomkvistare) - что значит «сыщик-любитель». Писательница создала шведскую - более гуманную - альтернативу популярной в то время в англоязычном мире литературе хард-бойлд. На смену темным дождливым мегаполисам криминального чтива пришел уютный шведский городок в летние каникулы. Интересно, что известный во всем мире сыщик из трилогии Стига Ларссона «Миллениум» Микаэль Блумквист, по признанию самого автора, не случайно является однофамильцем Калле. В переводах на разные языки Калле - так же, как и Пеппи - зовут по-разному. В английском варианте герой переименован в Билла Бергсона и поэтому появившаяся позднее связь с трилогией Стига Ларссона пропала.

Что же касается Карлсона на крыше, то он зовется по фамилии. Какое у Карлсона имя - неизвестно. Малыша же зовут Сванте Свантесон, но называют его все Лиллебрур (Lillebror) - что дословно означает «младший брат», - в данном случае переводческое решение Лунгиной кажется блестящим.

Произведения Линдгрен становятся особенно уютными во многом благодаря тому, что их герои постоянно возятся на кухне, наслаждаются ароматом почти готовой еды и уплетают какие-то плюшки. Шведские дети действительно много времени проводят на кухне за совместной готовкой с родителями. Особенно это заметно в преддверии важных праздников. С главным праздником в году, Рождеством, связано специальное понятие «юльбак» (julbak) - рождественской выпечки. Все члены семьи собираются на кухне, чтобы наготовить имбирных печений, шафрановых булочек и домашних ирисок - ведь хватить должно до самого Нового года. Вот и Пеппи Длинныйчулок печет имбирные печенья в виде сердец (в переводе ставшие лепешками), которые обычно делают с небольшой дырочкой: затем в нее продевают атласную ленту и подвешивают печенье на елку.

Когда речь заходит об Астрид Линдгрен, в первую очередь вспоминаются булочки с корицей и мясные тефтели из «Карлсона», знакомые нам благодаря «Икее». Нет блюда, более напоминающего шведам о доме, чем тефтели (или фрикадельки): есть их принято с отварным картофелем и брусничным вареньем. Любимое же лакомство шведов - булочка с корицей. По статистике, швед съедает около 200 штук ежегодно. Этому способствует главная шведская традиция, которая называется фика (fika). Шведы несколько раз в день собираются, чтобы выпить кофе, съесть булочку и поговорить по душам. Семья Малыша садится на традиционную фику у камина каждый вечер - и это любимое время мальчика. Фику устраивают и в саду булочника после циркового представления, подготовленного Калле Блюмквистом и его друзьями. Пеппи Длинныйчулок тоже угощает Аннику и Томми кофе с булочками у себя на террасе. Интересно, что кофе в Швеции пробуют в довольно раннем возрасте, так что малолетние герои Линдгрен принимают активное участие в фике. К кофе могут подать не только булочку с корицей, но и какой-нибудь другой десерт. Например, у мамы Евы-Лотты был сладкий пирог соккеркака (sockerkaka), который с удовольствием едят и в «Карлсоне». Традиционно в Швеции это бисквитный кекс с дыркой посередине, в который могут добавить кардамон, ванильный сахар или цедру лимона. Интересно, что в «Икее» есть серия товаров для выпечки, которая как раз носит название этого сладкого кекса, только на русском его постигла участь имени Пиппи: в названии поменяли одну букву, и получилось «соккертака».

Шведы большое внимание уделяют правильному питанию. Например, мама Малыша не хочет, чтобы он ел много сахара и подсовывает ему на ужин к большому его неудовольствию цветную капусту. Но все-таки дети в произведениях Линдгрен постоянно едят конфеты. Сейчас в Швеции существует традиция лёрдагсгудис (lördagsgodis) - субботних конфет, но так было не всегда. Лишь в 1950 годы шведы решили давать детям конфеты раз в неделю - по субботам. Во многих семьях это стало настоящим ритуалом: лениво проснуться в выходной и отправиться в магазин со сладостями, где на вес можно набрать пакет со всевозможными сортами вразвес - такой тип конфет называется лёсгудис (lösgodis). Тогда медики пришли к выводу, что для снижения риска появления кариеса лучше есть много конфет раз в неделю, чем понемногу ежедневно. Но когда Линдгрен писала свои произведения, об этом еще не было известно, и довольные герои едят конфеты почти беспрепятственно. Особенной популярностью в книгах Линдгрен пользуются карамельки (karameller), малиновые мармеладки (geléhallon) и специальные ириски (kola). Встречаются также конфеты из лакрицы в форме лодочек (lakritsbåtar) и шоколадные сигареты (chokladcigaretter), на которые в некоторых странах Европейского союза с начала нулевых действует запрет - чтобы не пропагандировать курение. На десерт в Швеции любят есть фрюктсоппа (fruktsoppa) - ягодный или фруктовый кисель, который наливают в тарелку и едят ложкой (в переводе - «компот»). Именно его доедает Малыш, прежде чем бежать к Карлсону. Пеппи утверждает, что больше всего на свете любит рабарберкрэм (rabarberkräm) - кисель из ревеня, и только потом полицейских.

Шведы много времени проводят на природе, поэтому пикники и барбекю - частое явление. Все благодаря закону «аллемансрэттен» (allemansrätten), согласно которому шведы имеют право находиться на природе без каких-либо ограничений (но не очень близко к объектам частной собственности). Для шведа провести целый день в помещении, не выходя на улицу, - нонсенс. Близлежащий парк или лес - естественное продолжение гостиной. То, что безусловно роднит россиян со шведами, - это любовь к собиранию ягод и грибов. Вот и Пеппи с друзьями отправляется в поход. В лесу она готовит на костре традиционное блюдо флэскпанкака (fläskpannkaka), которое буквально переводится как «блин из свинины» (в переводе - свинина и оладьи). В реальности это блюдо больше напоминает пирог или запеканку с мясом.

Традиции и общественное устройство

Многие помнят сцену из «Малыша и Карлсона» с празднованием дня рождения, в том числе благодаря ставшему крылатым замечанию Карлсона, что лучше «восемь пирогов с одной свечкой», чем наоборот. В Швеции празднование дней рождений не имеет русского размаха, хотя во многих семьях, тем не менее, есть традиция «подноса на день рождения». Утром все близкие готовят праздничный завтрак, ставят его на поднос вместе с зажженной свечкой (главный элемент шведского уюта) и идут будить именинника, заранее прихватив подарки. Они затягивают праздничную песню, которая исполняется не на мотив «Happy birthday», - у шведов есть своя особенная «Ja må du leva» («Да здравствует...»), завершающаяся обязательным четырехкратным «Ура!».

В одной из глав мамы Малыша нет дома, она оставила записку, что ушла стирать в прачечную (tvättstugan). Действительно, до сих пор во многих квартирах больших шведских городов нет собственной стиральной машины, чаще ее заменяет общая прачечная в подвале здания - ситуация, характерная не только для Швеции. В прачечной, как правило, висит график - время стирки нужно бронировать заранее. Правила общего пользования - неисчерпаемый кладезь конфликтов, которые вспыхивают между соседями в настенных объявлениях. В Швеции даже издаются юмористические сборники с этими объявлениями. Можно встретить жемчужины, к стирке отношения не имеющие: «Кто забивает гвозди в Сочельник? Что у вас с головой?».

Наведением порядка занята не только мама Малыша, но и Пеппи: в самом начале первой книги она затевает фредагсстэдниг (fredagsstädning) - пятничную уборку. Действительно, в Швеции существовала традиция убирать дом или рабочее место накануне выходных. Отношение к пятнице у шведов особое: широко известен фредагсмюс (fredagsmys) - традиция пятничного уюта, когда вечером можно поудобнее устроиться с семьей на диване, зажечь торшер, включить любимый фильм и смотреть его с чипсами или горячим пирогом. В качестве альтернативы существует традиция фредагспуб (fredagspub) - пятничного похода в паб с друзьями или коллегами.

С уборкой связаны и каникулы, о которых вспоминает Пеппи, - скюрлов (skurlov). Раньше так назывались осенние каникулы, потому что предполагалось, что это время следовало посвящать уборке и сбору картофеля. Затем каникулы стали просто осенними, а в 2016 году министр образования Густав Фридолин предложил переименовать их в каникулы для чтения. Политики надеются, что подобный ребрендинг повысит интерес детей и молодежи к книгам. Надежды их не случайны: в конце февраля - начале марта в Швеции уходят на «спортивные каникулы», и многие действительно отправляются кататься в горы или заниматься другими видами спорта. Еще шведские школьники отдыхают на Пасху и Рождество, но главными каникулами остаются, конечно, летние, хотя в Швеции они и короче, чем в России: учебный год заканчивается в середине июня, а начинается в середине августа. В последний учебный день перед началом заветных каникул шведские школьники непременно исполняют «Летнюю песнь Иды», текст которой написала Астрид Линдгрен.

Когда Пеппи отправляется в школу, она никак не может понять, что к учительнице нельзя обращаться на «ты», а нужно говорить «фрёкен». Здесь Линдгрен выступила провозвестником грядущих реформ. В конце 1960-х - начале 1970-х в Швеции произошла так называемая дю-реформен (du-reformen), после которой обращение на «ты» стало нейтральным: теперь в шведских школах к учителям обращаются на «ты» и по имени. В детских садах обращение «фрёкен» сохранилось, но это потому, что маленьким детям часто сложно запомнить имя воспитателя (особенно если их несколько). То есть в дошкольных учреждениях дети говорят точно так же, как Пеппи в книжке: «du, fröken» - «фрёкен» и на «ты». Причем так обращаются и к воспитательницам, и к сотрудникам мужского пола.

За Пеппи Длинныйчулок, сиротой, приходят полицейские, чтобы забрать ее в детский дом. Фру Аппельгрен грозится сдать Калле Блумквиста и его друзей в исправительный дом. Действительно, в 1930-1980-е годы довольно много шведских детей находилось в детских домах. Однако благодаря ряду реформ сейчас в Швеции нет детских домов как таковых. Существуют так называемые «семейные дома», то есть семьи, которые становятся для ребенка приемными на время или постоянно за вознаграждение, а также система усыновления детей. Астрид Линдгрен самой пришлось воспользоваться услугами подобного «семейного дома», только в Дании, где первые годы своей жизни провел рожденный вне брака сын писательницы Ларс: в 1920-е годы невозможно было стать матерью вне брака. Отец будущего ребенка был женат (хотя и в процессе развода), выдать его имя было невозможно, а при родах в Швеции требовалась информация об обоих родителях. В Дании этого не требовалось, и Линдгрен отправилась в Копенгаген, чтобы родить без лишнего шума. Тогда еще она не была известной писательницей, снимала скромную квартирку на пару с подругой, страдала от бедности и одиночества. Забрать сына с собой в Стокгольм сразу Линдгрен не могла и оставила его у приемной матери, благодарность к которой сохранила до конца жизни. Писательница увезла сына, только когда мальчику исполнилось три года.

Еще один интересный аспект общественного устройства времен Астрид Линдгрен можно увидеть в незначительной детали «Калле Блюмквиста». Одна заметка в газете, которую Калле приносит по просьбе дяди Эйнара, называется «Почему растут налоги?» («Varför så höga skatter?»). Очевидно, этот вопрос интересовал Астрид Линдгрен еще в 1946 году, когда вышла книга, однако писательница открыто выступила против налоговой системы позже - в 1976 году. Тогда в газете «Экспрессен» был напечатан знаменитый фельетон Линдгрен «Помперипосса в Монисмании», написанный в форме сказки. Помперипосса - известный сказочный персонаж, вроде Бабы-яги, а страна Монисмания взята из вышедшего за год до статьи фильма-антиутопии режиссера Кенне Фанта о государстве с однопартийным тоталитарным режимом. В фельетоне Астрид Линдгрен возмущается, что по шведским законам она вынуждена платить 102% налогов. За публикацией последовала общественная дискуссия, в ходе которой министр финансов обвинил Линдгрен в том, что она не умеет считать, и призвал вернуться к сочинительству сказок. Линдгрен парировала, что министр финансов отнимает у нее хлеб, так как сам не прекращает рассказывать сказки. Начиная с 1970-х Линдгрен часто выступала на разные общественно значимые темы. Так, она была против дисциплинарного рукоприкладства в отношении детей, и многие связывают введение законодательного запрета в 1979 году в том числе и с ее деятельностью. Кроме того, в 1980-е Линдгрен совместно с ветеринаром Кристиной Форслунд начала кампанию за права животных. В 1987 году премьер-министр Ингвар Карлссон даже подарил писательнице на юбилей законопроект (который, однако, не оправдал ожиданий Линдгрен). В 1990 году вышла книга - дополненный и переработанный сборник статей Линдгрен и Форслунд по теме - под названием «Моя корова хочет веселиться» («Min ko vill ha roligt»).

Игры и игрушки

Игры занимали важное место в жизни Линдгрен. Известная шведка Кристина Бьорк, автор одной из популярнейших в мире книжек-картинок «Линнея в саду художника», посвятила другую свою книжку-картинку детству Линдгрен. Лейтмотивом в книге звучит цитата писательницы - «Настоящее чудо, что мы не доигрались в детстве до смерти!». Бесконечные забавы, описанные в книгах Линдгрен, заимствованы из ее детских воспоминаний. В частности, Бьорк описывает игру «Не ступать на пол», в которую маленькая Астрид любила играть со старшим братом и двумя младшими сестрами. Нужно было передвигаться в комнате по мебели и не ступать на пол: с бюро перепрыгивали на письменный стол, со стола - на кровать и так далее. В точно такую же игру на своей кухне играет Пеппи Длинныйчулок вместе с Томми и Анникой.

Во времена Астрид Линдгрен в Швеции были популярны миниатюрные паровые машины. С такой игрушкой забавляется и Малыш с Карлсоном, а также Пеппи. В 1974 году даже появилась песня Пьерра Исакссона про паровые машины под названием «Спущусь-ка я в подвал». Шлягеру удалось занять первую строчку национального хит-парада.

География

Действие «Калле Блюмквиста» происходит в выдуманном городе Лилльчёпинге. Название у него типично шведское. Часть «-чёпинг» связана по смыслу с глаголом att köpa - «покупать». То есть города, в названии которых присутствует компонент «-чёпинг», были местами с ярмарками или рынком: взять хотя бы Йёнчёпинг, Линчёпинг или Норрчёпинг. Сама Линдгрен выросла на хуторе Нэс недалеко от городка Виммербю, который послужил прототипом для выдуманного местечка Бюллербю, где теперь располагается парк развлечений по мотивам произведений писательницы. Компонент «-бю» в топониме тоже неслучаен и означает «деревня».

Storgatan (Стургатан) - Большая улица - появляется и в «Пеппи», и в «Калле». Такое название носит главная торговая улица почти во всех шведских городах. Благодаря этому топониму выдуманные города Астрид Линдгрен становятся еще более «среднестатистическими». Сама же Линдгрен 60 лет прожила на другой улице в Стокгольме - на Далагатан, 46, где с 2015 года работает ее музей-квартира. Семья писательницы сохранила все без изменений: здесь можно увидеть печатную машинку, книги, которые Линдгрен читала, и даже ковер у кровати, протертый в тех местах, куда писательница ежедневно по утрам ставила ноги. Посещение нужно бронировать заранее, экскурсии есть на разных языках, в том числе и на русском. Именно в этой квартире писательница умерла в возрасте 94 лет.

После ее смерти правительство Швеции учредило главную в мире премию за детскую литературу (что-то вроде эквивалента Нобелевской) в память об Астрид Линдгрен. 12 членов жюри - специалистов в области детской литературы - ежегодно присуждают премию в 5 миллионов шведских крон (около 35 миллионов рублей). Выбрать лучшее произведение для детей - задача не из легких. Саму Астрид Линдгрен как-то спросили, какой должна быть детская книга, и она ответила: «Уверяю вас, я долго размышляла над этим вопросом, но другого ответа не нахожу: она должна быть хорошей».

Еще три места в Швеции для поклонников Астрид Линдгрен

1. Юнибакен. Музей на острове Юргорден в Стокгольме. В его создании писательница принимала непосредственное участие, консультируя сценографа Марит Тёрнквист. Жемчужина музея - поезд сказок, который провозит посетителей сквозь сцены главных произведений писательницы. Линдгрен сама написала десятиминутный сопроводительный текст, на создание которого, по воспоминаниям Тёрнквист, ушло несколько недель. Название музея неслучайно - так назывался хутор, на котором жила Мадикен, одна из героинь Линдгрен.

2. Хутор Нэс. Дом в исторической провинции Смоланд, где родилась Астрид Линдгрен. Линдгрен сама восстановила интерьер и приблизила его к исходному. Можно погулять во фруктовых садах, а также посмотреть постоянную выставку, посвященную Линдгрен, или временную экспозицию.

3. Могила Астрид Линдгрен. Писательница похоронена на кладбище в городе Виммербю вместе со своими родителями. На могиле лежит небольшой камень с автографом Линдгрен, а рядом стоит почтовый ящик. При жизни писательница очень любила переписываться: с близкими людьми, коллегами и читателями. В королевском архиве хранится около 75 тысяч ее писем. На свет появляются все новые эпистолярные романы, основанные на ее корреспонденции. После смерти Линдгрен поклонники приносили все новые письма на могилу, и, чтобы ветер не разносил их по всему кладбищу, рядом установили почтовый ящик.

Если вы думаете, что пить воду следует только для утоления жажды и поддержания на должном уровне водно-соляного баланса организма, можно сказать, вы очень мало знаете о полезных качествах этой замечательной жидкости. Не так давно, ученые из США провели ряд экспериментов с целью выявления действия воды на протекающие процессы метаболизма. Они попытались узнать насколько правдиво утверждение о возможности похудения с использованием воды и установили, что вода действительно помогает в борьбе с лишними килограммами. В ходе эксперимента были созданы две группы, члены одной из них соблюдали обычный питьевой режим, члены второй выпивали большее количество воды в сравнении с первыми. Контрольное взвешивание по окончании эксперимента подтвердило большую потерю веса у участников второй группы.

Полученный результат вовсе не означает, что воду следует пить без меры. Для успешного похудения необходимо точно соблюдать режим приема воды, знать в каком объеме, а также в каком качестве следует принимать жидкость. Иными словами, чтобы не навредить, при употреблении воды для похудения, необходимо ясно представлять себе, как это выполнять правильно.

Как похудеть с помощью воды (инструкция)

В результате этого открытия свет увидел специальную инструкцию для правильного употребления воды с целью похудения, получившую название «водная диета». Незамедлительно, появилась целая плеяда приверженцев этой диеты, как следствие, были получены первые результаты. Употребляя воду по программе, некоторые из последователей добились изумительных результатов, им удалось похудеть на 15-20 килограммов всего за несколько месяцев.

Как известно, любая медаль имеет две стороны, новая система так же имеет, кроме достоинств, свои недостатки. Некоторые, особо увлеченные идеей похудения женщины, пытаясь добиться быстрого результата, стали увеличивать суточную норму потребления жидкости в два и более раза. Диета предусматривала употребление в день 2-3 литров, они же доводили эту цифру до 5 литров в сутки. Чрезмерное употребление жидкости спровоцировало вымывание из организма минеральных веществ, развитие токсикоза, повышение артериального давления, возникновение мигрени. Они забыли о существовании правила соблюдения золотой середины, пытаясь бороться с лишним весом посредством употребления воды.

Согласно отзывам многих последователей диеты, употребление воды абсолютно безвредно только в том случае, если человек не бросается в крайности и не ожидает мгновенного результата. «Водная диета» позволит произвести очистку организма, приведет к нормализации веса, способствует восстановлению естественного тонуса кожи, а также ежедневно дарит существенный заряд бодрости.

Как пить воду чтобы похудеть

Для того, чтобы сбросить лишний вес с помощью воды, необходимо придерживаться ряда простых правил:

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды . Это снизит аппетит и гарантированно позволит съесть меньше.
Вода должна иметь комнатную температуру , так как подогрев жидкости до определенной величины внутри желудка требует времени, а в этот момент жирная пища загустеет и как следствие, будет хуже перевариваться. Общее время пребывания пищи в полости желудка сократится до 20 минут, затем она уйдет в кишечник, а человек снова будет испытывать чувство голода. Этот трюк используют многие заведения быстрого питания, предлагая своим посетителям гамбургеры и сладкие напитки со льдом.
Находясь вне пределов своего жилища, пейте только воду , а не кофе или чай.
Старайтесь использовать стеклянную посуду , так как вода, побывавшая в пластике, несет вред здоровью.
Сеанс похудения можно проводить с использованием горячей воды. Температура жидкости не должна обжигать губы, стакан воды следует выпивать небольшими глотками. Разрешается употребление горячей воды в объеме 100 мл в течение каждого часа.
Необходимо использовать только чистую воду без вкуса , так как дополнительный привкус свидетельствует о наличии различных примесей. Допускается добавлять в воду сок лимона, апельсина или лайма.
Не употребляйте газированную воду . Углекислый газ, сам по себе, абсолютно безвреден, но он приводит к вздутию живота. А некоторые диетологи уверены, что углекислота способствует увеличению веса.
Пить необходимо такое количество воды , которое требует организм в данный момент. Невозможно ограничиться нормой воды, принятой для зимнего времени, в жаркий летний день.

Грамотное употребление воды, так же как и сбалансированное питание, постепенно войдет в норму для организма. Через короткий промежуток времени вы почувствуете бодрость и превосходное самочувствие, станете лучше выглядеть, а лишние килограммы уйдут очень быстро.

Многие женщины задаются вопросом, как похудеть без изнурительных диет и тренировок, не прибегая к употреблению таблеток. Еще в Древней Греции считали, что при помощи воды можно вылечить любую болезнь. А сейчас диетологи утверждают, что очистить организм и похудеть с помощью воды очень легко.

Для того чтобы быстро вернуться в свою форму или очистить кишечник и организм от шлаков и токсинов, необходимо употреблять определенное количество воды в день. Тело человека состоит из неё на две трети, и в том случае, когда уменьшается количество жидкости в организме, нарушается нормальный процесс обмена веществ, начинается обезвоживание.

В таком состоянии организм испытывает приступы необоснованного острого голода, что отрицательно влияет на поддержание себя в форме. Нарушенный водный баланс провоцирует проблемы с кишечником и желудком, нарушаются выделительные функции, впоследствии чего организм начинает страдать от интоксикации, симптомы которой – сыпь на коже, сонливость.

Какую пить воду, чтобы похудеть?

Одно ясно точно – пить воду, чистую и негазированную – это жизненная необходимость. Самая лучшая и легко усваиваемая жидкость – это талая вода, она имеет хорошую структуру и легко принимается организмом. Меньшим эффектом обладает кипяченая вода, в процессе тепловой обработки она теряет большую часть полезных веществ. Хорошими свойствами обладает качественный зеленый чай и отвары из трав; все помнят стройных восточных красавиц, а ведь они выпивают в день не меньше трех – четырех чашек.

Принцип, по которому диета на воде работает, предельно прост: нужно пить каждый раз за полчаса до приема пищи. Выше говорилось про приступы острого голода, не все знают, что большинство людей часто путают чувство жажды с голодом. Выпивая перед трапезой стакан воды на голодный желудок, мы тем самым как бы даем гарантию того, что меньше съедим и увеличим обмен веществ в желудке, а еда принесет нам большую пользу.

Идеальная диета. Сколько пить воды для похудения?

Недавно появилась теория идеальной формулы водной диеты. Согласно её содержанию, любой взрослый человек для нормальной жизнедеятельности должен в день употреблять не меньше, чем 50 грамм воды на один килограмм веса. Значит, девушке, вес которой 70 килограмм, чтобы похудеть с помощью воды, нужно выпивать не меньше, чем три литра воды, а в идеале, 3 литра 500 мл.

При расчете нужного объема жидкости стоит учитывать, что она содержится и в еде. Первые блюда, отрубной хлеб, практически все ягоды и фрукты, особенно полезны те, которые содержат жидкость, по структуре схожую на ту, которая насыщает наши клетки: арбузы, яблоки, вишня, огурцы. Из-за чрезмерного употребления сладостей и сдобы тратится большое количество воды.

Избегайте чрезмерно соленых или перченых блюд, и особенно, жирных и жареных, кофе и алкоголь тоже способствует уменьшению скорости обмена веществ. Не смотря на то, что нам известна полезность орехов, лучше отказаться на время от них, из-за их высокой калорийности.

Перечень нежелательных продуктов:

соль в больших количествах;
жирная и жареная пища;
кофе;
газированная сладкая вода;
алкоголь;
сдоба.

Сидеть исключительно на воде продолжительное время очень опасно, разгрузочные водные дни нужно устраивать раз в неделю. Полный курс диеты рассчитан приблизительно на месяц, все зависит от состояния организма и лишнего веса. Даже при не строгом соблюдении правил, жир начнет уходить уже после первых дней диеты.

Комбинировать можно или любой сбалансированной. Заменяйте калорийную пищу более низкой, например салатом из огурца с соком лимона или перекусами несладкими фруктами.

Есть противопоказания водной диеты: особенно осторожным нужно быть людям, у которых проблемы с почками или сердцем, нужно внимательно следить за тем, чтобы жидкость не задерживалась в организме, а выделительные функции исправно работали. В противном случае, может понадобиться помощь специалистов.

Комбинируя занятия спортом и длительные прогулки на свежем воздухе, нужно увеличивать норму потребляемой жидкости. В жаркие дни нужно быть предельно аккуратными, ведь в экстремальных условиях организм может намеренно задерживать влагу в себе либо либо происходит повышенное потоотделение. В эти дни не ограничивайте себя в питье.

Видео: как похудеть, используя воду

Большее количество жидкости нужно выпивать до пяти часов вечера, а после шести соленая пища должна быть максимально ограничена или полностью исключена. Несмотря на такие небольшие ограничения, в остальное время можно наслаждаться практически любыми продуктами, при этом, не причиняя вреда себе и организму.

Ваше тело просит пить

Доктор Ферейдун Батмангхелидж прославился тем, что пытается лечить чуть ли не все болезни с помощью . И хотя этот метод не имеет медицинского основания, его можно взять на заметку. Не для лечения, а для диеты.

Его идея в следующем. Центр голода и центр жажды в нашем расположены очень близко. Поэтому часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле нам нужна всего лишь пара стаканов . Но мы не отдаём себе в этом отчёта
В то же время, насыщенная стрессами современная жизнь, отвлекает нас от мыслей о нашем организме. Тело сигнализирует нам: «Мне нужна вода!» — но мы просто не слышим этого
Вы могли замечать, что просидев три часа за компьютером или телевизором, мы можем ни разу ни сходить в туалет и ни захотеть пить. Обилие информации отвлекает нас от сигналов нашего тела
Если вы почувствовали, что стали набирать вес, или у вас ухудшились , пришло время прислушаться к своему организму

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Диета на воде это особый режим приёма пищи и . Его нельзя применять слишком долго. Оптимальный период – одна неделя. Обычно за это время люди успевают скинуть от 3 до 18 килограммов. Но не стоит ожидать от неё стопроцентных чудодейственных результатов.

Освободиться от лишних килограммов с помощью этой системы могут только те, чьё тело действительно «просит пить». Если у вас нет этой проблемы, то и результаты будут скромными. Опять же, вы не можете сбросить много, если ваш вес дан вам природой и оптимален с медицинской точки зрения. Диета на не помогает «отощать» до состояния модели с подиума. Они всего лишь приводит ваше тело в оптимальное состояние.

Кому она подходит:

если вы хотите поддержать результаты, достигнутые при помощи других диет
если вы планируете похудеть, но пока не готовы к радикальным изменениям в своём режиме питания
если вы хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов накопленных, например, во время приёма каких-то лекарств

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

Диета противопоказана всем, кому нужно ограничить потребление жидкости. Например, если вы страдает . Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то проблемы с мочеполовой системой или почками. Ленивая диета не подходит .

В то же время, даже будучи полностью здоровой, не используйте эту диету дольше месяца. Многие медицинские системы и системы питания не одобряют ленивую диету
Например, знаменитый популяризатор официальной науки Ася Казанцева утверждает, что диеты действуют только на тех, кто готов оздоровить свой образ жизни. То есть диета не может быть ленивой по определению
А система индийской медицины аюрведа запрещает пить воду перед приёмом пищи. Считается, что еда в нашем желудке сжигается в пищеварительном огне агни. может загасить его. Тогда пища не переварится и не усвоится должным образом

Режим дня на неделю для диеты на воде

Итак, какой питьевой режим нужен для ленивой диеты? Схема проста: каждый раз перед приёмом пищи нужно выпивать по 2-3 стакана . Сделать это нужно за 20-30 минут для еды. После этого можно есть всё, что вы кушаете обычно.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

В качестве основы для диеты можно взять любую чистую негазированную . Это может быть фильтрованная водопроводная , бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку , апельсина или пару листиков . Но так, чтобы вкус не был навязчивым.

Постарайтесь отказаться от других напитков на время этой диеты. и обладают мочегонным эффектом, а наша задача – насытить тело . Компоты, и не подходят из-за содержания сахара. Мы можем и не догадываться о том, как много лишних килограммов дарят нам сладкие напитки. быстро покидает желудок, и мы снова голодны. Но сахар откладывается в виде жира.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Поскольку во время ленивой диеты мы питаемся так же, как обычно, то никаких дополнительных витаминов, кроме тех, что уже потребляете не понадобится. Есть более «жесткие» варианты этой диеты для быстрого похудения.

Диету на перепробовали многие девушки. Отзывы говорят о том, что, начав менять свой рацион с , они, сам того не заметив, перешли на более . Вот несколько советов.

«Ем всё, что хочу. Сама удивляюсь эффекту от . Похудела на 6 кг. Правда, с тех пор вот уже полтора месяца вес держится на той же отметке. Наверное, пора переходить на что-то другое».

«Я прошла через эту методику, и теперь знаю. Вес сильно уменьшается за первый месяц. Потом два месяца никакого прогресса. Потом всё начинается заново».

«Вы можете сбросить очень много, если ваш первоначальный вес очень большой. Худышки, у которых есть всего пара лишних килограмм, будут очень долго с ними бороться. Удачи!»

«Девочки, не кипятите для этой диеты! При кипячении меняется её водно-солевой баланс. С жидкостью у вас будут выводиться и соли, а кипячёной их недостаток не восполнить!»

Видео: Водная диета для ленивых

Вы когда-нибудь слышали о диете для ленивых? Оказывается, для снижения веса совсем не обязательно испытывать нещадное чувство голода, питаясь целыми днями только одним продуктом, или изнурять себя часовыми тренировками в спортзалах, скрупулёзно подсчитывая при этом килокалории.

Диетологи утверждают, что очень эффективна в этом деле простая вода для похудения - как в чистом виде, так и с небольшими добавками. Как показывает практика, это прекрасное средство для поддержания нормального веса и лекарство, облегчающее течение различных болезней. Редкая методика позволяет и постройнеть, и здоровью не навредить. Как же такое возможно?

Секрет эффективности

Сразу стоит оговориться, что польза воды для похудения - не надуманное пользователями обстоятельство, важность которого раздувается диетологами. Это научно доказанный факт, подтверждённый многими лабораторными исследованиями, в ходе которых было выяснено, что при регулярном и обильном питье в организме происходят очень важные для снижения веса процессы:

ускоряется метаболизм на 20 %, что приводит к расщеплению жиров, а не их откладыванию про запас;
насыщается организм различными микроэлементами, которые содержатся в воде и принимают самое активное участие в метаболизме: кальцием, калием, магнием, железом, цинком, фтором, натрием и т. д.;
эффективно утоляется голод: захотели покушать - выпейте целительную жидкость - и протянете без пищи гораздо дольше, так что переедание в процессе такого похудения вам точно не грозит;
стакан, выпитый незадолго до еды, уменьшает количество порции, которую человек в состоянии съесть на всё ещё полный желудок, - соответственно, потребление калорий снижается автоматически;
учащается мочеиспускание (особенно в первые дни подобной водной диеты), а вместе с мочой из организма уходят ненужные ему соли, токсины и канцерогены, которые могли бы остаться на теле в виде неприятных складок;
обеспечивает хорошее самочувствие, которое стало практически несовместимым понятием с диетами: при таком способе похудения вы не почувствуете ни снижения работоспособности и внимания, ни раздражительности, которые характерны практически для любых голодовок;
организм чувствует, что ему поставляют влагу в достаточном количестве и перестаёт задерживать жидкость в тканях - соответственно, исчезают отёки, которые составляют солидный процент в лишнем весе.

Такова фактическая роль воды при похудении: масса достоинств при отсутствии недостатков. Изучая информацию о такой необычной диете, вы не найдёте списка противопоказаний и побочных эффектов. Конечно, речь идёт о здоровом отношении к такой методике. Если фанатически выпивать в день по 5, да даже по 4 литра вместо положенных 1,5-2, организм воспротивится такому насилию расстройством пищеварения, восстанавливать которое потом придётся очень долго.

Поэтому так важно знать основные постулаты этой методики и соблюдать её некоторые правила - опять-таки, для сохранения здоровья и более эффективного снижения веса.

Факты - только факты. Вода не обладает жиросжигающими свойствами, но всё-таки помогает снизить вес, благодаря двум факторам. Во-первых, если в течение дня употреблять только её, из рациона автоматически исключаются калорийные напитки - сладкие соки и газировки. Во-вторых, после неё совсем не тянет на сладости, что обычно бывает после чая или кофе.

Правила употребления воды

Правильное употребление воды для похудения гарантирует в конечном итоге не только до 5 кг снижения веса в месяц, но и в качестве приятных бонусов - укрепление иммунитета и здоровья. Но таких результатов можно добиться только при условии соблюдения определённых правил. Нельзя, например, за один присест выпить рекомендуемую суточную дозу жидкости. Или полностью заменить ею рацион питания.

Существует специально разработанный для этой цели режим питья, имеются рекомендации касаемо качества и количества целительного эликсира жизни. И если вы, действительно, мечтаете постройнеть, обязательно придерживайтесь их.

Количество

Всем известно, что при похудении нужно пить много воды, но вот конкретное количество в разных источниках указывается не одинаково. Рассмотрим более подробно разные варианты.

40 мл на кг массы тела

Такие цифры часто можно встретить на просторах Интернета. С одной стороны, они внушают доверие, потому что, действительно, есть разница, если захотят похудеть девушки весом в 70 кг и 120 кг. Конечно, рекомендованное количество выпитой жидкости должно быть пропорционально их параметрам. Но стоит только заняться несложными подсчётами (40 мл на 120 кг веса = 4 800 мл = 4,8 л), как тут же становится ясно, что так обстоять дела не могут. Такое количество приведёт не к похудению, а к перенасыщению влагой и дальнейшей госпитализации. Так что ищите другие показатели.

1,5-2,5 литра

Данные цифры можно встретить в большинстве источников. Верхняя граница определена достаточно точно, так как 3 литра в сутки для похудения - такое могут себе позволить только очень тучные люди (с теми же 120 кг) и то лишь с разрешения своего личного диетолога. 2,5 литра - это около 12 стаканов по 200 мл (без «марьиного пояска»). И всё-таки даже для похудения это очень много воды для первого раза.

Если такой «водопад» окажется слишком резким, организму будет достаточно сложно с ним справиться. В туалет придётся бегать каждые полчаса, мочеполовая система и почки могут не выдержать такой нагрузки, появится тошнота и неприятные ощущения в области желудка, а наутро можно проснуться с ужасными отёками. Так что всё-таки начните с 1,5 литров, т. е. с 7-8 стаканов в день.

Режим

Чтобы питьё воды способствовало похудению, а не образованию отёков, следует его нормализовать с помощью режима. Он будет зависеть от вашего количества основных приёмов пищи и объёма жидкости, на котором вы остановились. Две первые схемы предполагают, что рацион питания изменён не будет. Т. е. вы будете продолжать употреблять жирное, мучное, сладкое и всё остальное без подсчёта калорий.

Это и есть диета для ленивых. Но если процесс снижения веса 4 кг в месяц для вас - не выход и вы хотите добиться большего, обратите внимание на третий вариант.

2,5 литра

Если это 2,5 литра, смотрим, в каком режиме получится их выпивать: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, перерыв, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, перерыв, 20.00, 21.00 (08.00 - плотный завтрак, 14.00 - горячий обед, 19.00 - лёгкий ужин). Т. е. данная рекомендуемая норма вполне вписывается в режим трёхразового питания.

1,5 литра

Рекомендуемый режим для тех, кто начал с минимального количества в 1,5 литра, может быть следующим: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,перерыв, 15.00, 16.00, перерыв, 18.00 (08.00 - плотный завтрак, 11.00 - ланч фруктом, 14.00 - горячий обед, 15.00 - белковый полдник, 19.00 - лёгкий ужин). Как только почувствуете, что стали реже ходить в туалет (это обычно бывает спустя 1-1,5 недель), можете прибавлять по 1 стакану в 3-4 дня и достичь отметки в 2,5 литра. Выше этой планки прыгать уже не нужно.

Разгрузочный день

Несколько раз в месяц (2-3 раза, не более) диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на воде, которые позволяют сбросить (внимание!) аж до 2 кг за сутки. Однако здесь стоит быть очень аккуратными, т. к. рекомендуемая дозировка - 3,5-4 литра.

Здесь уже придётся брать гранёный стакан вместе с «марьиным пояском» объёмом в 250 мл и начинать схему в 6.00, чтобы к 22.00 употребить последнюю порцию. Вместо основных приёмов пищи (8.00, 14.00 и 19.00) рекомендуется выпивать по стакану либо горячего зелёного чая с молоком, либо кефира, либо свежевыжатого сока. Как вариант - съедать по 1 зелёному . Приготовьтесь к непомерному чувству голода и непреодолимому желанию съесть что-нибудь вкусненькое к концу дня.

Медленное похудение на воде более безопасно, но не так результативно. Разгрузочные дни дают отличный эффект, но не проходят бесследно для здоровья, да и чреваты быстрым возвращением потерянных килограммов вновь. Так что режим столь необычной диеты выбирать исключительно вам.

Температура

Не утихают споры о том, какой температуры должна быть вода, которую нужно пить в качестве средства для похудения. Здесь можно выбрать любой вариант, исходя из следующих особенностей:

если пить горячую воду, она отлично подготовит пищеварительный тракт к приёму пищи и ускорит метаболизм, но она противопоказана при любых проблемах с ЖКТ;
жидкость комнатной температуры хороша тем, что не доставит никаких неудобств и не чревата чувством дискомфорта;
холодная рекомендована именно для похудения потому, что для её подогрева внутри организма тратится энергия;
но лучше всего, с точки зрения диетологов, пить тёплую воду для похудения, так как её температуры достаточно для ускорения обменных процессов и она приятна стенкам кишечника, не вызывая их раздражения.

Опираясь на эти данные, вы сами можете выбрать, какой температурный режим воды для похудения будет переноситься вами более комфортно. Можете пробовать разные варианты, чтобы почувствовать ощущения собственного организма, пока не поймёте, что нашли нужный.

Какой должна быть вода

И последний вопрос, который необходимо решить заранее, - какую именно воду для похудения лучше пить, потому что она может быть совершенно разной. Предлагаемые диетологами варианты:

Кипячёная - не рекомендуется, так как высокий градус убийственно действует на некоторые полезные свойства воды в качестве средства для похудения, но если кроме водопроводной, больше нет никакой, однозначно её следует кипятить.
Талая вода - прекрасный вариант для похудения, так как меняет после процесса заморозки свою структуру на молекулярном уровне и в результате лучше усваивается организмом.
Дистиллированная - вполне приемлемый способ похудения, так как это вода, прошедшая систему очистки, безвредная для здоровья даже при отсутствии кипячения, т. е. она сохраняет в полном объёме свои полезные свойства.
Водопроводная - исключается.
С различными добавками ( , мёдом, корицей и т. д.) - приобретает жиросжигающие свойства и ускоряет процесс похудения.

Если вам лень заниматься всевозможными жиросжигающими добавками и выбором рецептов, пейте обычную воду в целях похудения, помня про длительность такого процесса. Если же вам нужен всё-таки более быстрый результат, чем 4 кг в месяц, присмотритесь к продуктам, на основе которых можно делать чудодейственные растворы, способствующие потрясающему снижению веса.

Полезная информация. Решаясь на похудение с помощью воды, можно поправить своё здоровье. Как утверждают учёные, она снижает риск сердечного приступа.

Рецепты

Чтобы похудение с помощью воды помогло достичь неплохих результатов, на её основе можно готовить растворы из продуктов, известных в диетологии. На них разрабатываются целые диеты, так как они эффективно подавляют голод, усиливают метаболизм и способствуют максимальному сжиганию жировых запасов.

Их не нужно употреблять по стакану 10 раз в день, как с обычной водой. Достаточно заменить ими те порции, которые идут за час до основного приёма пищи. Но при этом учитывайте, что каждый из этих рецептов предполагает свой список противопоказаний.

С перекисью водорода

По заверениям профессора Неумывакина, вода с перекисью водорода позволила ему не только избавиться от лишних килограммов, но в придачу ещё вылечила атеросклероз, наладила мозговую деятельность и работу сердца. Она насыщает кровь и органы дополнительным кислородом, активизирует расщепление жиров.

Для похудения используется аптечный 3 %-ный раствор. Дозировки: 1 каплю растворить в 3 столовых ложках воды, пить за 30 мин до еды или 2 часа спустя дважды за сутки. Но с каждым днём нужно увеличивать дозировку на 1 каплю. Курс похудения составляет не более 10 дней. Но при этом профессор настоятельно рекомендует отказаться на это время от вредных привычек, соблюдать режим дня и быть физически активными.

Перед употреблением столь специфического раствора внутрь стоит посоветоваться с врачами, так как последствия могут быть самыми плачевными.

С корицей

Для похудения рекомендована очень вкусная, бодрящая вода с . Чайная ложечка порошка растворяется в стакане воды комнатной температуры (лучше талой). Особенность рецепта в том, что напиток нужно тщательно перемешивать не менее 3 минут, чтобы получился насыщенный раствор. Полчаса настаивается, а потом можно пить, но при этом не взбалтывая. В зависимости от вкусовых предпочтений, сюда же можно добавлять и другие жиросжигающие продукты: дольку лимона, чайную ложечку мёда или тёртого имбиря.

С содой

Опасное для пищеварительного тракта, но очень эффективное для борьбы с избыточным, совершенно не нужным весом средство - вода с содой для похудения. Её употребление требует предварительной консультации специалиста, иначе можно сжечь нежную и тонкую слизистую желудка.

В стакане горячей воды растворяется щепотка питьевой соды. Если в течение 3-4 дней никаких дискомфортных ощущений не будет, увеличить количество порошка до 1/5 чайной ложечки, ещё через пару дней - 2/5 и т. д. Максимальная порция - половина чайной ложечки на стакан. Пить раз в день на протяжении 2-3 недель, внимательно отслеживая состояние своего организма.

С яблочным уксусом

Избавиться от лишних килограммов помогает вода с яблочным уксусом, который активно используется в диетологии.

На стакан сырой воды (это обязательное условие) берутся мёд и яблочный уксус в равных пропорциях (по чайной ложечке). Пить натощак незадолго до еды раз в день. При этом нужно учитывать, что вода с уксусом раздражающе действует на кишечник, так что любые проблемы в его работе являются противопоказаниями для употребления данного раствора в качестве средства для похудения.

Овсяная

Хорошей эффективностью и отсутствием противопоказаний отличается овсяная вода, которая позволяет быстро и легко похудеть. Однако её приготовление требует затрат времени и сил. 300 гр овса залить 1,5 л холодной воды. Вскипятить. Оставить на 4 часа в тёплом месте под крышкой. Процедить. Добавить половину измельчённого лимона и столовую ложку мёда. Пить 4 раза в день за полчаса-час до еды.

Солёная

Если причиной проблемного веса является нарушение водно-солевого баланса в организме, справиться с этой проблемой может солёная вода. Схема применения - как при обычной водной диете. Просто при этом на стакан жидкости идёт 2 гр соли. Подсоленная вода по составу напоминает человеческую кровь и лимфу, поэтому благотворно влияет на работу многих систем, от которых зависит метаболизм.

Имбирная

10 гр измельчённого имбирного корня залить кипятком в термосе на 0,5 л. Оставить на пару часов. Принимать тёплым натощак. Эффект похудения можно усилить долькой лимона, веточкой мяты, щепоткой ванили, чайной ложечкой мёда или зёрнами кардамона.

Ещё больше рецептов имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом, читайте в нашей статье по .

Рисовая

Стакан риса промыть, залить литром воды. Отварить до готовности на среднем огне. Процедить. Если пьётся очень трудно, можно слегка подсолить. Диетологи утверждают, что рисовая вода в объёме 200 мл может заменить целый ужин. Такая диета широко практикуется и даёт неплохие результаты.

Огуречная

Во многих странах огуречная вода носит имя диетолога Синтии Сасси, которая разработала этот жиросжигающий и низкокалорийный . Пюрировать в блендере очищенные лимон и огурец среднего размера, 20 гр корня имбиря, 10 листочков мяты. Примять до выступления сока. Залить 2 литрами минеральной воды комнатной температуры. Плотно закрыть, оставить на всю ночь в холодильнике. Выпить приготовленную порцию небольшими дозировками в течение следующего дня. Курс - не менее 2 недель.

Чесночная

При отсутствии проблем с желудком для похудения применяется чесночная вода. Для её приготовления нужно добавить в 200 мл негазированной минералки 3 раздавленных дольки чеснока. Пить натощак утром и вечером.

Фруктовая

Очень вкусная получается фруктовая вода, которую тоже можно использовать в качестве средства для похудения. Фрукты, нарезанные кружочками и дольками, укладываются на дно литровой банки (2-3 фрукта), приминаются и заливаются минералкой. Для приготовления берите лимоны, лаймы, апельсины. Цитрусовые - чемпионы в сжигании жиров.

С лимоном

Рецепт № 1. Положить в стакан горячей воды кружок лимона, прикрыть, оставить на полчаса. Пить натощак, желательно - утром.

Рецепт № 2. Измельчённый лимон (целый, хорошо промытый) вместе с кожурой добавить в 200 мл тёплой воды. Употреблять четырежды за сутки между приёмами пищи.

Приготовленная по данным рецептам, вода при похудении помогает практически всем, кто соблюдает режим и дозировку. Несмотря на то, что такую диету называют ленивой, диетологи всё-таки советуют в процессе применения такой методики придерживаться правильного питания и быть физически активными.

Не секрет, что эти два фактора увеличивают количество потерянных килограммов. Если у вас ещё остались какие-то вопросы и сомнения, мы готовы помочь вам в их разрешении в специальном блоке нашей статьи.

Возьмите на заметку. Используйте максимум полезных свойств воды для похудения. Её ведь можно не только употреблять в качестве напитка в большом количестве для снижения веса. С этой же целью можно заниматься водными видами спорта - плаванием, например. И не забывайте про закаливания (обливания водой).

Вопросы и ответы

Подводя итоги, становится понятно, что правильное питьё воды - залог не только быстрого и лёгкого похудения, но и укрепления здоровья. Отлаженный режим позволяет сохранять нормальный вес и не бояться, что потерянные килограммы вернутся снова. Чтобы в этом не осталось никаких сомнений, ответы на самые актуальные по данной теме вопросы вы найдёте здесь.

Зачем пить много воды при похудении?

Чем больше воды за сутки потребляет человек, тем интенсивнее организм удаляет отходы жизнедеятельности. Это самое эффективное мочегонное средство натурального происхождения: почки активно работают, выделительные процессы не дают сбоев. Из организма выводится масса ненужных веществ, которые при отсутствии стабильного питьевого режима оседают на самых проблемных участках тела.

Как вода влияет на похудение?

Ускоряет метаболизм, насыщает организм микроэлементами, утоляет голод, снижает потребление калорий, учащает мочеиспускание, улучшает самочувствие.

Каждый час, пропуская основные приёмы пищи, по стакану.

Какую воду пить для похудения?

Талую или дистиллированную. По температуре — тёплую, либо комнатной температуры.

Сколько воды пить при похудении?

До 2,5 л, но не менее 1,5 л в день, за один раз - по стакану.

Если вы решились пить воду при похудении в домашних условиях, обязательно учитывайте все эти моменты и не допускайте бесконтрольного употребления этой живительной влаги. Только соблюдение особого питьевого режима и рекомендуемых диетологами дозировок гарантирует достижение желаемого результата. В ином случае и начинать не стоит, ибо это чревато своими не совсем приятными последствиями.

Как похудеть в воде. Похудение с помощью воды — особенности диеты для ленивых с указанием дозировок, режима и рецептов. Вода – проводник питательных веществ