Кира Найтли подверглась критике в средствах массовой информации сразу же после выхода в прокат "Пиратов Карибского моря". Актрису называли больной анорексией и дистрофией. Журналисты просто не давали ей проходу. Однако Кира отвергла все упреки. "У меня это наследственно. Моя мама была очень худой, и бабушка тоже все время была стройная. Поэтому я не хочу всерьез говорить об анорексии, это полностью не соответствует действительности. Единственная диета, которую я периодически использую, это абсолютно безопасный и полноценный рацион , - сказала Кира Найтли."

Месячная диета Киры действительно довольно безопасна. Давайте поговорим о ней подробнее.

Основные принципы диеты

- Есть только тогда, когда действительно хочется. Никогда не садиться за стол, только потому что пришло время обеда или ужина.

Не есть хлеб и мучные изделия (макароны и кондитерская продукция тоже запрещены).

Если хочется есть - выпить стакан воды (иногда этого бывает достаточно, чтобы обмануть организм и пропустить прием пищи).

Запрещается использование специй при приготовлении блюд.

Полностью исключается возможность употребления алкоголя.

Больше никаких ограничений не существует. Есть можно практически все, спортивная нагрузка не требуется.

Меню по понятным причинам не привожу, так как можно употреблять почти все продукты.

Эффективность диеты

Диета очень позитивная, соблюдать ее легко, она полностью безопасна. За месяц можно сбросить 3 кг. Также могу порекомендовать вам похожий рацион -

Кира Найтли это актриса из Великобритании, однако, российский зритель знает эту девушку из фильма «Пираты Карибского моря» и «Король Артур». У Киры Найтли просто восхитительные формы, ведь ее рост составляет 170 см, а вес при этом всего 45 килограмм. Бурный интерес у поклонников вызывает диета Киры Найтли. Некоторые считают, что формами девушку наградила природа, а другие уверены в том, что внешность Киры Найтли это не что иное, как результат анорексии. Стоит разобраться в этом вопросе, чтобы не возникало никаких споров.

Вопрос генетики

Мама звездной актрисы глубоко убеждена, что ее дочь обладает такими формами только за счет генетической предрасположенности от отца. Девушка никогда не ограничивает себя в пище, но при этом никогда не поправляется даже на один килограмм. Когда Кира Найтли выступала на съемочной площадке фильма «Король Артур», ее даже заставили поправиться, а для этого ей составили высококалорийный рацион. Актриса только посмеялась над диктаторским меню, но не отказалась от него и стала его соблюдать. Через некоторое время звезда появилась на съемочной площадке, но все были удивлены, поскольку она, напротив, сбросила вес. Когда у нее спросили, как такое произошло, Кира с усмешкой ответила, что в ее обычный рацион входит куда больше продуктов, чем предписали ей диетологи для калорийной диеты. После этого Кире помогла ее мама, посоветовав протеиновые коктейли. Девушка вернулась к своему привычному меню, но при этом не забывала пить протеиновые коктейли. Это позволило девушке приобрести женственные формы.

Правда и вымысел

Есть мнение, что девушка искажает факты того, как выглядит ее питание. Актриса уже прокололась, когда заявила, что не посещает спортивные залы и не приемлет никаких физических нагрузок. Однако стоит только посмотреть на подкаченные мышцы девушки, как становится понятным, что это далеко не так, поскольку мышечная масса не наследуется от родителей. К тому же сегодня ходят неоднократные слухи о том, что Кира Найтли является поклонницей так называемой «коробочкой с обедом». Эта диета состоит в том, чтобы по утрам брать с собой коробочку с продуктами для небольшого ланча. В этой коробочке должно содержаться чуть больше половины от общей массы овощей, треть белковых продуктов, среди которых могут быть мясо, яйца, орешки и т.д., а также можно взять с собой немного постой каши и прочего. Это делается для того, чтобы в течение дня съедать понемногу пищи и не считать при этом калории, ведь количество калорий известно еще с утра, когда упаковывается эта коробочка. Благодаря такой диете можно привести в норму уровень сахара. Но известно также, что бабушка звезды обладает излишней худобой, а значит, что возможно и вправду стройная фигура Киры унаследована.

Диета Киры Найтли до сих пор так и остается в строгой тайне самой звезды, а значит, остается только догадываться о ее существовании и постоянно вслушиваться в различные слухи.

Актриса из Великобритании Кира Найтли никогда не страдала от лишнего веса, ведь кроме наследственной стройности поддерживать фигуру ей помогают диеты.

Некоторые СМИ даже утверждали, что она болеет анорексией, но сама Кира эту информацию полностью опровергает.

Кира Найтли: рост, вес и параметры фигуры ^

Судя по некоторым данным, бабушка и прабабушка Киры Найтли страдали анорексией из-за чрезмерного увлечения диетами, да и в роду у актрисы все люди были худыми. Скорее всего, именно генетика повлияла на ее фигуру, ведь, как она утверждала некоторое время назад, ей абсолютно не нужны диеты.

Тем не менее, все же удалось выяснить, что Кира все-таки следит за своим питанием и занимается спортом, о чем свидетельствуют ее упругие мышцы и подтянутая фигура.

Однажды перед съемками фильма «Король Артур» Киру буквально заставили поправиться, однако даже высококалорийный рацион питания не возымел должного действия. Тогда она решила набрать вес с помощью протеиновых коктейлей, которые и помогли ей приобрести красивые женственные формы.

На каких диетах сидит Кира Найтли

Рост и вес Киры Найтли по современным меркам практически идеальны в плане пропорциональности – 170 см и 54 кг. Некоторые считают актрису слишком худой, но, тем не менее, она является одной из самых востребованных среди своих коллег и может одинаково успешно сыграть как подростка, так и бизнес-леди.

Размеры одежды и обуви

Секреты молодости и красоты от Киры Найтли

• Вместо матовых теней для создания эффекта smokey eyes актриса использует контурный карандаш и черную подводку. Такой макияж отлично подчеркивает красоту карих глаз и делает взгляд глубоким;

• Она не использует тональные кремы плотной консистенции. Чтобы замаскировать темные круги и другие недостатки кожи, Кира наносит маскирующие средства легкой текстуры;
• Чтобы придать коже сияние, Кира пользуется пудрой с эффектом мерцающего блеска;
• Со слов личного парикмахера актрисы, волосы должны выглядеть естественно и быть здоровыми на вид. Для увлажнения и восстановления посеченных кончиков Кира пользуется специальными сыворотками, а чтобы сделать локоны мягкими, всегда смываем шампунь прохладной водой;

• В рационе Киры присутствует большое количество овощей. Чтобы поддерживать форму, она перед отправкой на съемки складывает всю еду в коробочку и потом питается небольшими порциями. Это позволяет избежать сильного голода и как минимум не набирать вес;
• Несмотря на то, что актриса не имеет склонности к полноте, после череды длительных застолий у нее все же появляется пара-тройка килограммов. Чтобы их быстро убрать, она садится на диету, длящуюся 10 дней. Все это время Кира питается только полезной пищей, а в остальные дни кушает все, что хочется, особо не ограничивая себя.

Кира Найтли: рост 170 см, вес 54 кг

Подробные рецепты стройности от Киры Найтли актуальны и для других девушек, ведь многие из них хотят иметь такую же грациозную фигуру, но не изнурять себя при этом слишком жесткими диетами.

Как худеет Кира Найтли: меню и рецепты ^

Правила похудения от Киры Найтли

• Свой рацион нужно планировать таким образом, чтобы в нем было 60% овощей (клетчатки), 30% белков и 10% углеводов (различные диетические каши);
• Питаться необходимо небольшими порциями по 150-200 г, а свое меню на день желательно планировать с самого утра;
• Чтобы не испытывать сильного голода, рекомендуется пить много воды, к тому же она помогает вывести из организма излишки жидкости.

Диета Киры Найтли на 10 дней

Чтобы более подробно ознакомиться с диетой Киры Найтли для похудения за 10 дней, достаточно изучить ее примерное меню:

• Завтракаем 200 г обезжиренного творога, смешанного с 1 ч. л. натурального меда, съедаем ломтик цельнозернового хлеба;
• На ланч кушаем капустный салатик;
• Обедаем салатом из натертых морковок (2 шт.), кушаем фрукты;
• Полдничаем тушеными овощами (200 г);
• Ужинаем двумя запеченными картофелинами и овощами.

Рецепты диеты Киры Найтли

Рецепт капустного салата:

• Мелко шинкуем свежую капусту;
• Поливаем оливковым маслом и сбрызгивает лимонным соком.

Рецепт мюсли:

• Отвариваем на воде овсяные хлопья, затем добавляем к ним немного пророщенных ростков пшеницы;
• Смешиваем с йогуртом и небольшим количеством ягод.

Рецепт паровой форели:

• Очищаем форель, промываем под водой и нарезаем на кусочки;
• Поливаем рыбу лимонным соком, оставляем на 30 минут мариноваться;
• Укладываем в паровой контейнер и готовим в пароварке полчаса.

Диета Кира Найтли: мнение диетологов ^

Несмотря на всю строгость, диета для похудения Киры Найтли является безопасной для здоровья, т.к. в ее рационе присутствуют все продукты, необходимые для нормальной работы организма. Именно поэтому, в отличие от других методик, к ней нет противопоказаний, однако перед тем, как ее использовать, рекомендуется получить консультацию у врача.

Отзывы наших читательниц

Марина, 28 лет:

«Не вижу в этой диете ничего сложного, сама на ней продержалась до конца. Конечно, периодически хотелось съесть что-нибудь сладкое, но я все же терпела, и в итоге скинула 8 кг»

Как выглядит сейчас Кира Найтли: фото

Юлия, 34 года:

«Мне диета Киры пришлась по душе: переносится легко, имеет минимум запретов. Благодаря ней я стала худее на 7 кг, и думаю еще через месяцок повторить»

Жанна, 39 лет:

«Очень долго не могла похудеть, и недавно случайно наткнулась на диету Киры Найтли. Мне она понравилась, ведь существенно ограничивать себя в еде не пришлось, а минимальные запреты не ощущались. Так я и сбросила почти 8 кг, но надеюсь, что после повторения похудею еще».

Звездные фото ^

Восточный гороскоп на март 2019

Поклонники Киры Найтли восхищаются фигурой своей любимой актрисы, ведь она у нее является идеальной. Однако многих удивляет еще тот факт, что актриса категорически против занятий спортом и выполнения различных физических упражнений, но, несмотря на это, она не страдает от лишнего веса.

Секрет стройной фигуры

На самом деле, Кира Найтли обладает стройной фигурой не потому, что постоянно сидит на диетах, а потому, что она дана ей от природы. По словам ее мамы, актриса унаследовала фигуру от своего отца. К тому же известен один факт, что бабушка Киры настолько мечтала быть худой, что всерьез решила впасть в анорексию, так что возможно, это является еще одним следствием стройности актрисы.

Так же, как оказалось, Кира Найтли не придерживается строгих диет, наоборот, она может позволить себе съесть вредную пищу, не ограничиваясь в количествах, и при этом совсем не поправиться.

К тому же, для съемок в одном фильме, от актрисы требовалось немного потолстеть. И для этого ей была прописана определенная диета, однако Кира, наоборот, даже похудела от этого, ведь в своем обычно рационе она употребляет намного больше продуктов. Поэтому можно с уверенностью заявить, что секрет стройной фигуры актрисы – это генетическая предрасположенность к худобе, однако, все-таки существует специальная диета, которой предпочитает придерживаться Кира Найтли.

Коробочка с обедом

Коробочка с обедом – это довольно милое название, которое носит весьма эффективная диета. Кира Найтли стала ее поклонницей, ввиду того, что она, во-первых, снабжена полезными веществами, которые позволяют поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а во-вторых, она контролирует калории и к тому же не позволяет ощущать чувство голода.

Суть данной диеты заключается в том, что с утра необходимо приготовить все продукты, и для удобства их можно сложить в специальную коробочку для еды. Количество продуктов может быть неограниченным, однако 60 % - это должны быть сырые овощи, 30 % - это белковая пища, а 10 % - это углеводные продукты. Итак, в течение дня необходимо съесть все, что находится в коробочки с обедом, причем употреблять пищу можно, весьма часто, однако делать это нужно небольшими порциями.

Десятидневное меню

Помимо диеты под названием «Коробочка с обедом», актриса порой прибегает к быстрой диете, которая длится всего лишь десять дней. Итак, завтрак первого дня должен начаться с нежирного творога с добавлением меда, а также одного кусочка хлеба. Обед включает в себя салат из капусты с добавлением любых фруктов, и который следует заправить лимонным соком. Полдник состоит всего лишь из двух морковок, натертых на терке. А на ужин можно побаловать себя запеченной в духовке картошкой, а также сладким перцем и помидором.

Утро второго дня нужно начать с банана и фруктового йогурта, целью которого и является поддержание фигуры. Обед также состоит из салата, однако на этот раз его следует приготовить из отварного картофеля, редиса и моркови, добавив немного масла и лимонного сока. На полдник следует отведать тушеную капусту. А на ужин нужно приготовить салат из капусты, зелени и моркови, заправив его маслом и лимонным соком. Также позволительно скушать кусочек хлеба. Утро третьего дня нужно начать с вареной курицы или индейки, куска хлеба и банана. В обед можно побаловать себя запеченным в духовке картофелем, а также тушеными грибами с добавлением куриного бульона. На полдник нужно сделать легкий бутерброд из кусочка хлеба и ложки меда. А вот ужин в этот раз должен состоять из пшеничной каши, приготовленной на молоке.

Четвертый день начинается с творога, хлеба и стакана молока. На обед нужно приготовить рис со шпинатом и шампиньонами. Полдник в этот раз будет состоять лишь из двух помидоров. А вот ужин включает в себя вареную курицу и салат с зелеными овощами. Завтрак пятого дня рекомендуется начать с обезжиренного йогурта. На обед следует сварить овсяную кашу, добавив в нее немного изюма и грецких орехов. Полдник в этот раз побалует наличием запеченного в духовке картофеля в мундирах и салата из помидоров и зеленых овощей. А вот на ужин можно приготовить форель и потушить овощи. Шестой день следует начать с овсянки с добавлением изюма и грецких орехов. Обед, который включает в себя быстрая диета, должен состоять из вареной курицы с капустой и шпинатом. На полдник рекомендуется съесть лишь два фрукта – это банан и яблоко. А вот на ужин следует отварить картофель и потушить грибы, добавив в них куриный бульон.

Завтрак седьмого дня нужно начать с апельсина и йогурта. Обед должен состоять из фруктов, причем они могут быть абсолютно любыми, и также их можно съесть неограниченное количество. Полдник в этот день состоит из фруктового йогурта. А на обед можно побаловать себя либо сырыми овощами, либо тушеными. Меню оставшихся трех дней можно выбрать самостоятельно, однако оно должно в точности совпадать с тем рационом пищи, который был уже в течение предыдущих семи дней. Поэтому каждый, желающий похудеть, в последние дни сможет насладиться продуктами, не заставляя себя съедать то, что возможно ему не нравится.

И благодаря десятидневной диете можно запросто сбросить целых восемь килограмм, однако прибегать к ее повторению рекомендуется не раньше, чем через двадцать дней после ее окончания. Ведь только в таком случае диета окажется не только эффективной, но и безопасной.

Диета, которой отдает свое предпочтение Кира Найтли, является не только быстрой, но и эффективной. Также она обязательно порадует всех разнообразием в себе блюд, и содержанием в них полезных питательных веществ. Поэтому если у кого-то возникает желание быстро похудеть или просто поддержать свою фигуру на должном уровне, то не стоит пренебрегать советами Киры Найтли.

Британскую актрису Киру Найтли часто обвиняли в анорексии и пресса, и поклонники. Со стороны может казаться, что у нее действительно проблемы с питанием, ведь девушка отличается особой хрупкостью и худобой. При росте 170 см весит она 45-48 кг. Однако как бы там не было, сама актриса заверяет, что у нее всё в порядке со здоровьем и никаких болезней у нее нет, да и аппетит у нее волчий, так что нечего переживать.

Обвинения в анорексии

Худобу Киры впервые начали обсуждать на премьере картины «Пираты Карибского моря», где она предстала на красной дорожке в открытом платье от Gucci. Золотистый наряд открывал многие участки тела, в том числе и торчащие ключицы, тонкие руки, выпирающие ребра и практически полное отсутствие груди. Журналисты начали писать статьи о том, что Кира изнуряет себя диетами и вообще страдает анорексией. Безусловно, актрису это возмущало так же сильно, как и ее родителей. Ее семья начала опровергать эти слухи заявлениями, что на самом деле это всё вопрос генетики. Так как родители Киры тоже худые, то и она, естественно, не может быть пышечкой.

Но последней каплей, переполнившей чашу терпения, стало обвинение в смерти 19-летней Софи Мазурек. Газетчики фактически обвинили Найтли в смерти девушки (которая умерла от чрезмерного увлечения диетами), поместив на одной полосе фото Киры в бикини на отдыхе и слова убитой горем матери Софи: «Если бы подобные фото содержали предупреждение о вреде для здоровья, моя дорогая дочь могла остаться в живых».

Суд встал на сторону звезды и обязал издание выплатить ей 3 000 фунтов за моральный ущерб. Эту сумму актриса перечислила в один из фондов по борьбе с пищевыми расстройствами.

Загадочная диета Киры Найтли

Кира редко говорит о том, как питается, но заявляет, что ненавидит спортзалы и спорт вообще. Может это и так, но ее мышцы говорят о другом. Актриса всё-таки занимается в тренажерном зале и даже наняла себе персонального тренера после того, как поняла, что не может без отдышки ходить по лестнице. Ее мама, драматург Шэрман Макдональд, говорит, что «ее дочери приходится придерживаться специальной диеты с высоким содержанием белков и углеводов, потому что она пошла в своего отца и всегда была худенькой».

Актриса совсем не употребляет фаст-фуд, но может выпить полбутылки вина за вечер. Ее любимое блюдо - паста под мясным соусом болоньезе с большим количеством сыра пармезан. На самом деле Кира - еще та обжора. Только вот покушать хорошо ей не всегда удается.

Ходят неоднократные слухи, что Кира придерживается диеты «коробочка», суть которой состоит в том, чтобы по утрам брать с собой коробочку с продуктами для небольшого ланча. В ней должно содержаться чуть больше половины от общей массы овощей, треть белковых продуктов, среди которых могут быть мясо, яйца, орехи, а также немного каши. Это делается для того, чтобы в течение дня съедать понемногу пищи и не считать при этом калории, ведь количество калорий известно еще с утра, когда упаковывается эта коробочка.

Другим вариантом загадочной диеты Киры Найтли является меню, рассчитанное на неделю, в которое входят творог, вареный рис со шпинатом, вареная курица, рыба, свежие или тушеные овощи и фрукты, йогурт, овсянка и обезжиренное молоко. Эти продукты можно кушать в разной последовательности небольшими порциями семь дней и при этом похудеть достаточно, чтобы быть похожей на худую актрису. Как бы там не было, эти продукты весьма подойдут для любого рациона, так как они нежирные и полезные.