Увеличить скорость движения тела. Методики и упражнения для увеличения скорости бега. Методики увеличения скорости

Тональная сыворотка с эффектом крема – это основа, обогащенная витаминами и маслами, глубоко проникающими в клетки эпителия. Средство отличается легкой текстурой и не забивает поры, а наоборот, защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Гиалуроновая кислота в составе тональной сыворотки придает коже сияние

В зависимости от возрастных особенностей, а также личных предпочтений, можно подобрать идеальное средство:

  • Сыворотка с минеральным комплексом подойдет для ежедневного применения. Она хорошо защищает кожу от ветра и пыли.
  • Тональное средство с SPF-фактором – это хорошая защита от интенсивных солнечных лучей.
  • Эфирные масла, входящие в состав крема, питают и увлажняют кожу, но при этом не дают появиться жирному блеску. Выбирайте средства, в состав которых не входит тальк.
  • Сыворотки с аргановым маслом обладают омолаживающим эффектом. Также они хорошо скрывают пигментные пятна и небольшие мимические морщинки.

Стоит обращать пристальное внимание на сферу действия тональной сыворотки при ее выборе в магазинах. От этого зависит, будет ли она воздействовать в нужном направлении.

Как подобрать тональную сыворотку?

Маскирующие крема делятся на два типа – бесцветные или бежевые. В случае с бесцветными сыворотками вы можете подбирать косметику, исходя из необходимых свойств. Например, сильное маскирующее действие или же придание сияния. Такая косметика подходит для любого цвета кожи.

Бежевые тональные средства следует подбирать исходя из оттенка кожи. Для этого воспользуйтесь несколькими правилами:

  • Перед покупкой обязательно используйте тестер. Нанесите его на тыльную сторону руки, чтобы подобрать оттенок. Еще один способ – нанести средство на нижнюю часть скул.
  • Проверять, подходит ли вам цвет основы, следует при дневном свете. Искусственное освещение искажает цвета.
  • Воздержитесь от покупки темных оттенков. Они старят, а также могут делать макияж неестественным. Идеальный выбор – тон в тон или же светлее вашей кожи.

Правильный выбор тональной сыворотки поможет не только оздоровить кожу лица, но и придать ей ровный оттенок.

Преимущество сыворотки перед другими тональными основами – легкость текстуры и питательные свойства. Она позволит коже дышать, защитит от любых погодных условий, сгладит неровности и сделает ваше лицо сияющим.

Привет-привет. Что для вас самое важное в тональных основах?

Для меня решающими в выборе средства являются три пункта:

  • удобство в нанесении
  • кроющая способность
  • увлажняющие свойства
От производителя: Тональная основа Collistar - это не просто маскирующий флюид, это увлажняющее, подтягивающее и защитное средство по уходу за кожей. Удвоенная доза гиалуроновой кислоты увлажняет и питает кожу, витамин Е работает как природный антиоксидант и защита от свободных радикалов, а УФ-фильтры защищают кожу от старения.

Мое мнение:
У сыворотки очень красивый увесистый флакон, выполнен из матового стекла. Выглядит стильно и элегантно. Крышка имеет дозатор-пипетку и тут некоторые могут выразить свое "фе", но лично мне удобно пользоваться пипеткой.

По текстуре основа в меру жидкая, но не растекается. Запах имеется, и после нанесения он исчезает. У меня оттенок №3 Nude и для моей кожи он немного темноват, но основа отлично растушевывается и адаптируется под цвет кожи, так что на лето будет всё ок.

Мне понравилось, что основа очень естественно выглядит и отлично выравнивает тон кожи. У нее хорошие маскирующие свойства, но слишком явные недостатки скрыть не сможет. При этом она не создает эффекта маски, не перегружает общий вид и не подчёркивает сухость.

Мне понравилось, что основа-сыворотка увлажняет кожу, но при этом лицо выглядит свежим, без жирного блеска. Стойкость тоже достойна высокой оценки. В течении дня тон остается ровным, поры не видны.

Все больше заметно, что производители стараются создавать средства для ухода за кожей лица универсальные, мульти-средства. Они и недостатки скрывают, и ухаживают за нашей дермой.

И прекрасное подтверждение этому — тональная сыворотка. Более жидкое, чем крем, средство ложится ровнее и слой получается более тонким, и «маски» на лице нет.

Привычная нам обычная сыворотка, серум, проникает вглубь кожи. По текстуре продукт нежирный и легкий, а концентрация активных веществ в нем более сильная, чем в других средства. По назначению сыворотки бывают и антивозрастными, и против пигментации, и для ровного тона.

Специальный уход, сыворотка тональная, более подходит для утреннего использования: и кожа обретает более свежий вид, и питание получает. Тональная основа плюс сыворотка – это и выравнивание тона, и смягчение кожи, и увлажнение её. А ещё серум неплохо справляется с темными пятнами и впитывается быстро.

И уход, и красота

Хотя и появились подобные средства сравнительно недавно, известность они уже завоевать успели.

MAC

Lightful C 2-in-1 Tint and Serum обогащена и аскорбинкой, и комплексом Lightful Radiance Booster для здорового тона кожи весь день. Сыворотка и отбеливает, что неудивительно для азиатских продуктов, и покрытие дает довольно стойкое, и поры очищает, и раздражение снимает.

Как уходовое средство для кожей лица флюид Skin Sеrum Foundatiоn SPF 40 обеспечивает накопительный уход: березовый экстракт уберет мелкие морщинки, и виноградный сок осветлит тон дермы. Защита от солнца весьма неплохая: SPF 40. В основе продукта — серум Intеnsive Skin Supplemеnt.

За молодость кожи отвечают экстракты личи и бамбука. Тальк в составе не значится, зато есть эфирные масла. С кожей средство сливается отлично, на коже покрытие не ощущается. А еще идеальное средство и поры не закупоривает, и мейк-ап не перегружает. Неплохо для каждого дня и категории масс-медиа?

Dior

В коллекции Diorskin Nude вышла тональная сыворотка Air Serum. Эфирные масла испаряются моментально, оставляя легкое покрытие, незаметное глазу. Прекрасно подходит средство для нюдового мейк-апа: словно на лице и нет никакого покрытия. А кожа становится не только видимо здоровой, но состояние улучшается на самом деле.

BarеSkin Purе Brightеning Sеrum Foundation Broad Spеctrum SPF 20 – средство гиппоаллергенное. Подходит серум для ухода за чувствительной кожей. От внешнего негатива защищает дерму комплекс активных минералов. Отдушки, силиконы, масла и вода в составе средства отсутствуют.

Josie Maran

Как и подобает хамелеону, сыворотка Argan Matchmakеr Sеrum Foundation при нанесении меняет белый тон на оттенок кожи, приспосабливаясь к дерме. Средство и морщинки уменьшит, и пигментацию сократит. В составе масло драгоценной арганы, прекрасно увлажняющее кожу. Дерма сохраняет свежий и молодой вид. Синтетические отдушки в составе не значатся, как и парабены, и сульфаты.

Pеrfectionist Yоuth-Infusing Makеup Broad Spеctrum SPF 25 – продукт антивозрастной. Гамма оттенков отличная, покрытие невесомое. Пользоваться уходовым средством регулярно – и дерма получит необходимое увлажнение, превратится в сияющую здоровьем.

Rеpairwear Lasеr Focus All-Smooth Makеup SPF 15 - тоже антивозрастная. Сыворотка и дефекты кожи скроет, и морщинки сократит.

YSL

Youth Libеrator Sеrum Foundation на рынке уже несколько лет. Основа в виде сыворотки Youth Liberator обеспечивает дерме вид здоровый и отдохнувший. Замечательно: увлажняет, омолаживает, от солнца защищает («двадцатка») да еще и аромат приятный. Под тон кожи подстраивается замечательно, так что переживать за выбор оттенка не придется.

BB-Water – жидкий флюид. На лице остается покрытие полупрозрачное, увлажнение отличное. Ляжет средство ровно, тонко, а все несовершенства скроет надежно. Плюс уровень SPF тридцать – и лучи солнышка коже не страшны.

Perfection Lumière Velvet включает мельчайшие прозрачные частички для адаптации к рельефу дермы. Наносить средство можно пальцами. Пигментированный флюид легко использовать как корректор, чтобы скрыть синячки под глазами, а не покрывать все лицо.

Продукт Miracle Cushion похож на пудру. Текстура весьма необычна. Поначалу сыворотка похожа на пористую губку, но при нанесении превращается в жидкость. В составе завялен хвойных экстракт для уменьшения пигментации и аденозин для антивозрастного воздействия. На отлично сыворотка и тон кожи скорректирует, и недостатки замаскирует.

Pupa

Жидкий флюид Like a Doll наносим каплями. Высыпания и покраснения средство скрывает неплохо, да еще и тон выравнивает. Даже нормальная кожа без видимых проблем выглядит намного лучше с таким помощником.

Prodigy Powеrcell Foundation прекрасно подходит после 35: действие антивозрастное. Почти наполовину серум состоит из воды. Суперлегкая сыворотка забиваться в мелкие морщинки не будет, а скроет даже серьезную пигментацию. Плюс в том, что продукт справится и с ролью антивозрастного крема.

Vichy

Флюид Teint Ideal содержит светоотражающие частички. В итоге кожа обретает ровный тон и матовость. Гиалуроновая кислота борется с возрастными признаками, есть токоферол и аскорбинка для питания и контроля выработки сала.

Но в огромной бочке с медом деготь все же есть. Серум-тональники создать серьезное покрытие не в состоянии. Правда и ограничений по типу кожи у суперлегких средств по уходу за кожей лица тоже нет. Дружат они с любыми разновидностями дермы, но особенно хороши для нормальной и сухой.

Отличительная особенность тональных сывороток и флюидов в том, что по консистенции они гораздо более жидкие, чем обычный крем. По этой причине сыворотка и смотрится более естественно, ведь ее можно нанести очень тонким слоем. Не знаешь, какую выбрать? Читай наш обзор!

Сыворотки для естественного макияжа лица

Сыворотка Intensive Skin Serum Foundation от Bobbi Brown

Это то самое чудо-средство, которое соединяет в себе и макияж, и уход за кожей! Тональная сыворотка от Bobbi Brown создает эффект идеальной матовой кожи, смотрится очень естественно, а еще ухаживает — она увлажняет кожу и является надежной защитой от окружающей среды. Пользоваться сывороткой можно каждый день, совершенно не переживая, что макияж будет забивать поры или перегружать.

Цена: 3600 руб.

Флюид BB-Water от Smashbox


Популярное

Этот флюид жидкий, почти как вода, и поэтому позволяет добиться полупрозрачного, влажного эффекта на лице. Можешь наносить его пальцами, а можешь — мягкой кистью: в любом случае он ложится очень тонко и перекрывает все несовершенства. Кроме того, средство имеет уровень защиты SPF-30, так что солнечные лучи не страшны твоей коже !

Цена: 2590 руб.

Флюид Perfection Lumière Velvet от Chanel


Флюид от Chanel настолько легкий, что на лице его почти не видно. Особенность продукта в том, что он содержит мельчайшие прозрачные частички, способные подстроиться под рельеф кожи. Наносить его можно пальцами — даже профессиональная кисть для этого не потребуется. При этом флюид достаточно пигментированный, чтобы использовать его точечно как корректор, например, просто замаскировать синяки под глазами, не покрывая всю поверхность лица.

Цена: 2080 руб.

Тональная сыворотка M.A.C Lightful


Еще одно суперуниверсальное средство 2 в 1! M.A.C Lightful в двухкамерном флаконе содержит две эффективные формулы: активную сыворотку и тонирующий гель. То есть ты и ухаживаешь за кожей, и скрываешь недостатки. Сыворотка, которая входит в состав средства, уменьшает пигментацию, борется с проблемами кожи, сужает поры и снимает раздражение. При этом тон довольно насыщенный, чтобы замаскировать несовершенства и придать лицу здоровое сияние.

Цена: 3900 руб.

Флюид Miracle Cushion от Lancôme


Этот легкий флюид в упаковке, напоминающей пудру, имеет очень необычную текстуру. Сначала средство напоминает пористую губку, но когда наносишь его на кожу, становится практически жидким. Тональное средство содержит экстракт хвойных иголок, который известен своим антипигментным действием, а также глицерин для увлажнения и аденозин, имеющий антивозрастное действие. Но, разумеется, главная задача флюида — скрывать недостатки и корректировать тон лица, и с ней он справляется отлично.

Цена: 2850 руб.

Сыворотка Nude Air от Dior


Невесомая сыворотка от Dior, как ты уже поняла из названия, подойдет для макияжа в стиле nude — то есть максимально естественного макияжа, как будто ты и не красилась вовсе. Кстати, сыворотка содержит питательные масла, тальк и глянцевые пигменты, так что кожа не только выглядит здоровой, но и становится такой на самом деле.

Цена: 4220 руб.

Тональная сыворотка Like a Doll от Pupa


Средство от Pupa очень жидкое по консистенции и тоже наносится на лицо по капле — пипеткой. При этом пигмента в сыворотке достаточно, чтобы скрыть различные покраснения или высыпания, а также выровнять тон кожи. Если ты счастливая обладательница нормальной кожи безо всяких проблем, то этот продукт для тебя — поможет выглядеть еще лучше!

Цена: 760 руб.

Сыворотка Prodigy Powercell Foundation от Helena Rubinstein


Все продукты Helena Rubinstein направлены на омоложение и содержат компоненты, стимулирующие выработку коллагена . То же самое можно сказать и о тональной сыворотке! Для женщин старше 35 лет это лучший вариант маскировки недостатков. С одной стороны, она очень легкая(состоит из воды на 40%!), не забивается в мелкие морщины и скрывает даже пигментные пятна, а с другой — это средство практически заменяет антивозрастной крем.

Цена: 4010 руб.

Флюид Teint Ideal от Vichy


Этот флюид создает ровный и сияющий тон за счет светоотражающих частиц, рассеянных в жидкой среде. При нанесении на кожу частицы создают гладкую поверхность, лицо кажется матовым и идеально ровным. Но самое интересное, что в составе флюида — гиалуроновая кислота, которая борется с признаками старения! То есть нанося тональное средство каждый день, ты помогаешь коже дольше оставаться молодой. Кроме того, Teint Ideal содержит витамины С и Е, которые питают кожу и регулируют выработку кожного сала.

Цена: 1120 руб.

Тональный крем-сыворотка YSL Forever Youth Liberator от YSL


Этот тональный крем-сыворотка имеет уходовую функцию и входит в знаменитую линейку Forever Youth Liberator, созданную для борьбы с признаками старения кожи. Проблем с подбором оттенка у тебя точно не будет, потому что крем прекрасно подстраивается под тон кожи. Кроме того, он очень приятно пахнет, а еще увлажняет лицо и защищает от солнца(SPF-20).

Иногда от скорости реакции зависит жизнь, но и без экстремальных условий умение быстро отвечать на внешние события будет полезным. Активизируйте реакции и ваши движения станут скоординированными и точными.

Реакция – это способность мозга быстро отвечать на внешние раздражители. Скорость реакции – это время, которое проходит от момента действия внешнего раздражителя до реакции организма на него.

Сначала наши органы чувств воспринимают какой-либо раздражитель и реагируют на него: нервные импульсы передаются от рецепторов (нервных окончаний) в кору головного мозга. Здесь происходит распознавание сигналов, их обработка, классификация и оценка. Затем подключается зона, контролирующая движения тела, и в работу включаются мышцы. Каждый такой этап требует времени.

У всех людей скорость реакции разная. Встречаются и крайности, когда поведение одних напоминает замедленную съемку, а реакция других молниеносна. Например, японская секретарша Миит за одну минуту ставит 100 печатей. Самый быстрый стрелок в мире Дж. Микулек за полсекунды делает 5 выстрелов из револьвера. Японец Макисуми собирает кубик Рубика за 12,5 секунды.

Любопытно, что самая быстрая мышечная реакция – у хладнокровных животных. Например, пальмовая саламандра, заметившая жертву, выбрасывает свой язык со скоростью 15 м в секунду. Быстрой реакцией обладают мангусты – благодаря ей они заслужили славу лучших охотников на змей. Молниеносная реакция и у наших любимых кошек.

Для человека быстрая реакция, казалось бы, утратила былое жизненно важное значение: ему уже не нужно быстро уворачиваться от лап диких животных, чтобы не быть съеденным, или же, наоборот, охотиться за ними, чтобы не остаться без обеда.

Однако думать, что быстрая реакция нам ни к чему, было бы ошибочно. Она необходима спортсменам – футболистам, хоккеистам, теннисистам, боксерам, дзюдоистам и др. И не только для того, чтобы ставить рекорды, но и во избежание травм. Быстрая реакция требуется представителям многих профессий – пилотам, водителям, капитанам, машинистам, хирургам и пр. Людям с быстрой реакцией отдают предпочтение и многие работодатели, например в сферах, где нужно быстро реагировать на изменения рынка.

По сути, быстрая реакция нужна всем, чтобы максимально обезопасить себя на улице и дома: правильно вести себя в критической ситуации, несущей угрозу для здоровья или жизни.

Скорость реакции измеряется в мс – миллисекундах. 1 секунда – это 1 000 мс. Чем меньше будет эта величина, тем выше будет скорость реакции. У большинства людей она составляет 230–270 мс. Показатели от 270 мс и выше говорят о замедленной реакции. Пилоты истребителей, спортивные звезды показывают результаты 150 – 170 мс.

Наиболее быстрая реакция у людей в возрасте примерно от 18 до 40 лет. Ее скорость повышается в середине дня – в период наивысшей работоспособности . У утомленного человека она снижается. Это может быть незаметно, если работа не требует быстрой реакции, но при совершении сложных действий возможность совершить ошибку возрастает.

Замедляется реакция и под воздействием алкоголя и наркотических средств. Кроме того, имеет значение психическое состояние человека: негативные эмоции угнетают нервную деятельность, что неблагоприятно сказывается на его реакциях, позитивные же их значительно ускоряют.

На скорость реакции влияет и вид раздражителя: быстрее всего люди реагируют на тактильные и звуковые раздражители, несколько медленнее – на зрительные.

Как стать быстрее

Есть несколько способов научиться реагировать быстрее:

1. Загружать мозг работой

У людей старшего возраста процесс обработки информации, поступающей в головной мозг от органов чувств, замедляется. Это происходит по разным причинам, в том числе и потому, что большинство из них перестают учиться, не стремятся к познанию нового и не хотят выходить из привычной им зоны комфорта . Безделье, просмотр бессмысленных передач, не заставляющих мозг напрягаться, запускают процесс деградации личности , влияющий и на скорость реакции.

Чтобы мозг со временем не атрофировался, его нужно постоянно загружать работой, ставить перед ним новые задачи, и тогда не придется сетовать на замедленную реакцию.

2. Исключаем вредные привычки

У человека, что называется, «перебравшего» создается ложное впечатление, что под влиянием выпитого он становится более раскованным, свободным и в состоянии сконцентрироваться и управлять своим поведением. Но практика показывает обратное: из-за отсутствия быстрой реакции пьяные очень часто становятся жертвами преступлений и участниками аварий.

3. Высыпаемся

Постоянно находиться в состоянии максимальной сосредоточенности и концентрации невозможно. Непременно наступит сбой, когда мы не сможем вовремя отреагировать на опасность. Поэтому периоды концентрации должны чередоваться с периодами расслабления. И полноценный сонпрекрасная возможность дать нервной системе «перезагрузиться», пополнить свои энергетические запасы. Кроме того, при недостатке сна снижается острота зрения, что также негативно сказывается на скорости реакций.

4. Контролируем эмоции

Прежде всего нужно научиться не поддаваться страху. С одной стороны, страх сигнализирует об опасности. С другой, - он не мобилизует человека, а тормозит процесс обработки информации в мозгу. Многим знакомо чувство, когда в минуты опасности человек ощущает себя словно парализованным и не в силах сдвинуться с места. Его реакции замедленны, и он не способен дать адекватный ответ. Правильно и быстро отреагировать на раздражитель можно лишь в состоянии отсутствия страха.

Благодаря специальным тренировкам, несущим смысловую нагрузку, то есть имитирующим опасность в реальной жизни, можно избавиться от некоторых страхов и приобрести навыки быстрого реагирования, которые пригодятся в сложной ситуации.

К примеру, звук щелчка, произведенного напарником, может имитировать выстрел и служить сигналом к тому, что надо быстро отскочить в сторону, пригнуться или упасть на землю. Эффект должен быть внезапным – мы не должны контролировать раздражитель, то есть действия напарника.

Избавиться от страха, в частности падения при гололеде, поможет заранее разработанный «план». Например, падая на спину, мы должны быстро прижать подбородок к груди, чтобы не травмировать голову. Свои действия в данном случае мы можем проигрывать мысленно. Это ускорит нашу реакцию, благодаря чему если все-таки упадем, то избежим травмы.

5. Играем

Игры в футбол, волейбол, настольный и большой теннис прекрасно развивают быструю реакцию, поэтому стоить выбрать ту, которая по душе, и начать играть. Можно заняться жонглированием.

Любопытно, что скорость реакции развивают и компьютерные игры – это доказали ученые одного из американских университетов. В ходе эксперимента игроки показали высокие результаты по быстрому принятию решений не только в самой игре, но и в тестах на определение скорости реакции.

6. Тренируемся

Упражнения будут целесообразны лишь в том случае, если проводить их ежедневно, а не время от времени.

Наши подсознательные, интуитивные реакции (за них отвечает правое полушарие мозга) быстрее сознательных, аналитических, которыми ведает левое полушарие. Огромная роль последнего несомненна, но в критические моменты первым реагирует подсознание . И поскольку на раздражитель в первую очередь отзывается именно оно, тренировать скорость реакции можно, многократно повторяя одни и те же движения – до 200 за раз.

Приступая к тренировкам, стоит определиться, на что именно мы будем увеличивать скорость реакции: на слух, прикосновение или зрительный раздражитель. Вначале их лучше разделить, а уж потом тренировать все вместе.

Тренируем скорость слуховой реакции. Например, двое сидят за столом, где лежит какой-нибудь предмет. Третий ходит вокруг них и внезапно хлопает в ладоши. По этому сигналу каждый должен стремиться первым схватить данный предмет.

Тренируем скорость реакции на прикосновение. Тот, кто тренируется, не должен видеть своего тренера (можно завязать ему глаза). Один человек сидит за столом, второй, которого он не видит, должен неожиданно дотронуться до его плеча. В ответ тот должен хлопнуть в ладоши, прыгнуть в сторону и т. п.

Тренируем скорость зрительной реакции. Это очень важно, потому что большая часть информации поступает в мозг благодаря зрению.

Игра в «хлопушки». Двое становятся друг против друга, у обоих руки согнуты в локтях и подняты, ладони развернуты в сторону напарника. Один бьет своей ладонью по ладони другого. Его задача – угадать и вовремя убрать руку, по которой хочет ударить напарник.

Как вариант: руки обоих лежат на столе перед собой. Каждый по очереди старается одной рукой накрыть руку другого, а тот должен успеть ее отдернуть.

Кстати, эти игры многим знакомы с детства.

Но, конечно же, самый результативный способ увеличить скорость реакции – это заняться командными видами спорта, теннисом или единоборствами.



  • Разделы сайта