Йога в танце — форма динамической медитации и релаксации, где движения сочетаются с дыханием. Йога в танце сродни искусству цигун и другим динамическим техникам, основанным на работе с внутренней энергией.
Движения йога-танца (также как и асаны хатха-йоги) строятся по линиям сакральной геометрии (науки о соотношении геометрических форм в мироздании). Истинный танец йогина рождается спонтанно, когда его ведет пробужденная сила Кундалини. Тогда движения тела следуют за направлением энергетических потоков. Часто так и рождаются новые виды йоги и танца.
Сегодня в йога-центрах и фитнес-клубах преподают совершенно разные «йога-танцы». Иногда это индийские ритуальные (храмовые) движения. Иногда — смесь йоги и пласт. Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение тонкой энергии. Иногда — авторские методики, основанные на глубоком понимании энергетической структуры человека и мироздания, как, например, Танец Шивы — разработка Андрея Лаппы, или танцевальная йога Владимира Негадаева. В некотором роде схожи с танцевальной йогой динамические комплексы Андрея Сидерского и Шандора Ремете.
Особенности метода
Традиционная статичная хатха-йога требует от практикующего значительной выдержки. Будучи неспособными задержать внимание на одном предмете даже на несколько секунд, многие люди испытывают психоз от маломальского статичного напряжения. Для таких людей йога в танце — просто спасение.
Смена движений занимает внимание, координация движения и дыхания упорядочивает работу мозга, успокаивает течение мыслей, приводя практикующего к гармонии. Достигая внутреннего баланса, люди удивляются тому, как просто как просто им становится жить!
Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение энергии.
Эффект
Йога в танце как форма динамической медитации и релаксации, как искусство управления телом и дыханием, помогает избавиться от хронической усталости, агрессии, раздражительности и стресса (то, от чего люди привыкли избавляться при помощи медикаментов или алкоголя). Практикующий уравновешивает течение внутренних энергий и тем самым избавляется от недугов, рожденных эмоциональными и ментальными перегрузками. Регулярная практика укрепляет иммунитет, репродуктивные функции, развивает память и интуицию, наполняет энергией, восстанавливает полноту ощущений и приводит человека к блаженному ощущению единства со всей Вселенной. Постепенно практикующий учится превращать в танец каждое свое движение, и тогда каждый момент его жизни становится произведением искусства.
На определенной ступени освоения йоги в танце достигается состояние, когда движения основываются уже не на теоретическом знании и повторении, но на тонком чувствовании структуры танца. Тогда ученик сам становится учителем.
Кому подойдет
Йога в танце — бесценная практика для человека с бешеным темпом жизни. Она особенно подойдет людям, которым трудно усидеть на месте, которых беспокоит путаница в мыслях, раздражительность и усталость. Также она поможет тем, кто решил поправить свое здоровье методами йоги, но не в силах выдержать статических поз.
Кому не подойдет
Людям, ощущающим потребность в значительных физических нагрузках — например, для того чтобы побыстрее «выключить болтовню» в голове. Также йога в танце может не подойти людям с серьезными травмами ног и спины, тогда лучше обращаться к йога-терапии.
Данное направление представляет собой форму динамической медитации и релаксации в сочетании с осознанным дыханием. Йога в танце – это элементы Хатха йоги и классической хореографии, упражнения пластического танца и свободное движение, это высвобождение творческой энергии и ощущение единства со всем миром.
Целью ее является формирование красивого тела и спокойного, радостного сознания через спонтанный танец, возникающий в работе с внутренними энергиями.
Формы сакральной геометрии встречаются везде в природе, сама она является результатом мистического опыта и используется во всех мировых религиях, архитектуре и искусстве.
Движения здесь представляют собой универсальный язык символов и жестов, интуитивно понятный для всех времен и народов, и строятся по линиям сакральной геометрии. Примечательно, что по такому же принципу сформированы и .
Истинный йога танец ведет пробужденная энергия , покоящаяся в основании позвоночника, тогда движения тела направляют энергетические потоки, и рождается уникальный танец, непохожий ни на одну из уже существующих методик.
Йога-танец включает в себя медитацию в движении
Отчасти, именно этим объясняется большое количество видов танца, которые предлагают современные студии. Это авторские методики, к примеру Танцевальная йога Владимира Негадаева, фундаментом которой служат индоарийская и славянская традиции, Танец Шивы или индийские ритуальные танцы.
Особенности стиля
Йога в танце не требует какого-то «возвышенного» образа жизни, вегетарианского питания, изнурительной практики с выполнением сложных асан, пением мантр и углубления в философию. Данное направление фокусируется на тренировке телесной оболочки, поэтому некоторые мастера йоги считают ее банальной фитнес-тренировкой. Однако это не совсем так.
Йога в танце является эффективным инструментом трансформации сознания, который через «настройку» физического тела приводит к балансу и тонкое тело. Человек начинает ощущать единство со всем миром, со всей Вселенной, постепенно происходит расширение его «Я».
Основной особенностью данного стиля является динамичность, при этом пристальное внимание уделяется не столько , сколько движениям между ними, которые призваны соединить элементы практики в единый танец.
Кроме того, танцевальная йога использует символические позиции пальцев (мудры) и особые жесты рук (хасты), а также канонические движения глаз, шеи и головы. Все они призваны направлять течение энергии в человеке во время практики.
Танцы могут выполняться как индивидуально, так и с партнером, при этом их движения и дыхание синхронизируются для обучения глубинной настройке на окружающих.
Некоторые методики предполагают занятия исключительно в группах, поскольку в этом случае происходит синергия взаимодействующих энергий партнеров.
Йога в танце использует полное йогическое дыхание, включающее в себя брюшное, среднее и поверхностное дыхание, объединенные в единый процесс, а также «внутренне дыхание», происходящее через энергетические каналы (нади).
Как проходит занятие?
Основной составляющей практики являются асаны Хатха йоги, поэтому значительная часть занятия отводится на совершенствование техники их выполнения. Далее следует обучение переходам от одной позы к другой, мудрам, хастам и дыхательным техникам.
Теоретическое знание и повторение заученных упражнений отходит на второй план после того, как ученик начинает чувствовать саму структуру танца и обретает способность к спонтанному движению, уравновешивающему течение внутренних энергий. На этом этапе практики необходимость присутствия и контроля со стороны опытного мастера отпадает. Человек становится учителем самому себе.
Кому подходит Йога в танце?
Танцевальная йога идеально подходит для современного человека, утомленного хроническими болезнями, бессонницей, стрессами и агрессивностью окружающего мира. При этом занятия доступны даже для «совсем новичков», детей и ослабленных людей, поскольку предполагают очень умеренной нагрузкой. По этой причине любители интенсивной практики, вероятнее всего, на тренировках заскучают.
Единственное противопоказание для занятий – серьезные травмы ног и спины. В этом случае следует посоветоваться с профессиональным инструктором и составить индивидуальную программу по методике .
Эффект
Йога в танце позволяет ощутить энергетическую наполненность, единение со всем сущим, наполнить свое тело и душу позитивной энергией, снять стресс и избавиться от раздражительности.
Регулярная практика помогает преодолеть «скованность» тела, формирует красивую осанку и мышечный рельеф. Движения становятся пластичными и легкими, а сам практикующий учится пребывать в непрерывном танце в каждый момент своей жизни и глубже воспринимать внутренний и внешний мир.
Оздоровительное действие заключается в укреплении иммунитета, регулировании репродуктивной функции, развитии памяти и ускорении процессов восстановления всех органов и тканей.
Одной из форм медитации и релаксации, где все движения обязательно должны сочетаться с дыханием, является танцевальная йога. Она сродни таким восточным практикам, как цигун или тай-чи, а также другим техникам, которые подразумевают работу с внутренней энергией и самосознанием.
Движения в танце йога строятся по линиям и векторам сакральной геометрии. Это наука, изучающая геометрические формы и линии в общем мироздании. В танце йога, движения тела осуществляются по направлениям потоков энергии. Достаточно часто именно так и рождаются новые направления йоги и танца.
Современные тенденции
В современных фитнес-клубах или центрах изучения йоги, преподают, кардинально различающиеся направления танцевальной йоги. Иногда - это ритуальные храмовые движения. В некоторых случаях - смесь йоги и пластики. Достаточно часто тренера и преподаватели упускают важную и необходимую составляющую - движения энергии во время танца. Развитие чувствования и направления потоков тонкой энергии - это основополагающий момент йога-танца. Но можно также встретить и оригинальные авторские методики, основанные на глубоком понимании энергетической структуры человеческого мироздания.
Отличительные особенности методики танцевальной йоги
Статическая йога (хатха-йога) требует от исполнителя недюжинной выдержки. Многие люди очень гиперактивны и не могут задержать свое внимание на одном предмете даже несколько секунд. Для таких людей, желающих полноценно заниматься йогой, танцевальная йога - самый оптимальный выбор. Ведь усилия, направленные на координацию движений с дыханием, максимально упорядочивают работу мозговых отделов, гармонизирует энергетические потоки и приводят человека к внутреннему балансу. Кроме того, здесь применяются мудры и хасты - специальные движения, направляющие течение энергии.
Эффективность
Танцевальная йога помогает человеку избавиться от физической и психологической усталости, раздражительности, стресса и агрессии, а также других проблем, зачастую традиционно решаемых с помощью медикаментов или алкоголя. Кроме того, выравнивая внутренне течение энергии и оптимизируя работу энергетических каналов, человек избавляется от множества хронических заболеваний (в том числе, считающихся неизлечимыми). Стабилизируется давление, укрепляется иммунитет, улучшается память и интуитивные способности. Постоянно практикуясь, человек начинает превращать в танец каждое свое движение, вследствие чего каждый момент жизни становится произведением искусства.
Наивысшей ступенью является состояние, в котором движения танца основаны не на теории и практике, а на чувствовании потоков энергии и собственной структуры тела. В этот момент ученик превращается в учителя.
Йога в танце — форма динамической медитации и релаксации, где движения сочетаются с дыханием.
Йога в танце сродни искусству цигун и другим динамическим техникам, основанным на работе с внутренней энергией.
Движения йога-танца (также как и асаны хатха-йоги) строятся по линиям сакральной геометрии (науки о соотношении геометрических форм в мироздании). Истинный танец йогина рождается спонтанно, когда его ведет пробужденная сила Кундалини. Тогда движения тела следуют за направлением энергетических потоков. Часто так и рождаются новые виды йоги и танца.
Сегодня в йога-центрах и фитнес-клубах преподают совершенно разные «йога-танцы». Иногда это индийские ритуальные (храмовые) движения. Иногда — смесь йоги и пластики. Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение тонкой энергии. Иногда — авторские методики, основанные на глубоком понимании энергетической структуры человека и мироздания, как, например, Танец Шивы — разработка Андрея Лаппы, или танцевальная йога Владимира Негадаева. В некотором роде схожи с танцевальной йогой динамические комплексы Андрея Сидерского и Шандора Ремете.
Особенности метода
Традиционная статичная хатха-йога требует от практикующего значительной выдержки. Будучи неспособными задержать внимание на одном предмете даже на несколько секунд, многие люди испытывают психоз от маломальского статичного напряжения. Для таких людей йога в танце — просто спасение.
Смена движений занимает внимание, координация движения и дыхания упорядочивает работу мозга, успокаивает течение мыслей, приводя практикующего к гармонии. Достигая внутреннего баланса, люди удивляются тому, как просто как просто им становится жить!
Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение энергии.
Эффект
Йога в танце как форма динамической медитации и релаксации, как искусство управления телом и дыханием, помогает избавиться от хронической усталости, агрессии, раздражительности и стресса (то, от чего люди привыкли избавляться при помощи медикаментов или алкоголя). Практикующий уравновешивает течение внутренних энергий и тем самым избавляется от недугов, рожденных эмоциональными и ментальными перегрузками. Регулярная практика укрепляет иммунитет, репродуктивные функции, развивает память и интуицию, наполняет энергией, восстанавливает полноту ощущений и приводит человека к блаженному ощущению единства со всей Вселенной. Постепенно практикующий учится превращать в танец каждое свое движение, и тогда каждый момент его жизни становится произведением искусства.
На определенной ступени освоения йоги в танце достигается состояние, когда движения основываются уже не на теоретическом знании и повторении, но на тонком чувствовании структуры танца. Тогда ученик сам становится учителем.
Кому подойдет
Йога в танце — бесценная практика для человека с бешеным темпом жизни. Она особенно подойдет людям, которым трудно усидеть на месте, которых беспокоит путаница в мыслях, раздражительность и усталость. Также она поможет тем, кто решил поправить свое здоровье методами йоги, но не в силах выдержать статических поз.
Кому не подойдет
Людям, ощущающим потребность в значительных физических нагрузках — например, для того чтобы побыстрее «выключить болтовню» в голове. Также йога в танце может не подойти людям с серьезными травмами ног и спины, тогда лучше обращаться к йога-терапии.
Изящная, легкая и стройная фигура танцоров и балерин восхищает. Хотите иметь такую же? Упражнения с элементами балета и йоги помогут вам добиться желаемого результата.
Суфийский круг
Упражнения для плеч и рук
С элементами балета
Элементы балета для ног
Для тонуса мышц рук
Упражнения для ног
Упражнения для корпуса
Йога в танце — форма динамической медитации и релаксации, где движения сочетаются с дыханием.
Йога в танце сродни искусству цигун и другим динамическим техникам, основанным на работе с внутренней энергией.
Движения йога-танца (также как и асаны хатха-йоги) строятся по линиям сакральной геометрии (науки о соотношении геометрических форм в мироздании). Истинный танец йогина рождается спонтанно, когда его ведет пробужденная сила Кундалини. Тогда движения тела следуют за направлением энергетических потоков. Часто так и рождаются новые виды йоги и танца.
Сегодня в йога-центрах и фитнес-клубах преподают совершенно разные «йога-танцы». Иногда это индийские ритуальные (храмовые) движения. Иногда — смесь йоги и пластики. Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение тонкой энергии. Иногда — авторские методики, основанные на глубоком понимании энергетической структуры человека и мироздания, как, например, Танец Шивы — разработка Андрея Лаппы, или танцевальная йога Владимира Негадаева. В некотором роде схожи с танцевальной йогой динамические комплексы Андрея Сидерского и Шандора Ремете.
Особенности метода
Традиционная статичная хатха-йога требует от практикующего значительной выдержки. Будучи неспособными задержать внимание на одном предмете даже на несколько секунд, многие люди испытывают психоз от маломальского статичного напряжения. Для таких людей йога в танце — просто спасение.
Смена движений занимает внимание, координация движения и дыхания упорядочивает работу мозга, успокаивает течение мыслей, приводя практикующего к гармонии. Достигая внутреннего баланса, люди удивляются тому, как просто как просто им становится жить!
Большую важность в танцевальной йоге имеют мудры и хасты — символические жесты, направляющие течение энергии.
Эффект
Йога в танце как форма динамической медитации и релаксации, как искусство управления телом и дыханием, помогает избавиться от хронической усталости, агрессии, раздражительности и стресса (то, от чего люди привыкли избавляться при помощи медикаментов или алкоголя). Практикующий уравновешивает течение внутренних энергий и тем самым избавляется от недугов, рожденных эмоциональными и ментальными перегрузками. Регулярная практика укрепляет иммунитет, репродуктивные функции, развивает память и интуицию, наполняет энергией, восстанавливает полноту ощущений и приводит человека к блаженному ощущению единства со всей Вселенной. Постепенно практикующий учится превращать в танец каждое свое движение, и тогда каждый момент его жизни становится произведением искусства.
На определенной ступени освоения йоги в танце достигается состояние, когда движения основываются уже не на теоретическом знании и повторении, но на тонком чувствовании структуры танца. Тогда ученик сам становится учителем.
Кому подойдет
Йога в танце — бесценная практика для человека с бешеным темпом жизни. Она особенно подойдет людям, которым трудно усидеть на месте, которых беспокоит путаница в мыслях, раздражительность и усталость. Также она поможет тем, кто решил поправить свое здоровье методами йоги, но не в силах выдержать статических поз.
Кому не подойдет
Людям, ощущающим потребность в значительных физических нагрузках — например, для того чтобы побыстрее «выключить болтовню» в голове. Также йога в танце может не подойти людям с серьезными травмами ног и спины, тогда лучше обращаться к йога-терапии.
Изящная, легкая и стройная фигура танцоров и балерин восхищает. Хотите иметь такую же? Упражнения с элементами балета и йоги помогут вам добиться желаемого результата.
Суфийский круг
Упражнения для плеч и рук
