Спорт питание гейнер для чего он нужен. Для чего нужен Гейнер и насколько он полезен или вреден для здоровья? Существуют ли побочные эффекты

Большинство женщина хотят видеть рядом с собой настоящего мужчину. Того, кто в состоянии бросить вызов проблемам, неудачам, невзгодам. Человека, способного добиться определенных карьерных высот и содержать свою семью.

У многих барышень уже с ранних лет в голове существует определенный образ идеального мужчины, героя ее романа. Если парень хоть как-то соответствует этому идеалу, то он априори заставляет ее сердце учащенно биться, и притягивает к себе как магнит.

Хотя идеалы у всех разные, но большинство представительниц прекрасного пола обращает внимание на следующие характеристики:

Решительность (если даже весь вечер мужчина будет буквально пожирать девушку взглядом, но так и не подойдет к ней, его шансы на успех невероятно малы);
- уверенность в себе (женщинам нравятся мужчины, знающие, чего они хотят, и могут добиться в этой жизни);
- мужественность (как поется в песне группы АВВА «winner takes it all»- победитель получает все);
- активность (девушки больше обращают внимание на представителей противоположного пола с активной жизненной позицией, нежели на тихонь и скромников);
- настойчивость и напористость (если уж начал что-то делать, то борись до конца. Такой подход придется по душе многим барышням).

По мнению психологов, даже если мужчину природа не наградила внешностью Аполлона, но у него присутствуют все эти качества, он будет привлекать к себе внимание женщин. Порой ему вовсе не придется ничего делать, они сами станут искать встречи с ним.

Дополнительные характеристики

Разумеется, многим представительницам прекрасного пола нравятся знаки внимания, причем, делать их следует не только в моменты конфетно-букетного периода, праздники или какие-то памятные для вас двоих даты, а просто так. Побалуйте свою любимую вкусным ужином, подарите ей букет цветов или коробку конфет, пригласите в театр или на концерт и так далее. Подобные мелочи добавят романтику в ваши отношения, все-таки ее часто не хватает многим девушкам.

Не забывайте про заботу. Помогите своей девушке донести тяжелые сумки из супермаркета, накройте пледом, если она вдруг заснула на диване, посоветуйте повязать на шею теплый махровый шарф, если на улице холодно. Ваша вторая половинка явно это оценит и будет знать, что рядом с вами как за каменной стеной.

Еще одна немаловажная – опрятность. Согласитесь, вряд ли кому-то понравится парень, который не моется несколько дней подряд, дурно пахнет и постоянно ходит в грязной, помятой одежде.

    Смотря какие девушки, лично я ценю в парнях: доброту, честность, отзывчивость, мужество, ответственность, умение за себя постоять. Не согласна с высказываниями некоторых женщин, о том, что мужчина должен быть чуть-чуть симпатичней обезьяны. Красота-тоже приветствуется, ведь от внешности мужчины, которого девушка выберет в мужья, зависит внешность будущих детей.

    Для меня важны такие качества как верность, доброта, целеустремленность.

    Для меня очень важна надежность молодого человека, верность, честность, способность принимать решения.

    Честность, прямота, чувство юмора. Еще немаловажен такт.

    Каждая девушка оценивает парней по разному.Кто то предпочитает хорошее чувство юмора и креативность в парне.Другие девушки любят романтизм в отношениях,порядочность, и честность.

    А некоторым девушкам нравятся стильные парни,и особенно которые за собой ухаживают,и поддерживают модные тенденции.

    Но любой девушке нравится надежный парень,который не предаст и не будет лгать своей девушке.

    Всем нравятся парни коммуникабельные,которые могут поддержать в затруднительной ситуации.

    И нравятся самодостаточные парни,которые зарабатывают неплохо и могут сделать подарок девушке, а также пригласить ее на свидание в театр,на концерт,в кафе.

    Сколько девушек, столько и ответов наверное на этот вопрос. Но во все времена женщины в мужчинах ценили такие личные положительные качества как: благородство, мужество, доброта, честность. В наше время девушки больше обращают внимание на состоятельность мужчины, насколько он преуспевает в профессиональном росте. Конечно не всем девушкам это свойственно, но к сожалению большая часть считает, что на благосостояние мужчины обращать внимание в первую очередь!.

    В тот год когда мне было 18 лет, мне поступило 7 предложений руки и сердца от разных парней..

    Но выбрала я того, кто смог украсть меня у всех, я влюбилась в него в первый же день..

    Первое на что я обратила внимание это его внешность (я поняла что хотела бы таких же симпатичных детей как он..))), далее обратила внимание на характер - он очень сильный духом(не даст меня в обиду, защитит семью в трудную ситуацию), спортсмен(у меня самой очень слабое здоровье, хотела чтобы дети унаследовали здоровье от отца), самостоятельный - не лентяй, начитанный(мне всегда нравится с ним советоваться в разных вопросах), душа компании(с ним весело), любит путешествия.

    А самое главное в мужчине, это когда ты видишь в его глазах желание прожить с тобой вместе до конца....

    Для каждой девушки, как и для меня очень важно чтобы человек был надежным, чтобы не врал, не изменял, с чувством юмора, без вредных привычек. Для меня также важно чтобы мой мужчина был заботливым и любящим мужем и отцом.

    Я люблю умных, смелых и открытых, целеустремленных, амбициозных

    Как бы казалось не парадоксально, но девушкам не нравятся хорошие мальчики. Как было сказано, безбашенные авантюристы и альфа самцы привлекают женский пол намного сильнее тех парней, которые готовы носить их на руках.

    Каждая девушка ищет в мужчинах что-то для себя. Ну а так, стандартно: чувство юмора, смелость, решительность, сильный характер. В общем, такой, чтоб как за каменной стеной. Лично мне внешность чаще всего начинает нравится уже после общения. А когда любишь человека, нравится в нем все и все качества, как хорошие, так и плохие, тоже начинают нравится.

    Девушки ценят самостоятельных в материальном плане и зрелых духовно мужчин. Таких, которые смогут позаботиться, когда она будет вынашивать ребенка (подсознательно каждая девушка оценивает знакомого мужчину как будущего мужа). Мужчина должен вести себя по-мужски, не сюсюкая, не бегая вокруг нее и выполняя каждую ее просьбу, заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, тогда он будет интересен как личность.

    Девушкам в парнях всегда нравились смелость, безбашенность и авантюризм. Именно такие мальчики считались плохими, а как известно больше девочкам нравятся именно плохие мальчики.

    А уж потом ценились такие качества, как доброта, ответственность и щедрость.

    Мне, как девушке, могу сказать, нравятся в мужчине доброта, нежность, внимание, порядочность. Но самое главное в молодом человеке, как и в девушке должна быть изюминка, для меня это глаза. По глазам можно сказать многое, не спроста их называют зеркалом души.

    Надежность, искренность, доброта, порядочность, интелигентность, чувство юмора.

    Мужественность, честность, умение постоять за себя и девушку, чувство юмора, щедрость. Девушкам хочется быть за мужчиной, как за стеной. Очень плохо, когда мужчина обманывает, девушки быстро разочаровываются в таких. Ну и нужно, чтоб не скучно с ним было. Можно покорить девушку и своей щедростью, подарками.

    Обязательные качества (первостепенные): вежливость (всегда и везде!), ум (и высокий интеллект, и элементарная бытовая сообразительность), предусмотрительность (мудрым пользуйся девизом: будь готов к любым сюрпризам), самодостаточность (не ощущать себя половинкой целого, но быть способным совершенствовать другое целое), своевременность (и умение определить тот самый момент), тактичное любопытство (не перегибать палку но и не плевать на все и всех).

    Необязательные, но желательные качества: доброжелательность, ответственность, хорошая память, эмоциональная устойчивость, рыцарственность, терпимость к возможным недостаткам окружения.

    смотря какая девушка. У меня рост 173 вес 53, моя фигура - это тяжлый труд. Ограничения в еде, физические нагрузки, дорогие крема, солярий и косметика. Я не буду встречаться с человеком, который за собой не ухаживает. Мужчина должен быть умнее и сильнее меня, а так же способен содержать меня так, как хотя бы я содержу себя сама.


Конечно, сейчас практически каждый парень хочет знать, что ценят девушки в парнях , что бы создать с одной из них хорошие и прочные отношения, а в будущем счастливую семью. Но как не странно практически некто не знает, что ценят девушки, и поэтому большинство семей расходятся еще на ранних этапах. Вся проблема именно в недостатке знаний и нужной информации. Поэтому мы, сегодня разберем, что ценят девушки, приводя самые эффективные способы и методы, чтобы вы сами смогли определять это, а так же узнали, что в основном ценят девушки.

Первое что вам нужно, это самим определиться, какую девушку вы хотите найти. Так как все девушки разные и ценят девушки так же все по разному, вам нужно четко знать какую девушку и с каким характером и жизненной позицией вы хотите найти. А после чего уже учиться искать именно таких девушек, отсеивая других, которое будут только отнимать зря ваше время и силы. Пока вы не поймете, чего хотите вы не сможете построить дост аточно успешную и счастливую семью.

Успех

Конечно, ценят девушки в основном сам успех парня, чего он достиг, кем сейчас является. Но есть и такие, которые не так ценят ваш успех, как ваше богатство, их больше интересуют ваши деньги и их количество, чем вы и ваш успех. Для этого вам нужно понять присутствует в вашей семье, и научиться различать таких девушек, чтобы не потерпеть больших проблем и неудач в жизни. Ведь еще остались девушки, которые будут любить именно вас и ваш успех, чем ваши деньги, их просто нужно научиться искать и определять.

Любовь и доверие

Больше всего, что ценят девушки в мужчинах , так это вашу любовь и доверие к ним. Так как это в основном и является самым ценным для нормальных девушек, которые не интересуются вашим кошельком, им нужна любовь и больше ничего. Так же эти девушки являются самыми умными и понимают что счастье не в деньгах, а в любви, которая и делает эти самые деньги, успех и счастье. Поэтому если вы хотите найти действительно нормальную и правильную девушку, то старайтесь больше отдавать внимание своей любви и доверие к девушкам, нежели управлять только своим кошельком. Конечно, можно легко найти девушку благодаря вашим деньгам и вам она может показаться на первый взгляд нормальной, но потом вы сами ощутите, что никакого счастья с данной девушкой не ощущаете.

Внимание

Опрятность и привлекательность

Конечно, парню ненужно выглядеть слишком красивым и привлекательным, нужно просто не забывать о своем внешнем виде. Так как ценят девушки в основном не саму красоту парня, а его опрятный внешний вид, во что входит много всего. Это и чистая поглаженная одежда, приятный запах, аккуратная прическа, чистая обувь. На это девушки обращают много внимания, а так же это является одной из основ соблазнения, без которых соблазнить девушку будет практически невозможно. И вам нужно знать хоть некоторые основы соблазнения , для того что бы было хоть немного легче определиться в выборе подходящей девушки.

Но если вы еще и обладаете природной красотой, то это будет для вас еще дополнительным плюсом. Ценят девушки конечно красивых парней, так как им будет комфортнее находиться с вами в обществе, где они будут ощущать себя самими лучшими и гордиться вами. Так вы вскоре сможете полюбить друг друга, если же ваши отношения не построены на привязанности, и создадите действительно крепкую, успешную семью.

Вот и все что мы собирались разобрать о том, что ценят девушки. Применяя все методы и способы, приведенные выше, вы сможете понять, что ценят девушки, и сможете найти ту единственную, с которой создадите крепкую, надежную, счастливую и успешную семью.

В течение двух недель читательницы сайт приняли активное участие в опросе: «Какие качества вы больше всего цените в мужчинах?» Наш эксперт, психолог Анетта Орлова прокомментировала результаты этого опроса.

Верность и надежность (29%)

Рассматривая красочные иллюстрации в детской книжке под «аккомпанемент» ласкового бабушкиного голоса, мы запоминали, что счастливый конец любой истории один: «И жили они долго и счастливо». Взрослея, мы, как и герои сказок , преодолевали препятствия, учились на своих ошибках, знакомились, дружили и расставались, но всегда помнили о той совсем не сказочной цели. Конечно, жить долго и счастливо получится только с тем мужчиной, который имеет такие же ценности и взгляды. По этой причине женщины ищут в представителях сильного пола такие качества, как надежность, верность, преданность и ответственность. Список необходимых условий может расти до бесконечности, однако эти качества в большинстве случаев, действительно, будут основой. Посудите сами, зачем нужен состоятельный, но ненадежный и неверный? В один прекрасный момент можно остаться как без мужчины, так и без его банковского счета.

Ум (20%)

«Знание - орудие, а не цель», - отметил Л. Н. Толстой. Но сколько побед можно одержать и сколько целей удастся достичь, вооружившись им! Женщины отчетливо понимают, что ум обещает хорошую перспективу и во многом является залогом того, что мужчина будет обеспеченным. Однако следует помнить, что знания помогают в карьерном продвижении только в сочетании с такими качествами, как напористость, хваткость, целеустремленность, уверенность в себе. Для сравнения кальций в организме человека не усвоится без витаминов C и D, без магния и ненасыщенных жирных кислот. Так что женщине, желающей жить в достатке, не стоит делать ставку на один только ум. И, конечно, не стоит забывать, что с умным мужчиной можно о многом поговорить, а уж это мы любим!

Мужественность (15%)

Женщины хоть и претендуют на равенство полов в сфере бизнеса, политики, науки, вынуждены признать право мужчин на первенство в вопросах обеспечения нашей же безопасности. Спокойствию очаровательных особ угрожает все, начиная от выдуманного подкроватного монстра из ужастиков и заканчивая вполне реальными персонажами из сводки происшествий. Поэтому приятно иметь рядом сильного, мускулистого и мужественного спутника, готового на риск ради нашего трепетного сердца. И здесь интересно, что вкладывает конкретная женщина в понятие мужественности? Много тысячелетий назад мужественным считался тот мужчина, который мог защитить семью или племя от врагов и принести добычу, в эпоху Барокко этот образ дополнили такими понятиями как галантность и элегантность, а в эпоху капитализма внимание акцентировалось на солидности и респектабельности. Эти представления наложили отпечаток и на наше восприятие. Таким образом, для одной женщины мужественность - бесстрашие и способность защитить от физической угрозы, а для другой - обеспечение безопасности во всех сферах жизни.

Чувство юмора (14%)

Однажды меня поставили перед непростым выбором: «Девушка, у меня дома такая же собачка , как у вас. Если вы со мной не познакомитесь, я перестану ее кормить». Пришлось выполнять требования решительно настроенного молодого человека, ради спасения несчастной собачки. Первое свидание было незабываемым: он рассказывал смешные истории, пародировал известных людей, с какой-то необычайной легкостью рассуждал о, казалось бы, серьезных, философских вопросах. Я смеялась и чувствовала себя абсолютно спокойно, не боялась ошибиться или разочаровать его. Через полтора года мы поженились и вот уже 15 лет вместе. Судя по результатам опроса, ни одну меня можно очаровать чувством юмора . Почему же для женщин так важен этот аспект? Дело в том, что мужчина, который умеет шутить и смеяться ассоциируется с ощущением радости и счастья, рядом с ним поднимается настроение и уходит негатив. Создается впечатление, что он уверен в себе, спокоен и найдет выход из любой ситуации.

Материальный достаток (9%)

Я нередко получаю письма от мужчин, содержание которых сводится к одному: «Им нужен только толстый кошелек». Да, согласна, есть девушки, которые надевают на мужчин среднего достатка шапки-невидимки и ждут своего олигарха. Но не будем обобщать, как не будем отрицать и того факта, что материальный аспект важен для большинства женщин. Если мужчина ориентируется на внешность женщины, ищет ту, что сможет родить ему здоровое потомство, то женщина выбирает мужчину, способного это потомство прокормить и защитить. Таковы законы природы. Получается, более желанным кавалером будет тот, кто сможет урвать большой кусок мамонта, а в наше время - хотя бы забить холодильник вкусными и полезными продуктами . Дальше каждая женщина дополняет список необходимого, исходя из своих потребностей и предпочтений. Желания некоторых, действительно, под силу удовлетворить только олигарху…

В данном случае лишь 9% опрошенных женщин отметили важность материального достатка. Причина этого, кроме всего прочего, может заключаться в страхе осуждения общества и попытке защититься от неприятного чувства вины. «Нет, для меня деньги не важны», - убеждает себя женщина и надеется, что никто и никогда не назовет ее корыстной, эгоистичной, жадной или даже продажной (да, я слышала и такие характеристики от своих клиентов).

Снисходительность к женским слабостям (8%)

В арсенале настоящей женщины есть несколько потрясающих уловок: глаза-блюдца, как у Кота в сапогах из Шрека, выпяченная капризная губка, изящные туфельки, в которых можно эффектно топнуть. Что уж скрывать, мы любим капризничать и хотим, чтобы нас баловали! Терпение со стороны своего мужчины женщина расценивает как верный признак любви , особенно, если про другую особу он, морщив нос, говорит: «Я бы не стал терпеть такие выходки».

Внешность (6%)

Аспект внешности занял последнее место в рейтинге женщин, однако это не означает, что в представлении участниц опроса мужчина должен быть чуть симпатичней обезьяны. Скорее всего, отвечая, они представляли мужчину без явных недостатков, человека стандартной, приятной внешности. Мол, не нужен нам Бред Питт и Брюс Уиллис, не имеет особого значения цвет волос и глаз. А если спросить у участниц опроса, нравится ли им пивной или подтянутый животик, узкие или широкие бедра, накаченные или хиленькие руки? Думаю, что образ мужчины, получился бы очень симпатичным.

P.S. Нередко, женщины ищут и находят идеального мужчину , а затем хотят превратить его в идеального мужа. К сожалению, не всегда женская магия справляется с этой задачей, потому что эти понятия прилично отличаются.

Большинство ребят, которые приходят в тренажерный зал подкачаться, ищут способ как это сделать максимально быстро. И первое, что приходит им на ум, это прикупить спортивное питание, но как правило, они не понимают, какой спортпит стоит своих денег (рабочий) , а какой лучше обойти стороной. В этой статье, мы конкретно поговорим о гейнере, а именно затронем такие вопросы, как: Гейнер – что это? Для чего нужен гейнер? Кому он нужен? и Сколько стоит?

Гейнер – это высококалорийная пищевая добавка, которая представляет собой смесь углеводов и белков (так же, туда могут добавляться: креатин, витамины и прочие добавки) . Он позволяет увеличить общую калорийность своего суточного рациона питания.

Как правило, данная смесь состоит из высококачественных очищенных белков и углеводов (если это дорогой и качественный гейнер) , которые вытягиваются из натуральных продуктов питания. Обычно, гейнер состоит на 70 – 90% из углеводов (в этом его основная фишка) , причем основная часть данных углеводов, это – сложные углеводы (но бывает и такое, что в составе простых углеводов больше, чем сложных) . В остальные же 10 – 30% входят белки (как правило, многокомпонентные) , жиры, витамины, креатин и прочее (в общем, может добавляться все что угодно) .

Для чего нужен гейнер?

Основная задача гейнера, это – и моментальное восстановление потраченной энергии. Так же, его преимущество в том, что он удобен в приготовлении, хранении и употреблении (например: отлично подойдет тем людям, которые из-за работы не могут соблюдать 6-ти разовое питание, можно брать его с собой и пить между основными приемами пищи) .

Есть такие люди, которые очень плохо набирают мышечную массу (эктоморфы) . И поэтому, для наращивания мышц, в их рационе должно быть очень много калорий, а много калорий, это – много еды. Но проблема в том, что обычно очень сложно поглотить необходимое (большое) количество пищи, и тогда на помощь приходит высококалорийная углеводно – белковая смесь.

Так же есть и другой тип людей, которые легко набирают как жир, так и мышцы (эндоморфы) . Для данного типа людей, гейнер – не рекомендуется. Почему? Да потому, что основная часть углеводов будет направлена в жировые клетки, а не в нужное русло (мышцы, энергия) .

Так как данная смесь высококалорийная, можно сделать вывод, что гейнер для эктоморфов будет в самый раз, в то время, как эндоморфам он – противопоказан (не то, что прям нельзя, но я бы не рекомендовал) . Так же, он отлично подойдет спортсменам, которые подвергаются тяжелым и длительным нагрузкам аэробного характера (боксеры, футболисты, баскетболисты, борцы и т.д.) . Выпитая углеводно – белковая смесь перед тренировкой позволит вам тренироваться намного эффективнее.

Если говорить конкретно про спортсменов, которые целенаправленно набирают мышечную массу (бодибилдеры) , то в этом случаи гейнер может конкретно помочь им в быстром массонаборе. Достаточно просто добавить 2 – 3 порции смеси в свой рацион, и уже через неделю ваш вес увеличиться больше обычного. Лучшее время для приема данной смеси, это: утром (сразу после пробуждения) , между приемами пищи (днем) , перед тренировкой (что бы повысить работоспособность) и после тренировки (что бы моментально восстановить потраченную энергию) . Худшее время для приема, это – перед сном, так как во время сна наш организм меньше всего нуждается в таком количестве калорий (а для эндоморфов это будет вообще прорыв в наборе жиромассы) .

Сколько стоит гейнер?

На данный продукт цены существуют абсолютно разные. Все зависит от качества, состава и фирмы. Чем меньше белка, тем он дешевле. Чем круче фирма, тем он дороже. По моим наблюдениям, средняя цена . Не рекомендую брать совсем дешевые смеси, так как там нет ничего хорошего (очень большая вероятность, что можете провести день не слезая с унитаза) .

Давайте еще раз вкратце пройдемся по основным вопросам:

№1) Гейнер – что это?

Высококалорийная пищевая добавка, которая представляет собой смесь углеводов и белков.

№2) Для чего нужен гейнер?

Основная задача – быстрый набор мышечной массы и моментальное восстановление потраченной энергии.

№3) Кому он нужен?

Отлично подходит худощавым эктоморфам, бодибилдерам и спортсменам, которые подвергаются длительным нагрузкам аэробного характера.

№4) Сколько стоит?

Средняя цена (качество на твердую четверочку) колеблется от 14 до 18 долларов за 1кг (если брать оптом очень много или большими упаковками по 6кг, то выходит дешевле) .

Не обязательно покупать углеводно – белковые смеси в магазинах. Их можно приготовить в домашних условиях из натуральных продуктов питания. Как приготовить в домашних условиях – смотрите ниже (там, где написано: другие статьи по теме) .

С уважением,



  • Разделы сайта