Кремлевская диета соусы. Кремлевская диета: меню на неделю для простых людей. Противопоказания к применению диеты

Взгляд - это первое, что дарит мужчине влюбленная женщина. Он романтический, нежный, а если еще исходит из-под густых длинных ресниц, то завлекательный, томный…

Разные факторы, включая экологическое неблагополучие мегаполисов, влияют на рост человеческих волос. В том числе и на ресницы. На выпадение или истончение, и даже на функцию обновления могут влиять косметические средства, например, с истекшим сроком годности.

Масла

Но так же хорошо они отзываются на серьезный уход. Становятся гуще, привлекательнее и длиннее. Можно попробовать нарастить ресницы, но все же свои, ухоженные, длинные, блестящие, намного красивее. Среди современных косметических средств - огромное разнообразие масел. А какое выбрать масло для ресниц? Какое лучше? Бытует мнение, что ухаживать за ресницами можно любым попавшимся под руку маслом (любое из них - это кладезь витаминов и минеральных элементов). Утверждение верное наполовину. Действительно, масла содержат полезные элементы. И они обычно действуют в двух направлениях.

Первое - это наполнение волосков макро- и микроэлементами. Они улучшают структуру отдельно взятой реснички и делают ее упругой, толстой и плотной.

Второе направление работы масел - транспортировка аминокислот, витаминов и жирных полиненасыщенных кислот. Они являются питанием для кожи вокруг глаз и ресниц и улучшают кровоток, проникают в луковицы, возвращая их к жизни и питая. Реснички начинают обновляться.

Подобным действием обладают только настоящие природные средства. Следовательно, такие масла, как, например, вазелиновое, совершено бесполезны. Этот маслянистый состав является побочным продуктом переработки нефти. Поэтому полезных веществ не содержит. Единственный его плюс - создание особенной пленочки, которая утяжеляет ресницы и делает их послушными.

Нюансы использования масла

Неправильно используемое, даже самое лучшее масло может доставить массу проблем. Самое главное правило - не оставлять состав на основе масла на всю ночь. Лечение не должно быть дольше часа. Затем остатки удаляют сухой салфеткой. Далее по списку:

Используем масло для ресниц

Какое лучше? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть все виды. Отметим, что полезны все без исключения. Но есть лидеры по составу, необходимые именно ресницам. Применять масло надо с осторожностью, возможна аллергическая реакция. К сожалению, это можно выяснить только экспериментально.

Знаменитое касторовое масло

Вязкая субстанция без цвета и запаха. На вкус горчит. Очень эффективно в укреплении волосков. Его обычно смешивают с и абрикосовым. Эта смесь не должна попадать на веки (вызывает сильное раздражение).

Репейное и масло персиковых косточек

Ценность репейного масла признана всеми косметологами мира. Его применяют для улучшения структуры и роста волос. Оно содержит дубильные компоненты, которые «связывают» верхние поврежденные слои волосяного столба. Также оно стимулирует клетки кожи век и луковички к восстановлению. Но, опять же, подходит оно или нет, надо решать опытным путем.

Огромный плюс перед другими масла персиковых косточек - гипоаллергенность. Его принимает любая кожа. Основное действие - восстанавливает рост ресниц. Это масло содержит целые залежи витаминов Е, А, С, Р и группы В, калия, кальция, железа, фосфора. Полезные кислоты тоже есть в его составе: стеариновая, олеиновая, линолевая. Этот состав - практически Какое масло лучше для роста ресниц? Конечно же, персиковое. Его можно наносить не только на ресницы, но и на веки. Оно прекрасно снимет усталость, разгладит неглубокие морщинки и вернет здоровый цвет коже век. Вы все еще задаетесь вопросом, какое масло лучше для роста ресниц? Отзывы о персиковом только положительные. Женщины в восторге от эффекта.

Масло миндаля

Это масло - лучшее для активного роста волосков. Также делает их эластичными и блестящими.

В составе миндального масла витамины группы Е, А, В, F. А также незаменимые белки, олеиновая и глицериды. Практически постоянный компонент профессиональных средств по уходу за ресницами.

Масла из пшеницы, оливы и облепихи

Масло из зародышей пшеницы - густое и полезное. Желательно применять в комплексе.

В косметологии масло оливы используется только холодного отжима. В составе линолевая, олеиновая и Они - известный строительный материал для волос. Витамины Е, А, D питают кожу кровоток в веках, что способствует росту крепких и упругих ресничек.

Поэтому можно выбирать это масло для ресниц. Какое лучше оливкового? Вероятнее всего, масло ягод облепихи. Ресницы после нескольких сеансов становятся пушистыми и густыми. В его составе витамины С, Е, вся группа В, кальций, железо, магний, кремний, марганец, микроэлементы и аминокислоты. Предотвращает выпадение ресниц, ускоряет их рост.Лучше всего работает в равных долях с миндальным и касторовым маслами. Питает и восстанавливает структуру волосков.

Камфорное масло и аргановое

Маски из необходимы тонким ресницам. Обладает хорошим запасом микро- и микроэлементов. Очень концентрированное. Хорошо работает в соединении с касторовым или репейным.

Аргановое масло нужно для увлажнения ресниц. Очень богатый химический состав, наличие жирных кислот стимулирует оздоровление кожи век и волосяных луковиц. Заметная густота ресниц достигается длительным применением.

Масло семян льна и жожоба

Останавливает выпадение масло семян льна холодного отжима. В нем, больше, чем в других, полезных веществ. Оно содержит витаминный комплекс, включающий А, F, В, Е, К и другие, Омега-3- и Омега-6-жирные кислоты.

Ну и у всех на слуху, конечно же, По своей сути это жидкий воск. Он укрепляет корни ресничек. Также оно богато аминокислотами и витаминами, которые не включены в основной состав витаминных комплексов. Поэтому везде необходимо как дополнение к витаминному составу.

Какое масло лучше для бровей и ресниц? Возможно, брендовое. Есть проверенные годами продукты знаменитых производителей. Их можно приобрести как в аптеках, так и у сетевых менеджеров. Плюсов у них много. Главный - удобство нанесения и хранения.

Тест

Каким маслом лучше мазать ресницы, можно определить, только попробовав на себе. Пробный мазок надо нанести на кожу у запястья, возле сгиба и наблюдать 2-3 часа. Если кожа не отреагировала, значит масляным составом можно пользоваться.

Правила

Рост ресниц очень зависит от состояния кожи лица: от чистоты пор, увлажнения и обогащения питательными витаминами и минералами. Поэтому перед тем, как приступать к лечению, нужно заняться кожей лица.

Есть несколько непреложных правил, простых в исполнении, но эффективных по жизни.

1. Умываться ежедневно прохладной водой: вечером и утром. Лучше всего свежеприготовленным отваром трав.
2. Непременно снимать косметику подходящим для кожи тоником или молочком. Иногда устраивать лицу «разгрузочный день» и не наносить макияж.
3. От качества косметики зависит здоровье кожи, глаз, ресниц и даже зрение. Пусть ее будет не очень много, но она должна быть качественной.

Какое масло лучше для ресниц? Отзывы пользователей самые яркие о масле бренда Lor. Оно бывает питательным (предназначено для ломких и тонких ресниц, укрепляет луковицу), профилактическим (укрепляет кутикулу, стимулирует рост, даже при ежедневном макияже) и тонизирующим (усиливает выработку собственного пигмента).

Заключение

Теперь вы знаете, какое подойдет масло для ресниц. Какое лучше? На этот вопрос можно ответить по-разному, в зависимости от того, что требуется вашим ресницам: густота, длина и другое.

Первое, что пленит любого мужчину в девушке – ее взгляд. Он состоит не только из пылкого взора, но и объемных, длинных ресниц. С возрастом волосинок на веках становится все меньше. Если длину реально подкорректировать тушью для ресниц, то воссоздать полноценный объем проблематично. Что делать в таких ситуациях? Какие методы использовать для улучшения состояния собственных ресниц?

Какие масла для ресниц бывают

Как обычные волосы, ресницы требуют надлежащего ухода с помощью питательных средств. Добиться завораживающего объема и нужной длины реально только с помощью масел. Забудьте про накладные, нарощенные варианты, ведь натуральные ресницы смотрятся гораздо красивее, естественней. Современная косметика предлагает огромный выбор масел, которые помогают ускорить рост волосинок, придать насыщенный цвет, укрепить структуру. Натуральные средства стоит применять по одному или комбинировать, усиливая желанный эффект. Вот список самых действенных веществ:

• Касторовое масло – укрепление за весьма небольшие деньги. Средство встречается в аптеках, отделах косметики под разными названиями: клещевина обыкновенная, Ricinus communis L, Agno Casto, Palma Christi, Oleum Ricini или Castor Oil. Отличие только в производителях. Касторовое масло вязкое на ощупь, без резкого запаха, неприятно на вкус, но польза от него для ваших ресниц грандиозная. Измученные косметикой, внешними факторами волосинки после регулярных использований средства начнут восстанавливаться, подниматься, расти.

• Репейное масло вам подойдет, если не хотите подвергать ломкости свои ресницы. Его состав – протеины, дубильные вещества, минеральные соли, природный инулин. Благодаря активным компонентам, средство склеивает мельчайшие структуры ресницы, что препятствует расслоению, ломкости каждой волосинки. Препарат питает кожу изнутри, укрепляя луковицы. В таких условиях ресницам проще расти крепкими, здоровыми, пушистыми, длинными.

• Миндальное масло станет отличным выбором для вас, если хотите добиться блеска и эластичности ресниц. В составе продукта присутствуют витамины А, Е, В, F, белки, глицериды, линолевая, олеиновая кислоты. Такой комплекс активных веществ обеспечивает уход, придавая ресницам блеск, эластичность, рост и молодость. Кислоты способствуют смягчению и питанию волосинок, обеспечивая восстановительное действие разрушенным ресницам и луковицам. Питая кожу изнутри, средство стимулирует рост новых волосинок. Узнайте больше о том, как правильно применять .

• Персиковое масло подойдет для тех, кто хочет предотвратить выпадение ресниц. Состав богат витаминами А, Е, С, Р и группы В, макро- и микроэлементами кальция, калия, фосфора, железа, кислот – олеиновой, стеариновой, линолевой. Многие специалисты называют это средство «эликсиром молодости» благодаря составу. Маски из масла персиковых косточек следует наносить не только на ресницы, но и на веко, чтобы снять усталость, улучшить цвет кожи, разгладить морщинки.

• Облепиховое масло помогает сделать волосинки на веках густыми и пушистыми. Состав средства наполнен полезными биологическими веществами – витаминами Е, С, группы В, макро- и микроэлементами кальцием, магнием, железом, марганцем, кремнием, амино- и жирными кислотами. Облепиховое масло укрепляет луковицы, смягчает волоски, но при этом кутикула остается прочной и эластичной. Наблюдается рост ресниц, они выпадают в меньших количествах. Используйте препарат для подпитки всей структуры волосинки, тогда эффект наступит в скором времени.

• Оливковое масло холодного отжима дополнительно стимулирует рост ресниц. Состав богат олеиновой, линолевой, пальмитиновой кислотами, которые являются строительным материалом для мельчайших клеток организма, включая волосинки. Витамины А, Е, D питают изнутри структуру кутикул, поэтому ресницы выглядят мягкими, не уставшими, пушистыми и объемными.

• Льняное масло холодного отжима поможет остановить выпадение волосинок. Среди других подобных растительных средств в нем содержится больше всего витаминов - F, A, E, B, K, а так же полинасыщенные (Омега-3 Омега-6) и жирные кислоты. Средство обладает антиоксидантным, бактерицидным свойством, насыщает структуру кутикул полезными микроэлементами, поэтому ресницы со временем становятся крепче, а срок их жизни дольше.

• Камфорное масло – неоценимая помощь для слишком ломких, слабых, тонких волосинок. Состав богат полезными микро- и макроэлементами, которые питают изнутри структуру ресничек. Его широко используют при выпадении волос на голове, поэтому с данной проблемой у ресниц средство отлично справляется. Не забывайте комбинировать препарат с другими эффективными компонентами.

• Аргановое масло питает, увлажняет ресницы. Благодаря своему богатому химическому составу и наличию полинасыщенных жирных кислот, средство питает кожу век, стимулирует появление новых волосяных луковиц, укрепляет кутикулы уже имеющихся волосинок. После длительного применения этого средства вы заметите, что ресницы стали гуще, темнее за счет увеличения количества.

• Масло жожоба помогает осуществлять деликатный уход за волосинками на веках. Протеины, аминокислоты обеспечивают нежное увлажнение в комплексе с другими средствами. Масло жожоба – это жидкий воск, который укрепляет кутикулы ресничек. Единственный нюанс – перед нанесением нужно провести тест на аллергию (нанесите его на запястье, подождите полчаса; если реакции нет – смело используйте для ухода за волосинками).

Брендовые масла для ресниц

Если вы доверяете профессионалам, любите брендовые, проверенные продукты, а натуральной косметикой для ресниц только дополняете или усиливаете эффект, ознакомьтесь с популярными маслами. Каждое из них придает блеск, стимулирует рост, увеличивает пушистость волосинок, делая это с помощью ансамбля компонентов. Брендовые средства легко найти не только в аптеках, но и в отделах профессиональной косметики.

Главное их отличие от природных масел – комплексный состав, который обеспечивает полноценный уход за ресничками, желаемый эффект достигается быстрее. Весомый плюс – удобное пользование, ведь препарат рассчитан только для волосинок на веках и бровях, поэтому имеется специальная кисточка, ограничитель, а форма нередко похожа на обычную тушь. Каким маслом лучше мазать ресницы – решать вам, но стоит попробовать несколько, чтобы найти «свое». Вот несколько известных брендовых продуктов:

1. Масло Lor выпускают в трех видах – обычное профилактическое действие, питательное, тонирующее. Первое средство укрепляет структуру кутикул, предотвращает выпадение волосинок, обеспечивает нормальный рост при постоянном ежедневном макияже. Второе питает истощенные, тонкие, ломкие ресницы, придает эластичность, улучшает состояние луковиц. Третий тонирующий вариант Lor способствует усилению выделения естественного пигмента, который окрашивает волосинки от корня до кончиков.
2. Верея – это средство из виноградных косточек, миндального, касторового, зародышей пшеницы, розового масел, лопуха. Препарат не только благотворно влияет на состояние ресниц, но и применяется как средство для снятия макияжа. Поэтому вы убиваете двух зайцев, покупая Верею. Средство не нужно держать ночь, только 5-10 минут максимум, смывается очень легко.
3. Dnc – это союз касторового и облепихового масел, витаминов В5 и А. Появляются новые ряды ресниц примерно через 2 недели пользования, укрепляется структура имеющихся волосинок. Вы наверняка решитесь на это масло, ведь помимо увеличения блеска и густоты вас порадует цена, простота и длительность в использовании (кисточка от туши, изогнутая). Нюанс – не наносите слишком много средства, иначе рискуете на утро проснутся с жирными ресницами и бровями; попадание препарата в глаза вызывает неприятные ощущения минут на 5.
4. Масло для ресниц Elma стимулирует кутикулы, которые находятся в пассивном состоянии. При ежедневном использовании, вы активируете луковички, ускоряя рост новых ресничек. За счет увеличенного количества волосинок, объем выглядит гуще и насыщенней. Еще два весомых плюса в пользу масла Elma – улучшение эластичности ресниц и сравнительно невысокая цена.

Как правильно наносить масло на ресницы

Перед использованием любого масляного препарата обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите средство на нежную кожу руки, подождите полчаса. Если нет никаких реакций, то на веках вероятность появления отека близка к нулю. Оставлять на ночь многие масла не рекомендуется. Есть определенные временные рамки, которых стоит придерживаться. Вам понадобится чистая кисточка от туши, ватные тампоны.

Касторовое, репейное и масло жожоба стоит наносить не дольше, чем на 30 мин. Распределяйте кисточкой небольшое количество средства от середины до кончиков ресничек, ведь к корню все равно стечет жидкость. Для снятия макияжа подойдет миндальное масло – нанесите 2-3 капли на ватный диск, смажьте кутикулы волосинок. Спустя 2-3 минуты удалите аккуратно излишки средства.

Персиковое масло наносится с помощью ватного тампона, прикрывается бинтом или пергаментом. Спустя 20 мин снимаете компрессы (без проблем для век). Смесь из камфорного и касторового масел нельзя держать дольше, чем час. По окончанию аккуратно промокните ватными тампонами лишнее, но не переусердствуйте, ведь ресницы успели впитать полезные элементы. А вот ансамбль касторового и оливкового масел не держат дольше 20-30 минут из-за риска получить отек века. Все брендовые средства стоит наносить на время от 5 до 15 минут (производители на упаковках указывают).

Курс по улучшению состояния ресниц следует проводить длительностью от месяца до полутора, ежедневно нанося масла или смеси. Если такой возможности нет, попробуйте это делать несколько раз в неделю, но эффект появится позднее. Прекрасный рецепт для укрепления ресниц – касторовое, репейное масло и сок алоэ. Все ингредиенты смешать в равных пропорциях, наносить на короткое время.

Видео

Посмотрев видео ниже, вы узнаете о секретах домашней косметики, которая поможет укрепить структуру ресничек, сделать их густыми и пышными. Смесь из нескольких масел и трав положительно подействует не только на волосинки, но и на кожу век. У вас разгладятся мелкие морщинки, и снимется усталость, отечность. Это средство можете смело наносить на ночь!

В быстром ритме жизни мы забываем уделить время своим волосам. Негативное воздействие на волосы оказывают: сушка горячим феном, химия, использование шампуней неподходящих по типу кожи головы, экологическая ситуация, переутомление, стрессы. Для поддержания волос в нормальном состоянии требуется внимательный уход и бережное отношение.

Природное же восстановление не требует больших финансовых затрат и большой потери драгоценного времени. Народные рецепты, с использованием натуральных средств – касторовое, миндальное, оливковое, репейное, льняное, кокосовое масло, до сих пор успешно применяются в косметологии, укрепляя, питая и делая блестящими волосы без химического воздействия.

Целебные свойства касторки

Касторка — натуральный продукт, получаемый из быстрорастущего растения — клещевины обыкновенной, растущей на территории Восточной Африки. Благодаря целебным свойствам, касторка получила самое широкое распространение и применение.

В аптеках Украины, продают в такой бутылке

С помощью касторки решаются такие проблемы волос:

1. сухость, ломкость;
2. перхоть;
3. выпадение;
4. выпадение ресниц.

Прекрасно питая волосы, обеспечивая блеск и прочность, данное средство восстанавливает волосяной столб. Хорошо влияет на кожу, устраняет перхоть, укрепляет волосяную луковицу. Касторовое масло для волос, отзывы о его достоинствах говорят сами за себя.

Применение

Чрезвычайно эффективное средство для лечения поврежденных и ломких волос. Обеспечивая увлажняющий эффект на кожу головы, оно проникает глубоко в поры.

Касторка получила обширное применение в различных областях:

1. производство промышленных товаров;
2. пищевая промышленность;
3. фармацевтика (при изготовлении лекарственных препаратов);
4. парфюмерная промышленность (смазочные материалы, средства для ухода за волосами, мыло);
5. косметология (косметические маски);
6. народная медицина.

Маски от перхоти с использованием касторки

С проблемой перхоти сталкивается, чуть ли не каждый второй из нас. Избавиться от нее можно с помощью касторки, если перед мытьем головы на 20 минут втирать в кожу, шелушение исчезнет.

Отличный способ против перхоти – это касторка с луковым соком. Подогретое на водяной бане масло напополам смешивается с соком лука. Наносится на корни, накрывается полиэтиленом.

Эффективна маска от перхоти с использованием лимонного сока, масла оливкового и касторового. Смесь наносится на волосы и кожу головы.

Маски от облысения с использованием касторки

Для данной маски понадобится перемешать подогретые на водяной бане репейное и касторовое масла. Втереть в корни. Накрыть полиэтиленом на 2 часа. Смыть шампунем дважды.

При сильном облысении готовят маску из клещевины и спирта в равных частях. Смесь держат на голове не меньше 30 минут, смывают с применением шампуня подходящим под тип кожи. Данную процедуру делают три раза в неделю.

Чтобы волосы не секлись, на кончики волос наносят касторку.

Пышные ресницы и густые брови

Если ресницы стали слабыми, нужно перед сном смазывать их касторкой до трех раз в неделю. Также не стоит забывать смазывать брови. Для смазывания ресниц очень удобно пользоваться щеточкой от туши.

Целебные свойства репейного масла

Не менее известным средством в косметологии является репейное масло. Полученное из корней лопуха, оно содержит много протеина, витаминов, микроэлементов, минеральных солей. Обладая тонким еле различимым запахом, не вызывает аллергии.

Репейное масло представляет собой универсальное средство:

1. восстанавливает кровообращение головы;
2. укрепляет корни;
3. ускоряет рост;
4. восстанавливает структуру волоса;
5. защищает от зуда, перхоти головы;
6. придает здоровый блеск.

Применение

Применение репейного масла требует индивидуального подхода. В зависимости от типа, состояния волос на момент лечения, индивидуально подбирается количество процедур. Применять средство можно, как смешивая с другими составляющими, так и в чистом виде.

Благодаря отличному эффекту, репейное масло, пользуется большой популярностью. Проникая в корень волоса, содержащиеся в масле микроэлементы, питают луковицу, стимулируя рост. Улучшается капиллярное кровообращение кожи головы, восстанавливается структура.

Для максимального эффекта, теплое масло наносят на чистые влажные волосы в течение 15 минут, массируя кожу головы и равномерно распределяя. Затем утепляют полиэтиленовой шапочкой и полотенцем на час. Смывают шампунем.

Проблема секущихся кончиков быстро решается с помощью нанесения репейного масла.

Окрашивание без аммиака

Любой девушке присуще желание преображаться. Самый простой способ стать другим человеком — сменить прическу, форму челки или цвет.

Челкастые девочки любят менять цвет прически. Некоторым сегодня хочется стать челкастой девочкой с жгуче-черными волосами, а завтра челкастой девочкой с красными. Фото челкастых мальчиков и девочек просто заполонили интернет.

Выбор качественной краски для окрашивания играет немаловажную роль. Отличным вариантом для любителей частых экспериментов с цветом, будет краска без аммиака. Предназначенная для домашнего окрашивания, краска не пересушивает и не истощает волос. Палитра красок включает разнообразные оттенки.

К примеру, такая краска, как Кастинг крем глосс фирмы Лореаль, чья палитра представлена богатым выбором оттенков, создана для комфортного применения дома. Краска Кастинг крем глосс не содержит вредного аммиака. Палитра представлена натуральными оттенками.

Кремлевская диета шагает по миру уже в течение многих лет. На «кремлевке» сидели и продолжают сидеть миллионы людей по всему миру. Чем же диета обязана своей популярностью? Изначально диета была засекречена, и применялась американскими летчиками и космонавтами для поддержания хорошей физической формы.

Быстрая навигация по статье:

• Принципы кремлевской диеты
• Полная таблица продуктов
• Меню на неделю
• Отзывы с фото
• Видео

Позже она получила огласку и сразу обрела армию последователей. Кремлевской диета называется благодаря тому, что представители московской городской администрации опробовали ее на себе и подтвердили ее эффективность. Одним из известных чиновников, который испытал на себе чудодейственный эффект от диеты – Юрий Лужков .

Принципы кремлевской диеты

Многим нашим соотечественникам диета пришлась по душе, в первую очередь, потому что худеющие не должны во всем себе отказывать, и могут есть разрешенные продукты до появления чувства сытости . Во время диеты вы сможете продолжать есть колбасы, рыбу, мясо, и даже пить алкогольные напитки , что запрещено подавляющим большинством известных диет.

Кремлевская диета начинает работать, когда в рационе худеющего резко уменьшается количество поступающих с пищей углеводов . Так как привычная норма углеводов уменьшается, организм начинает вырабатывать энергию из запасов жира, которые есть в организме.

1

Чтобы организм начал худеть, в первые две недели вам надо будет съедать не более 20 г углеводов в сутки . Подсчитать их можно с помощью специальной полной таблицы Кремлевской диеты, которые мы приведем для вашего удобства чуть ниже. Через 2 недели вы можете расширить рацион до употребления 40 г углеводов в сутки . А после выхода из диеты для поддержания веса употребляйте не более 60 г углеводов в день .

Есть можно сколько угодно. Этот пункт, наверняка, порадует большинство худеющих. Однако и в этом вопросе нужно знать меру. Если съедать в день несколько килограмм разрешенных продуктов, то похудение вряд ли будет эффективным. Старайтесь не переедать . Съешьте небольшую порцию разрешенных продуктов, и подождите некоторое время. Если голод все еще продолжает мучить вас, то съешьте еще немного. Не передайте и не перерастягивайте стенки желудка. Также старайтесь есть не позднее, чем за 3-4 часа до ночного сна.

Вам нужно будет исключить из рациона некоторые типы продуктов, среди которых картофель, мучные блюда, хлеб, рис, сахар, сладости . Старайтесь ничего не подслащивать, учитесь пить чай без сахара и сладостей.

Разрешено есть рыбу, сыр, яйца, мясо, овощи и другие продуты с низкой стоимостью. В таблице вы сможете найти продукты, которые стоят наименьшее количество баллов.

5

Колбасы, сосиски, сардельки придется искать высокого качества. В дешевых сосисках содержится много сои и химикатов, поэтому есть такие продукты нужно с осторожностью.

Если вы хотите набрать вес, то употребляйте более 60 единиц в сутки .

Таблица кремлевской диеты

Кремлевская диета. Полная версия таблицы для печати

Продукты	Очки (усл. ед.)	Продукты	Очки (усл. ед.)
ХЛЕБ		Фасоль	2,5
Пшеничный	50	Кукуруза	14,5
Ржаной	34	Оливки	5
Бородинский	40	Томаты	4
Рижский	51	Огурцы	3
Лаваш армянский	56	Икра кабачковая	8,5
Диабетический	38	Икра баклажанная	5
Хлеб зерновой	43	Икра из свеклы	2
Сдобные булочки	51	Салат с морской капустой	4
Бублики	58	Перец, фаршированный овощами,	11
Сушки	68	Томат-паста	19
Соломка сладкая	69	СЛАДОСТИ
Сухари сливочные	66	Сахар-песок, рафинад	99
Лепешки ржаные	43	Мед	75
Мука пшеничная высший сорт	68	Пастила	80
Мука пшеничная первый сорт	67	Халва	55
Мука ржаная сеяная	64	Торт бисквитный	50
Мука кукурузная	70	Торт миндальный	45
Мука соевая	16	Пирожное с кремом	62
Крахмал картофельный	79	Печенье сдобное	75
Крахмал кукурузный	85	Пряники заварные	77
Макароны	69	Вафли фруктовые	80
Лапша яичная	68	Вафли обычные	65
КРУПЫ		Мороженое фруктовое	25
Гречневая	62	Мороженое эскимо	20
Гречневая (продел)	65	Мороженое сливочное	22
Манная	67	Леденцы	70
Овсяная	49	Шоколад молочный	54
«Геркулес»	50	Шоколад горький	50
Перловая	66	Шоколад с орехами	48
Пшено	66	Конфеты шоколадные	51
Ячневая	66	Конфеты-помадка	83
Рис	71	Мармелад	76
Горох лущеный	50	Карамель с начинкой	92
Фасоль	46	Молоко сгущеное	56
МЯСО, ПТИЦА		Варенье яблочное	66
Говядина, телятина	0	Варенье клубничное	71
Баранина, свинина	0	Варенье малиновое	71
Гуси, утки	0	Джем	68
Кролик	0	Джем диабетический	3
Курица	0	Повидло яблочное	65
Мясо в сухарях	5	Повидло диабетическое	9
Мясо под мучным соусом	6	ФРУКТЫ
Сердце	0	Абрикос	9
Печень говяжья	0	Айва	8
Печень куриная	1,5	Алыча	6,5
Бифштекс	0	Ананас	11,5
Сардельки говяжьи	1,5	Апельсин	8
Сардельки свиные	2	Банан	21
Сосиски молочные	1,5	Вишня	10
Колбасы	0	Гранат	11
Колбаса «Докторская»	1,5	Грейпфрут	6,5
Корейка	0	Груша	9,5
Сало	0	Инжир	11
Язык свиной, говяжий	0	Киви	10
Ножки свиные	0	Кизил	9
Яйца в любом виде (штука)	0,5	Лимон	3
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ		Мандарин	8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Персик	9,5
Рыба отварная	0	Нектарин	13
Рыба в сухарях	12	Рябина	8,5
Рыба копченая	0	Рябина черноплодная	11
Крабы	2	Слива	9,5
Рыба в томате	6	Финики	68
Мидии	5	Хурма	13
Устрицы	7	Черешня	10,5
Кальмары	4	Яблоки	9,5
Омары	1	Изюм	66
Креветки	0	Курага	55
Икра черная	0	Чернослив	58
Икра красная	0	Груша сушеная	49
Морская капуста	1	Яблоки сушеные	45
МОЛОКО		Урюк	53
Молоко пастеризованное	4,7	ЯГОДЫ
Молоко топленое	4,7	Брусника	8
Сливки	4	Виноград	15
Сметана	3	Голубика	7
Творог жирный	2,8	Ежевика	4,5
Творог нежирный	1,8	Клубника	6,5
Творог диетический	1	Клюква	4
Творожная масса сладкая	15	Крыжовник	9
Сырки глазированные	32	Малина	8
Кефир, простокваша	3,2	Морошка	6
Йогурт без сахара	3,5	Облепиха	5
Йогурт сладкий	8,5	Смородина белая	8
Сыр разных сортов	0,5 — 2	Смородина красная	7,5
Масло сливочное	1,3	Смородина черная	7,5
Маргарин	1	Черника	8
Майонез столовый	2,6	Шиповник свежий	10
Масло растительное	0	Шиповник сушеный	21,5
ОВОЩИ		ОРЕХИ
Арбуз	9	Грецкие	12
Баклажаны	5	Кедровые	10
Бобы	8	Арахис	15
Брюква	7	Фундук	15
Горошек зеленый	12	Миндаль	11
Дыня	9	Фисташки	15
Капуста цветная	5	Кешью	25
Капуста белокочанная	5	Кокос	20
Капуста кольраби	8	Семена кунжута	20
Капуста краснокочанная	5	Тыквенные семечки	12
Фасоль стручковая	3	Подсолнечные семечки	18
Морковь	7	НАПИТКИ
Тыква	4	Минеральная вода	0
Кабачок	4	Чай, кофе без сахара	0
Дайкон (китайский редис)	1	Сок яблочный	7,5
Помидоры	4	Сок апельсиновый	12
Перец зеленый сладкий	5	Сок виноградный	14
Перец красный сладкий	5	Сок томатный	3,5
Огурец свежий	3	Сок грейпфрутовый	8
Лук-порей	6,5	Сок мандариновый	9
Лук репчатый	9	Сок гранатовый	14
Лук зеленый	3,5	Сок сливовый	16
Петрушка (зелень)	8	Сок сливовый с мякотью	11
Петрушка (корень)	10,5	Сок вишневый	11,5
Редис	4	Сок абрикосовый	14
Редька	6,5	Сок морковный	6
Репа	5	Компот абрикосовый	21
Салат листовой	2	Компот из винограда	19
Свекла	9	Компот вишневый	24
Сельдерей (корень)	6	Компот грушевый	18
Сельдерей (зелень)	2	Компот яблочный	19
Спаржа	3	Компот на ксилите	6
Хрен	7,5	АЛКОГОЛЬ
Черемша	6	Вино красное сухое	1
Чеснок	5	Вино белое сухое	1
Картофель	16	Пиво 250 г	12
Шпинат	2	Ликер 60 г	18
Щавель	3	Виски	0
ГРИБЫ		Водка	0
Белые	1	Коньяк, бренди	0
Белые сушеные	7,5	Ром	0
Грузди свежие	1	Текила	0
Лисички свежие	1,5	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Маслята свежие	0,5	Корица (1 ч. ложка)	0,5
Опята свежие	0,5	Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5
Подберезовики	1,5	Уксус (1 ст. ложка)	2,3
Подберезовики сушеные	14	Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1
Подосиновики свежие	1	Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5
Подосиновики сушеные	13	Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0
Рыжики	0,5	Горчица (1 ст. ложка)	0,5
Сморчки	0,2	Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5
Сыроежки	1,5	Каперсы (1 ст. ложка)	0,4
Шампиньоны	0,1	Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8
СУПЫ (на 500 г)		Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Бульон куриный, мясной	0	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Суп томатный	17	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Суп овощной	16	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Суп гороховый	20	Соус кисло-сладкий
Суп-гуляш	12	(1/4 стакана)	15
Суп грибной	15	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Щи зеленые	12	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
КОНСЕРВЫ		Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Рыбные	0	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1
Зеленый горошек	6,5

Примерное меню стандартной кремлевской диеты на неделю с рационом до 40 очков

День первый:

• Завтрак: 2 вареных яйца (2 очка), 100 г сыра (1 очко), чай или кофе без сахара (0 чков);
• Обед: курица 200 г (0 очков), салат из огурцов и томатов 200 г (7 очков), томатный сок (3,5 очка);
• Полдник: 200 г сыра (2 очка);
• Ужин: зеленый горошек консервированный (6,5 очков), бифштекс (0 очков), чай без сахара (0 очков).

Итого: 22 очка.

День второй:

• Завтрак: глазунья из двух яиц (1 очко), сосиска (0 очков), чай или кофе без сахара (0 чков);
• Обед: грибной суп (15 очков), 2 огурца (3 очка), чай без сахара (0 очков);
• Полдник: тыквенное пюре (4 очка);
• Ужин: творог диетический 150 г (1 очко), сметана (3 очка).

Итого: 27 очков.

День третий:

• Завтрак: омлет из двух яиц (5,7 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
• Обед: жареная или запеченная рыба (0 очков), салат из капусты с подсолнечным маслом (5 очков);
• Полдник: яблоко (9,5 очков);
• Ужин: шашлык 200 г (0 очков), 2 помидора (4 очка), чай (0 очков).

Итого: 24,2 очка.

День четвертый:

• Завтрак: творог со сметаной (4 очка), несколько ломтиков колбасы (0 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
• Обед: бульон с курицей и яйцом (1 очко), жареные кабачки (4 очка), чай (0 очков);
• Полдник: салат с морской капустой (4 очка);
• Ужин: запеченное мясо под мучным соусом (6 очков), бокал сухого белого вина (1 очко).

Итого: 20 очков.

День пятый:

• Завтрак: жареное яйцо (0,5 очков), рыба отварная (0 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
• Обед: перец, фаршированный овощами с мясом (11 очков), порция отварных креветок (0 очков), чай (0 очков);
• Полдник: плошка ягод малины (7 очков);
• Ужин: мясо, запеченное с болгарским перцем и помидорами (9 очков), чай (0 очков).

Итого: 27,5 очков.

День шестой:

• Завтрак: отварная сарделька (0 очков), 2 вареных яйца (1 очко), чай (0 очков);
• Обед: овощной суп (16 очков), кусочек запеченной свинины (0 очков), чай;
• Полдник: диетический творог (1 очко);
• Ужин: салат из морепродуктов: креветок, устриц, мидий (12 очков), чай (0 очков).

Итого: 30 очков.

День седьмой:

• Завтрак: омлет из двух яиц (5,7 очков), колбаса, (0 очков), стакан молока (4,7 очков);
• Обед: бульон с курицей (0 очков), печень куриная (1,5 очка), арбуз (9 очков);
• Полдник: йогурт без сахара (3,5 очка);
• Ужин: курица-гриль (0 очков), листья салата (2 очка), бокал сухого красного вина (1 очко).

Итого: 28,4 очка.

Результаты кремлевской диеты. Отзывы похудевших

При правильном соблюдении диеты, процесс похудения начнется незамедлительно. Чем больше начальная масса тела человека, тем проще ему с ней расставаться. За первых 8-10 дней диеты вы можете потерять в среднем 5 кг . А за полтора месяца сможете избавиться от 10-15 кг. Результаты вашего похудения будут зависеть от вашей силы воли и от вашего желания приобрести стройную фигуру.

Рита, 29 лет:

Благодаря «кремлевке» мне удалось хорошо похудеть. Сидела я на ней строго около 2 месяцев. Первую неделю я питалась так, что набиралось 18-19 очков в сутки. В основном это были мясо и яйца, творог и некоторые другие молочные продукты. Затем стала расширять меню, и старалась укладываться в 30-35 очков в день. Килограммы уходили сначала быстро, потом чуть медленнее, так как я себе стала позволять чуть более разнообразную еду. Плюсом диеты считаю то, что на ней почти не ощущаешь голода. Да, хотелось порой сладкого, но я смогла перенести отсутствие выпечки в своем рационе. Более того, через 2 месяца я уже привыкла так питаться, считая баллы. За 2 месяца я избавилась от 15,5 килограмм и считаю результат потрясающим.

Инга, 35 лет:

Сидели на кремлевской диете вместе с подругой ровно месяц. Результатами довольны обе. Я потеряла 8 килограмм, она 6,5 кг. Но изначально мой вес был выше, чем у нее. Порадовало в диете то, что не пришлось отказываться полностью от алкоголя. Это был период пасхальных праздников, и мы могли позволить себе немного вина. А также могли есть яйца почти без ограничений. Рекомендуем.

Ольга, 51 год:

Замечательная диета. Узнала я о ней из газеты, сразу вырезала себе таблицу продуктов с очками, и начала худеть. Первые дни было сложно составлять меню и все считать. Но уже через неделю я запомнила все обозначения, и могла без труда составить себе меню. Если хотелось побаловать себя фруктами на обед, то на завтрак и ужин старалась есть продукты с 0 баллами. Жаль, конечно, что пришлось совсем отказаться от круп и сладостей. Но зато я потеряла 14 кг за 2,5 месяца. С тех пор прошел уже год, и вес мой не вернулся. Хотя я и сейчас стараюсь иногда считать баллы и по привычке питаюсь так будто я на диете.

Кремлевская диета и суть диет: