Итак, у вас есть сноуборд и всё нужное оборудование. Но ситуация от этого не поменяется, когда вы будите стоять на вершине горы и размышлять: «Сколько столбов будут моими?». Для того чтобы пережить первый спуск без переломанных конечностей и вывихнутых суставов, нужно следовать элементарным рекомендациям.
1. Начните знакомство со сноуборд-культуры
Сейчас век высоких технологий, у всех есть интернет, и он кишит статьями о том, что такое сноуборд и кто такие сноубордисты. И многие источники, увы, дают не совсем достоверную информацию, выставляя сноубордистов отборным хулиганьем. Да, история этого вида спорта зародилась в США, и тогда сноубордисты были эдакими отщепенцами, их не признавали и не пускали на горнолыжные курорты, они, как пираты, пролезали на склоны и всячески «хулиганили», по мнению катающихся там лыжников. Сноубординг всегда тесно соприкасался с музыкальной и уличной культурой, отсюда и взят бунтарский стиль, отчасти присущий этим направлениям. Но среди сноубордистов есть много интеллигентных и культурных личностей. Главное, о чем не стоит забывать, - все мы люди, и не от рода занятий зависит, как мы ведем себя в обществе. Смотрите больше тематических фильмов, чтобы понимать, чего вообще возможно достичь в сноубординге.
2. Не торопитесь
Сноубординг многогранен и включает в себя множество разновидностей катания, но все они начинаются с одного - нужно научиться стоять на доске. Не стоит бежать в парк и лезть на самые высокие горы. Начинайте развиваться постепенно, от малого к великому. Благодаря этому вы сможете избежать ненужных травм и ошибок. Лучше всего для начала взять хотя бы пару уроков с инструктором.
3. Каким должен быть первый сноуборд?
Сейчас рынок изобилует предложениями: от простого и дешевого до эксклюзивного. Для новичка подойдет и первый вариант: не стоит покупать доску с видами на будущее, мол, научусь кататься и поеду в парк, поэтому возьму доску для парка сразу. Почему так лучше не делать? Все просто. Доски имеют разное строение и жесткость, последняя обычно возрастает пропорционально умению сноубордиста. Новичку же нужна мягкая доска, это позволит лучше ее чувствовать и прилагать меньше усилий для поворотов и других действий. Кроме того, пока вы учитесь, ваша доска будет выдерживать большие нагрузки, и к тому моменту, как нужно будет переходить к парку или горам посерьезней, комплект может изрядно потрепаться.
4. Какую одежду лучше использовать?
К вопросу выбора куртки и штанов нужно подойти не менее серьезно, чем к выбору сноуборда.
Самое важное в сноубордической одежде - это мембрана, и в наше время пока что лучшие мембраны выпускает фирма Gore-Tex©, с которой сотрудничают практически все сноубордические бренды. Мембрана (не менее 10к) особенно важна в местах с влажным климатом - в Красной Поляне, например.
Если вы планируете учиться кататься в глубоком снегу (а это и есть самое классное в сноубординге), важно, чтобы куртка состегивалась со штанами. Самый идеальный вариант для такого катания - цельный комбинезон, но у него есть свои нюансы и неудобства, связанные с одеванием и раздеванием. Штаны на лямках - тоже неплохое решение. На куртке должны быть так называемые юбки для защиты от попадания снега.
Очень важно, чтобы одежда не стесняла движения - не пытайтесь покупать штаны или куртку «в облипочку» (это и не соответствует сноубордическому стилю, кстати), пусть они будут свободнее, но не будут сковывать движения и задираться, оголяя спину или другие части тела.
При покупке куртки обратите внимание на еще пару деталей: манжеты, которые вставляются в перчатки (опять же не позволяют снегу проникнуть внутрь), карман для ски-пасса на рукаве (самое удобное расположение для этого) и вентиляционные молнии подмышками.
Новичкам стоит выбрать что-то из средней ценовой категории, так как придется много валяться и сидеть на снегу. А вот качественное термобелье - обязательно, оно хорошо работает в связке с флисовыми подстежками или толстовками, в такой комбинации весь пот выходит наружу и не дает вашему телу намокнуть и в дальнейшем замерзнуть.
5. Как выбрать аксессуары?
Не нужно обвешивать себя всем, чем только можно, и снаряжаться, как на восхождение на Эверест. Для первых уроков сноубординга вам нужны будут всего шесть вещей: шапка, перчатки или варежки, специальный шарф, маска, специальные носки, защита. Итак, первое - шапка. Можете взять любую, которая вам нравится, главное, чтобы она не сваливалась с головы и не мешала катанию. Второе - перчатки или варежки. Выбирать, конечно, вам, но варежки объективно теплее и удобнее. Третье - специальный шарф, или маска для лица. Есть много разновидностей: флисовые, тонкие универсальные, с капюшоном и на липучках.
Я бы посоветовал вам тонкий универсальный, у вас будет больше вариантов его использования, и он подойдет для любой погоды. Четвертое - маска. Необходима она вам будет для защиты глаз от ветра и снега, а если решите поехать, например, в горы, то это вообще незаменимая вещь! При выборе маски стоит в первую очередь обратить внимание на угол обзора и виды линз, они бывают для разной погоды и времени суток, так что заранее подумайте о том, где и когда вы будете кататься, и подберите нужный для себя набор линз. Пятое - специальные носки. Они разработаны таким образом, чтобы снизить трение ноги в ботинке и не заработать мозоли, к тому же они сделаны по специальным технологиям и дают ноге возможность дышать в ботинке. А о защите - в отдельной главе.
6. Нужна ли защита?
Это отдельный большой вопрос. Без сомнения, ее нужно использовать и не стесняться этого, если вам будут говорить, мол, фу, ты чайник и лох, раз в шлеме катаешься. Даже не обращайте внимания. Все катаются в защите, тем более профессионалы. Для начала вам понадобится защита на спину, защитные бордшорты, наколенники и шлем. Существует миллион разновидностей защиты, но я бы выделил технологию D3O - это тонкая мягкая защита, которая при ударе становится жесткой и защищает не хуже пластика, а то даже и лучше. Ко всему этому такая защита меньше всего стесняет движения, а это один из важнейших факторов при ее выборе.
7. Готовиться к зимнему сезону или нет?
Определенно, лучше подготовиться. Сноуборд - координационно сложный вид спорта, поэтому дополнительная подготовка лишней не будет. Осенью лучше посещать батут и спортзал, чтобы первые шаги в сезоне не валили вас с ног.
8. Можно ли сразу ехать в горы без подготовки?
Не бойтесь начинать кататься в горах. Горы - это не обязательно отвесные склоны и сноуборд-парки с трамплинами. В горах есть и простые синие трассы, причем один спуск по такой трассе по протяженности будет равнозначен десяти спускам на подмосковном склоне - соответственно, за один спуск вы в десять раз быстрее научитесь чему-то новому.
9. Учитесь кататься сразу в обеих стойках
Это непросто, но пригодится вам в будущем. Люди, как известно, делятся на гуфи и регуляров. Кому-то проще кататься правой ногой вперед, кому-то - левой. Учитесь сначала кататься в неудобной для вас стойке, а потом разучивайте удобную, чтобы оба полушария вашего мозга развивались одинаково хорошо. Возможно, сначала вы потратите в два раза больше время на изучение базовых движений, но впоследствии научитесь кататься в обеих стойках и это сильно поможет вам как в обычном катании по склонам, так и в парковом катании.
10. Разминка
Маленький, но очень важный совет. Нужно разминаться перед катанием хотя бы по 10 минут, и вы не будете чувствовать себя деревом, а главное, снизите риск получения травмы.
Все когда-то первый раз вставали на доску. Далеко не у всех получалось сразу встать и поехать со склона. Это и правильно, т.к. для новичка сноуборд не простое занятие. Тем более, если приходиться делать это в первый раз. Стоит сразу сказать, что через какое-то время Вы начнете чувствовать себя достаточно уверенно на доске, поэтому не стоит сразу паниковать и заявлять, что сноубординг - это не Ваше. Все придет со временем и, возможно, очень скоро.
Эта статья направлена на то, чтобы помочь Вам максимально полезно провести первое знакомство со сноубордом. Научитесь получать удовольствие от того, как быстро можно овладеть навыками катания на доске, почувствовать уверенность в своих силах. Это не так трудно, как кажется.
Начинать подготовку к катанию следует еще дома. Если у Вас есть свой сноуборд и снаряжение, то оденьте ботинки встаньте на доску. Прочувствуйте, как сидят на вас ботинки, привыкните к доске. Это очень полезно. Ваш организм запомнит особенности стойки на сноуборде, на склоне потом будет легче. Поделайте небольшие раскачивания из стороны в сторону, но не переусердствуйте.
Теперь перейдем непосредственно к склону. До начала занятия необходимо хорошенько размяться, прогреть мышцы. Сделайте небольшие пробежки, попрыгайте, потяните мышцы, суставы. Все действия сродни утренней физкультуры.
Все готово для начала карьеры сноубордиста. Для начала надо грамотно одеть сноуборд. Не пытайтесь сразу зафиксировать на нем две ноги, т.к. это не позволит сделать одно очень полезное вводное упражнение. Выбираем ровную прямую снежную поверхность. Кладем доску, и убедившись, что она не катится, надеваем одну (переднюю) ногу. Теперь на этой ровной поверхности надо покататься на сноуборде как на скейтборде. При этом Вы можете упасть, но ничего страшного - так Вы приобретаете навыки катания. Это очень полезно!
Проделав эти упражнения, можно включать и вторую ногу. Теперь обе ноги прикреплены к сноуборду. Это по началу будет очень неудобно, но Вы привыкните. Найдите небольшой склон, не крутой. Попробуйте проехать лицом вперед, почувствуйте положение равновесия. Если по ходу движения начнете падать, то старайтесь это делать на локти. Ни в коем случае не падайте на кисти, т.к. это опасно вывихами. По началу падать придется достаточно, поэтому не бойтесь этого.
Затем следует попробовать катиться спиной вперед. Все тоже самое, как и было в пердыдущем упражнении. Как только все у Вас начнет получатся, можно переходить к настоящему катанию на сноуборде, о чем Вы так мечтали. Начинаем катиться по склону вниз лицом под небольшим углом. Потом постепенно переносим центр тяжести в ту сторону, в которую надо повернуть. Вы заметите, как сноуборд начнет менять движение. Вот теперь Вы можете почувствовать всю прелесть сноубординга. Это ощущение будет приводить Вас на склон еще и еще.
Движение лицом вперед.
Первые шаги сноубордистов.
Первые движения на сноуборде.
Возникает у каждого, кто хоть раз увидел головокружительные трюки опытных райдеров. Любого новичка, мечтающего получить адреналин и массу положительных эмоций от этого вида спорта, интересует, какой лучше всего купить сноуборд для начинающих. Определиться с выбором несложно, если знать, на что обратить внимание в первую очередь.
Типы сноубордов
Чтобы правильно выбрать , новичок должен определить для себя, какой стиль катания его больше привлекает. Поэтому не лишним будет узнать, какие доски и для какого стиля предназначены.
Фрирайд
Доски для фрирайда отличаются особой конструкцией. У них узкая передняя часть и короткий и толстый хвост. Они жёсткие и длинные, что повышает устойчивость и позволяет не утопать в глубоких сугробах. Предназначены для езды по глубоким снегам гор.
Фристайл
Мягкие доски, имеющие симметричную форму и небольшой размер. Такое строение конструкции обеспечивает лёгкое приземление в различных стойках. Отличный выбор для желающих прыгать с трамплинов и выполнять головокружительные трюки.
Карвинг
Тип конструкции этих гоночных досок выделяет их среди других. У них острая узкая носовая часть и широкий плоский хвост. Подходят для опытных сноубордистов и совершенно не рассчитаны на новичков.
All-Mountain
Новичку, желающему приобщиться к катанию на сноуборде, стоит выбрать этот вид изделия. Его размеры и жёсткая конструкция рассчитаны как для экстремального паркового катания, так и для езды по горным склонам. Не рекомендуется более продвинутым райдерам, поскольку может существенно затормозить их развитие в этом виде спорта.
Тип стойки
Различают два вида . Какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений сноубордиста:
- Предназначены для сноубордистов, у которых ведущей ногой является правая;
- Рассчитана на тех, кому удобнее вести левой ногой.
Форма доски
Существует три основные формы доски, каждая из которой предназначена для определённых целей.
Twin-Tip
Сноуборд имеет симметричную форму, что облегчает выполнение трюков различной сложности. Доску с такой формой рекомендуется приобретать начинающим райдерам.
Directional
В строении доски имеются существенные различия между размером носовой части и хвостом. Подходят для горного отдыха и рассчитаны на сноубордистов с опытом.
Directional Twin
Изделие такой формы предназначена . Имеет одинаковый размер носовой и хвостовой частей, но разную жёсткость по всей площади доски.
Ведущие производители сноубордов в последнее время выпускают доски, комбинируя в них прогиб. Но, вообще, прогиб в сноубордах бывает трёх видов, каждый из которых предназначен для определённого типа катания.
Camber
Прогиб нижних боковых частей изделия обеспечивает отличное соприкосновение со снегом, в то время как её центральная часть приподнимается над землёй. Такой прогиб позволяет без проблем маневрировать по заснеженным склонам, развивая отличную скорость. Походит для катания на объезженных участках.
Rocker
Центральная часть такого средства для катания углублена, а его края приподняты. Такой прогиб рассчитан для катания по глубокому снегу. Для новичка средство для катания, имеющее такой прогиб, тяжело в управлении.
Flat
У этого вида изделия плоская основа и прогиб практически незаметен. Новичкам такой доской управлять проще всего.
Виды крепления
От качества крепления зависит, прежде всего, безопасность и здоровье сноубордиста, поэтому, делая выбор, этому аспекту следует уделять особое внимание. Бывают следующие виды креплений:
- Soft. Голень и носок крепятся ремнями, а пятка фиксируется с помощью жёсткого задника. Этот тип крепления недорогой и достаточно надёжный.
- Step-In. При опускании ноги в крепление замок автоматически защёлкивается, фиксируя стопу.
- Step-In-Go. Отличительной особенностью этого вида крепления являются прочно связанные между собой верхние и нижние ремни.
- Hard. В этом типе крепления фиксация осуществляется на носке. Используется на сноубордах с повышенной жёсткостью.
Подбор по росту и весу
Чтобы правильно выбрать размер доски для начинающего сноубордиста, следует, в первую очередь, учесть его рост и вес:
- для обладателей среднестатистического телосложения нужно из роста вычесть 15 см;
- для людей, имеющих вес выше среднего, необходимо к росту прибавить 5 см;
- для миниатюрного сноубордиста - из роста вычесть 5 см.
Такие параметры расчёта подходят для новичков. Опытные райдеры стараются подобрать длину сноуборда, ориентируясь на стиль катания.
При выборе сноуборда необходимо учитывать рост и вес сноубордиста
Чтобы выбрать нужную ширину изделия, необходимо учитывать размер ноги. Подбирать сноуборд необходимо так, чтобы выход носка за край доски не превышал 2 см.
Какой сноуборд лучше купить - вопрос личного предпочтения. Но делая выбор, стоит учитывать советы специалиста и приобретать доски проверенных производителей.
Москва, 8 февраля. Кажется, ни один вид спорта не вызывал у российской молодежи такого массового энтузиазма, как сноубординг – кататься на доске не просто весело и экстремально, но еще и круто. Склоны в Москве и вокруг нее каждые выходные забиты людьми совершенно разных возрастов и родов деятельности. Те, кто моложе, как правило, учатся самостоятельно, более взрослые предпочитают для начала взять несколько занятий с инструктором.
О том, как лучше вставать на доску, мы поговорили с главным тренером молодежной сборной России по сноуборду, основателем школы Proboard.ru Евгением Пронашко и инструктором спортивной горнолыжной школы «Нагорная» Леонидом Разумовским.
УЧИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ ИЛИ С ИНСТРУКТОРОМ?
Евгений Пронашко: Ни в коем случае не стоит самостоятельно пробовать кататься на доске, потому что это чревато травмами в первые же дни и даже часы. Поэтому начинать надо либо с инструктором, либо идти в школу. Если это ребенок, то лучше сразу в школу идти. Если взрослый человек - взять инструктора, чтобы избежать множество разных неприятностей и в разы сократить время обучения сноуборду. Этому реально надо учить с детства – отдавать в школы, чтобы закладывали основы, правила поведения на склоне, правильного, техничного и безопасного для всех катания.
На сноуборд я встал в 33 года и учился самостоятельно, но с трех лет катаюсь на горных лыжах. Все горнолыжники очень быстро переходят на сноуборд – это дело нескольких занятий. Я работал в Ново-Переделкино инструктором по лыжам, встал на сноуборд и все пошло очень быстро и весело. Буквально через месяц я уже был старшим тренером по сноуборду в отделении школы на Воробьевых горах, еще через год - тренером сборной команды России, кем и работаю уже восемь лет.
Леонид Разумовский: Можно учиться самому, но пройдет два-три года, пока ты не начнешь спокойно ездить с профессиональной, хорошей стойкой. Опыт можно перенимать потихонечку у друзей. Получишь пару травм, конечно, пятую точку отобьешь – это сто процентов. Но рано или поздно научишься, прогресс неизбежен. С инструктором этот процесс займет две недели – от нуля до уровня, когда ты разбираешься в сноубордах, понимаешь как тормозить и разгоняться, спокойно съезжаешь с любого склона. Может, даже прыгаешь. Если заниматься три-четыре раза в неделю, за полмесяца это все легко освоить. Инструктор сразу поставит правильную стойку, научит подниматься на бугельном подъемнике. В основном для начинающих подъемники – это камень преткновения. В Сорочанах, например, есть «сидячка», но на большинстве учебных склонов, даже в Европе, подъемники бугельные. Инструктор может донести до человека, как подниматься, буквально за две минуты, тем самым человек уменьшает затраты времени на освоение этого подъемника и оставляет больше на обучение. Кроме того, в любом специализированном парке есть разные учебные склоны – для сноубордистов, горнолыжников, которые слалом гоняют, есть детские. Они совершенно разные по пологости, поэтому при обучении можно переходить от пологой к более крутой, постепенно улучшая свой уровень, и при этом никто не будет мешать.
В группах у меня больше девчонок. Что касается возраста, приводят детей от 2,5 лет. У нас есть такая «микро-группа», которая больше похожа на развлечение для родителей – они привозят своих детей и бегают с ними, а дети пристегнуты к сноубордам. На самом деле для того, чтобы малыш встал на сноуборд, его нужно в три года поставить на горные лыжи и сразу подсунуть скейтик, чтобы он хотя бы по квартире катался – он уже привыкнет «кантоваться». Тогда к пяти-шести годам ребенок будет понимать, как управлять сноубордом. Если говорить про большинство, малыши приходят с восьми-девяти лет, а взрослые – от 23 до 35 лет.
В свое время я сразу пошел учиться. Это было в 2001 году, у меня отняли права на мотоцикл, и друзья посоветовали сноуборд. Первый раз я, конечно же, попробовал сам – занял сноуборд, понял, что это больно и страшно, поднялся даже на подъемнике один раз. Я помню, что все силы, которые у меня были, на этом этапе кончились. После этого я взял четыре занятия для начинающих и дальше продолжал учиться там же. Я подсчитал, что по деньгам получается примерно одинаково – что оплатить подъемник 15-20 раз, что занятие с инструктором.
ЧТО ДЕЛАТЬ НАДО И ЧЕГО НЕ НАДО
Л.Р. Основная ошибка, причем она встречается даже у некоторых инструкторов, – неправильная стойка. В двух словах – на сноуборде ездят боком, как на любой другой доске. Не надо разворачивать корпус в сторону движения – мы не на лыжах. Задняя рука должна быть за хвостом доски, передняя – над носом, и за этим надо следить. Взрослым больше всего мешает страх упасть, особенно девушкам. Но это быстро решается: отправляешься в магазин, объясняешь, какую защиту купить. Это настоятельная рекомендация. Я лично без нее вообще не катаюсь. Должны быть «напопник», наколенники и налокотники. Каска, по-хорошему, тоже нужна – ты думаешь, если ты упадешь, тебе в голову лыжник не приедет? Сейчас двое из пяти ребят катаются в шлемах, потому что это дает возможность больше экспериментировать. Ты можешь чуть-чуть больше рискнуть, чем без шлема, особенно если ты занимаешь джиббингом и точно знаешь, что рано или поздно приедешь затылком в перила.
В «Кант» «скорая» приезжает каждый день, в основном к горнолыжникам или фристайлерам. В основном вывихи и переломы рук и ног. Смертельные случае тоже бывают, но очень редко. Если что-то подобное происходит, «Кант» закрывают на один день, устраивается расследование. Несколько лет назад девушка погибла, когда ее кто-то запустил на лыжах с горы, она донизу доехала и врезалась в дерево. Разрыв селезенки, по дороге в больницу скончалась. Специфика лыж в том, что, если ты от страха назад падаешь, ты только ускоряешься. На сноуборде, кстати, нет таких травм, потому что если ты падаешь назад, то падаешь на попу, и доска останавливается. Лыжи более травматичный спорт, особенно по части коленей, крученого перелома ноги. Сноубордисты ломают руки, потому что ноги сложно сломать в жестком треугольнике.
Е.П. Начинать надо с очень пологих склонов, практически ровных, чтобы доска еле-еле катилась. Надо попробовать встать на нее ровно и поскользить по прямой до полной остановки. То есть попробовать основную стоечку поотрабатывать. Заднюю ногу не обязательно пристегивать, ею можно отталкиваться. Центр тяжести должен быть над доской. Далее надо начинать соскальзывание на заднем канте уже с более крутой горки, потом на переднем, а потом это все совмещать. Все очень просто, на самом деле. Единственная сложность - это когда вы начинаете на нее вставать, потому что непривычное положение тела, фиксация ног, и в первое время как раз идут все травмы в основном. Страдают запястные суставы и копчик.
Я рекомендую обязательно надевать защиту – шорты, спину и шлем. Бывают такие неприятные падения, когда доска втыкается передним или задним кантом в снег, и народ падает плашмя, это очень неприятно. Сноуборд действительно менее травмоопасен, чем горные лыжи, за счет фиксации ног. Мы избегаем всех этих винтовых вращений колен, а у горнолыжников частое явление – винтовые переломы, связки и так далее. В сноуборде ноги страдают меньше всего – это если говорить про обычное, трассовое катание, а не фристайл, где народ бьется по полной программе. У сноубордистов в основном страдают руки – пальцы, кисти, запястные суставы и плечи.
ХОРОШЕЕ СНАРЯЖЕНИЕ – ДОРОГОЕ СНАРЯЖЕНИЕ?
Е.П. Все очень просто – раскрученный бренд, как правило, обладает хорошим качеством. Чем лучше качество, тем вы комфортнее себя чувствуете на склоне. Можно взять дешевое и потеть в этом обмундировании, либо оно будет промокать.
Л.Р. Разрушу миф насчет того, что все хорошее дорого, потому что сейчас появилось очень много фирм, которые копируют лекала с дорогих брендов. Например, есть отечественный бренд, который производится в Китае. Нормальная доска у них стоит 11 тысяч – это вполне хорошая доска среднего уровня. Совершенно те же технологии, ну, может, она на 100 грамм потяжелее будет, потому что повторяет модель прошлого сезона. Есть, конечно Burton. Понятно, что дедушка Бертон придумал сноуборд, но их цены – это мощнейшие доплаты за бренд. Канты вообще все производятся на одном заводе в Китае. Да, склеена доска может быть по-разному, но те же доски Burton и доски Black Fire, может быть, делаются на одном заводе из одной и той же древесины, потому что дешевле же оптом закупить. У меня лично две доски – Nidecker и Signal. Одна доска для гор – она подлиннее. И одна попроще и поменьше - для работы. А вообще дело не в доске, а в райдере.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ДОСКУ
Л.Р. Новичкам супердорогая доска в принципе не нужна. Когда он будет покупать, у него сразу возникнет вопрос – фристайл, фрирайд, универсал? Какой длинны, какой высоты? Если он купит дорогущую доску для фристайла, а сам через три занятия поймет, что ему нравится гонять, а не прыгать, тогда придется эту доску продать в два раза дешевле и купить новую. Для того чтобы выбрать доску, надо пройти хотя бы минимальное обучение. Люди часто неправильно выбирают сноуборд, потому что думают, что слово «ростовка» значит «по росту». На самом деле, ростовка – это длина, а выбирается доска по весу. У всех сноубордов есть спецификация по весу. Большие доски, от 160 сантиметров, рассчитаны на вес от 65 килограммов. Если хочешь кататься в городе, выбираешь ростовочку покороче, она более маневренная. Если ты любишь гонять по длинным трассам и у есть возможность постоянно выезжать в горы, выбираешь доску подлинней, но опять же смотришь спецификацию по весу. Потому что если сноуборд будет больше, чем надо, он просто не будет гнуться под тобой.
Е.П. Прежде чем покупать доску, надо научиться кататься – брать у друзей или в прокат. Дальше все зависит от того, чем вы хотите заниматься: если хотите прыгать – это одна доска, если джиббинг – другая, если внетрассовое катание – третья доска, трассовое катание – четвертая. Если просто кататься в Москве и Подмосковье с выездом иногда в горы, то надо брать обычную доску для трассового катания длиной от подбородка до глаз. Короче брать нет смысла, потому что площадь сцепления со снегом уменьшается. И еще, доска не должна быть слишком мягкой, мягкие доски удобны для фристайла и джиббинга. Для трассового и внетрассового катания нужна доска пожестче. И, конечно, надо обращать внимание на то, подходит ли доска по весу.
ПРАВИЛА СКЛОНА
Е.П. Существует десять правил поведения на склоне. Нельзя сидеть на склоне, особенно в непросматриваемом месте. Нельзя пересекать склон поперек, не убедившись в том, что вы никому не мешаете, потому что это чревато столкновениями. Нужно следить за своей доской, потому что народ очень часто просто упускает доски из рук – залезает наверх, доску бросает, и она уезжает. Это может показаться смешным, но я видел несколько серьезных случаев из-за этого.
Однажды девочку увозили на вертолете в порванной селезенкой – она сидела на склоне спиной вверх, а наверху упустили доску, и доска пробила ей защиту и воткнулась в тело. Девушка осталась инвалидом – это случилось на моих глазах. Когда доска разгоняется с горы, она набирает очень серьезную скорость и становится настоящим снарядом, легко ломающим ноги. Летит доска с горы, все кричат – держите доску, ребята пытаются ногой остановить – перелом ноги. Все настолько серьезно, что бывают и смертельные случаи. Нужно следить за своим инвентарем, и дай бог, что доска просто уедет от вас в горы и вы ее никогда не найдете.
Это еще одна причина, почему сначала стоит обратиться к инструктору. Он в первую очередь научит, как пристегивать доску на склоне. Как правило, она улетает, когда ее начинают неправильно пристегивать. А делать это надо так, чтобы доска была выше вас по склону. Не садиться лицом вниз, а поставить ноги определенным образом, пристегнуть сначала одну ногу. Существует специальная техника пристегивания доски на крутом склоне. Когда вы пристегнули одну ногу, тогда можете разворачиваться, садиться на пятую точку и пристегивать вторую ногу. И еще необходимо соблюдать скоростной режим. Есть очень много людей, которые еще еле-еле на доске стоят, а уже залезают на самый верх и начинают какие-то прямолинейные спуски. Здесь уже не доска, а человек является убийцей – он так же неуправляем, только его масса уже в разу больше. Мало того, что он себя может покалечить, еще и окружающих, особенно маленьких детей.
Л.Р. Кто обычно сидит на склоне? В основном новички, просто потому что они устали, они только-только научились, спустились один раз, и у них ножки заболели. По идее надо просто отъехать в бок слона, но это опять же отечественный менталитет – в Швейцарии никто посредине склона не сидит. В Европе, куда бы ты ни повернул голову, ты везде увидишь правила поведения на склоне, а у нас их неизвестно где искать надо. Что касается правил, во-первых, у большинства склонов есть ограничение скорости, кроме специально подготовленных трасс для слалома. Прав всегда тот, кто едет ниже, потому что он не видит тех, кто сверху.
ГДЕ ХОРОШО КАТАТЬСЯ
Л.Р. На Эльбрусе, там до сих пор сохранились старые цены на еду и жилье, но при этом уже три очереди навороченного подъемника. Когда это изменится, непонятно, но пока радуемся. В прошлом году вместе с промо-акцией на авиабилеты получилось на 12 дней съездить за 25 тысяч рублей вместе с каталкой и подъемником. Карпаты – аналогичные нашим горам в Кировске, только дороже. В Кировске вполне комфортно кататься, только не надо ехать туда на Новый год, потому что в это время там почти все время ночь. Самый лучший сезон там – апрель-май, когда снега много, но уже не так холодно, появляется солнышко. Естественно, кататься можно в Красной Поляне – вне праздников. На Камчатке, на Байкале, говорят, круто катать, но я сам там не был, потому что туда лететь дороже, чем в Швейцарию или Австрию.
Е.П. Красную Поляну не посоветую в праздники, хотя склоны там и хорошие, потому что там столько народа, что отдых превращается в какую-то каторгу: везде очереди и все забито. Да и ценник не очень дешевый, в принципе он уже сравнялся с европейским, если не больше. На Эльбрусе горы превосходные, я их считаю лучшим местом для катания в Европе. Если говорить о Европе, то хорошо кататься в Австрии: летом в Капруне, а зимой – в Шладминге. И еще мне нравится Италия, Доломиты - там везде хорошо.
ВСЕ МОГУТ ОСВОИТЬ СНОУБОРД?
Л.Р. Не научится только тот человек, который не хочет. Тут нет ничего технически сложного, чтобы просто спускаться и поворачивать на заднем и переднем канте. Можно научить человека так, чтобы у него вообще мышцы были расслаблены все время. Поначалу просто будешь меньше проезжать, раньше уставать, не такие красивые повороты будут получаться. Но в любом спорте физическая подготовка решает: там, где ты не можешь дотянуть техникой, можешь дотянуть силой. Это техничный спорт, а не силовой.
Мария Аль-Сальхани
Для начала ещё раз всё хорошенько обдумайте, а надо ли оно вам. Не забывайте, что сноуборд – все-таки экстремальный вид спорта, занятие им сопряжено с риском для здоровья и жизни. Кайфа конечно ещё больше, но надо всегда видеть 2 стороны медали. Плюс дело отнюдь не дешёвое.
Если вы поняли, что без доски вам не жить, то пора закупаться сопутствующими аксессуарами.
Первый раз на горе.
Первые пару ваших появлений на досках советую делать на арендованном или честно умыкнутом у соседа обмундировании. После 2-3х заездов вы уже чёткой поймёте надо оно вам или нет. Защиту на первый раз можете не брать, ибо если вы не больны на голову, то на крутой склон не полезете (читайте абзац выше). Но что надо обязательно защитить – попа. Вначале будет самым страдающим органом. Если всё классно и вам нравится, переходим к покупке индивидуального инвентаря. Кстати лучше покупать снаряжение летом, сэкономите процентов 20-30.
крепления, ботинки, ноги
Для начала осмотрите саму доску, чем больше она сужается к центру, тем проще делать повороты. По длине сноуборд должен доходить до подбородка. Если доска б/у, обратите внимание на то, смазана ли она и не затуплены ли канты (боковые края).
Перед установкой креплений определитесь с ведущей ногой – правая (вы “Гуфи”) или левая (вы “Регуляр”) нога у вас будет впереди. Это довольно важно. Определяется элементарно, разбегаетесь и начинаете скользить по паркету – льду – линолеуму, какая нога у вас инстинктивно пошла вперёд, она та самая =).
Ботинки лучше брать с внутренним войлочным сапожком – так теплее. Ботинки шнуровать надо правильно и туго, что бы нога не ёрзала в ней, однако не передавите.
Аксессуары и прочие “понты” для сноубордиста
Чем больше будете кататься, тем лучше сами всё поймёте, что вам надо.
Выбор огромен, были бы деньги, скорее всего вам понадобиться термо одежда, комбинезон, куртка, маска. Всё это идите выбирать только с другом сноубордистом или, прочитав не одну статью на эту тему (на нашем сайте сайт мы будем регулярно такие выкладывать, следите за обновлениями). Из общих советов скажу одно, не экономьте, сноуборд дело не дешёвое, но если вы всё ж решились, лучше подкопить лишнюю недельку и купить “бренд”, чем “no name” товар, который разорвёте-сломаете при первом падении.
Необходимая Защита
Первое, обязательно покупайте шлем. Есть такое мнение, что со шлемами катаются только новички. Не введитесь, а лучше сразу “в торец” тому, кто такое скажет, или просто подождите пока этот “герой и профи” словит головой ель или какого нить залётного “дублёночника» (быдло на сноуборде-лыжах-санках), вот тогда увидите, кто есть кто.
Далее, если лыжник, в основном, падает набок, то сноубордист – вперед и назад, поэтому нагрузка приходится на руки (лучше сразу приобрести перчатки с фиксацией запястья и большого пальца), на спину (есть специальный «панцирь», защищающий весь позвоночник) и, естественно, на пятую точку (для защиты ягодиц и копчика существуют особые шорты).
Обучение катанию на сноуборде
Опять зовём друзей, или знакомимся с кем нить из давно катающихся на склоне, это, кстати, может быть и девушка (или парень, кому что ближе:)). Так что совместите приятное с полезным.
Самообучение - чушь, пока не покажут что делать, сами будете долго париться.
В начале учитесь падать, а потом уже начинайте первый спуск, это я вам даю гарантию.
Реально оценивайте свои силы перед выбором склона, как говориться: “Лучше гипс и кроватка, чем гранит и оградка”.
Правила поведения на склоне
Они нехитры:
Взаимоуважение, взаимопомощь, внимательность;
При спуске ответственен тот, кто сзади, поэтому головой лучше не вертеть, а смотреть перед собой.
Выбирайте склон, где поменьше народа, даже если вы уже неплохо катаетесь на сноуборде.
Если вы поняли что это ваше, не отходите ни на шаг от намеченной цели, рано или поздно у вас всё начнёт получаться и тогда, вы поистине испытаете неподдельное удовольствие от активного отдыха.
