Такая реакция неудивительна, ведь, как известно – это крайне серьёзная процедура. Злополучное стечение обстоятельств может привести к непоправимым последствиям на всю жизнь.
Во всей мировой гинекологии, именно аборт считают страшный ударом для женского организма. Искусственно прерывая нежелательную беременность, женщины рискуют подвергнуться бесплодию. Аборты часто ведут за собой воспалительные заболевания внутренних половых органов, а иногда сопровождаются кровотечениями, которые часто удаётся остановить лишь ценой удаления матки. Еще одной негативной стороной аборта является ужаснейший «гормональный срыв», поэтому в результате такого «гормонального потрясения» многие женщины подвергаются гормональным изменениям, и в результате, - нарушение обмена веществ и гормонального цикла.
Поэтому в наше время актуальным остаётся вопрос о том, как предотвратить нежелательную беременность. К всеобщей радости современная медицина может предоставить множество средств и методов, которые с лёгкостью помогут предотвратить нежелательную беременность. Но средство средству рознь, поэтому стоит поговорить про наиболее эффективные и в тоже время безопасные из них.
Начнём с того, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому и даже в двадцать первом веке медики не смогли запатентовать универсальное средство, которым смогли бы пользоваться все женщины, не обращая внимание на состояние здоровья и возраст. Поэтому прежде чем сделать выбор контрацепции, необходимо проконсультироваться у гинеколога: специалист не только поможет подобрать оптимальный вариант, но и расскажет, как правильно использовать рекомендованное средство.
Какие средства вы можете выбрать, чтобы предотвратить беременность.
Настоящей эрой расцвета для презерватива стал двадцать первый век. Ароматизированные, цветные, пупырчатые, ребристые или светящиеся «изделия №2», не только внесут разнообразие в вашу половую жизнь, защитят от инфекций передающихся половым путём, но и предотвратят нежелательную беременность. К сожалению, на нашем рынке всё еще можно купить это изделие по не большой цене, но весьма сомнительного качества. Хотя бывают случаи, что и качественные изделия могут подвести. В случае, если во время полового акта презерватив разорвался, не зависимо произошло у мужчины семяизвержение или нет, всё равно женщине необходимо проспринцеваться. Тут предоставлено несколько вариантов, поэтому можно выбрать раствор из лимонного сока или кислоты, хозяйственного мыла, борной или салициловой кислоты, можно даже из кока- колы, главное чтобы приготовленный раствор был полупроцентный. На вкус он должен быть слабо кислым. Слишком концентрированный раствор может обжечь слизистую оболочку причинного места, поэтому, если при спринцевании ощущаете жжение, необходимо прекратить процедуру и еще немного разбавить раствор водой.
Спермицидные препараты.
Более эффективным и безопасным считаются спермицидные препараты, которые используются путём ввода во влагалище.
Если разрыв презерватива произошёл после эякуляции, и беременность не входит в ближайшие планы, женщине необходимо принять средства экстренной контрацепции. Реально беременность наступает примерно на пятый дней после полового акта, здесь поможет только экстренная контрацепция, поскольку её действие происходит намного быстрее. Но важно запомнить, что этот метод подействует лишь в том случае, если предотвращение беременности происходит не позже 72-х часов с момента полового акта. В первые дни после полового акта, чтобы предотвратить нежелательную беременность женщины орально принимают комбинированные контрацептивы.
Процедура разделена на два раза: первый приём таблеток необходимо произвести в течении трёх суток после незащищенного полового акта, и через 12 часов – второй раз. Но приём каждого препарата отличается своим составом и дозировкой. К примеру «Овидон» нужно принимать по 2 таблетки дважды в сутки через 12 часов; «Регулон», «Микрогинон», «Регивидон», «Марвелон», «Фемоден» - по 4 таблетки дважды в сутки. «Мерсилон», «Логест» - по 5 таблеток также 2 раза в сутки. Наиболее действующим является препарат «Постинор», но первую таблетку нужно принять в течении 48 часов, а вторую по истечению 12 часов.
Перечисленные препараты достаточно безвредны для женского организма, но этого нельзя сказать о «Постиноре» и «Диназоле». Доза этой срочной контрацепции не в коем случае не должна составлять более 4 таблеток в месяц, к тому же они тянут за собой и кучу побочных эффектов.
Ни в коем случае не рекомендуемся превышать дозировку любого перечисленного препарата, так как, вызывая менструацию, они могут спровоцировать реальное кровотечение.
Во время приёма таблеток вас может тошнить. Для уменьшения позывов и предотвращения рвоты, примерно за 5 минут до приёма таблеток съешьте что- нибудь солёное, мясное или выпейте стакан молока. Но если, в течении часа после приёма препарата рвота появилась, вторую его дозу выпейте вместе с таблетками противорвотного действия. Иногда в этом случае хорошо помогает долька лимона.
В случае если через 1-2 дня у вас наступила менструальноподобная реакция, это свидетельство того, что вы избежали нежелательной беременности. В ином случае вам необходимо обратится к врачу и к соответствующим тестам.
Напоследок хочется предупредить, что предотвращать нежелательную беременность подобным образом, нужно лишь в экстренных случаях, не забывая об обычной защите.
Природа, следуя своим законам, предоставила человеку выбор: любить и регулярно пополнять семью, или забыть о сексе. Но изворотливый ум человека, как всегда, нашел третий выход: безопасный секс, чтобы предотвратить нежелательную беременность.
Потому и был изобретен презерватив, который не допускает заражение венерическими болезнями и способен предотвратить нежелательную беременность после полового акта.
К большому сожалению, на рынке все еще можно купить дешевые и некачественные изделия. А бывает так, что и качественные изделия подводят... В результате каждой женщине хоть раз приходилось испытать страх нежелательной беременности.
В случае повреждения целостности презерватива.
В случае разрыва презерватива, и независимо от того, происходило семяизвержение у мужчины или нет, женщина должна проспринцеваться. Известные средства готовятся на выбор из борной кислоты или сока лимона или лимонной кислоты или хозяйственного мыла или 0.5% раствора салициловой кислоты или даже из кока-колы, но так, чтобы итоговый раствор был полупроцентный.
Попробуйте на вкус приготовленный раствор, он должен быть слабокислым. Если при спринцевании ощущается жжение, процедуру надо немедленно прекратить и еще разбавить раствор водой, чтобы не пожечь слизистую причинного места.
Спринцевание нужно проводить в течение 3 - 5 минут с использованием микроклизмы, вымывая круговыми движениями из влагалища семенную жидкость. Через время процедуру спринцевания нужно повторить второй раз.
Конечно, будет гораздо более эффективно и безопасно вводить во влагалище спермицидные препараты, продающиеся в аптеках. Так что бегом в аптеку!
Если оба партнера определили, что разрыв презерватива произошел после эякуляции, то женщине, чтобы предупредить беременность, нужно дополнительно принять средства экстренной контрацепции.
«Аварийная» контрацепция.
Чтобы же теперь делать, если половой акт произошел и грозит возможной и нежелательной беременностью?
В первые дни после незащищенного полового акта вам стоит прибегнуть к срочной контрацепции, которая сможет успешно предотвратить нежелательную беременность.
А если учесть, что наступление беременности реально происходит где - то на пятый день после полового акта, то как раз экстренная контрацепция и может ее предотвратить, поскольку действует намного быстрее. Следует заметить, что метод экстренной контрацепции действенен, если с момента угрозы до начала предотвращения нежелательной беременности после полового акта прошло менее 72 - х часов.
Метод предотвращения нежелательной беременности в первые дни после полового акта в домашних условиях заключается в том, что женщина дважды применяет комбинированные оральные контрацептивы. Первый прием таблеток должен произойти в течение 72 часов после незащищенного полового акта и второй прием - через 12 часов. При этом число принимаемых таблеток зависит от дозировки и состава конкретного средства. Так «Овидон» принимают 2 раза по 2 таблетки с интервалом в 12 часов; «Микрогинон», «Регулон», «Ригевидон», «Фемоден», «Марвелон» – принимают 2 раза по 4 таблетки; «Логест», «Мерсилон», «Новинет» – 2 раза по 5 таблеток. Такое средство как «Постинор» гораздо более действенен, но его первую таблетку нужно принять в течение 48 часов после незащищенного полового акта, а вторую таблетку – через 12 часов после первой.
Приведенные выше препараты достаточно безвредны для здоровья женщины, чего нельзя сказать о «Диназоле» и «Постиноре». Доза последних строго ограничена 4 таблетками на месяц и имеют массу побочных эффектов.
При этом не стоит передозировать любой из перечисленных препаратов, поскольку вызванная ими менструация может перейти в реальное кровотечение. Поэтому лучше соблюдать дозы и применять тот же «Ригевидон», который не сказывается впоследствии на репродуктивной функции женщины.
От приема таблеток у вас может появиться тошнота. Для уменьшения ее проявления и недопущения рвоты, за 5 минут до употребления таблеток выпейте стакан молока или съешьте что-нибудь мясное и соленое. Если же, если рвота все равно появилась в течение часа после приема таблеток, то вторую их дозу принимайте вместе с противорвотными препаратами. Можете, например, взять лимонную дольку. Иногда, чтобы снять тошноту, достаточно лизнуть лимонную дольку.
Если через 1 - 2 дня у вас наступит менструальноподобная реакция, то она свидетельствует о том, что оплодотворения не произошло. А вот если такой реакции нет, вам нужно обратиться к тестам на беременность и посетить врача.
И, завершая обзор, хочу предупредить, что применять такие экстренные методы, чтобы предотвратить беременность нужно только в самых экстренных случаях (изнасилование и пр.), но не в коем случае не регулярно и не вместо обычной "защиты".
Незапланированная беременность часто оказывается нежелательной. Безусловно, беременность и роды - это прекрасно, но не всегда рождение ребенка вписывается в планы будущих родителей. Возникает такая ситуация обычно из-за допущенной небрежности, отсутствии достаточных знаний об основах половой жизни, осечек противозачаточных средств и множества других причин. Если случилась нежелательная беременность, что делать?
Прерывание наступившей беременности, как правило, происходит из-за неудовлетворительных социально-экономических условий жизни женщины, нежелания мужчины становиться отцом, несовершеннолетия будущей мамы, наличия противопоказаний по здоровью и просто из-за того, что женщина не хочет иметь этого ребенка. Дать жизнь будущему малышу или прервать ее вскоре после зачатия - личное право каждой женщины.
Если женщина не хочет оставлять ребенка, у нее есть несколько вариантов дальнейших действий.
Медикаментозный аборт
Многие врачи согласны с тем, что при нежелательной беременности на ранних сроках лучше всего делать . Обычно используются средства российского и французского производства (Мифегин, Мифепристон, Мизопростол), которые в специфическом комплексе останавливают развитие эмбриона и изгоняют его из полости матки. Назначением лекарств от нежелательной беременности занимается врач. Оптимальный срок для медикаментозного прерывания беременности - 4-6 недель.
Вакуумный аборт
Представляет собой процедуру «отсасывания» зародыша от стенки матки. Это хирургическое вмешательство с применением местной или общей анестезии, выполняется на сроке 4-12 недель, но менее травматично будет его выполнение до 6 недель. Чем больше срок беременности, тем больше осложнений дает любое ее прерывание.
Хирургический аборт
Используется в тех случаях, когда другие виды прерывания применить нельзя. Это полноценная хирургическая операция, выполняемая по желанию женщины до 12 недель. Но по показаниям (социальным, медицинским) может применяться и на более поздних сроках.
Независимо от того, каким был аборт, после его проведения важно серьезно задуматься о том, как избежать нежелательной беременности в будущем, чтобы ситуация не повторилась вновь.
Народные средства
Прерывание нежелательной беременности на ранних сроках народными средствами популярно даже в современном мире. Несмотря на то, что медицина не стоит на месте, и аборт можно сделать по своей инициативе в соответствующем лечебном учреждении с помощью профессионалов, тема домашних абортов по-прежнему актуальна.
Способов, как сорвать нежелательную беременность в домашних условиях, немало. Но женщине стоит сто раз подумать, прежде чем решаться на потенциально опасные манипуляции.
Вот некоторые способы:
- Горячая ванна с горчичным порошком . Этот способ способен вызвать кровотечение из-за расширения сосудов и увеличения давления в матке. Плод покидает ее вместе с кровью. Последствиями этого метода являются обильное кровотечение, которое нельзя остановить без вмешательства врачей, или рождение ребенка с уродствами, так как плод, выживший после этого метода домашнего аборта родиться здоровым не сможет.
- Отвары трав . Отвар или лаврового листа от нежелательной беременности содержит ядовитые компоненты, которые убивают плод и вызывают или сокращения матки. Последствиями этого могут быть кровотечение и интоксикация организма продуктами разложения плода, все это может вызвать гибель женщины. Также ядовитые травы способны вызвать гормональные расстройства в организме женщины, из-за которых она впоследствии не сможет стать матерью.
Как сорвать нежелательную беременность народными средствами, знали наши бабушки. Но все эти прыжки с высоты, посещения парилки, поднятие тяжестей и отвары трав помогают избавиться от беременности без врачебного вмешательства в исключительных случаях.
Как показывает практика, здоровые женщины, перепробовав все народные средства, все равно попадают в лечебное учреждение и там делают прерывание нежелательной беременности.
Надежность методов контрацепции
В наши дни о узнают со школьного возраста, но несмотря на это, проблема абортов по-прежнему актуальна.
Для профилактики нежелательной беременности существует множество средств :
- . Защищает на 95%. В отличие от медикаментозных препаратов от нежелательной беременности этот метод не имеет побочных эффектов, а также надежно защищает от половых инфекций.
- . Принимая препарат согласно инструкции, женщина получает 99% гарантию защиты от нежелательной беременности. Но несмотря на высокую эффективность, метод не подходит многим женщинам из-за побочных эффектов, таких как мигрень, риск тромбоза, влияние на артериальное давление и пр. Этим же эффектом обладает пластырь от нежелательной беременности.
- . Внутриматочная спираль в 99% случаев эффективна как средство от нежелательной беременности. Но ее применение не рекомендуется нерожавшим женщинам, а также имеющим определенные гинекологические расстройства. Часто спираль вызывает обильные, болезненные и длительные менструации и воспалительный процесс в области малого таза, поэтому многие женщины опасаются ею пользоваться. Также имеется вероятность развития .
- Гормональные инъекции. Укол от нежелательной беременности существует, его эффективность равна 97%. Инъекция вводится по определенной схеме (обычно 1 раз в 3 месяца). Побочные эффекты те же, что и у оральных контрацептивов.
- Химическая контрацепция. Свечи от нежелательной беременности эффективны в 64-90% случаев. Нежелательно использовать их длительно, так как они могут вызвать нарушение микрофлоры влагалища. При регулярной интимной жизни лучше использовать двойной метод - свечи вместе с презервативом.
- , колпачок. Это барьерные контрацептивы, которые снижают риск нежелательной беременности, закрывая зев шейки матки. Средства индивидуальны и подобрать их может только гинеколог, в зависимости от размера шейки матки. Эффективность этих контрацептивов низкая, поскольку гарантия того, что колпачок не сползет во время бурного полового акта, отсутствует.
- Посткоитальная контрацепция. После незащищенного полового акта в течение 72 часов женщина может принять препарат «завтрашнего дня» - Постинор, Женале и пр. Приобрести их можно в аптеке без рецепта. Но насколько эффективно помогает Постинор от нежелательной беременности? Специалисты уверяют, что эффект достигается в 97% случаев. Препарат изменяет свойства эндометрия матки и препятствует прикреплению плодного яйца.
Народные средства от нежелательной беременности популярны и сегодня. Их суть обычно заключается в вымывании мужского эякулята из влагалища или введении в женские половые пути средств, агрессивных по отношению к сперматозоидам.
Применяют следующие способы:
- Спринцевания от нежелательной беременности раствором борной или лимонной кислоты, марганцовкой или уксусом, а также чистой водой, но помогает ли оно? Метод обладает слабой эффективностью, так как мужские спермии достигают зева матки быстрее, чем женщина успевает провести орошение препаратами от нежелательной беременности после акта.
- Также наши бабушки использовали такие средства от нежелательной беременности, как долька лимона, кусочек хозяйственного мыла или Аспирин. Считалось, что химические вещества, входящие в состав перечисленных средств, могут нейтрализовать сперматозоиды, но это не так. Как показывает практика, их действие малоэффективно в предупреждении зачатия. Также совершенно бессмысленно пользоваться другим народным советом и вводить противозачаточные свечи от нежелательной беременности после полового акта.
Психологический аспект
Некоторые женщины, прервав беременность, чувствуют облегчение. Другие испытывают целую бурю негативных эмоций, которые могут перерасти в депрессию, продолжающуюся месяцы, а иногда и годы. Это психологическая реакция на аборт - послеабортный стресс.
Проявляется он следующими чувствами:
- ощущение постоянной вины за сделанное;
- гнев, агрессия;
- депрессия;
- тревожность;
- мысли о суициде;
- ежедневные воспоминания об аборте;
- дисфункция в интимной жизни;
- проблемы в отношениях с мужчинами, в том числе и с несостоявшимся отцом ребенка;
- алкоголизм, наркомания.
Послеабортный стресс требует помощи психолога, реже - соответствующего лечения. После прерывания нежелательной беременности женщина нуждается в моральной поддержке, ей нужно как можно скорее перевернуть эту печальную страницу своей жизни. И близкие люди (муж, родители, подруги) могут помочь в этом не хуже психолога.
Что делать, если беременность нельзя прервать?
В прерывании беременности в медицинском учреждении могут отказать женщинам, страдающим плохой свертываемостью крови, урогенитальными инфекциями, острыми воспалительными процессами в организме, при наличии свежих рубцов на матке и если срок гестации больше 12 недель.
В этом случае у женщины есть два варианта решения: пролечить имеющиеся патологии (вылечить их придется в любом случае) или вынашивать беременность.
Не следует сразу впадать в панику и думать, как сорвать нежелательную беременность дома. Народные методы прерывания - самое худшее, что можно предпринять в этой ситуации. Как было сказано выше, у здоровых женщин выкидыш маловероятен, а вред плоду будет нанесен серьезный.
Лучше лишний раз взвесить все «за» и «против», и если аборт невозможен, принять решение - рожать и растить ребенка дальше или отдать его на попечение государству и в дальнейшем более обдуманно подходить к проблеме, как защититься от нежелательной беременности.
Последствия прерывания беременности
Необходимо понимать, что прерывание нежелательной беременности вредит психике женщины. Аборт - это тяжелейший стресс для организма, последствия которого могут быть печальны. После этой манипуляции женщина становится раздражительной, страдает ее общее самочувствие и работоспособность.
Нередко возникают гормональные нарушения в организме, которые нужно лечить. Заметно снижается иммунный статус, увеличивается риск инфекционно-воспалительных заболеваний. Все это может стать причиной последующего и хронических нарушений в репродуктивной системе.
Перед тем, как прервать нежелательную беременность, каждая женщина должна тщательно обдумать свое решение. Аборт, выполненный сгоряча, под влиянием чужого мнения и предрассудков, может оставить в памяти горькие воспоминания и негативно повлиять на женское здоровье. А решение родить может обернуться рождением здорового ребенка, который принесет много любви и радости в вашу жизнь.
Полезное видео о прерывании нежелательной беременности и его последствиях
Ответов
ВНИМАНИЕ! к сожалению, наш бассейн закрылся, занятия продолжатся только в сентябре 2019
Приносим свои извинения!
Физические нагрузки будущим мамам всегда рекомендуются, особенно это касается ранних сроков беременности. При этом не каждая беременная женщина решается на активные занятия и физические упражнения. Как же в этом случае оставаться в форме и не превратиться в колобка до родов. Ответ один – займитесь аквааэробикой для беременных . Мы предлагаем Вам посетить наши занятия по аквааэробике, где опытные инструкторы подскажут и помогут Вам с упражнениями.
Акваэробика, пилатес, йога, для беременных — цены
Идет набор в группу «Аквааэробика для беременных» на м.Спортивная. Занятия будут проходить один раз в неделю в будни в 19.00. Возможно формирование дневных групп.
Запишитесь по телефону +7(495)
741-80-02
или заполните форму и получите консультацию нашего специалиста
| Программа | Стоимость |
|---|---|
| 1000 руб. разовое занятие | |
| Йога в мини группе (3-5) чел. | |
| Йога индивидуальное занятие | 3000 руб. индивидуальное с выездом на дом |
| Аэройога | 1200 руб. разовое занятие |
| 1000 руб. разовое занятие | |
| Пилатес в мини группе (3-5) чел. | 3500 руб. за месяц (4 занятия) |
| Аквааэробика | 1500 руб. разовое занятие |
| Абонемент | 5000 руб. 4 занятия |
Польза аквааэробики
Давно отмечена и описана колоссальная польза от занятий аквааэробикой. Из основных можно выделить:
- Задействование во время занятий всех основных групп мышц, при минимальной нагрузке на организм во время выполнения упражнений в воде.
- Плодотворное действие воды, как естественного релаксанта.
- Возможность избавиться от лишних килограмм, которые Вы набрали во время беременности.
- Профилактика и возможность решения проблемы ягодичного предлежания плода.
- Улучшается циркуляция крови, что является прекрасной профилактикой венозных заболеваний, которые являются одними из самых неприятных спутников беременности.
Кроме того, во время выполнения определенных упражнений, Ваш организм насыщается кислородом, что способствует скорейшему усвоению питательных веществ как Вами, так, соответственно, и малышом.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что аквааэробика для беременных – это легкая и универсальная возможность подготовки к естественным родам. И мы всегда готовы помочь Вам с предоставлением всего самого необходимого для качественных и правильных занятий.
Правила аквааэробики для будущих мамочек
Перед тем, как начать занятия, Вам следует знать о правилах и ограничениях, которые Вас ждут:
- Если Вы только планируете заниматься аквааэробикой и никогда не имели дела с подобным видом физических нагрузок, Вам стоит включаться в процесс занятий постепенно. Раз за разом Вы сможете размеренно освоить все необходимые упражнения и ускорять темп всех необходимых упражнений, в том числе и дыхательных. Не спешите делать все и сразу, слушайтесь нашего инструктора и тогда все у Вас будет получаться очень скоро.
- Не переусердствуйте с количеством занятий. Если у Вас нет никаких индивидуальных противопоказаний, тогда можете начать с одного раза в неделю. Со временем вы легко сможете увеличить количество тренировок до двух раз в неделю. Важно, чтобы Вы выдерживали регулярность занятий аквааэробикой.
- Обращайте внимание на свое состояние во время занятий. Если Вы начинаете испытывать хоть малейший дискомфорт (замерзли в воде, почувствовали усталость и т.д.) стоит сразу выйти из бассейна. Не делайте ничего через силу, это не принесет Вам желаемой пользы.
- За час до и после занятий аквааэробикой для беременных не стоит устраивать плотные приемы пищи. До занятия стоит вовсе отказаться от перекуса, а после тренировки, если очень захочется кушать, можете побаловать себя фруктами или небольшим количеством кефира.
- Не переживайте если у Вас не сразу все получается. И не бойтесь выполнять то, что говорит Вам инструктор. Даже если некоторые упражнения с первого раза покажутся Вам страшными, трудными или невыполнимыми, после первого же их выполнения Вы поймете насколько все просто.
Вода – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить жизнь новому существу, аквааэробика в бассейне поможет поддержать тонус, обеспечит необходимые кардионагрузки, а сопротивление воды даст возможность разработать мышцы, которые улучшают осанку и координацию, обеспечивают легкое протекание родов и восстановления после них.
Трудно придумать более приятную, безопасную и в то же время наиболее эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аквааэробика и плавание. Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без болезней и лекарств.
Аквааэробика для беременных, для чего она нужна?
Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечнососудистую и выделительную систему.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды. Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
Как аквааэробика влияет на физическое состояние беременных и плода
Когда нужно начинать заниматься аквааэробикой для беременных
И врачи, и инструкторы совершенно точно заявляют, что аквааэробика для беременных женщин полезна на любом сроке, разница состоит только в интенсивности нагрузки. Ну, и, разумеется, многое зависит от настроя самой будущей мамочки. Помните, что любые занятия можно проводить, только если женщина в хорошем настроении и хорошо себя чувствует.
Первый триместр - время прикрепления околоплодного яйца к матке. Если у беременной женщины нет серьезных противопоказаний к спортивным нагрузкам, то пусть эти недели пройдут наиболее активно. Если полноценно заниматься аквааэробикой в первом триместре, то риск набрать лишние килограммы в дальнейшем практически сводится к нулю.
Второй триместр - самое благодатное время для занятий, потому что эти недели для беременной женщины считаются самыми спокойными. Можно заниматься аквафитнесом интенсивно.
Третий триместр - близятся роды, поэтому как врачи, так и инструкторы настоятельно рекомендуют уделить это время дыхательным упражнениям и просто спокойному плаванию.
Полезные советы и правила будущим мамам во время занятий аквааэробикой
Наши тренеры
|
Юлия Попова Для проведения занятий в бассейне имеет высшее образование –
окончила Российскую государственную академию физкультуры и
спорта, для повышения квалификации окончила курсы по
грудничковому плаванию. |
|
Екатерина
Фомичева Для проведения занятий в бассейне имеет высшее педагогическое
образование, для повышения квалификации окончила курсы по
грудничковому плаванию. |
|
Елена Ильина Для проведения занятий в бассейне окончила Российский
Государственный университет физической культуры и спорта.
Профессиональный тренер-инструктор по плаванию. |
