Анна куркина упражнения для живота. Особенности методики анны куркуриной "сушимся сжигаем жиры". Примерное меню на неделю

Решение составить свою родословную редко приходит к человеку спонтанно (хотя, конечно, как и во всем на свете в этом бывают исключения). Обычно к этому приходят, если в роду были люди, достигшие в жизни определенных высот, отличившиеся на каком-либо поприще, если в семье из поколения в поколение передается какая-то легенда. Бывает и так, что просто в детстве бабушка или дедушка рассказывали вам о своих детских годах, и эти истории, как говорится, «запали в душу». И по прошествии нескольких десятилетий вдруг появляется желание вернуться в прошлое и узнать больше об истории семьи.

Когда к нам в агентство обращаются люди, принявшие решение заказать родословную семьи, мы первым делом спрашиваем, что бы они хотели получить в результате нашего сотрудничества: просто исследование родословной (генеалогию), либо генеалогическое древо, либо с биографиями, воспоминаниями и фотографиями родственников. Уточняем, поиск на какую глубину их интересует, есть ли в семье люди, способные вспомнить и рассказать о своих предках, сохранились ли в домашних архивах какие-либо документы – свидетели ушедшей эпохи. Именно эта информации становится отправной точкой в работе наших сотрудников.

После этого начинается само исследование, которое идет одновременно в двух направлениях: это работа с родственниками и с архивами. Для бесед с родственниками наши сотрудники чаще выезжают к ним домой, так как личный контакт обычно способствует более доверительному общению, к тому же у родственников могут храниться документы и фотографии, которые значительно облегчат дальнейший поиск. Наши специалисты оцифруют все эти документы, и впоследствии передадут их в электронном виде заказчику. Стоит заметить, что нередко записи этих интервью бывают единственными, сохранившими голос родных людей.

Затем интервью расшифровываются и редактируются, при этом редактирование предполагает только литературную обработку и не затрагивает фактические сведения. На основании полученных данных составляется , которая позволяет хранить любую информацию – от имени и фамилии до объемных биографических рассказов. В настоящее время самая большая база, с которой мы работали, содержит более 2 200 человек. Параллельно с этим вся полученная информация (звуковые файлы, фотографии и документы в цифровом виде) записывается на наш сервер, обладающий несколько степенями защиты данных.

Важный этап нашей работы – это составление генерального плана поиска и согласование его с заказчиком. В силу специфики работы архивной системы поиск может начинаться как с советского, так и с досоветского периодов. Если заказчику известны имена предков, живших только в советский период, то работа начинается с архивных отделов ЗАГС, архивов предприятий, на которых трудился кто-то из родственников, архивов учебных заведений, военных комиссариатов, паспортных столов, сельских советов, районных архивов. Если семьи клиента коснулись значимые исторические события (сталинские репрессии, Великая Отечественная война), то поиск будет проводиться и в архивах федерального уровня. Такой поиск сопряжен со многими бюрократическими проволочками. Например, нужно доказать родство и предоставить на имя сотрудника агентства нотариально заверенную доверенность на поиск.

В том случае, если в семье сохранились сведения о родственниках, родившихся до 1918-1922 годов (полное имя, место и дата рождения), то есть возможность работы в региональных архивах. Такие архивы (областные, архивы республик и краев, входящих в состав РФ), как правило, содержат документы 1700-1920 годов. Наше агентство за более, чем 10 лет работы, накопило опыт сотрудничества со всеми федеральными архивами, региональными архивами России и ближнего зарубежья. С большинством архивов заключены долгосрочные договоры о сотрудничестве, которые позволяют выполнять работу быстро, качественно и максимально глубоко. В архивах, которые в силу определенных обстоятельств не могут выполнить генеалогическое исследование, наши сотрудники работают лично, выезжая туда в командировки. Сотрудники агентства изучают ревизские сказки, метрические книги, исповедные ведомости. Это позволяет установить помимо имен, фамилий и мест рождения предков их социальный статус, сословную принадлежность и даже отдельные факты биографии. Кроме того, у нас заключены договора о сотрудничестве с частными исследователями во всех субъектах РФ. Любое наше исследование подтверждается фотокопиями и справками, заверенными печатями соответствующего архива. Каждое генеалогическое исследование дополняется краеведческим исследованием тех мест, откуда пошел род.

После получения ответов на запросы из архивов, поиска ныне живущих родственников, друзей, сослуживцев, обладающих информацией и членах рода, и общения с ними начинается этап обработки полученных данных. Результаты исследования обычно представляют собой сплошной текст (или пачку фотокопий), которые требуют детального рассмотрения и анализа. Каждый упоминаемый в родословной представитель рода идентифицируется и сверяется с теми данными, которые были представлены изначально, а затем со всей сопутствующей информацией и архивными отметками вносится в электронную базу.

На основе полученных в результате исследования данных о месте рождения родоначальника ведется поиск краеведческой информации, после чего пишется подробная и объемная историческая статья о малой родине основателей рода, которая впоследствии будет включена в .

Генеалогическое исследование семьи - это совокупность процессов, направленных на определение родоначальника фамилии и восстановление этапов существования рода. Изучением родословной можно заниматься без профильного образования, но теоретические и практические основы стоит, все же, уяснить. Генеалогический метод исследования человека подразумевает построение родственных цепочек от предка из прошлого к ныне живущим потомкам, либо наоборот, от современной семьи к представителям рода из прошлых поколений. Первый способ используется, в основном, когда стоит задача узнать судьбу рода знаменитой персоны. Второй вариант более распространен и применяется повсеместно, при этом целью генеалогического исследования является установление родственной связи членов семьи по отцу, матери, или их родителям.

В этой части статьи администрация сайт хотела бы обратить внимание читателей на главные инструменты поиска, используемые при изучении судьбы предков. Разделим исследование родословной семьи на 5 составляющих:

I. Тщательное опрашивание родственников и анализ семейного архива;

III. Поиск предков в федеральных архивах и других учреждениях;

IV. Генеалогическое исследование в родовых селах и деревнях;

V. Поиск упоминания фамилий родственников в истории края.

Сразу отметим, что о третьем пункте мы подготовили отдельную статью, ознакомиться с ней Вы можете по вышеуказанной ссылке. В данной публикации мы приведем лишь краткую справку о поиске исторических документов, зато подробно опишем другие направления генеалогического исследования. Если волнует информативность поиска, то не стоит считать какой-либо пункт менее перспективным. Комплексный подход и внимательность к мелочам дают наибольшую результативность, когда проводится исследование генеалогии рода и фамилии. Вам нужны интересные сведения истории семьи? Тогда старайтесь, по возможности, проявлять ответственность и усердие во всех моментах.

Исходя из опыта общения с читателями заметим, что новички понимают генеалогический метод исследования семьи, как работу исключительно в органах ЗАГС, государственных и ведомственных архивах. Но этот пункт размещен в середине списка не спроста, так как для большей эффективности, сначала требуется собрать максимально возможную, а также достоверную информацию в кругу семейства, не выходя из дома. Проводить генеалогическое исследование рода в архивах следует, когда известны исходные данные не только из своей памяти, но и сведения от родственников по линиям, по которым планируется поиск предков. Работа в архивах строится на базе изучения исторических источников, к ним относятся, к примеру, метрические книги, ревизии населения, ведомости по исповедованию, писцовые книги, формулярные списки и десятки других видов. В рамках исследования генеалогии человека, идентификация персоны в тексте записи происходит по фамилии или по имени отчеству. Расспросив бабушек и дедушек об их старших поколениях, можно избавить себя от нескольких дней изнурительного анализа генеалогических документов, заполненных неразборчивым почерком. Зная такие нюансы методов, Вы осуществите исследование родословной по правильному пути, не отправившись по ложному следу непроверенных семейных баек и легенд.

Исследование родословной семьи - методы поиска предков

Информация, полученная от старших членов семьи, пригодится Вам для исследования генеалогии фамилии , но действительно правдивые сведения не так просто получить, как кажется. Многое зависит от характера конкретного представителя рода, опрос которого запланирован, а также от окружающей обстановки, так что разберем психологические факторы детальнее. Как стоит вести беседу, чтобы рассказ родственника оказал положительное влияние на процесс генеалогического исследования? Разделим, условно, характер индивидуума на два типа: любители внимания к своей персоне и люди, не желающие ворошить прошлое, напрягая память. Если в первом случае необходимо тщательно фильтровать факты из диалога, чтобы отсечь выдумки, то во втором - основные усилия рекомендуется направить на раскрепощение собеседника, разговорив его, и тогда исследование родословной семьи дополнится новыми эксклюзивными разделами для анализа. Далее по тексту публикации мы дадим полезные советы, благодаря им, извлечь пользу при обоих вариантах будет проще, а усвоенные знания увеличат вероятность успеха генеалогического исследования рода.

Когда собеседник охотно идет на контакт и сообщает много информации, нужной для поиска предков, то первоначально узнайте у него места и даты рождения самых старших родственников, которые в дальнейшем станут отправной точкой для проведения исследования родословной семьи вглубь рода. Уточните, какие сведения являются абсолютно достоверными, полученными, например, из свидетельств о рождении или смерти, а какие относятся к неподтвержденным фактам. Вы сможете использовать эти данные, учитывая погрешность, и не запрашивать в архивах лишние документальные источники, что положительно повлияет на эффективность работ при генеалогическом исследовании. Этот нюанс особенно актуален, если знать, что при выдаче дел в читальных залах есть ограничения на заказываемый объем документов. Делайте поправку на тонкости процесса поиска, и исследование генеалогии рода будет продвигаться семимильными шагами без растраты времени впустую, а происхождение фамилии будет вскоре раскрыто.

Если родственник замкнут, не желая вдаваться в подробности прошлых лет и своей родословной, то в дело вступает психология, помогающая наладить контакт и получить сведения для старта генеалогического исследования. Не нужно служить в ГРУ и обладать навыками разведчика, чтобы знать элементарные правила ведения беседы. Скованность и закомплексованность при обсуждении минувших дней присутствуют из-за скрытного характера или неприятных воспоминаний (исключая секретность сотрудников спецслужб). Вашей задачей является донесение мотивации проявленного интереса, возникшего ввиду необходимости осуществить генеалогическое исследование рода. Объясните, что Вас интересует не он, а информация о старших поколениях семьи с целью разобраться в своем происхождении и найти родоначальника фамилии. Поясните, что это не простое любопытство, а возможность достигнуть гармонии внутреннего мира путем изучения судьбы предков. Подберите момент для разговора, не отягощающий быт человека, то есть, необходимо попасть под определенное настроение при благоприятной атмосфере.

Информативность генеалогического исследования улучшится, если Вы обратитесь к семейному архиву, при его наличии. Пожилые люди часто пишут мемуары или заметки с воспоминаниями, кто-то делает это в электронном формате, кто-то записывает их в тетрадь, а некоторые - на диктофон. Не ленитесь и поищите в этом направлении, как показывает практика, таким образом можно встретить ценные генеалогические данные.

Завершающую часть статьи начнем с генеалогического метода исследования семьи посредством рассылки запросов в федеральные архивы. Генеалогический запрос является специальной заявкой от гражданина на поиск записей о своих родственниках в документах. Составление текста заявления - это тема для отдельной публикации, и если хотите изучить вопрос подробнее, читайте соответствующий материал на Livemem. Но мы считаем оптимальным, относительно самостоятельного оформления, заказать услугу в нашем бюро, тем более, это стоит не так дорого. Генеалогическое исследование с помощью архивных запросов может проводиться при поиске предков советского периода или времен царской России (вплоть до Петра Великого). Государственные архивы обрабатывают заявления ~1-6 месяцев, поэтому, данным методом уместно пользоваться, когда нет нужды в срочном получении результатов исследования родословной семьи, и отсутствуют временные рамки.

Пункт о поиске архивных документов мы описывали выше, так что переходим сразу к 4-ому - генеалогическое исследование с посещением родовых деревень или сел. Способ не всегда применим, но при доступности, зачастую, служит источником ценных сведений и фактов о носителе фамилии. Данный метод исследования родословной семьи пригодится, когда известно, что предки проживали в населенном пункте с ограниченным числом жителей. В таких местах, обычно, люди все про всех знают, отличаясь общительностью, а это значит, что в разговоре можно узнать воспоминания о дальнем родственнике. Если есть возможность посетить родовое гнездо, используйте знания, полученные из раздела статьи об интервьюировании членов семьи, и приступайте к генеалогическому исследованию рода с помощью сбора информации у потомков односельчан Ваших предков. Не стесняйтесь стучать в калитки и беспокоить жильцов, так как деревенские пенсионеры часто обделены вниманием со стороны родни, они с радостью помогут изучить историю рода.

В заключении пособия, поясним метод исследования родословной семьи через изучение истории края. К сожалению, большая часть фондов региональных библиотек не представлена в интернете, поэтому знакомиться с историей городов, сел и деревень придется с выездом на местность. Наша страна полна краеведов, пишущих о своих населенных пунктах замечательные книги, которые облегчат проведение генеалогического исследования. В этих изданиях можно встретить и разного рода списки почетных граждан, и перечень защитников городов, а также другие упоминания о местных жителях. Такие работы, безусловно, могут дополнить информацию о биографии представителя рода, если Вам посчастливиться наткнуться на искомую фамилию. У поиска своими силами есть альтернатива. Пользуясь случаем, предлагаем заказать генеалогическое исследование семьи в нашем бюро "Хранители семейных тайн". Подробнее про стоимость услуги и сроки выполнения смотрите на странице с описанием. Надеемся, наш сайт внес ясность в интересующий Вас вопрос о поиске предков, и Вы добьетесь успеха в начинаниях по раскрытию тайны своего происхождения!

Если у Вас есть дополнения - сообщите об этом в комментарии, сделаем полезный ресурс вместе!

Все права защищены, копирование текста допустимо только с размещением ссылки на сайт

- список составляют посетители форума ВГД - крупнейшего краудсорсиногового сообщества России, занимающегося поиском в архивах сведений об происхождении своих родов.

Введение в генеалогию

Идеальное душевное состояние генеалога-любителя, которое гарантирует ему душевное спокойствие - считать, что генеалогические исследования во многом интересны как процесс, который притом можно продолжать бесконечно – можно даже попытаться найти своих предков до Адама или выяснить генеалогическое древо всех людей, носящих вашу фамилию. Если вы считаете именно так, то вас не слишком огорчит тот факт, что генеалогия в настоящий момент - хобби, с точки зрения многих ничуть не более увлекательное, чем, например, собирание марок. Все найденные родственники и не могут стать вашими единомышленниками, как нет на свете ни одной семьи, все члены которой помешаны на филателии. Вы можете надеяться на то, что незначительная часть вновь обретенных родственников захочет участвовать в ваших поисках, часть чуть побольше будет с интересом слушать ваши рассказы, а основная масса будет считать, что вы занимаетесь ерундой. Здесь, как и везде, действует общая статистическая закономерность 80 на 20 – 20 процентов людей проявляют 80 процентов интереса к генеалогии.
Начинать генеалогические исследования собственного рода лучше всего с... Ни за что не угадаете с чего.

С закупки канцтоваров и ревизии

Запомнить все невозможно, все факты необходимо записывать с указанием источника и складывать в конверты и папки. Туда же позже отправятся копии документов, фотографии и архивные справки, но это потом. Даже если вы крутой компьютерный человек и собираетесь все сканировать и хранить в компьютере, вам нужен и бумажный архив. Не дай Б., конечно, но вдруг в России пропадет электричество...

Проведите дома ревизию старых документов и фотографий. Документы, которые содержат генеалогическую информацию – Свидетельства о рождении, Свидетельства о браке, Свидетельства о расторжении брака, Свидетельства о смерти, Паспорта, Трудовые книжки, свидетельства, аттестаты, удостоверения, грамоты, дипломы, орденские книжки, военные билеты. Обращайте внимание на имена, даты, место жительства, родственные связи. Со всех документов снимите ксерокопии. В одну папку складывайте всё касающееся отцовской линии, в другую – материнской. Для каждого человека – отдельный конверт. Получая новые сведения, не забывайте их раскладывать. Впоследствии вам предстоит поставить перед собой задачу добраться до семейных архивов родственников и скопировать все, относящееся к делу.
Поскольку при советской власти население было, как говорится, паспортизировано, паспортные сведения тоже могут служить источником генеалогической информации. Вряд ли вы дома найдете чей-то старый паспорт, но номер паспорта может быть записан, например, в старой записной нкижке, а это уже говорит о возможности искать сведения в архивах.


Сделайте опись всех собранных бумаг, то есть перечень и краткое их содержание. Конверты, в которых находятся бумаги, пронумеруйте.
Не надо реставрировать ветхие документы и фотоснимки, если это необходимо, отдайте их специалистам. Не вклеивайте документы в альбомы - только вкладывайте их в заранее подготовленные конверты, копируйте и сканируйте. Как максимум, можете на обороте фотографий писать карандашом: кто изображен, когда и где сделан снимок. Копии документов и документы храните в развернутом виде (чтобы не терлись сгибы), большие и ценные документы и редкие фотографии размещайте в отдельных конвертах.
А вот теперь уже есть возможность приготовиться к общению с родственниками.

Теперь приходит очередь разговоров

У большинства людей родственники не интересуются генеалогией и родственными связями, сотрудничать не хотят, никаких документов не предоставляют... Многие генеалогические исследования закончились именно на этом этапе. Ну, для начала, подумайте сами, - с какой стати им для вас что-то делать? Одно дело, когда случается что-то серьезное, тогда родственники, как правило, приходят на помощь, а так, ради фантазий... Генеалогия - это для вас серьезно. А для них, вполне возможно, что-то другое. У них свои проблемы, хлопот выше головы, поэтому они уж точно не могут считать себя обязанными, например, сначала искать документы, потом идти их ксерокопировать и сканировать, а потом еще тратить вечер, а то и не один, на то, чтобы с вами общаться. Поэтому, нужно все как следует продумать.
Ходите с блокнотом или с карточками и приставайте ко всем родственникам с вопросами. Расспросите родителей, бабушек и дедушек, теть и дядь обо всем, что они помнят. Проживающих в других городах расспрашивайте письмами, а лучше по телефону и электронной почте. Телефоны можно узнать в телефонных базах данных в сети, электронных адресов все больше с каждым днем на нашем сайте. Впрочем, должна отметить, что если в открытом доступе нет электронного адреса, скорее всего его и у нас нет или человек просил этот адрес никому не давать. Вы можете попытаться найти его телефон по телефонной базе или по месту работы, дело это не слишком сложное. А можете нас попросить, мы найдем.
Одна из постоянных посетителей сайта Илона придумала идеальное письмо, на которое отвечают почти все однофамильцы, можете почитать . А другая посетительница - Лариса, придумала генеалогическую поздравительную открытку, можете .

Нередко люди стесняются расспрашивать своих родственников (или однофамильцев) об их родственных связях, тогда в дело вступаем мы - это первая составляющая опыта сайта. Мы не стесняемся, звоним, представляемся, можно зайти на сайт и посмотреть, кто мы такие, позвонить по телефону. Но человек не стеснительный и не ограниченный во времени может проделать все это сам.

Один из способов поиска родственников, опробованный и присланный совсем недавно:
"Если вы ищете человека, состоящего на воинском учете, то имеет смысл обращаться в военкомат того города, где он хоть когда-то стоял на учете. Если он снялся с учета, то вам сообщат, в какой военкомат он перевелся (мне даже и адрес нового военкомата любезно сообщали.) И по цепочке дойдете до последнего, нынешнего. Из последнего военкомата мне прислали домашний адрес. Я нашла "потеряшку" именно так. Если я не знала точного адреса, я просто писала на конверте Г. ГОРОД, городской военный комиссариат. И письмо доходило.Я понимаю, что не во всех случаях это реализуемо, но может, хоть кому-то повезет, как и мне".

Не надо обижаться, если вновь найденные родственники не приглашают вас в гости, мало ли какие у них условия и обстоятельства. Тем не менее, если родственники живут с вами в одном городе, желательно не писать им письма, а общаться лично. Разговаривать надо в приятной, расслабляющей обстановке, лучше всего дома у того, кого вы решили расспросить, но может подойти и что-то другое. Главное, чтобы опрашиваемый никуда не спешил – двадцатиминутный обеденный перерыв для серьезного опроса не годится, лучше использовать его, чтобы назначить настоящую встречу. Если ваши родственники иногда собираются – на праздники, свадьбы, дни рождения – этот случай можно использовать по максимуму.
Удобнее всего, конечно, было бы записывать все на магнитофон, довольно трудно все запомнить. При этом, возьмите кассет в два раза больше, чем, по-вашему, надо – постоянное включение и выключение очень действует на нервы, записывайте и паузы. По крайней мере, записывайте ключевые моменты в блокнот, одновременно записывайте вопросы, которые взбрели вам в голову в процессе рассказа, не перебивайте. Понятно, что большинство людей смущается, когда кто-то записывает их слова, поэтому разговор надо вести так, чтобы человек увлекся рассказом. Если у вас есть фотоаппарат, возьмите его с собой – возможно вы сумеете сфотографировать какие-то семейные реликвии, документы, да и самого рассказчика. Магнитофон нужно проверить, заодно приучая собеседника к записи – включите его, скажите, кто вы, какое число, с кем и о чем вы разговариваете, а потом воспроизведите эту запись.
Назначая встречу, предупредите, что вы будете все записывать и придете с фотоаппаратом, пусть человек заранее психологически подготовится. Ну и не забудьте объяснить, зачем вы все это делаете, каким будет конечный результат и можно ли будет его посмотреть. Не давайте обещаний, которые не собираетесь выполнять, если, например, вы собираетесь выложить результат в интернете, предупредите об этом, тогда, возможно, вам что-то сообщат «не для печати».
Начиная разговор, поговорите о себе. Вам нужно установить контакт, создать ощущение комфорта и связи между вами и человеком, с которым вы разговариваете. В это время подготовьте блокнот или магнитофон с фотоаппаратом, если собираетесь ими пользоваться.
Подготовьте список вопросов, причем выдумывайте такие, чтобы на них нельзя было ответить односложно. Вопрос: «А вы помните как звали родителей дедушки?», - не годится, очень легко получить ответ «Нет». Даже вопрос: «А что вы помните о родителях вашего дедушки?», - не слишком хорош, можно получить ответ: «Ничего!». Вопрос должен прозвучать так, чтобы на него отвечали как можно дольше, поэтому нужно сначала спросить о самом дедушке, о его характере, о том, что он рассказывал о своем детстве, а если не рассказывал, то почему, а потом уже постепенно переходить к его родителям. Если вы все-таки получили односложный ответ, попробуйте уточнить: «А почему?»
Поскольку каждая семья уникальна, нельзя составить список вопросов, подходящий для всех. Но вот некоторые темы, которые можно обсудить.
Когда в семье появилась фамилия, есть ли какие-нибудь истории о ее происхождении, менялась ли она когда-нибудь? Кстати, чтобы квалифицированно обсуждать эту тему, стоит прочесть историческую справку в третьей части, глава называется «Можно ли узнать родословную по фамилии».
Есть ли традиционные для семьи имена? Какими уменьшительными именами звали предков и родственников и откуда они взялись?
Переселялась ли семья с место на место, сколько лет уже семья живет на этом месте, есть ли какие-то семейные предания, связанные с местом жительства, предметы, привезенные со старого места? Какие самые старые вещи были в доме, когда ваш собеседник был маленьким? Есть ли какие-то семейные реликвии? Существует ли какая-то связанная с ними история? Кто изображен на старых фотографиях? Кто, когда и по какому поводу делал эти фотографии? Есть ли какие-то старинные документы?
Были ли в семье какие-то традиции, которые со временем пропали или изменились? В чем они состояли и откуда взялись? Как в семье отмечали праздники? В каких случаях собиралась вся семья? Что при этом делали, о чем говорили? Если это прекратилось, то почему? Кого в семье уважали и выражали ему особое почтение? Были ли в семье нарушители традиций, люди, которых не любили, побаивались или такие, связь с которыми была потеряна?
Есть ли какие-то семейные особенности разговорной речи, семейные шутки и непонятные другим слова?
Известны ли какие-то яркие случаи из жизни родителей, дедушек и бабушек, более ранних предков, любых родственников. Есть ли легенды о родственных связях с какими-то колоритными личностями и знаменитостями? Есть ли истории про соседей и знакомых? Как ваши предки встретились и поженились?
Есть ли какие-то специальные семейные блюда? Передавались ли какие-то рецепты из поколения в поколение? Откуда они взялись, как и почему менялись со временем? Была ли какая-то традиционная праздничная пища? Есть ли в семье какие-то истории, связанные с едой?
Как на семью повлияли разные исторические события, кто в семье пострадал или совершил героический поступок? Хранятся ли в семье какие-то награды? Какие браки не могли бы состояться если бы не какое-то историческое событие?
Лучше всего начать с какого-то простого вопроса, на который можно отвечать не задумывась – про время и место рождения, или о какой-то ранее рассказанной вам этим собеседником истории.
Выдумывая вопрос, пытайтесь представить реакцию собеседника. Лучше всего начинать разговоры с тех, кто заведомо хорошо к вам относится, с кем вы чувствуете себя хорошо. В процессе разговора вы можете узнать что-то и о других источниках, что-то вроде: «Тетя Марина может про него много рассказать, ей всегда нравилась эта история». Да и вообще, лучший способ найти новые источники информации – расспрашивать тех, кто первым приходит вам в голову.
При этом не нужно «зацикливаться» на списке вопросов и стремиться их все задать, задававайте те, которые подходят к разговору. Слушайте внимательно и проявляйте интерес, кивайте и улыбайтесь. Если человек задумался, не торопите, не бойтесь тишины. Если возникла не предусмотренная вами тема, не прекращайте разговора, пригодится все. Не пытайтесь говорить только о прошлом, а выслушивайте все, что вам хотят и могут сказать. Стимулируйте рассказывать вам истории и анекдоты. Они интересны даже и в том случае, если не соответствуют историческим фактам, они позволяют понять историю вашей семьи во всей полноте, со всеми мечтаниями и предрассудками ваших предков, со смыслом их жизни и со смыслом существования вашей семьи.
Но, конечно, не надо забывать о цели. В чем цель ваших расспросов? Но даже если ваша цель – только узнать исторические факты, не затыкайте рот собеседнику, пусть разговор течет свободно. Цель определяет, какие стоит задавать вопросы.
Стимулируйте собеседника использовать в разговоре старые документы, семейные фотографии, даже какие-то бытовые предметы, если они сохранились – все это помогает вспомнить.
Когда разговор будет подходить к концу, просмотрите свой список вопросов, может быть, в ходе разговора вы какую-то тему не затронули. Если собеседник устал, не настаивайте на продолжении, договоритесь о следующей встрече. Опыт показывает, что нормальная продолжительность беседы – один-два часа.
Вернувшись домой, приведите в порядок записи, систематизируйте все, что узнали, особо отметьте то, что поможет вам в дальнейшем поиске, но не подлежит разглашению. Обязательно запишите из чьего рассказа вы подчерпнули информацию, когда и при каких обстоятельствах. Не откладывайте это, позже вы обязательно забудете какие-то важные детали. Если вы записывали разговор на магнитофон, пометьте пленки.

В статье Можарова Н. "Уроки генеалогии" ("Красная звезда" от 11, 13, 19, 24 августа 1993 г.) предлагается приготовить для бесед с родственниками вопросник и писать в карточках вот что:
"В верхней части листа пишем фамилию, имя, отчество. Женщинам указываем также девичью фамилию (урожденная такая-то). Далее следуют данные:

  • 1. Число, месяц, год и место рождения, а для усопших еще и число, месяц, год смерти, место погребения.
  • 2. Фамилии, имена, отчества отца и матери.
  • 3. Фамилии, имена, отчества восприемников (крестных матери и отца).
  • 4. Для рожденных до 1917 года - сословие (крестьяне, мещане, купечество, дворяне).
  • 5. Место жительства, в какие годы.
  • 6. Вероисповедание (православное, католическое, мусульманское, иудейское).
  • 7. Где воспитывался, какое образование получил.
  • 8. Места работы или службы, звания, должности.
  • 9. Участвовал ли в войнах, сражениях, когда, где.
  • 10. Какие имеет награды (знаки отличия, медали, ордена).
  • 11. Фамилия, имя, отчество жены (мужа).
  • 12. Имена, даты и места рождения детей, по возможности с указанием фамилий, имен и отчеств крестных отца и матери".

Но вообще-то записывать надо все, даже описания внешности, привычек и смешные истории, и обязательно записывать, кто и когда вам это сказал.

Терминология родства нужна для того, чтобы понять старые записи и объяснения пожилых родственников - большинство терминов сейчас не используется (и даже трудно поверить, что когда-то использовались, настолько они непонятны, но вдруг у вас есть настолько старые родственники...)

  • Бабка, бабушка - мать отца или матери, жена деда.
  • Брат - каждый из сыновей одних родителей.
  • Брат крестный - сын крестного отца.
  • Брат крестовый, брат по кресту, брат названный - лица, обменявшиеся нательными крестами.
  • Братан, братаник, братеня, братеник, брательник - двоюродный брат.
  • Братаниха - жена двоюродного брата.
  • Братанна - дочь брата, племянница по брату.
  • Братова - жена брата.
  • Брательница - родственница вообще, двоюродная или дальняя.
  • Братыч - сын брата, племянник по брату.
  • Вдова - женщина, не вступившая в другой брак после смерти мужа.
  • Вдовец - мужчина, не вступивший в брак после смерти жены.
  • Внук - сын дочери, сына; а также сыновья племянника или племянницы.
  • Внучка, внука - дочь сына, дочери; а также дочери племянника или племянницы.
  • Деверь - брат мужа.
  • Дед - отец матери или отца.
  • Дед крестный - отец крестного отца.
  • Дедина, дедка - тетка по дяде.
  • Дедич - прямой наследник по деду.
  • Дочь - лицо женского пола по отношению к своим родителям.
  • Дочь названная - приемыш, воспитанница.
  • Дщерич - племянник по тетке.
  • Дщерша - племянница по тетке.
  • Дядька - приставленный для ухода и надзора за ребенком.
  • Дядя - брат отца или матери.
  • Жена - замужняя женщина по отношению к мужу.
  • Жених - сговоривший себе невесту.
  • Золовица, золовка, золова - сестра мужа, иногда жена брата, невестка.
  • Зять - муж дочери, сестры, золовки.
  • Кум, кума - см: Отец крестный, мать крестная.
  • Мать - лицо женского пола по отношению к своим детям.
  • Мать крестная, мать крестовая - восприемница при обряде крещения.
  • Мать названная - мать приемышу, воспитаннику.
  • Мать молочная - мамка, кормилица.
  • Мать посаженная - женщина, заменяющая на свадьбе родную мать жениха.
  • Мачеха - другая жена отца, неродная мать.
  • Муж - женатый мужчина по отношению к жене.
  • Невестка - жена сына.
  • Отец - лицо мужского пола по отношению к своим детям.
  • Отец крестный - восприемник у купели.
  • Отец названый - отец приемышу, воспитаннику.
  • Отец прибеседный, отец посаженый, отец ряженый - лицо, выступающие вместо родного отца на свадьбе.
  • Отценачальник - старший в поколении.
  • Отчим - другой муж матери, неродной отец.
  • Отчинник, отчич - сын, наследник.
  • Падчерица - дочь от другого брака по отношению к неродному родителю.
  • Пасынок - сын неродной одному из супругов.
  • Племянник - сын брата или сестры.
  • Племянница - дочь брата или сестры.
  • Племяш - родич, родственник.
  • Прародители - первая по родословной известная чета, от которой берет начало род.
  • Пращур - родитель прапрадеда, прапрабабки.
  • Родоначальник - первый известный представитель рода, от которого ведется родословие.
  • Сват, сватья - родители молодых и их родственники по отношению друг к другу.
  • Свекор - отец мужа.
  • Свекровь - мать мужа.
  • Свойственник - лицо, состоящее в родственных отношениях по мужу, жене.
  • Свояки - лица, женатые на двух сестрах.
  • Свояки двоюродные - лица, женатые на двоюродных сестрах.
  • Сестра - дочь одних родителей.
  • Сестренница - двоюродная сестра, дочь сестры матери или отца.
  • Сестренка, сестрина, сестричка - двоюродная сестра.
  • Сестренич, сестрич - сын сестры матери или отца, племянник по сестре.
  • Сноха, сыноха - жена сына, невестка.
  • Сношенница - жена деверя, жены двух братьев по отношению друг к другу, невестки.
  • Супруг - муж.
  • Супруга - жена.
  • Сын - лицо мужского пола по отношению к своим родителям.
  • Сын крестный (крестник) - лицо мужского пола по отношению к восприемнику.
  • Сын названый - приемыш, воспитанник.
  • Тесть - отец жены.
  • Тетка, тетя - сестра отца или матери.
  • Теща - мать жены.
  • Шурин - родной брат жены.

Ко многим из этих терминов могут прилагаться прилагательные:
  • Внучатный, внучатый - о родстве, происходящем из третьего колена (также троюродный) или еще далее.
  • Двоюродный - о родстве, происходящем из второго колена.
  • Кровный - о родстве в пределах одной семьи.
  • Однородный - о происхождении от одного отца.
  • Одноутробный - о происхождении от одной матери.
  • Полнородный - о происхождении от одних родителей.
  • Пра - приставка, означающая родство в дальнем восходящем или нисходящем порядке.
  • Привенчанный - о происхождении от одних родителей, но до брака рожденный, а затем признанный.
  • Родной - о происхождении от одних родителей.
  • Сводный - о происхождении от разных родителей.
  • Усыновленный - лицо мужского пола по отношению к усыновителям.
  • Удочеренная - лицо женского пола по отношению к приемным родителям.


Учтите, что все люди вспоминают одно и то же по-разному, они называют разные годы рождения и имена одних и тех же родственников и предков, путают сословия и населенные пункты, как правило не помнят имена и события жизни чужих детей, но постепенно вырисовывается приблизительная картина, готовая для дальнейшего исследования. Чтобы послать запрос в архив, нужно знать хотя бы про одного человека следующее: ФИО, год и место рождения (до 1917 года) и смерти, где жил (для определения церковного прихода - места крещения), чем занимался (сословие). В крайнем случае, можно указать приблизительный год рождения, тогда в архиве просмотрят документы за несколько лет, но и стоить это, соответственно будет дороже (генеалогический поиск в большинстве архивов - платная услуга).

Самым замечательным в этом смысле нашим опытом был случай, когда человек ни с того ни с сего предположил, что все носители его фамилии - родственники. Поэтому мы изыскивали ему однофамильцев в разных городах, и он, и мы, общались с ними, и оказалось, что эта фамилия происходит от местного названия вида деятельности, так что все ее носители действительно родственники: хоть у них и нет общего родоначальника, они все жили в одном населенном пункте, одним и тем же занимались и породнились. Потом это доказал архивный поиск.

Самым огорчительным для заказчика нашим поиском по телефону был случай, когда для одного человека, который имел о родителях своего отца только весьма туманные сведения, и очень хотел что-нибудь узнать о своих предках, а в результате обнаружилось, что его отец был незаконнорожденным, а национальность деда его категорически не устраивала. Так что если боитесь обнаружить среди своих предков каких-нибудь странных людей, сначала настройтесь позитивно - знание в любом случае лучше невежества.

Ну и еще один случай, самый романтический. Хотя мы искали и не родственника, имеет смысл его привести - он доказывает, что невозможного ничего нет. Общаясь только по телефону и электронной почте мы нашли девушке из Новой Зеландии русского моряка, которого она встретила двадцать лет назад у себя на родине (он служил на русском корабле), влюбилась, никак не могла забыть, но знала только его имя, фамилию и название корабля.

Теперь придется учить слова

Генеалогия веками вырабатывала нормы оформления сведений о родстве в виде различных таблиц, росписей, досье, карточек, устанавливала четкие правила заполнения этих документов: графику, символику, нумерацию и так далее. Сейчас, конечно, в изобилии существуют генеалогические программы, в большинстве которых применяется формат GEDCOM, не имеющий ни малейшего отношения к многовековой истории генеалогии, удобный чисто с компьютерной точки зрения для совместимости программ (кстати забавно, этот формат изобрела одна секта, говорят тоталитарная, хотя, может, и нет, но в любом случае их изобретение завоевало мир, а сама секта распространена не так сильно). В программах совсем не обязательно что-нибудь понимать в генеалогических терминах, дерево нарисуется само, там все очень просто. Но неужели вам не хочется, чтобы настоящие генеалоги вас уважали?
Если хочется, то некоторые их премудрые слова все же придется выучить.

В восходящем родословии начинают с определенного человека, затем идут по восходящим ступеням или коленам к отцу, деду, прадеду и т.д., от известного к неизвестному.

В нисходящем родословии начинают с самого отдаленного из известных предков и постепенно переходят к потомкам.

Мужское нисходящее родословие указывает все потомство родоначальника, происшедшее только от мужчин, с указанием имени их супругов.

Мужское восходящее родословие выглядит как линия, поскольку в каждом поколении показан только один предок мужского пола. Фамилия в мужских родословиях только одна.

Смешанное нисходящее родословие показывает все потомство данного родоначальника, независимо от пола.

Смешанное восходящее родословие показывает всех предков по мужской и женской линии. В первом колене один человек, во втором два, в третьем - четыре, в четвертом - восемь и т.д. в геометрической прогрессии, причем каждый человек принадлежит к другому роду, так что в четвертом, например, колене присутствуют представители восьми различных фамилий.

Родословие можно оформить в виде древа . В восходящем стволом обозначен человек, от которого оно строится, разветвлением - его родители, ветвями помельче - дедушки и бабушки и т.д. Издалека их не различишь, но в основании нисходящего родоначальник, а в кроне - потомки.
В Западной Европе имели обыкновение раскрашивать свои родословные дерева: мужчин, имеющих потомство, писали на желтом фоне, не имеющих детей - на красном, замужних женщин - на лиловом, девушек - на синем. Всех живых рисовали на зеленом фоне, мужчин - на более темном, женщин - на более светлом. Мужские имена писали в прямоугольниках или ромбах, женские - на кружках или овалах. Но это не правило, в России так делали редко.

Один из вариантов оформления родословной вашей семьи или рода в виде древа вы можете скачать здесь: (файл имеет формат pdf, вам потребуется программа Adobe Reader, чтобы открыть файл с шаблоном для построения вашего "древа жизни"). При желании в Интернет можно найти фаблоны в.psd (для фотошопа) и любых других форматах в т.ч. онлайн шаблоны для древа семьи. Скачать приведенный выше шаблон генеалогического древа можно совершенно бесплатно. У нас на сайте есть также программа для составления вместе с детьми, рекомендуем ее использовать на начальном этапе изучения вашего родового древа.

Родословная таблица - это то же самое, но безо всяких вольностей и украшательства. Каждое поколение расположено строго на одной горизонтали. Старшинство лиц в каждом поколении идет слева направо. Восходящую таблицу начертить более-менее легко, нисходящую трудно, мешает разное число имен в каждом поколении и потомков у каждого человека. В ХVII веке в генеалогических таблицах в русских родословных книгах XVII века и русской дореволюционной исторической литературе родоначальник помещался в верхней строке, а далее шли вниз поколения его потомков.
Горизонтальная таблица идет слева направо: слева родоначальник или человек, чье родословие составляется, а дальше - столбиками, по поколениям, все его предки или потомки. Старшие потомки всегда располагаются сверху, и старшинство читается сверху вниз.
Кругообразные (круговые) таблицы использовались в английской и французской генеалогии. В центре - человек, для которого составляется родословие, далее круг делят пополам, в одной половине предки по отцовской линии, в другой - по материнской. Круговые таблицы бывают только восходящими.
В таблицах используют сокращения и знаки:
И. - имя (отчество исключено, восстанавливается по имени отца)
Ф.- фамилия
Т/П - титул, профессия (род занятий, социальное положение, специальность, звания, ранги, чины и т.п.)
* 1833 - родился в 1833 году
+ 1891 - умер в 1891 году
Х 1890 - женился в 1890 году
)(1888 - развелся в 1888 году
(+) 1895 - погребен в 1895 году.
Каждому имени в таблице присваивают свой номер

Родословная роспись - это словесный пересказ таблицы, куда добавлены сведения о каждом имени. При каждом сведении указывают источник, из которого оно взято. При каждом имени с левой стороны ставится номер по порядку. В России родословные росписи появились в конце XV века. В сороковые годы XVI века появились родословные книги, составленные в Разрядном приказе, ведавшим назначениями на военную службу. При Петре I создана Герольдмейстерская контора, которая существовала, меняя названия, до 1917 года.
Должна сказать, что профессиональные генеалоги очень трепетно относятся к нумерации родословных росписей, даже, говорят, один генеалог подрался с другим, обсуждая слеш или точку ставить после одной из цифр. Я вам сообщу два способа нумерации, а вы уж выберете сами, какой вам больше нравится. Есть и другие, но ни к чему пытаться объять необъятное.
Предположим, самый дальний родственник из известных вам - это ваш прадедушка Иван Петрович, у которого был родной брат Степан Петрович и сестра Марья Петровна. У Ивана Петровича было трое детей (один из них ваш дедушка), у Степана Петровича двое, а у Марьи Петровны и вовсе десять. Все эти дети вступали в брак и тоже рожали детей.
Итак, начинаем писать роспись. На самом деле, самый дальний известный вам предок – Петр, отец Ивана и Степана Петровичей. Присваиваем ему номер 1. Начало у нас такое:

I колено
1. Петр

У всех последующих колен номер будет состоять или из двух цифр, или из такого количества цифр, которое соответствует номеру колена. То есть, или мы сначала пишем цифру родителя, а потом порядковый номер ребенка, или мы всех найденных родственников нумеруем по порядку, а номер родителя пишем вторым. (Иногда этот номер родителя пишут справа, в самом конце строчки). Вот как это выглядит на практике:

I I колено. (содержащее вашего прадедушку)
1.1. (или 2.1) Иван Петрович
1.2. (или 3.1) Степан Петрович
1.3. (или 4.1) Марья Петровна

I I I колено (содержащее вашего дедушку)
1.1.1. (или 5.2) Первый ребенок Ивана Петровича
1.1.2. (или 6.2) Второй ребенок Ивана Петровича
1.1.3 (или 7.2) Третий ребенок Ивана Петровича
1.2.1 (или 8.3) Первый ребенок Степана Петровича
1.2.2. (или 9.3) Второй ребенок Степана Петровича
1.3.1. (или 10.4) Первый ребенок Марьи Петровны
И так далее.

IV колено (содержащее вашего отца)
Дети всех представителей третьего колена.

Определим номер для первого ребенка первого ребенка Ивана Петровича. По первому способу это 1.1.1.1. По второму способу. . . Так, у Марьи Петровны было десять детей – номера 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20. То есть, значит, первый ребенок в следующем колене будет 21. А номер его родителя – первого ребенка Ивана Петровича - 5. То есть по второму способу номер этого представителя 21.5.
Мне кажется, второй способ более запутанный, но он более распространен, несмотря на то, что, если вы находите нового родственника, приходится перенумеровывать всех, кто находится в коленах с номером побольше. А по первому способу вы по номеру сразу можете понять всю цепочку предков и добавлять можно их хоть десятками.
Я советую для начала пользоваться первым способом, а потом, если вам приятно видеть общее огромное количество родственников пронумерованных по порядку, просто перенумеруйте все, когда уже будет все готово.
При каждом представителе вашей родословной росписи надо писать все, что вы про него (нее) знаете, включая супругу (супруга) и его (ее) родителей и источник сведений (если источники разные). Когда доведете все до логического конца, составьте общий список источников и сделайте ссылки.

Постройте свои первые дерева

Устав от изучения терминов, вы можете пока построить свое восходящее древо, нисходящее древо, от самого древнего найденного вами предка до вновь найденных дальних родственников, древо по материнской линии (ориентируясь на ее девичью фамилию), а так же на фамилии бабушек и дедушек. Все зависит от того, что вы наузнавали.
Но не исключено, что это все неправда.

Я постоянно получаю информацию от людей, которые хотят внести информацию о себе на сайт ВГД. Чаще всего возникающая при этом проблема - из их записей почти ничего нельзя понять. Если вы придете к родственнику, которого хотите уговорить потратить время на поиск документов и фотографий в семейном архиве, с кучей мятых бумажек, на которых написано непонятно что, он не отнесется к вашей просьбе серьезно. Поэтому сейчас, очень кратко, я расскажу вам, как изобразить то, что вы знаете в настоящий момент, понятно для окружающих.
Необходимость систематизировать информацию и подвергать ее компьютерной обработке возникает довольно быстро, особенно если пытаться собрать информацию по всем носителям своей фамилии. Что выбрать, зависит от того, к каким программам вы привыкли.
Для анализа нужна такая, чтобы умела сортировать строки информации по любому столбцу. То есть подойдет word, Excel или любая база данных. И еще нужна какая-нибудь генеалогическая программа, чтобы вносить туда сформировавшиеся ветви дерева.
Заводите таблицу.
Первый столбец - фамилия, 2 - имя, 3 - отчество, 4 – год рождения, 5 - место рождения, 6 - год смерти, 7 – дополнительная информация, 8 - номер источника.
Программа, в которой вы работаете, должна уметь, если надо, выстраивать всю вашу информацию по алфавиту по месту рождения, или, допустим, по порядку возрастания годов рождения, или выстроить людей по отчеству, если вы ищете чьего-то сына или дочь.
7 столбец - дополнительная информация - вовсе не должен содержать всю известную вам информацию о персоне, только основную, которая может как-то помочь в ее идентификации.
Итак, вы приступаете.
Допустим, вы исследуете фамилию отца.
Ищете эту фамилию сначала по всем поисковым системам, распечатываете страницы, где она попадается, нумеруете источник, вносите имеющуюся информацию в свою таблицу, убираете источник в конверт и аккуратно ставите на полку. Начинать думать еще рано. О порядке расположения тоже не думаете, просто добавляете в таблицу одну строчку за другой. Нет имени и отчества, есть только инициалы - пишете в соответствующие клеточки по одной букве. Нет годов жизни - не пишете их. В 7 столбец пишете, например, название книги, если это вы автора книги так нашли. Или пишете, чей это был друг, и в каком городе, если вы упоминание этой фамилии нашли, например, в статье о каком-нибудь поэте. Если в одной статье упоминается несколько человек с одной фамилией, на каждого заводите отдельную строчку, а в дополнительной информации пишете, как они связаны. Если вам попалась чья-то родословная, вносите всех ее персонажей и в эту таблицу, и в генеалогическую программу, в столбце «дополнительная информация» пишите название файла с древом.
Потом вы ищете эту фамилию по всем телефонным базам данных, по базам данных сотрудников различных учреждений, по словарям и энциклопедиям, по базе данных регистрационной палаты, по спискам разыскиваемых преступников, то есть везде. Если, допустим, человек к вам попал из телефонной базы данных, пишете в дополнительную информацию телефон и адрес (город не забудьте).
По ходу дела везде, где можно, подписываетесь на новости по этой фамилии. На Яндексе, знаю, можно, но наверняка еще где-нибудь. Информация-то в интернете обновляется, чтобы вам пореже его прочесывать, лучше на новости подписаться.
Теперь начинаете манипулировать таблицей и думать.
Сортируете по имени - чтобы совместить совпадающих персонажей, зачем вам один и тот же человек два раза? Кстати, полные тезки существуют в изобилии, так что при малейшем сомнении лучше не совмещать. Если из разрозненных сведений сформировались пусть короткие цепочки, создаете для них файлы в генеалогической программе. И тут вы обнаруживаете, что информации мало.
Кстати, это титанический труд. Вы не забывайте все свои файлы копировать и сохранять на дисках, дискетах или прочих удобных вам носителях, два раза такую работу проделать ни один человек не способен.
Дальше вы отправитесь в библиотеки. Накопленной в интернете информации недостаточно, чтобы разобраться со всеми носителями своей фамилии.
Вы идете на Поклонную гору и по всем книгам памяти всех регионов выписываете носителей своей фамилии. Чувствуете размах? Если у вас много денег и мало времени, наймите студентов, платите им сдельно, но будьте готовы к тому, что они могут случайно допустить ошибку при переписывании - от ошибок никто не застрахован. Или можно попробовать уговорить работников электронной книги памяти распечатать вам всех носителей фамилии, но они на это обычно не соглашаются - у них нормальных заказов более чем достаточно, они и их-то выполнять не успевают.
Вы идете в историческую библиотеку и выписываете своих однофамильцев из памятных книжек всех губерний, из разнообразных книг, начинающихся словами "Список...", "Алфавит..." или "Алфавитный список...".
Всю полученную информацию вы заносите в свою таблицу, периодически совмещаете двойников и вытаскиваете образовавшиеся родословные цепочки. Строки тех персонажей, которые в какие-то цепочки уже попали, выделяйте каким-то образом.
Думаете, из этого может получиться совокупность родословных? Не может.
Чтобы сделать из этой ошеломляющей кучи материала совокупность родословных, вам надо связаться со всеми носителями исследуемой фамилии, адреса которых вы к этому времени нашли, и предложить им присоединиться. Один человек справиться с этим не может.
Связавшись с однофамильцами, вы сможете кое-как расшифровать информацию по двадцатому веку и извлечь из нее родословные цепочки, но для того, чтобы отыскивать общих предков, все равно придется обращаться в архивы - крайне незначительная часть живших на земле людей попала в печатные источники и интернет. Остается только надеяться, что ваш титанический труд поможет вам подвигнуть однофамильцев предпринять совместный архивный розыск, иначе это все так и останется совокупностью несвязанной информации, впрочем, весьма впечатляющей.

Существует много программ, с помощью которых можно рисовать генеалогические дерева . Можно долго спорить об их достоинствах и недостатках, но я вам расскажу о той, которая больше всего нравится мне и которую можно скачать в интернете бесплатно - никакого воровства, это просто бесплатная программа GenoPro. Основные ее преимущества с моей точки зрения - она очень простая и с ее помощью можно распечатать свое древо на бумаге, чтобы показать родственникам. А если у вас нет принтера, вы можете просто перерисовать то, что получилось. Поговорив с родственниками, вы можете вносить исправления и дополнения, и к следующим родственникам отправляться уже с новым вариантом.
Начать составлять древо можно с любого места. Когда вы установите эту программу, наверху будет много разнообразных кнопок, среди них вам нужно выбрать кнопку, при наведении на которую выплывают слова Family wizard (там нарисован кусок родословного древа и волшебная палочка). Когда вы щелкнете по этой кнопке, появится таблица. В левую часть таблицы вы вписываете отца (Father), в левую - мать (Mother), нажимая кнопку Add внизу таблицы добавляете детей, потом нажимаете OK сверху в правом углу и начало древу положено. На кончике мыши у вас висит схема из родителей и детей, вы устанавливаете ее на странице, щелкаете на любом пустом месте (чтобы было ничего не выделено) и продолжаете.
Если щелкнуть правой кнопкой мыши по любому элементу этого древа, выскочит меню. Снизу написано Properties - выбрав этот пункт вы будете менять свойства выбранного вами человека, дописывать что-нибудь про него. Сверху написано: New mate, new parents, new son, new daughter - выбрав этот пункт меню, вы можете к этому человеку добавить нового супруга, добавить родителей, сына или дочь. Выбрав пункт меню Family wizard, вы сможете добавить сразу еще одного супруга (супругу) и детей от этого брака.
Под чертой написано Link as a parent, link as a child. Выбрав этот пункт меню вы сможете присоединить этого человека к кому-то в качестве родителя или ребенка (этот пункт понадобится, когда у вас уже будет большое древо).
Может быть, это звучит и сложно, но на самом деле это неимоверно просто, чуть-чуть поэкспериментировав, вы освоите эту программу в совершенстве.

Чтобы проверить, правдоподобное ли получилось родословие, надо применить к его результатам законы генеалогии. В каждом следующем поколении число предков удваивается (это называется закон удвоения числа предков), но при этом на достаточно большом временном расстоянии этот закон не действует, часть предков людей, вступающих в брак, оказываются общими (это называется закон убывания предков). Если найдено шесть или восемь поколений предков, должен уже действовать закон трех поколений - деятельность каждых трех поколений должна укладываться в сто лет (впрочем вряд ли вы дошли до таких степеней на основании расспросов).

Зачем вам все это нужно?

У каждого своя причина для изучения истории семьи, часто она полностью не осознается, тогда человек отвечает на соответствующий вопрос – просто интересно, хочется и.т.п. Но для того, чтобы добиться таких результатов, которые вас удовлетворят, необходимо совершенно точно понять, какие подсознательные мотивы вами движут.
Люди часто стесняются собственных мотивов и целей, поэтому для их выявления разработаны соответствующие методики. Одну из них я вам и предложу, исключительно потому, что она не требует постороннего участия и каких-либо затрат. Есть способы намного более сложные и наукообразные.
Это займет неделю. Пять дней, каждый вечер вы садитесь в одиночестве за стол, берете ручку и лист бумаги (или садитесь за компьютер, открываете текстовый редактор) и в течение пяти минут (или десяти, если вы медлительны) как можно быстрее, не перечитывая, пишете, чего вам хочется в связи с генеалогией, родственными связями, знанием своих предков и всеми взаимосвязанными областями. Не надо сосредотачиваться и думать, цель – писать как можно быстрее и больше и прекратить, даже на середине слова, когда закончится отведенное время. Потом сворачиваете бумагу и убираете в стол (сохраняете файл и закрываете). Ни в коем случае не читаете! Не ограничивайте себя, если случайно напишете, что хотите в связи с генеалогией похудеть на 20 кило и купить себе новую удочку, в этом нет ничего страшного или глупого, на то он и анализ. И так пять дней. На шестой день, читаете, ничего не вычеркиваете и не стираете, сводите все воедино (поэтому компьютер удобнее, конечно), разделяя на темы. Никаких выводов не делаете. Читаете, удивляетесь и ложитесь спать. И только на седьмой день анализируете, смотрите, в какой теме больше всего пунктов и тогда определяете свою главную цель. Не удивляйтесь, если она совершенно не будет связана с генеалогией. В этом случае вам просто не нужно ограничиваться генеалогией, ну, например, если цель ваших занятий – воспитать из ребенка гармонически развитую личность.
В день седьмой пяти или десяти минут вам не хватит, потому что это еще не конечный этап.
Из своей главной цели вам нужно вычленить цели конкретные, понятные всем окружающим и вам лично, и вполне достижимые, пусть и не скоро.
Могу сказать, какие конкретные цели получались у американцев, какая у них при этом была главная цель – не важно, главную свою цель они держали при себе.
Итак, примеры конкретных целей:
Раз в пять лет собирать всех членов своей семьи в специально снятом отеле на берегу озера.
Создать в близлежащей школе музей истории района с родословными древами всех учеников.
Создать личный фонд в музее.
Создать свой собственный домашний музей по истории семьи
Стать всеми признанным генеалогом по своей фамилии, а вдруг - голуба кровь?
Превратить семейную историю в способ повышения благосостояния всех членов семьи, так чтобы все, к кому вы хорошо относитесь, постоянно получали дополнительный доход.
Не стоит копировать чужие цели и говорить, что вы тоже всего этого хотите – конкретные цели должны вытекать из главной.
Выделив конкретную цель, надо разбить ее достижение на этапы и направления, составить план и приступать к его выполнению. Чем мельче будут этапы, тем приятнее будет осуществлять план – движение будет лучше заметно.

Любая девушка мечтает о совершенной фигуре . Многие, несмотря на диеты, похудение и усердные спортивные занятия, не могут справиться с животом. Тогда нужно выполнять специальные упражнения для сушки живота и соблюдать специальную сбалансированную диету.

В интернете можно найти много роликов на тему сушки живота , в частности, тренировки с Анной Куркуриной .

Глубокие кубики по всему животу девушек красить не будут, нужно иметь плоский корпус с еле видимыми мышечными полосками. Сушим пресс - это выполняем локальное жиросжигание. Ведь часто усиленные занятия направлены на работу всего тела и жир уходит отовсюду, а в этом случае нужно сделать так, чтобы можно было просушить только живот.

Но в процессе сушки важны не только регулярные тренировки, но также правильное питание. Нельзя голодать или переедать, дефицит калорий должен быть соблюден и рассчитан в индивидуальном порядке, а сам рацион должен быть раздельным и дробным.

Чтобы за короткое время добиться видимых результатов, условия сушки должны быть такими:

  • хорошо разминайтесь перед каждой тренировкой - по 10 минут делайте наклоны, приседание или другую разминку;
  • углеводы из рациона не исключайте, но сведите их количество к минимуму;
  • примерно 3−6 раз в неделю выполняйте кардиотренировки;
  • выполняйте упражнения взрывными темпами и делайте паузами.

Если желаете, чтобы тело было в тонусе, больше гуляйте, бегайте, ездите по городу на велосипеде, посещайте бассейн и аэробику.

Для похудения живота, нужно сделать так, чтобы циркуляция крови ускорилась именно на этом участке тела. Это нужно с целью разгона метаболизма, а также разрушения жировой ткани. Есть мнение, что в определенных условиях жировая ткань преобразуется в гликоген.

Это вещество, которое подпитывает организм. Специалисты говорят, что усиленные нагрузки на пресс усилят кровоток, соответственно и превращение жира в гликоген.

Но есть нюансы: например, чтобы запустить процесс образования гликогена, тренировка должна продолжаться порядка 40 минут с учетом минимальных пауз между подходами. Все упражнение нужно выполнять четко и правильно, чтобы добиться эффекта. Другая проблема - это то, что поскольку нужно усилить кровообращение, не каждое упражнение будет хорошим для похудения живота, и их нужно будет делать с малой амплитудой.

Комплекс упражнений нужно выбирать индивидуально. Тренировка может выглядеть примерно так:

  • 40 минут - выполнение упражнения для пресса;
  • 10 секунд - паузы;
  • работа на полную силу;
  • выполнение высокоамплитудных упражнений.

Для сушки живота идеальными упражнениями можно назвать:

  • скручивания в вертикальном блоке;
  • наклоны в стороны с гантелями.

А еще эксперты рекомендуют сочетать занятия с прыжками со скакалкой.

Простые упражнения для сушки

Сушку висцерального жира лучше проводить за счет интервальных тренировок. Когда тело активно работает, усиливается кровообращение, что активно способствует похудению. Заниматься можно как в домашних условиях, так и по видеоурокам.

Например, тем, что проводит Анна Куркурина и другие известные тренеры.

Наиболее простые и популярные упражнения выглядят так:

Анна Куркурина, украинская спортсменка, была признана сильнейшей женщиной планеты и является экспертом в пауэрлифтинге. Это высококлассный фитнес-тренер, работающий с женщинами разного возраста, комплекции и состояния здоровья по собственной уникальной методике по наращиванию мышечной массы или же сушке жира.

Далеко не каждая может лично посетить тренировку Анны, однако тренер регулярно размещает ролики в интернете, поэтому упражнения от эксперта доступны каждому, и их можно выполнять в домашних условиях, чтобы заполучить идеальную фигуру.

Если вы будете строго выполнять рекомендации тренера, очень скоро, даже не выходя из дома, сможете получить подтянутую линию бедер и красивый живот, и избавитесь от жира. На своих видео Анна Куркурина очень доступно рассказывает про особенности сушки.

Что касается вопроса непосредственно сушки пресса, то Анна Куркурина советует выполнять упражнения не чаще одного-двух раз в неделю. Ожидаемые результаты будут такими:

  • уменьшатся жировые отложения;
  • мышцы живота укрепятся;
  • сам живот станет плоским.

Чтобы успешно убрать жир с боков и высушить живот можно выполнять тренировку по такому примерному плану:

  • сделайте разминку;
  • в течение 10 минут попрыгайте на скакалке;
  • выполняйте V -образные приседания;
  • выполняйте упражнение «планка» (существует множество его вариантов, нужно выбрать тот, что направлен на проработку живота);
  • выполняйте упражнение «круги» - поднимите обе ноги вверх из положения лежа и описывайте ими круги.

Массаж

Чтобы живот стал идеальным и плоским, можно, кроме упражнений, делать специальный антицеллюлитный массаж. Причем это можно выполнять самостоятельно прямо дома, а можно у специалиста в салоне.

Курс специального массажа поможет избавиться от обвисшего живота в ситуациях, когда это нужно, например:

Сушка и питание

Очень важно совмещать тренировки с правильным питанием, сушка будет успешной только при комплексном подходе. Естественно, если вы после тренировки наброситесь на тортики перед сном, то ничего толкового не выйдет.

Вопрос калорийности рациона нужно решать в индивидуальном порядке, тут все зависит от образа жизни человека и степени его физической нагрузки в целом. Главное, чтобы был незначительный дефицит калорий, голодание - под строжайшим запретом.

Таковы:

Чтобы накопить мышечную массу и сократить запасы жира рекомендуется употреблять следующее:

  • цельнозерновые каши;
  • легкие супы и бульоны;
  • запеченную рыбу нежирных сортов;
  • шампиньоны;
  • перец Чили, имбирь и прочие натуральные специи;
  • натуральные творог и кефир;
  • отварные яйца;
  • водоросли;
  • брокколи;
  • листовую зелень разных сортов;
  • орехи и бобовые;
  • чеснок и лук;
  • ягоды и фрукты (в частности, бананы, киви, малину, грейпфрут и другие);
  • куриное мясо;
  • кокосовое масло.

Чтобы добиться успеха, следует, получать калории в таких пропорциях:

  • белковые продукты - 30−45 процентов;
  • углеводы - до 50 процентов;
  • жиры - 10−15 процентов.

Расчет калорийности примерно такой: если масса тела составляет 90 килограмм, то суточный рацион в среднем составляет 2500 ккал. Это 270 г белков, 250 г углеводов и 40 г жиров. Для сушки следует выбирать наиболее подходящие их источники.

Лучшие источники белка такие:

  • яичный белок;
  • куриная грудка;
  • нежирная говядина (нельзя употреблять на завтрак или сразу после тренировок);
  • рыба;
  • морепродукты;
  • натуральный легкий творог.

Что касается жиров, то лучше их получать из следующих продуктов:

  • жирные сорта рыбы - по 2 раза в неделю или прием рыбьего жира в капсулах;
  • орехи.

Правильные углеводы при сушке такие:

  • гречка;
  • бурый рис;
  • горох, фасоль, чечевица или нут;
  • фрукты и ягоды;
  • овощи (особенно брокколи, сельдерей, капуста и прочие);
  • макароны цельнозерновые.

Причины неэффективности сушки могут быть следующие:

  • существует дефицит правильных жиров;
  • сильные стрессы или депрессия;
  • недостаточность кардиотренировок;
  • неправильное питание;
  • употребление алкоголя;
  • недостаток чистой воды;
  • употребление диетических напитков;
  • недостаток цветных продуктов в рационе;
  • чувство голода;
  • недостаток сна и отдыха;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное планирование тренировок.

Сушка пресса - довольно сложный процесс и дается не каждому и не с первого раза. Вполне вероятно, что виной тому - плохая мотивация. Если вы четко уверены в том, что хотите добиться идеального тела, то придется распланировать тренировки и пересмотреть свое меню, и только тогда вы достигнете желаемого.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

История Анны Куркуриной

Анна родом из Украины. Имеет высшее образование по специальности биология. Работала в городском зоопарке, и чтобы справляться с тяжелой физической работой, стала заниматься в тренажерном зале. Гимнастика и аэробика показались будущей спортсменке слишком легкими, поэтому она начала тренироваться вместе с мужчинами. Подробнее о том, как худела Анна Куркурина, можно прочитать здесь:

Спустя некоторое время девушка сама стала тренером и начала разрабатывать упражнения для корректировки веса. В 1998 году открыла свой собственный спортивный клуб. Анна успешно ведет канал на YouТube, где делится новыми программами тренировок и помогает всем желающим привести фигуру в порядок. Методика похудения с Анной Куркуриной пользуется большой популярностью, ведь помимо эффективных результатов тренер покоряет своей харизмой, жизнерадостностью и добротой.

Постоянные тренировки сделали тело Куркуриной похожим больше на мужское, но ее это вполне устраивает. В 2008, 2010 и 2012 годах она была абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу и осуществила свою мечту стать самой сильной женщиной планеты.

Комплекс упражнений для сушки тела

По мнению тренера быстрое похудение - не значит истощение организма. Не нужно гнаться за моментальными результатами, физические нагрузки должны быть постоянными. Сушка помогает не просто снизить вес, но и изменить состояние и объем тела в целом. Благодаря сушке уходит целлюлит, возникает рельефность тела, уменьшается и уплотняется объем рук, ног, живота, бедер.

Упражнения Анны Куркуриной разработаны как для всего тела, так и для отдельных его частей. Например, тренировка для рук выполняется с помощью гантелей. Упражнения несложные, но отлично прорабатывают необходимые мышцы и заставляют трицепс "гореть". После тренировки выполняют отжимания. Анна считает, что работать нужно на пределе, выполнять максимальное количество подходов даже если вы новичок. Если нет возможности заниматься в тренажерном зале, можно выполнять упражнения дома.

Перед тренировкой обязательно выполняется зарядка для разминки. Сушка всего тела с помощью специальных упражнений должна занимать не менее 40 минут в день. Пример упражнений Анны, при которых задействованы все мышцы тела:

  1. Ноги расставить шире плеч, в руку взять гантель 1,5-2 кг. Выполнить полуприседание (спина должна быть прямой, рука согнута в локте, колени развернуты влево и вправо). Развернуться всем корпусом влево, согнуть левое колено под прямым углом (оно не должно касаться пола). Правую ногу поставить на носочек. Руку с отягощением вытянуть вперед, вернуться в исходное положение. После этого сменить руку и сторону наклона. Начинать с 20 раз, постепенно увеличивая количество.
  2. Встать на четвереньки, спина прямая. Левую ногу вытянуть назад и зафиксировать в этом положении (следить, чтобы колено не было согнутым). После этого ногу отводят влево до упора и возвращаются в исходное положение. Нога должна двигаться параллельно полу. Выполнив 20 подходов, меняют ногу. После упражнения садятся на колени, руками упираются в пол. Разворачивают бедра вправо, затем влево, вытягивая и расслабляя поочередно напряженные мышцы.
  3. Принять положение как в первом упражнении. Корпус наклонить над полом под углом 45 градусов. Нужно ощущать, как напряжены ягодицы и спина. В левую руку берут гантель, сгибают руку в локте и резко вытягивают вверху, после чего снова сгибают. То же самое делают с другой рукой.

Особой популярностью пользуются уроки Анны с упражнениями для живота. Она предлагает совмещать правильное питание и специальные тренировки, чтобы привести в порядок эту проблемную часть тела. Постоянно выполнять упражнения на пресс не нужно, для них выбирают определенные дни. Когда в расписании тренировок для пресса нет, полезно втягивать живот, выполняя так называемый "вакуум".

Питание при сушке тела


Для сушки тела нужен не только фитнес и специальные упражнения, но и диета. Анна считает, что примерно половина успеха ее тренировок зависит от правильного питания. С ней работает диетолог, которая составляет рацион для каждой клиентки, учитывая индивидуальные особенности и потребности организма.

Питание для похудения по методике Анны отличается такими принципами:

  • кушать 4-6 раз в день, небольшими порциями;
  • соблюдать режим питания, есть каждый день в одно и то же время (например, через каждые два часа);
  • во второй половине дня в рационе должна быть белковая пища, до обеда - медленные углеводы;
  • в качестве перекусов можно использовать протеиновые коктейли, фрукты, кефир, йогурт;
  • не наедаться сразу после тренировки (должно пройти не меньше часа);
  • пить достаточное количество воды (до 2-2,5 л в день);
  • один прием пищи должен содержать около 200 кКал;
  • на ночь можно пить казеиновый белок;
  • отказаться от быстрых углеводов (сладости, фаст-фуд, мучное), жареной и жирной пищи;
  • обогатить рацион белковой едой;
  • ни в коем случае не голодать.

Примерное меню на день при сушке:

  • завтрак: овсяная каша, сваренное вкрутую яйцо;
  • второй завтрак: горсть сухофруктов;
  • обед: отварная индейка, запеченные овощи;
  • полдник: протеиновый коктейль, яблоко;
  • ужин: запеченная рыба, тушеные овощи, цельнозерновой хлеб;
  • перед сном: стакан кефира.

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. По сути, диета Анны Куркуриной представляет собой гибрид белкового рациона и дробного питания. Меню включает в себя 4-5 приемов пищи и предполагает наличие периодов употребления определенных белковых продуктов. Процесс похудения проходит постепенно, организм человека не испытывает голодовок. Неудобствами такой системы являются строгий режим тренировок и питания, небольшое количество углеводов в рационе, контроль за весом, калорийностью и качеством продуктов питания.

У диеты Анны Куркуриной есть противопоказания - хронические заболевания, нарушения рабоы почек и ЖКТ, детский и подростковый возрас, беременность и лактация.

Рецепты для сжигания жира


Диета при сушке помогает эффективнее сжигать подкожные жировые отложение. Белковая пища, орехи, обезжиренная молочная продукция, специи и пряности, грейпфрут, фрукты, ягоды, сырые овощи, вода, зеленый чай - все эти продукты способствуют сжиганию жира. Процесс можно ускорить, включив в рацион специальные блюда.

Сельдереевый суп - полезное жиросжигающее блюдо. Для его приготовления нужно взять:

  • стебли сельдерея - 100 г;
  • половину корня сельдерея;
  • кочан капусты;
  • помидоры - 4 шт.;
  • томатный сок - 500 мл;
  • сладкий перец - 2 стручка;
  • пучок зелени.

Овощи мелко нарезают, помещают в кастрюлю и заливают соком. Ставят на плиту, доводят до кипения и сразу снимают. Готовый суп настаивают 15 минут и подают к столу, посыпав измельченной зеленью.

Для сжигания жира хорошо подходят коктейли и смузи, которые включают продукты, ускоряющие обмен веществ. Их можно использовать для перекусов. Для приготовления грейпфрутового коктейля нужно взять:

  • спелый грейпфрут;
  • кружочек ананаса;
  • 100 мл воды.

Грейпфрут избавляют от кожуры, тщательно очищают от пленок, семян и нарезают. После этого его помещают в блендер вместе с нарезанным ананасом и водой. Ингредиенты измельчают до нужной консистенции.

Кефирный коктейль можно пить не только в течении дня, но и перед сном. Для его приготовления понадобятся:

  • кефир - 250 мл;
  • корица - 0,5 ч.л.;
  • имбирь - 0,5 ч.л.;
  • щепотка красного перца.

Все ингредиенты помещают в блендер и хорошо взбивают. Выпивают сразу после приготовления.

Анна Куркурина посвятила свою жизнь спорту и достигла значительных успехов. Вот уже многие годы она помогают людям избавиться от лишнего веса и привести в тонус мышцы. Практически каждый худеющий сталкивался с ее видео-уроками по сушке и сжиганию жира. Своим позитивным отношением и добротой она превращает изнурительные тренировки в веселое времяпровождение. Программу для похудения Анны можно использовать как опытным спортсменам, так и тем, для кого фитнес в новинку. Видео ниже показывает, как проходит жиротопка - популярный комплекс упражнений Куркуриной.



  • Разделы сайта